정우엄마님의 서재 (정우엄마 서재)

운동이 부담스러운 중년에게 건네는 하루 1분의 움직임 📚 📖 - [뻔더의 365 근본 일력 (스프링) - 하루 한 장, 1분씩 몸을 쓰는 습관]

정우엄마 — Thu, 12 Nov 2026 10:26:00 +0900

뻔더의 365 근본 일력 (스프링) - 하루 한 장, 1분씩 몸을 쓰는 습관
뻔더(김명재, 문태호) 지음 / 북웨이브 / 2026년 11월

#도서협찬

🌯 건강을 위해 운동해야 한다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 막상 실천하려면 시간을 내야 하고, 장소를 정해야 하며, 꾸준히 이어갈 마음도 필요하다. 특히 중년이 되니 무리한 운동은 시작하기 전부터 부담스럽다. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 몸에 무리가 되지는 않을까 걱정부터 앞선다. 그렇다면 운동을 시작하는 방법부터 조금 다르게 생각해 보면 어떨까?

🌯 [뻔더의 365 근본 일력]은 운동을 더 많이, 더 강하게 하는 방법보다 우리 몸을 다양하게 움직이는 것에 주목한다. 뻔더가 제안하는 것은 하루 1분, 36가지 근본 움직임이다.책에는 흔들기와 호흡을 비롯해 발과 균형, 코어와 척추, 골반과 고관절, 목과 어깨, 이동과 회전, 밀기와 당기기 등 몸의 다양한 움직임이 담겨 있다. 평소 익숙하게 사용하던 몸을 다른 방향과 방식으로 움직이며 신체 감각을 깨우도록 안내한다. 동작별 설명과 이미지가 수록되어 있고 QR코드를 통해 유튜브 뻔더의 근본 영상도 볼 수 있다.

🌯 직접 QR코드를 찍어 영상을 처음 봤을 때는 화면 속 근육질 몸에 먼저 감탄했다. 그런데 신기하게도 감탄은 잠시, 어느새 영상 속 동작을 따라 하는 나를 발견했다. 일력 속 이미지와 똑같은 동작을 영상으로 확인하니 자세를 이해하기도 쉬웠다. 눈에 잘 보이는 곳에 두고 매일 한 장씩 펼쳐 따라 하다 보면 '오늘도 근본 완료', 오.근.완이라는 작은 성취감도 얻을 수 있다.
365일 일력이라는 구성 역시 매력적이다. 운동을 위해 별도의 시간을 마련하거나 거창한 계획을 세우지 않아도 지금 있는 자리에서 시작할 수 있다. 하루하루 정확한 동작을 익히고 몸을 움직이는 시간이 쌓인다면 일상에서 몸을 사용하는 방식도 조금씩 달라지지 않을까 싶다.

🌯 우리는 건강을 이야기할 때 체중이나 근육량처럼 눈에 보이는 결과에 집중하곤 한다. 하지만 내 몸을 자유롭게 움직이고, 필요한 순간에 불편함 없이 움직일 수 있는 능력 또한 중요하다. 운동을 시작하기에는 부담스럽고 그렇다고 몸을 돌보는 일을 미룰 수도 없는 중년이라면 이 책으로 가볍게 시작해 보길 권한다.
하루 1분이 대단한 변화를 약속하지는 않는다. 그러나 오늘 펼친 한 장, 따라 해 본 한 번의 움직임이 내일의 몸을 만드는 나를 돌보는 일상이 되어 있지 않을까?
📌 @bookwave_official 북웨이브 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#뻔더의365근본일력 #2027달력 #일력 #건강일력 #북웨이브 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

집밥이 어려운 초보 주부에게 필요한 요리 수업 📚 📖 - [추추의 집밥 클래스 - 누가 만들어도 참 쉽고 맛있다]

정우엄마 — Wed, 11 Nov 2026 17:47:00 +0900

추추의 집밥 클래스 - 누가 만들어도 참 쉽고 맛있다
추재현 지음 / 용감한까치 / 2026년 06월

#도서협찬

🌯 살림도 요리도 아직은 서툰 초보 주부다. 냉동식품과 밀키트, 배달 음식이 익숙해지다 보니 집밥을 해보고 싶다는 생각은 있어도 막상 시작하려면 망설여진다. 식재료를 손질하는 것도 어렵고, 큰마음 먹고 장을 봐도 미처 활용하지 못한 재료가 냉장고에서 상해 버리는 일이 생긴다. 요리를 잘하고 싶은 마음과 달리 무엇부터 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많다.
그런데 주부라는 직업(?) 때문인지 인스타그램 알고리즘에는 늘 요리 채널이 등장한다. 그중 꾸준히 챙겨 보는 채널이 '추추의 한끼식사'다. 익숙한 집밥도 조금 더 맛있게 만드는 방법을 알려주는 영상이 반가웠는데, 이번에는 추재현 저자의 [추추의 집밥 클래스]를 책으로 만나게 되었다.

🌯 영상을 보며 따라 하고 싶었던 요리들을 책으로 다시 살펴보니 반가움이 더 컸다. 영상에서는 조리 과정에 집중하느라 지나쳤던 내용도 책에서는 천천히 확인할 수 있었기 때문이다. 어떤 재료를 선택해야 하는지, 왜 그 재료를 사용하는지, 남은 식재료는 어떻게 보관해야 하는지까지 알려주는 설명은 요리 초보에게 특히 유용했다. 레시피만 알려주는 것이 아니라 요리를 시작하기 전부터 마무리까지 필요한 정보들을 짚어준다는 점이 마음에 들었다.
책에는 국과 찌개, 볶음과 무침, 찜과 조림부터 김치와 장아찌까지 우리 식탁에 익숙한 한식 메뉴가 폭넓게 담겨 있다. 한식뿐 아니라 중식·양식·일식까지 다양한 조리 경험을 쌓고, 더 나은 맛을 배우기 위해 우시장과 노량진 수산시장, 반찬가게 김치 파트까지 찾아다닌 저자의 이력에서도 요리에 대한 진심이 느껴진다. 그렇게 현장에서 익힌 노하우가 17가지 요리 클래스와 245가지 요리 팁으로 정리되어 있어 더욱 든든하다. 숟가락과 종이컵을 활용한 계량법 역시 복잡한 도구 앞에서 주저하게 되는 사람에게는 반가운 방법이다.

🌯 무엇보다 마음에 들었던 것은 QR코드로 요리 영상을 바로 확인할 수 있다는 점이다. 책으로 재료와 조리법을 살펴본 뒤 실제 요리할 때는 휴대전화로 영상을 보며 따라 할 수 있으니 편리하다. 책과 영상이 서로 보완해 주는 구성이라 요리 과정에서 놓치는 부분도 줄일 수 있겠다.
요리는 레시피 하나를 안다고 완성되는 일이 아니다. 재료를 고르고 손질하는 법부터 적절한 양념과 조리 순서까지 하나씩 익혀야 비로소 내 손에 익는 음식이 된다. 그런 의미에서 이 책은 매일의 식탁을 책임지는 사람에게 필요한 기본을 알려주는 친절한 수업이다.

🌯 매일 메뉴가 고민인 분은 물론, 식재료 손질과 보관부터 막막한 요리 초보, 익숙한 집밥을 조금 더 맛있게 만들고 싶은 분에게 추천하고 싶다. 냉장고 속 재료를 바라보며 무엇을 만들지 고민하는 대신, 이제는 책을 펼쳐 하나씩 배워봐야겠다. 집밥에 대한 막연한 부담이 조금씩 만들어 보는 즐거움으로 바뀌기를 기대한다.

📌 @brave_kkachi 용감한 까치 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#추추의집밥클래스 #추재현 #용감한까치 #추추의한끼식사 #집밥레시피 #요리책추천 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

매일 한 번의 대화, 영어가 습관이 되는 100일 📚 📖 - [초급 영어회화 100일의 기적 (원어민 MP3, 저자 동영상 강의 제공) - 매일 한 장면, 일상 대화로 익히는 영어 표현]

정우엄마 — Wed, 11 Nov 2026 10:57:00 +0900

초급 영어회화 100일의 기적 (원어민 MP3, 저자 동영상 강의 제공) - 매일 한 장면, 일상 대화로 익히는 영어 표현
문성현 지음 / 넥서스 / 2026년 11월

#도서협찬

🥖 영어 공부는 매년 계획에 빠지지 않고 등장하지만, 처음의 다짐처럼 꾸준히 이어 가기는 쉽지 않다. 시간을 따로 내어 공부하는 것도 부담스럽고, 무엇을 어떻게 공부할지 자료를 찾아보는 일조차 번거롭게 느껴질 때가 있다. 그렇게 미루다 보면 어느새 영어 공부는 다음 계획으로 넘어간다.조금 더 쉽고, 편하고, 재미있게 배울 수 있다면 어떨까? 많은 시간을 투자하지 않더라도 일상에서 자연스럽게 영어를 접하고, 하루 한 번쯤 직접 말해 볼 수 있다면 꾸준히 이어 갈 수 있지 않을까?

🥖 [초급 영어회화 100일의 기적]은 이런 기대를 갖고 펼쳐 보게 되는 책이다.이 책은 하루 한 개의 학습 단위를 100일 동안 이어 가며 기초 영어회화를 익히도록 구성했다. 안부와 약속부터 식사, 쇼핑, 여행, 직장, 건강, 인간관계까지 일상에서 마주할 수 있는 다양한 상황을 대화문으로 담았다.
가장 마음에 들었던 점은 실제 생활에서 자주 사용하는 어휘와 표현을 중심으로 구성했다는 것이다. 특별한 상황에서만 쓰는 어려운 문장보다 평소 생활 속에서 한 번쯤 말하고 되뇌어 볼 만한 대화가 많다. 배운 표현을 일상에 대입해 직접 소리 내어 말해 볼 수 있다는 점에서 실용적이다.

🥖 학습 과정도 초급자의 눈높이에 맞춰 세심하다. 먼저 상황을 이해하고, 나라면 어떻게 표현할지 생각해 본 뒤 실제 대화문으로 자연스러운 표현을 익힌다. 관련 표현과 Mini Dialogue를 통해 배운 문장을 다른 상황에 적용하는 연습도 할 수 있다.
특히 QR코드를 활용한 복습 방식은 그날의 대화를 음성으로 듣고 강의 설명을 동영상으로 확인할 수 있어 별도의 학습 자료를 찾는 수고를 덜어 준다. 읽고, 듣고, 설명을 확인하는 과정이 자연스럽게 연결되니 발음과 대화의 흐름을 익히는 데도 도움이 된다. 혼자 공부하는 초급 학습자를 위한 배려가 돋보이는 구성이다.
무엇이든 꾸준히 하려면 시작의 부담부터 낮아야 한다. 처음부터 완벽하게 해내려 하기보다 매일 실천할 수 있는 만큼 시작하고 반복하는 것이 중요하다. 영어도 마찬가지다. 하루 한 번의 대화가 쌓이고, 익숙해진 표현이 실제 말하기로 이어질 때 배움은 비로소 실력이 된다.

🥖 영어를 처음 시작하는 사람은 물론, 기초부터 다시 다지고 싶거나 알고 있는 표현을 실제 대화에서 활용하고 싶은 사람에게도 좋은 출발점이 될 책이다. 매년 계획으로만 남겨 두었던 영어 공부. 이번에는 거창한 목표 대신 하루 한 번의 대화부터 시작해 보려 한다. 100일 뒤, 머릿속에 머물던 영어가 조금은 자연스럽게 입 밖으로 나올 수 있기를 기대한다.

📌 @nexusbooks 넥서스 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#넥서스 #초급영어회화100일의기적 #영어회화100일의기적 #영어회화 #기초영어회화 #영어공부 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

역사의 흐름을 바꾼 또 하나의 힘, 의학 📚 📖 - [재밌어서 밤새 읽는 의학사 이야기 - 고대부터 현대까지 사람과 질병, 의학이 함께 써내려간 위대한 이야기]

정우엄마 — Tue, 10 Nov 2026 11:49:00 +0900

재밌어서 밤새 읽는 의학사 이야기 - 고대부터 현대까지 사람과 질병, 의학이 함께 써내려간 위대한 이야기
예병일 지음 / 더숲 / 2026년 10월

#도서협찬

🥨 역사 속 영웅들의 업적과 나라의 흥망성쇠를 이야기할 때 우리는 주로 전쟁과 정치, 권력의 이동에 주목한다. 그런데 그 이면에 질병과 전염병이라는 또 다른 변수가 있었다면 어떨까? [재밌어서 밤새읽는 의학사 이야기]는 익숙한 역사를 의학이라는 새로운 시선으로 바라보게 한다.
이 책은 고대의 치료법부터 현대 의학의 발전까지 42가지 이야기를 통해 의학의 역사를 흥미롭게 풀어낸다. 과거 사람들이 질병을 어떻게 이해하고 치료했는지, 오늘날 당연하게 여기는 의료 지식과 기술이 어떤 과정을 거쳐 등장했는지를 역사적 인물과 사건을 통해 살펴본다.

🥨 가장 흥미로웠던 부분은 우리가 알고 있는 세계사의 중요한 장면들이 전염병과 밀접하게 연결되어 있다는 사실이었다. 역사 속 영웅들의 삶과 국가의 흥망성쇠에도 질병은 적지 않은 영향을 미쳤다. 전쟁과 정치적 선택이 역사의 방향을 결정했다고 생각했지만, 인간의 힘으로 통제하기 어려운 전염병 역시 역사를 움직이는 중요한 요인이었다는 점이 새롭게 다가왔다.
전쟁이 의학과 생활기술의 발전을 이끌었다는 이야기도 인상적이었다. 수많은 생명을 앗아간 전쟁이 역설적으로 의료기술의 발전을 촉진했고, 군인들에게 장기간 식량을 보급할 방법을 찾는 과정에서 통조림과 같은 식품 보존 기술도 발전했다. 파괴와 죽음의 현장에서 생존을 위한 기술이 탄생했다는 사실은 발전의 역사가 반드시 평화롭고 긍정적인 환경에서만 이루어지는 것은 아니라는 생각을 하게 했다.
또 하나 새롭게 알게 된 것은 HIV 감염인과 AIDS 환자가 같은 의미가 아니라는 점이다. HIV에 감염되었다고 해서 모두 AIDS 환자가 되는 것은 아니다. HIV는 면역세포를 공격하는 바이러스이며, AIDS는 HIV 감염이 진행되어 면역 기능이 심각하게 저하된 상태를 가리킨다. 익숙하게 들어온 질병의 이름도 정확히 구분해 이해할 필요가 있음을 느꼈다.

🥨 의학은 병을 치료하는 기술만을 의미하지 않는다. 한 시대의 사회와 문화, 전쟁과 정치, 개인의 삶까지 영향을 주고받으며 발전해 온 인간의 역사다. 우리가 당연하게 누리는 의료 환경 뒤에는 수많은 시행착오와 발견, 생명을 지키려는 사람들의 노력이 있었다.
역사와 과학에 관심 있는 독자라면 물론, 익숙한 세계사를 다른 관점에서 바라보고 싶은 청소년과 성인에게도 추천한다. 전문적인 의학 지식을 나열하기보다 역사 속 사건과 인물을 통해 의학의 변화를 이해할 수 있어 더욱 흥미롭다.

🥨 역사는 인간이 만들어 왔지만, 때로는 인간이 통제할 수 없는 것들이 역사의 방향을 바꾸기도 한다. 질병을 이해하려는 노력에서 시작된 의학의 역사를 따라가다 보면, 오늘 우리가 누리는 당연한 일상도 수많은 질문과 발견이 쌓여 만들어진 결과임을 생각하게 된다.

