더퀘스트 ▷ 하루 한 장 마음이 편해지는 반야심경의 말

하루 한 장 마음이 편해지는 반야심경의 말
우뤄치안 지음, 이서연 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 8월

* 출판사로부터 무상으로 도서를 지원받아 작성했습니다. *

지은이 : 우뤄취안

옮긴이 : 이서연

출판사 : 더퀘스트

대만 성품서점 올해의 베스트셀러

독자 선정 선물하고 싶은 책 1위

불교의 가장 유명한 경전이 품은 인생의 지혜를 누구나 알기 쉽게 전하는 책

반야바라밀다심경 般若波羅蜜多心經

이 책은 참회하고 감사해할 줄 아는 당신을 포함해

끝이 보이지 않는 인생의 바다를 표류하며

정박할 곳을 찾는 중생들에게 바치는 책입니다.

- 지은이의 말 중

PART 1 자신을 사랑하기 위한 첫걸음

관자재보살 觀自在菩薩

자비는 가장 넓은 사랑이자 가장 고귀한 지혜다.

가까운 사이든 먼 사이든 아무 조건 없이

공감하고 사랑하는 것이야말로 진정한 지혜다.

자신을 미워하지도 다른 사람을 원망하지도 말라.

항상 이 본연의 완벽한 사실을 상기해야

모든 깨달음은 비로소 의미를 가지게 된다.

그렇지 않으면 가장 훌륭한 눈을 가지고 있어도

진정한 세계를 볼 수 없다.

PART 2 인생에서 진실과 거짓을 가려내는 눈

나중에 후회하는 것보다 이 순간에 최선을 다하는 게 낫다

사랑하는 사람이나 반려동물이 죽었어도

당신의 마음속에 오래 존재한다면 완전히 사라진 게 아니다.

사랑하는 사람이나 반려동물을 잃었다고 해서

지나치게 슬퍼할 필요는 없다.

어느 날 자신의 몸도 사라지게 될 거라는 사실을

명확히 알기만 하면 된다.

그럼 상실의 슬픔에 집착하지 않고,

오히려 사랑했던 사람과 반려동물을 대신해서

적극적으로 인생을 살며

영혼의 에너지를 뿜어내고 광채를 낼 수 있다.

PART 4 가장 용감한 자신과 만나는 축복을 누려라

아제 아제 바라아제 바라승아제

揭諦 揭諦 波羅揭諦 波羅僧揭諦

'가자, 가자. 함께 피안으로 가자.'

모든 수행은 살아가는 의미와

인생의 사명을 찾는 것이다.

자신의 행복을 찾으면서

다른 사람도 행복할 수 있게 도와야 한다.

선택해야 하는 순간마다 마음을 밝혀

자신의 본성을 기초로 판단을 내려라.

인생을 계획할 때, 취직할 때, 마음을 성장 시킬 때,

예리한 직관으로 몸과 마음과 영혼의 조화를 이룬다면

정확한 방향으로 나아갈 수 있다.

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명절을 앞두니 또 마음이 심란하고

회사 일로도 여러 마음 편치 못한 일들이 발생하는 가운데

나를 보호할 무언가가 필요했다.

바쁜 일상 속에 딱히 시간을 낼 여유도 없는지라

역시 책이구나 싶었다.

곁에 두고 마음 내킬 때마다 펼쳐서 읽고 위로 받고

그러기에 책이 딱 좋다.

하루 한 장 마음이 편해지는 바야심경의 말이

요새 그런 친구다

이제 표지만 봐도 큰 응원을 받는 듯 하다.

아제 아제 바라아제 바라승아제 모지사바하!

가자, 가자, 저 피안의 세계로 가자. 모두 함께 저 피안의 세계로 가자. 오, 깨달음이여, 축복이어라!

