슐라 (슐라 서재)

더 잘 버티는 삶보다 잘 회복하는 삶 <자율신경 리셋> - [자율신경 리셋 - 스트레스로 무너진 자율신경 4축을 되살리는 궁극의 리셋 로드맵]

슐라 — Thu, 12 Nov 2026 23:36:00 +0900

자율신경 리셋 - 스트레스로 무너진 자율신경 4축을 되살리는 궁극의 리셋 로드맵
김승재 지음 / 시그마북스 / 2026년 10월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.

조금만 신경을 쓰면
어김없이 찾아오는 두통.

해야 할 일이 많은 상황에서
새로운 일거리가 들어오거나,
한 가지 일에 지나치게
많은 시간을 쏟게 되면
온몸이 아프기 시작한다.

병원에 가면
대부분 스트레스성이라는 말이다.

최근에는 소화도 잘되지 않고,
음식을 먹고 나면
얹힌 듯한 불편함도 잦아졌다.

몸이 보내는 신호를 느끼면서도
왜 이런 증상이 반복되는지,
어떻게 관리해야 하는지
명확하게 알지 못했다.

<자율신경 리셋>책을 보는 순간
지금 나의 몸 상태를 이해하고
회복할 방법을 찾을 수 있겠다는
기대가 생겼다.

책을 읽으며 가장 관심이 갔던 부분은
자율신경이 의식적인 의지로
조절되지 않는다는 설명이었다.

나는 그동안 해야 할 일이 생기면
어떻게든 해내려고 했다.

시간이 부족하면 더 집중했고,
일이 많아지면 쉬는 시간을 줄였다.

몸이 피곤해도
'조금만 더 하고 쉬어야겠다' 생각했고,
긴장되는 상황에서도 마음을 다잡으면
괜찮아질 것이라고 여겼다.

그런데 몸은 생각처럼
움직여 주지 않았다.

저자는 자율신경계가
의식의 통제 밖에서 작동하는 것은
생존을 위한 시스템이기 때문이라고 설명한다.

아무리 긴장을 풀려고 해도
몸이 긴장 상태에서
벗어나지 못할 수 있다는 것이다.

이 부분을 읽으며
내가 그동안 몸의 상태보다
해야 할 일을 우선순위에 두고
살아온 것은 아닌지 돌아보게 되었다.

몸이 보내는 신호를 살피기보다
내가 세운 계획과 일정에 맞추어
몸을 움직이려고 했던 것 같다.

자율신경을
지휘부,
중계소,
현장팀,
토양이라는
네 가지 축으로
나누어 설명한 부분은
몸의 상태를
쉽게 이해할 수 있게했다.

같은 증상을 경험하더라도
문제가 시작된 지점은
다를 수 있으며,
회복을 위한 접근도
달라져야 한다는 것이다.

증상만 없애려고 하기보다
어디에서 문제가 시작되었는지
전체적인 시스템을
살펴보아야 한다는
설명이 이해되었다.

또한 스트레스가 사라졌다고 해서
몸의 긴장이 저절로 사라지는 것은
아니라는 내용도 기억에 남았다.

긴장이 반복되면서
만들어진 몸의 습관은
새로운 경험과 반복을 통해
다시 바꾸어 가야 한다.

저자가 제시하는
3개월 리셋과 3개월 굳히기 과정도
이러한 관점에서 이해할 수 있었다.

그중에서도 가장 마음에 와닿았던 문장이 있다.

'스트레스가 없는 삶이 아니라
스트레스를 감당할 수 있는 몸,
무너져도 다시 일어설 수 있는 회복력이
리셋의 목표'라는 내용이었다.

살아가면서 스트레스를
완전히 피할 수 있을까?

일이 많아질 수도 있고,
예상하지 못한 문제가 생길 수도 있다.
관계에서 갈등을 경험하기도 하고,
내가 원하는 방향대로
일이 풀리지 않을 때도 있다.

중요한 것은 스트레스가
없는 환경을 만드는 것이 아니라
스트레스가 찾아왔을 때
나의 몸과 마음이 그것을 감당하고
다시 일상으로 돌아올 수 있는
힘을 갖는 것이라는 생각이 들었다.

돌이켜보면 나는 무언가를
해내는 힘을 기르는 데에는 익숙했지만,
지친 나를 회복시키는 힘을
기르는 데에는 소홀했던 것 같다.

이러한 생각은 자연스럽게
내가 어떤 삶을 살아가고 있는지에 대한
질문으로 이어졌다.

나는 무엇을 위해 이렇게 많은 일을
해내려고 하는 것일까?

해야 할 일을 마치고 나면
또 다른 일이 기다리고 있고,
그 일을 해내면 다시 새로운 과제가 생긴다.

그렇게 목표를 향해 움직이는 동안
정작 나의 몸과 마음은
어떤 상태인지 살피지 못했다.

얼마나 많은 일을 해냈는지,
얼마나 많은 사람에게
필요한 존재인지에 따라
결정되는 것이 아니다.

무언가를 이루지 못한 날에도
나의 존재 가치는 달라지지 않는다.

그럼에도 나는 성취와 역할을 통해
나의 가치를 확인하려 했던 것은 아닐까?

이제는 더 많이 해내는 것만큼이나
나를 돌보고 회복하는 일에도
시간과 관심을 두어야겠다는 생각이 들었다.

앞으로는 몸이 보내는 신호를
그냥 지나치지 않으려고 한다.

두통이 생기는 상황과 시간,
당시의 업무량과 수면 상태를 기록해 보고,
식사와 소화 상태도 함께 살펴보고 싶다.

일하는 중간에 휴식 시간을 정하고,
무조건 일을 끝내는 것보다
몸의 상태에 따라
일의 양과 속도를 조절하는
연습도 해보겠다.

물론 반복되는 두통과 소화불량을
모두 자율신경의 문제로 단정할 수는 없다.

필요한 진료와 검사를 통해
다른 원인이 있는지도 확인하기 위해
건강검진을 꼼꼼하게 받아봐야겠다.

<자율신경 리셋>은
건강을 회복하는 방법뿐 아니라
나 자신을 대하는 태도를
돌아보게 한 책이다.

그동안 나는 해야 할 일을 해내기 위해
몸을 사용했다면,
이제는 내가 살아가는 데
몸이 얼마나 중요한 존재인지
생각하게 되었다.

잘 살아간다는 것은
많은 일을 해내는 것만이 아니라
나의 몸과 마음을 살피면서
삶의 균형을 만들어 가는 것이 아닐까?

더 많이 버티는 사람이 되는 것보다
필요할 때 멈출 수 있고,
무너졌을 때 다시 회복할 수 있는 사람.

앞으로 내가 만들어 가고 싶은
삶의 모습을 찾았다.

#자율신경리셋 #김승재 #시그마북스 #스트레스의영향

상실 이후의 삶 _남겨진 사람들을 위한 그림책 『레베카』 - [레베카]

슐라 — Thu, 05 Nov 2026 10:48:00 +0900

레베카
케이트 비턴 지음, 시드니 스미스 그림, 김지은 옮김 / 위즈덤하우스 / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
어머니와 자연의 모습이 섬세하게어우러진 책표지를 보면서'삶은 그 자체로 아름답다'는마음이 올라왔다.
<레베카>를 마주하면서상실의 슬픔 속에서다시 삶의 기쁨을 찾아가는 여정을작가님이 어떻게 담아내셨을지기대가 되었다.
두 거장케이트 비턴의 글과시드니 스미스 그림이어떻게 어우러져표현되었을지도 궁금했다.

<레베카>그림책은사랑하는 남편을 바다에서 잃은 한 여인이아이를 키우고 자신의 삶을 꾸려가며살아내가는 이야기이다.
남편을 잃은 뒤 레베카는아이들을 돌보고,집을 다시 세우고,땅을 가꾸며 하루하루를 살아간다.
이야기를 읽으며자연스럽게 엄마의 모습이 떠올랐다.
고등학생 때큰언니를 잃었다.
언니가 세상을 떠난 뒤힘들어하는 엄마의 모습을 지켜보는 내내나 역시 참 힘들었던 것 같다.
사랑하는 딸을 잃은 엄마의 마음을그때의 나는 얼마나 이해할 수 있었을까?
엄마가 힘들어하는 모습을 보면서무엇을 해줄 수 있을지 몰랐고,그저 곁에서 지켜볼 수밖에없었던 것 같다.
시간이 꽤 흐른 지금은가족 모두 각자의 일상을 살아가고 있다.
그런데 레베카의 모습을 보면서그 시절 엄마의 모습이 겹쳐 보였다.
아이들을 키워내고삶을 헤쳐 나가는레베카의 모습에서강인함과 외로움,그리고 위대함이 느껴졌다.
남편을 잃은 뒤 아이들을 키우며자신의 삶까지 책임져야 했던시간은 어땠을까?
문득 엄마도 그랬겠다는생각이 들었다.
엄마 역시 자신의 마음을돌볼 겨를도 없이자녀들을 키우고,해야 할 일들을 해내며자신의 삶을 이어왔을 것이다.
그때는 엄마가 힘들어하는 모습이안타깝고 마음 아프게만 느껴졌는데,이제는 그 시간을 견뎌온엄마의 강인함이 보이는 것 같다.

레베카의 이야기를 읽으며상실 이후의 삶에 대해 생각해 보았다.
우리는 슬픔을 완전히 잊고다시 살아가는 것일까?
어쩌면 사랑하는 사람을 잃은 기억은시간이 흘러도 삶의 한 부분으로남아 있는 것인지 모르겠다.
그럼에도 사람은 아이들을 키우고,일을 하고,계절의 변화를 맞이하며자신에게 주어진 하루를 살아간다.
'상실의 아픔이 스며든기쁨도 여전히 기쁨'이라는 말이마음에 남았다.
기쁨과 슬픔은 서로반대편에만 있는 것이 아니라한 사람의 삶 안에함께 존재할 수 있다는 생각이 들었다.
레베카의 모습에서,그리고 엄마의 삶을 떠올리며그 시간을 묵묵히 견뎌온한 사람의 힘을 생각하게 되었다.
이제는 누군가의 강인함을 볼 때그 사람이 견뎌온 외로움과수고도 함께 바라보고 싶다.
삶의 어려움을 지나고 있는 사람들에게이 그림책을 전하고 싶다.
상실 이후에도자신의 삶을 가꾸며 살아가는레베카의 이야기가누군가에게는 따뜻한 위로가 되기를 바란다.

#레베카 #위즈덤하우스 #시드니스미스 #케이트비턴 #제이포럼 #상실 #죽음

길을 잃는 경험도 성장의 과정 『하얀 밤에 나 홀로』 - [하얀 밤에 나 홀로]

슐라 — Thu, 05 Nov 2026 09:57:00 +0900

하얀 밤에 나 홀로
플로리앙 피제 지음, 이경혜 옮김 / 책스며든 / 2026년 10월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
그림책 소개를 읽는데'길을 잃는 경험도 성장의 과정'이라는말이 마음에 들어왔다.
아이들이 길을 잃지 않도록미리 살피고,위험을 막아 주고,잘못된 선택을 하지 않도록애써왔던 나의 모습을 돌아보게 되었다.
어쩌면 아이를 보호하려는 나의 마음이아이가 스스로 경험하고 배울 기회까지막고 있었던 것은 아닐까?
<하얀 밤에 나 홀로>그림책은할로윈 밤,엄마를 잃어버린 가스파르가낯선 숲에서 홀로 있으면서자신 안의 힘을 발견해 가는 이야기이다.

가장 인상 깊었던 장면은가스파르가 홀로 숲에서밤을 보내는 모습이었다.
아이가 혼자 숲에서밤을 지새운다는 사실이나에게는 무척 충격적으로 다가왔다.
그리고 동시에숲에서 밤을 보내는 아이의 마음보다아이를 잃어버린 부모의 시선으로상황을 바라보고 있는 나를 느꼈다.
아이는 얼마나 무서울까?얼마나 불안하고 외로울까?
부모의 입장에서 아이를 걱정하다 보니정작 주인공이 어떤 마음으로그 밤을 보내고 있는지 궁금해졌다.
그림책을 보는 아이는무엇을 느낄까?
가스파르의 여정을어떻게 받아들일까?
이번에는 부모의 시선을 내려놓고주인공이 되어가스파르의 마음을따라가 보고 싶어졌다.
그림책을 읽으며최근 아이와 있었던일이 떠올랐다.
아이와 안경을 맞추러갔던 날이었다.
아이는 호기심이 많아어디를 가든 이곳저곳들어가 보려고 한다.
그날도 아이가 움직일 때마다나는 “그만해!”라며지시하고 명령하고 있었다.
문득 그런 나의 모습이낯설게 느껴졌다.
'나는 왜 아이에게 이렇게 말하고 있을까?'
'이런 모습이 내가 원하는 부모의 모습일까?'
스스로 질문해 보니내가 원하는 모습은 아니었다.
조금 더 들여다보니아이의 호기심 자체가불편했던 것은 아니었다.
다른 사람의 공간에허락 없이 들어가는 행동이나에게 불편함을 주고 있었다.
나는 아이가 상대방의 공간을존중했으면 하는 마음이 있었던 것이다.
그날 저녁,아이에게 내 마음을 이야기했다.
예전 같으면“왜 그랬어? 그러면 안 되지.다른 사람을 존중해야 하는 거야.”라며아이의 행동을 지적했을 것이다.
하지만 이번에는 달랐다.
네가 그렇게 행동했을 때이런 점들이 불편했던 것 같다고 이야기했다.
생각해 보니 엄마도너희에게 물어보지 않고마음대로 행동할 때가있었다는 것을 인정하고앞으로는 엄마도먼저 물어봐야겠다고 전했다.
그리고 아이에게 물었다.
“엄마 이야기를 들으니까어떤 생각이 들어?”
“엄마, 다음에는나도 상대방한테 물어보고 할게요.”
그 순간 조금 놀랐다.
내가 아이에게 알려주고 싶었던 말을아이가 스스로 생각하고이야기했기 때문이다.
아이의 행동을 바꾸려고 하기 전에그 행동을 불편하게 느끼는나의 마음을 살펴보고,내가 중요하게 생각하는 것을솔직하게 이야기했을 뿐인데아이는 그 안에서 자신의 생각을 찾아갔다.
처음 시도한 대화였고,처음 경험한 변화였다.
아이에게 무엇이 필요한지부모인 내가 먼저 판단하고 결정하기보다아이의 의사를 물어보고 선택할 수 있도록기회를 주는 것이 중요하다는 생각이 들었다.
아이를 존중한다는 것은아이에게 모든 것을허용하는 것이 아니라아이도 자신의 생각과 마음을 표현하고스스로 선택할 수 있는 사람으로대하는 것이 아닐까?
그림책 속 가스파르는엄마를 잃어버린 밤을 지나며두려움과 불안을 경험한다.
하지만 낯선 숲의 풍경을 바라보고자신이 할 수 있는 일을 하나씩 해나가며조금씩 평온을 찾아간다.
아이에게 필요한 것은언제나 길을 잃지 않도록부모가 앞에서길을 안내하는 것만은 아닐 것이다.
때로는 스스로 길을 찾아갈 수 있도록기다려 주는 시간도 필요하다.
부모가 대신 해결해 주지 않아도아이는 자신의 방법으로 생각하고,선택하고, 경험하면서 성장할 수 있다.
물론 아이가 위험한 상황에 놓이지 않도록보호해야 하는 것은 부모의 역할이다.
하지만 보호한다는 이유로아이의 모든 경험을대신 결정하고 있지는 않은지돌아볼 필요가 있다.
이제는 아이에게 필요하다고 생각하는 것을내가 먼저 결정하기보다아이의 생각과 의사를 물어보고 싶다.
선택할 수 있는 기회를 주고,그 선택을 존중하며,아이가 스스로 경험할 수 있도록기다려 주는 것.
아이의 성장을 위해내가 먼저 연습해야 할태도라는 생각이 든다.
아이는 길을 잃는 것이 아니라자라는 것이라는 말처럼.
아이에게도 자신만의밤을 건너는 시간이 필요하다.
그리고 부모에게는그 시간을 믿고 기다려 주는연습이 필요하다.
#하얀밤에나홀로 #플로리앙피제 #책스며든

머무르지 않는 가을, 순간을 살아가는 지금 『가을 고양이』 - [가을 고양이]

슐라 — Wed, 04 Nov 2026 13:15:00 +0900

가을 고양이
이혜인 지음 / 북멘토(도서출판) / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
가을 분위기가물씬 풍기는 그림책이다.
가을을 가득 담고 있는 고양이는어떤 이야기를 들려줄까?
그림을 보는 순간한지에 색이 스며든 듯한느낌이 들었다.
한지를 물들여 조각내고먹으로 그림을 그린 것일까?
서로 다른 색과 표현이 어우러져독특하면서도 자연스러운조화를 만들어 내고 있다.
그림 하나하나에 가을이스며들어 있는 듯해오래 바라보고싶어지는 그림책이다.
알록달록 물들어 가는 가을을아이들과 함께 바라보며계절에 관한 다양한 이야기를나누고 싶었다.
초가을 밤,낙엽 이불을 덮고 잠든 고양이가아침 눈을 뜨자온몸에 가을빛이 물들어 있었다.
고양이는 낙엽 소리와 바람,주변의 알록달록한 풍경을 만나며처음 경험하는 가을을 마음껏 즐긴다.

