걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다

걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다 - 인생이 달라지는 ‘굽히며 걷기’의 기술
기데라 에이시 지음, 지소연 옮김 / 길벗 / 2023년 4월

건강 관련 책을 볼 때는, 저자가 누구인지 관심을 가지는 편입니다.

이 책의 저자는 규슈공립대학 스포츠학부 스포츠학과 교수이자 스포츠 및 동작학 연구가입니다.

대학시절에는 검도 선수로 활약한 바도 있고 이후 다양한 분야의 연구자와 운동선수 그리고 의료 관계자와 깊이 교류하면서 효율적인 움직임으로 인체의 부담을 중져주는 '나미아시'라는 동작을 연구하고 널리 알렸다고 합니다.

이 책 외에도 걸음 관련 책을 여러권 펴냈기에 믿음을 가지고 읽을 수 있었습니다.

걷기는 가장 기본이면서도, 가장 중요한 우리의 일상 생활이라 할 수 있습니다.

저도 나이가 들어감에 따라 하나둘씩 몸이 고장나기 시작하는데,

걸음걸이를 올바르게 바꿈으로 여러 통증에서 벗어날 수 있기를 바라며 이 책을 읽기 시작했습니다.

적절한 글자 크기와 함께 누구나 쉽게 보고 알아채고, 따라할 수 있도록 그림이 포함되어 있어

나이 많으신 어르신들도 쉽게 보면서 배우고 익힐 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

특히 무릎 통증, 허리 통증, 발목 통증별로 그 원인이 어디에 있는지 알려주고,

걸음걸이를 바로잡는 방법을 제시하며 추천 운동까지 함께 알려주기 때문에 많은 도움이 되었습니다.

계단 오를 때 걷는 방법은 제가 계단 오르기 운동을 하기 때문에 더 유심히 챙겨 보았습니다.

그리고 가족에게 옆에서 제가 어떻게 걷는지 동영상으로 찍게 해서 

저자가 알려주는 편안한 걷기 방법이 몸에 익혀지도록 연습해 보았습니다.

그리고 오래 걸을 때 걷는 방법 또한 반복적으로 연습하며 몸에 익숙해지도록 연습했습니다.

저에게는 물론이고,

저희 부모님께도 이 책을 읽고 도움이 되면 좋겠다고 말씀드렸습니다.

일생이 편안해지고, 여러 통증에서 벗어날 수 있는

굽히며 걷는, 올바른 걷는 것을 이 책을 통해 많은 이들이 배울 수 있으면 좋겠습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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일본 현지 빵 대백과

일본 현지 빵 대백과
타쓰미출판 편집부 지음, 수키 옮김 / 클 / 2023년 4월

빵순이 빵돌이라면 결코 그냥 지나칠 수 없는,

일본 현지 빵 정보가 가득한 책이라고 하여 기대하였습니다.

일본 여행을 당장 계획하고 있는 사람에게는 더 좋은 정보를!

굳이 일본 여행을 계획하고 있지 않아도,

일본 빵의 멋진 세계로 초대해주는 선물과도 같은 책이었습니다.

오래도록 꾸준히 사랑 받아온 스테디셀러 빵을 비롯하여

동네 빵집들 소개는 물론이고,

이색적인 빵들의 소개까지 빼 놓지 않고 있어 좋았습니다.

특히 두꺼진 코팅된 고급 종이에 컬러풀하게 인쇄되어 있고

감각적으로 사진과 글을 배치하여 읽는 재미는 물론보는 재미까지 쏠쏠했습니다.

마치 그 빵들의 고유한 냄새까지 전해지는 느낌을 받을 수 있었습니다.

다음에 일본에 가게 되면,

꼭 먹어봐야겠다고 생각되는 빵들은 따로 메모도 해두었습니다.

저와 같은 생각을 하는 이들을 위해 책 맨 마지막에 따로 메모할 수 있는 공간도 있는데,

저는 다이치빵의 애플링, 도요켄의 블랙 카레빵, 쓰루사키식품의 삼각치즈빵, 사노야제빵의 두뇌빵 등을 적어 두었습니다.

(언젠가는 꼭 먹어보고야 말테야!)

그리고 빵 캔이랑 빵 자판기를 소개하는 부분에서는,

역시 자판기의 나라 일본 답다고 느꼈습니다.

책 마지막에 따로 빵 리스트를 적어 두면서,

구글 검색어와 빵을 구매할 수 있는 위치까지 꼼꼼하게 적혀 있어 여행가서 활용하기 딱 좋겠다고 생각했습니다.

기대했던만큼,

빵순이 빵돌이들에게는 정말 축복같은,

읽는 내내 행복함과 함께 즐거움을 안겨다 준 책이었습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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모든 삶은 흐른다

모든 삶은 흐른다
로랑스 드빌레르 지음, 이주영 옮김 / FIKA(피카) / 2023년 4월

추천의 글에서 <피아니스트 조성진의 연주를 감상하며 함께 읽으며 좋은 책이다> 라는 김종원 인문교육 전문가님의 말씀을 듣고,

저도 조성진의 <라흐마니노프 피아노 협주곡 2번> 플레이해서 함께 읽어 보았습니다.

피아노 선율과 참 잘 어울리는 이 책은 그렇게 저에게 편안함과 여유로움, 그리고 사색의 즐거움을 안겨주었습니다.

저자는 이 책을 살면서 위로가 가장 간절했던 시절에 썼다고 한국어판 서문에 적어두고 있습니다.