📌 @theforest_book 더숲 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#재밌어서밤새읽는의학사이야기 #예병일 #더숲 #의학사 #세계사 #과학책추천 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

나를 이해하는 기술, 변화를 시작하는 방법 📚 📖 - [최소한의 심리 기술 - 일상에서 바로 써먹는 38가지]

정우엄마 — Sat, 07 Nov 2026 09:26:00 +0900

최소한의 심리 기술 - 일상에서 바로 써먹는 38가지
최영준 지음 / 매일경제신문사 / 2026년 11월

#도서협찬

🥖 사람은 쉽게 변하지 않는 존재일까? 같은 실수를 반복하고, 마음먹은 일을 미루며, 비슷한 관계의 문제로 고민하다 보면 타고난 성격이나 습관은 바꾸기 어렵다고 생각하기 쉽다. 자기계발서와 심리학 도서가 꾸준히 읽히는 이유도 어쩌면 지금과 다른 모습으로 살아가고 싶은 마음 때문일 것이다. 하지만 변화를 원한다고 해서 무엇을 어떻게 바꿔야 하는지 저절로 알게 되는 것은 아니다.

🥖 [최소한의 심리 기술]은 일상에서 반복되는 고민과 행동을 심리학으로 이해하고, 실제 변화로 연결할 수 있도록 돕는 책이다. 내 마음을 이해하는 일부터 행동의 실천, 생각의 오류, 인간관계, 스트레스 대처, 조직생활까지 여섯 가지 영역에서 38가지 심리 기술을 소개한다.
이 책의 매력은 심리학자의 이론을 어렵게 설명하는 대신 핵심 원리를 구체적인 행동 사례에 대입해 풀어낸다는 데 있다. 덕분에 추상적으로 느껴졌던 심리학이 일상의 경험과 맞닿는다. '나는 왜 이럴까?', '왜 비슷한 일이 반복될까?'라는 질문도 개인의 성격이나 의지 부족으로만 치부하지 않고, 인간의 보편적인 심리와 연결해 이해할 수 있다.

🥖 특히 작업기억에 관한 내용이 인상적이었다. 고민이 많을수록 여러 사안이 머릿속에 뒤섞여 결정을 내리기 어려웠던 경험이 떠올랐기 때문이다. 당시 우선순위를 정하고 하나씩 순차적으로 해결하려 했던 방법이 작업기억에 관한 설명과 연결되면서 더욱 명확하게 이해됐다. 경험으로만 받아들였던 행동에 심리학적 근거가 더해지니 나를 이해하는 새로운 관점이 생겼다.
무엇보다 이 책은 심리학적 지식을 전달하는 데서 멈추지 않는다. 문제를 이해하는 관점을 제시하고, 어떤 방향으로 변화할 수 있을지 생각하게 하며, 이를 실행으로 옮길 최소한의 액션플랜을 제공한다. 그렇다고 특정한 방법을 정답으로 내세우지도 않는다. 자신의 상황에 맞게 판단하고 시도할 여지를 남긴다는 점에서 실용적이다. 변화는 자신을 다그치는 것만으로 이루어지지 않는다. 왜 그런 행동을 하는지 이해하고, 다른 선택을 시도할 때 비로소 가능성이 열린다.
자신의 행동이 반복되는 이유를 알고 싶은 사람, 생각은 많지만 실행이 어려운 사람, 인간관계에서 비슷한 갈등을 겪는 사람에게 추천한다. 심리학을 어렵지 않게 접하면서 일상에 적용할 수 있는 방법까지 찾을 수 있다.

🥖 사람은 영원불변의 존재가 아니다. 지금의 생각과 행동이 앞으로의 모습까지 결정하는 것은 아니다. 나를 이해하는 일은 현재의 나를 설명하는 데 그치지 않고, 달라질 수 있는 가능성을 발견하는 일이다. [최소한의 심리기술]은 변화에 필요한 것은 완벽한 답이 아니라 오늘의 나에게 적용해 볼 수 있는 작은 실천 하나일지도 모른다는 걸 일깨워준다.

📌 @mkpublishing 매경출판로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
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영원하지 않기에 더욱 귀한 것들을 생각하는 시간📚 📖 - [필사로 만나는 이어령의 마지막 수업 - 스승이 필요한 당신에게]

정우엄마 — Fri, 06 Nov 2026 10:51:00 +0900

필사로 만나는 이어령의 마지막 수업 - 스승이 필요한 당신에게
김지수.이어령 지음 / 열림원(도서출판) / 2026년 10월

#도서협찬

🌭 우리는 무엇이든 오래 곁에 있을 것처럼 여기며 살아간다. 매일 반복되는 일상도, 사랑하는 사람과 함께하는 시간도 당연하게 받아들인다. 그러나 삶에 끝이 있다는 사실을 떠올리면 익숙했던 것들의 의미가 달라진다. 다시 만날 수 없기에 소중하고, 영원하지 않기에 더욱 귀한 것들이 있다.
[필사로 만나는 이어령의 마지막 수업]은 이어령 선생의 문장을 필사하며 삶의 의미를 되짚어 보는 책이다. 비움과 배움, 일상의 기쁨, 타인에 대한 관심, 휴식과 사랑에 이르기까지 다섯 가지 주제로 이어지는 문장들은 우리가 살아가면서 무엇을 소중히 여기고 어떤 태도로 삶을 대해야 하는지 생각하게 한다.

🌭 이 책의 매력은 한 시대를 치열하게 살아낸 지성인의 생각을 읽는 데서 그치지 않는다. 문장을 손으로 옮겨 쓰며 그 의미를 천천히 곱씹다 보면, 마치 삶의 많은 굴곡을 지나온 인생의 큰 선배와 마주 앉아 이야기를 나누는 듯하다. 정답을 알려 주는 강의를 듣기보다 그의 말에 귀를 기울이고, 그 말이 내게 남긴 생각을 스스로 정리해 보는 시간에 가깝다.
특히 삶과 죽음에 관한 사유는 지금 내 곁에 있는 것들의 가치를 다시 바라보게 한다. 인간의 삶은 유한하고, 우리가 누리는 시간과 관계 역시 영원히 지속되지 않는다. 언젠가 끝난다는 사실은 삶을 허무하게 만드는 동시에 지금 이 순간을 함부로 지나치지 않게 한다. 무엇을 더 소유하고 이루어야 하는지 고민하는 만큼, 이미 내게 주어진 것 중 무엇을 소중히 지켜야 하는지도 생각하게 한다.

🌭 이어령 선생의 문장을 필사하는 동안 좋았던 것은 생각할 시간이 주어진다는 점이다. 눈으로 읽을 때는 지나쳤을 문장도 손으로 옮기면 잠시 멈추어 그 안에 담긴 의미를 헤아리게 된다. 저자의 생각을 그대로 받아들이는 것이 아니라 내 경험과 생각을 보태어 문장을 새롭게 이해하는 것이다. 때로는 공감하고, 때로는 나만의 질문을 던지며 한 문장을 통해 생각의 폭을 넓혀 간다.
무엇보다 한 인간으로서, 스승으로서 자신의 삶을 충실히 살아낸 사람의 이야기를 만난다는 것은 특별한 경험이다. 오랜 시간 축적한 지혜를 일방적으로 전달받는 것이 아니라, 그 문장을 매개로 나 역시 내 삶을 돌아보고 생각을 표현할 수 있기 때문이다. 필사는 타인의 언어를 빌려 나 자신의 내면을 들여다보는 시간이기도 하다.
이 책은 빠르게 읽어 내려가며 지식을 얻기보다 하루의 일부를 내어 한 문장과 오래 머물고 싶은 사람에게 권하고 싶다. 삶의 방향을 고민하는 사람, 나이 들어간다는 것과 언젠가 맞이할 이별의 의미를 생각하는 사람에게도 좋은 사유의 동반자가 될 것이다.

🌭 영원히 머물 수 있는 것은 많지 않다. 그렇기에 지금 곁에 있는 사람과 주어진 시간, 오늘 마주한 문장의 의미를 조금 더 깊이 들여다보고 싶다. 이어령 선생의 말씀을 필사하는 시간은 그렇게 유한한 삶 속에서 무엇이 귀한 것인지 배우고, 나만의 언어로 삶을 다시 생각해 보는 시간이었다.

📌 @yolimwon 열림원 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#필사로만나는이어령의마지막수업 #열림원 #필사책 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

사랑은 기억하는 일에서 시작된다 📚 📖 - [안녕, 엄니 - 전경철 유고집]

정우엄마 — Fri, 06 Nov 2026 10:26:00 +0900

안녕, 엄니 - 전경철 유고집
전경철 지음 / 이야기장수 / 2026년 10월

#도서협찬

🥞 우리는 부모를 얼마나 알고 있을까. 나를 낳고 키워준 엄마라는 사실은 잘 알지만, 엄마가 어떤 어린 시절을 보냈고 무엇을 좋아했으며 어떤 시간을 견디며 살아왔는지 깊이 들여다볼 기회는 생각보다 많지 않다.
[안녕, 피터팬]을 통해 중증 자폐가 있는 아들을 키우며 살아온 전경철 작가의 삶을 만났다. 아들의 오늘을 살아내면서도 자신이 없는 날까지 걱정했던 아버지. [안녕, 엄니]는 그 작가가 어머니의 생애를 기록하고, 자신의 마지막 시간까지 아들의 미래를 위해 쏟아낸 이야기다.

🥞 1부에는 치매와 뇌경색으로 기억을 잃어가는 어머니의 삶이 담겨 있다. 작가는 어머니의 목소리를 빌려 어린 시절부터 가족을 위해 살아온 세월을 하나씩 되짚는다. 종가의 며느리로 감당해야 했던 시간, 가족의 생계를 책임지며 살아온 날들. 누군가의 엄마이자 아내였던 어머니에게도 자신만의 인생이 있었다. 기억이 희미해져도 한 사람의 삶까지 사라지는 것은 아니다. 어머니의 지나온 시간을 글로 복원하려는 아들의 마음에서 한 사람의 생애를 기억하고 존중하는 일이 얼마나 소중한지 생각하게 된다.
2부에서는 작가 자신의 마지막 여정이 펼쳐진다. 간암 말기 판정을 받은 그에게 가장 절실했던 것은 자신이 떠난 뒤 홀로 남겨질 아들의 삶이었다. 아들이 살아갈 보금자리를 마련하는 데서 멈추지 않고, 부모의 보호를 넘어 장애인들이 존엄하게 살아갈 수 있는 공동체 '피터팬의 네버랜드'를 꿈꾼다. 피터팬재단 설립을 추진하며 후원 제안서를 작성하는 등 생의 마지막 힘까지 그 꿈에 쏟아붓는다.

🥞 자폐 아이를 키우는 부모의 입장에서 이 대목은 남의 이야기처럼 읽히지 않았다. 아이의 성장과 발달을 바라보면서도 마음 한편에는 늘 질문이 남는다. 내가 없는 세상에서 아이는 어디에서, 누구와, 어떻게 살아갈 수 있을까. 작가가 그토록 절실하게 찾고자 했던 것은 단순히 아들이 머물 공간이 아니라 아이의 삶이 존중받고 지속될 수 있는 세상이었을 것이다.
그래서 고마웠다. 자신의 아들을 위한 절박한 바람을 한 가족의 문제에 머물게 하지 않고, 비슷한 고민을 안고 살아가는 더 많은 가족을 위한 사회적 과제로 넓혀주었기 때문이다. 가족의 사랑과 희생만으로 감당해야 했던 돌봄의 무게를 이제는 우리 사회가 함께 나누어야 한다는 사실도 다시 생각하게 됐다.
작가는 네버랜드의 완성을 보지 못한 채 세상을 떠났지만, 그가 남긴 염원은 여러 사람의 관심과 참여로 이어지고 있다. 한 사람의 간절함이 수많은 사람의 마음을 움직여 기적이 되기를 바란다. 피터팬의 네버랜드가 꼭 세워져 부모가 없는 세상에서도 아이들이 자신의 삶을 존엄하게 이어갈 수 있기를 소망한다.

🥞 어머니의 지나온 삶을 기억하고, 아들의 아직 오지 않은 삶을 준비했던 사람. [안녕, 엄니]는 사랑하는 사람의 삶을 어디까지 헤아려야 하는지 묻는다. 그리고 그 사랑이 한 가족의 울타리를 넘어 더 많은 사람의 내일을 지키는 힘이 될 수 있음을 보여준다.
우리는 사랑하는 사람의 삶을 얼마나 오래 기억하고, 그 사람이 살아갈 내일을 어디까지 함께 고민하고 있을까.

📌 @promunhak 이야기장수 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#안녕엄니 #피터팬재단 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

나를 탓하기보다 내 마음을 들여다보는 시간📚 📖 - [오늘은 다 날씨 탓]

정우엄마 — Tue, 03 Nov 2026 20:03:00 +0900

오늘은 다 날씨 탓
친절한 마녀 지음 / 드림셀러 / 2026년 11월

#도서협찬

🥞 우리는 뜻대로 되지 않는 일이 생기면 그 원인을 자신에게서 찾곤 한다. 조금 더 잘했어야 했다고, 내가 부족해서 그런 것이라고 생각하며 스스로를 몰아세운다. 하지만 모든 날이 맑을 수 없듯 삶에도 마음대로 되지 않는 날이 있다. 그렇다면 그런 날까지 온전히 내 탓으로 돌려야 할까?

🥞 [오늘은 다 날씨 탓]은 자신을 믿고 기다리는 법부터 비교와 실패, 관계에서 오는 외로움, 새로운 시작에 이르기까지 일상에서 마주하는 여러 감정과 고민을 다룬 에세이다. 저자는 뜻대로 되지 않는 상황에서도 자신을 지나치게 책망하지 말고, 때로는 한 걸음 물러서서 자신을 돌보라고 이야기한다. 무조건 괜찮다고 위로하기보다 삶을 바라보는 관점을 바꾸고 다시 나아갈 수 있도록 다정한 문장들을 건넨다.

🥞 이 책에서 특히 좋았던 부분은 한 편의 글이 끝날 때마다 독자에게 자신의 감정과 상태, 생각을 돌아보게 하는 질문을 던진다는 점이다. 글을 읽고 다음 장으로 넘어가는 데 그치지 않고, 잠시 멈춰 방금 읽은 내용에 공감했던 순간과 자연스럽게 떠오른 생각들을 정리해 볼 수 있었다. 저자의 이야기를 따라가다가 어느새 나 자신의 이야기를 꺼내 놓게 되는 것이다. 읽는 동안 마음에 남은 생각을 기록하는 과정은 책을 읽는 시간을 나와 대화하는 시간으로 만들어 주었다.
저자의 글을 통해 긍정적인 사고와 위로가 되는 글이 무엇인지도 생각하게 됐다. 긍정은 모든 상황을 좋은 쪽으로만 해석하거나 힘든 감정을 외면하는 일이 아니었다. 때로는 뜻대로 되지 않는 현실을 인정하고, 바꿀 수 없는 일에 자신을 소모하지 않으며, 다시 시작할 수 있도록 마음의 여지를 남겨 두는 것이 진정한 긍정에 가깝지 않을까. 자신을 돌아보는 일은 필요하지만, 모든 결과를 자신의 부족함으로 연결해 스스로를 비난할 필요는 없다.