가장 인상 깊었던 장면은낙엽이 수북하게 쌓인 곳에고양이가 묻혀 있는 모습이었다.
고양이의 털빛이 낙엽의 색과 자연스럽게 어우러져마치 낙엽 속에 스며든 것처럼 보였다.
가을 풍경과 하나가 된 고양이의 모습이귀엽고 사랑스럽게 느껴졌다.
그런데 아름다운 가을을 만끽하던 고양이에게문득 걱정이 생긴다.
이렇게 예쁜 가을이내일이면 사라지는 것은 아닐까?
그 마음이 낯설지 않았다.
좋은 순간을 만나면오래 간직하고 싶은 마음이 생긴다.
지금의 행복이 지나가 버릴까 봐미리 아쉬워하기도 한다.
존재론적 관점에서 바라보면이 장면은 변화와 유한성을 받아들이는우리의 태도에 관한 이야기로 다가온다.
우리는 지금의 모습과 상황이계속 유지되기를 바라지만세상에 변하지 않는 것은 없다.
계절도, 관계도, 우리의 삶도머무르지 않고 조금씩 달라진다.
그렇다면 사라질 것을 걱정하며지금의 순간을 놓치기보다현재의 나에게 주어진 시간을충분히 살아내는 것이 중요하지 않을까?
그렇게 생각하니가을이 지나가는 이 시점이변화를 두려워하지 않고다가오는 시간을 맞이하라는 의미로 느껴졌다.
그림책을 읽은 뒤아이들과 집 앞에 늘어진 단풍나무를 바라보았다.
나무에 매달린 잎과 바닥에 쌓인 낙엽을 살펴보며우리 곁에 찾아온 가을을 한층 더 즐길 수 있었다.
그림책 속에서 만난 가을이우리의 일상으로 이어진 순간이었다.
그림책을 읽고 난 후에지금 누리고 있는 순간을어떻게 바라보며 살아갈지생각하게 되었다.
지나간 순간을 아쉬워하거나아직 오지 않은 시간을 걱정하기보다지금 내 곁에 있는 것들을 바라보고 싶다.
아이들과 계절의 변화를 함께 느끼고일상에서 발견한 작은 기쁨을 나누며 살아가고 싶어 진다.
오늘의 가을은 오늘만의 모습으로 아름답고내일의 가을은 또 다른 모습으로 찾아올 것이다.
지금 이 순간을 충분히 살아가는 것.
그림책을 통해 가져가고싶은 삶의 태도였다.
#가을고양이 #이혜인 #북멘토 #가을그림책 #고양이

남의 단점을 찾기 전에, 내 마음부터 들여다보기 『두꺼비보다 못난 공주님』 - [두꺼비보다 못난 공주님]

슐라 — Wed, 04 Nov 2026 11:40:00 +0900

두꺼비보다 못난 공주님
이경혜 지음, 판판 그림 / 하우어린이 / 2026년 10월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
'두꺼비보다 못난 부분은 무엇일까?'
그림책의 제목을 보는 순간궁금해졌다.
아름다운 공주가두꺼비보다 못나다는 것은어떤 의미일까?
사람들은 저마다 아름다움을 이야기하지만그 기준이 과연 같을 수 있을까?
외모를 비교하며누군가의 가치를 판단하는 모습은주변에서도 자주 볼 수 있다.
나 역시 다른 사람을 바라보거나스스로를 평가할 때이러한 기준에서 자유롭지 못하다는 생각이 들었다.
그림책을 읽으며다른 사람을 평가하기 전에나의 시선부터 돌아보고 싶었다.

주인공인 공주는한 군데도 못난 곳이 없는아름다운 외모를 가졌다.
그런 공주는 어느 순간부터다른 사람들의 작은 단점을 찾아내며놀리기 시작한다.
자신의 아름다움을 기준으로주변 사람들을 판단하고 무시하던 공주는두꺼비들의 세계에서 전혀 다른 경험을 하게 된다.
두꺼비들이 바라보는 공주의 모습은그동안 공주가 생각했던 아름다움과 달랐다.
오히려 못난 존재로 평가받게 된 것이다.
서로 다른 기준이마주하는 장면을 통해아름다움이란 얼마나 상대적인 것인지생각해 보게 되었다.
책을 읽고 나니'못난'이라는 말이겉으로 보이는 모습만을 뜻하는 것은 아니라는생각이 들었다.
남의 단점을 찾아내고상대의 마음을 헤아리지 못하는 태도,자신의 기준으로 다른 사람을 함부로판단하는 모습도우리가 돌아보아야 할 못난 부분이 아닐까?
심리학적 관점에서 보면공주의 행동에는 외모를 기준으로사람을 판단하는고정관념과 자기중심적인시선이 드러난다.
자신의 관점에서 벗어나지 못하면다른 사람의 입장과 감정을이해하기 어렵다.
공주가 두꺼비들에게평가받는 경험은자신이 타인에게 했던말과 행동을다른 입장에서 바라보게 하는계기가 된다.
예쁜 사람에게자연스럽게 호감이 가는 것은어쩌면 당연한 일인지도 모른다.
하지만 오랫동안 함께하고 싶은사람은 누구인가?
나를 존중해 주고,같은 의미를 지닌 말이라도상냥하게 건네려는 태도를 가진 사람이다.
외모에서 느끼는 첫인상과관계를 지속하게 만드는 마음의 가치는다를 수 있다는 생각이 들었다.
아이들과 이 그림책을 읽으며공주의 말과 행동을 다른 사람들은어떻게 받아들였을지 이야기해 보고 싶다.
친구의 외모나 특징을 놀림거리로 삼았던 경험은 없는지,내가 들었을 때 기분 좋았던 말과상처가 되었던 말은 무엇인지도 나누고 싶다.
무엇보다 외모를 가꾸는 것만큼이나마음과 태도를 가꾸는 일도 중요하다는 것을아이들과 함께 생각해 보고 싶다.
그림책을 읽기 전에는아름다움의 기준이 무엇인지 궁금했다.
읽고 난 후에는 그 기준보다 사람을 대하는 나의 태도를 돌아보게 되었다.
작가가 전하고자 하는 이야기는외모로 사람을 평가하지 말라는 교훈을 넘어타인의 입장에서 생각하고서로의 다름을 존중하는 마음에 있다고 생각한다.
앞으로는 누군가의 부족한 점을먼저 발견하기보다그 사람만이 가진 고유한 모습을 바라보고 싶다.
아이들에게도 외모만큼이나말과 행동, 배려와 존중의 태도를가꾸는 것이 중요하다는 이야기를 전하고 싶다.
아름다움은 겉으로 보이는 모습만이 아니라다른 사람을 대하는 태도에서도 드러난다.
나와 함께하는 사람을 어떻게 대하는지,어떤 마음으로 말을 건네는지.
그 작은 차이가 한 사람의 아름다움을만들어 가는 것인지도 모른다.
#두꺼비보다못난공주님 #이경혜 #하우어린이 #외모 #성격 #인성

나와 다른 너를 이해하는 시간 『뽀글뽀글 매애애 미용실』 - [뽀글뽀글 매애애 미용실]

슐라 — Thu, 29 Oct 2026 14:06:00 +0900

뽀글뽀글 매애애 미용실
윤지혜 지음 / 웅진주니어 / 2026년 10월

나와 다른 너를 이해하는 시간 『뽀글뽀글 매애애 미용실』도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
노래로 파마를 한다고?
'파마'라고 하면꼬불꼬불하게 말린머리카락이 떠오른다.
그런데 가위도 파마약도 없이노래와 악기로 머리 모양을바꾸는 미용실이라니.
엉뚱하고 흥미로운 소재에<뽀글뽀글 매애애 미용실>을읽고 싶었다.
매일 아침 아이와의실랑이로 하루를 시작한다.
머리를 기르고 싶고,다양한 헤어스타일을 하고 싶은 아이와부스스한 머리카락을 빗기는 것만으로 지치는 엄마 사이에서로의 불편이 쌓여간다.
서로 원하는 것이 다르다 보니아침마다 작은 전쟁이 벌어진다.
<뽀글뽀글 매애애 미용실>그림책을아이와 함께 읽으며머리 모양에 대한 이야기도 나누고서로의 마음도 조금 더이해할 수 있지 않을까 기대하는 마음이 있었다.
<뽀글뽀글 매애애 미용실>그림책에서양 선생은 손님마다 다른 음악을 들려주며저마다에게 어울리는 머리헤어스타일로꾸며 준다.
사자 씨에게는 고운 목소리로 노래를 불러 주고,꼬꼬 씨에게는 일렉 기타 연주로개성 있는 머리를 선물한다.
말 손님도 새로운 스타일을 통해자신의 또 다른 매력을 발견하게 했다.
다양한 방법으로헤어스타일을 바꾸어 가는 모습이흥미롭고 재미있었다.
읽다 보니미용실을 왔다 갔던 손님들의 변화가헤어스타일만이 아니라는 것을 발견했다.
처음에는 자신감이 없거나다른 사람의 모습을따라 하고 싶어 했던 손님들이자신에게 어울리는 모습을 발견하면서조금씩 달라졌다.
겉모습의 변화가자신을 바라보는마음의 변화로 이어지는 것이었다.
심리학적 관점에서 보면이 과정은 자기이해와자기수용의 이야기이기도 했다.
우리는 다른 사람과 비교하며자신에게 부족한 점을 발견하고,때로는 누군가와 비슷해져야더 괜찮은 사람이 될 수 있다고생각하며 살아간다.
오히려 자신에게 집중해서자신의 개성과 감각을찾아가다 보면진정으로 자신에게어울리는 모습을더 자연스럽게 발견할 수 있게 된다.
가장 인상 깊었던 장면은양 선생이 고운 목소리로노래를 부르자사자 씨의 부스스한 머리카락이 천천히 흩날리는 장면이었다.
음악에 따라머리카락이 달라지는 모습이생생하게 표현되어그림 속으로 빨려 들어가는 듯했다.
아이는 사자의 고운 머릿결을 보더니자신도 양 선생이 운영하는미용실에 가 보고 싶다고 했다.
음악으로 파마를 한다는 설정도 재미있었지만,손님들의 표정과 조금씩 달라지는헤어스타일이 이야기에 더욱 몰입하게 했다.
그림책을 읽으며아이와 여러 가지 머리 모양을 살펴보고이야기를 나누었다.
아이는 사실 머리를 묶으면머리카락이 당겨서 아프고힘들었다고 전했다.
그 말을 들으며아이가 느끼는 불편함을내가 충분히 헤아리지 못했을 수도있었겠다는 생각이 들었다.
나에게는 머리를 단정하게 정리하는 일이지만,아이에게는 작은 당김도아프고 견디기 힘든 감각일 수 있었다.
아이가 다른 아이들보다민감하고 예민하다는 것을알고 있었지만,그 민감함이 일상에서어떤 경험으로 이어지는지다시 살펴보게 되었다.
나는 머리를 정돈하는 방법을 먼저 생각했지만,아이에게는 아프지 않은 방법을찾는 일이 더 중요했던 것이다.
아이가 불편함을 참으면서엄마의 요구에 맞추기보다,자신의 감각을 표현하고원하는 모습을선택할 수 있도록 돕고 싶었다.
그래서 아이와 함께 머리를 묶을 때사용할 도구들을 골라 주문했다.
작은 변화이지만아이의 이야기를 듣고실제 행동을 바꾸었다는 점에서의미 있는 경험이었다.
<뽀글뽀글 매애애 미용실> 그림책을 읽고아이와 이야기를 나눈 뒤머리 모양을 정돈하는 것만큼아이가 어떤 감각을 느끼고무엇을 원하는지 알아가는 일이중요하다는 것을 깨달았다.
작가는 사람마다 어울리는 모습이 다르고,자신을 표현하는 방식도 다르다고 이야기했다.
누군가에게 좋은 방법이다른 사람에게도반드시 편안한 것은 아니다.
상대의 모습을 내 기준에 맞추기보다그 사람에게 맞는 방법을함께 찾아가는 마음이 필요하다.

매일 아침 반복되던 작은 일상 속에서마주했던 일들은사실 서로를 알아갈 기회였다는 것을그림책을 통해 배운 것 같다.
<뽀글뽀글 매애애 미용실>그림책은그 기회를 발견하게 해 주었다.
#뽀글뽀글매애애미용실 #윤지혜 #웅진주니어

반려 동물을 키우고 싶은 아이의 마음 읽기 『고양이 있으면 좋겠다』 _ 사노 요코 신작 - [고양이 있으면 좋겠다]

슐라 — Wed, 21 Oct 2026 11:46:00 +0900

고양이 있으면 좋겠다
사노 요코 지음, 황진희 옮김 / 길벗어린이 / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.

아이들이 고양이를 매우 좋아한다.
길냥이들을 보면멈춰서서 한참을 바라본다.
고양이를 키우고 싶어하지만동물 털 알레르기 때문에 직접 키울 수 없는 현실이다.
주인공의 이야기는아이들의 모습과 닮아있었다.
아이들과 함께 그림책을 읽으며그 마음을 나누고 싶었다.

<고양이 있으면 좋겠다>그림책은고양이를 간절히 원하는 아이의 이야기다.
고양이를 키우고 싶은아이의 바람이 고양이 울음소리와 함께 현실과 환상을 넘나들며 펼쳐지는 과정을 섬세하게 그렸다.
작가 사노 요코는 귀엽고 자유로운 고양이들의 다양한 모습을 담았다.
또한,아이의 감정을 풍부한 색감과 자유로운 선으로 표현하며, 아이의 상상력이 현실 속 답답함을 어떻게 극복하는지를 보여준다.
고양이를 직접 키우지 못하는 아쉬움 속에서도 아이의 마음 깊은 곳에 자리한 사랑과 희망을 따뜻하게 담아낸다.

심리학적 관점에서 보자면,<고양이 있으면 좋겠다>그림책은어린이의 상상력과 정서 발달의중요한 면모를 잘 담았다.
아이는 원하는 것을 이루지 못했을 때의좌절감과 아쉬움을 내면화하기보다상상을 통해 그 갈망을 표현한다.
이 과정은 심리적 유연성을 키우고감정을 건강하게 해소하는데 도움을 준다.
또한 아이가 고양이를 종이에 그리며상상을 구체화하는 모습은창의성과 자기 표현 능력을 향상시키는단계라고 할 수 있다.
아이가 마음속 소망을 말을 통해,그리고 그림을 통해 반복적으로표현하는 것은자기확인과 정서적 안정감을 찾는중요한 심리적 기제로 해석할 수 있다.
아이들과 함께 그림책을 읽으며다양한 이야기를 나누었다.
그림책을 읽어가며 아이들은'고양이가 실제로 나타날 수 있을까?'하는순수한 궁금증보였다.
고양이의 자유로운 특성도 살펴보았다.
“고양이가 있으면 어떤 기분일까?”
질문을 통해 아이들이 자기 감정을더 깊이 이해하게는 시간도 가졌다.
고양이가 방을 어지럽히는 장면에서는‘함께 사는 사람과 반려 동물의 관계’에 대해 이야기하며책임감에 대해서도 자연스럽게 대화가 이어졌다.
아이들은 고양이의 다양한 모습과 감정을 통해다른 존재에 대한 공감과 배려를 배우는 듯했다.
고양이를 키우고 싶다는아이들의 막연한 바람을상상으로 표현해보았다.
아이의 마음속 고양이는 현실의 부재를 채우는 동시에 정서적 안정의 역할을 한다는 점에서, 상상과 현실의 경계가유연하게 작용하는 의미 깊은 경험이었다.
직접 고양이를 키우지 못하는 상황에서도 사랑을 표현하는 다양한 방법을 찾아보고, 아이들의 감정을 경청하며 함께 나누는 시간을 더 자주 가지려 한다.
<고양이 있으면 좋겠다>그림책은아이의 마음과 상상, 그리고 현실과의 접점을 섬세하게 그려낸 작품이었다.
반려 동식을 키우고 싶지만키우기 힘들 환경에 있는 분들이아이들과 함께 읽어보며마음을 나눠보기를 바란다.
#고양이있으면좋겠다 #사노요코 #길벗어린이 #바람 #고양이 #책임감

무언가를 증명하지 않아도 괜찮아 『내 안의 어린이가 울고 있다면』 - [내 안의 어린아이가 울고 있다면 - 오래된 상처를 알아차리고 다정하게 회복하기]

