[서평]평생 걸을 수 있는 엉덩이 건강법

평생 걸을 수 있는 엉덩이 건강법 - 넘어지지도, 다치지도 않고 꼿꼿하게 백 세까지 걷는다
마쓰오 다카시 지음, 황미숙 옮김 / 보누스 / 2018년 10월

요즘들어 건강에 대한 관심이 크다.  최근들어 부모님의 건강이 좋지 않다보니 더 그런것 같다. 이 책에 저자도 책의 '들어가며: 백 세까지 꼿꼿하게 걷고 싶은 당신에게 '라는 글에 썼다. 백 세 인생이라는 말이 있듯 사람의 기대수명은 늘어만 가는데  우리가 꼿꼿히 걷느냐에따라  백세까지 건강하게 살 수 있다는 내용이다.

 우리 몸에 근육에는 몸을 움직일 수있게 하는 <추진근>과 지구 중력에 버틸 수 있게 해주는 <항중력근>이 있다.  엉덩이 근육은 항중력근에 해당되는데 우리몸에 가장 큰 근육인 엉덩이 근육의 건강 여부가 유기적으로 연결되 있는 우리 전체적인 몸의 건강에 중요한 영향을 끼친다는 내용이다.
 이 책은 크게 네가지 파트로 나뉘는 데 <걷기에 엉덩이가 왜 중요할까><엉덩이 트레이닝으로 평생 꼿꼿하게 걷자><엉덩이 근육이 다시 걷는 힘을 만든다><엉덩이 근육은 얼마든지 되살릴 수 있다>의 네 파트의 제목들이다. 두번째 파트는 엉덩이 스트레칭 , 장요근운동, 베이비 스텝의 방법을 사진으로 알기 쉽게 알려준다. 

 꿀팁으로 잘못하기 쉬운 자세를 NG라는 사진을 통해 설명하고 초보를 위해 쉬운자세 EASY와 숙련자를 위한 어려운 자세 HARD를 나눠 보여준다.  이외에도 목적에 따른 엉덩이 운동방법과 엉덩이 유형(오리형,조롱박형,납작형,물방울형)에 따른 엉덩이 트레이닝 방법을 그림으로 잘 알려주고 있다. 
 한 때 애플힙이라는 단어를 자주 들은 적이 있다. 이 단어가 여성들에 국한된 건강하고 보기 좋은 엉덩이 모양을 나타내는 것이라면 이 책의 저자가 말하는 엉덩이란 곧, 미래의 내가 건강할 수 있냐 없냐가 달린 우리몸의 중요한 부위로서 엉덩이를 말하고 있다. 
 몸이 마르고 엉덩이가 빈약한 편인 나는 이 책을 읽고 기대하는 바가 컸다. 이 책에서 알려주는  생활 속에서할 수 있는 엉덩이 트레이닝을  실천한다면 건강한 엉덩이 갖는 일이 어렵지 않을거라 생각한다.   
엉덩이가 빈약해서 고민이신 분, 건강한 엉덩이를 갖고 싶은 분, 허리와 무릎관절 좋지 않고 무리가 자주 오는 분들에게 읽어보라고 추천드린다.

드래곤빌리지 지리도감 중국

드래곤빌리지 지리도감 1 : 중국 ㅣ 드래곤빌리지 지리도감 1
하이브로 지음 / (주)하이브로 / 2017년 5월

프로그 드래곤은 진시황제의 무덤에서 대장과 함께 불로초를 찾다가 진시황제와 병마용들에게 포위당하는데..극적으로 도망간 프로그는 중국의 많은 유적지와 관광지를 지나가며 드래곤일행과 모험을 펼치게 된다.

만화라 가볍게 읽을 수 있지만 그 속은 알차게 차있다. 넓은 땅만큼이나 그 역사도 오래된 중국의 역사와 문화를 아이들이 보기 편하게 그리고 설명해주고 있다.
중국의 영어 이름인 CHINA도 바로 진(CHIN)에서 비롯됐다. 기원전 221년 , 여러나라로 쪼개져 있던 중국을 하나로 통일하고, 작은나라에 불과했던 진나라를 최초의 강력한 중앙 집권 국가로 만든 사람은 바로 13세에 왕위에 오른 진나라에 '영정'이었다. (P78)

