평생 간직학픈 시

 2015년 출간 이후 꾸준한 사랑을 받아 온 『평생 간직하고픈 시』가 개정판으로 거듭났다.
총 70편을 수록했고, 이 가운데 48편이 새로 교체되었다.
개정판에서는 윌리엄 버틀러 예이츠, 헨리 워즈워스 롱펠로, 라이너 마리아 릴케, 윌리엄 셰익스피어, 헤르만 헤세 등 외국 작가들의 시도 수록했다. 윤동주, 박인환, 문정희, 나희덕, 김경미, 도종환부터 토머스 모어, 하인리히 하이네, 헨리 앨퍼드에 이르기까지 저명한 시인들의 주옥같은 시를 선별했다고 한다. 난해하고 다가가기 어려운 시 대신 누구나 편하게 읽을 수 있고, 오래 마음에 담아두고 ‘시의 참 맛’을 음미할 수 있는 시선집으로 알려져 있다.

정지용의 향수

넓은 벌 동쪽 끝으로
옜 이야기 지즐대는~

어릴적 들었던 노래 가사로 알고 있던 시이다
어린나이였음에도 가사가 참 좋다라고 생각했었는데 정지용님의 시였다.



시를 읊다보면 마치 시공을 초월하여 그 안에 들어있는 기분이 든다.
시는 소설과 에세이등 다른 글과는 다르게 읽는 화자에 따라 같은 시라도 자신이 느끼는대로 다르게 느껴짐이 큰것 같다. 간단하고 함축적인 의미를 가진 시어라서 해석하는 바도 제각각인것 같다.



이 책을 읽는 동안은 시를 읽는 기쁨을 알려줄 것이다. 일상에서의 잔잔한 위로를 해주고 무뎌진 감성을 설레게 하는 힘이 있다. 매일 아침 일어나서 한두 시를 부담 없이 읽고 마음속으로 오래 음미하고, 더 나아가서는 필사를 하면서 즐길 수도 있을 것이다. 사랑하는 주변의 사람들에게 한권씩 시의 아름다움을 느낄 수 있도록 선물해도 너무 좋을것 같다.





사진 설명을 입력하세요.

어떻게 살 빼야할지 막막한 너에게

다이어트

이제는 새롭지도 않은 단어입니다
새해소망에 꼭 들어가는 다이어트, 대부분의 사람들이 항상 다이어트를 한다고 말하지만
실제로 다이어트에 성공하고 그 몸무게를 유지하는 비율은 고작 1~2%뿐이라고 합니다.​


이렇듯 다이어트에 계속 실패하는 이유는 다이어트 원리에 대해 제대로 알지 
못해서 일 것입니다.

그런데 방법을 알아도 살을 빼지 못하기도 하지요

저자는 체중을 감량하고 잘 유지하기 위해서는 살 빠지는 원리, 심리, 습관에 대
한입체적인 접근이 필요하다고 얘기하며, 어떻게 하면 살을 잘 빼고 유지할 수 있을지에 
대해 이야기 하고 있습니다. ​


이 책에는 저자가 30kg를 밸 수 있었던 원리, 마음, 습관의 방법을 알려줍니다.

꼭 알아야하는 내용들을 보기 쉽고 알기 쉽게
기본원리로 알려주고

몸의 원리를 알고 마음을 다스리며 건강한 습관으로 완성하는 체중 감량의 기술과 
더불어 부록으로 다이어트 의약품과 건강식품 게제하여 선택에 도움을 줍니다.​

​
귀여운 삽화와함께 쉽게 풀어져 알려주는 다이어트에 관햐 정보들을 차근차근
 따라하다보면 이번에는 정말로 다이어트에  성공할 수 있을 것이라 믿어요

마크라메와 포실한 일상들

마크라메라는 단어는 13세기에 서아프라카의 아랍어에서 베를 짜는
 사람에서 유래되었다고 한다. 
요즘에는 유튜브 등 동영상으로 접할수 있는 강의가 많아 동영상 자료를 참
고하거나, 오프라인상 일일 강좌 수강 등을 통해 편하게 배울 수 있다
. 초보자들은 평 매듭·감기 매듭·칠보 매듭·나사 매듭·좌우 매듭·옭 매듭·
나비 매듭·태팅 매듭·조세핀 매듭·도트 매듭 등의 기본 매듭법부터 천천히 엮어보
면서 시작하면 된다고 한다. ​

우선 매듭법이 손에 익어야 여러 가지 소품이나 물건을 시도해볼 수 있을것 같다.
  이 책은 다양한 일러스트가 첨가되어 쉽게 읽을수 있고 재밌게 구성되어 있는것 같다

마크라메는 특별히 정해진 모양이 없기 때문에 초보자도 자유롭고 쉽게 도전할 수 있다
. 만드는 도중에 줄의 길이를 잘못 정하거나 줄이 꼬이는 등의 실수를 하더라도,
 오히려 세상에서 하나뿐인 작품으로 탄생하니 말이다. 매듭과 패턴을 만드는 사람이
 어떻게 하느냐에 따라 색다른 마크라메가 만들어지는 것이다​


마크라에로 집을 감성적으로 꾸밀 수 있는 행거, 벽장식, 화분 걸이, 커튼, 매트,
 쿠션, 식탁보, 문 발, 인형 등과 일상생활에서 유용하게 사용할 수 있는 가방, 파우치
, 옷, 모자, 컵 받침, 목걸이, 팔찌 등 여러 마크라메 소품들을 만들어보고싶다.