슐라 — Tue, 20 Oct 2026 17:41:00 +0900

내 안의 어린아이가 울고 있다면 - 오래된 상처를 알아차리고 다정하게 회복하기
멜라니 피그니터 지음, 김희상 옮김 / 서교책방 / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
나에 대해 알아가는 시간을 보내면서새롭게 발견한 모습들이 있다.
바쁜데도 끊임없이 배우고 시도하는 나.아무것도 하지 않고 있으면무능력한 사람이 된 것처럼 느끼는 나.무언가를 시작할 때면제대로 해내지 못할까 봐 불안해하는 나.
무엇이 나를 이렇게 움직이게 하는 걸까.무엇을 향해 그토록 애쓰고 있는 걸까.
이런 나의 모습 뒤에어린 시절의 내가 여전히 머물러 있다는 생각이 들었다.과거의 경험과 감정이 지금의 나를 움직이고,때로는 앞으로 나아가지 못하게 한다는 것을조금씩 알아가면서 이 책을 읽고 싶었다.
이제는 과거의 나를 외면하거나 탓하기보다그 시절의 나를 이해하고 수용하고 싶다.오래 붙들고 있던 마음을 정리하고앞으로 나아가고 싶다.이제는 정말 행복해지고 싶고,마음 편히 웃으며 살고 싶다.
이 책은 어린 시절의 경험이성인이 된 지금의 감정과 행동에어떤 영향을 미치는지 살펴보게 한다.과거를 되돌아보는 데 그치지 않고지금의 내가 어린 시절의 나를 만나위로하고 돌보는 방법을 안내한다.
어린 시절의 나는 사랑받고 싶었고,안전하다고 느끼고 싶었을 것이다.그때는 나를 지키기 위해 필요했던 행동이어른이 된 지금까지 이어지면서오히려 나를 지치게 할 수도 있다.그렇다면 이제는 그 방식을 무조건 반복하기보다지금의 나에게도 필요한 것인지다시 살펴볼 필요가 있다.
심리학적 관점에서 내면 아이를 바라본다는 것은과거의 경험을 현재의 모든 문제에 대한 원인으로단정하는 일이 아니다.대신 어떤 상황에서 유독 불안해지는지,왜 인정받기 위해 애쓰는지,쉬고 있을 때조차 마음이 편하지 않은지그 반응의 배경을 이해하려는 시도이다.
나 역시 계속 배우고 무언가를 해내야만괜찮은 사람이라고 느끼는 것은 아닌지 돌아보게 된다.성장하고 싶은 마음과멈추면 뒤처질 것 같은 불안은 다를 수 있다.내가 진정으로 원해서 움직이는 것인지,부족한 사람으로 보이고 싶지 않아나를 몰아붙이는 것인지 구분해 보고 싶다.
가장 인상 깊었던 부분은‘나는 타인을 잘 믿지 못하는가?’라는 질문 뒤에‘나는 항상 강해야 해’라는 주제가 이어지는 장면이다.
모든 것을 혼자 해내야 마음이 놓이는가?다른 사람에게 약한 모습을 보이지 않으려 하는가?이 질문들을 보며 강하다는 것이 무엇인지다시 생각하게 되었다.
혼자서 모든 것을 감당하는 것이언제나 강한 모습은 아닐 것이다.불안하고 힘든 마음을 인정하는 것,도움이 필요할 때 손을 내미는 것,잘하지 못한 순간에도 나를 함부로 평가하지 않는 것.이런 모습도 나를 지키는 힘이 될 수 있다.
책을 읽으며 아이들과의 관계도 떠올랐다.아이들에게 무언가를 잘하도록 가르치기 전에나 자신에게 어떤 기준을 적용하고 있는지먼저 돌아보고 싶다.내가 실수와 부족함을 받아들이지 못하면서아이들에게는 편안하게 도전하고 성장하라고말할 수 있을까.
아이들에게도 결과만큼 과정이 소중하고,잘하지 못하는 순간에도자신의 가치는 달라지지 않는다는 것을 전하고 싶다.그 말을 진심으로 전하기 위해서는나부터 그런 삶을 연습해야 할 것이다.
책을 읽기 전에는지금의 나를 움직이는 힘이 무엇인지 궁금했다.읽은 후에는 무조건 더 노력하고 바꾸려 하기보다그렇게 살아온 나를 먼저 이해하고 싶어졌다.과거의 나에게 왜 그랬느냐고 묻기보다그때 무엇이 필요했는지 헤아려 보고 싶다.
작가가 전하는 이야기는과거를 지우거나 없었던 일로 만드는 것이 아니라과거가 현재와 미래를 결정하도록 내버려 두지 않는삶에 관한 이야기라고 느꼈다.어린 시절의 나를 이해한다는 것은그 시절에 계속 머무는 일이 아니라이제는 다른 방식으로 살아갈 수 있도록나에게 새로운 선택을 허락하는 일이다.
앞으로는 바쁘게 무언가를 해내는 시간만큼아무것도 하지 않고 쉬는 시간도 소중히 여기고 싶다.배우고 도전하는 이유가 불안 때문인지내가 진정으로 원하는 일이기 때문인지 살펴보고 싶다.무언가를 잘하지 못한 날에도오늘의 나를 부족한 사람으로 규정하지 않으려 한다.
어린 시절의 수많은 날 가운데잠시 머물렀던 나쁜 기억만 붙들고남은 삶을 살아가고 싶지는 않다.그 시절에는 분명 아픈 순간도 있었지만작고 소소한 기쁨도 있었을 것이다.이제는 상처만 기억하는 사람이 아니라그날들의 작은 기쁨까지 품고 살아가는 사람이 되고 싶다.
과거의 나를 이해하고,지금의 나를 수용하고,앞으로의 나를 새롭게 선택하는 것.
이제는 무언가를 끊임없이 증명하지 않아도편안하게 웃을 수 있는 삶을 살아가고 싶다.오래전의 어린 내가 울고 있었다면이제는 어른이 된 내가 그 아이의 곁에 앉아괜찮다고 말해 주고 싶다.
그리고 함께 울음을 그치고다시 삶을 향해 걸어가고 싶다.

#내안의어린아이가울고있다면 #서교책방 #멜라니피그니터

완벽한 엄마보다 함께 성장하는 엄마 『너의 엄마가 되려고』 - [너의 엄마가 되려고]

슐라 — Tue, 20 Oct 2026 17:20:00 +0900

너의 엄마가 되려고
김지수 지음, 박서우 그림 / 올리 / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
자기 전에 과자를 먹는 아이들에게
화를 내고 나서도 마음이 편하지 않았다.

아이들이 걱정되어 한 말이었지만
감정이 앞서면서
상처가 될 수 있는 말을 했다는 것이
마음에 남았다.

불편한 마음으로 일을 하다가
<너의 엄마가 되려고>그림책을 마주했다.

순간적으로 올라왔던 화가 가라앉자
아이들에게 미안한 마음이 밀려왔다.

사랑해서 걱정했던 마음이
왜 화난 말로 전해졌을까?

엄마도 엄마가 처음이라
어렵고 서툴다는 마음을
아이들과 솔직하게 나누고 싶어
이 책을 읽고 싶었다.

<너의 엄마가 되려고>그림책은
엄마가 아이를 낳아 기른다는
익숙한 시선에서 벗어나
아이가 엄마를 찾아
긴 우주의 시간을 건너왔다는
상상으로 모성과 성장을 이야기한다.

엄마가 아이를 선택한 것 같지만
아이 역시 엄마를 선택해 왔다는 관점은
아이와의 만남을 새롭게 바라보게 했다.

아이를 키우는 동안
엄마도 함께 성장하고,
아이에게 세상을 알려 주는 동시에
아이를 통해 자신의 마음을
새롭게 발견한다는 부분이
마음에 와닿았다.

심리학적 관점에서 보면
아이와의 관계는
내면을 비추는 거울이 되기도 한다.

아이의 행동에 화가 날 때
그 마음에는 아이를 향한 걱정뿐 아니라
내가 바라는 모습대로 자라 주었으면 하는 마음,
앞으로 겪을 어려움에 대한 불안이
함께 담겨 있을 수 있다.

사랑하는 마음이 크다고 해서
언제나 사랑을
잘 표현할 수 있는 것은 아니다.

감정이 앞서면 걱정은
잔소리가 되고
도움을 주려던 말은
상처가 되기도 한다.

그러므로 아이의 행동을
바로잡기 전에
내가 왜 이렇게 반응하는지
돌아보는 과정이 필요하다.

아이를 이해하는 일은
나 자신을 이해하는
일에서 시작되기도 한다.

가장 인상 깊었던 장면은
엄마의 얼굴에 두려움의 그늘이 드리울 때
아이가 “걱정 말아요, 엄마. 괜찮아요, 엄마.”라고
말하는 장면이다.

너무 많은 길이 한꺼번에 덮쳐 오는 순간,
아이는 우주선 조종석에 앉아 울던
자신의 엄마를 생각한다.

엄마도 두렵고 막막할 수 있으며
누군가의 위로가 필요한
사람이라는 사실이
마음 깊이 다가왔다.

나는 아이를
잘 키워야 한다는 마음으로
걱정하고,
가르치고,
때로는 화를 낸다.

하지만 아이에게는
늘 강하고 완벽한 엄마보다
자신의 마음을 솔직하게 표현하고
실수했을 때 다시 다가오는 엄마가
더 큰 위로가 될 수도 있겠다는 생각이 들었다.

걱정하는 마음이 커서
화를 낼 때도 있지만
그 말이 너희에게
상처가 될 수 있다는 것을
엄마도 배우고 있다고
솔직하게 전해보았다.

아이들의 마음도 들어 보며
서로 어떤 기분이었는지
함께 이야기해 보았다.

이제는 아이들에게 화낸
순간을 자책하기보다
엄마로서 무엇을 배우고
성장할 수 있을지
생각해 보고 싶어졌다.

그림책을 통해
엄마와 아이의 관계를
한쪽이 돌보고 다른 쪽이
보살핌을 받는 관계가 아니라
서로에게 영향을 주며
함께 성장하는 인연으로
바라보게 했다.

엄마가 아이에게 세상을 알려 주는 동안
아이도 엄마에게 새로운 마음을 가르쳐 준다.

그렇기에 아이를 키우는 시간은
아이만을 위한 시간이 아니라
엄마 자신을 알아 가는 시간이기도 하다.

앞으로 아이들에게 화가 날 때면
바로 말하기 전에 내 마음부터 살펴보고 싶다.

내가 무엇을 걱정하는지 알아차리고
아이의 마음은 어떤지 물어보려 한다.

실수했다면 미안하다고 말하고다시 마음을 나누는 것도 잊지 않고 싶다.
좋은 엄마란 언제나 완벽한 사람이 아니라자신의 부족함을 인정하고아이와 함께 배워 가는 사람일지도 모른다.
나는 아이를 키우며 엄마가 되었고,지금도 아이와 함께 엄마가 되어 가는 중이다.

#너의엄마가되려고 #김지수글 #박서우그림 #올리 #모성 #성장 #가족 #우주

다른 삶을 이해하기 위해 필요한 시선 『하랄드 집에 놀러 간 날』 - [하랄드 집에 놀러 간 날]

슐라 — Thu, 15 Oct 2026 14:03:00 +0900

하랄드 집에 놀러 간 날
우예 브란델리우스 지음, 클라라 다켄베리 그림 / 안녕로빈 / 2026년 10월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
빈곤이라는 문구에잠시 멈칫했다.
아이가 친구와 신나게 놀고 있는 동안아이의 엄마는 무엇을 하고 있는 걸까?
그림책 속에서 아이의 이야기를 따라가다 보면아이의 눈에는 보이지 않는 또 다른 이야기가그림 속에 담겨 있을 것 같았다.
그림책을 덮고 난 후에도여운이 길게 남을 것 같다는 생각에이 책을 읽고 싶었다.아이들과 함께 읽으면아이들은 어떤 장면을 발견하고어떤 마음을 느끼게 될지도 궁금했다.
이 그림책은 친구 집에 놀러 간 하루를 통해서로 다른 삶의 모습을 보여 주는 이야기이다.아이에게는 신나는 놀이와 새로운 장난감이 가득한즐거운 하루이지만,그 하루를 바라보는 어른의 시선에는다른 현실이 담겨 있다.
같은 공간에 머물고 같은 시간을 보내더라도누구에게나 그 경험이 똑같은 것은 아니다.누군가에게는 당연한 일상이다른 누군가에게는 쉽게 누릴 수 없는 경험일 수 있다.작가는 가난을 직접 설명하거나두 가족의 형편을 비교하지 않는다.대신 아이의 말과 그림 속 풍경을 나란히 놓아독자가 스스로 차이를 발견하게 한다.그래서 이 책은 빈곤을 다루면서도누군가를 불쌍한 사람으로 바라보게 하기보다우리가 미처 보지 못했던 삶을 생각하게 한다.
심리학적 관점에서 보면이 책은 사람마다 세상을 바라보는 관점이얼마나 다를 수 있는지 보여 준다.아이는 친구 집에서 마음껏 놀고갖고 싶은 장난감을 발견하며즐거움과 부러움을 동시에 경험한다.그 마음에는 욕심도, 설렘도, 미안함도 섞여 있다.이런 감정은 아이가 성장하면서 자연스럽게경험하고 알아 가는 마음의 일부이다.
중요한 것은 감정 자체를 옳고 그름으로 판단하기보다그 감정이 어디에서 비롯되었는지 살펴보는 일이다.부러움을 느꼈다고 해서 나쁜 아이가 되는 것은 아니다.갖고 싶은 마음이 생겼다고 해서감추거나 부끄러워해야 하는 것도 아니다.자신의 마음을 알아차리고 받아들일 수 있을 때아이는 다른 사람의 마음에도조금씩 관심을 기울일 수 있다.

가장 인상 깊었던 장면은하랄드의 집에서 점심을 먹는 장면이다.하랄드의 엄마는 스파게티를 함께 먹겠느냐고 묻고,아이의 엄마는 샌드위치를 가져왔다며 사양한다.짧고 평범한 대화이지만그림 속 두 가족의 식탁을 바라보니쉽게 지나칠 수 없었다.
아이에게는 친구 집에서 보내는 점심시간일 뿐이지만독자인 나는 그 장면에서아이의 시선 밖에 있는 엄마를 바라보게 된다.엄마는 어떤 마음으로 그 자리에 앉아 있었을까?자신의 형편이 아이에게 어떻게 보일지생각하고 있었을까?그저 자연스럽게 자신의 일상을 살아가고 있었을까?
그 마음을 단정할 수는 없다.다만 아이가 보지 못하는 장면을그림이 보여 준다는 점이 인상 깊었다.이 장면을 아이들과 함께 읽는다면누가 더 많이 가졌는지를 묻기보다두 엄마가 어떤 마음이었을지,그림 속에서 무엇을 발견했는지 이야기해 보고 싶다.정답을 알려 주기보다아이들이 자기만의 시선으로 장면을 바라보고다른 사람의 입장도 상상해 볼 수 있도록 말이다.
책을 읽기 전에는아이의 즐거운 하루 뒤에 어떤 이야기가 숨어 있을지궁금했다.읽고 난 뒤에는 내가 무엇을 보았는지만큼이나무엇을 보지 못했는지가 중요하다는 생각이 들었다.누군가의 말과 행동을 눈앞에 드러난 모습만으로이해했다고 여길 때가 많기 때문이다.하지만 사람의 삶에는 쉽게 드러내지 않는 사정과말로 설명하지 못하는 마음이 존재한다.
작가가 전하고자 한 이야기도바로 그 지점에 있는 것 같다.경제적 차이를 알아차리는 데서 멈추지 않고서로 다른 삶을 어떻게 바라볼 것인지 묻는 것이다.가난을 특별한 사람들의 이야기로 밀어 두지 않고우리의 평범한 일상 가까이에 놓음으로써독자가 자신의 시선을 돌아보게 한다.
이 책을 읽으며 삶으로 가져가고 싶은 것은섣불리 판단하기 전에 한 번 더 바라보는 태도이다.누군가의 상황을 내가 안다고 생각하기보다내가 아직 알지 못하는 이야기가 있을 수 있음을기억하고 싶다.아이들과 그림책을 읽을 때도무엇이 옳은지 먼저 설명하기보다무엇을 느꼈는지, 무엇이 궁금했는지 묻고 싶다.
보이지 않는 이야기를 상상하는 일은다른 사람을 이해하는 첫걸음일 수 있다.모든 사정을 알아야만 공감할 수 있는 것은 아니다.내가 모르는 삶이 있음을 인정하는 것,그리고 그 삶을 함부로 판단하지 않는 것.이 작은 태도부터 실천하는 것이이 그림책이 내게 남긴 의미이다.