진시황릉, 병마용갱, 만리장성, 대안탑, 실크로드, 4대석굴, 옥룡설산,베이징,천안문,이화원,북해공원,자금성,원명원, 스치하이, 명십삼릉 등 중국의 유명한 곳 들을 이 책 안에 사진설명과 재밌는 도감으로 채워놨다.
대안탑은 당황제 고종이 어머니를 기리기 위해 지은 절이며 자은사라는 절 경내에 위치한다. 꼭대기에 오르면 자은사를 비롯한 시안 전체를 바라 볼 수있고 당나라 수많은 시인들이 대안탑에 올라가 아름다운 경치를 바라보며 천 편이 넘는 시를 썼어 (P93)

넓은 땅을 가진 중국은 그만큼 아름다운 곳도 많은데 영화 [아비타]의 환상적인 모티브가 된 천하제일 경치 꾸이린, 마을 한가운데를 따라 흐르는 수로와 목조건물이 한폭의 그림과 같아. 애니메이션 [센과 치히로의 행방불명]의 배경이 된 리장고선이 기억에 남는다.

실제 모습을 옮겨 넣은 듯한 풍경이 책속에 사진과 만화로 담겨있다. 아이들이 중국을 가보지 않고도 중국의 문화와 역사를 흝어 볼 수 있는 좋은 책인것 같다. 기회가 되면 드래곤 빌리지 지리도감 다른나라 시리즈도 수집해 볼 생각이다.

이 글은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글 입니다.

몸을 위한 최선 셀프메디케이션

몸을 위한 최선 셀프 메디케이션 - 알아두면 약이 되는 약 선택 완벽 가이드
배현 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2018년 9월

나는 병원에서 근무한다. 일하다 보면 수 많은 약 이름을 듣게 되는데 그 약이 어디에 쓰이는 지 어떻게 몸에 작용하는 지 궁금할 때가 많았다. 그래서 녹색선생님(네이버)에 물어보는데, 불편하고 부정확할 때가 많았다. 이 책은 약국에서 실무로 일하는 배현 약사님이 실생활에서 걸리기 쉬운 질환들을 모아 환자가 스스로 증상을 판단해 증상 완화에 적합한 일반의약품을 선택한다는 셀프메디케이션을 책에 정리 해놨다. 

셀프 메디케이션을 읽는 동안에도 이 책의 효과를 많이 보았다. 아내가 요즘 직장일로 피곤했는지 입병이 났다. 입술 옆에 붉게 부었는데 약국에서 연고를 사왔다. 연고이름이 아시클로버였는데 순간 머릿속에 단순포진이란 질환이  떠올랐다. 피곤하고 스트레스 받게되면 입주변에 잘생기는.. 책에서 봤던게 연고 이름 하나만 보고도 술술 생각났다. 평소같았으면 '입병이 나서 입에 바르는 연고를 바른다.' 정도만 생각 했을텐데 ..  무엇보다 책이 질환별로 챕터가 나뉘어 있고 증상별 약의 분류가 꼼꼼하게 도표로 정리해 놔 보기 편한 책이다. '책에 어디서 봤더라?'가 아닌 목차만 보면 금새 찾을 수 있도록 정리가 잘되있다. 

셀프메디케이션은 "부채표가 있어야 진짜 활명수입니다." 라는 두리뭉실한 약소개가 아니고 약이 기능과 성분별로 어떻게 효과가 있는지 세분화하여 증상에 따른 정확한 약처방들을 소개한다. 가정 상비약같은 책이라는 말이 정확하다. 아이가 있거나 잔병치레가 많으신분들에게 강추한다. 

이 서평은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.  

드래곤빌리지 지리도감 (미국)

드래곤빌리지 지리도감 5 : 미국 ㅣ 드래곤빌리지 지리도감 5
하이브로 지음 / (주)하이브로 / 2018년 3월

납치된 파워드래곤을 찾아 미국으로 온 고대신룡일행은 여행도중 레이디 드래곤의 가방을 잃어버리는 위기를 맞게되고, 레이디의 가방을 훔친 범인을 우여곡절끝에 잡았는데? 범인은 알고보니 사립탐정 클라우드 드래곤.. 클라우드의 도움을 받아 파워드래곤을 찾게되는데 ...
이책은 아이들이 좋아하는 공룡캐릭터들의 미국의 주요한 지역을? 배경으로 좌충우돌 펼쳐지는 스토리가 있다.

1장은 미국동부 지역에 뉴욕 워싱턴 ? 지도와 그 지역에 대한 설명이 있다.

2장은 미국서부 지역 로스앤젤레스와 라스베가스 실리콘밸리등의 지도와 설명이 있다. 
1장과 2장의 미국 동서부 지역에서 설명한 도시들은 드래곤 일당의 모험속에 배경으로 깨알같이 등장한다.