🥞 모든 일을 날씨 탓으로 돌릴 수는 없다. 내가 책임져야 할 일과 어쩔 수 없이 받아들여야 할 상황을 구분하는 지혜도 필요하다. 중요한 것은 자신을 탓하는 데 머무르지 않고 지금의 마음을 살피며 다음 걸음을 선택하는 일이다.
타인의 위로를 기다리기보다 스스로에게 다정한 사람이 되고 싶은 이들, 복잡한 마음을 정리하며 자신을 돌아보는 시간이 필요한 이들에게 권하고 싶다.오늘 나에게 필요한 것은 더 많은 반성과 채찍질일까, 아니면 애써 살아온 나를 인정하는 다정한 한마디일까?

📌 @dreamseller_book 드림셀러 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#오늘은다날씨탓 #드림셀러 #치유에세이 #책빵김쌤서평

아이가 좋아하는 세계를 이해한다는 것📚 📖 - [마인크래프트 탐험가 백과사전 - 마인크래프트 생물 군계 완전 정복 가이드]

정우엄마 — Tue, 03 Nov 2026 13:47:00 +0900

마인크래프트 탐험가 백과사전 - 마인크래프트 생물 군계 완전 정복 가이드
Mojang AB 지음, 이주안 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2026년 10월

#도서협찬

🍞 아이들이 열광하는 게임에는 어른이 미처 알지 못하는 또 다른 세계가 있다. 나 역시 마인크래프트와 게임 관련 책을 처음 접했다. 블록을 쌓아 건축물을 만드는 게임 정도로 생각했지만, 이 책을 통해 그 안에 생각보다 넓고 정교한 탐험의 세계가 펼쳐져 있다는 사실을 알게 되었다.
마인크래프트는 블록으로 이루어진 세계에서 자원을 수집하고 도구를 제작하며, 다양한 장소를 탐험하고 자신만의 공간을 만들어 가는 게임이다. [마인크래프트 탐험가 백과사전]은 평원과 사막, 숲과 정글부터 동굴과 바다, 네더와 엔드까지 게임 속 다양한 생물 군계와 지형을 소개한다.

🍞 흥미로웠던 것은 같은 게임 속 공간이라도 지형에 따라 환경과 특성이 다르고, 그곳에서 만날 수 있는 생물과 자원도 달라진다는 점이다. 단순히 새로운 장소를 찾아다니는 것이 아니라 각 지역의 특징을 이해해야 탐험을 이어갈 수 있다. 특히 지형에 따른 자원 습득 방법과 숨겨진 구조물, 몹들의 특성 및 위험 요소를 알아가는 과정이 인상적이었다. 어떤 환경에서 무엇을 발견할 수 있는지, 마주치는 몹에는 어떻게 대처해야 하는지 살펴보다 보니 게임 속 생존 전략을 익히는 안내서라는 생각도 들었다.
게임을 잘 모르는 독자도 다양한 그림과 설명을 따라가다 보면 자연스럽게 마인크래프트의 세계와 탐험 방식을 이해할 수 있다. 게임을 즐기는 어린이라면 이미 알고 있던 장소에서도 새로운 정보를 발견하고, 다음 탐험에 대한 기대를 키울 수 있겠다.

🍞 책을 읽으며 아이들이 좋아하는 것을 어른의 기준으로만 바라보고 있지는 않았는지 생각했다. 부모에게는 단순한 게임으로 보일 수 있지만, 아이에게는 새로운 세계를 발견하고 자신만의 방식으로 문제를 해결하는 흥미로운 공간일 수 있다. 아이가 무엇을 만들고 어디를 탐험하는지 관심을 갖는 것부터 아이의 세계를 이해하는 일이 시작될지도 모른다.
마인크래프트를 살펴보며 자폐 아들과 함께 게임을 즐기면서 소통의 계기를 찾았던 한 아버지의 이야기도 떠올랐다. 블록으로 자신만의 세계를 만들고 그 안에서 생각을 표현하는 게임의 특성이 아이에게 새로운 소통의 통로가 되어 주었다는 이야기다. 물론 모든 아이에게 같은 경험이 주어지는 것은 아니지만, 아이가 좋아하는 세계를 부모가 이해하고 함께 관심을 기울이는 일이 얼마나 의미 있는지 생각하게 한다.

🍞 부모의 눈에는 단순한 게임으로 보이더라도 아이에게는 그 안에 수많은 발견과 도전이 있을 수 있다. 아이가 무엇을 만들고 어디를 탐험하는지 관심을 갖고 이야기를 나누다 보면 부모가 미처 몰랐던 아이의 세계를 조금씩 이해하게 될 것이다.
마인크래프트를 좋아하는 어린이에게는 더욱 풍성한 탐험을 위한 안내서로, 게임을 잘 모르는 부모에게는 아이의 관심사를 이해하는 새로운 출발점으로 권하고 싶다.

📌 @ydot2 영진닷컴 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#마인크래프트탐험가백과사전 #마인크래프트 #영진닷컴 #책빵김쌤서평

‘몰라’라는 말 뒤에 숨은 마음📚 📖 - [몰라 하면 정말 모른다니까]

정우엄마 — Mon, 02 Nov 2026 07:51:00 +0900

몰라 하면 정말 모른다니까
고지혜 지음, 오우성 그림 / 촘촘북스 / 2026년 11월

#도서협찬

🍞 아이가 “몰라”라고 대답할 때, 우리는 얼마나 자주 그 말을 있는 그대로 받아들일까. 답답한 마음에 질문을 바꾸거나 선택지를 늘어놓고, 때로는 대신 결정해 버리기도 한다. 아이가 자신의 생각을 말해 주기를 바라면서도 정작 생각을 정리할 시간은 충분히 주지 못하는 건 아닐까.[몰라 하면 정말 모른다니까]는 아이의 익숙한 대답을 새로운 시선으로 바라보게 하는 그림책이다.

🍞 토요일 아침, 엄마는 지안이에게 무엇을 먹고 싶은지, 무엇을 하며 놀고 싶은지, 어디에 가고 싶은지 묻는다. 하지만 돌아오는 대답은 번번이 “몰라요”다. 먹고 싶은 것이 여러 가지라 하나를 고르기 어렵고, 하고 싶은 놀이도 결과가 마음에 들지 않을까 걱정된다. 가고 싶은 곳을 생각할 때도 날씨나 냄새, 소음 같은 조건들이 떠오른다. 어른에게는 간단해 보이는 선택이 아이에게는 여러 생각과 감정을 정리해야 하는 일이다.

🍞 그런데 ‘몰라’라는 말은 아이들만 사용하는 것이 아니다. 나 역시 낯선 사람들과 함께하는 자리에서는 메뉴를 고르는 일부터 “아무거나 괜찮아요”라고 말하곤 한다. 정말 원하는 것이 없어서일까? 돌이켜보면 그렇지만은 않다. 상대방의 취향을 모르거나 내 의견을 먼저 내세우기 조심스러워서, 혹은 무엇을 선택해야 할지 선뜻 결정하지 못해서일 때도 있다.그렇다면 어른인 나도 상황에 따라 ‘몰라’라는 말로 마음을 대신하면서, 왜 아이에게는 자신의 생각을 정확하게 표현하라고 요구하는 걸까. 아이의 대답이 답답하게 느껴질 때, 나 역시 비슷한 이유로 말을 아끼고 망설였던 순간은 없었는지 돌아보게 된다.
물론 모든 ‘몰라’에 특별한 의미가 있는 것은 아니다. 정말 모르거나 피곤해서 대답하기 어려울 수도 있다. 중요한 것은 그 말만으로 아이의 마음을 단정하지 않는 태도다. 아이에게 선택권을 주는 것과 아이가 선택할 수 있을 때까지 기다려 주는 것은 다르다. 자신의 생각을 표현하도록 가르치고 싶다면, 먼저 생각을 정리할 시간과 편안하게 말할 수 있는 관계를 마련해 주어야 하지 않을까.

🍞 읽고 나니 나도 지안이의 엄마처럼 아이의 마음을 세심하게 살피고, 아이가 스스로 선택할 수 있도록 적극적으로 다가가야겠다는 생각이 든다. 아이의 대답을 재촉하기보다 무엇을 망설이는지 귀 기울이고, 작은 표현에도 애정을 담아 반응하는 엄마가 되고 싶다.
아이의 마음을 이해하는 일은 거창한 노력에서 시작되는 것이 아닐지도 모른다. 조금 더 물어봐 주고, 조금 더 기다려 주고, 아이의 마음을 함께 들여다보는 것. 그렇게 아이가 자신의 생각을 편안하게 꺼내 놓을 수 있는 사람이 되어 주고 싶다. 아이의 마음을 알아가는 시간 속에서 나 역시 조금씩 더 나은 부모로 자라날 테니까.

📌 @chomchombooks 촘촘북스로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#몰라하면정말모른다니까 #촘촘북스 #그림책추천 #아이마음읽기 #감정표현 #자기표현 #육아공감 #초등그림책 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

서점, 사람들의 삶이 펼쳐지는 무대📚 📖 - [여긴 서점이니까 - SE.1 페가수스 서점 기치조지점]

정우엄마 — Sat, 31 Oct 2026 23:37:00 +0900

여긴 서점이니까 - SE.1 페가수스 서점 기치조지점
아오노 케이 지음, 임지인 옮김 / 오픈하우스 / 2026년 02월

#도서협찬

🥪 [여긴 서점이니까]는 도쿄 기치조지의 페가수스 서점을 배경으로, 그곳에서 일하는 사람들의 일과 관계를 그린다. 일본 드라마를 보는 듯한 분위기 속에서 이야기를 따라가다 보면 책을 좋아하는 사람들이 모인 공간에도 치열한 현실이 존재한다는 사실을 발견하게 된다. 독자에게 서점은 새로운 책을 만나는 설렘의 장소지만, 직원들에게는 실적과 인간관계, 조직의 변화를 감당해야 하는 일터다.
소설은 40대 부점장 리코와 20대 직원 아키를 중심으로 서로 다른 세대와 입장을 지닌 인물들의 갈등을 보여준다. 업무를 둘러싼 경쟁과 질투, 조직 내 권력관계뿐 아니라 여성의 사회 진출을 가로막는 편견과 남성 중심의 관습도 드러난다. 능력만으로 인정받기 어려운 현실은 일본 특유의 사회적 분위기와 어우러져 이야기의 긴장감을 더한다.

🥪 서점이라는 공간의 특수성도 흥미롭다. 책을 진열하고 판매하는 일은 단순히 상품을 관리하는 것으로 끝나지 않는다. 독자의 취향을 살피고, 책과 사람을 연결하며, 변화하는 독서 환경에 대응해야 한다. 서점의 가치는 책을 얼마나 많이 갖추었는가뿐 아니라 독자에게 어떤 경험을 제공하는가에서도 드러난다.
책을 읽으며 부산의 오래된 영광도서가 떠올랐다. 오랜 시간 한자리를 지켜 온 서점에는 책을 사고파는 일 이상의 의미가 있다. 시대에 따라 책을 소비하는 방식은 달라지지만, 그 안에는 공간을 지키기 위해 애써 온 사람들의 시간도 쌓인다. 소설 속 페가수스 서점 역시 책을 판매하는 장소를 넘어, 직원들이 자신의 능력을 증명하고 서로 부딪히며 성장하는 삶의 터전으로 다가왔다.

🥪 무엇보다 인상적이었던 것은 서점을 지키기 위해 고군분투하는 직원들의 열정과 그 과정에서 달라지는 모습이었다. 좋아하는 일을 한다고 해서 언제나 즐겁기만 한 것은 아니다. 실적에 대한 부담과 동료와의 갈등, 조직의 불합리한 관행 속에서도 자신의 역할을 다하고 더 나은 방법을 찾아야 한다. 타인의 인정을 바라는 마음에 머물기보다 현실을 직시하고 자신의 부족함을 돌아보며 새로운 방식을 받아들이는 태도에는 용기가 필요하다. 인물들이 갈등을 겪으며 서로를 이해하고 각자의 역할을 다시 찾아가는 과정은 일에 대한 열정이 변화와 책임을 통해 깊어질 수 있음을 보여준다.
책과 출판업계에 관심 있는 독자는 물론, 직장 내 관계와 조직문화 속에서 자신의 자리를 고민하는 사람에게도 권하고 싶은 작품이다.

🥪 좋아하는 일을 한다는 건 좋아하는 마음만으로 버티는 일이 아니었다. 때로는 부딪히고, 자신의 방식을 돌아보고, 이전과 다른 선택을 해야 하는 순간도 찾아온다. 페가수스 서점 사람들은 저마다의 방식으로 그 시간을 통과한다. 서로 다른 사람들이 갈등을 겪고 서로를 이해하며 조금씩 성장해 가는 모습을 따라가다 보니, 한 편의 일본 드라마를 보고 난 듯한 여운이 남았다. 서점을 무대로 펼쳐진 이들의 이야기는 각자의 자리에서 오늘을 살아가는 사람들의 이야기이기도 하다.

📌 @openhousebooks234 오픈하우스 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#여긴서점이니까 #일본소설 #힐링소설 #성장소설 #아오노케이 #오픈하우스 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

몸은 매일 신호를 보내고 있었다 📚 📖 - [몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면 - 여기저기 쑤실 때마다 펼쳐보는 부위·혈 자리별 셀프 마사지법]

정우엄마 — Sat, 31 Oct 2026 10:39:00 +0900

몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면 - 여기저기 쑤실 때마다 펼쳐보는 부위·혈 자리별 셀프 마사지법
이시가키 히데토시.고다 마코토 지음, 정혜원 옮김 / 라라 / 2026년 09월

#도서협찬

🌯 책을 읽거나 글을 쓰는 등 정적인 활동을 즐기다 보니 목 통증이 잦다. 심할 때는 두통에 안구 통증까지 더해진다. 진통제나 두통약을 먹으면 잠시 편해지지만, 통증이 반복되는 상황을 그대로 두어도 될지 고민스럽다.최근에는 괄사 마사지도 시도해 봤다. 뭉친 부위가 풀리는 듯 시원했지만, 요령이 부족해서인지 멍이 들기도 했다. 다시 해보고 싶어도 어디를 어떻게 자극해야 할지 몰라 망설이던 중 [몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면]을 만났다.

🌯 이 책은 근육이 뭉치는 원리와 신체 구조, 자세와 스트레스 등 몸의 불편함에 영향을 미치는 요인을 살펴보고, 머리부터 발끝까지 부위별 마사지법을 안내한다. 목과 어깨뿐 아니라 손목, 허리, 골반, 무릎, 종아리 등 다양한 부위를 다루며, 누르기와 문지르기, 흔들기 등 여러 자극 방법을 소개한다. 또한 불안과 초조함 같은 감정부터 눈의 피로, 소화 불량, 불면증 등 여러 증상과 관련된 혈 자리 마사지법도 살펴볼 수 있다. 신체 부위별 관리법과 증상별 접근법을 함께 다룬다는 점에서 필요한 정보를 찾아 활용하기 좋다.

🌯 책을 펼쳐 설명에 따라 마사지를 해보니 혼자 감으로 하던 때와 달랐다. 어느 부위를 어떻게 자극해야 하는지 알 수 있어 무리하게 힘을 주지 않고도 따라 하기 수월했고, 불편했던 부위도 한결 편안해지는 느낌을 받았다. 무엇보다 스프링 제본이라 책을 펼쳐 놓은 채 양손을 자유롭게 사용할 수 있다는 점이 마음에 들었다. 사진과 설명도 상세해 동작을 이해하기 쉬웠다. 건강 정보가 아무리 유익해도 실제로 따라 하기 어렵다면 활용하기 힘든데 그런 점에서 직접 실천할 수 있도록 구성해 실용적이다.
평소 목과 어깨가 자주 뭉치는 사람, 장시간 앉아서 일하거나 책을 읽는 사람, 셀프 마사지에 관심은 있지만 방법을 몰라 망설였던 사람에게 추천한다. 내 몸을 돌보는 방법을 배우고 싶은 독자라면 필요한 순간 펼쳐 활용하기 좋은 책이다. 물론 마사지가 모든 통증의 원인을 해결해 주는 것은 아니다. 특히 반복되는 목 통증에 두통과 안구 통증까지 동반된다면 마사지에만 의존하지 말고 진료를 통해 원인을 확인해야 한다.