미래엔 ▷ SNS 가족 : 윤숙희, 모예진 (창작동화)

SNS 가족 - 레벨 2 ㅣ 익사이팅북스 (Exciting Books)
윤숙희 지음, 모예진 그림 / 미래엔아이세움 / 2022년 7월

* 출판사로부터 무상으로 도서를 지원받아 작성했습니다. *

현실 관계보다 온라인 관계가 더욱 중요해진

요즘 아이 유진이의 자존감 찾기

SNS 가족

지은이: 윤숙희 / 그린이: 모예진

펴낸곳: 미래엔

레스토랑은 사진으로 봤던 유럽의 어느 성처럼 멋졌다.

개나리꽃처럼 화사한 노란 원피스를 입고

초록 스카프를 한쪽으로 두른 엄마는 성에 사는 안주인 같았고,

긴 생머리에 날씬한 언니는 그 성에 사는 공주 같았다.

아빠는 외체자 주인답게 멋진 감색 정장을 빼입고 있었다.

나는 들창코에 쭉 찢어진 실눈에 아빠를 닮아 얼굴형까지 넙데데해서 촌스럽기 그지없다.

크림 스파게티가 나오기 무섭게 나는 포크를 집어 들었다.

그 순간 언니가 내 손을 탁 쳤다.

"인증 샷부터 찍어야지."

"맞아."

엄마와 언니는 스마트폰으로 사진을 찍기 시작했다.

엄마와 언니는 자신들의 SNS에 바로 사진을 올리고,

댓글을 달기 바빴다.

아빠마저 누군가와 끊임없이 메시지를 주고받았다.

집에서도 스마트폰만 들여다보던 우리 가족은

레스토랑에 와서도 스마트폰만 봤다.

혼자 가만있기 어색해서 나도 SNS를 훑어봤다.

다음 날은 해가 지글지글 끓는 무더위에 등에선 땀이 비 오듯 흘렀다.

요새 주목받는 너튜브 스타이자 뷰티 인플루언서인 언니는

영상 촬영을 마치고 소파에 앉아 아이스크림을 먹고 있었다.

지친 얼굴로 앉아 있던 언니가 갑자기 물었다.

"뚱, 나랑 수영장 가지 않을래?"

나는 잘난 척하는 언니가 얄미워 대꾸 없이 내 방으로

들어갔다. 그러자 언니가 애가 달아서 쫓아오면 말했다.

"유진아, 수영 끝나고 떡볶이 사 줄게."

떡볶이라는 말에 솔깃해 못 이기는 척하고 언니를 따라나섰다.

언니가 수영장으로 들어서자 사람들이 일제히 언니를 쳐다보았고,

사람들의 시선을 즐기듯 언니는 모델처럼 사뿐히 걸으며 수영장을 돌아다녔다.

그러더니 스마트폰을 가져와서 사진을 찍어 달라고 했다.

찰칵! 찰칵! 찰칵!

내가 사진을 찍자 언니가 자기 얼굴에 물을 뿌리며 다양한 포즈를 취했다.

언니가 하라는 대로 하던 때 뛰어가던 아이와 부딪치면서

내 스마트폰을 물에 빠뜨리고 말았다.

언니가 급히 헤엄쳐 물속에서 겨우 스마트폰을 찾긴 했지만,

물에 흠뻑 젖어 먹통이었다.

그런데도 언니는 동생 속이 상하든 말든 인생 샷이 날아갔다며 투덜거렸다.

결국 나는 화가 나서 언니에게 소리를 질렀다.

"언니는 동생보다 SNS가 더 중요해?"

"그래, 난 동생보다 SNS가 더 중요하다. 됐냐?"

나도 모르게 언니를 향해 스마트폰을 던졌고,

언니 등짝에 정통으로 맞고 말았다.

언니는 순식간에 내 수영모를 벗기더니 내 머리카락을 잡아당겼다.

나도 지지 않고 언니의 수영모를 벗기고 머리카락을 잡아당겼다.

세게 밀어붙이고, 힘껏 잡아당기고, 발로 마구 차며 싸우는 우리를

사람들이 몰려와 강제로 떼어 놓고 나서야 싸움은 겨우 끝났다.

아니, 엄마가 달려오고 집에 도착해서까지 싸움은 끝나지 않았다.

"서로 사과 안 하겠다 그거지?

그럼 둘 다 일주일 동안 스마트폰 금지야."