#하랄드집에놀러간날 #우예브란델리우스 #안녕로빈 #빈부격차

부모님의 인생을 듣고 기록하며 발견하는 것들 『나를 위한 엔딩노트』 - [나를 위한 엔딩노트]

슐라 — Thu, 15 Oct 2026 09:23:00 +0900

나를 위한 엔딩노트
디멘시아뉴스 지음 / 디멘시아북스 / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.지나온 삶을 돌아보고앞으로의 시간을 생각하며삶의 마지막에 남기고 싶은 이야기까지기록한다는 것이 어떤 의미일까?
70세가 되신 부모님과 함께이 책을 작성하고 싶었다.
부모님과 오랜 시간을 함께 살아왔지만,정작 부모님이 어떤 삶을 살아오셨는지,무엇을 중요하게 여기며 살아오셨는지얼마나 알고 있는지 생각해 보게 되었다.
가족이라는 이유로서로를 잘 알고 있다고 생각하지만,미처 묻지 못한 이야기와마음속에 담아 둔 생각은생각보다 많을 수 있다.
그렇기에 이 책을 통해부모님의 지나온 시간을 돌아보고,앞으로의 삶에 대한 생각과 마음을함께 나누고 싶었다.
이 책은 자신의 삶을 돌아보는 것에서 시작해삶의 마지막을 준비하는 데 필요한 내용까지질문을 통해 하나씩 정리하도록 구성되어 있다.

특히 인상 깊었던 부분은'1장_ 나에 관한 것'이었다.20대에 어떤 만남이 있었는지,무엇에 관심을 가졌고어떤 일에 열중했는지,힘들었던 일은 무엇이었는지다양한 질문을 통해지나온 삶을 되새길 수 있었다.질문의 종류가 다양해부모님의 경험에 맞는 질문을 선별해함께 이야기를 나눌 수 있다는 점도 좋았다.
과거의 일을 단순히 기억하는 것을 넘어그때 어떤 선택을 했고,무엇을 중요하게 생각했는지 돌아본다면부모님을 더 깊이 이해할 수 있을 것 같다.

개인적으로 가장 인상 깊었던 부분은'삶을 담은 영상이나 기록'이었다.
남겨진 사람들에게 하고 싶은 말을글이나 음성으로 남긴다는 것이단순한 기록 이상의 의미로 다가왔다.
처음에는 부모님께서도자신의 이야기를 정리하고음성이나 글로 남기는 일을 어색해하셨다.하지만 따로 시간을 내어천천히 해보고 싶다고 말씀하셨다.
그만큼 이 부분을 가볍게 생각하기보다자신의 삶과 가족에게 전하고 싶은 이야기를깊이 생각하고 계신다는 느낌을 받았다.
우리는 마음속에 하고 싶은 말이 있어도막상 표현하지 못할 때가 많다.평소에 나누지 않았던 이야기를글로 남기는 일은 더욱 낯설 수 있다.
그렇기에 엔딩노트는삶의 마지막을 준비하는 기록이면서,지금까지 살아온 시간을 돌아보고미처 전하지 못한 마음을표현하는 과정이라는 생각이 들었다.
이 책을 읽으며부모님의 삶을 기록하는 것뿐 아니라그동안 나누지 못했던 이야기를함께 나누는 시간이 중요하다는 것을 느꼈다.
앞으로 부모님과 함께질문에 하나씩 답하며지나온 삶과 소중한 기억을 정리하고,가족에게 전하고 싶은 이야기도천천히 기록해 보고 싶다.
모든 내용을 한 번에 완성하려 하기보다부모님이 편안하게 이야기하실 수 있도록시간을 두고 진행할 생각이다.
엔딩노트는 죽음을 준비하기 위한 책이라고만생각할 수 있지만,지금까지의 삶을 돌아보고앞으로의 시간을 어떻게 살아갈지생각하게 하는 기록이기도 하다.
부모님과 함께 작성하는 과정에서내가 알지 못했던 부모님의 모습을 발견하고,서로의 생각과 마음을 이해할 수 있기를 바란다.
언젠가 남겨질 기록도 소중하겠지만,그 기록을 만들어 가는 동안함께 나누는 대화와 시간 역시우리 가족에게 의미 있는 기억으로남을 것이라는 생각이 들었다.
#나를위한엔딩노트 #디멘시아북스 #디멘시아뉴스#엔딩노트 #웰다잉 #노후준비 #인생기록 #돌봄 #연명의료 #유언 #상속

타인의 시선에서 벗어나 나답게 살아간다는 것 『자기 신뢰』 - [자기 신뢰 - 나를 믿고 우뚝 선다는 것]

슐라 — Wed, 14 Oct 2026 11:27:00 +0900

자기 신뢰 - 나를 믿고 우뚝 선다는 것
랄프 왈도 에머슨 지음, 임상훈 옮김, 김익한 해제 / 오아시스 / 2026년 10월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
자기신뢰.
자신을 믿는 것.그것이 변화의 힘인 것 같다.
에머슨의 고전을 통해삶을 변화시키고 싶어이 책을 읽고 싶었다.
나답게 살아가기 위해존재방식을 탐색하고,나의 생각과 감정을들여다보는 시간을보내고 있다.
하지만여전히 타인의 시선과사회가 정해 놓은 기준에서자유롭지 못한 순간들이 있다.
내가 원하는 삶을 살아가고 있다고 생각하면서도어느 순간 다른 사람과 비교하고,내가 선택한 길이 맞는지의심하게 된다.
그렇기에 내면의 목소리를 믿고자신의 길을 걸어가라는에머슨의 이야기가지금의 나에게 어떤 의미로 다가올지궁금했다.
이 책을 읽으며자기 신뢰는 단순히 자신감을 갖거나스스로를 긍정하는 태도가 아니라는 생각이 들었다.
자신을 믿는다는 것은모든 상황을 내 뜻대로바꿀 수 있다고생각하는 것이 아니었다.
주어진 상황을 받아들이면서도내가 선택할 수 있는 것까지포기하지 않는 태도였다.

가장 인상 깊었던 부분은'운명'에서 다룬'자유와 의지를 당신의 등불로 삼아라'라는 내용이었다.
우리는 살아가면서환경과 과거의 경험,다른 사람의 평가에 영향을 받는다.
때로는 이미 정해진 조건 때문에내가 할 수 있는 일이 없다고 생각하기도 한다.
그러나 주어진 조건이내 삶의 모든 가능성을 결정하는 것은 아니었다.
내가 바꿀 수 없는 것과내가 선택할 수 있는 것을 구분하니상황을 바라보는 관점이 달라졌다.
코칭에서도 고객이 자신의한계를 이야기할 때무조건 할 수 있다고 격려하는 것은실제적으로 와닿지 않는다.
고객이 실제로 바꿀 수 있는 조건과스스로 선택할 수 있는 행동을함께 살펴보는 시간이오히려 앞으로 나아가게 했다.
고객이 자신의 삶을 결정하는 힘을외부의 조건에만 맡기지 않고,자신이 가진 선택의 가능성을 발견하도록질문하는 것이 코치의역할이라는 생각이 들었다.
운명에 관한 이 부분은나 자신의 삶도 돌아보게 했다.
나는 어떤 상황에서내가 어쩔 수 없는 일이라고 판단하는가?
정말 바꿀 수 없는 상황이어서인지,아니면 실패하거나 오해받을까 두려워선택하지 않는 것인지 살펴볼 필요가 있었다.
운명을 받아들인다는 것과운명에 순응하는 것은 다를 수 있다.
모든 것을 통제하려는 태도에서 벗어나되내가 할 수 있는 선택까지 포기하지 않는 것,그것이 내가 이해한 자기 신뢰의 의미이다.
'자기 신뢰'에서는타인의 시선보다 내면의목소리를 따르는 태도를,'개혁하는 인간'에서는생각을 행동으로 옮기는실천의 중요성을 발견했다.
자신의 생각을 믿는 것만으로삶이 저절로 바뀌지는 않는다.그 생각에 따라 선택하고 행동할 때비로소 변화가 시작된다.
'불멸'을 읽으며삶의 길이보다 깊이에대해서도 생각했다.
내가 살아가는 동안 무엇을 남기고,어떤 태도로 사람들과관계를 맺을 것인지돌아보게 되었다.
책을 읽기 전에는자기 신뢰를 삶을 변화시키는힘이라고 생각했다.
읽고 난 후에는자신을 믿는다는 것이내면의 목소리를 듣는 데서끝나는 것이 아니라,그 목소리에 따라 살아가는 일임을다시 생각하게 되었다.
앞으로는 다른 사람과비교하며 흔들릴 때내가 중요하게 여기는가치가 무엇인지먼저 확인하려 한다.
바꿀 수 없는 조건을 탓하기보다지금 내가 선택할 수 있는 행동을 찾아하나씩 실천해 볼 것이다.
코칭에서도 정답을대신 제시하기보다고객이 자신의 가능성과선택을 발견하도록질문하는 태도를 이어가고 싶다.
운명이 모든 것을결정한다고 생각한다면나는 주어진 삶을 따라가는사람이 되고자 한다.
그러나 주어진 조건 안에서도생각하고 선택하며행동할 수 있다면내 삶의 방향을 만들어 가는사람이 되겠다.
결국 자기 신뢰란무조건 자신을 믿으라고다짐하는 것이 아니었다.
불확실한 상황에서도내가 선택할 수 있는 것을찾아 행동하고,그 결과를 감당하며나만의 삶을 만들어 가는과정이라는 생각이 들었다.
#자기신뢰 #랄프왈도에머슨 #오아시스 #에머슨 #초인 #운명 #자유

귀에서 울리는 소리가 고통스러운 사람들을 위한 『이명은 어떻게 사라지는가』 - [이명은 어떻게 사라지는가 - 뇌에서 시작하는 이명 치료]

슐라 — Wed, 14 Oct 2026 09:28:00 +0900

이명은 어떻게 사라지는가 - 뇌에서 시작하는 이명 치료
김영호 지음 / 사이언스북스 / 2026년 08월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
이명으로 10년간 고통받으며
원인과 치료법에 대한 궁금증이 컸다.

<이명은 어떻게 사라지는가>책은
뇌과학과 심리학, 의학적 접근으로
근본을 알 수 있겠다는 기대가 되었다.
이명은 귀에서 나는 소리가 아닌
뇌에서 만들어내는 신호였다.
이명 치료가
소리를 없애는 것이 아니라
뇌가 소리와 관계 맺고
주의와 감정,
기억 속에서 의미를
부여하는 과정임을
알 수 있었다.
1부에서는
이명의 원인과 증상이
다양하고 복잡함을 알게 되었다.
뇌가 왜 일정한 소리에
주의를 못 벗어나고
그로 인해 고통이 커지는지
신경 가소성과 감정 회로를 조명해
섬세하게 설명하고 있었다.
뇌가 작용하는 방식을
통해 밤에 더 심했던
이유를 알 수 있었다.
2부는 지금까지 사용되는
검사법과 치료법을 소개하며
각 방법의 효과와 한계를 설명했다.
비수술 치료뿐 아니라 수술적 치료,
신경 자극 치료까지
실제 사례와 함께 보여주었는데
어떤 치료 방향을 선정할지를
선택하는 데 큰 도움이 됐다.
그동안 몰랐던 치료 옵션들과
각 상황에 맞는 접근법이 명확해졌다.
3부에서는 이명이
뇌와 마음에서 시작되기에
그 반응 방식을 바꾸는 훈련이
필요함을 강조했다.
인지 행동 치료와
마음챙김 훈련, 소리 치료를
통합한 교수님의 모델은
초반에 효과가 드러나지 않기에
답답할 수도 있겠지만
지속할수록 검증된 효과이기에
치료의 본질이라는 것을
느끼게 되었다.

책에서 제안한 방법으로
꾸준히 훈련하여
신경의 반응을 바꾸고
이명에서 벗어날 수 있다는
희망이 생겼다.

책을 읽고 난 후
내 몸과 뇌가 보내는
신호를 이해하며
실제 ‘사라짐’은
소리 소멸이 아니라
주의가 달라지고
불안이 줄어들며
일상의 주도권을
되찾는 것이란 걸 알았다.

이명과 ‘함께 살아가며’
삶을 회복하는 과정임을
이해한 것이다.

더 이상 이명이
내 삶을 흔드는 ‘적’이 아니라
이해하고 다룰 수 있는
대상이 되도록
내 안의 주의와
마음을 돌보아야 겠다.
<이명은 어떻게 사라지는가>는
오랜 이명 고통에
답답함을 느끼는 이들에게
단순한 치료 정보를 넘어
뇌와 마음을 이해하는 통찰과
함께 걸어갈 현실적 길을
제시한 귀한 책이다.
나처럼 이명으로 힘든 누군가가
삶의 중심에서
‘이명’을 물러나게 하는
희망을 발견하길 바란다.

#이명은어떻게사라지는가 #김영호 #사이언스북스 #이명 #이명원인 #이명치료법

같은 문제를 반복하는 이들을 위한 탈출구 『아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복 - [아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가 - 반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법]

슐라 — Tue, 13 Oct 2026 18:00:00 +0900

아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가 - 반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법
제이한 지음 / 리프레시 / 2026년 10월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.반복되는 문제들이 끊임없이내 삶에 나타난다는 현실에답답함을 느낀다.
이제는 그 근본적인 이유를 알고 싶다.
변화하려 했지만,매번 같은 자리에서 멈추고스스로를 탓하곤 했다.
<나는 왜 같은 문제를 반복하는가>는아들러 심리학의생활양식 개념을 통해이러한 문제의 근원을 탐구한다.

<나는 왜 같은 문제를 반복하는가>에서는문제를 의지 부족이나성격 탓으로 바라보지 않는다.
과거 경험에 대한각자의 해석이현재 행동에결정적인 영향을미친다는 점을 강조한다.
무의식적으로 반복하는반복적인 패턴은자신을 보호하기 위한 방어기제이며,때로는 성장과 변화를 막는장애물이 되기도 한다.
이런 점을 이해하면반복되는 문제 속에서도변화를 시작할 수 있다는희망을 얻을 수 있다고 이야기하고 있었다.
1장에서는 익숙한 생활양식이어떻게 나를 옭아매고변화가 어려운지 설명한다.
변화하려는 마음과 달리무의식은 안전하다고 느끼는 옛 방식으로 돌아가려고 한다는 것을알아가면서나의 행동의 이면을이해하는 구간이었다.
2장은 과거 상처가객관적 사실이 아닌자신이 내린 해석임을 밝혀내며, 그 해석이 현재 자신을 구속하는 한계를 설명해주었다.
이 과정에서 사실과 감정을 구분하며상처와 마주하는 용기의 중요성을 깨닫게 했다.
3장에서는 내면에 자리한두려움과 책임 회피가 변화를 가로막는 핵심 요인임을 다루며, 용기를 내어 그런 감정을 마주하는 것이 진정한 변화의 출발점임을 알려주었다.

가장 인상 깊었던 부분은 ‘책임을 피하려는 마음이 나를 멈추게 할 때’라는 구절로, “내 몸을 외면할수록 삶의 방향은 다른 사람과 상황에 맡겨진다”는 문장이 깊은 울림을 주었다.
일과 삶의 불확실함 앞에서 책임지기를 두려워하며 주도권을 타인에게 넘기는 모습이나 자신의 모습을 비추어 보는 것 같았다.
변화 앞에서 움츠러들었던 나 자신의 마음을 인정하고 이해하는 것이 변화의 첫걸음이라는 것을인식했다.
책을 읽기 전에는 이 문제들이 나만의 부족함 때문이라고 여겼고,변화가 불가능하다고 생각했다.
하지만 책을 통해 과거의 해석과 익숙한 생활양식이 문제의 핵심임을 깨달았고, 이를 인식하고 조금씩 바꾸려는 작은 실천들이 변화를 만들어간다는 희망을 가지게 되었다.
앞으로 문제 상황에 직면할 때‘내 반응은 왜 이러한가’ 자문하며,두려움과 책임 회피의 마음을 마주할 것이다.
삶의 주도권을 되찾기 위한 작은 용기와 선택을차곡차곡 쌓아반복의 고리를 소거해갈 것이다.
반복되는 문제 때문에고민하는 이들에게 깊은 통찰과 변화를 위한 구체적인 방향을 제시하는소중한 안내서가 될 것이다.
#아들러가말하는나는왜같은문제를반복하는가 #제이한 #리프레시

급똥 위기 속 우리 몸에 펼쳐지는 재미난 이야기 『배탈』 - [배탈]

슐라 — Thu, 08 Oct 2026 14:53:00 +0900

배탈
박서영 지음 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
<배탈>그림책은 제목부터 흥미로웠다.
‘급똥 위기’는 누구나 겪을 법한 당황스러운 신체 상황이다.
몸속 세포들을 의인화하여그래픽노블 형식으로 풀어내어 아이들의 호기심과 웃음을동시에 자극하는 점이 마음에 들었다.
'비상!'고속도로를 달리고 있다가 갑자기 몸속 상황실에‘비상 경보’가 울린다.
꽉 막힌 도로만큼꽉 차있는 장속,
고속도로 교통 체증과 몸의 변화를교차해 보여 주는 연출이독특하고 인상적이었다.
뇌인 ‘브레인’이 책임을 회피하고,바쁜 ‘일꾼 세포’들이위기를 극복하려 고군분투한다.
보이지 않는몸속에서 일어나는일들을 캐릭터로 재미있게 구성하여읽는 즐거움을 더해주고 있었다.