🌯 우리는 몸이 보내는 신호를 느끼면서도 바쁘다는 이유로 미루거나, 약으로 통증을 가라앉힌 뒤 다시 일상으로 돌아가곤 한다. 나 역시 그랬다. 하지만 몸을 돌본다는 것은 아픔을 잠시 잊는 것과는 다른 일이다. 어디가 불편한지 살피고, 무엇이 필요한지 알아가며, 내 몸에 맞는 방법을 찾아가는 과정이기 때문이다. 늘 함께 살아가면서도 정작 제대로 돌보는 법은 배우지 않았던 몸. [몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면] 그 신호를 듣고 소중한 몸을 조금 더 세심하게 들여다 볼 수 있길 바란다.

📌 @ksibooks 라라 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#몸에서자꾸뚝소리가난다면 #마사지 #라라 #건강도서 #셀프마사지 #괄사마사지 #혈자리 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

생명을 되살리는 것만으로 충분할까? 📚 📖 - [갈라파고스의 마지막 꼬리별 - 제15회 정채봉 문학상 대상 수상작]

정우엄마 — Fri, 30 Oct 2026 12:12:00 +0900

갈라파고스의 마지막 꼬리별 - 제15회 정채봉 문학상 대상 수상작
곽혜린 지음, 서유은 그림 / 샘터사 / 2026년 10월

#도서협찬

🍞 멸종한 동물을 다시 태어나게 할 수 있다면, 우리는 그 생명을 구한 것일까? 생명을 되살리는 기술이 발전할수록 그 생명이 어디에서 어떻게 살아가야 하는지도 함께 고민해야 한다. [갈라파고스의 마지막 꼬리별]은 인공지능과 복제 기술이 발달한 미래를 배경으로 생명의 존엄성과 가족의 의미를 풀어낸 어린이 창작동화다.

🍞 인간의 삶이 인공지능의 통제를 받고 수많은 동물이 멸종한 미래. 꼬리별 연구소에는 복제 기술로 되살아난 동물들이 살아간다. 죽은 반려묘를 그리워하는 누리는 인공지능 반려묘 로봇과 함께 지내지만, 기술이 재현한 모습만으로는 상실의 빈자리를 채울 수 없다.그러던 중 누리는 갈라파고스땅거북 다윈이 세 개의 알을 품고 있다는 사실을 알게 된다. 새로운 생명의 탄생을 앞둔 다윈을 지키기 위해 누리는 다윈과 찰스를 고향 갈라파고스로 돌려보내는 프로젝트에 나선다. 이 여정은 멸종 위기 동물을 구하는 모험을 넘어 생명이 본래의 자리에서 살아간다는 것의 의미를 묻는다.

🍞 우리나라의 반달가슴곰 복원 사업도 떠올랐다. 사라져 가는 동물을 되살리는 일은 개체 수를 늘리는 것만으로 끝나지 않는다. 그들이 살아갈 숲을 보전하고 인간과의 충돌을 줄이며, 야생의 삶을 이어 갈 수 있는 환경을 마련해야 한다. 다윈을 고향으로 돌려보내려는 누리의 행동 역시 생명을 인간의 필요에 맞춰 보존하는 데 그치지 않고, 그 생명에게 살아갈 자리를 돌려주려는 노력으로 읽힌다.

🍞 이 책은 생명을 만들어 내는 기술과 생명을 존중하는 태도가 같지 않음을 보여 준다. 과학이 생명을 되살릴 수 있어도 그 생명이 행복하게 살아갈 세상까지 저절로 만들어 주지는 않는다. 누리가 다른 생명을 지키려는 과정에서 자신의 상처와 가족을 다시 바라보게 된다는 점도 인상적이다. 생명을 이해하고 돌보는 마음은 결국 나와 다른 존재의 처지를 헤아리는 데서 시작되기 때문이다.
동물을 좋아하는 어린이는 물론, 환경 보호와 인공지능의 윤리적 문제를 아이와 함께 이야기하고 싶은 부모에게 추천한다. 생명을 지킨다는 것은 단지 살아 있게 만드는 일일까, 아니면 그 생명이 자기다운 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 일일까? 이 질문은 책장을 덮은 뒤에도 우리에게 남는다.

📌 @isamtoh 샘터 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

#갈라파고스의마지막꼬리별 #샘터 #창작동화 #생명존중 #멸종위기동물 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

굶는 동안 몸에서는 무슨 일이 일어날까?📚 📖 - [물단식 - 당뇨와 만성질환 2주 치유 프로젝트]

정우엄마 — Fri, 30 Oct 2026 10:03:00 +0900

물단식 - 당뇨와 만성질환 2주 치유 프로젝트
페터 슈바르츠 지음, 이덕임 옮김 / 반니출판 / 2026년 10월

#도서협찬

🌯 오래전, 다이어트를 위해 일주일 동안 물단식을 한 적이 있다. 체중이 약 10kg 줄었고 피부가 맑아졌으며, 평소 먹던 음식의 맛이 놀라울 만큼 선명하게 느껴졌다. 하지만 단식 이후 식생활을 제대로 관리하지 못하면서 체중은 다시 돌아왔다. 당시에는 눈에 보이는 변화에 기뻐했지만, 그 과정에서 몸속에 어떤 변화가 일어났는지, 감량 이후에는 무엇을 관리해야 하는지 깊이 생각하지 못했다. [물단식]은 그때의 경험을 새로운 관점에서 돌아보게 했다.

🌯 이 책은 물단식을 단순한 체중 감량법이 아닌 대사 건강의 관점에서 살펴본다. 저자는 간과 췌장에 축적된 지방, 인슐린 저항성, 혈당 조절의 관계를 설명하며 단식이 신체의 대사 과정에 미치는 영향을 다룬다. 음식 섭취가 중단되면 우리 몸은 에너지원의 변화를 겪으며, 저장된 지방을 에너지로 활용하는 과정이 활발해진다. 책은 이러한 대사적 변화를 바탕으로 저자가 물단식에 주목하는 이유를 설명한다.
단식 중 일어나는 케토시스와 자가포식 역시 주요한 주제다. 케토시스는 포도당 공급이 줄어들 때 몸이 지방을 활용해 케톤체를 생성하는 대사 상태를 말한다. 자가포식은 세포가 손상된 구성 요소 등을 분해하고 재활용하는 과정이다. 다만 이러한 생리적 현상이 일어난다는 사실과 장기간의 물단식이 특정 질환을 치료하거나 건강을 개선한다는 주장은 구분해서 살펴볼 필요가 있다. 생리학적 원리가 곧바로 임상적 효과를 보장하는 것은 아니기 때문이다.

🌯 책의 실천 편에서는 14일 물단식을 중심으로 준비 과정과 진행 방법, 단식 중 살펴야 할 신체 반응을 다룬다. 여기에 단식의 부작용과 약물 복용 시 주의사항, 단식 이후의 식생활까지 연결한다. 특히 단식이 끝난 뒤의 관리도 중요한 부분이다. 단식 기간에 체중이 줄더라도 이후 식습관이 달라지지 않으면 감량 상태를 유지하기 어렵다. 과거 내가 경험했던 요요 역시 단식 자체의 결과만큼이나 이후의 생활 관리가 중요하다는 사실을 보여준다.
물단식은 누구에게나 적합한 방법은 아니다. 장기간 음식을 섭취하지 않으면 저혈당과 탈수, 전해질 이상 등의 위험이 생길 수 있다. 특히 당뇨병 환자는 복용 약물에 따라 위험이 커질 수 있으므로 의료진의 평가와 관리 없이 장기간 물단식을 시도해서는 안 된다. 책의 방법을 그대로 따라 하기보다 자신의 건강 상태와 위험 요인을 먼저 확인해야 한다는 점도 중요하다.

🌯 이 책을 읽으며 과거의 경험을 떠올리는 한편, 지금 내게 필요한 건강 관리가 무엇인지 생각했다. 다시 물단식을 해보고 싶은 마음은 있지만, 현재의 건강 상태를 고려하면 무리한 도전보다는 안전하고 지속 가능한 식사 관리가 우선이다. 단식의 원리와 대사 건강의 관계를 이해하고 싶은 독자, 체중 감량을 넘어 혈당과 식생활 관리까지 고민하는 독자라면 이 책을 통해 단식의 가능성과 한계를 함께 살펴볼 수 있을 것이다.

📌 @bannibook 반니 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#물단식 #페터슈바르츠 #고혈압 #고지혈증 #당뇨 #신진대사 #대사건강 #단식 #반니출판 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

금리와 환율을 알면 일상이 다르게 보인다📚 📖 - [금리·환율 무작정 따라하기 - 경제의 두 축을 알아야 돈 버는 진짜 투자가 시작된다]

정우엄마 — Thu, 29 Oct 2026 11:03:00 +0900

금리·환율 무작정 따라하기 - 경제의 두 축을 알아야 돈 버는 진짜 투자가 시작된다
조원경 지음 / 길벗 / 2026년 10월

#도서협찬

🧇 엔화 가치가 낮아 저렴하게 일본 여행을 다녀왔다는 지인의 이야기, 대출금리가 올라 부담이 커졌다는 자영업자 친구의 하소연, 전세보다 월세가 많아 집 구하기가 어렵다는 이야기. 금리와 환율은 일상에서 심심찮게 등장하는 화제다. 그동안은 누군가의 경험담으로 흘려들었지만, 막상 재테크에 관심을 갖고 경제를 공부하려니 막막했다. 익숙하게 들어온 용어조차 정확히 설명하기 어려웠다. 경제 현상을 접하는 것과 그 원리를 이해하는 것은 전혀 다른 일이었다.

🧇 [금리·환율 무작정 따라하기]는 경제를 알고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막한 이들에게 기초부터 차근차근 안내하는 책이다. 금리와 환율의 개념부터 경제지표, 금융시장, 자산 가격에 미치는 영향까지 폭넓게 다룬다. 낯선 경제 용어를 풀어 설명하고, 각각의 개념이 현실에서 어떤 의미를 갖는지 연결해 보여준다는 점이 초보자에게 유용하다. 단순히 용어를 외우는 것이 아니라 경제의 흐름을 이해하는 눈을 기를 수 있도록 돕는다.

🧇 특히 인상 깊었던 것은 마이너스 금리가 자산시장에 미칠 수 있는 영향이었다. 돈을 맡겨도 이자를 받기 어려운 환경에서는 투자자들이 더 높은 수익을 찾아 주식이나 가상자산 같은 위험자산으로 이동할 수 있다. 이러한 자금 쏠림이 심해지면 자산 가격이 실제 가치보다 과도하게 높아지는 거품으로 이어질 가능성도 있다. 금리는 단순히 대출이자와 예금이자를 결정하는 숫자가 아니었다. 돈이 어디로 흘러가는지를 바꾸고, 그 흐름이 자산시장의 움직임까지 좌우할 수 있다는 사실이 흥미로웠다. 경제 현상을 이해하려면 눈앞의 숫자뿐 아니라 그 숫자를 움직이는 원인과 결과를 함께 살펴야 한다는 것을 깨달았다.
책의 내용을 읽는 데서 끝나지 않도록 구성한 ‘무작정 따라하기’ 코너도 눈여겨볼 만하다. 오늘의 금리와 환율을 직접 찾아 기록하는 활동은 경제지표를 눈으로 확인하고 지나치는 대신, 스스로 정보를 찾아보게 한다. 막연하게 느껴졌던 경제 공부를 작은 실천으로 시작할 수 있다는 점에서 의미가 있다. 직접 확인하고 기록하는 과정은 경제에 대한 관심을 일회성 호기심에서 지속적인 관찰 습관으로 발전시키는 데 도움이 될 수 있다.

🧇 경제를 안다는 것은 미래를 정확하게 예측하거나 투자에서 반드시 수익을 얻는다는 뜻은 아닐 것이다. 변화의 원인을 살피고, 그 영향이 내 생활과 자산에 어떻게 이어지는지 판단할 기준을 갖추는 일에 가깝다. 금리와 환율을 이해한다고 모든 문제가 해결되지는 않지만, 적어도 다른 사람의 전망을 무작정 따르기보다 스스로 질문하고 판단할 수 있다.
경제는 어렵고 복잡한 숫자의 세계라고 생각했다. 하지만 금리와 환율이 움직이는 이유를 알아갈수록 그 숫자들이 누군가의 대출이자와 주거비, 여행 경비와 투자 판단으로 이어진다는 사실이 보인다. 이제는 경제 뉴스를 그저 듣고 지나치기보다, 무엇이 달라졌고 그 변화가 내 삶에 어떤 영향을 미칠지 한 번 더 생각해 보려 한다.

📌 @thequest_book 길벗 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#금리환율무작정따라하기 #길벗 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

잘하라고 하기 전에, 할 수 있도록📚 📖 - [산만한 뇌가 집중하는 법 - ADHD를 위한 시작과 끝맺음의 전략]

정우엄마 — Wed, 28 Oct 2026 11:14:00 +0900

산만한 뇌가 집중하는 법 - ADHD를 위한 시작과 끝맺음의 전략
정재균 지음 / 시공사 / 2026년 10월

#도서협찬

🥙 ADHD 치료제가 공부 잘하는 약이라는 잘못된 인식이 학부모들 사이에서 퍼진다는 뉴스를 보았다. ADHD 진단을 받은 아이를 키우면서, 약물치료와 더불어 아이에게 실질적으로 도움이 될 방법은 무엇인지 고민해 왔다. 그런 점에서 [산만한 뇌가 집중하는 법]은 집중의 어려움을 이해하고 아이에게 필요한 도움을 찾아가는 데 의미 있는 책이었다.

🥙 저자는 ADHD를 지닌 정신건강의학과 전문의다. 자신의 경험과 의학적 지식을 바탕으로 집중의 어려움을 설명하고, 일상에서 활용할 수 있는 방법을 소개한다. ADHD 당사자로서 겪어온 좌절과 시행착오를 통해 얻은 노하우를 전한다는 점에서 내용이 더욱 현실적으로 다가왔다.책은 해야 할 일을 알면서도 시작하기 어려운 이유를 살펴보고, 이를 극복하기 위한 구체적인 전략을 제안한다. 과제를 작은 단위로 나누고 짧은 시간부터 시작하기, 집중을 방해하는 환경을 조정하기, 시작한 일을 끝낼 수 있도록 목표를 구체화하기 등이 그 예다. 무조건 노력하라고 다그치기보다 행동의 문턱을 낮추고 실천하기 쉬운 조건을 만드는 것이다.

🥙 물론 ADHD는 사람마다 특성과 어려움이 다르므로 책에서 제시하는 방법이 모두에게 정답일 수는 없다. 하지만 집중과 실행에 어려움을 겪는 아이와 성인이라면 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 과정에서 참고하고 적용해 볼 만하다. 저자가 같은 어려움을 직접 경험했기에 설명에 공감하기 쉬웠고, 추상적인 조언보다 실질적인 도움을 얻을 수 있다는 점도 좋았다.
책을 읽으며 아이에게 필요한 것은 약물치료만이 아니라는 사실을 다시 생각했다. 아이가 집중할 수 있는 환경을 마련하고, 작은 행동부터 시작하도록 도우며, 해낸 일을 인정하고 꾸준히 격려하는 과정도 중요하다. 아이가 성장하며 학습과 일상에서 마주할 어려움을 모두 없애 줄 수는 없겠지만, 스스로 시도하고 자신에게 맞는 방법을 찾아가도록 도울 수는 있다. 이러한 지지와 격려가 아이를 더 건강하고 단단하게 성장시키는 밑거름이 될 것이라는 생각이 들었다.

