몸,마음,잠재의식의 상태를 최상으로!!

부자의 몸 - 몸-마음-뇌를 최상의 상태로 끌어올리는 6단계 솔루션
이동환 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 1월

몸 - 마음 - 뇌를 최상의 상태로 끌어올리는 6단계 솔루션

현대 의학을 전공하고 환자들을 진료하는 의사였던 저자는 큰 벽을 만나게 됩니다. 검사상으론 아무런 문제가 없는데 신체적 고통과 정신적 무기력을 호소하는 환자들을 만나게 된 거죠. 그런 환자들을 보며 자신이 모르는 게 무엇인지 고민하게 됩니다. 그 과정에서 기능 의학, 심신 의학, 긍정 심리학, 뇌 과학, 신경언어 프로그래밍, 양자 역학까지 공부하고 정리해 [MBS 최적화 프로그램 6단계]를 정립합니다.

인간은 몸과 마음, 잠재의식의 총 합체이고, 이 모든 것을 다룰 때 건강과 삶을 바꿔나갈 수 있다고 해요. 이 세 가지를 고루 다루는 방법을 제시하는 것이 [M(마음) B(몸) S(잠재의식) 최적화 프로그램]입니다.

[MBS 최적화 프로그램 6단계]에 대해 간략하게 설명해 볼게요.

1️⃣ 몸과 마음의 정렬

몸의 자세에 따라 호르몬이 변화한데요. 몸과 마음은 연결되어 있으니 제일 먼저 마음의 변화를 이끄는 몸의 습관을 만들어야 합니다.

2️⃣ 스트레스 관점 훈련

몸과 마음을 잘 관리해도 외부의 스트레스에 균형이 무너지는 경우가 많아요. 스트레스를 잘 관리하해야 합니다.

3️⃣ 건강한 관계에 대한 기술

사람의 심리를 구체적으로 파악해 가족, 친구, 동료들과 좋은 관계를 유지해야 해요.

4️⃣ 현실을 이끄는 끌어당김의 법칙

내가 성공할 수 있다는 믿음을 가져야 합니다.

5️⃣ 잠재의식 최적화

잠재의식을 나의 목표와 정렬되게 해야 해요.

6️⃣ 목표 설정과 성공 루틴 만들기

앞의 5단계를 통해 나만의 루틴을 만들고 실천해 나갑니다.

현대 의학 의사가 쓴 게 맞는가 의심스러울 만큼 다양한 분야를 편견 없이 받아들이고 사람들에게 더 좋은 방법이 무엇일지 고민한 흔적이 가득한 책이에요. 각 단계별 자세한 방법들은 책을 통해 확인해 보시길 바랍니다.

✅ 스트레스에 찌들어 무기력한

✅ 의욕이 떨어져 꾸준하게 일하기 어려운

✅ 성공하고 싶고 그에 필요한 에너지를 얻고 싶은

✅ 좋은 인간관계로 행복한 삶을 살고 싶은

모든 분들에게 삶의 토대가 될 기준과 실천 방법들을 제시해 줄 것입니다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

웃다가 눈물나는 시

그때 뽑은 흰머리 지금 아쉬워 - 노인들의 일상을 유쾌하게 담다 ㅣ 실버 센류 모음집 2
사단법인 전국유료실버타운협회 포푸라샤 편집부 지음, 이지수 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 1월

실버 센류 모음집 2탄.

실버는 일본식 영어로 '노년 세대'를 뜻하고 센류는 5·7·5조의 음률을 가진 일본의 정형시예요. 1탄 [사랑인 줄 알았는데 부정맥]은 이미 너무 유명하죠?

할머니, 할아버지들의 유쾌하고 신박한 시들을 보고 있으니 북토크에서 어느 작가님이 "좋은 글이란 나의 이야기가 생각나는 글"이라고 하셨던 게 생각났어요. 시들을 읽으니 저의 이야기가 마구마구 생각나더라고요.

👵🏼

허락도 없이

근무지 이탈하는

내 머리카락

🧙‍♀

날이 갈수록 반경이 넓어지는 신랑의 정수리, 이마가 점점 넓어지는 나. 허락도 없이 이탈하는 머리카락은 실버님들만의 고민은 아니네요. 열심히 붙어있으란 말이야~~~

👨🏼‍🦳

미니멀 라이프 한다며

버릴 물건 목록에

내 이름 적지 마

🧙‍♀

저도 한때 미니멀 라이프에 꽂혀서 신랑이 사 모은 피규어, 건담들을 째려보며 "예쁜 쓰레기들~"이라며 버리자고 했거든요. "이러다 나도 갖다 버리겠다."라며 절대 사수하던 기억이 새록새록 나네요. 이것저것 버리는 할머니를 보며 두려우셨나 봅니다.