책에서 가장 인상 깊었던 장면은 뱃속 상황실에서 긴급 경보가 울리며 세포들이 분주하게 움직일 때다.
여러 개의 조명과 버튼, 경고음 속에서 캐릭터들이 각자의 임무를 수행하며 긴장감을 고조시킨다.
<인사이드 아웃>의 한 장면처럼 내면의 다양한 신호와 감정들이 각기 다른 캐릭터로 구분되어 움직이는 장면이라 아이들도 집중해서 읽었다.
“내 몸속에도 진짜 세포들이 이렇게 열심히 일할까?” “힘들거나 아플 때 어떤 친구들이 도와줄까?”
그림책을 읽으며 아이들이다양한 호기심을 쏟아냈다.
“여러분, 혹시 급히 화장실에 가야 해서 많이 당황했던 적 있나요? 그때 기분은 어땠나요?”
아이들과 함께 ‘급똥’과관련된 경험을 이야기하며분위기를 확장했다.
“나는 너무 무서웠어요.”“나도 몰래 실수했던 적이 있어요.” “나도 정말 급할 때 한 번은 진짜 이럴 뻔했는데, 그때 마음은 너무 조마조마하고 초조했어요.”
장면마다 비슷한 자신의 상황을연결하여 솔직하게 나누는 시간이었다.

“급할 때와 아닐 때 내 마음 상태는 달랐나요?”
아이들은 급할 때는불안하고 불편했지만괜찮을 때는 편안하고느긋해졌다는 점을 이야기했다.
이 이야기를 통해 우리는 옛 속담‘화장실 갈 때 다르고 나올 때 다르다’에대해서도 얘기 나누었다.
아이들은 이 속담을 통해급할 때의 마음과해결 되었을 때의 마음이다를 수 있음을이해했다.
이처럼 급박한 몸의 신호와그때의 마음 상태를함께 이야기하다 보니아이들은 자신의 몸과 감정을더 자세히 관찰하고 표현하는 데 익숙해졌다.
자신의 몸 상태가어떤지 말할 수 있다는 것,그리고 그 신호에 귀 기울이는 것이얼마나 중요한지 자연스럽게 깨달았다.
이 과정을 통해 몸과 마음이 서로 긴밀하게 연결되어 있고, 우리가 느끼는 감정 또한 신체 반응에서크게 영향을 받는다는 사실을 아이들과 함께 나눌 수 있었다.

<배탈>그림책을 통해몸과 마음의 신호를 자연스럽게 인식하고 존중하는 법을 배울 수 있었다.
그림과 캐릭터들의 생생한 표현 덕분에,대사 없이도 이야기의 흐름과감정이 잘 전해져아이들의 이해력과 상상력을 동시에 키워 주기도 했다.
무엇보다 아이들과 함께 읽고 나누는 대화가 큰 의미였다.
그림책을 매개로 하여 몸과 마음에 대한 고민과 생각,그리고 일상의 소소한 경험까지폭넓게 나눌 수 있는시간이였기 때문이다.

#배탈 #박서영 #주니어RHK #급똥 #인사이드아웃 #논픽션그림책

현실의 벽 앞에서도 멈추지 않는 힘 『세상은 공평하지 않다』 - [세상은 공평하지 않다 - 불공평한 세상에서 살아남는 11가지 법칙]

슐라 — Wed, 30 Sep 2026 09:55:00 +0900

세상은 공평하지 않다 - 불공평한 세상에서 살아남는 11가지 법칙
체탄 바갓 지음, 이선미 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
<세상은 공평하지 않다>책을읽고 싶었던 이유는 명확했다.
지금까지 합리화와 회피에 머물며제자리에 갇혀 있었다는 사실을스스로 인정했기 때문이다.
‘세상은 공평하지 않다’라는제목부터 시작하여현실의 불균형과 불확실성을담담히 직시하라는작가의 메시지가 궁금했다.
내 삶에 필요한 용기와원동력을 얻고 ,변화에 필요한실천의 씨앗을 찾고 싶었다.
<세상은 공평하지 않다>는작가 체탄 바갓의자전적 경험과그의 현실적인 통찰로가득 차 있었다.
글 속에는불공평한 세상에서좌절하지 않고스스로 움직이며성장하기 위한11가지 인생 규칙이 녹아있었다.
가공 인물 ‘비라즈 슈클라’와의 대화는실패와 후회의 순간을솔직하게 드러내며,현실적인 조언과 위로를 더한다.
단순한 성공담을 넘어서,실패에서 배우고성장하는 과정을독자가 자신의 삶에적용할 수 있도록돕는 점이 인상적이었다.
‘일단 움직여라’에서는지금의 상황에 머물지 않고작은 행동이라도 시작하는용기가 강조되었다.
행동의 첫 단추를 끼우는 순간이가장 중요함을 다시 깨닫게 해주었다.
‘마음의 파도를 다스려라’는감정 조절의 어려움에 대한뇌 과학적 설명과자기 사랑의 중요성으로 이어졌다.
내담자의 감정을 인정하면서도스스로를 우선시하는태도를 기르도록 돕는 데큰 도움이 된다.
‘쾌락의 이자’ 부분에서는싸구려 도파민과성취 도파민의 차이를 통해,목표 달성을 방해하는즉각적 쾌락의 유혹을극복해야 한다는 점이 와닿았다.
단기적 만족과장기적 성취 사이의균형을 맞추는 전략을강화하는 데 활용할 수 있을 것이다.
‘쉬운 길은 없다’에서는인생이 꾸준한오르막길임을 상기시키며,어려움을 피해 다니지 않고꾸준히 작은 수고를감내하는 힘을 강조했다.
‘큰 꿈은 한 입씩’에서는평범한 학생에서명문대 진학,금융맨에서 스타 작가로성장한 이야기가 특별했다.
꿈을 크고 막연하게만바라볼 것이 아니라,현실의 작은 행동과꾸준함으로 나누어실천하는 지혜를 배웠다.
‘끊임없이 적응하라’는변화에 대한 열린 자세와적응력이 생존과 성장을결정한다는 점을 새겨주었다.
변화가 잦은 현대사회에서꼭 필요한 태도임을 느꼈다.
‘사람을 남겨라’에서는네트워킹의 실제적 의미가명확히 드러났다.
단순한 친목이 아니라,위기와 기회 속에서서로 기대고도움받을 수 있는 관계를만드는 것임을 알았다.
코사회적 연결망의중요성을 권유하고구체적 실천 방법을제시하는 시선을 가질 수 있었다.
‘탓하지 말라’는자기 책임과 성찰의자세를 강조하며,자신을 돌아보고 변화를 위한발걸음을 독려한다.
우리는 현실의 벽 앞에서쉽게 움츠러들곤 한다.
‘내가 할 수 있을까’,‘나는 왜 이렇게 어려울까’라는질문에 갇혀 있었다.
앞으로는 불평하는 대신지금 할 수 있는작은 한 걸음부터시작해야겠다는다짐을 해본다.
내 안의 내적 비판자의 목소리도한걸음 물러서게 되었고,자기 사랑과 현실 직시 사이에서균형을 찾을 의지가 생겼다.

삶에 가져갈 가장 큰 수확은‘지금, 여기서 움직임을 시작하는 것’과‘나를 1순위로 두는 자기 존중’이다.
앞으로는 두려움과 피로감에 휩쓸리지 않고,감정을 다스리면서도자신에게 너그러울 줄 아는노력을 해보겠다.
작은 쾌락에 휩쓸리지 않고,장기적 목표를 향한꾸준한 노력을 견지하는 태도를생활 속에서 적용할 계획이다.

<세상은 공평하지 않다>는현실에 답답함을 느끼면서도변화의 길을 찾고자 하지만헤메고 있는 이들을 위한안내서라고 느껴졌다.
누구도 완벽하지 않고,완벽할 필요도 없다.
다만 좌절 속에서도나를 놓지 않고꾸준히 움직여 나가는 힘이중요하다는 사실을 기억하자.
#세상은공평하지않다 #체탄바갓 #오픈도어북스

예절이 없어진 세상은? 『예절 도둑』 - [예절 도둑]

슐라 — Tue, 29 Sep 2026 20:41:00 +0900

예절 도둑
마리아 로사리아 콤파뇨네 지음, 안토니 갈메스 마르티 그림, 윤여연 옮김 / 소르베북스 / 2026년 08월

도서를 무상으로 지원받아개인적인 주관으로 작성하였습니다.
평소 아이들과 예절과감정 표현에 대해이야기하는 것을중요하게 생각한다.비폭력 대화법과감정 교육을 통해아이들이 자기 마음을건강하게 표현하고,서로의 마음을 이해하는데큰 도움이 될 것이라 믿는다.
그러던 중 『예절 도둑』이라는그림책을 알게 되었다.
예절이 사라졌을 때일어나는 마법 같은 이야기라니,평범한 규칙이 아니라우리 삶의 본질과 연결된예절의 가치를아이들과 함께깊이 생각해보고 싶어이 책을 읽고 싶었다.
<예절 도둑>그림책은꼬마 마녀 루이즈가‘올해의 가장 못된 마녀’가되려는 욕심으로마법 지팡이를 휘둘러마을 사람들이나누는 인사와 감사, 친절을몽땅 사라지게만드는 내용이다.
누군가의 장난이라고 생각했지만곧 사람들 사이에냉랭한 분위기가 퍼지고,서로에게 무심해지는모습을 목격된다.
마을이 점점 삭막해지고어색해지는 가운데,루이즈는 자신이 계획한 일이성공하는 것에 신이 나기도 한다.
그러나 그 결과가마냥 기쁘지만은 않음을서서히 깨닫게 된다.

가장 깊은 인상을 남긴 장면은우체부 아저씨가자전거를 타면서 활짝 웃으며다정한 인사를 나던 모습과,예절이 사라진 뒤에무뚝뚝하고 무표정한얼굴로 변하는상반된 장면이펼쳐지는 부분이었다.
그림에서 직관적으로‘뭔가 심각하게 잘못되었다’는메시지를 강렬하게 전달했다.
인사와 감사가 없어지면서사람들의 따뜻한 마음과관계의 연결고리가 끊어졌음을단번에 느끼게 해주었기 때문이었다.
그 단순한 변화 하나만으로도공동체 안에 흐르던인간미가 사라지진다는 것을직관적으로 실감하게 했다.
예절은 안에는서로의 마음을헤아리고 존중하는작은 약속이 담겨 있으며,그 약속이 무너지면관계의 따스함과신뢰 역시 무너짐을 느꼈다.
감사와 인사처럼평소 당연하게 여겼던작은 행위들이우리 삶을 잇는견고한 다리였음을다시 한 번 깨닫게 되었다.
아이들과 어른 모두가예절을 지키는 이유를자연스레 생각하게끔만드는 점이이 책의 큰 장점이라 생각했다.
<예절 도둑>그림책을 통해아이들에게 예절과 배려가왜 필요한지 고민하고경험하게 해주는 좋은 시간이었다.
#마리아포사리아콤파뇨네 #예절도둑 #소르베북스

그림책 셀프감정코칭 불안다스리기 『그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북』 - [그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북 - 26권의 그림책으로 배우는 불안 심리 예방과 마음 회복 처방]

슐라 — Tue, 29 Sep 2026 20:13:00 +0900

그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북 - 26권의 그림책으로 배우는 불안 심리 예방과 마음 회복 처방
윤주은 외 지음 / 문예춘추사 / 2026년 10월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
아이들의 마음을
더 깊이 이해하고
학부모 그림책
동아리에서 함께
읽으며 이야기를
나누고 싶었기에
이 책을 선택했다.

현장에서 아이들의
감정 표현과 소통을
돕는 좋은 도구가
필요하다는 생각을
늘 하고 있었다.

<그림책으로 만나는
심리 예방 가이드북>은
불안이라는
복잡한 마음을
그림책과 워크북을
통해 자연스럽게
탐색하는 점이
매력적이었다.

<그림책으로 만나는
심리 예방 가이드북>에서는
불안의 원인을
과거의 양육 경험과
사회적 환경을
살피는 것으로
시작한다.

내면 깊은 상처와
억압,
불안의 뿌리를
돌아보게 만들었다.

몸과 관계 속
증상, 타인의 시선에
숨겨진 진짜 감정을
직면하게 하는
다양한 그림책을
활동과 함께
제공하고 있다.

활동지를 살펴보면서
무의식이 보내는
불안 신호를 알아차리고
거부하지 않는 것이
치유의 시작임을
알아차렸다.

불안을 다스리는
핵심은 생각의 전환과
용기 있는 실천에
있다는 것을 구체적
예시들과 REBT(합리적
정서행동치료) 원리로
설명하고 있기에
쉽게 이해할 수 있었다.

비합리적 신념을 깨고
스스로 마음에 평화를
심는 훈련법은 코칭
현장에서 매우
유용할 것 같았다.

자기수용과
회복을 통해 타인과
연결되어 온전한
내면의 평화를
찾도록 안내하는
마지막 단계에서는
읽는 내내
마음이 따뜻해졌다.

가장 좋았던 점은
한 자, 한 자, 손으로
써 내려가며 내면의
진짜 마음을 마주한
경험이었다.

스스로를 쓰다듬어주고
위로해주는 깊은
어루만짐 같았다.

‘착한 아이의 가면’을
벗어내고, 억눌린
감정을 인정하며
자기 자신을 마주하는
과정에서 느낀
충만하고 섬세한
감정이 지금도
생생하다.

이전에는 불안을
흔들기 두려워서
회피하는 경향이
있었다.

‘불안해서 안 된다’는
생각이 자꾸
마음을 조였고,
해결책도 막막했다.

그러나 읽고 나서는
불안 자체가 자연스러운
내 마음의 신호임을
인정하고, 다독이며
스스로 안정을
찾아가는 여정임을
깨달았다.

앞으로 삶에는
아이들과 가족의
대화 시간에 이 책의
그림책과 질문지를
활용해 감정을
표현하게 돕고,
불안을 있는 그대로
수용하는 훈련을
꾸준히 도입하려
한다.

또 코칭 현장에서는
고객이 자신의
내면 신호를 깨닫고
생각을 전환하는
과정을 적극 지원하는
실용적 지침서로
활용할 계획이다.

막연한 불안에 갇혀
힘겨워하는 모든 이들이
스스로의 마음 깊은 곳을
들여다보는 안내자로
만나기를 바란다. 다.

‘내 마음을 글로
써 내려가며 어루만지는
그 시간’의 값진
경험을 모든 이들이
누리길, 진심으로
바란다.
#그림책으로만나는불안심리예방가이드북 #윤주은 #문예춘주사 #불안 #그림책워크북 #그림책감정워크북

승부욕을 넘어선 성장 이야기 『자신만만 치즈』 - [자신만만 치즈]

슐라 — Fri, 18 Sep 2026 15:52:00 +0900

자신만만 치즈
조리 존 지음, 피트 오즈월드 그림, 김경희 옮김 / 길벗어린이 / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
<자신만만 치즈>를 보면서에니어그램 3번 유형이 떠올랐다.
최근 에니어그램을 공부하고 있었기에체더 치즈가 어떤 유형인지 파악해보고 싶었다.
체더 치즈는 언제나자신감 넘치고 최고가 되기를 갈망하는 모습이 강하게 드러난다.
“스타는 내 운명!” 늘 이기는 것을 당연하게 여기고, 실패를 피해 잘하는 것만 골라 한다.
하지만 운동회에서 패배를 경험하며 자신의 감정을 마주하고, 받아들이면서 성장하는 과정을 보여 주었다.
에니어그램 3번, 소위 ‘성취가’ 유형은 자신을 ‘성공’과 ‘인정’으로증명하려는 동기가매우 강한 사람들이다.
이들은 타인의 시선을 의식하며 자신의 가치를 성과와 이미지로 재단하고, 어떤 상황에서도 최고가 되기를 원한다.
체더 치즈 역시그런 모습이 잘 드러났다.
특히 실패를 두려워해 ‘잘하는 것만 하기’를 선택하는 면은 3번 유형의 완벽주의적 성향과 닮았다.
실패의 고통을 피해 가려고 하지만,실패 앞에서도 자기 자신을 인정하고수용하는 단계에 이르면 진정한 성장과 행복을 향해 나아간다.
체더 치즈의 모습을살펴보면 일부분에서8번유형의 ‘도전자’의성향도 보인다.
8번은 강한 자아와 주도성,자신과 타인을 지키려는강력한 욕구가 특징이다.
체더 치즈가 자신의 우위를 잃었을 때격한 감정과 좌절을 보이고,스스로 마음을 다잡으려는 모습은8번의 ‘통제 상실’에 대한두려움과 닮았다.
그래서 체더 치즈는 단순히 3번 유형 하나로만 보기는 어렵고, 두 유형이 복합적으로 나타난 사례라고 느껴졌다.