너튜브에서 인기 좀 많다고 큰소리치고

우쭐거리는 언니가 얄밉다.

나도 보란 듯 인기를 끌어서 언니에게 본때를 보여주고 싶다.

'먹방을 할까?'

뭘 할지 나는 곰곰이 생각하고 또 생각하다가 강준이 떠올랐다.

한 시간 뒤 아파트 앞 공원에서 보자고 하면서

일방적으로 강준과 약속을 잡았다.

벤치에 먼저 앉아있던 강준은 내가 옆자리에 앉자

하얀 봉투를 내밀었다.

버터 향이 가득하면서도 고소한 빵이었다.

한 조각 떼어 입 안에 넣는 순간,

혀까지 사르르 녹는 것 같았다.

나는 강준에게 말했다.

"너, 나랑 같이 너튜브 하지 않을래?"

"너튜브? 나 너튜브 별론데."

"너 요리하는 거 좋아한다며?

나는 먹는 거 좋아하거든.

그러니까 넌 좋아하는 요리만 하는 거야.

나머지는 내가 다 할게.

먹방이랑 촬영도 내가 하고, 편집도, 영상 업로드도 내가 다 알아서 할게."

과연, 유진이는 너튜브를 성공시켜

가족과 친구들의 사랑과 관심을 되찾을 수 있을까?

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사랑받고, 인정받고 싶었던 유진이가

'진짜 나'를 찾아가는 여정을

유쾌하고 따뜻한 이야기로 담아냈다.

온라인 SNS 세계에 빠진 유진이네 가족을 위한

최고의 처방책은 바로 '사랑'이었다.

SNS와 너튜브에 빠진 가족은

점차 대화가 줄고 감정의 골이 깊어져 심한 갈등을 겪는다.

그러다 유진이가 진행한 너튜브 생방송으로 가족 최대 위기를 맞는다.

그런데 이 위기 속에서 가까이 있는 것만으로 가족은 힘이 되는 존재이며,

언니와의 진솔한 대화를 통해 나 자신을 사랑하고 존중하는 것이

먼저라는 사실을 깨닫는다.

반석북스 ▷ 탁상용 초등 한자 하루 꼭! 365

탁상용 초등 한자 하루 꼭! 365 (스프링) - 초등 문해력 향상을 위한 교과서 필수 단어 수록, 하루 4자, 6단어로 약 2,000개 단어 학습 + 매주 연습 문제 및 한자 급수 시험 완벽 대비
FL4U컨텐츠 지음 / 반석북스 / 2022년 7월

 * 출판사로부터 무상으로 도서를 지원받아 작성했습니다. *

초등 문해력 향상을 위한 교과서 필수 단어 수록

탁상용 초등 한자 하루 꼭! 365

저자 : FL4U컨텐츠

출판사 : 반석북스

하루 4자, 6단어로 약 2,000개 단어 학습

매주 연습 문제

한자 급수 시험(8~5급) 완벽 대비

001 한자로 교과서 단어 읽기

[ 부모 ] 아버지와 어머니 father and mother

父 아버지 부 (4획/8급)

父자: 우리 父자는 관계가 돈독하다.

母 어머니 모 (5획/8급)

母녀: 두 사람이 닮은 것을 보니 母녀지간이다.

[ 남녀 ] 남자와 여자 man and woman

男 사내 남 (7획/7급Ⅱ)

男女노소: 야구는 男女노소 구분 없이 누구나 다 즐길 수 있는 스포츠이다.

女 여자 녀(여) (3획/8급)

소女: 이웃집 소女는 머리를 곱게 땋았다.

013 연습 문제

주어진 문장에 알맞은 한자를 <보기>에서 찾아 빈칸을 완성하세요.

<보기> 光 口 國 年 萬 母 民 半 上 世

所 市 月 人 日 入 住 出 休

1. 에는 참 신기한 사람들이 많다.

→ 世上

2. 여기는 미성년자의 이 금지된 곳입니다.

→ 出入

3. 아버지가 출장 가신지 이 지났다.

→ 半年

4. 상품을 주문할 때는 정확한 를 적어 주세요.