🥙 [산만한 뇌가 집중하는 법]은 산만함을 의지 부족으로만 바라보지 않고, 자신의 특성을 이해해 행동하기 쉬운 환경을 만들어 가도록 안내한다. ADHD 자녀를 키우는 부모에게는 아이를 이해하는 새로운 관점을, 집중에 어려움을 겪는 성인에게는 자신에게 맞는 실천 방법을 찾아볼 기회를 제공하는 책이다.
ADHD 자녀를 양육하며 실질적인 도움을 찾는 부모, 시작과 마무리가 어려운 사람, 자신에게 맞는 집중 전략을 찾고 싶은 독자에게 추천한다.
📌 @sigongsa_books 시공사 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#산만한뇌가집중하는법 #시공사 #ADHD #베스트셀러 #책빵김쌤서평

아직 가보지 않은 일본을 수집하다📚 📖 - [일본 도시 수집 가이드 - 도쿄부터 낯선 소도시까지, 하나씩 발견하는 도시 여행]

정우엄마 — Tue, 27 Oct 2026 11:58:00 +0900

일본 도시 수집 가이드 - 도쿄부터 낯선 소도시까지, 하나씩 발견하는 도시 여행
박설희 지음 / 트래블라이크 / 2026년 10월

#도서협찬

🌯 넷플릭스 <마이코네 행복한 밥상>을 보며 교토라는 도시에 호기심이 생겼다. 일본의 전통문화는 어떻게 이어지고, 그 안에서 살아가는 사람들은 어떤 일상을 보낼까. 엔저로 일본을 찾는 주변 사람들과 SNS의 여행기를 접하면서 아이와 함께 떠나는 일본 여행도 생각하게 됐다. 하지만 막상 여행을 계획하려니 도시마다 무엇이 다른지부터 궁금했다. [일본 도시 수집 가이드]는 그런 나에게 일본을 알아가는 첫 번째 안내서가 되었다.

🌯 박설희 작가는 도쿄와 오사카, 교토를 비롯한 일본의 여러 지역을 소개한다. 도시별 글과 사진을 따라가다 보면 낯선 지명과 장소도 한결 친근하게 느껴진다. 유명 관광지만 나열하는 방식이 아니라 각 지역의 분위기와 개성을 살펴볼 수 있어, 일본 여행이 낯선 독자도 자신에게 맞는 여행지를 탐색하기 좋다. 명소와 카페, 식당 등 다양한 장소를 소개하고 입장료를 비롯한 비용 정보와 교통 정보도 제공해 실제 여행 일정을 구상하는 데 도움이 된다.
책을 보다 보니 교토에서 시작된 관심은 다른 도시로 확장됐다. 일본 영화와 애니메이션을 통해 익숙해진 장소들이 떠오르고, 화면으로 보았던 풍경을 실제로 마주하면 어떨지 상상하게 됐다. 아이와 함께 가고 싶은 곳도 하나둘 늘어나 어느새 여행 버킷리스트를 작성하고 있었다. 단순히 여행 정보를 확인하는 것을 넘어, 책이 보여주는 도시의 풍경이 아직 떠나지 않은 여행에 대한 설렘을 만들어준 것이다.

🌯 이 책에서 마음에 든 점은 여행지에 관한 정보와 그곳을 바라보는 작가의 시선이 함께 담겼다는 것이다. 여행 안내서가 어디로 가야 하는지를 알려준다면, 글과 사진은 그곳에서 무엇을 발견할 수 있을지 상상하게 한다. 같은 일본이라도 도시마다 다른 풍경과 분위기가 있고, 무엇에 관심을 두느냐에 따라 여행의 모습도 달라진다. 누군가에게는 쇼핑과 미식이 여행의 목적이겠지만, 누군가에게는 오래된 건축물과 전통문화, 현지인의 생활을 들여다보는 시간이 더 의미 있을 수 있다.
아이와 함께하는 여행이라면 무엇을 보고 어떤 경험을 할 것인지도 생각하게 된다. 유명한 장소를 방문하고 기념사진을 남기는 데서 끝나지 않고, 우리와 다른 문화를 접하며 일상에서는 만나기 어려운 삶의 방식을 알아가는 여행이면 좋겠다. <마이코네 행복한 밥상>을 통해 시작된 교토에 대한 호기심도 그런 마음과 맞닿아 있다. 전통은 과거의 유산으로 보존되는 데 그치지 않고 누군가의 생활 속에서 이어질 때 현재의 문화가 된다. 그 모습을 실제로 마주한다면 화면으로 보았을 때와는 또 다른 질문이 생기지 않을까.

🌯 [일본 도시 수집 가이드]는 내겐 아직 가보지 않은 일본을 구체적으로 상상하게 하는 책이었다. 어디를 방문할지 결정하는 데 필요한 정보와 도시마다 다른 매력을 발견하는 즐거움을 함께 전한다. 여행은 낯선 장소에 도착하는 순간에만 시작되는 것이 아니다. 가고 싶은 곳을 찾아보고, 그곳에서 무엇을 경험할지 상상하며 누군가와 함께할 시간을 계획하는 순간부터 이미 시작된다. 언젠가 아이와 함께 교토의 골목을 걷고, 책에서 발견한 다른 도시의 풍경도 직접 마주하고 싶다. 그때는 관광지를 얼마나 많이 돌아보았는지보다 우리가 어떤 장면을 함께 기억하게 될지가 더 궁금하다.

📌 @travelike_book 트레블 라이크 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#일본도시수집가이드 #트래블라이크 #박설희 #산보노트 #일본여행 #일본 #여행서추천 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

운명의 계절을 읽고, 삶의 방향을 정하다 📚 📖 - [오십에 읽는 사주명리 - 삶의 방향이 보이는 천년의 운명 공부]

정우엄마 — Mon, 26 Oct 2026 15:31:00 +0900

오십에 읽는 사주명리 - 삶의 방향이 보이는 천년의 운명 공부
조경숙 지음 / 유노북스 / 2026년 11월

#도서협찬

🥯 자연은 저마다의 순서로 계절을 바꾼다. 인간의 삶에도 계절이 있다면, 지금 내가 지나고 있는 시간의 의미를 이해하는 것은 앞으로의 삶을 준비하는 일이 될 수 있지 않을까.
[오십에 읽는 사주명리]는 사주명학의 원리를 통해 타고난 기질과 인간관계, 운의 흐름을 이해하고 인생 후반전을 준비하도록 이끄는 책이다. 천간과 지지, 음양오행 등 사주를 구성하는 요소를 살펴보며 자신을 이해하고, 육신을 통해 관계와 삶의 양상을 들여다본다. 사주를 단순히 길흉을 점치는 도구로 대하기보다 자신을 이해하는 하나의 틀로 바라보게 한다.

🥯 사주명리에서 중요한 것은 개별 요소만으로 운명을 단정하지 않는 것이다. 오행의 구성과 균형, 천간과 지지의 관계를 함께 살펴야 자신의 사주를 입체적으로 이해할 수 있다. 타고난 기질을 안다는 것은 자신의 가능성과 한계를 돌아보는 일이며, 반복되는 행동과 관계의 양상을 살피는 출발점이기도 하다.
책에서 특히 관심이 갔던 개념은 대운과 세운이다. 대운이 내가 탄 자동차가 달리는 도로의 형태라면, 세운은 그 길에서 만나는 날씨와 같다. 도로의 조건과 날씨가 달라지면 운전하는 방식도 달라져야 한다. 삶의 흐름을 이해한다는 것은 다가올 일을 무조건 좋은 운이나 나쁜 운으로 판단하는 것이 아니라, 변화하는 조건에 어떻게 대응할지 생각하는 일로 읽힌다.

🥯 이러한 관점은 운명에 대한 생각도 바꾸어 놓는다. 태어난 순간의 조건을 바꿀 수는 없지만, 그것을 이해하고 활용하는 방식은 달라질 수 있다. 운이 좋다는 말에 기대어 준비를 멈출 이유도, 어려운 운이라는 말에 미래를 미리 포기할 이유도 없다. 명리학을 통해 자신과 삶의 흐름을 살펴보는 의미는 결국 현재의 선택을 돌아보는 데 있다.
내가 사주명리에 관심을 갖는 이유는 미래를 미리 알고 싶어서만은 아니다. 지금까지 살아온 시간을 돌아보고 앞으로의 삶을 어떻게 꾸려 갈지 생각하고 싶기 때문이다. 이제 여섯 번째 대운을 맞이할 시기가 다가온다는 점도 기대된다. 지나온 시간 동안 쌓인 경험과 시행착오, 그 속에서 형성된 판단의 기준이 앞으로의 삶을 살아가는 데 도움이 될 것이라 생각한다.

🥯 자연의 계절을 선택할 수는 없어도 그 계절에 맞게 준비할 수는 있다. 운의 흐름을 이해하는 일도 마찬가지다. 사주가 내 삶의 답을 대신 정해 주는 것이 아니라, 앞으로의 시간을 준비하기 위한 참고가 된다면 충분한 의미가 있다. 운명을 안다는 것은 미래를 미리 확인하는 일이 아니라, 다가올 시간을 어떤 태도와 행동으로 살아갈지 고민하는 일인지도 모른다.

📌 @uknowbooks 유노북스 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#오십에읽는사주명리 #유노북스 #조경숙 #책추천 #명리 #사주 #신년운세 #2027년사주 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

비행기에서 떨어진 가방은 어디로 갔을까?📚 📖 - [여행하는 여행 가방]

정우엄마 — Sun, 25 Oct 2026 14:49:00 +0900

여행하는 여행 가방
이네세 잔데레 지음, 아네테 멜레세 그림, 용희진 옮김 / 미래아이(미래M&B,미래엠앤비) / 2026년 09월

#도서협찬

🍞 비행기에서 여행 가방 하나가 떨어진다. 아이는 가방이 아래로 떨어지는 모습을 보며 다급하게 외쳤다. “안 돼~!” 그러고는 묻는다. “누구 가방이야?” 가방의 주인이 걱정되는 모양이다. 아이에게는 누군가의 소중한 짐이지만, [여행하는 여행 가방]에서는 이 사건이 엉뚱한 모험의 시작이 된다.
샛노란 가방은 바다와 사막, 정글과 남극 등 낯선 풍경을 지나간다. 아래로, 아래로 떨어지는 가방을 따라 시선을 옮기다 보면 세상은 하나의 경로가 아니라 무수한 풍경으로 펼쳐진다. 재채기하는 비행기와 가방에게 경례하는 산처럼 사물과 자연에 생명을 불어넣는 표현도 유쾌하다. 평범한 가방 하나가 이렇게 특별한 이야기를 만들어 낼 수 있다는 발상이 흥미롭다.

🍞 그런데 가방의 여행에는 철새의 이동이라는 뜻밖의 연결고리가 있다. 가방에서 철새가 나온다니! 아이는 신기한 장면에 눈을 반짝이겠지만, 어른인 나는 순간 ‘이거 혹시 밀수 아니야?’ 하는 엉뚱한 생각부터 떠올렸다. 같은 그림을 보면서도 아이는 상상의 문을 열고 어른은 현실의 잣대를 들이댄다. 함께 그림책을 읽는다는 건 같은 이야기를 읽으면서도 서로 다른 생각을 발견하는 일이기도 하다.
공항에서 바퀴가 망가지고 모서리가 깨진 캐리어를 본 기억도 떠올랐다. 수많은 여행객 사이를 오갔을 가방을 보면 문득 궁금해진다. ‘넌 대체 어디를 다녀온 거니?’ 누군가의 짐을 나르는 도구로만 생각했던 가방에도 우리가 모르는 여정과 사연이 있을지 모른다. 이 책은 익숙한 사물에 새로운 이야기를 입히며 평범한 풍경을 낯설게 바라보게 한다.

🍞 책장을 넘기는 즐거움은 읽기가 끝난 뒤에도 이어진다. 가방이 떨어지는 풍경을 따라 높은 곳과 낮은 곳을 살펴보고, 비행기를 타고 가고 싶은 여행지를 이야기해 볼 수 있다. 그곳에는 어떤 풍경이 펼쳐질지, 가방은 다음에 어디로 향할지 상상하다 보면 책 속 모험은 우리만의 놀이가 된다. 아이의 대답이 어른의 예상을 벗어날수록 이야기는 더 풍성해질 것이다.
[여행하는 여행 가방]은 뜻밖의 사건을 상상으로 확장하고, 익숙한 사물에서 새로운 세계를 발견하게 하는 그림책이다. 아이에게는 엉뚱한 모험과 놀이의 즐거움을, 어른에게는 당연하게 여겼던 것들을 다른 시선으로 바라보는 재미를 건넨다.우리 집 캐리어에도 물어보고 싶다. “넌 다음에 어디로 여행을 떠나고 싶니?”

📌 @mirae_ibooks 미래아이 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#여행하는여행가방 #이네세잔데레 #아네테멜레세 #용희진 #미래아이 #그림책 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

생각이 많아서가 아니라, 생각에 붙잡혀서📚 📖 - [아까 그 말, 괜히 했나? - 걱정, 불안, 반추에서 벗어나는 5단계 생각 중독 해소법]

정우엄마 — Sun, 25 Oct 2026 11:54:00 +0900

아까 그 말, 괜히 했나? - 걱정, 불안, 반추에서 벗어나는 5단계 생각 중독 해소법
제사미 히버드 지음, 최성옥 옮김 / 부키 / 2026년 10월

#도서협찬

🥯 한때는 생각이 많아도 결국 부딪쳐 보고, 문제가 생기면 해결할 방법을 찾았다. 고민은 길었지만 행동할 열정도 있었다. 그런데 어느 순간부터 인간관계든 눈앞의 문제든 예전처럼 애써 풀어 가려는 마음이 줄어들었다. 생각은 여전한데 행동으로 옮기는 힘은 달라진 것이다.
[아까 그 말, 괜히 했나?]를 읽으며 나는 내 생각의 패턴을 돌아봤다. 그중에서도 확신을 얻으려 생각을 반복하는 모습이 낯설지 않았다. 충분히 고민하면 후회 없는 선택을 할 수 있을 것 같지만, 생각을 거듭한다고 언제나 답이 명확해지는 것은 아니다. 오히려 확신을 기다리는 동안 행동할 기회를 놓치기도 한다.

