스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어

스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어 ㅣ 열다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

**출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.**

나는 40대 중반 워킹맘이다. 20대에는 직장다니면서 돈버느라 바빴고 30대에는 결혼해서 육아하면서 일하느라 바빴고 40대 중반이 되니 아이도 좀 크고 여유가 생기니까 '아! 내가 그동안 너무 스트레스를 알아차릴 시간도 없이 정신없이 살아왔구나!'라는 생각을 하게 되었다. 회사에서는 인간관계나 업무에 치이고, 퇴근 후에는 육아와 살림이라는 또 다른 노동이 기다리고 있고! 나만의 시간, 자아성찰은 먼가 사치처럼 느껴지는 현실속에서, 『스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어』를 읽게 되었다. 19세기 염세주의 철학자 쇼펜하우어는 과연 현대를 사는 나의 스트레스에 어떤 해답을 줄 수 있을까 궁금해하며 리뷰를 시작한다.

이 책의 저자는 우리가 잘 아는 염세주의 철학자 아르투르 쇼펜하우어이다. 그의 대표작인 『의지와 표상으로서의 세계』와 『소품과 부록』 등에서 스트레스와 불안의 근원을 통찰하는 266개의 문장을 엄선해 엮은 책이다. 엮은이는 독일의 유명 출판사 편집자 출신인 우르줄라 미헬스 벤츠로 쇼펜하우어의 본고장에서 대중을 위해 기획했다는 사실은, 이 책이 단순히 학술적인 철학서가 아니라, 현대인의 고통에 실질적인 위로와 지혜를 건네고자 하는 의도를 담고 있음을 보여준다.

이 책은 쇼펜하우어 철학의 핵심을 7개의 주제로 나누어 제시하고 있다. 7부 구성은 스트레스의 원인을 개인의 내면에서 타인과의 관계, 그리고 궁극적으로 삶과 죽음의 문제까지 확장시켜 서술하고 있다.

쇼펜하우어는 삶의 본질을 '고통'과 '결핍'에서 찾는 염세주의 철학자이다. 처음에는 이 염세주의 철학자의 냉소적인 주장이 나에게 위로보다는 '현타'로 다가왔다. '아, 지금 내가 겪고 있는 스트레스가 당연한 거구나. 노력해도 소용없구나.' 하지만 책을 읽어갈수록, 그의 염세론이 꼭 절망만이 아닌 역설적인 위로로 바뀌었다. 스트레스의 근원은 '의지'와 '욕망'으로 회사에서 인정받고 싶은 욕망, 아이를 잘 키우고 싶은 욕망, 경제적인 안정을 이루고 싶은 욕망 등 이 모든 욕망이 결국은 살고자하는 의지에서 시작된다는 것이다. 쇼펜하우어는 "우리의 행복은 우리가 무엇을 가지고 있느냐보다 어떤 존재냐에 달려 있다."고 강조한다. 다른 사람들의 시선때문에 에너지와 시간을 낭비하는 것은 어리석으며, 오히려 고독 속에서 자신의 내면을 돌아보는 것이 가장 중요하다고 말한다. 고통을 회피하려 하기보다 삶의 본질로 인정하고, 기대를 낮추며, 소박하고 내면적인 평화를 추구할 때 비로소 진정한 안정과 지혜를 얻을 수 있다는 쇼펜하우어의 주장은 '더, 더, 더'를 강요하는 현대 사회에 지친 나에게 '이만큼도 괜찮다'는 쉼을 생각하게 해주었다.

