https://blog.aladin.co.kr/763055184ko-krAladdin RSS(Alss) v0.9Fri, 04 Sep 2026 12:55:28 +0900https://image.aladin.co.kr/Community/myface/pt_0.gifhttps://blog.aladin.co.kr/763055184100100tradition_91tradition_91마이리뷰https://blog.aladin.co.kr/763055184/17457450Tue, 18 Aug 2026 12:01:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/763055184/17457450단백질 듬뿍 다이어트 샐러드 100 - 고기·생선·콩·달걀·치즈로 즐기는 맛있는 다이어트 레시피
에다준 지음, 최선아 옮김 / 시그마북스 / 2026년 08월

■ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.
다이어트 방법이 지금처럼 다양하지 않았던 2000년대 초반에는 뱃살 운동으로 윗몸일으키기를 하고, 식단으로는 닭 가슴살을 먹는 것이 정석처럼 여겨지던 때가 있었습니다.
이후 유튜브가 대중화되면서 전문 트레이너들이 다양한 운동 방법을 소개하고, 해외에서 인기를 끌던 새로운 운동법과 다이어트 식단도 빠르게 전파되었죠.
또한 체중 감량에서는 운동뿐 아니라 식단 관리가 중요하다는 인식이 확산되면서 식단의 중요성에도 힘이 실렸습니다. 운동으로 소비할 수 있는 에너지에는 한계가 있기 때문에 섭취 열량을 조절하는 것이 체중 감량에 중요한 요소라는 것이죠.
그래서 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트, 고기 위주로 먹는 황제 다이어트, 방탄 커피 다이어트 등 수많은 식단이 소개되었는데, 현재는 특정 음식만 제한적으로 섭취하기보다는 필요한 영양소를 골고루 챙기면서 건강하게 체중을 관리하는 식단이 선호되고 있습니다.
운동과 다이어트에서 단백질은 중요한 영양소입니다. 근육을 유지하고 성장시키는 데 필요한 영양소이기 때문이죠. 그런데 단백질 위주의 식단만 계속 먹다 보면 아무래도 질리기 쉽습니다. 저는 먹는 즐거움도 있어야 다이어트를 오래, 즐겁게 이어갈 수 있다고 생각하거든요.
[단백질 듬뿍 다이어트 샐러드 100]은 맛있는 샐러드 레시피를 다양하게 소개하고 있어, 다이어트 식단에 변화를 주고 싶었던 분들에게 반가운 책입니다..

재료의 조화와 소스의 어울림을 놓치지 않으면서도 비교적 간단하게 조리할 수 있는 레시피들이 많이 수록되어 있습니다.
그중에서도 탄두리 치킨풍 샐러드가 제 입맛에 잘 맞고 조리 과정도 간단해서 자주 만들어 먹어봤습니다.
저는 아주 매운 카레 가루를 주로 사용했는데, 구운 치킨의 고소한 맛을 선호한다면 순한 카레 가루를 사용해도 또 다른 풍미를 느낄 수 있을 것 같아요.

맛도 건강도 챙기면서, 재료와 잘 어울리는 소스와 레시피를 고민하고 있었다면 [단백질 듬뿍 다이어트 샐러드 100]을 추천합니다.


#에다준 #다이어트샐러드100 #다이어트레시피 #식이조절 #요리레시피 #단백질듬뿍다이어트샐러드100]]>https://image.aladin.co.kr/product/39841/85/cover150/k572130114_1.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=398418500tradition_91마이리뷰https://blog.aladin.co.kr/763055184/17429964Mon, 03 Aug 2026 13:27:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/763055184/17429964집-궁전 - 건축의 통일성을 찾아서
르 코르뷔지에 지음, 이관석 옮김 / 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) / 2026년 07월

■ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

건축에 대한 지식과 관심이 많지 않다 보니 처음 책을 펼쳤을 때는 내용이 낯설고 어렵게 느껴졌습니다.그래서 책을 이해하기 전에 먼저 르코르뷔지에가 추구했던 건축 철학부터 찾아보았어요.
르코르뷔지에는 건축을 단순히 아름다운 형태를 만드는 작업이 아니라, 인간의 생활과 과학적 원리를 바탕으로 질서 있게 구성하는 일로 바라보았습니다. 그가 말하는 기하학 역시 단순한 도형 공부가 아니라, 공간을 안정적인 비례와 구조로 설계하는 방법에 가까웠어요.
[집-궁전]에는 실제 그가 작업했던 설계 도면들도 수록되어 있습니다. 처음에는 복잡하게 얽힌 선들이 어렵게만 보였지만, 하나하나 살펴보니 수많은 선과 비례 속에서 건축물이 만들어지는 과정이 담겨 있었어요. 무질서해 보이는 도면 안에도 일정한 원칙과 질서가 존재한다는 점이 흥미로웠습니다.
특히 오페라극장에 대한 그의 설명이 인상 깊었습니다. 그는 단순히 아름다운 공연장을 만드는 것이 아니라, 관객 모두가 공연의 소리를 제대로 들을 수 있는 공간을 고민했습니다. 사람 사이의 대화가 가능한 거리와 소리가 전달되는 원리를 바탕으로, 무대와 객석의 구조를 과학적으로 접근했다는 점이 기억에 남더라고요.
르코르뷔지에는 제네바 국제연맹 설계 공모에서 혁신적인 설계안을 제출하며 주목받았지만, 당시 보수적인 건축계의 반대로 최종 선정되지 못했습니다. 이후 그는 자신의 건축 철학과 기하학에 대한 생각을 설명하고자 여러 글을 남겼고, [집-궁전]은 이러한 글들을 모은 책입니다.
건축 설계에 대한 배경지식이 부족한 저에게는 쉽지 않은 책이었습니다. 하지만 책을 읽으며 르코르뷔지에가 단순히 독특한 건물을 만든 사람이 아니라, 인간의 삶과 과학, 공간의 질서를 끊임없이 고민했던 건축가였다는 점을 알게 되었습니다.
건축을 잘 아는 사람에게는 더 깊은 의미를 주겠지만, 건축 초보자에게도 한 건축가가 자신의 철학을 어떻게 공간으로 표현하는지 엿볼 수 있는 흥미로운 책이었습니다.




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상드린 쥐페레.스티브 오즈발.파스칼 지각스 지음 / 페이지2(page2) / 2026년 05월

■ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.
투명한 유리잔에 물이 정확히 절반 담겨 있습니다.
"물이 반이나 있네?" "물이 반밖에 없네?"
그동안 저는 이 문장을 단순히 긍정적인 사람과 부정적인 사람의 차이를 설명하는 예시 정도로만 생각했습니다. 하지만 [설득의 언어학]을 읽고 나니, 이것은 단순한 마음가짐의 문제가 아니라 언어가 현실을 바라보는 방식을 바꾸는 프레이밍 효과의 대표적인 사례라는 것을 알게 되었습니다.
같은 사실을 말하더라도 어떤 표현을 선택하느냐에 따라 사람들은 전혀 다른 느낌과 판단을 하게 됩니다. 특히 질문의 방식이나 단어 선택만으로도 사람들의 기억과 판단이 달라질 수 있다는 여러 실험 사례는 매우 흥미로웠습니다. 평소 당연하게 사용하던 언어가 생각보다 훨씬 큰 영향을 미친다는 사실이 인상 깊었어요.
책을 읽으며 자연스럽게 일상 속 언어들을 다시 보게 되었습니다. 광고에서 흔히 볼 수 있는 마감 임박, 마지막 기회 같은 문구부터 뉴스 기사 제목, 정치적 구호까지 수많은 프레이밍 속에서 살아가고 있더라고요. 그동안 무심코 받아들였던 말과 글에도 누군가의 의도와 관점이 담겨 있다는 점을 새삼 깨닫게 되었습니다.
이 책이 좋았던 이유는 단순히 설명만 하는것에 그치지 않고, 다른 사람의 언어를 비판적으로 바라보는 시각을 갖게 해주었기 때문입니다. 앞으로는 기사나 광고, 각종 주장들을 접할 때 표현에만 휘둘리지 않고, 그 안에 담긴 사실과 본질을 스스로 판단하고 통찰하며 살펴보려 합니다.
언어가 우리의 생각에 어떤 영향을 미치는지 궁금한 분들이라면 한 번쯤 읽어볼 만한 교양서라고 생각합니다.



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