심리학적으로 보면 체더 치즈의 승부욕과 높은 자기 효능감은 어린 시절부터 자신감과 자존감을 키우는 중요한 요소이다.
다만, 실패에 대한 두려움과 감정 억압이 지나치면 정서적 불안으로 이어질 수 있는데 ‘마음챙김’과 ‘자기 수용’을 통해성장해 나갈 수 있음을그림책에서 자연스럽게 보여주고 있었다.체더 치즈가 숨소리에 귀 기울이고 심장 박동을 느끼며 마음을 진정시키는 장면은 아이들에게 스스로 감정을 관찰하고 받아들이는 좋은 모델이었다.
아이들의 발달 과정에서 ‘성장 마인드셋’과 ‘자기 수용’은 좌절이나 실패를 만나도 스스로를 긍정하며다시 일어날 힘이 되는 토대이다.
체더 치즈가 승패를 넘어 친구들과 함께하는 기쁨을 배우는 과정은 아이들에게 성공의 의미가 경쟁뿐 아니라 ‘관계’와 ‘함께 성장’에있음을 깨닫게 했다.
‘체더 치즈가 어떻게 느꼈을까?’,‘내가 그랬다면 어떤 마음이었을까?’
아이들과 함께 그림책을 읽고 난 후비폭력 대화법으로 아이들의 진짜 마음을 듣고, 마음챙김 연습을 통해아이가 순간의 감정을 인지하고받아들이는 시간을 가져보고 싶다.
아이들이 자기 내면과 친해지고 정서 조절력을 기르는 데 큰 도움이 될 것이다.
<자신만만 치즈>는 승부욕과 완벽주의에 갇힌 아이들에게 ‘가끔은 져도 괜찮다’는 여유를 주고, 자기 자신과 친구를함께 인정하는 모습을 보여준다.
승부에 집착하는 아이라면,승부를 받아들이지 못하는 아이라면,혼자만 잘난척 하는 아이라면,<자신만만 치즈>를 그림책을 읽고한층 성장하는 시간을가져보기를 바란다.

#자신만만치즈 #조리존 #길벗어린이 #승부 #잘난척 #패배 #지기싫어하는아이

그 일이 누구 탓인지 다시 한번 생각해 봅시다 『괴물이 사는 섬』 - [괴물이 사는 섬]

슐라 — Fri, 18 Sep 2026 15:11:00 +0900

괴물이 사는 섬
다니구치 도모노리 지음, 봉봉 옮김 / 미운오리새끼 / 2026년 09월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
<괴물이 사는 섬>에 대한소개글을 읽었을 때보이지 않는 곳에서 나를 위해 애쓰고 있는 부모님, 배우자 등 주변 사람들의 소중함에 대해서생각해보게 되는 그림책이었다.
아이들과 함께 익숙해서 당연하게 여겼던 일상 속의소중한 것들에 대해 이야기를 나누고 싶었다.
또 겉으로 드러나는 모습만으로 상대를 섣불리 판단고 있지는않았는지 돌아보며,겉모습보다 내면을 보기 위해 우리가 어떤 노력이 필요한지함께 생각해보고자 했다.

섬에 사는 괴물이 있다.
글을 읽으며 이야기를 따라가면섬에는갑자기 큰비가 쏟아지거나 가뭄이 들거나, 쓰레기가 넘치거나, 미사일이 날이오는 등 다양한문제가 발생한다.
그럴 때마다 사람들은 “다 괴물이 한 짓이야”라고 말한다.
그림을 읽으며 이야기를 따라가면사람들의 이야기와는전혀 다른 장면이 펼쳐진다.
괴물은 결코 나쁜 존재가 아니다.
사람들은고통스러운 사건의 원인을외부에 돌린다.
괴물을 미워하고두려워한다.

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 장면은괴물이 스스로 몸을 내어주며힘겹게 섬을 보호하다결국 움직이지 못하는 순간이었다.
괴물의 희생과 헌신이무겁게 다가왔다.
괴물은 자신을 미워하는 사람들에게해를 끼치지 않고보답도 바라지 않았다.
그냥 묵묵히 자신의역할을 했을 뿐이다.
늘 내 곁에서조용히 사랑과 돌봄을 베풀지만당연하게만 여기게 되는모습들이 하나하나 떠올랐다.
알아차리고 감사하는 마음이얼마나 중요한지 다시 깨닫게 되었다.
책을 읽어나가면서모든 문제를 괴물 탓으로돌리는 사람들처럼‘나도 누군가 탓’으로쉽게 돌리고 있던 건 아닐까하는 의문이 들었다.
“정말 그 사람 때문일까?”
“내가 그 상황을 문제로여기고 있는 건 아닐까?”
스스로에 대한 질문이 생겼다.

그림책을 통해쉽게 남 탓을 하려는습관을 돌아보게 되었다.
그렇게 문제를 타인에게 돌리는 것이과연 진짜 문제의 해답인지 묻게 된다.
“엄마 때문에”,“친구 때문에”,“동생 때문에”라고 여기기 전에나 자신이 어떻게 바라보고반응하고 있는지 들여다보는 것.
그것이 변화와 성장의 시작임을그림책을 통해 배웠다.

‘진짜 괴물은 누구일까?’‘우리 주변 누군가를 미워하거나오해한 적이 있었니?’
아이들과 함께 읽으며이야기를 나누고 싶다.

누군가를 미워하고 있다면,현재 화가 난다면,<괴물이 사는 섬> 그림책을읽고 스스로에게 질문해 보길 바란다.
"정말 그 사람이 문제일까?"
#괴물이사는섬 #다니구치도모노리 #미운오리새끼 #남탓 #고마움 #소중함 #보이지않는사랑

드러나지 않는 마음을 느끼는 시간 『할머니의 모기장』 - [할머니의 모기장]

슐라 — Thu, 17 Sep 2026 15:45:00 +0900

할머니의 모기장
김민정 지음, 변디디 그림 / 그린북 / 2026년 08월

도서를 무상으로 지원받아개인적인 주관으로 작성하였습니다.
<할머니의 모기장>을 보는 순간지난달 돌아가신 할머니 생각에 마음이 뭉클했다.
기억 속의 할머니는 살갑거나 다정하지 않았다.
오히려 혼내고차별하고 구박하던 분이었다.
<할머니의 모기장>그림책 소개를 보면서그동안 겉으로 드러내지 않았던할머니의 다정함이모기장을 지키는 모습처럼 분명히 있었을 거라는 생각이 들었다.
어릴 적 여름이면항상 치고 잤던 모기장이 떠올랐다.
아이들과 함께 그 시절할머니를 추억하며이야기를 나누고 싶었다.
무더운 여름밤,오랜만에 할머니 집에 모인 가족이모기장 안에서 잠을 청한다.
할머니는 가족들이편안하게 잘 수 있도록모기장을 꼼꼼히 살핀다.
그런데 모기장에작은 구멍이 생겼다.
할머니는 온몸을 다해모기와 싸운다.

그림책 속의 모기는 가족이 안고 있는 각자의 마음 무게와 상처를 상징하는 것 같았다.
할머니의 몸짓 속에는 보이지 않는 가족을 향한 깊은 사랑과 애틋함이 담겨 있었다.가장 인상 깊었던 장면은, 가족들이 깊은 잠에 빠진 사이에할머니가 홀로 앉아 있는 모습이었다.
달달달 돌아가는 선풍기.창문 너무로 보이는 풍경과 달님이어린 시절 여름날의 풍경이자연스럽게 떠오르게 하는 장면이었다.
저녁에 할머니와 도란도란이야기했던 시간이 떠올랐다.
101세에 돌아가신 할머니는6.25도 겪으셨고,5.18민주항쟁도 겪으셨다.
학교에서 배운 내용들을 물어보면할머니는 그 시절을 떠올리시곤조곤조곤 이야기해주시곤 하셨다.
책을 다 읽고 나니, 내가 알던 엄격하고 딱딱했다고기억하고 있던 할머니가 다르게 느껴졌다.
사실은 따뜻하고, 다정한 모습도있었다는 사실을알게 되니 가슴이 먹먹했다.
그림책을 통해할머니와 가족에 대한 생각과 마음이 좀 더 넓어졌다.
작은 모기장 구멍과부채질처럼.
보이지 않는 곳에서사랑을 전하고 있는작은마음들이<할머니의 모기장>을통해 전해지기를 바란다.
#할머니의모기장#김민정 #그린북 #시골집 #모기 #부채질

감정을 읽는 사람은 다르게 말한다』 공감과 이해를 경쟁력으로 만드는 대화의 기술 - [감정을 읽는 사람은 다르게 말한다 - 공감과 이해를 경쟁력으로 만드는 대화의 기술]

슐라 — Thu, 17 Sep 2026 11:55:00 +0900

감정을 읽는 사람은 다르게 말한다 - 공감과 이해를 경쟁력으로 만드는 대화의 기술
비치키 지음 / 교보문고(단행본) / 2026년 08월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
코치로써 공감과 경청의 중요성을 인지하고 있고 역량강화를 위해서 노력하고 있다.
감정을 읽는 사람은 다르게 말한다.
감정이 고객에게 어떤 영향을끼치고 있는지를 이해하고 있기에<감정을 읽는 사람은 다르게 말한다>책이 더 눈에 들어왔다.
심리학 이론과실전을 결합하여바로 적용하고 있는 대화법을 제시하고 있다는 부분에궁금증이 커졌다.

<감정을 읽는 사람은 다르게 말한다>는AI 시대에 인간만이 가진감정을 읽고 공감하는 힘을최고의 경쟁력으로 강조한다.
정보와 데이터가 넘쳐나는 세상에서숨은 감정을 포착해 진심으로 소통하는 능력이야말로 관계를 만드는 생존 기술임을명확히 보여주었다.
1부에서는 상대의 감정 신호를 어떻게 포착할지, 칭찬과 공감의 기술,갈등 상황에서도 감정의 흐름을 끊고신뢰를 만드는 구체적 방법들이 소개된다.
특히 ‘감정을 묻는 질문’은코칭 현장에서 바로 활용할 수 있는강력한 도구라고 느꼈다.
2부에서는 복잡한 정보 속에서맥락을 읽고 중심을 잡는 법,나만의 관점으로 사람을 사로잡는 방법이섬세하게 다뤄졌다.
군중심리에 흔들리지 않고 중심을 지키며,자신과 상대의 본질적인 감정에 집중하는 자세는 코칭에서 고객과의 신뢰를한층 단단하게 만들어줄 것이라 생각되었다.
책을 읽기 전에는 감정에 대한 이해를하고 있다고 생각했으나, 실제로는 구체적이고 체계적인 실천방법이부족했다는 것을 깨달았다.
읽은 후에는 대화에 여백을 만들고,단정적인 말 대신 어떤 질문으로다가가야하는지에 대한고민을 깊게 하게 되었다.
내가 가진 소통 방식이 한층 성숙해지고 있었다.
삶과 코칭 현장에서 감정을 섬세히 읽고반응하는 태도를강화해보고 싶다.
고객이 진짜 마음을 편안히 꺼낼 수 있게안전한 공간을형성하기 위해 노력해야겠다.
또한 나만의 관점을 확립하여고객을 흔들리지 않게 함께하고,갈등 상황에서는 온도 낮추는 말을의식적으로 선택해보겠다.
<감정을 읽는 사람은 다르게 말한다>는 코치로서 경청 역량을 눈에 띄게 확장해 주었다.
또한, 감정을 읽고 공감하는부분이 고객에게 어떻게영향을 미치는지를다시 생각하게 만들었다.
AI시대에 지식과 정답이 아닌자신만의 답을 찾아가는 여정에코치로써 어떻게 함꼐하는지더 깊이 고민하는 시간이었다.
#감정을읽는사람은다르게말한다 #비치키 #교보문고 #감정

AI 시대, 사람 중심 마케팅의 본질을 깨우다 <AI 마케팅 브레인> - [AI 시대의 마케팅 브레인 - 마케팅의 본질에 관한 브랜드 심리학자의 질문과 통찰]

슐라 — Wed, 09 Sep 2026 10:25:00 +0900

AI 시대의 마케팅 브레인 - 마케팅의 본질에 관한 브랜드 심리학자의 질문과 통찰
김지헌 지음 / 갈매나무 / 2026년 08월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
을
읽고자 결심한 이유는
내 코칭 분야에 맞는
마케팅의 기본 틀을
찾고 싶었기 때문이다.

다채로운 코칭을 연구하며
영역을 넓혀가고 있지만,
마케팅 전략을
체계적으로 세우는 데
한계와 어려움을 느꼈다.

특히 AI가 급속히 도입되는 시대,
단순히 기술을
활용하는 방법을 넘어서
사람이 가져야 할
본질적 역할과 고객의 마음을
깊이 이해하는 사고방식을
배우고 싶었다.

은
AI라는 강력한 도구가
마케팅 현장에 미치는 변화를
명쾌하게 보여주면서도,
결국 답을 만드는 주체는
사람이란 본질을 일깨웠다.

‘가치 연쇄 모형’이라는 틀로
‘가치 분석-가치 제안-가치 전달’ 과정을
단계별로 자세히 설명하며,
각 단계에 걸맞은
최신 사례와 전략이
풍성하게 담겨 있었다.

AI 활용법이 아닌
근본적 사고법에 집중한 점이
특히 인상 깊었다.

‘마케팅의 본질을 다시 묻다’에서는
문제를 정의하는 능력과
사람을 이해하는 능력이
성공적인 마케팅의 핵심임을 알려준다.

코칭에서도 주제 정의와
고객에 대한 이해가
얼마나 중요한지 체감하는 만큼,
이 부분이 크게 와 닿았다.

‘가치 분석’에서는
고객이 부담하는
여섯 가지 비용과
여섯 가지 혜택을
세밀히 분류해
코칭 현장에 적용할 수 있는
통찰을 얻었다.

특히 고객 내면의 어려움을
세심히 들여다보는 데
큰 도움이 될 것이다.

‘가치 제안’에서는
나만의 독특한 코칭 철학과
경험을 차별화해 녹여내는
7가지 원칙이 실제 전략으로 다가왔다.

‘가치 전달’은
AI 시대에 인간과
AI 두 축 모두를
고객으로 고려하는 균형감이
필요함을 역설해준 점이 도전적이었다.

책을 읽기 전에는
AI가 마케터 역할을
대체할지도 모른다는
막연한 불안감이 있었다.

읽은 뒤에는 AI를
강력한 보조 수단으로 삼아
‘사람 중심’ 가치를
더욱 높여야 한다는 점을
명확히 알게 되었다.

문제를 정의하고
고객을 심층 이해하는
능력이야말로
내가 지녀야 할
핵심 경쟁력임을
재확인했다.

마케팅을 ‘단순 판매’가 아닌
‘고객과의 지속적 가치 교환’으로
보는 관점 역시
내 시각에 큰 변화를 안겼다.

직접 AI사주코칭을
만들어 활용하고 있다.

의 내용에
‘고객 체감 경험을 바꾼 사주아이’
사례에서 깊은 공감을 느꼈다.

AI를 마케팅 도구이자
고객 경험을 세밀하게 설계하는
중요한 파트너로 활용하겠다는
인식이 새롭게 자리 잡았다.

수하물 이동 시간 단축으로
고객 불만을 줄인 사례가
‘체감 비용’을 실질적으
로 낮추는 전략임을 보면서,
AI사주코칭도
고객 심리적 부담을 줄이고
신뢰와 공감을 쌓는
핵심 역할을 할 수 있다는
가능성을 다시 확인했다.

이를 코칭 현장에 적용해
고객 맞춤형 경험을 고도화하고,
AI와 인간의 조화를 통한
차별적 가치를 만들어 보고 싶어졌다.

그림책심리코칭에선
아동·부모의
정서적 부담을
줄이는양육법과,
상징적·경험적 혜택을
강화하는 스토리텔링 연계에
주력할 것이다.

레고코칭은
창의력과 문제 해결이라는
기능적 혜택과
고객 체험의 즐거움에 집중한다.

에니어그램코칭은
자기 이해와 관계 개선에 중점을 둔
도전적·관계적 혜택을
메시지에 탑재할 계획이다.

타로심리코칭에서는
고객 심리적 부담인
‘통제 비용’을 줄이고
AI 시대 신뢰 설계 원리를 적용해
맞춤 가치를 전달한다.

AI사주코칭은
데이터 기반의 신뢰와 인간적 경험,
윤리적 혜택을 함께 고려해
고객이 신뢰할 수 있는
체계를 확립할 것이다.

알.이.체(프레임 코칭)와
라이프코칭은
문제 정의 능력을 살려
고객 스스로 질문하고
선택하도록 돕는
자기 주도성을 강화할 방향이다.

책은
내게 마케팅을 보는 근본 틀과
‘사람 이해’의 본질적 가치를 선물했다.

AI라는 기술 변화 속에서도
결국은 사람과 사람을 잇는
‘가치’가 핵심임을
알게 해주었다.