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성형수술 없이 예뻐지는 법

예뻐지고 싶은 욕구는 남녀노소 누구나 갖는 소망일 것이다
. 한번에 빠른 기간내에 드라마틱한 결과를 얻는 방법은 성형일 것이지만... 
요즘엔 그마저도 다들 천편일률적으로 하기때문에 각자의 개성이 없는 어색하고
 부자연스러운 얼굴로 느껴지는 것 같다.  

성형은 쉽게 접할 수 있는 만큼 그 부작용에 대해서도 정획하게 일아야 한다. 
 자연스러운 모습이 예쁜 모습이라는것은 당연한것 같다. 피부에 주입하는
 시술 방법은 진지하게 고민한 후에 선택해야한다 필러도 역시 위험하다고 저자는
 얘기한다. 

필러를 맞는 순간 평생 내 피부에 회처럼 달고 살아야 한다고 생각한다면 쉽게 
생각하지 못할것이다. 시간이 지나면 필러는 굳어진다. 굳어진 필러를 쉽게 빼지 
못하고 이러지도 저러지도 못하는 상황으로 빠져버릴 수 있다고 한다.

이목구비가 뚜렷한 얼굴이 예쁘긴 하지만, 건강한 피부와 자연스러운 개성이 풍
겨야만 자신만의 매력으로 발산될 수 있을것이다. 이를 위해선 내면의 편안함을 위
해 스트레스없는 생활을 해야할 것이다.  좋은 인상은 결국 바른 생활과 습관, 긍정적
인 생각과 행동으로 만들어지기 때문이다.

​이 책은 목차에서도 알 수있듯이 총 네 장의 섹션으로 나누어져 있다. 1장에서는 ‘피부 나이는 속피부가 결정한다’에서는 놓치기 쉬운 속피부 관리의 중요성, 노폐물 배출의 필요성과 방법, 화장품 선택 기준, 좋은 습관이 만드는 예쁜 피부 등에 대해 이야기하고 2장에서는  ‘작은 얼굴로 만드는 뷰티테라피’에서는 림프 순환과 관리로 작은 얼굴 만드는 방법, 얼굴을 작게 만드는 습관, 날렵한 V라인 만들기, 비틀어진 턱 등 비대칭 관리법, 얼굴선의 중요성 등을 알려준다.
 3장에서는 ‘성형 수술 없이 예뻐지는 8가지 방법’ 프티 성형의 위험성, 림프 순환, 반듯한 목선 만들기, 얼굴을 결정하는 입술 모양, 이미지를 좌우하는 광대 만들기, 자존감을 높여주는 반듯한 코 만들기, 자연스러운 이마 볼륨 만들기, 인상을 바꾸는 이목구비 만들기에 이르기까지 총 8가지 방법으로 성형 수술 없이도 예뻐지는 방법을 구체적으로 살펴보고 있다. 
4장은 자연스럽고 아름다운 피부를 가질 수 있는 방법을 모색하는 마지막 단계로 아름다움을 유지하기 위한 운동의 중요성, 자존감과 예쁜 피부를 통한 아름다움의 발현, 날씬한 체질 유지가 중요한 이유 등 피부뿐만 아니라 건강한 아름다움을 위한 삶의 방식까지 함께 고민해보자는 내용으로
이 책을 읽으면서 마지막에 들었던 생각은
진정한 아름다움은 생활방식과 삶에 대한 태도에서 온다고
생각했다

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살 빼는게 쉬워서 양조절 다이어트

365일 다이어트 하고 있다고 해도 과언이 아닌 삶이다.
고칼로리의 기름기많은 음식을 먹을때는 항상 죄책감 느끼며 살아간다. 탄단지 균형에 맞춰 음식을 먹어야 건강한 다이어트라는 기본적인 내용은 누구나 잘 알지만 맛있게 잘 차려먹으며 다이어트 하기란 너무 어려운 일 같다

 인스턴트와 바깥 음식에 길들여진 입맛을 바꾸고 본인의 양을 줄이면서 천천히 빼는 다이어트 레시피  또는 정체기가 온 다이어터, 좀 더 빠른 감량이 필요하고, 확실한 감량을 원하는 사람들을 위한 레시피를 엮었다고 한다.

양조절 다이어트는 어디서나 구할 수 있는 재료로 만들어 먹기만 해도 살이 빠지는 확실한 감량 레시피를 소개하고 단백질 함량을 늘리고, 탄수화물과 지방 함량은 낮춘 건강한 레시피른 제안하고 있다.

구하기 어려운 재료가 아닌 평소에 먹는 평범한 식재료로 건강한 조리법으로 요리하는 것이 관건인것같다.
각자 생활패턴에 맞춰 작은 습관이나 잘못된 방법들을 고쳐나아간다면 내 건강을 위한 한걸음을 떼는 것일 것이다.
무엇이든 성공하려면 스스로의 의지, 실천이 가장 중요한 일인것 같다.
체중 감량은 천천히 이뤄지기 때문에 양조절 다이어트에서 레시피에 도움을 받고 포기하지 않고 꾸준히 계속 운동한다면 건강한 다이어트를 이룰 것이다. 건강한 레시피의 맛있는 음식 먹고 걷기 운동 또는 가볍게 뛰기라도 해보아야겠다