[서평]플라잉 요가 홈트

플라잉 요가 홈트 - 하늘을 나는 꿈의 실현
정현주 지음 / 렛츠북 / 2018년 12월

플라잉 요가 꿈에만 생각했지, 집에서 할 수 있을거라곤 생각도 못했다.

나의 취미는 운동이다.

어떤 운동이든 좋아하지만 1년에 6개월 이상은 필라테스나 요가를 할만큼 신체해부학적인 운동을특히 좋아한다.

플라잉 요가도 너무나 하고싶었던 적이 있다.

그런데 주변에 플라잉 요가를 전문으로 가르쳐 주는 학원이나 기관도 없었고

플라잉 요가를 독학으로 한다는 것은 언감생심 꿈도 꾸지 못했다.

공간적으로나 기술적으로나 혼자 할 수 있는 운동이라고는 생각하지 못했던 것이다.

그러나 “플라잉 요가 홈트” 보고 그것이 꼭 못 할 것도 아니라는 생각을 했다.

움직이는 모든 것은 예술이다.

플라잉 요가도 예술이라 할만큼 너무나 멋진 매력이 있는 운동이다.

특히 플라잉 요가의 가장 큰 특징 중 하나는 고급 거꾸로 서기동작, 인버전 이라고 하는 동작을 쉽고 안전하게 할 수 있다는 것이다

인버전은 척추가 중력의 압력에서 벗어나 머리가 무거운 저울추가 되어서 부드러운 견인 작용을 하게 된다

심장보다 머리가 아래로 가게 하는 인버전은 중력에 의한 어떠한 긴장도 없이 심장으로 흐르게 되고, 건강한 피가 목과 가슴 주의로 순환하게 된다.

혈류의 흐름에 변화를 주면서 뇌로 신선한 혈액과 산소 공급을 원활하게 하고, 신경전달물질이 분비되는 것을 촉진함과 동시에 순환계와 림프계 원기를 회복시켜준다.

이로 인해 안색을 밝게 할 뿐 아니라 얼굴 세포에 탄력을 주어 윤기 나는 피부를 만들어 낸다.

그만큼 플라잉 요가 하나만으로 우리의 미용과 건강을 챙길 수 있는 것이다.

이 책은 플라잉 요가의 효과, 장비 준비 및 설치, 관리 및 세탁 그리고 플라잉 요가 수련 전 고려해야 할 주의 사항과 나의 몸에 대해 알려준다.

플라잉 요가의 기본자세 익히기부터 알려주기 때문에 혼자서도 충분히 플라잉 요가를 할 수 있을 것이다.

건강한 취미 생활 플라잉 요가를 집에서 시도 해봐야겠다고 올해 목표를 잡게되었다.

[서평]독을 안고 사는 남자, 독을 사랑한 여자

독을 안고 사는 남자, 독을 사랑한 여자
최정원 지음 / 지식과감성# / 2018년 10월

건강은 모든 자유 중에서도 으뜸가는 것이다

아무리 돈이 많아도 치료할 수 없는 병이 있고,

몸이 아프면 아무리 돈이 많아도 할 수 없는 것들이 많다.

그만큼 건강은 우리에게 너무나 중요하다.

음식, 공기, 심지어 쉼 없이 일해야 하는 일상에서도 어느 것 하나 마음 편안한 안전지대가 없다.

특히 요즘 같은 시대에는 흔한 일회용품 사용과

좋지 않은 대기질로 인해 우리는 많은 환경 호르몬에 노출되어 있다.

이 책은 가장 기초적인 먹는 것부터 시작하여 건강과 밀접한 관련이 있는 일상 생활들에 대하여 이야기 한다.

요즘 현대인들은 쉽게 독에 쌓일 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있다.

이 책을 읽으며 가장 놀란 것은 내가 알지 못했던 것들이 나의 몸에 독으로 쌓인 다는 사실이다.

음식에도 궁합이 있다는 사실을 아는가?

