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인생이 바뀌는 바디리셋 - 누구든지 단 3일 만에 변화가 시작된다!
오빛나 지음 / 페리플렉스 / 2023년 7월
평점 :
# 인생이바뀌는바디리셋 #바디리셋 #바디리셋하는법 #오빛나 #페리플렉스 #북유럽
저자인 오빛나 원장님은 이미 압구정에서 유명한 사람이라고 하더라구요.
사실, 저는 처음들어봤습니다. 하지만, 책을 딱 보자마자 손이 바로 가더라구요.
인생이 바뀌는 바디리셋이라니! 점점 나이가 들수록 살이 너무 찌더라구요. 정말 나잇살이라는것이 있구나.라는 생각이 들무렵이었습니다.
한살한살 다르다는 말이 와닿더라구요.
체력도 다르고, 장기의 움직임도 다른것같아요. 그래서 소화능력도 저하되고, 그러다보니 기초대사량도 낮아지고..
아무리 다이어트를 하려고 체중조절을 해봐도 금새 다시 올라오더라구요.
원장님께서는 유명한 연예인들의 바디를 관리해주신 분이라고 합니다.
마인드&바디 코치 오빛나 원장이 실패 없이 압도적인 바디라인을 만드는 3단계 방법을 공개합니다.
일단 다이어트를 하기 위해서는 먼저, 비워야 채워 넣을 수 있잖아요. 그래서 1단계는 비우는 방법입니다.
아주 자세하게 기록해주셔서 감사할 따름이더라구요. 클린푸드로 장의 기능을 되살리고, 유산균 섭취법까지 알려주십니다.
그다음 2단계로는 최적의 영양소가 들어있는 식단을 비롯하여 영양제까지 추천해주십니다.
저도 영양제란 영양제는 다 먹고있는데, 다시 확인하게 되더라구요.
그다음 3단계에서는 체형별로 운동하는 방법을 알려주십니다.
이렇게 채우는 방법부터 운동하여 빼내는 방법까지 상세하게 알려주시니, 제가 여태 관리한다고 생각한것과 너무 다르더라구요.
그래서 내 몸이 변하지 않았구나. 싶은 생각이 들더라구요.
아무리 헬스장에서 운동을하고, 홈트를 해도 바디가 리셋되지 않는다고 생각하시는 분들은 꼭 한번 읽어보길 추천합니다.
운동 방법도 체형별로 알려주시니, 자기 체형에 맞게 운동해보세요!
또한, 바디리셋은 외형적인 부분 뿐만아니라, 내면도 중요하다고 하시더라구요.
중간중간 바디리셋으로 인생이 바뀐 사람들의 사례들도 나오니, 사례를 보면서 다시금 마음을 다잡아 보는것도 좋을것같아요.
성공한 사람들 이야기를 듣다보면 또 화이팅!해지는 마음이 올라오잖아요! 평생 지속할 수 있는 운동방법이 필요하다면 꼭 읽어보시길 강추합니다.
출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성하였습니다.