🥯 이 책은 생각 과잉의 유형을 살펴보고, 반복되는 생각을 알아차리는 것부터 자신의 생각을 검토하고 불확실성을 받아들이며 행동하는 단계까지 안내한다. 심리학적 개념을 어렵지 않게 설명해 읽기 편하고, 자기 상태를 점검할 수 있는 질문과 체크리스트, 도표가 있어 직접 실천해 보기에도 좋다. 막연하게 생각을 줄여야겠다고 다짐하는 대신, 자신의 사고방식을 구체적으로 살펴보고 변화의 방향을 찾을 수 있다는 점이 인상적이었다.
나에게 의미 있었던 것은 생각이 많다는 사실보다 예전과 달라진 나를 발견했다는 점이다. 과거에도 고민은 많았지만, 결국 행동으로 옮기는 힘이 있었다. 지금은 인간관계나 여러 문제 앞에서 예전만큼 적극적으로 나서지 않는다. 그 이유를 단정할 수는 없지만, 책의 질문에 답하고 실천 방법을 살펴보는 과정에서 예전의 기억이 떠올랐다. 내가 잃어버린 것이 무엇인지 돌아보고, 다시 움직이기 위한 실마리를 얻었다.
“우리가 보는 세상은 전체 우주가 아니라, 우리가 마음을 쓰는 한정된 세상일 뿐이다. (중략) 우리 마음이 머무는 곳에 현실이 존재한다. 마음이 없다면 우주도 존재하지 않을 것이다.”(P.63)

🥯 책을 읽으며 영화 <인사이드 아웃>의 기쁨이가 떠올랐다. 라일리를 행복하게 해주고 싶었던 기쁨이는 슬픔이가 라일리의 감정에 개입하지 못하도록 밀어내려 한다. 행복을 지키려면 슬픔을 없애야 한다고 생각했던 것이다. 하지만 삶은 기쁨만으로 완성되지 않는다. 슬픔을 경험하기에 위로를 주고받고, 실패를 겪기에 자신을 돌아보며, 후회를 통해 다음 선택을 배울 수도 있다.
생각 과잉에서 벗어나는 일도 불편한 생각을 모조리 지우는 것과는 다를 것이다. 지나간 일을 돌아보는 데는 이유가 있고, 불안한 마음에도 내가 소중하게 여기는 무언가가 담겨 있을 수 있다. 문제는 그런 감정이 생기는 것이 아니라, 그 감정에 붙잡혀 같은 자리만 맴도는 데 있다. 모든 생각을 없애려 애쓰기보다 그 안에서 배울 것을 찾고 다시 삶으로 나아가는 것. 생각을 다루는 법을 배운다는 것은 결국 삶의 여러 감정을 내 경험으로 받아들이는 일이 아닐까.

🥯 모든 사람의 마음을 알 수도, 모든 상황을 통제할 수도 없다. 완벽한 확신이 생길 때까지 기다리기보다 지금 내가 할 수 있는 일을 살펴보고 한 걸음 내딛는 용기도 필요하다. [아까 그 말, 괜히 했나?]는 생각이 많은 나를 탓하기보다 그 생각이 나를 어디로 이끄는지 살펴보게 했다. 타인의 반응을 지나치게 의식하거나 고민을 거듭하느라 행동이 늦어지는 사람에게 권하고 싶다. 행복만 남기려 불편한 감정을 밀어내기보다, 그 감정까지 통과하며 자신의 삶을 만들어 가고 싶은 사람에게도.

📌 @bookie_pub 부키 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#아까그말괜히했나 #제사미히버드 #생각과잉 #생각종료버튼 #부키출판사 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

애쓰는 마음에도 방향이 필요하다📚 📖 - [세네카 씨, 왜 카톡 안 읽으세요? - 삶의 소음을 덜어내는 스토아철학의 31가지 조언]

정우엄마 — Fri, 23 Oct 2026 18:54:00 +0900

세네카 씨, 왜 카톡 안 읽으세요? - 삶의 소음을 덜어내는 스토아철학의 31가지 조언
정강민 지음 / 들녘 / 2026년 10월

#도서협찬

🥯 물질적으로 여유로운 삶을 위해 열심히 살아간다. 사람들에게 좋은 사람으로 기억되고 싶어 평판도 신경 쓴다. 만남에서는 웃고 이야기하며 관계를 잘 이어가려 애쓰지만, 집으로 돌아와 혼자 있는 시간이 되면 공허함이 밀려온다. 하지 않아도 될 말을 했나 후회하고, 상대가 나를 어떻게 생각할지 되짚는다. 최선을 다해 살아가는데도 마음은 왜 이토록 피곤할까?
[세네카 씨, 왜 카톡 안 읽으세요?]는 이런 질문을 안고 있는 나에게 삶의 방향을 돌아볼 기회를 주었다. 이 책은 자기관리, 인간관계, 성공관이라는 세 가지 주제를 통해 우리가 당연하게 여겨 온 일들 가운데 굳이 하지 않아도 되는 것들을 짚는다. 더 많이 해내고 더 좋은 평가를 받으려 애쓰는 삶에서 벗어나, 무엇이 정말 필요한지 판단하도록 이끈다.

🥯 스토아철학의 핵심인 통제할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분하는 태도가 인상적이었다. 타인의 감정과 평가, 노력의 결과를 내 뜻대로 바꿀 수는 없다. 그런데도 우리는 좋은 사람으로 보이기 위해 애쓰고, 상대의 반응을 살피며, 이미 지나간 대화까지 되짚는다. 내가 선택할 수 없는 일에 마음을 쏟는 동안 정작 내 삶에 필요한 것들은 뒤로 밀려난다.
책은 이러한 태도를 여러 상황에 적용하며 생각의 기준을 정리해 준다. 반복해서 등장하는 스토아철학의 원칙을 따라가다 보니 무엇을 버리고 무엇을 가져가야 할지 조금씩 명확해졌다. 모든 사람에게 좋은 사람으로 남으려 애쓰기보다 내가 어떤 사람으로 살아갈 것인지에 집중하기. 타인의 기대를 모두 충족하려 하기보다 내가 책임져야 할 일과 그렇지 않은 일을 구분하기. 더 많이 해내는 것만큼 무엇을 하지 않을지 결정하는 일도 중요하다는 사실을 깨닫는다.

🥯 물질적으로 여유로운 삶을 바라는 마음 자체가 잘못된 것은 아니다. 다만 그 목표를 향해 달려가는 동안 무엇을 지키고 싶은지 잊어서는 안 된다. 나에게는 가족과 함께하는 시간, 매일 새로운 것을 배우는 즐거움, 사랑하는 사람들과 마음을 나누는 일, 아무것도 하지 않고 편히 쉬는 시간이 그렇다. 가족을 위해 살아가는 것과 나 자신을 잃어버리는 것은 다르다. 소중한 사람들을 돌보면서 나 역시 배우고 쉬며 만족할 수 있어야 삶의 균형도 지킬 수 있다.
고대 철학자의 생각이 수천 년의 시간을 건너 지금의 내 고민에 닿는다는 점도 좋았다. 시대와 생활 방식은 달라졌지만 타인의 시선을 의식하고, 더 나은 삶을 좇다가 마음의 평안을 잃는 모습은 크게 다르지 않다. 철학은 어려운 지식을 쌓는 일이 아니라 오늘 내가 무엇에 마음을 쓰고 어떻게 살아갈 것인지 묻는 일임을 느꼈다.
“열심히 살아가는 이유를 잊지 않으려면, 무엇을 더 얻을지뿐 아니라 무엇을 지키며 살 것인지도 물어야 한다.”

🥯 좋은 평판을 유지하느라 인간관계가 피곤해진 사람, 경제적 여유를 위해 부지런히 살아도 만족을 느끼지 못하는 사람, 늘 바쁘면서도 정작 자신에게 중요한 것이 무엇인지 흐릿해진 사람에게 권하고 싶다. 더 노력하라는 말에 지쳤다면, 이제는 노력의 양보다 방향을 돌아볼 때다. 내 삶을 풍요롭게 만드는 것이 무엇인지 묻는 데서부터 달라질 수 있다.

📌 @dulbyouk_pub 들녘 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#세네카씨왜카톡안읽으세요 #스토아철학 #들녘 #책빵김쌤서평

세대를 넘어 취향이 되는 청바지📚 📖 - [데님 교양]

정우엄마 — Thu, 22 Oct 2026 23:45:00 +0900

데님 교양
후지하라 유타카 지음, 조성웅 옮김 / 벤치워머스 / 2026년 10월

#도서협찬

🌯 데님에는 설명하기 어려운 힘이 있다. 누구에게나 익숙하지만 누구에게나 똑같지는 않다. 같은 데님도 누가 입느냐에 따라 반항적이고, 관능적이며, 때로는 무심할 만큼 시크해진다. 한 번도 입어 보지 않은 사람은 있어도 한 번만 입는 사람은 없을 아이템. 내 기억 속 데님은 케이트 모스의 광고 속 모습처럼 시크하고 중성적인 매력을 지닌 옷이었다.
[데님 교양]은 이 익숙한 옷을 역사와 기술, 문화의 관점에서 들여다본다. 노동자의 작업복에서 세계적인 패션 아이템으로 자리 잡기까지, 청바지에 얽힌 이야기는 우리가 입는 옷을 얼마나 알고 있는지 되묻게 한다.

🌯 특히 인상적이었던 것은 데님 헌터의 존재다. 오래된 청바지를 찾아다니며 생산 시기와 세부적인 특징을 살피고, 그 가치를 알아보는 사람들이다. 더욱 놀라웠던 것은 제2차 세계대전 시기에 생산된 데님이 빈티지 시장에서 특별한 관심을 받는다는 사실이다. 시대적 상황이 남긴 제작상의 특징과 희소성이 오늘날에는 가치를 판단하는 단서가 된다. 낡았다는 사실보다 그 옷이 지나온 시간을 이해하는 안목이 중요하다는 점이 흥미로웠다.
이 대목에서 일본의 미의식인 와비사비가 떠올랐다. 불완전함과 시간의 흔적에서 아름다움을 발견하는 시선은 색이 바래고 자연스러운 주름이 생긴 빈티지 데님과 맞닿아 있다. 문득 서울 동묘의 빈티지 패션도 생각났다. 누군가에게는 낡고 유행이 지난 옷이 다른 누군가에게는 자신만의 스타일을 완성하는 특별한 재료가 된다. 물론 두 문화가 같은 것은 아니다. 다만 새것과 완벽함만을 가치의 기준으로 삼지 않는다는 점에서 비교해 볼 만하다.

🌯 리벳과 스티치, 패치 같은 작은 디테일부터 빈티지 감정과 수집 문화까지. [데님 교양]은 좋아하는 마음을 지식으로 확장하고, 취향을 자신만의 안목으로 발전시키는 과정을 보여준다. 데님을 즐겨 입는 사람은 물론 빈티지와 패션의 역사, 사물에 가치가 부여되는 방식이 궁금한 독자에게도 흥미로운 책이다.

🌯 청바지는 세대와 성별을 넘어 사랑받지만, 그 가치는 입는 사람마다 다르다. 누군가에게는 편안한 일상복이고, 누군가에게는 자유의 상징이며, 또 다른 누군가에게는 시간을 품은 수집품이다. [데님 교양]은 익숙한 물건에도 우리가 미처 발견하지 못한 이야기가 있음을 일깨운다. 좋아하는 것을 깊이 알아갈수록 취향은 단순한 선호를 넘어 자신만의 기준이 된다.

📌 @prunsoop 벤치워머스(푸른숲 출판사)로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#데님교양 #푸른숲 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

건강은 하루 1분, 내 몸을 살피는 일에서 시작된다📚 📖 - [기적의 1분 재활 - 근육의 연결과 움직임을 이해하면 통증이 사라진다]

정우엄마 — Thu, 22 Oct 2026 11:27:00 +0900

기적의 1분 재활 - 근육의 연결과 움직임을 이해하면 통증이 사라진다
최우영 지음 / 빅피시 / 2026년 10월

#도서협찬

🌯 책을 읽고 글을 쓰는 시간은 좋아하지만, 몸까지 그 시간을 좋아하는 것은 아니다. 평소 앉아서 책을 읽거나 정적인 취미생활을 즐기다 보니 두통이 생기고 목이 뻣뻣해지거나 어깨와 몸 곳곳이 뻐근할 때가 있다. 불편함을 느끼면서도 쉬면 괜찮아지겠거니 넘기곤 했다. 그런데 운동할 때보다 재활 PT를 받고 난 뒤 몸이 한결 가뿐해졌던 경험은 몸을 돌보는 방법에도 나에게 맞는 방향이 있다는 사실을 알려 주었다.
40대에 접어들면서 건강은 더 이상 막연히 챙겨야 할 대상이 아니다. 지금의 생활 습관이 앞으로의 몸에 어떤 영향을 미칠지 생각하게 된다. 그렇다고 매번 전문적인 도움을 받기도 쉽지 않다. 일상에서 느끼는 불편을 스스로 살피고 관리할 방법이 필요했다. [기적의 1분 재활]은 그런 나에게 몸을 이해하는 새로운 관점을 제시한 책이다.

🌯 물리치료사인 저자는 책에서 근육의 연결 구조를 설명하고, 목과 어깨부터 허리와 발까지 다양한 부위의 통증과 불편에 활용할 수 있는 마사지와 스트레칭, 운동법을 소개한다. 특히 아픈 곳만 집중적으로 관리하는 것이 아니라 주변 근육과 움직임까지 함께 살펴볼 수 있다는 점이 유용했다. 통증이 느껴지는 부위에만 시선을 고정하면 놓칠 수 있는 부분을 돌아보게 하고, 내 몸의 상태를 좀 더 폭넓게 확인하도록 돕는다.
책을 보며 동작을 따라 하고 스트레칭과 마사지를 병행해 보니 뭉쳐 있던 근육이 조금씩 유연해지는 느낌도 들었다. 몸이 불편할 때 무작정 주무르거나 같은 동작을 반복하기보다, 어떤 부위를 어떻게 움직이고 관리해야 하는지 이해한 뒤 실천한다는 점에서 만족스러웠다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있어 책상 앞에 오래 앉아 있는 날이나 몸이 뻐근한 순간에 활용하기 좋다.

🌯 무엇보다 마음에 들었던 부분은 자가 체크를 통해 몸의 이상 증상을 살펴보고, 필요한 경우 병원 치료를 받도록 안내한다는 점이다. 몸을 스스로 관리하는 일과 의료진의 도움을 받아야 하는 일은 구분되어야 한다. 모든 통증을 집에서 해결하려 하기보다 내 상태를 살피고 적절한 대응을 선택하는 것이 중요하기 때문이다.
책을 읽으며 건강 관리란 아픈 곳이 생길 때마다 해결하는 일만은 아니라는 생각이 들었다. 하루의 대부분을 앉아서 보내면서도 정작 몸이 어떤 상태인지 세심하게 들여다보는 시간은 부족했다. 좋아하는 책을 오래 읽고, 글을 쓰고, 내가 원하는 일상을 이어 가려면 그 시간을 버텨 줄 몸도 함께 돌봐야 한다.

🌯 [기적의 1분 재활]은 일상에서 반복되는 불편을 무심히 넘기지 않고, 내 몸을 이해하며 관리하는 방법을 알려 주는 실용서다. 몸이 보내는 신호를 알아차리는 것에서 시작해 필요한 동작을 익히고 꾸준히 실천하는 것. 앞으로도 책과 함께하는 시간을 오래 누리고 싶기에, 읽는 시간만큼 내 몸을 돌보는 시간도 생활 속에 남겨 두려 한다.

📌 @bigfish_book 빅피시 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#기적의1분재활 #스트레칭 #빅피시 #책빵김쌤서평

대만의 오늘을 이해하는 시간📚 📖 - [대만, 차근차근 행복해지는 나라 - 대만 전문 저널리스트의 강소국 대만의 전체와 디테일]

정우엄마 — Wed, 21 Oct 2026 19:39:00 +0900

대만, 차근차근 행복해지는 나라 - 대만 전문 저널리스트의 강소국 대만의 전체와 디테일
최창근 지음 / 리수 / 2026년 10월

#도서협찬

🥨 대만을 떠올리면 반도체 강국이라는 수식어와 활기찬 여행지가 먼저 생각난다. 그런데 얼마 전 SNS에서 한국인 승객에게 ‘배신자’라고 비난하며 승차를 거부한 대만 택시 기사의 뉴스를 접했다. 가까운 이웃이라고 생각했던 나라에서 한국을 향한 적대감이 드러났다는 사실이 의외였다. 그 감정의 배경에는 어떤 역사와 정치적 맥락이 있을까. 최창근의 [대만 차근차근 행복해지는 나라]를 통해 대만을 조금 더 깊이 들여다보고 싶었다.