그리고 쌓이는 독보다 어떻게 그 독들을 내 몸에서 내 보낼 지가 더 중요하다는 사실!!

한의학을 전공한 최정원 저자는 한의학적으로 우리 몸을 어떻게 해독할 것인지 잘 설명해준다.

그리고 가장 좋았던 점은 변비가 있는 나에게 그리고 여성질환이 있는 나에게 가장 기본적인 정보들을 알려줘서 좋았다.

나이를 먹을수록 신체도 늙는다.

그리고 몸에는 독소가 쌓인다.

앞으로 어떻게 내 몸을 관리할 것이지,

무엇을 먹을 것인지 , 또한 내 몸에 쌓이는 독소를 어떻게 잘 내보낼것인지 다시 한번 신중하게 생각하는 계기가 되었다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.

[서평]나는 난임이다

나는 난임이다 - 원인불명의 난임부터 고령임신 그리고 쌍둥이 출산까지
윤금정 지음 / 맥스밀리언북하우스 / 2018년 3월

요즘엔 난임 부부가 참 많다.

나도 얼마 전 까지는 그 사실을 뉴스나, 커뮤니티에서만 봤지 실제로 체감 하지는 못했었다.

그런데 주위 친구나 동료들이 결혼을 하고 임신 준비를 하기 시작하면서 난임 이라는 말을 많이 듣게 되었다.

20대인데도 불구하고 임신이 잘 되지 않아 병원을 다닌다는 친구도 있었다.

참 힘들겠구나 생각하면서도 어떻게 위로해줘야 할지 어려웠고 ,

그렇게 생각하면서도 남 일 같지 않다는 생각도 했다.

저자 또한 과거에는 인정하고 싶지 않았다고 한다.

하지만 임신을 하고 쌍둥이를 출산하고 나니 과거에 난임 이라는 사실이 더 이상 중요하지 않게 되었다고 한다.

아기를 갖기 까지의 인고의 과정을 경험하면서 ‘내 자신이 난임 임을 인정하는 것’이 얼마나 중요한 것인가를 말한다.

인정하고 싶지 않은 현실을 인정하는 것이 아이를 갖게 되는 가장 빠른 방법이 된다.

책은 저자가 난임을 겪으면서 그리고 임신준비를 하면서 해왔던 일들,

그리고 병원을 다니며 시험관 진행을 하기까지의 시간들을 기록하였다.

아기를 갖는다는 것은 의외로 쉽지 않다는 생각을 했다.

그리고 그 쉽지 않은 일들이 요즘에는 10쌍중 2쌍에게서 보이는 흔한 일이되었다.

이 책이 분명 난임 치료를 받거나 고령임신중인 예비 엄마들에게 힘이 되거나 도움이 될 거라 생각한다.

결혼하면서 많이 듣게 되는 말이 있다.

아기는 언제 가질 거냐는 질문이다.

나 또한 결혼 2년차에 접어들면서 종종 이런 질문을 많이 받고 있다.

하지만 나도 저자처럼 결혼생활 속에서도 아이를 낳아야겠다는 바람보다는 우리 생활에 아이가 있으면 모든 것이 완전히 바뀌어 버리고 감당할 수 없을 것 이라고 생각했다.

언젠가 한 아이의 부모가 되고 싶다면 이런것들은 중요하지 않다.

소중한 시간을 그냥 흘려버리지 말고 좋은 엄마가 될 수 있도록 준비해야 겠다는 생각을 했다.

[서평]가볍게안는다(에세이/감성에세이)

가볍게 안는다 - 오늘을 일상을 순간을 그리고 나를
심현보 지음 / 미호 / 2018년 12월

가볍게안는다 서평입니다.

심현보 작가의 감성 에세이 “가볍게안는다”를 읽게되었다.

읽는 첫 장의 문장부터 가슴을 따뜻하게 해주는 책을 만났다.

이 추운 겨울 외로움에 사무칠 때 읽게 되었다.