학습 만화로 아이들이 좋아할만한 드래곤 만화에 미국지리 그림백과를 합하여 재미와 이해도를 높여준다.

주인공 소개라는 등장인물 캐릭터 마다의 소개와? 드래곤 스토리에 등장하는 아이템들을 따로 설명하여 아이들끼리 놀이에도 활용할 수 있도록 했다.

여기서 끝이 아니다. 책에 마지막 어린이 여행 도감이라는 부록에는 미국의 49번째 주 알래스카와 50번째 주 하와이를 설명한다. 미국에 대한 기초지식과 여행에 사용할 수 있도록 기초영어회화가 들어있다.

어른인 나도 미국이란 나라를 그동안 잘 몰랐구나 라고 생각이 들었을 정도로 미국 속 많은 장소들과 그림들을 담고 있다.? 드래곤 빌리지 지리도감을 통해 아이들의 세계지리 인문지식을 쌓기를 추천한다.

[서평] 진심을 팝니다.

진심을 팝니다 - 고졸 말단 영업사원에서 대기업 CEO가 된 장인수 전 오비맥주 부회장의 원칙
장인수 지음 / 행복한북클럽 / 2018년 8월

재벌일가의 가족경영 대물림과 재벌가족 갑질행태가 만연하고

젊은이들의 취업을 위해 스펙이 중요한 이시대에 경종을 울리는 

책이다. 

'고신영달'은 고졸 신화 영업 달인이라는 뜻으로 장인수 오비맥

주 부회장의 별명이다. 이 책을 만난 첫인상은 고졸 공채로 영업

을 시작해 주류 업계1위 오비맥주의 부회장이 되기까지 성공신화

를 다룬 책이 아닐까 생각했고 너무 뻔하지 않을까 걱정했다. 책

은 읽어 갈 수록 자신을 미화하는 자서전들과는 달리 이 책을 쓴 

그의 영업철학과 보여주는 이야기들은 '갑'이 아닌'을의 미학'을 

강조하고 있다.

-영업이란 나를 파는 일이다 -

도매사(거래처)를 상대할 때나 회사 직원들을 대할 때 모두 섬김

으로 물건을 파는 것이 아닌 나를 판다는 마인드를 갖는 것이 장

인수 부회장의 영업 비법이라면 비법이다. 

 나를 판다는 것은 상대의 마음속에 호감을 심는 일입니다. 제품

만을 팔려고 하면 효과는 그 물건이 팔릴 때만 나타납니다. 다시 

말해 일회성에 그치고 맙니다. 하지만 상대의 마음속에 호감을 

심는다면 그는 두고두고 내가 판매하는 제품의 고객으로 남습니

다....농군이 논밭에 물을 주고 거름을 뿌리며 일 년 내내 정성

을 ....농사꾼형 영업은 과정을 중요시 하는 영업입니다. p58

 영업이라는 것은 단시간에 결과를 바라면 장사꾼이라는 소릴 듣

고 조금씩 농부가 농사를 짓듯 고객에게 호감을 심는 과정이 있

어야 한다고 말한다. 작가는 오비맥주에 영업담당 부사장으로 입

사 후 밀어넣기라는 주류회사에 안좋은 관행을 없에고 가시적인 

이익보다 신뢰를 얻는다. 

 이 책에 장점은 영업은 진심이 담긴 섬세한 섬김이라고 알려준

다는 것이다. 말 잘하고 활달한 것보다 본인은 내성적이고 섬세

하다는 장인수 부회장은 고객을 섬세하게 살피고 그의 맞는 섬김

을 찾아냈던 일화들을 보여준다. 

 아랫사람들을 불편하게 하고 소통과 실적 향상을 가로막는 완고

한 관리자는 조직 곳곳에 숨어있습니다. (p162)

  상사에게 인정받기보다 부하에게 인정받아야 한다는 그는 고객

에게 진심과 섬김으로 대하듯 직원들과 부하들에게도 자신을 판

다는 마음으로 한다. CEO임에도 새벽별을 보며 지방회사에 내려

가 직원들과 해장국 한 그릇하며 그들의 이야기를 들어주는 모습

이 인상깊었다. 

상사에게 인정받는 데 부하에게 인정 못받고 계신 분, 거래처에 

영업하는 데 어려움이 많으신 분들, 스펙으로 인해 마음이 자유

롭지 못하신분들이 이 책을 읽고 힘을 얻으시길 바란다. 

이 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입

니다.