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감정사용설명서 (15주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2024년 11월

인간은 감정의 동물이라고하잖아요. 인간만이 내비출수있는 것이 바로 감정이지 않을까싶습니다.

우리는 말로도 행위로도 나의 현재 상태를 표현하곤합니다. 그럼으로써 의사소통을 하죠.

근데 이 감정의 높낮이가 사람마다 다르고, 표현하는 방식 또한 다르기에 서로간의 오해가 쌓이기도하고 긍정적인 효과를 얻기도합니다.

이 책은 많은 화자들을 접하는 동안 자신의 지식과 경험을 더 많은 사람들에게 도움을 주고자 책을 쓰게되었고, 10개국 언어로 번역되어 100만명이 넘는 독자들이 읽을정도의 베스트 셀러라고합니다.

제가 특히 요즘 백수로 지내면서 부정적인 생각들이 겹겹히 자리잡고있는 시기였는데, 저에게 꼭 필요한 책이지 않을까싶어 읽게되었습니다.

특히나 이번에 15주년 기념으로 양장에디션으로 출간되어 더 뜻깊은 의미가 있는 책이지 않을까싶었습니다.

책의 문구를 보면 당당하게 나서고 싶은데 자꾸 주눅이 드는가?

늘 ‘쿨하게’ 살고 싶은데 때로 상처받고 예민해지는가?

무기력하고 의욕 없는 삶이 아니라 소신 있고 확신에 찬 삶을 살고 싶은가?라는 질문들이 쏟아져나옵니다.

사실, 저 또한 쿨하게 살고싶고, 걱정과 근심을 내려놓고 긍정적인 생각으로 살고싶다는 생각을 많이합니다.

내가 걱정한만큼 그 일이 발생하지않고, 그 일이 발생해도 다 해답이있다고하는데.. 저는 항상 먼저 많은 부정적인 생각을 많이하곤합니다.

그래서 저의 그런 감정에 압도당하게되어 무기력해지거나 때론 분노에 차오를때가있죠.

감정이라는 영역에 저를 맡기게되어 주변 사람들에게 과민반응을 하거나 별일 아닌 일에 큰 감정소모를 하곤합니다.

그래서 읽다보니 저의 부정적인 감정 노예를 처단해부고, 생각을 바꿈으로써 그 문제를 해결하고 부정적인 감정에서 해방 될 수 있음을 깨닳게되었습니다.

특히나 정말 독일 최고의 심리상담가 답게 실생활에서 우리가 어떻게 응용해야하는지도 차근차근 알려주었습니다.

매일 30분정도의 시간을 할애하고, 곧바로 읽은 내용을 일상생활에 적용하며, 포기하지말아야한다는 것이었습니다.

우리는 항상 그때 읽고 잘해야지!라는 순간뿐인 생각을 많이하는데, 나의 삶에 반영하기위해선 누구나 시간이 오래 걸리는것이 맞다며 다독여주는 문구들도 저의 작심삼일이 되지않도록 만들어주는것 같았습니다.

특히나, 나 자신을 믿고 자신에게 기회를줘라!라는 말이 아직도 저의 마음속 깊은곳에 새겨있습니다.

이렇게 마음에 부정적인 감정들이 소용돌이 칠때 이 책을 꺼내어보면서 다시금 감정정리를 잘 할 수 있도록 도와주는 책이지 않을까싶습니다.

현재, 나의 삶이 우울하거나 불행하다고 생각한다면 꼭 읽어보길 추천합니다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

#프로방스 #마흔되기전에알았으면좋았을것들 #한국에세이 #북유럽

마흔되기 전에 알았으면 좋았을 것들
조동임 외 지음 / 프로방스 / 2024년 10월

이제 곧 마흔살이 되는 저에게있어 꼭 읽어봐야할 책이라고 생각하여 읽게 되었다.

일단 이 책은 오늘도 흔들리는 나의 마흔에게로 시작하는 책이다.

우리는 매번 매 순간 선택을 하게되는데, 그 선택이 지금 현재 나에게 맞는 선택인지 모를때가 많다. 학교에서처럼 선생님이 있다면 매번 찾아가 물어볼텐데 인생에 있어 선생님은 따로 없기때문이다.

그래서 지금 현재 나의 가치관과 기준에따라 선택해야할 때가 많다.

헌데, 책의 저자와같은 이런 경험치가 많은 선배님들의 조언을 토대로 인생의 갈림길에 놓여있을때 더 좋은 선택을 할 수 있도록 도와주기도하는것같다.

먼저 인생의 가장 큰 문제점이 되는 부분을 크게 나누어주었다.

첫째 부부문제, 둘째 자녀문제, 셋째 직장문제, 넷째 사회생활, 마지막으로 미래준비라고한다.

사실 아직 나는 결혼을 하지않았기때문에 세번째부터 고민의 시작이다.