사소한 순간과

소소한 기억

사사로운 찰나들과

자질구레한 일들

내가 사랑하는 이 모든 것들을 가볍게 안는다.

너무 움켜쥐려 하지 않고

그렇다고 아주 놓아버리지도 말고

있는 그대로

가볍게 안는다.

당신을 안을 때처럼, 그렇게 가볍게 안는다.

..본문 中

가볍게 안는다는 말이. 참 기분 좋아지는 문장인 것을 알게 되었다.

너무 집착하지 않고 나에게 주어진 소소한 것들을 따뜻하게 안아본다.

지금 나는 참으로 힘든 시간을 보내고 있다.

하는 일들이, 소망하던 일들이 뜻대로 되지 않고

내가 사랑했던 사람들은 지금 내 곁에 없고

어쩌면 나는 지금 인생의 귀로에 서있는 것 인줄도 모른다.

하늘이 나를 시험에 들게 하는구나! 라고 생각도 하고 늦은 저녁엔 눈물을 흘리며 잠드는 나날도 많았다.

어느 곳 하나 위로 받을 곳 없던 내게

이 책은 문장들 하나하나 따뜻함이 느껴졌다.

삶이란 것이 너무 깊게 매달리다 보면 오히려 행복이라는 것이 무서워 나를 도망가는 듯 싶고,

모든 것을 내려놓을 때 비로소 행복이 나를 찾아오는 것 같다.

이 좋은 깨달음을 자꾸 잊고 있는 내게 따뜻함이란 걸 다시 한번 일깨워준 에세이다.

추운 겨울 혼자 있다고 외로워 하지 말고, 하는 일 잘 안 풀린다고 화내지도 말고

그냥 흘러 가는 데로 따라가보는 것은 어떨까 ?

느림의 미학을 다시 한번 배우게 되었다.

[서평]서른살 이전에 무조건 1억을 모아라(재태크/재무상담)

재태크는 정말 어렵다.
항상 느끼는 것이지만 보험 하나를 가입 할 때에도 많은 고민을 하게 된다.
흠 .. 어릴때부터 나는 1억모으기가 목표였다.
특별히 제한을 둔 나이는 없었는데,
1억을 모으고 나니 10억이 목표가 되었고 점점 돈이 모아지니 재태크에 관심을 갖게 되었다.
재무상담도 받았던 적이 있지만 재태크라는 것이 참 쉽지 않다.
보험을 가입하고도 위약금을 내면서까지 해약한적도 있고,
연금저축도 잘 따져보지 않고 가입하여 손해를 본 적이 많다.

이 책은 1억을 모으기 위한 마인드 트레이닝부터 시작하여 어떻게 돈을 모을지 체계적으로 플래이닝 해준다.
투자, 부동산, 연말정산과 더불어 펀드, 연금저축 그리고 우리가 어려워 하는 보험가입에 대한 가이드를 제시해준다.
우리는 지금 자본주의 사회에 놓여있다.
이 책은 1억이라는 종잣돈을 모아서 어떻게 재산과 삶의 질을 높일 것인지 대안을 제시한다.
또한 이러한 시대에 독자들이 제테크라는 출발선에 빨리, 제대로 발을 딛고서는 것을 돕고자 한다고 작가는 말한다.

20대에는 참 미숙한 것이 많다. 또한 사회에서 처음 접하는 것도 많고 거의 대부분은 20대가 되고서야 스스로 돈을 벌기 시작한다.
그래서 재테크란 개념을 처음 저하는 20대와 아직 재테크를 시작하지 않은 사회 초년생들에게 이 책을 읽어보기를 추천한다. .
1억을 모으기 위한 마인드 트레이닝, 1억을 빨리 모아야 하는 이유, 재테크 필수 상식, 1억을 향한 제태크 한 걸음부터 완성까지 사소한 것부터 알려주니 책이니 , 책의 도움을 받아 나 또한 앞으로 더 재태크에 관심을 갖고 공부해야 겠다