→ 住所

5. 서울의  수는 약  명이다.

→ 人口 / 千萬

063 한자 급수 시험 대비하기[7등급Ⅱ]

工 장인 공 / 부수 工 / 3획

車 수레 차 / 부수 車 / 7획

平 평평할 평 / 부수 干 / 5획

全 온전할 전 / 부수 入 / 6획

孝 효도 효 / 부수 子 / 7획

道 길 도 / 부수 辶 / 13획

市 저자 시 / 부수 巾 / 5획

活 살 활 / 부수 

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우리말에는 한자어가 차지하는 비중이 매우 높다.

핵심 개념어가 한자어인 경우가 대부분이다.

동음이의어를 한글로 봤을 때는

사용되는 맥락을 파악해야 이해할 수 있지만,

한자를 알면 모르는 단어라도 좀 더 쉽고 빠르게

그 의미를 유추할 수 있다.

즉 한자 학습은 교과 학습의 지름길이자

언어의 읽고, 말하고, 듣고, 쓰는 능력을 동원하여

글의 맥락을 이해하는 힘인

문해력을 향상하는 데 있어 그 출발점이 될 수 있다.

수많은 한자를 의식적으로 암기하기에는

시간이 많이 걸리고, 힘이 든다.

그래서 일상에서 한자를 접하면서 체득할 수 있는

'탁상용 초등 한자 하루 꼭! 365'를

책상이나 식탁 위에 두고

매일매일 활용한다면 큰 도움이 될 것이다.

웅진주니어 ▷ 앵무새 초록 : 어린이문학, 창작동화

앵무새 초록 ㅣ 웅진책마을 114
이향안 지음, 오승민 그림 / 웅진주니어 / 2022년 7월

* 출판사로부터 무상으로 도서를 지원받아 작성했습니다. *

반려동물과 함께 생활하는 과정에서 다른 생명을

존중하고 이해하는 법을 배워 나가는 이야기

앵무새 초록

글 : 이향안 / 그림 : 오승민

출판사 : 웅진주니어

​

엄마가 낯선 상자를 들고 온 건 저녁 무렵이었다.

"네 소원이라며?"

상자 속에는 부스스 솜털조차 벗지 못한 새 한마리가

꼬물거리고 있었다.

은솔이의 손보다 작은 아기 앵무새였다!

"엄마, 얘는 초록이라고 할래."

하루하루 지날수록 초록이의 눈빛은 달라졌다.

초록이는 은솔이의 손바닥 위로 폴짝 올라섰다.

그리고 팔을 따라 잰걸음을 치며 다가와

겨드랑이를 파고들었다.

초록이의 행동을 빤히 지켜보던 어마가 한마디 툭 던졌다.

"은솔이를 어미로 아나 보다.

먹이를 주니까 그렇게 생각했나 보네."

은솔이는 초록이의 눈을 빤히 들여다보았다.

"초록아, 내가 엄마 해 줄까?"

"꺅!"

초록이는 은솔이의 겨드랑이 속을 더 깊이 파고들었다.

낯선 감촉에 겨드랑이가 간질거렸지만

은솔이는 초록이를 폭 감싸 주었다.

며칠 뒤, 은솔이네 집 거실에 커다란 새장이 들어왔다.

초록이의 몸집이 커졌기 때문이다.

하지만 초록이는 새장이 영 마음에 들지 않는 눈치였다.

"초록아, 답답하지?

그래도 이제는 이 안에서 지내야 해.

알았지?"

초록이는 눈만 뜨면 새장에서 꺼내 달라고 몸부림을 쳐 댔다.

아우성에 못 이겨 새장 문을 열어 주면

그때부터 집 안 구석구석을 휘젓고 다니며

작패를 부렸다.

"아휴, 말썽꾸러기!"

"저 말썽꾸러기를 어쩌면 좋아."

초록이의 말썽은 갈수록 심해졌다.

초록이는 각 티슈 속의 휴지를 특히 좋아하는데,

틈만 나면 부리로 휴지를 쏙쏙 뽑아서는

거실 바닥에 하얗게 늘어놓았다.

