호르몬 혁명

호르몬 혁명 - 멈춰버린 몸과 마음을 다시 일으키는 ㅣ 프린키피아 5
에밀리아 부오리살미 지음, 최가영 옮김, 이시형 감수 / 21세기북스 / 2025년 10월

'리앤프리북카페'를 통해 출판사로부터

해당 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

호르몬 혁명

에밀리아 부오리살미202521세기북스

에밀리아 부오리살미의 《호르몬 혁명》은 단순히 건강서나 자기계발서의 틀을 넘어, 몸과 마음의 연결을 새롭게 해석하는 자기회복의 안내서이다.

저자는 인간의 삶을 변화시키는 핵심 요인이 ‘의지’가 아니라 ‘호르몬의 균형’에 있음을 강조한다. 그는 “행동을 조절하는 것은 뇌의 신호이며, 그 신호를 만드는 것은 호르몬”이라고 말한다. 이 책은 우리가 흔히 정신력이나 성격 탓으로 돌리던 피로, 무기력, 불안의 근원이 사실은 호르몬의 불균형에서 비롯된다는 사실을 과학적 근거를 통해 설득력 있게 보여준다.

부오리살미 박사는 핀란드 출신의 의사로, ‘북유럽의 러브 닥터’라 불릴 만큼 신체적 건강과 정서적 회복을 함께 다뤄온 인물이다. 그는 자신의 번아웃, 사랑 중독, 상실감의 경험을 솔직하게 고백하며, 그 극복의 열쇠를 세 가지 호르몬—도파민, 세로토닌, 옥시토신—에서 찾는다. 이 세 호르몬은 각각 추진력, 안정감, 연결감을 상징한다. 저자는 이 세 가지가 균형을 이루어야만 인간이 활력을 되찾고 지속 가능한 행복을 느낄 수 있다고 말한다. 책은 이 단순한 원리를 기반으로, 일상의 작은 변화로 호르몬의 흐름을 회복하는 구체적인 방법을 제시한다.

《호르몬 혁명》은 인간이 ‘살아있음’을 회복하는 이야기이다. 저자는 독자에게 완벽함을 요구하지 않는다. 그저 매일의 작은 루틴으로, 자신을 다시 돌보고 연결하라고 말한다. 이 책은 ‘치유’라는 말의 본질을 되묻는다. 치유란 병을 고치는 것이 아니라, 균형을 되찾는 일이라는 것. 그것이 바로 부오리살미 박사가 전하는 호르몬 혁명의 메시지다.

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의미들

의미들 - 마음의 고통과 읽기의 날들
수잰 스캔런 지음, 정지인 옮김 / 엘리 / 2025년 10월

'이 리뷰는 리앤프리을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

의미들

수잰 스캔런2025엘리

수잰 스캔런의 『의미들: 마음의 고통과 읽기의 날들』은 정신의 고통을 단순히 ‘치유해야 할 병’으로 다루지 않고, 그것을 통해 인간 존재의 복잡성과 언어의 가능성을 탐색하는 작품이다. 작가는 자신의 정신병동 장기 입원 경험을 바탕으로, 그 시간을 어떻게 견디고 의미화할 수 있었는지를 문학과의 대화 속에서 천천히 풀어낸다. 이 책은 회고록이자 비평서이며 동시에 하나의 문학적 실험이다. 그녀는 실비아 플라스, 마르그리트 뒤라스, 재닛 프레임 등 ‘광기’와 ‘여성’의 경계에서 글을 썼던 작가들의 목소리를 불러내 자신의 이야기에 겹쳐 쓴다. 그렇게 탄생한 문장은 단순한 고백을 넘어, 개인의 상처를 언어로 전환하는 치유의 과정을 증언하고 있다.

책의 형식 또한 독특하다. 회고록의 감정적 진술과 문학비평의 분석이 교차하고, 인용과 기록이 하나의 콜라주처럼 엮인다. 이러한 구성은 스캔런이 자신의 삶을 단선적인 회복의 이야기로 만들기를 거부하기 때문이다. 그는 “제도가 실패하는 틈을 메우고 인간 경험의 핵심에 자리한 슬픔과 함께 살아가는 법”을 보여주고자 한다. 고통을 없애는 것이 아니라, 그것과 함께 의미를 만들어가는 것—그것이 스캔런이 말하는 ‘회복’이다.

『의미들』은 독자에게도 도전적인 책이다. 작가의 문장은 때로는 거칠고, 때로는 몽환적이며, 종종 독자를 불편하게 만든다. 그러나 바로 그 불편함 속에서 독자는 자신의 상처와 마주하게 된다. 이 책은 정신질환을 경험하지 않은 이들에게도, 마음의 균열을 통해 세상을 다시 보게 만드는 힘을 지니고 있다. 스캔런의 글을 읽는 일은 누군가의 고통을 구경하는 일이 아니라, 인간 존재의 연약함과 강인함을 동시에 직시하는 경험이 된다.