🥨 대만은 여러 세력의 지배와 정치적 변화를 거쳐 오늘에 이르렀다. 식민지 시대를 지나 권위주의 통치를 경험했고, 민주화 과정을 통해 지금의 정치체제를 형성했다. 이 과정에서 대만의 정체성은 단순히 국적이나 국호의 문제가 아니라 역사적 경험과 정치적 선택이 얽힌 질문이 되었다. 중국과의 관계, 국제사회에서의 제한된 외교적 지위 역시 대만이 어떤 사회로 살아갈 것인지에 영향을 미친다.
이 책을 통해 한 나라의 현재를 이해하려면 눈앞에 드러난 사건만으로 판단해서는 안 된다는 점을 생각하게 된다. 정치적 갈등이나 외교적 긴장에는 오랜 시간 축적된 역사와 서로 다른 이해관계가 놓여 있다. 대만을 여행지나 경제적 경쟁국이라는 익숙한 이미지로만 바라본다면 그 사회가 겪어 온 변화와 고민을 놓치기 쉽다. 한 사회를 이해하는 일은 그 사회가 지나온 시간을 읽는 데서 시작한다.

🥨 대만의 경제적 성취를 바라보는 관점도 달라진다. 세계 반도체 산업에서 중요한 위치를 차지하고 민주주의를 발전시켰다는 사실은 의미 있는 성과다. 그러나 경제적 경쟁력이 높다는 이유만으로 시민의 삶까지 행복하다고 단정할 수 있을까. 성장의 성과가 일상의 안정과 권리, 미래에 대한 기대감으로 이어지는지는 별개의 문제다. 국가의 발전을 평가할 때 경제지표뿐 아니라 그 안에서 살아가는 사람들의 삶을 함께 살펴야 한다.
한 나라가 행복해진다는 것은 무엇일까. 갈등이 사라진 완벽한 사회를 만드는 것일까, 아니면 서로 다른 생각을 조정하며 더 나은 삶의 조건을 만들어 가는 것일까. [대만 차근차근 행복해지는 나라]는 대만의 역사와 정치, 외교와 사회문화를 통해 이 질문을 생각하게 한다.

🥨 대만의 경험이 한국의 해답이 될 수는 없지만, 다른 사회의 변화를 살펴보는 일은 우리가 당연하게 여긴 발전의 기준을 돌아보게 한다. 잘사는 나라를 넘어 시민이 더 나은 삶을 누리는 나라란 무엇인지 묻게 하는 책이다.

📌 @reading_cat 리수(책읽는 고양이) 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#대만 #차근차근행복해지는나라 #리수 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

희망은 현실을 외면하지 않는 용기다📚 📖 - [희망 지능 - 합리적 낙관주의자는 어떻게 미래를 만드는가]

정우엄마 — Mon, 19 Oct 2026 16:32:00 +0900

희망 지능 - 합리적 낙관주의자는 어떻게 미래를 만드는가
수밋 폴초우드리 지음, 김하현 옮김 / 위즈덤하우스 / 2026년 10월

#도서협찬

🥯 전쟁이 끝나기도 전에 또 다른 갈등이 시작되고, 거리의 분노는 폭력으로 번지며, 세계 곳곳에서 불안과 긴장이 이어진다. 프랑스의 시위 소식과 국제 분쟁을 접하다 보면 지금보다 나은 미래를 기대하는 일이 과연 현실적인지 묻게 된다. 위험을 경고하는 사람은 현실적이라고 평가하면서, 가능성을 이야기하는 사람은 지나치게 낙관적이라고 치부하는 이유는 무엇일까.
🥯 [희망 지능]은 이러한 질문을 개인의 마음가짐을 넘어 인류가 미래를 바라보는 방식으로 확장한다. 저자는 심리학과 진화론, 철학과 역사의 사례를 통해 인간이 왜 희망을 품는지, 왜 파멸을 예고하는 이야기에 쉽게 설득되는지 탐구한다. 남극 탐험가 어니스트 섀클턴의 생존 사례와 헬렌 켈러의 삶, 라이프니츠와 볼테르의 논쟁 등을 통해 낙관주의의 힘과 한계를 함께 조명한다.
책을 읽으며 주목하게 되는 것은 비관과 현실주의가 반드시 같은 의미는 아니라는 점이다. 전쟁과 폭력, 기후위기와 사회적 불안은 분명 외면할 수 없는 현실이다. 그러나 문제가 심각하다는 사실과 앞으로도 나아질 가능성이 없다는 판단은 다르다. 위험을 정확하게 인식하는 일은 필요하지만, 위험을 인식하는 것만으로 해결책이 생기지는 않는다. 오히려 나쁜 결과를 당연한 미래로 받아들이는 순간, 다른 가능성을 탐색할 이유마저 잃을 수 있다.

🥯 좋았던 점은 희망을 막연한 긍정이나 감정적인 위로로 다루지 않는다는 것이다. 잘될 것이라는 믿음만으로 전쟁이 끝나거나 사회의 갈등이 해소되지는 않는다. 개인의 노력으로 바꾸기 어려운 구조적 문제도 존재한다. 현실을 외면한 낙관은 문제 해결을 늦출 수 있고, 모든 책임을 개인의 태도에 돌리는 희망은 또 다른 부담이 될 수 있다. 희망이 힘을 가지려면 현실을 냉정하게 바라보는 판단력과 상황에 따라 방법을 바꾸는 유연함이 함께해야 한다.
저자가 희망을 하나의 지능으로 바라보는 이유도 여기에 있다. 희망은 미래가 반드시 좋아질 것이라고 예측하는 능력이 아니라, 불확실한 상황에서도 가능한 미래를 탐색하고 그 가능성을 현실로 만들 방법을 찾는 능력에 가깝다. 지금의 조건을 살피고, 실패의 원인을 분석하며, 기존의 방법이 통하지 않는다면 다른 선택지를 찾아보는 것. 막연한 기대에 머무르지 않고 행동으로 이어질 때 희망은 현실적인 의미를 얻는다.

🥯 삶에 적용해 볼 만한 부분도 분명하다. 계획대로 되지 않는 일 앞에서 우리는 현재의 어려움을 미래 전체의 전망으로 확대하곤 한다. 지금 해결되지 않는 문제는 앞으로도 해결되지 않을 것 같고, 반복되는 실패는 자신의 한계처럼 느껴진다. 하지만 현재의 결과가 미래의 모든 가능성을 결정하는 것은 아니다. 그렇다고 무조건 기다리거나 긍정적으로 생각하라는 뜻도 아니다. 지금 바꿀 수 있는 것과 당장 바꾸기 어려운 것을 구분하고, 가능한 선택을 찾아 행동하며, 필요하다면 기존의 판단을 수정하는 것이다. 희망은 현실을 인정하는 데서 멈추지 않고 그 현실에 대응하는 방법을 찾게 한다.
책은 비관을 버리고 낙관하라고 요구하지 않는다. 무엇을 근거로 미래를 판단하는지, 그 판단이 우리의 선택과 행동을 어떻게 바꾸는지 되묻는다. 현실을 직시하는 것과 미래를 포기하는 것은 다르다. 희망은 불편한 사실을 덮는 위로가 아니라, 불편한 현실 속에서도 변화의 가능성을 찾아내는 태도다.
이런 점에서 이 책은 세상의 불안한 소식에 지쳐 미래를 비관적으로 바라보게 된 사람, 노력해도 상황이 달라지지 않는다는 무력감을 경험하는 사람, 긍정적인 생각을 강조하는 자기계발서에 거리감을 느끼는 사람에게 권하고 싶다. 개인의 삶을 넘어 사회와 인류의 미래를 어떤 관점으로 바라볼 것인지 고민하는 독자에게도 생각할 거리를 제공한다. 다만 구체적인 해결책을 단계별로 제시하는 실용서라기보다, 희망과 낙관주의를 바라보는 자신의 사고방식을 점검하게 하는 책에 가깝다.

🥯 세상이 저절로 나아지리라는 보장은 없다. 하지만 지금의 세계가 불완전하다는 사실만으로 더 나은 세계가 불가능하다고 단정할 수도 없다. 희망은 좋은 미래를 기다리는 마음이 아니라, 그 미래가 저절로 오지 않는다는 사실을 알면서도 우리가 할 수 있는 일을 찾는 능력이다.
결국 중요한 것은 세상을 낙관하느냐 비관하느냐가 아니다. 현실을 얼마나 정확하게 바라보고, 아직 결정되지 않은 미래를 위해 어떤 선택을 이어가느냐에 있다. 희망은 현실을 외면하는 위안이 아니라, 현실을 직시한 뒤에도 가능성을 포기하지 않는 용기다.

📌 @wisdomhouse_official 위즈덤하우스 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#희망지능 #위즈덤하우스 #인문교양 #책빵김쌤서평

모든 탄생에는 다른 이야기가 있다📚 📖 - [친밀함의 고고학 - Archéologie de L'intime]

정우엄마 — Sun, 18 Oct 2026 14:02:00 +0900

친밀함의 고고학 - Archéologie de L'intime
클로틸드 들라크루아 지음, 안의진 옮김 / 바람북스 / 2026년 10월

#도서협찬

🍪 여자가 엄마가 된다는 건 좋은 일일까? 아이를 낳는 일은 축복이라고 말하지만, 그 과정에서 한 여성이 겪는 변화와 혼란까지 충분히 이야기하고 있을까. 책을 읽으며 임신과 출산을 지나 엄마로 살아가기 시작했던 나의 시간을 돌아보았다.
그래픽노블 [친밀함의 고고학]은 임신과 출산을 둘러싼 한 여성의 경험을 솔직하게 들여다보는 작품이다. 임신중독증으로 인한 입원과 조기출산, 미숙아로 태어난 아이의 치료, 출산 후 작가가 겪은 위기는 생명의 탄생이 언제나 기쁨으로만 채워지는 것은 아니라는 사실을 보여준다. 새로운 생명을 맞이하는 순간에는 축복이라는 말로 다 담아낼 수 없는 고통과 불안, 낯선 현실을 견뎌야 하는 시간이 함께한다.

🍪 책을 읽으며 내가 떠올린 것은 출산의 순간만이 아니었다. 오히려 아이를 낳고 집으로 돌아온 뒤, 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라 막막했던 시간이 생각났다. 신생아를 돌보는 일은 낯설었고, 아이의 작은 변화에도 어떻게 대처해야 할지 확신이 없었다. 나는 아이의 일과를 어플에 꼼꼼히 기록하고, 내가 정한 규칙에 맞춰 하루를 보내려 애썼다. 아이를 잘 돌보고 싶다는 마음이 간절했기 때문이다.
하지만 기록은 어느 순간 아이를 이해하기 위한 도구를 넘어 나 자신을 옭아매는 기준이 되었다. 계획대로 되지 않으면 불안했고, 정해 둔 규칙을 지키지 못하면 제대로 돌보지 못한 것처럼 느꼈다. 당시에는 그저 더 잘하기 위해 노력한다고 생각했다. 그런데 책 속 작가가 임신과 출산을 거치며 겪은 신체적·정서적 위기를 따라가다 보니, 새로운 생명을 맞이한다는 것은 준비한 지식만으로 감당할 수 없는 경험이라는 생각이 들었다. 나 역시 엄마라는 낯선 역할 앞에서 확신을 얻으려 애쓰고 있었던 것은 아닐까.
SNS에서 ‘육아 이렇게까지 해봤다’라는 릴스를 보고 공감했던 기억도 이어졌다. 누군가에게는 유난스럽고 극성스러워 보일지 모르지만, 그 시절 엄마에게 아이는 세상의 무엇으로부터든 지켜 내고 싶은 존재다. 아이를 위해서라면 무엇이든 해낼 수 있다는 마음을 나 역시 경험으로 안다. 잘해 내고 싶은 마음이 클수록 더 많이 확인하고, 더 철저하게 준비하고, 내가 할 수 있는 일을 하나라도 놓치지 않으려 한다. 그러나 아이를 지키고 싶은 마음이 크다는 사실과 모든 상황을 통제할 수 있다는 것은 다른 문제였다. 내가 정한 규칙이 나를 힘들게 했던 이유도 그 간극에 있었는지 모른다.
🍪 임신과 출산, 그리고 육아에는 누구도 대신 답해 줄 수 없는 질문들이 있다. 다른 사람의 경험과 지식은 길잡이가 될 수 있지만, 모든 아이에게 같은 방법이 정답일 수는 없다. 이 책은 생명의 탄생을 아름다운 장면으로만 남기지 않고, 그 이면에 있는 한 여성의 구체적인 경험을 드러낸다. 그래서 모성이라는 익숙한 말보다 그 안에서 실제로 살아가는 사람의 몸과 마음을 먼저 바라보게 한다.
작가가 겪은 특별하고도 힘겨운 시간을 견뎌 내어 자신의 이야기를 들려줄 수 있다는 사실에 다행스러운 마음이 들었다. 동시에 한 생명이 태어나고 자라기까지 얼마나 많은 정성과 돌봄이 필요한지 다시 생각했다. 그 과정의 어려움이 엄마 개인의 책임으로만 남아서는 안 된다는 생각도 들었다.
여자가 엄마가 된다는 건 좋은 일일까? 누구에게나 같은 답을 내릴 수는 없을 것이다. 다만 엄마가 되는 기쁨을 이야기할 때, 그 과정에서 감당한 두려움과 혼란도 함께 이야기할 수 있어야 한다. 출산을 앞둔 이들에게 안전한 출산과 행복한 육아를 바란다. 그리고 이미 엄마가 된 이들에게는 서툴렀던 시간을 사랑이 부족했던 순간으로 기억하지 않았으면 한다고 전하고 싶다.

🍪 [친밀함의 고고학]은 한 생명을 맞이하는 일이 여성의 삶에 남기는 흔적을 돌아보게 하는 책이다. 아이를 사랑하는 마음만큼이나 그 아이를 돌보며 살아가는 자신의 마음도 들여다볼 수 있기를 바란다.

📌 @barambooks.kr 바람북스 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

#친밀함의고고학 #바람북스 #그래픽노블 #임신과출산 #육아 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

인간의 몸을 빌려, 인간의 마음을 묻다📚 📖 - [기기묘묘 부동산]

정우엄마 — Sun, 18 Oct 2026 07:58:00 +0900

기기묘묘 부동산
박혜연 지음 / 다산책방 / 2026년 10월

#도서협찬

🥪 죽음의 문턱에서 삶을 다시 건네받는다는 것. 누군가에게는 끝내고 싶은 생이 다른 누군가에게는 그토록 간절한 소망이 될 수 있다. [기기묘묘 부동산]은 이 엇갈린 욕망에서 출발한다. 집과 땅이 아닌 인간의 육신을 중개하고, 삶을 내려놓으려는 인간과 인간의 몸으로 세상을 살아가려는 요괴를 연결한다. 부동산이라는 지극히 현실적인 공간에 생과 사를 뒤집는 상상력을 들여놓았다는 점부터 흥미롭다.