인생에는 정답이 없다지만 최대한 현명한 판단을 가지고 선택을 하고싶었고, 그래서 아직 첫번째와 두번째 문제는 보류된 상태이다.

그래서 나에게 와닿은 부분들에 대해 해석해보자면 먼저 통념에 따르지 말고, 나만의 기준을 세워라!라는 말이 와닿았다.

사회 통념상 아직까지 나이가 많은 미혼들에대해 해석하는 부분들이 많이 다르다.

왜 아직?이라는 시선으로 보기도하고, 저러니 아직이지.라고 생각하는 사람들이많다. 그치만 저자가 말했다시피 나만의 기준을 가지고 인생을 설계하는 사람들이라고 생각해주길 바라는 마음이 굳혀졌다.

또한 가족을 우린다는것은 정말 작은 섬을 꾸리는것과 같은것이라고 생각한다. 그 섬안에서의 법도 새로이 설계할 것이고, 그안에서 인구도 새로 태어나기도한다.

그렇다면 그에 걸맞는 책임감과 형평성도 필요하다. 이처럼 아무리 AI가 발달한다고 해도 인간이 가지는 문제의 해결책은 제시해 줄 수 없는것같다.

책을 읽고나니, 그저 나만의 삶의 방식으로 배우고 익히고, 후회없이 현명한 선택과 결정을 하며 살아가는것이 남은 여생을 행복하게 마무리하는 나의 몫이 아닐까싶다.

이런부분들을 내가 잘 알지 못해 해매일때 이 책에서는 간접적으로 길잡이 역할을 해주는것같다.

나처럼 아직 삶에대해 나침반이 없다면 꼭 읽어보길 바란다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

#정민미디어 #읽고바로써먹는쓸모있는한국사 #한국사 #미리내공방 #북유럽

읽고 바로 써먹는 쓸모 있는 한국사
미리내공방 엮음 / 정민미디어 / 2024년 10월

제가 어릴때 진짜 한국사시간에 매번 쿨쿨 잠을 자서 어른이 된 지금 한국사에 전혀 기억이 없어요.

그래서 사람들이 옛날얘기를 할때 항상 듣고만 있게 되더라구요.

한국인이라면 정말 기본적인 지식인데, 그런 지식이 없다보니 매번 창피함이 몰려와 읽게되었습니다.

특히나 한국사는 말그대로 너무 어려워보이고 용어 자체나 역사가 매우 깊기에 복잡한 느낌을 많이 가지고있습니다.

어릴때는 왜 역사관련 지식이 풍족해야하는지를 잘 몰랐는데 확실이 어른이되니, 기본중의 기본이었습니다.

그래서 읽다보니 느낀 부분은 저자가 쉽고 재미있게 옆 친구에게 지식을 전달해주듯이 저같이 역사시간에 잠을자던 독자가 보기에 정말 재미있고 흥미진진했습니다.

"읽고 바로 써먹는 쓸모있는 한국사 책"은 고조선, 신라 · 고구려 · 백제의 삼국, 통일신라와 발해, 고려와 조선, 일제 강점기를 거쳐 대한민국으로 이어지는 우리 역사를 총 9장에 걸쳐 일목요연하게 기술되어있습니다.

한권으로 이렇게 모든 우리의 역사를 알 수 있어 정말 좋더라구요. 또한 그시대에 관련되어있는 역사적 인물들을 자게하게 묘사해주고, 간략하게 설명되어있어 더 감격스러웠습니다.

왜냐하면 그 시대에 주요한 인물들이 이름은 알지만, 그가 행한 역사적인 행위에대해 잘 모르는 부분들이있을 수 있는데 따로 찾지 않아도되어 편했습니다.

대한민국이 어떻게 탄생하게 되었는지부터 문재인정부까지의 역사가 모두 수록되어있어, 이 책의 장점 중 하나인 역사적 사실을 현대와 연결해서 설명되어있다는 점이었습니다.

저같은 어른들이 보기에도 좋겠지만 어린 아이들부터 현재 한국사를 공부하고있는 학생들이 읽기에도 정말 좋은 도서가 아닐까 싶었습니다.

한국인이라면 우리나라의 역사에 대해서는 기본적으로 지식이 있어야하지 않을까싶네요.

꼭 읽어보셔서 2025년에는 교양인이 되는 길에 한발자국 더 내딛어보는 사람들이 되었으면 좋겠습니다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

#중앙북스 #하루한장필사 #필사 #요한G #치머만 #북유럽

하루 한 장 필사 - 지금보다 더 단단한 삶을 만드는
요한 G. 치머만 지음, 이민정 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 10월

제가 요즘 필사에 정말 빠져있습니다.

필사의 가장 좋은점은 시간과 장소에 구애를 받지않고 취미생활을 즐길 수 있다는점.