『의미들』은 고통 속에서도 언어를 포기하지 않은 한 작가의 증언이자, 문학이 인간에게 여전히 필요한 이유에 대한 대답이다. 스캔런은 말한다. “글쓰기는 정상적인 사람이 되지 못한 실패의 의미를 이해하려는 방식이다.” 그 문장은 절망의 고백이 아니라, 의미를 잃은 시대에 다시금 말하고자 하는 이들의 선언처럼 울린다. 이 책은 그 선언의 기록이며, 읽는다는 행위가 어떻게 한 인간을 다시 세울 수 있는지를 보여주는 감동적인 문학적 증거이다.

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의대생 공부의 기술

의대생 공부의 기술 - 최상위권 의대생들의 전략적 공부법
전국 의대생 12인 지음 / 현익출판 / 2025년 10월

'리앤프리북카페'를 통해 출판사로부터

해당 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

의대생 공부의 기술

전국 의대생 12인2025현익출판

《의대생 공부의 기술》은 공부법을 나열한 책이 아니라, ‘어떻게 공부해야 하는가’보다 ‘왜 그런 공부법이 효과적인가’를 보여주는 생생한 경험의 기록이다.

이 책은 전국 12명의 의대생과의 약 100시간 인터뷰를 통해 만들어졌으며, 그 안에는 수험생들이 반드시 마주하는 불안, 실패, 그리고 이를 극복해낸 과정이 구체적으로 담겨 있다. 각기 다른 배경과 여정을 가진 의대생들의 이야기는 단순한 공부 노하우를 넘어, 자신에게 맞는 학습 전략을 찾는 여정의 본질을 보여준다.

저자는 ‘의대 합격’이라는 결과보다 ‘과정의 힘’에 주목하고 있다. 현역 합격자뿐 아니라 재수·삼수를 거쳐 성공한 학생들, 수시와 정시를 병행하며 전략적으로 접근한 학생들의 이야기를 통해 공부의 본질이 결국 ‘꾸준함’과 ‘자기 이해’에 있음을 강조한다.

실제로 책 속의 의대생들은 공부의 효율성을 높이는 비법보다, 실패를 분석하고 자신에게 맞는 루틴을 구축하는 것이 더 중요하다고 말한다. 이처럼 《의대생 공부의 기술》은 ‘성공한 공부법’보다 ‘성장한 공부법’을 다루는 책이다.

의대를 목표로 하는 학생들뿐 아니라, 장기적인 목표를 향해 공부하는 모든 이들에게 통찰을 주며, 공부란 단순한 암기가 아니라, 자신을 관리하고 끊임없이 성장시키는 과정임을 일깨운다.

실제 수험생의 실패담과 극복 과정은 독자들에게 현실적인 공감과 자극을 동시에 안긴다. ‘열심히’보다 ‘지속적으로’, ‘완벽함’보다 ‘꾸준함’을 선택하는 공부의 길, 그것이 바로 《의대생 공부의 기술》이 제시하는 진정한 합격의 기술이다.

#리앤프리

#리앤프리서평단리뷰

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[100자평] 2026 산업안전기사 필기

2026 산업안전기사 필기
김재호 지음 / 크라운출판사 / 2025년 10월

내용을 일목요연하게 정리하면서도, 최신 개정 사항과 출제 경향을 철저히 반영한 ‘가장 현실적인 교재’

2026 산업안전기사 필기

2026 산업안전기사 필기
김재호 지음 / 크라운출판사 / 2025년 10월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다.

2026 산업안전기사 필기

김재호2025크라운출판사

'2026 산업안전기사 필기/크라운출판사'는 산업재해 예방과 안전관리의 핵심 지식을 한 권에 담은 실전 대비서로, 산업안전기사 필기시험을 준비하는 수험생에게는 물론 산업현장의 안전관리 실무자들에게도 실질적인 도움을 주는 책이다.

저자는 오랜 기간 강단에서 산업안전 관련 과목을 가르쳐 온 전문가로, 다년간의 강의 경험과 방대한 자료를 토대로 최근 개정된 법령과 시험 출제 기준을 충실히 반영하였다. 그 결과 이 책은 단순한 문제집을 넘어 산업안전의 이론적 기초와 현장 적용 능력을 함께 기를 수 있는 학습 구조를 갖추고 있다.

‘새로운 출제기준에 따른 체계적 구성’이 큰 강점인 책은, 총 6개 파트로 구성되어, 산업안전의 기본 개념에서부터 기계·전기·화학·건설 분야의 전문 안전관리까지 단계적으로 확장된다.

산업 현장의 리스크를 미리 예측하고, 이를 체계적으로 관리하는 능력은 곧 조직의 지속 가능성과 직결된다. 그런 점에서 이 책은 자격증 시험 대비를 넘어, 산업현장에서 ‘안전 문화’를 정착시키는 데 기여할 수 있는 실질적 도구로 평가된다.

책은 방대한 내용을 일목요연하게 정리하면서도, 최신 개정 사항과 출제 경향을 철저히 반영한 ‘가장 현실적인 교재’라 할 수 있다. 산업안전의 이론과 실무를 아우르며, 학습자에게 ‘왜 안전이 중요한가’라는 본질적 질문을 던지는 이 책은 단순한 시험 대비서를 넘어, 산업사회의 근본적 안전의식 향상을 위한 교재로 자리매김한다.

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