​

얼마 후 초록이는 첫 비행에 성공했고,

비행 감각을 익힌 초록이는 무서운 속도로 나는 기술을 터득해 갔다.

"윙컷! 이제 그걸 해야 할 것 같아.

동물 병원에 가서 물어봤더니 다들 윙컷을 시킨대.

안 그러면 좁은 거실에서 키우기 힘들고 더 위험하다고 했어."

깃털을 조금 잘랐을 뿐인데도 초록이는 날개를 모두 잃은 것처럼

푸덕거림을 멈춰 버렸다.

뙤록뙤록 빛나던 두 눈의 생기도 잃었다.

처음엔 깃털이 잘려 나간 걸 깨닫지 못한 초록이가

습관처럼 날개 펼치기를 시도했다.

하지만 상처 입은 날개가 초록이를 공중으로 날려 줄 리 없었다.

툭! 데구루루! 초록이는 바닥에 나뒹굴고 말았다.

그래도 초록이는 쉽게 포기하지 않았다.

구르고 넘어지기를 반복하면서도

어색한 날갯짓을 멈추지 않았다.

"초록아, 이젠 날 수 없어. 그러지 마."

말려도 소용이 없었다.

초록이의 좌절은 점점 커져 가고, 눈에는 슬픔만 가득해졌다.

며칠 뒤 초록이가 이상 행동을 보였다.

초록이가 부리로 제 가슴 털을 뽑고 있었던 것이다.

은솔이는 초록이를 데리고 동물 병원에 가서

의사 선생님에게 초록이의 증상을 이야기 했다.

"전형적인 우울증 증상이네요."

은솔이는 마음이 아팠다.

'우리가 초록이에게 너무 큰 아픔을 준 거야.'

은솔이의 소중한 가족이 된 앵무새 초록이,

초록이도 은솔이도 그 누구도 상처받지 않고

함께 잘 사는 방법은 무엇일까?

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우리 집에는 귀여운 햄스터가 있다.

이름은 뀨리고 가족 모두의 애정을 받고 있다.

먹는 모습, 자는 모습, 전부 다 귀엽다.

이 작은 뀨리 덕분에 가족의 웃음이 많아졌고,

행복이 커졌다.

그런데 뀨리도 우리 가족과 사는 것이 행복할까?

너무 자주 만지거나 사랑 표현을 과하게 하면 안되는데,

자꾸 만지고 싶어서 잘 때도 깨우게 된다.

이제 뀨리가 없는 집은 상상도 할 수 없다.

그러니까 뀨리가 건강하게 오래 살 수 있도록

우리는 노력해야 한다.

더퀘스트 ▷ 마음은 단단하게 인생은 유연하게 : 정두영

마음은 단단하게 인생은 유연하게 - 정신과 의사가 권하는 인생이 편해지는 유연함의 기술
정두영 지음 / 더퀘스트 / 2022년 8월

* 출판사로부터 무상으로 도서를 지원받아 작성했습니다. *

정신과 의사가 권하는 인생이 편해지는 유연함의 기술

저자 : 정두영

출판사 : 더퀘스트

변화에 완벽하게 대비하는 것이 불가능하다면

언제든 유연하게 대응할 연습을 하는 것이

인생을 살아가는 최선의 방법

​

머리말 : 몸이 뻣뻣하면 건강에 안 좋듯

마음이 뻣뻣하면 인생살이가 힘들어진다

1장 유연함을 잃어버린 순간, 문제는 반복되기 시작한다

일상의 균형을 무너뜨리는 마음속 굳어진 틀 찾기

61쪽 상대적 박탈감을 느끼는 진짜 원인

정신질환 진단명 중에는 신체추형장애라는 것이 있습니다.

이러한 환자들 중 상당수가 정신적인 치료를 하기보다는

성형외과나 피부과를 찾는 것으로 알려져 있습니다.

사실 타인과의 비교가 꼭 나쁜 것만은 아닙니다.

나보다 잘난 사람과 비교해서 박탈감만을 느낀다거나

불쌍한 사람과 비교해서 자기위안만 얻는 경우가 아니라면

다른 사람과의 비교는 나를 성장시키는 원동력이 됩니다.