앞으로 내 코칭과
마케팅 전략을 온전히 융합해
고객과 진심으로 소통하며,
책에서 얻은 통찰을
실천의 나침반으로 삼아
꾸준히 반영해 나가고자 한다.

#AI마케팅브레인 #김지헌 #갈매나무 #AI마케팅

초보자도 AI&AX 전문가로 만들어 주는 50가지 레시피<딸깍! 제미나이 &노트북> - [딸깍! 제미나이 & 노트북 - 초보자도 AI&AX 전문가로 만들어 주는 50가지 레시피]

슐라 — Wed, 09 Sep 2026 10:13:00 +0900

딸깍! 제미나이 & 노트북 - 초보자도 AI&AX 전문가로 만들어 주는 50가지 레시피
반병현.황현목 지음 / 생능북스 / 2026년 08월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
내가 이 책을 읽고 싶었던 가장 큰 이유는
AI를 좀 더 다양하고 실용적으로
활용할 수 있는 기반을
확실히 다지고 싶었기 때문이다.

그림책 제작부터 시작해
AI를 학습 자료 분석,
기획,
마케팅 등
여러 영역에 접목하며
새로운 가능성을 탐색하는 중이었다.

특히 프롬프트 구조가
AI 활용의 성패를
좌우한다는 점을 체감하며,
기본부터 차근차근 쌓아 올리기 위한
현장감 있는 가이드북을 찾고 있었다.

‘커스텀 채팅’이라는
기능이 있다는 것은 알고 있었지만,
어떻게 활용하며
내 업무와 공부에 맞게
최적화할 수 있는지는 막막했다.

<딸깍! 재미나이&노트북>책이 실용적인 ‘맞춤형 AI 비서’를 만드는 데
구체적 도움을 줄 것이라는
기대를 품고 선택했다.

AI를 내 보유 자료를 통째로 읽고 학습해,
정확하고 근거 있는 결과물을
뽑아내는 ‘나만의 비서’로
활용하는 방법을
구체적이고 친절하게 보여주었다.

AI의 오류인
할루시네이션 문제를 줄이고,
‘그라운딩’과 ‘RAG’ 같은
고급 기술이 현장에
어떻게 적용되는지 상세하게 다뤘다.
무엇보다 ‘커스텀 채팅’
즉 ‘Gems’ 기능을 통해
AI를 특정 목적이나
작업에 최적화하는 방법을
제대로 배운 점이 가장 좋았다.

내가 원하는 업무 스타일과
학습 방식에 맞게
AI를 맞춤 세팅하는
부분은 내게 새로운 시야와
가능성을 열어 주었다.

1장과 2장에서
Gemini AI의 기본 세팅과
구글 생태계 연동을 다루며
AI 활용의 기초를 정교하게 다져준다.

체계적 접근의 중요성을
깨닫게 해주는 부분이었다.

3장부터 5장까지는
출장 계획,
계약서 리뷰,
이메일 작성 같은
실무 예제들을 제시한다.

직접 마주하는 업무 문제를
해결하는 데
즉시 써먹을 만한 팁이었다.

AI가 복잡한 상담 사례나
자료를 빠르게 요약·분석하며
대응 전략을 만드는 데
활용해야 겠다는 마음이 들었다.

6장과 7장에서는
‘Canvas’와 ‘Gems’라는
도구를 활용해
대화 내용을 인포그래픽으로 변환하고
나만의 챗봇을 만드는 방법을 배웠는데,
이는 앞으로 코칭 세션에서
비주얼 스토리텔링과
맞춤형 학습 도구 개발에
꼭 적용해 보고 싶다.

특히 커스텀 채팅 ‘Gems’를
제대로 배운 덕분에
코칭 자료를 AI와 연동해
개인 맞춤형 지원 서비스를
구상할 수 있다는 자신감을 얻었다.

8장과 9장에서는
갤럭시 스마트폰과의 연동으로
출장 스케줄을 최적화하는 것과
Gemini Notebook의
심화 기능을 접하며,
일상과 연구를 동시에
효율화하는 실용적 방식을 폭넓게 익혔다.

책을 접하기 전,
AI 활용은 막연한 기대와
불안이 반반 섞였던 상태였다.

책을 읽고 난 후
AI가 내 자료를
꼼꼼히 학습한
맞춤 비서가 되어,
내 업무와 학업 전반의
동반자가 될 수 있다는 확신을 가졌다.

특히 ‘커스텀 채팅’ 기능을
통해 내 필요에 맞게
AI를 조율할 수 있다는 점은
AI와의 협업을
새롭게 정의하는 경험이었다.

AI가 ‘할 일’을 대신해 줌으로써
나는 더 깊은 고민과
창의적 과제에 집중할 수 있게 됐고,
시간과 에너지를 효율적으로
쓸 수 있게 된 점이 큰 변화였다.

Gemini Notebook에 상담 기록과
연구 자료를 업로드해 분석하고,
고객 맞춤형으로 맥락에 맞는
코칭 라인을 만들어가겠다.

프롬프트 작성 능력을
지속적으로 다져 AI와
원활한 대화를 나누고,
복잡한 문제 해결에
AI를 효과적으로 활용하는
습관을 만들 것이다.

특히 ‘커스텀 채팅’으로
내 작업에 최적화된 챗봇을 만들어,
코칭 현장과 교육 콘텐츠 개발에
직접 응용하기 위해 꾸준히 실험하고
개선할 계획이다.

또한 출장이나 일정 관리에서
AI의 스마트한
일정 최적화 기능을 활용해
스트레스를 줄이고
일과 삶의 균형을 지켜나갈 예정이다.

<제미나이 & 노트북>은
AI 활용의 이론과 실무 사이를
촘촘하게 연결해,
실제 삶과 공부에
깊은 변화를 불러오는 안내서였다.

맞춤형 AI 비서를
현실로 만드는 방법과 함께,
앞으로 성장과 성과를 함께 이끌어낼
든든한 동반자를 선물 받은 느낌이다.

#딸깍제미나이노트북 #방병현 #황현목 #생능북스 #제미나이 #노트북LM #AI활용법 #AI초보책

자기 수용과 신뢰를 배우는 성장 이야기 <내가 점점 더 좋아지는 책> - [내가 점점 더 좋아지는 책]

슐라 — Wed, 09 Sep 2026 09:56:00 +0900

내가 점점 더 좋아지는 책
장인혜 지음, 주쓰 그림 / 웅진주니어 / 2026년 07월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
<내가 점점 더 좋아지는 책>을
읽게 된 이유는
아이의 마음과 정서가
어떻게 성장하고 표현되는지에
대해 깊이 알고 싶었기 때문이다.

아들러 심리학에서 강조하는
자기 수용과 자기 신뢰 같은 개념들이
목차에 등장했기에 더욱 관심이 갔다.

<내가 점점 더 좋아지는 책>책은
어린이들이 성장하면서 마주하는
마음의 파도 속에서
자신을 바라보고
사랑하는 힘을
구체적이고 따뜻하게 안내한다.

자기 수용,
자기 존중,
자기 지지,
자기 신뢰
4단계로 자기 긍정을
체계적으로 키워 가는 여정이
특히 인상적이었다.

실제 교실에서 아이들과 나눈
대화, 편지, 만화 같은
생생한 사례가 있어
글과 마음이 자연스레 연결되었다.

먼저 1장 ‘자기 수용’에서는
유연함과 실패를 바라보는
태도가 마음에 깊이 남았다.

“계획대로 되지 않을 때
방향을 바꾸어 생각해 보는 마음”

‘내면 비판자’와
화해하는 과정과
맞닿아 있었다.

실수나 부족함이 있다고 해서
스스로를 미워하지 않는
자기 수용은 성장의
필수기초임을 다시 깨달았다.

2장 ‘자기 존중’에서는
칭찬이 단순한 결과 찬사가 아닌
마음과 노력에 대한
공감임을 구체적으로
보여준 부분이 기억에 남는다.

특히 ‘칭찬은 결과보다
그 안에 담긴
정성과 마음을
알아봐 주는 것’
이라는 말이 깊이 와 닿았다.

책 속 컷 만화에서
아이가 “내가 주울게!” 하며
적극적으로 돕는 장면과
“고마워! 순발력이 뛰어나네!”라는
칭찬이 자연스럽게
이어지는 모습은
아이들 사이에서
긍정적 상호작용을
만드는 힘이 얼마나 중요한지
이야기해 주었다.

코치로서 고객이
자기 노력과 성장 과정을
알아차리고 인정받을 때
내면적 동기와 자존감이
크게 높아진다는 점과
연결하여 매우 의미 있게 다가왔다.

3장 ‘자기 지지’는
마음이 지치거나 힘들 때
스스로를 격려하고
다시 힘내는 회복탄력성에
관한 내용이다.

실패와 좌절 앞에서도
꿋꿋이 일어서도록
돕는 자세는
코칭 현장에서도
큰 비중을 차지한다.

여기서 담긴 위로와 관심,
사랑,
우정의 메시지는
아이가 자기 자신뿐 아니라
타인과도 건강한 관계를
맺도록 기초를 다진다.

4장 ‘자기 신뢰’에서는
자신이 한 행동에 책임을 지고
꾸준히 성장해 나가는
태도를 조명했다.

‘꾸준함, 결단, 믿음직함’ 같은
단어들은 코칭에서 고객들이
내면의 용기와 의지를 키워
자신만의 길을 걸어가도록
응원하는 키워드와
절묘하게 맞아떨어진다.

이 부분은 독자로서뿐 아니라
코치로서도 아이부터 성인까지
폭넓게 적용할 수 있는
유용한 지도점이 되었다.

책을 읽기 전,
아이와 내면의 감정을
어떻게 마주할지
막막한 순간들이 많았다.

아이도 나도 부족한 점을
자주 탓하며 상처받았고,
그로 인해 관계가 삐걱이기도 했다.

책 속 말과 사례들은
그런 마음에 다정한 위로가 되었고,
‘있는 그대로의 나도 괜찮아’라는
메시지가 자연스럽게 스며들었다.

가장 인상 깊었던
‘칭찬에 담긴 정성과
마음을 알아봐 주는 것’이라는
문구는 아이에게
진심 어린 관심과 공감을
표현하는 새로운 방법을
가르쳐 주었다.

읽은 이후로는
실패와 실수 앞에서
더욱 유연해졌고,
아이에게 다정한 말을 건네는
순간이 많아졌다.

또 스스로에게도
‘괜찮다, 다시 해보자’는
자기 긍정의 말을 자주 해 준다.

이 과정은 아이의
정서적인 안정뿐 아니라
나 자신의 내면 평화에도
큰 도움이 되었다.

앞으로는 아이와 함께
매일 책 속 자기 긍정 키워드를
하나씩 나누면서
일상 속에서 자연스럽게
마음을 나누려 한다.

코칭 현장에서도
이 책에서 얻은
통찰을 토대로
고객들이 자기 자신을
진심으로 받아들이고
책임감 있게 성장하도록
돕고자 한다.

‘칭찬은 결과가 아닌
그 안에 담긴 정성과 마음’
이라는 구절을 중심에 두어,
진정한 공감과 지지를 전하는
마음을 담아가고 싶다.

<내가 점점 좋아지는 책>은
아이의 마음밭에
씨앗을 뿌리는
따뜻한 안내서이며,
부모와 아이가가 함께 읽고
내면의 힘을 키우는 데
도움을 주는 든든한
안내서다.

아이의 정서적 성장과
자기 긍정에 관심 있는
분들이 아이와 함께 보기를
권하고 싶다.

#내가점점더좋아지는책 #장인혜 #이네쌤 #웅진주니어

머리 위의 세계 여행『모자가 필요해?』 - [모자가 필요해? : 머리 위의 세계 여행 - 2023 함부르크 그림책상 수상작]

슐라 — Thu, 03 Sep 2026 10:17:00 +0900

모자가 필요해? : 머리 위의 세계 여행 - 2023 함부르크 그림책상 수상작
카렌 엑스너 지음, 최나현 옮김 / 꿈터 / 2026년 08월

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.
<모자가 필요해?>그림책을아이와 함께 읽으면서세상을 보는 새로운 눈이열린 기분이었다.
아이가 자신의 개성을강하게 표현하다 보니때로 친구들과 소통이어려워지는 모습을 보며,다름을 이해하고존중하는 힘을길러주고 싶었다.
그러한 기대를 안고 만난이 책은 ‘모자’라는작고 친근한 주제를 통해사람들의 삶과 전통,그 배경에 깃든 역사를아이 눈높이에 맞게탐색하게 해주었다.
<모자가 필요해>그림책은고대 이집트 파라오의 머릿수건부터인도의 터번,조선 여인의 전통 가체,발리 무용수의 화려한 장식,중세의 투구,그리고 우주비행사의 헬멧까지다양한 머리 장식을시대와 지역을 넘나들며 보여준다.
복잡하지 않은간결한 설명과감각적인 그림 덕분에아이는 각 머리 장식이 지닌사회적 의미와자연환경에 따른 발달 과정을호기심 가득한 눈으로 받아들였다.
“왜 어떤 사람들은 머리를 가릴까?”,“왕관은 왜 이렇게 무거울까?”하고 질문을 던지며아이와 깊이 몰입하며 읽었다.

아이와 함께가장 오래 바라본 장면은18세기 프랑스에서 유행한‘푸프 머리 장식’과고대 이집트의 ‘가발’,그리고 홀리 부족 남성의 화려한 가발이었다.
푸프 머리 장식은그 크고 독특한 모양이단순한 유행이 아니라당시 사람들의 사회적 지위와자기 표현의 강력한 상징임을알 수 있었다.
“왜 저렇게 높이 쌓을까?”궁금증을 가지고서로의 생각을 나누었고,‘겉모습 너머에 숨겨진사람의 마음과 사회적 의미’에대해 깊이 성찰하는 계기가 되었다.
고대 이집트의 가발 그림은화려한 선과 색채로 그시절 지위와 위엄,그리고 실제 생활에서의기능까지 보여주었다.
“왜 가발을 쓸까?”아이가 그림책을 읽으며자연스레 궁금해했다.
모자가 지위의 상징이면서더위나 먼지로부터머리를 보호하는 역할을 했다는사실에 놀라고 공감했다.
홀리 부족의 가발은공동체 내 힘과책임을 나타내는의미가 담겨 있다.
“저 가발 쓴 사람 마음은 어떨까?”
“부족을 지키려는 마음이 강했을 것 같아요”
아이와 다양한 질문으로문화 속 개개인의 감정과역할을 함께 헤아리는 시간을 가졌다.
그림책을 읽으며아이는 자신이 가진 다른 점을조금씩 긍정하며,친구들의 다름을 존중하려는태도를 키우기 시작했다.
“친구 중 말을 함부로하는 친구가 있어요.기분이 나빠서대답도 안했는데생각해보니그 친구는 말하는 것이서툰 것 같아요”
평소 표현하기어려워하던 마음을서서히 말하기 시작했다.
작은 ‘모자’ 하나가우리 사이의 소통과이해의 다리가 되어,더욱 가까워지는 경험이었다.

서로 다른 사람들의 이야기를 담은 머리 장식은아이에게 자아 존중감과문화 감수성을 키워주는소중한 도구가 되었다.
<모자가 필요해?>그림책으로아이와 함께 다름과 존중의 가치를자연스럽게 익히는 귀한 시간이었다.

#모자가필요해 #카렌엑스너 #꿈터 #리뷰어클럽리뷰 #문화다양성 #세계문화그림책 #다름 #문화 #존중

32주의 리추얼, 나를 사랑하는 법을 배우다<행복해져라, 행복해져라> - [행복해져라, 행복해져라 - 하루 한 장 사회정서 활동]

슐라 — Wed, 02 Sep 2026 13:01:00 +0900

행복해져라, 행복해져라 - 하루 한 장 사회정서 활동
입티셍 아겔.세실 룽 지음, 마르그리트 쿠르티외 그림, 장한라 옮김, 김선경 감수 / 다봄 / 2026년 08월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
나는 누구일까?’

아이가 스스로 자신을
온전히 마주할 수 있도록 도와주고
싶어 이 책을 선택했다.

청소년 시기는
정체성이 자주 흔들리고
변하는 시기라고 한다.

질문을 하면
아이는 대답하지 않는다.

그런 아이를 보면서,
서둘러 정체성에 무게를 씌우는 대신
아이를 기다려주는 것이 맞겠다는
생각이 깊어졌다.

아이가 자기 자신과
행복을 찾아가는 여정을
자연스럽게 시작할 수 있게 해줄
시간이 필요하다고 느꼈다.

<행복해져라, 행복해져라>워크북은
아이가 스스로를 알아가는
역할을 해줄 것이라고 믿었다.

<행복해져라, 행복해져라>는
‘나를 알아가는 여정’을
50가지 주제로
세심하게 풀어내면서,
체계적으로 마음과 몸,
옆 사람과 자연까지
인식을 넓혀가도록 해준다.