그렇기에 그런 상황에 있는,

지금의 순간을 힘들게 살아가고 있으며,

누구보다 위로가 간절히 필요한 이들이라면,

더 깊이 있게 읽어볼만한 책이란 생각이 들었습니다.

<섬 - 나 답게 살기>

저자가 들려주는 많은 말들에 고개를 끄덕이고 위로를 받았지만,

특히 이 부분이 내게 많음 가르침을 주었습니다.

인간도 각자 하나의 섬이라 비유하며,

모두 제각각의 특징을 가지고 있어 고유함과 특별함이 있으며 대체 불가능하다는 점을 강조합니다.

남들과의 관계에 있어 무관심하거나 무시하라는 것이 아닌,

남들과 교류하도, 무리하게 남에게 맞추지 말고, 휩쓸리지 말며,

나 자신만의 유일한 섬이 되라고 합니다.

앞으로 나가야하는 삶에 힘에 부칠 때,

누군가에게 기대고 싶은 생각이 들 때,

삶을 조금 더 멀리 바라보고 싶을 때,

제대로 살아가는데 도움을 받고 싶을 때,

그럴 때마다 다시 꺼내, 곱씹으며 읽어도 좋을 책이었습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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숨 쉴 때마다 새로운 내가 된다면

숨 쉴 때마다 새로운 내가 된다면 - 후회를 최소화하고 만족을 극대화하는 법
마셜 골드스미스 지음, 안솔비 옮김 / 한국경제신문 / 2023년 4월

저자가 세계 최고의 리더십 전문가로 1회 수강료가 2억 5천만원이라고 하니 책 내용이 과연 어떨지,

내게도 코칭 내용이 잘 이입될 수 있을지 궁금했다.

저자가 집중하고 있는 것은,

<어떻게 하면 후회하지 않는 삶을 살 수 있을 것인가> 였다.

아무리 성공하고 높은 지위에 있는 사람이라 하더라도,

후회를 완전히 제로로 만들 수는 없지만,

그 횟수를 줄이고,

특히 <결과와 상관없이> 후회를 줄이고,

만족하는 삶을 얻는 과정을 저자는 영문 원제인 <The Earned Life> 라고 칭한다.

이 책에서 이를 우리말로는 <마땅한 삶>으로 번역하고 있다.

후회를 줄이고 만족을 극대화하기 위한 단계별 코칭을 진행하는데,

특히 내게 와 닿았던 부분은, <도움을 요청하라> 였다.

저자도 단 한가지 조언을 한다면 이것을 선택할 정도로 의미를 부여하고 있는 부분이었기 때문에

저자가 전해주는 가르침을 메모와 함께 읽어나갔다.

이 책은 다른 여타의 자기계발서나 처세술 관련 책과는 조금 차이가 있다고 느껴졌다.

지금의 내 삶을 어떻게 바꾸고 설계해 나가야 하는지 하나하나 콕 집어 주는 것 느낌이 강했기 때문이다.

그런 점에서 저자는 내게 좋은 코칭 멘토이고, 교육자고, 사상가로 남을 것이다.

값으로 매기가 어려울만큼,

마땅한 삶을 위한 중요한 컨설팅을 제공해주는 이 책을 많은 이들에게 추천해주고 싶다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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챗GPT 거부할 수 없는 미래

챗GPT 거부할 수 없는 미래 - 개념 이해와 동작 원리부터 다양한 서비스와 활용법, 파인 튜닝, API까지
서지영 지음 / 길벗 / 2023년 4월

새로운 미래 먹거리, 게임 체인저가 될 것 같은 챗GPT!

챗GPT를 많이 들어 봤고, 재미삼아 가볍게 사용은 해봤지만...

동작 원리와 깊이 있는 내용들은 몰랐기에 이 책을 펼쳤습니다.

챗GPT에 대해 많이 들어보셨겠지만,

책GPT는 오픈AI에서 개발한 인공지능 채팅 서비스로,

사용자가 질문하면 인공지능에 기반해 답을 해주는 서비스입니다.

저자는 이 책을,

챗GPT를 포함하여 최근 오픈 AI 및 마이크로소프트에서 발표하는 AI 서비스를 알고자 하는 사람,

챗GPT의 개념 및 그 원리인 자연어 처리에 대해 알고자 하는 사람,

챗GPT 구현 방법에 대해 알고자 하는 사람,

챗GPT 활용 시나리오에 대해 알고자 하는 사람에게 추천하고 있습니다.

다시 말해 단순히 챗GPT에 대해 관심이 있는 독자는 물론이고,

챗GPT를 심도있게 활용하고자하는 독자까지!

넓은 스펙트럼의 독자층을 아우를 수 있는 책이라 할 수 있습니다.

물론 기본적인 관련 지식이 있으면 조금 더 쉽게 접근할 수 있는 것이 사실이었습니다.

하지만 챗GPT를 처음 사용하는 사람들도 충분히 어렵지 않게 따라할 수 있게 길잡이를 해주고 있습니다.

간단한 예제를 통한 실습도 할 수 있어, 활용법을 배우기에도 좋았습니다.

챗GPT를 보다 깊이있게 이해하고,

넓은 범위로 활용할 수 있는 방법을 제시함으로써,

챗GPT가 가져다 줄 거부할 수 없는 미래를 잘 대처할 수 있도록 도와주는 책이었습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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