그러나 당신은(쉴리)나는 기다렸습니다그러나 당신은 한 번도해질녘에 돌아오신 적이 없습니다나는 별의 외투를 입고 앉아 있었습니다누군가가 집 대문을 두드렸는데그건 내 심장이었습니다내 심장은 이제 모든 집의 대문에 걸려 있습니다그대의 집 문에도 걸려 있습니다그것은 잡초 덤불 사이에 있는붉은 장미꽃입니다당신을 위해 나는심장의 피로 하늘을 물들였습니다 붉은빛으로그러나 한 번도 당신은해질녘에 돌아오신 적이 없습니다나는 황금 신을 신고 서 있습니다
스피노자는 "대담함(audacia)이란 맞서기를 두려워하는 위험을 무릅쓰고 어떤 일을 하도록 자극되는 욕망이다."라고 말했다. 욕망이란 기본적으로 기쁨을 증진시킨다. 사랑만큼 살아갈힘과 기쁨을 증진시키는 경험이 있을까? 인간의 대담함은 먼저자신을 사랑할 줄 아는 힘으로부터 온다. 다가오는 미래에 대한자신의 모습을 긍정적으로 바라보면서 그 모습에 믿음을 가지고 열정적으로 추진해 나아가는 힘이 대담함이다. 그리고 대담 - P74
함의 부족은 우유부단을 낳는다.한편, 인간의 소심함에 대한 연구는 회복탄력성과 연관성이깊다. 회복탄력성은 다시 튀어 오르거나 원래 상태로 되돌아온다는 뜻으로, 정신적 저항력이며 외적인 압력에 굴복하지 않고그 압력을 이겨내는 정신적 면역력이다(김주환, 2011). 즉, 역경이나 곤란함이 닥쳤을 경우, 긍정적이고 성숙한 경험으로 바라보며 자신이 활용할 수 있는 자원을 이용하여 성장의 발판으로이끄는 능력이다. - P75
어쩌면 ‘힐링(healing)‘은 ‘킬링(killing)‘이다. 자기 자신이 타인에게 바라는 마음의 군더더기를 없애는 과정이다. 그러기 위해서는 자신이 기대했던 욕심과 탐욕, 부귀영화를 위해 가지려 했던 부동산, 돈, 명예 등을 과잉으로 소유하려는 마음을 제거해 - P86
야 한다. 상대를 이기거나 억누르고자 가졌던 분노, 불만, 적개심, 분통 등을 없애야 한다. 결국 힐링은 인간의 마음의 욕심을다이어트 하고 살아가도록 도와주는 과정이다. 마음의 욕심을다이어트 방법은 이후 설명할 것이며, 구체적으로 4장(자아상태를 활성화하는 방법)에서 다룬다. - P87
나의 마음을 확인하지 않은 채 행동하는 그는 분명 나쁜 사람이다. 하지만 상대의 행동에 침묵으로 일관했다면 순종한 나에게도 반 이상의 책임이 있다.루즈벨트 대통령의 아내인 엘리노어 루즈벨트는 이런 말을남겼다."아무도 당신의 동의 없이는 당신에게 고통을 주지 못한다." - P90
자기개방은 말을 많이 하거나 자신을 설명하는 것과 다르다.자기의 이야기를 많이 하는 사람은 개방적이라고 착각을 한다.하지만 분명한 점은 사고의 개방성이다. 진짜 개방적인 사람은자신을 솔직하게 말한다. 타인에 대하여 선입견이나 편견을 갖지 않는다. 나와 다른 생각에 대해서도 중심을 가지고 판단한다. 남의 이야기도 경청하며 방어기제를 사용하면서 말하지 않는다. - P101