🥪 절대적인 능력을 지닌 존재가 인간의 생과 사에 관여하고, 스스로 삶을 끝내려는 인간과의 계약을 통해 요괴에게 육신을 제공한다는 설정은 신선하다. 인간이 되고 싶은 요괴와 불운으로 점철된 삶을 살아온 인간. 서로 다른 세계에 속한 존재들의 이야기는 기묘한 판타지에 머물지 않는다. 인간이란 무엇인지, 살아 있다는 것은 어떤 의미인지, 타인의 삶을 어디까지 이해할 수 있는지 묻는다.
흥미로운 것은 인간이 되고 싶어 하는 요괴와 살아갈 의지를 잃어버린 인간의 대비다. 누군가에게는 간절한 소망인 삶이 다른 누군가에게는 더 이상 견디기 어려운 시간이 된다. 같은 생명이라도 처한 상황에 따라 전혀 다른 무게로 다가온다는 사실은 우리 사회의 현실과도 맞닿아 있다. 불운과 고통을 개인의 의지 부족으로만 설명할 수 있을까. 삶을 버티기 어려운 사람에게 필요한 것은 섣부른 충고일까, 아니면 그가 처한 상황을 이해하고 다시 일어설 수 있도록 돕는 손길일까.

🥪 나는 이 작품에서 인간의 존엄과 인간을 향한 애정을 읽었다. 삶의 가치는 능력이나 조건으로만 결정되지 않는다. 인간의 육신을 얻어 이승에 머무는 요괴의 존재는 인간다움이 무엇인지 되묻게 하고, 불운을 거듭하는 인물의 삶은 누구에게나 당연하게 주어진 것처럼 보이는 하루가 사실은 결코 가볍지 않음을 생각하게 한다. 인간을 인간답게 만드는 것은 겉모습이나 지위가 아니라 타인을 대하는 태도와 삶을 바라보는 시선일지도 모른다.
물론 죽음과 생명을 거래의 형태로 다루는 설정은 현실의 고통을 단순화하지 않도록 신중하게 읽을 필요가 있다. 죽음의 문턱에 선 사람의 사연은 판타지의 소재이기 전에 우리가 외면하지 말아야 할 현실이기 때문이다. 우리는 누군가의 삶을 함부로 판단하면서도 정작 그 사람이 어떤 시간을 견뎌 왔는지는 모를 때가 많다. 타인의 불운을 쉽게 평가하기 전에 그 삶의 무게를 헤아리는 일, 살아갈 이유를 잃은 사람에게 다시 세상과 연결될 기회를 건네는 일. 어쩌면 인간에 대한 애정은 거창한 구원이 아니라 그 사람의 존재를 외면하지 않는 데서 시작되는지도 모른다.

🥪 기묘한 부동산에서 시작된 이야기는 결국 낯선 존재를 통해 우리 자신을 돌아보게 한다. 인간으로 태어났다는 사실만으로 인간다움을 완성할 수는 없다. 서로의 고통을 이해하려는 마음, 한 생명을 함부로 단정하지 않는 태도, 그리고 누군가에게 다시 살아갈 가능성을 남겨 두는 일. [기기묘묘 부동산]은 판타지의 외피 속에 인간을 향한 질문과 애정을 담아낸 작품이다.

📌 @gbb_mom 단맘, @dasanchaekbang 다산책방으로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
#기기묘묘부동산 #다산책방 #박혜연 #르온서평단 #베스트셀러 #책빵김쌤서평

바닷속 케이블에서 세계를 배우다📚 📖 - [돌고래는 인터넷을 싫어해 - 해저 케이블과 바다 생태계]

정우엄마 — Sat, 17 Oct 2026 15:03:00 +0900

돌고래는 인터넷을 싫어해 - 해저 케이블과 바다 생태계
최재희 지음, 신나라 그림 / 휴먼어린이 / 2026년 10월

#도서협찬

🍞 우리는 매일 인터넷으로 세계와 연결된다. 하지만 그 연결이 어디에서 시작되고, 바닷속에서는 어떤 일이 벌어지는지 생각해 본 적 있을까? 익숙한 인터넷에서 출발해 우리가 미처 알지 못했던 바다 밑 세계를 들여다본다.

🍞 [돌고래는 인터넷을 싫어해]는 홍해에서 태어난 남방큰돌고래가 수족관에서 만난 남매에게 해저 케이블과 인터넷의 비밀을 들려주는 지식그림책이다. 해저 케이블을 따라가다 보면 바다 생태계에서 세계지리로, 다시 국제사회의 문제로 시야가 넓어진다.
흥미로웠던 것은 해저 케이블이 돌고래와 해저 생물에게 미치는 영향, 그리고 케이블을 둘러싼 사고가 인간의 일상에도 영향을 줄 수 있다는 점이다. 인터넷은 눈에 보이지 않는 공간처럼 느껴지지만, 세계 곳곳의 통신은 바닷속에 설치된 실제 케이블과 연결되어 있다. 우리가 누리는 편리함이 자연환경과 물리적인 기반 시설 위에 놓여 있다는 사실이 새롭게 다가온다.
홍해처럼 국제적으로 중요한 바닷길이 있다는 사실도 인상적이다. 지리적 위치는 단순히 지도 위의 좌표가 아니다. 물자와 정보가 오가는 길목이 되기도 하고, 국가 간 이해관계가 충돌하는 배경이 되기도 한다. 한 지역에서 발생한 사고나 분쟁이 다른 나라의 통신과 경제활동에까지 영향을 미칠 수 있다는 점에서, 지리는 세계가 서로 연결되는 방식을 이해하는 공부라는 생각이 든다.

🍞 초등 학부모의 관점에서 반가운 점은 교과서 속 지식이 실제 세계의 문제와 이어진다는 것이다. 통신수단의 발달과 세계의 자연환경, 국가 간 경제활동, 지구촌 문제와 해결 방안까지 하나의 이야기 안에서 연결해 볼 수 있다. 단순히 지식을 외우는 것을 넘어 원인과 결과를 생각하고, 문제를 해결할 방법을 고민하는 힘을 기를 수 있다.
아이와 함께 읽으며 정답을 먼저 알려 주기보다 질문을 건네 보면 어떨까?“인터넷이 끊기면 우리 생활은 어떻게 달라질까?”“인간의 편리함과 바다 생물의 안전은 어떻게 함께 지킬 수 있을까?”“국제적으로 중요한 바닷길에서 갈등이 생긴다면 여러 나라는 어떻게 해결해야 할까?”

🍞 세계는 서로 연결되어 있다. 그 연결은 편리함을 가져오지만, 한 지역의 문제가 다른 지역의 삶에도 영향을 미친다는 사실을 함께 일깨운다. [돌고래는 인터넷을 싫어해]는 해저 케이블이라는 낯선 소재를 통해 자연과 기술, 지리와 경제, 갈등과 협력이 맞물린 세계를 보여 준다.아이에게 세상을 이해하는 지식을 건네는 일은 정답을 알려 주는 것에서 끝나지 않는다. 익숙한 일상에 질문을 더하고, 보이지 않는 연결을 발견하며, 우리가 누리는 편리함의 이면까지 생각해 보는 것. 그런 질문이 쌓일 때 아이의 세계도 조금씩 넓어질 것이다.

📌 @human_kids 휴먼어린이 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
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위대한 발견 뒤에는 어떤 이야기가 있을까📚 📖 - [궤도의 다시 만난 과학자]

정우엄마 — Sat, 17 Oct 2026 07:02:00 +0900

궤도의 다시 만난 과학자
궤도 지음, EBS 제작팀 기획 / 영진.com(영진닷컴) / 2025년 09월

#도서협찬

🍔 교과서 속 과학자들에게도 우리가 모르는 얼굴이 있다. 위대한 발견을 이룬 천재라는 이름 뒤에는 치열한 경쟁과 자존심, 시대와의 충돌, 뜻대로 풀리지 않은 삶이 놓여 있다. 과학적 업적만으로는 다 알 수 없었던 인물들의 이야기가 궁금해지는 이유다.
[궤도의 다시 만난 과학자]는 EBS 제작팀이 기획하고 과학 커뮤니케이터 궤도가 쓴 책으로, 과학자 21명의 업적과 삶을 다양한 주제로 풀어낸다. 천문학과 양자역학부터 화학, 생명과학, 전기와 컴퓨터 과학까지 폭넓게 다루며 익숙한 과학자들을 새로운 시선으로 바라보게 한다. 교과서에서 이름과 업적을 짝지어 외웠던 인물들이 어떤 시대를 살았고, 무엇을 꿈꾸었으며, 어떤 갈등을 겪었는지 살펴보는 과정이 흥미롭다.

🍔 인상적인 것은 과학자들의 위대한 연구와는 별개로 드러나는 인간적인 면모다. 진실을 탐구하는 냉철한 지성을 가졌다고 해서 개인의 욕망과 자존심까지 초월하는 것은 아니다. 연구 성과를 둘러싼 경쟁과 갈등, 때로는 치졸하게 보이는 행동은 과학자 역시 불완전한 인간임을 보여 준다. 인류의 미래를 바꾸려는 구상을 품었던 니콜라 테슬라의 이상과 현실 사이의 간극, 근대 화학의 발전에 기여했지만 프랑스 혁명기에 처형된 앙투안 라부아지에의 삶은 과학적 성취가 개인의 운명까지 지켜 주지는 못한다는 사실을 생각하게 한다.
과학이 발전해 온 시대적 배경도 놓칠 수 없다. 종교적 세계관이 사회를 지배하던 시대에는 자연과 우주를 이해하는 방식 역시 당대의 신념과 권위에 영향을 받았다. 오늘날 당연하게 여기는 지식도 처음부터 누구에게나 자명했던 것은 아니다. 새로운 발견은 관찰과 실험만으로 완성되는 것이 아니라, 기존의 믿음과 충돌하고 시대의 한계를 넘어서는 과정 속에서 자리를 잡았다. 과학의 역사는 새로운 사실을 발견한 기록인 동시에, 인간이 세계를 바라보는 관점이 변화해 온 역사이기도 하다.
한편 남다른 질문을 던지고 새로운 관계를 발견하는 천재들의 사고방식은 감탄을 자아낸다. 그러나 뛰어난 지성이 삶의 모든 문제를 해결해 주는 것은 아니다. 위대한 업적과 인간적인 약점, 탁월한 능력과 비극적인 운명이 한 사람 안에 공존할 수 있다는 사실이 오히려 인물들을 입체적으로 이해하게 한다.

🍔 위대한 발견은 한순간의 천재성만으로 완성되지 않는다. 시대의 한계에 부딪히고, 기존의 믿음에 질문을 던지며, 누군가의 발견을 이어받아 새로운 지식으로 발전시키는 과정이 쌓여 오늘의 과학을 만들었다. 그 과정에 참여한 과학자들 역시 위대한 지성과 인간적인 약점을 함께 지닌 사람들이었다. 과학자를 이해한다는 것은 그들이 발견한 사실을 아는 데서 그치지 않고, 그 발견이 가능했던 시대와 그들이 감당해야 했던 삶까지 들여다보는 일인지도 모른다. 익숙한 과학자의 이름을 조금 다른 시선으로 바라보고 싶다면, 이 책이 좋은 출발점이 될 것이다.

📌 @ydot2 영진닷컴 출판사로부터 ‘삼행시 이벤트’에 당첨되어 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.
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기억을 지키는 일은 오늘부터 시작된다📚 📖 - [뇌에도 당뇨병이 생긴다 - 당뇨병 전문의가 알려주는 알츠하이머병 예방 습관]

정우엄마 — Fri, 16 Oct 2026 18:11:00 +0900

뇌에도 당뇨병이 생긴다 - 당뇨병 전문의가 알려주는 알츠하이머병 예방 습관
마키타 젠지 지음, 하진수 옮김 / 더난출판사 / 2026년 10월

#도서협찬

🌯 40대가 되니 건강에 대한 생각이 달라졌다. 가족력으로 당뇨와 고혈압을 관리해야 하면서 예전에는 크게 의식하지 않았던 질병들이 현실적인 고민으로 다가왔다. 당장 아픈 곳이 없더라도 합병증을 걱정하게 되고, 나이가 들수록 치매에 대한 막연한 두려움도 커졌다. 당뇨 합병증을 예방하기 위해 건강에 관심을 두고 생활 습관을 바꾸던 중 [뇌에도 당뇨병이 생긴다]를 읽게 되었다.
이 책을 읽으며 가장 먼저 눈길이 간 것은 알츠하이머병이 기억력 저하와 같은 증상으로 나타나기 훨씬 전부터 진행될 수 있다는 사실이었다. 증상이 나타나기 약 20년 전부터 뇌에서는 변화가 시작될 수 있다고 한다. 그렇다면 기억력이 나빠진 뒤에야 걱정할 것이 아니라, 아직 일상을 온전히 누리고 있을 때부터 뇌 건강을 살펴야 하지 않을까. 치매를 막연히 두려워하던 마음은 어느새 지금의 생활을 돌아보는 질문으로 바뀌었다.

🌯 저자 마키타 젠지는 당뇨병과 알츠하이머병의 연관성을 인슐린 저항성과 대사 기능의 관점에서 설명한다. 그동안 당뇨병은 혈당 수치를 관리하고 합병증을 예방하는 데 집중해야 하는 질환이라고 생각했다. 그런데 뇌에서도 인슐린이 중요한 역할을 하며, 인슐린 기능의 이상이 기억과 인지 기능에 영향을 줄 수 있다는 설명은 두 질환을 새롭게 바라보게 했다. 몸의 건강과 뇌의 건강이 서로 무관하지 않다는 사실을 이해하니 평소의 혈당 관리가 지닌 의미도 한층 커졌다.
책은 질병이 발생한 뒤 치료하는 것만큼 위험 요인을 미리 살피고 관리하는 일이 중요하다고 강조한다. 식습관과 생활 습관을 점검하고, 뇌 건강에 영향을 줄 수 있는 요인을 알아두며, 일상에서 실천할 수 있는 예방 방법을 살펴보는 것이다. 다양한 사례는 이러한 관리가 왜 필요한지 생각하게 한다. 물론 생활 습관을 개선한다고 해서 치매를 완전히 예방할 수 있는 것은 아니다. 하지만 바꿀 수 있는 부분을 외면하지 않는 것이 지금 할 수 있는 현실적인 준비라는 생각이 들었다.

🌯 흥미로웠던 부분은 은행잎 추출물과 알츠하이머병의 관계였다. 건강에 도움이 된다는 정보를 접하면 실제로 어느 정도 효과가 있는지, 무엇을 기준으로 선택해야 하는지 궁금해진다. 다만 은행잎 추출물이 알츠하이머병을 예방한다고 단정할 수는 없다. 제품의 함량과 안전성, 복용 중인 약과의 상호작용을 확인하고 담당 의사와 상담한 뒤 판단해야겠다고 생각했다. 건강 정보를 아는 것과 그것을 내 몸에 적용하는 것은 다른 문제이기 때문이다.
건강은 잃은 뒤에 되찾으려 할 때보다 지킬 수 있을 때 돌보는 편이 낫다. 가족력이 있다는 사실이 반드시 같은 질병을 겪게 된다는 뜻은 아니지만, 그렇다고 아무런 준비 없이 지내도 된다는 의미도 아니다. 정기적인 검진과 꾸준한 혈당·혈압 관리, 지속할 수 있는 식습관과 운동은 미래의 나를 위해 지금 선택할 수 있는 일이란 생각이 들었다.

🌯 [뇌에도 당뇨병이 생긴다]는 혈당 관리의 의미를 현재의 건강에서 미래의 기억과 삶의 질로 확장해 생각하게 한 책이다. 치매에 대한 두려움을 완전히 없앨 수는 없겠지만, 두려움만으로 미래를 바라보고 싶지는 않다. 오늘 먹는 음식과 반복하는 생활 습관이 내일의 건강을 만들어 간다는 사실을 기억하며, 나와 가족이 오래도록 서로를 알아보고 함께할 수 있는 시간을 위해 지금 할 수 있는 일부터 꾸준히 실천하고 싶다.

📌 @thenan_contents_ 더난출판으로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

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