그리고 우리가 흔히 컴퓨터 사용을 많이하면서 손가락을 많이 사용하지 않는데, 손가락을 많이 사용 할 수 있다는점입니다.

고즈넉한 장소에서 자연소리를 들으면서 필사를 하면 힐링도되고, 가벼운 취미생활도 되고 좋더라구요.

제가 요즘 회사를 관두고 많이 우울했는데 필사를 하면서 정말 기분이 많이 좋아졌습니다.

누군가의 글귀를 통해 위로를 받는달까요.

특히 "지금보다 더 단단한 삶을 만드는 하루 한 장 필사"책은 하루에 한장씩만 필사를 해도 좋게 만들어져있습니다.

짧은 글귀와 바로 옆에 필사를 할 수 있도록 공간이 내제되어있기때문이죠.

또한 저자인 근대 고독 담론의 선구자’로 손꼽히는 요한 G. 치머만이 쓴 세기의 고전 "고독에 관하여"의 에센스만을 뽑아 엮은 필사책입니다.

그래서 고독과 단단한 외로움에 대한 이야기들이 많습니다.

우리가 살아가면서 가장 힘든 부분이 인간관계가 아닐까 십습니다. 그럴때마다 마음의 상처를 받고 우울감에 빠지기 마련인데, 이럴때 혼자 회복하고 단단하게 마음을 만드는 시간도 필요하지 않을까싶더라구요.

그래서 저도 시작하게 된 필사였습니다. 생각정리도 정말 잘되구요.

정말 저는 강추하는 취미입니다.

필사를 하다보면 온전히 스스로에게 집중하고, 마음을 다시 다잡을 수 있습니다.

그런데 이렇게 별도의 장도 없고, 순차적을 해야하는것이 아니라 내가 원하는 부분에 필사를 할 수있고, 특히 더 좋았던 부분은 180도 완전히 펼쳐서 편안하게 글을 쓸수 있도록 누드제본이 되어있다는 것이었습니다.

우리가 일반 책들을 보면 왼쪽이 글귀가 적혀있고, 오른쪽에 글을 쓰려고하면 덮혀지는게 일반적이었는데 "하루 한 장 필사"책은 전혀 그런부분이 없어 정말 편하고 좋았습니다.

필사를 처음 접하시는 분들이라면 꼭 구입하시어 단단한 마음과 삶을 가져가시면서 필사 한번 시작해보시길 바랍니다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

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다시영 : 200패턴 영어회화
전리나 지음 / PUB.365(삼육오) / 2024년 9월

제가 요즘 회사를 퇴사하고 백수생활한지 10일차예요. 그러면서 이직하려고하니 막막하더라구요.

요즘 경기가 진짜 안좋다보니, 정말 다양한 능력자분들이랑 경쟁을 해야해서 영어공부가 필수라는 생각이 들었습니다.

그러다가 알게된 다시영 200 영어패턴 회화입니다. 제가 왜 다시영 200 영어패턴회화 책을 공부하게 되었냐면 다양한 이유가 있습니다.

먼저 200개의 상활별 패턴으로 영어회화를 마스터 할 수 잇으며, 원어민과 처음 만났을때부터 자연스러운 대회가 될 수 있도록 다양한 주제를 넣어주었습니다.

계절/날씨의 주제로 어색한 시간을 날려버리고 이어서 시간/ 일상/ 취미/ 전공/ 운동/ 식생활/ 야외활동/ 기념일/ 직업/ 의사 표현/ 여행/ 행사/ 응급상황 등 대화를 충분히 이끌어 갈 수 있습니다.

우리가 흔히 해외에가서 무조건 사용할 수 밖에 없는 현실적인 주제로 담겨있어 좋았습니다.

그리고 기본 문장을 활용하여 조금씩 문장을 확장해가는 방법을 알려주며, 전리나 선생님이 강의하시는 기초 영어 회화 강의 영상을 무료로 제공해주니, 언제 어디서나 MP3로 들을 수 있습니다.

그외에 본문의 주요 단어 외에 유사 상황에서도 대처 할 수 있도록 추가 단어를 별도로 정리하여 주었습니다.

이렇게 다양한 자료가 무료로 제공되니 정말 더할나위없이 좋더라구요.

저같이 공부하는것에 돈이 추가적으로 많이 들면, 부담스러운데 그런 사람들을 위해서 무료로 다 제공되니 1석 10조가 아닐까 싶었습니다.

특히나 제가 좋았던 자료는 패턴 훈련북과 MP3파일이었습니다.

우리가 딱 영문장, 영단어로만 공부하면 더 추가적인 활용도가 떨어지는데 이렇게 문장에 문장을 붙이는 방법까지 응용할 수 있어 좋더라구요.

거기에 저자 직강 동영상 강의까지 무료라고해서 너무 좋았습니다.

북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다