👩🏼‍🦳

아픈 데 찾으니

여기저기 거기

어라 전부네

🧙🏼‍♀️

실버님들이 가장 힘들고 서러운 게 신체의 고통 아닐까요? 40대인 저도 몸이 여기저기 아파서 울적한 기분이 될 때가 많은데.. 이렇게 위트 있게 표현하셔서 웃음이 났어요.

👨🏼‍🦳

우리 마누라

옛날엔 미녀

지금은 마녀

🧙🏼‍♀️

저희 신랑에게 보여주면 "내가 쓴 건가?" 할 거 같아서 안 보여주려고요. 사실 전 벌써 마녀 소리 듣습니다. 제 닉네임 '마녀 싸이코' 신랑이 지어준 거거든요.

👨🏼‍🦳

보이스 피싱

당할 정도의 돈이

내 통장엔 없다

🧙🏼‍♀️

당해주고 싶어도 돈이 없어서 못 당하는 보이스피싱. 보이스 피싱 전화 많이 받으시나 봐요.

👩🏼‍🦳

할 줄 몰라요

가까이도 안 가요

셀프 계산대

🧙🏼‍♀️

키오스크가 처음 도입되었을 때 저도 못 하겠더라고요. 무조건 직원에게 주문했는데.... 점점 무인 가게가 많아지고 더 이상 미룰 수 없겠다 싶어 용기 내서 사용했던 기억이 났어요. 지금은 거침없이 하지만 초반엔 식은땀이 줄줄..

내가 쓴 것 같은 착각이 들 정도로 공감 가고 찐웃음이 날 정도로 재미있어요. 그렇다고 마냥 웃고 넘어갈 내용만 있는 건 아니에요. 오랜 시간 살아오시면서 쌓인 지혜, 여유, 해학들로 웃음과 감동 모두 느끼실 수 있습니다. 글자만 읽으면 금방 읽겠지만 그 글에 담긴 의미를 생각하다 보면 긴 사색의 시간이 되실 거예요. 짧지만 강력한 실버센류를 즐겨보시기 바랍니다.

도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

글쓰기는 나에게 주는 선물

오글오글 씁니다
감지원 외 지음 / 시간여행 / 2024년 12월

이 책은 오글오글 글쓰기 모임에서 만난 선생님들의 공저 책입니다.

유치원 교사부터 초~고등학교, 특수 교사까지 너무나 다양한 선생님들의 

학교 안과 밖의 삶 그리고 책과 글쓰기로 변화된 모습에 대한 책이에요.

이 책을 통해서 선생님들의 학생에 대한 사랑과 일에 대한 열정을 느낄 수 있었고 일과 가정, 개인 시간 간의 균형 잡힌 라이프 스타일도 엿볼 수 있었어요. 

특히 책과 글쓰기를 통해 스스로의 성장도 놓치지 않고 자신의 삶을 사랑하는 멋진 분들을 알게 되어 좋았습니다. 

책을 읽는데 한 분 한 분과 대화하는 느낌이었어요. 

자신이 하고 있는 일에 확신을 가지고 나의 일을 사랑하며 즐거운 직장 생활을 하는 방법을 알게 되었고 가족들과 화목하게 지내고 나만의 시간을 집중해서 보내는 것이 얼마나 중요한지도 깨달았습니다. 

평범한 사람들의 특별한 삶을 알게 해 주었어요. 

이야기는 흘러야 하고 이야기가 흐를 때 마음도 따라 흘러 다른 이의 마음을 채워준다고 해요. 

선생님들의 이야기로 우리의 마음이 채워졌으니 이제 나의 이야기로 다른 이들의 마음을 채워줄 차례입니다. 

저는 책을 읽으면서 많이 성장하고 변화했어요. 

거기에 글을 쓰기 시작하면서 '나'라는 사람이 더 깊어졌음을 느낍니다. 

많은 분들이 글쓰기를 하면 좋겠어요. 

처음엔 어렵게 느껴지겠지만 이 책이 글 쓸 용기를 드릴겁니다.

[100자평] 글은 어떻게 삶이 되는가

글은 어떻게 삶이 되는가 - 삶을 질적으로 변화시키는 글쓰기의 쓸모
김종원 지음 / 서사원 / 2023년 9월

당장이라도 글을 쓰고 싶게 만들어 준다.

[100자평] 평생 월급 받는 연금투자의 기술

평생 월급 받는 연금투자의 기술 - 은퇴 후 매달 300만 원 현금흐름 만들기
김경식 지음 / 길벗 / 2024년 12월

연금 투자의 모든 것을 알려주는 책입니다.