스타헬리 박사는 느낌이나 전통적인 지식이 아니라 객관적인 자료에 근거한 내용을 설명했다.1. 맨발로 활동할 때 최적의 발 발달이 일어난다.2. 신발의 기본적인 역할은 발을 부상이나 감염으로부터 보호하는것이다.3. 경직되고 압박되는 신발은 발의 변형이나 약화, 가동성의 저하를가져온다.4. ‘교정 신발‘이라는 단어는 부적절한 명칭이다.5. 충격 흡수, 부하 분배, 거상은 신발의 변경이 필요하다는 징후이다.6. 어린이의 신발 선택은 맨발에 준해서 이루어져야 한다.7. 의사들은 신발의 상업화와 미디어화를 피하고 막아야 한다. ‘교정신발‘의 판매는 어린이들에게 해로우며 가족의 경제적 부담을가중시키고 의사에 대한 권위를 떨어뜨린다. - P78
나는 푹신한 굽이 있는 운동화나 런닝화를평소에 매일 신어왔기에 신발을 바꾸는 것은 쉽지 않은 일이었다. 처음에는 부하를 가하면 20분안에 약한 강도의 통증을 느꼈다.굽이 없는 신발에 점차적으로 적응하기까지몇 달이 걸렸다. 재밌는 것은 신발의 뒷부분부터발가락 부분까지 높은 굽이 있는 신발은 이제 나에게 불편하다는 것이다. 정말 싫다. 굽이 없는신발이 훨씬 편하다. - P83
한쪽 다리로 서서 120도의 고관절 굴곡을 30초 간 버티고, 반대쪽도 동일하게 수행할 수 있다면 스탠더드를 통과한 것이다.이것은 단지 테스트뿐만이 아니라 균형을 위한 운동이다. 3마일,10마일 혹은 그 이상을 달릴 때 다리와 고관절이 충분히 강한 안정성을 제공해주길 기대한다면 모터 컨트롤 유닛과 신경 경로 그리고 반사들이 조화롭게 조정되어야 할 것이다. 우선 30초를 버틸 수 있게되면 눈을 감고 추가적인 도전을 다시 시도해보라. - P109
매일 앉아서 보내는 시간에 대해 경계심을 가졌으면 좋겠다. 앉아 있는 시간 동안 몸과 달리는 능력은 손상을 받는다는 점에 대해항상 문제의식을 가지고 있어야 한다. 가능하다면 최대한 앉아 있는것을 피하고 적극적인 노력을 시작하라. 휴대폰이나 타이머로 매 시간마다 울리게 설정을 해놓고 의자에서 일어날 수 있게 하라. 일어나서 1~2분 동안 움직이고 (만약 다시 앉아야 한다면) 엉덩이나 복근을잘 동원하여 다시 앉도록 하라. - P120
이 운동은 고관절 내 대퇴골이 적절한 위치를 잡도록 도와주어서, 고관절 주위의깊숙한 조직에 더욱 익숙해질 것이다. 대퇴사두근을 최대 범위로 스트레칭하는 것은 시행하기는 쉽지만 조금도 효과가 있지 않다. 이 책에서오직 하나의 모빌리제이션을 고르라고 한다면나는 아마 카우치 스트레치를 고를 것이다. 이운동은 나의 무릎 문제를 해결해주었다. - P121
"영원한 것을 바라보면, 답이 보인다.열정의 가치는 순간적인 온도가 아니라,끝까지 그 온도를 유지하는 꾸준함에 있고,끝까지 자기 일을 소리 없이 해내는 사람들은굳이 자신이 무엇을 해낼 것인지입으로 하나하나 말할 필요가 없다.삶이 자신을 증명하고, 추천하고 있으니까." - P93
사람 하나 만나고 싶다(백창우)내겐변변한 노래 하나 없지만민들레 꽃씨처럼 낮은 자리에 내려앉아봄날 환희 피어날 고운 시 하나 없지만아침이면 늘 새롭게 눈뜨는 그리움이 있어아직은 그런대로 살 만합니다추운 세상 곳곳에 어둠 들어차고사람들은 서둘러 불을 끄는데그대, 깨어 있는 이여한밤중에 잠들지 못하고 무엇을 꿈꾸는지요보고 싶습니다향기로운 차 한잔 달여 마시며사람 내음에 흠뻑 취하고 싶습니다