아무리 노력해도 이룰 수 없는 것이 있다는 것을 이해하고,

꼭 가지고 싶은 것이 있다면 열정을 품을 수 있고,

자신의 장점에 집중해볼 수도 있습니다.

내가 모든 것을 잘 해낼 수 없다는 것을 받아들여야 합니다.

모든 면에서 뛰어나지 않더라도 내가 괜찮은 사람이라는 느낌을 가질 수 있다면,

다시 말해 나의 불완전함을 받아들일 수 있다면 상대적 박탈감에서

벗어나 인생이 편해집니다.

​

2장 나의 불완전함을 받아들이면 인생이 편해진다

갑작스러운 변화에도 흔들리지 않는 유연함의 기술

85쪽 언제든지 바뀔 수 있다는 마음이면 인생이 편해진다

예측하지 못한 변화가 찾아왔을 때 지나친 긍정이나 부정은

적응하는 데 도움이 되지 않습니다.

코로나19 제1확산기에는 조금만 지나면 일상으로

돌아갈 수 있을 거이라는 기대를 가졌다가 다시

확진자가 늘어나는 추세에 거듭 실망했던 기억이 있을 겁니다.

변화가 다가올 때는 변화 그 자체를

있는 그대로 보려고 노력해야 합니다.

변화에 적응하기 위해서는 어찌할 수 없는 것은

있는 그대로 받아들이면서 자연스럽게 그 생각과 느낌이

약해지도록 내버려두는 것이 더 도움이 됩니다.

스트레스를 일으키는 요소들보다 나에게

가치 있는 것을 발견하고 거기에 우선순위를 두면

변화를 받아들이기가 한결 수월해집니다.

​

3장 마음은 유연함을 연습할수록 단단해진다

다양한 관계의 모양 속에서 '의연한 나' 만들기

173쪽 수치심에 유연해야 우아해진다

사람들은 각자 자신만의 심리적 공간과 경계가 있고,

이것이 침범당하는 것은 유쾌한 일이 아닙니다.

경계를 침범하는 무례한 사람으로부터

나를 보호하는 해결책 중 하나는 상대방에게 나의

경계선을 알려주는 것입니다.

객관적 상황과 자신의 인식, 느낌을 분명히 전달하고

개선을 요구하는 것이 가장 직접적이고 효과가 큰 방법입니다.

​

4장 다양한 인생살이 속 세상물정의 심리학

나를 지키는 최소한의 경계를 만들어야 세상이 바로 보인다

220쪽 아무리 가까운 사이여도 감정 전염을 조심하라

심한 감정 전염은 나의 감정 조절을 어렵게 만들고

일상의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다.

'팃포탯 Tit-for-Tat'이라는 매우 간단한 전략이었습니다.

"협력을 제안하고 상대가 받아들이면 지속한다.

상대가 배신하면 나도 대응한다.

언제든 상대가 협력을 제안하면 배신하지 않는다."

관계 문제는 워낙 다양하고 복합적이지만

아주 시급한 문제가 아니라면 우선 스스로를 보호하고

상대방에게 할 수 있는 만큼의 도움만 주는 것이 좋습니다.

그래야 내가 침몰하지 않고 관계를 오랫동안 건강하게

유지할 수 있습니다.

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제목이 어쩜 요새 내가 노력하는 딱 그것이다.

갈수록 예민해지는 성격이 힘들어 병원을 찾았더니

참아야 하는 순간이 많이 늘어서 그렇다고 했다.

너무 예민하고 불안한 내가 나를 불편하게 하여

결국 상담과 약물 치료를 받고 있다.

훨씬 좋아졌다.

진작에 시작할 걸! ㅎㅎㅎ

이 책에도 내가 표현된 부분이 많다.

나름 40세가 될 동안 깨달은 바들을

실천하고자 하지만 쉽지 않은데,

이 책이 또 한 번 좋은 자극을 준다.

나의 의사를 분명하게 표현하고,

나부터 보호하는 것,

계속 지켜갈 것이다.