하루에 한 장씩
빈칸을 채워 나가는
질문과 활동은
아이가 자신의 내면을 탐색하고
자기만의 이야기를 만들어가는
‘실천형 사회정서 활동책’이다.

특히 32주간 리추얼 활동지는
꾸준함을 통해
습관과 성장을 만들어갈 수 있다.

아이가 스스로 쌓아가는
‘나만의 성장 기록’이라는
점에서 큰 의미를 느꼈다.

존재론적 관점에서 바라보면
자기 인식에만 머무르지 않고
‘나다움’이라는 근원적 존재에 대한
탐구로 이어지는 여정이다.

아이가 매일 하는
질문과 표현을 통해
‘나는 누구인가’,
‘내가 소중히 여기는 것은 무엇인가’라는
근본적 자기 존재를
깨닫는 과정이기도 하다.

이런 자기 발견은
아이가 자기 자신과 화해하고,
타인과 세상을
깊이 이해하는
성찰의 토대가 된다.

이 과정은 결국
자신의 존재를 인정하고
존중하는 ‘건강한 자아’를
만드는 길이다.

아이와 함께 책 속 질문을
하나씩 탐구하며 나눈
대화가 지금도 생생하다.

‘너는 어떤 사람 같니?’라고
물었을 때 아이는 머뭇거리며
대답하지 못했다.

하지만 그 물음 자체가
아이 마음에 작은 파동을 일으켰던 것 같다.

아이가 정해진 답을 찾아
답변하는 데 급급하지 않고,
고민하는 순간조차
소중히 여겨야 함을 느꼈다.

글을 쓰고 생각을 나누면서
아이의 강점과 소중한 점들을
발견하는 과정은
아이와 나 사이에
따뜻한 소통과
신뢰를 만들어 주었다.

워크북을 작성해면서
나눈 대화들은
아이의 감정을
자연스럽게 표현하도록 돕고,
아이 내면 세계를
더 깊이 이해하는 시간이 되었다.

아이와 함께
워크북을 작성하면서
‘나를 돌아보는 시간’을
갖게 되었고,
‘해야 하는 일’과
‘하고 싶은 일’ 사이에서
느끼던 내면 갈등도
조금은 편안해졌다..

아이와도 더 깊게 소통할 수 있게 되었으며,
아이가 스스로 성장할 수 있도록
편안한 공간을 만들고 싶다는
마음이 들었다.

<행복해져라, 행복해져라>책이 준
가장 큰 선물은
‘스스로의 존재를 존중하며
행복을 재정의하는 힘’
을 길러준다는 점이다.

아이와 함께 매일 한 장씩
질문과 대화를 이어가면서,
작고 꾸준한 자기 탐색이
삶 전체의 큰 변화를 만든다는
믿음을 실천해보려 한다.

많은 부모와 아이들이
‘진정한 나를 만나는 시작’을
<행복해져라, 행복해져라>로
만들어가기를 진심으로 바란다.

#행복해져라행복해져라 #입티셍아겔 #세실룽 #다봄 #사회정서워크지

나무가 들려주는 삶과 성장 이야기 생명의 비밀 『안녕? 나무야』 - [안녕? 나무야]

슐라 — Wed, 02 Sep 2026 11:43:00 +0900

안녕? 나무야
요릭 홀데베이크 지음, 예스카 페르스테헌 그림, 정신재 옮김 / 시금치 / 2026년 05월

도서를 무상으로 지원받아개인적인 주관으로 작성하였습니다.
이 책은 거대한 나무라는
하나의 작은 우주를 배경으로
다양한 동물들이 사는 삶을 통해
존재의 의미와 성장,
정체성,
꿈과 현실,
진실과 거짓 같은
근본적인 질문을
부드럽게 던진다.

시적이고 몽환적인 문체와
정교한 그림이 어우러져
아이와 어른 모두가
내면과 세상을 새롭게
바라보게 한다.

각 동물들의
독특한 행동과 생각은 우리
삶 속 소소하지만 깊은
고민들에 대한
은유로 다가온다.

생명의 소중함과
타인을 존중하는 마음,
그리고
나 자신을 탐색하는
시간이 되어 준다.

심리학적 관점에서 보면
내면의 감정과 갈등을 부드럽게
드러내는 거울로 볼 수
있었다.

아이들이 느끼는
불안, 혼란, 두려움, 성장에
대한 망설임은 동물들의
행동과 마음에 투영되어 있다.

‘나답다’는 정체성에 관한
질문은 자아 탐구와
자기수용으로 이어진다.

책이 던지는 질문들이
감정 인식과 공감능력 향상에
도움이 될거라 생각했다.

곰개미가
‘지금 이 순간이 기회임’
을 깨닫는 이야기를 읽고
아이와 '순간의 소중함'을
주제로 이야기를 나눴다.

얼룩무늬 다람쥐가
자신을 의심하는 장면에서는
“우리 모두 때때로
나 자신을 다르게 볼 수 있다”
라고 공감하기도 했다.

달나방 애벌레와
달나방의 대비된 삶을 보며
성장과 인내에 대해 함께 생각했다.

책을 통해 아이들과 함께 나눈
다양한 이야기들은
아이가 자신의 마음을 이해하고
표현하는 데 큰 도움이 되었다.

책을 읽기 전,
아이는 자신의
감정을 꺼내기 어려워했다.

평소 먹을 것에 유난히 집착하는
아이의 모습에서
무의식에 있는
깊은 결핍을 느꼈다.

나는 아이가 내면의
진짜 마음을
마주하는 힘을 기르기를 바랐다.

책을 다 읽고 난 후,
아이는 조금씩 자신을 인정하고
감정을 좀 더 솔직히
표현하기 시작했다.

아이와의 관계가
더 따뜻하고
깊어진 것을 느꼈다.

우리는
서로의 내면을 더 잘 이해하는
데 한 걸음 가까워졌다.

불안과 의심이 찾아올 때도
이를 자연스러운 감정으로
받아들이고
지금 이 순간에
집중하는 연습을 실천할
계획이다.

아이가 스스로
자신을 사랑하고 타인의 다름을
존중하는 마음으로 성장할 수
있도록 지속적으로 지지하고
격려하고 싶다.

작은 생각과
사유들이 쌓여 결국 큰
변화가 된다는 믿음으로 나와
아이의 내면 여정을 이어가고 싶다.

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아이와 함께 만드는 마음의 정리법『스스로 정리하는 아이』 - [스스로 정리하는 아이 - 잔소리 없이 아이를 자라게 하는 정리 육아법]

슐라 — Sat, 29 Aug 2026 20:49:00 +0900

스스로 정리하는 아이 - 잔소리 없이 아이를 자라게 하는 정리 육아법
강민영.유진아.정다은 지음 / msjn(엠에스제이엔) / 2026년 07월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.
<스스로 정리하는 아이>를 읽고 싶었던 이유는
아이를 키우면서
아이의 마음과 습관,
자기주도성을 이해하고 싶었기 때문이다.

지저분한 아이의 방을 보면서
아이가 정리를 못한다고 여겼다.

공부를 하면서
아이 내면의 심리적 신호와
성장 과정을 함께 보아야 한다는 것을 알았다.

아이가 스스로
시간과 공간을 주도하며
성장하는 실질적인 도움을
얻고자 하는 바람에 책을 펼쳤다.

<스스로 정리하는 아이>는
‘정리’ 행위를 통해 아이의 마음과 삶을 들여다보며,
부모와 아이가 함께 성장하는 방법을 알려준다.

공간의 정리라는 좁은 시야가 아닌
시간 관리와 관계 정리까지 넓게 다루고 있다.

아이의 자기 삶 주도력을
길러 줄 교육의 틀을 제시했다.

정리는 사람의 ‘삶’과 ‘마음’에서
비롯된다는 통찰을 바탕으로,
강압과 지시 대신 아이 성향과 발달 단계에 맞춘
다정한 접근법을 알려주는 점이 인상적이었다.

책의 구성은 크게 세 개 파트로 되어 있다.

첫 번째 ‘공간’ 파트에서
가장 인상 깊었던 것은
‘클린스팟’ 개념이었다.

아이 스스로 가장 애착을 갖고
생각하는 공간을
선택하게 하고, 그
곳부터 정리하며
성취감을 쌓도록 돕는 방법이
현실적이고 따뜻하게 다가왔다.

아이마다 정리 방법과
기준이 다름을 인정하고
부모가 ‘조력자’로서
주도성을 지지하는 태도를
배운 계기였다.

두 번째 ‘시간’ 파트는
시간 시각화와
‘뽀모도로’ 기법 같은
구체 도구들이 인상적이었다.

아이들이 시간을 몸으로 느끼면서
세우도록 돕는 과정이
‘자기조절력’ 형성임을 깨달았다.

아침 시간 주도권을 아이에게 돌려주어
잔소리를 줄이고,
디지털 디톡스와 자기회복력까지 포함한
실용적인 방법들이 매우 도움이 되었다.

마지막 ‘관계’ 파트에서는
부모와 아이의 마음 연결,
‘마음정리력’이 얼마나 중요한지 깊이 공감했다.

아이의 감정을 돌보고
자신만의 삶 기준을
세우도록 지지하는 과정,
관계 정리로 마음 에너지 분배하는
심리적 접근법은
부모로서 꼭 적용하고 싶은 부분이었다

책을 읽기 전에는 아이 방이 어질러지면
서둘러 정리시키고 시간이 촉박하면 다그쳤다.

책을 읽은 후에는
아이 마음 상태와 습관 형성에
더 민감해졌고,
아이 의견을 존중하며
작게 시작하는 정리 습관으로
차근차근 나아가는 법을 배웠다.

시간과 감정 부분에서도 조급함을 줄이고
아이 스스로 이해하고
선택하도록 돕는 태도를 갖게 되었다.

잔소리로 인한 갈등도 많이 줄었다.

삶에서 가장 가져갈 점은
‘정리는 마음과 삶에서 시작된다’는 근본 인식이었다.

구체적으로 시간을 작게 쪼개 시각화하고
아이 자체 우선순위 설정을 연습하도록 하고,
가족 관계에서도 ‘핵심 구역, 정보 구역, 비움 구역’으로
마음 에너지 분배를 실천할 해보려고 한다.

부모로서 아이 자기주도성과
마음 건강을 진정 지원하고 싶다.

<스스로 정리하는 아이>책은
아이를 키우는 모든 부모가
한 번쯤 꼭 만났으면 하는
소중한 안내서다.
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동화 속에 담긴 인문학, 아이와 함께하는 하브루타 질문놀이 『스토리로 배우는 인문학 수업』 - [스토리로 배우는 인문학 수업 - 동화로 풀어내는 하브루타 질문법]

슐라 — Sat, 29 Aug 2026 20:29:00 +0900

스토리로 배우는 인문학 수업 - 동화로 풀어내는 하브루타 질문법
김금선 지음 / 세종(세종서적) / 2026년 08월

도서를 무상으로 지원받아개인적인 주관으로 작성하였습니다.
<스토리로 배우는 인문학 수업>을 읽고 싶었던 이유는하브루타 강사로서 아이들과 질문 놀이 수업을 진행하면서유아용 그림책에서 초등 고학년 동화책으로 수업의 깊이를넓히려는 고민과 맞닿아 있었기 때문이었다.
그동안은 그림책을 통해 아이들이 생각하는 힘을 키우고상상력과 표현력을 길러주는 데 집중했다면,이제는 좀 더 이야기와 주제가 풍부한 동화로사람과 관계, 선택과 책임 같은 깊은 주제를 다루며아이들이 사고의 폭을 더 넓힐 수 있게 돕고 싶었다.
<스토리로 배우는 인문학 수업>책은 오래된 전래동화를가족 인문학으로 재해석하며 ‘질문’의 힘을 생생하게
하브루타 교육법이 아이들뿐 아니라 부모, 부부, 가족모두가 함께 생각하고 대화하도록 인도하는 방식임을책 전반에서 확인할 수 있었다.
<선녀와 나무꾼>이란 친숙한 이야기를 통해사랑과 신뢰, 주체적 선택, 책임 등 삶에서 꼭 필요한가치를 질문과 토론으로 끌어내는 구조가 인상적이었다.
특히 각 장 끝의 ‘생각을 키우는 하브루타 질문’은강의에 바로 적용 할 수 있는 훌륭한 자료였다.
책은 총 9장으로 나누어져 있었다.
첫 장에서는 ‘자기 자신에 대한 태도’를 성찰하는 법을,두 번째 장에서는 자신만의 삶의 기준과 자유를 독려한다.
자기 객관화와 자기결정의 중요성을부분과 연계해 설명할 수 있을 것이라는 연결이 되었다.
3장과 4장은 ‘가치와 감정’을 다루며,감정을 억압하지 않는 대신 삶의 안내자 역할로 바라본다.
아이들이 자신의 감정을 인식하고 표현하는 연습을하브루타 수업에 접목할 수 있다는 점에서 새로웠다.
5장에선 ‘행복, 의미, 성공’을 구분해아이들이 자기 삶의 목표를 구체화하도록 돕는다.
다양한 삶의 가치에 대한 질문을 강화하는 데 응용하면 좋을 것 같았다.
후반부 장들에서는 관계와 일, 상실과 고통, 죽음까지삶의 모든 영역을 깊게 성찰하는 데 초점을 맞춘다.
어려운 감정과 상황을 긍정적으로 수용하는 태도는아이들과 부모님을 대상으로 하는 수업에서깊이 있게 자신을 돌아보는 메시지로전달 될 수 있을거라 생각되었다.

책을 읽기 전에는 아이들의 사고력을 키우는 데‘질문’을 강조하는데 중점을 두었었다.
그러기에 막상 현실에 접목할 구체적 방법은막연하다고 느꼈다.
<스토리로 배우는 인문학 수업>책을 읽고 난 뒤,동화를 읽고 질문을 통해 가족과의생생한 대화와 성장까지 연결하는 실제적 그림이명확해졌다.
아이들과 독서 활동을 하면서생각하는 힘을 키울 수 있도록질문을 더욱 세밀하고 다양하게 만들 방법을 적용해보겠다.
또한 부모님과의 수업에서는 가족 간 대화를촉진하는 하브루타 질문을 충분히 활용하여야 겠다는 정리가 되었다.
일상에서는 아이 스스로 자신의 감정을 인지하고표현하는 연습을 의도적으로 돕고,친구나 가족과의 관계에서 ‘생각 나누기’를 함께 하고 싶다.
<스토리로 배우는 인문학 수업>은하브루타 강사로서 다음 단계 수업을 준비하는 데탄탄한 이론과 실천 지침이 되어 주었다.
책 속에서 제시하는 질문법과 가족 대화 구조가코칭과 강의를 더욱 풍성하게 만들어 줄 것이라 기대된다.
하브루타를 통해 아이들이 성장하며 가족이 함께생각하고 대화하는 소중한 경험을 만들고 싶다.
아이들과 질문 놀이를 확장하고 싶거나가족의 생각과 대화를 깊이 있게 만들고 싶다면이 책을 꼭 읽어보라고 권유해주고 싶다.

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슐라 (슐라 서재)

﻿﻿더 잘 버티는 삶보다 잘 회복하는 삶 <자율신경 리셋> - [자율신경 리셋 - 스트레스로 무너진 자율신경 4축을 되살리는 궁극의 리셋 로드맵]

상실 이후의 삶 _남겨진 사람들을 위한 그림책 『레베카』 - [레베카]

﻿길을 잃는 경험도 성장의 과정 『하얀 밤에 나 홀로』 - [하얀 밤에 나 홀로]

머무르지 않는 가을, 순간을 살아가는 지금 『가을 고양이』 - [가을 고양이]

남의 단점을 찾기 전에, 내 마음부터 들여다보기 『두꺼비보다 못난 공주님』 - [두꺼비보다 못난 공주님]

나와 다른 너를 이해하는 시간 『뽀글뽀글 매애애 미용실』 - [뽀글뽀글 매애애 미용실]

﻿반려 동물을 키우고 싶은 아이의 마음 읽기 『고양이 있으면 좋겠다』 _ 사노 요코 신작 - [고양이 있으면 좋겠다]

﻿무언가를 증명하지 않아도 괜찮아 『내 안의 어린이가 울고 있다면』 - [내 안의 어린아이가 울고 있다면 - 오래된 상처를 알아차리고 다정하게 회복하기]

﻿완벽한 엄마보다 함께 성장하는 엄마 『너의 엄마가 되려고』 - [너의 엄마가 되려고]

﻿다른 삶을 이해하기 위해 필요한 시선 『하랄드 집에 놀러 간 날』 - [하랄드 집에 놀러 간 날]

﻿부모님의 인생을 듣고 기록하며 발견하는 것들 『나를 위한 엔딩노트』 - [나를 위한 엔딩노트]

﻿타인의 시선에서 벗어나 나답게 살아간다는 것 『자기 신뢰』 - [자기 신뢰 - 나를 믿고 우뚝 선다는 것]