[서평] 소심한 당신을 위한 멘탈 처방 70

소심한 당신을 위한 멘탈 처방 70 - 마음이 부서지기 전에…
멘탈 닥터 시도 지음, 이송희 옮김 / 리스컴 / 2021년 8월

책의 구성은 짧게 2,3페이지씩 한 가지의 소주제로 이루어져 있습니다.

이럴 땐 어떻게 해야하는지, 저럴 땐 어떻게 해야하는지 소심한 성격의 사람들이 가진 깊은 고민들을 여러 방식으로 해결책을 제시해줍니다.

이러한 구성은 책을 읽을 시간이 많이 없는 사람들에게 적합한 책인 것 같습니다.

또한 책의 저자는 정신과 전문의를 하고 있어 일반인들에게 심리적으로 쉽게 풀어 설명을 해주고, 이러한 심리학에 전문적이니만큼 인터넷에 돌아다니는 허위정보들과 달리 신뢰성이 크다는 것 또한 장점인 것 같습니다.

그리고 저같은 경우에는 스트레스를 받으면 과식을 하는 등의 방식으로 스트레스를 풀게 되는데, 저자는 그러한 스트레스 해소 방식이나 생각의 방향을 좋은 쪽으로 제시를 해줍니다.

예를 들면, 대청소를 하는데 잘 안되고 힘든 상황에서는 책상정리와 같은 작은 목표부터 세워 차근차근 마음 편히 천천히 치우는 것처럼 말입니다.

게다가, SNS나 인터넷 같이 기술발전이 잘 되어 있는 요즘 시대의 미디어를 활용한 해결책을 소개해주기도 하고, 반대로 그러한 미디어에 대한 여러 고민과 스트레스를 어떻게 풀어나가야 할지에 관해서도 좋은 쪽으로 생각을 전환하는 방법도 소개해줍니다.

이 책을 '나'를 지키고 사랑하는 방법에 대해 알고 싶고, 심리적으로 어려움을 겪는 모든 사람들에게 추천하고 싶습니다.

(출판사의 도서 협찬을 받아 저의 주관적인 리뷰를 작성했습니다.)