 스트레스는 삶의 변수가 아니라 상수라는 생각을 다시 한번 하면 결국 내가 살아가는 동안 '삶의 의지'가 있다면 고통과 스트레스는 사라지지 않을 것이고 쇼펜하우어는 이 상수값인 스트레스를 다루는 내면의 방법, '통찰'과 '거리두기'를 제시해 주었다. 타인의 평가나 사회적 성공같은 외부적인 부분에 너무 기대지 않고, 독서, 사색, 산책 등 홀로의 고독 속에서 나를 돌아보고 내면을 깊게 들여다 보면서 만족하는 법을 배우는 것이야말로 스트레스로부터 행방되는 가장 안전한 방법이라는 것을 다시 한번 깨닫게 되었다. 육아와 일을 병행하며 바쁜 일상속에서 스트레스를 많이 받고 있는 워킹맘들에게 강력하게 추천하고 싶은 책이다. 부디 고통스러운 일상에서도 이 책을 통해 조금 더 현명하게 고통을 견뎌낼 힘을 얻을 수 있기를 바란다.

[100자평] 스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어

스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어 ㅣ 열다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

우리를 행복하게 해주는 것은 결국 우리 내면의 마음이다. 스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어의 통찰을 볼 수 있는 책!

더 루프(The LOOP) 금융 3000년 무엇이 반복되는가/이희동

더 루프 : 금융 3000년 무엇이 반복되는가
이희동 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 9월

**출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.**

40대 직장인인 나! 대학4학년때부터 근로소득자가 되었고, 출산과 유아로 쉰 2년을 제외하고는 지금까지도 근로소득자이다. 20년 가까이 근로소득자였지만 난 여전히 돈이 없다. 근로소득으로는 부자가 될 수 없다고 생각하면 보낸 시간들! 아이도 어느정도 크니까 경제에 대한 생각을 많이 하게 된다. 매일 쏟아지는 경제 관련 뉴스들은 이런 나에게 불안감과 한편으로는 어떤 기대감을 갖게 만든다. 정권이 바뀌면서 코스피는 물을 만난 물고기처럼 치솟고 있고 어설프게 투자를 하고 있는 나는 내 자산을 어떻게 지키고 굴려야 하는지 고민이 많다. 이러한 시기에 읽게 된 《더 루프:금융 3000년 무엇이 반복되는가》 과연 금융의 역사는 어떻게 반복되는지 간단하게 리뷰해본다.

저자 이희동은 2008년 글로벌 금융 위기를 현장에서 직접 경험한 금융 전문가이다. 책을 읽고 나서 저자의 시선이 단순한 학자적 관점이 아니라, 현장의 경험을 바탕으로 딱딱한 이론 대신 투자자들에게 실질적인 교훈을 전달하고자 하는 진정성이 느껴졌다.

이 책은 고대 로마의 화폐 위기부터 중세 상업 자본주의 태동, 근세의 3대 버블, 20세기 대공황, 그리고 2008년 금융 위기와 COVID-19 팬데믹까지, 장대한 금융의 역사를 시간 순으로 다루고 있다. 목차를 보면 알 수 있듯이, 금융 역사의 거대한 순환을 보여주며, 위기가 반복되는 구조와 그 속에서 인간이 어떻게 반응해왔는지를 체계적으로 파악하도록 돕는다.

 《더 루프:금융 3000년 무엇이 반복되는가》를 관통하는 핵심은 금융 위기가 어떤 특정한 기술이나 제도의 문제가 아닌, 시장을 움직이는 근본동력인 '인간의 탐욕과 공포 즉 본성'이 빚어내는 집단적 열광과 붕괴의 반복이라는 점을 역사적 사례를 들어가면 증명하고 있다. 고대 로마의 화폐 위기부터 17세기 튤립 버블, 20세기 닷컴 버블까지, 인간의 막연한 기대감이나 맹신이 투기 광풍으로 이어지고 결국 거품이 터지는 패턴은 놀랍도록 일관되게 나타난다. 증기기관, 인터넷, 첨단기술 등 새로운 기술은 항상 새로운 기대감을 낳고, 이 기대감이 과도한 부채와 결합하여 위기를 만들어낸다. 저자는 금융의 역사는 결국 인간의 심리가 빚어낸 역사임을 강조하고 있다. 시장이 과열될 때의 탐욕, 붕괴될 때의 공포는 시대를 초월하여 반복되는 것을 보며 아 나랑 똑같군이라는 생각이 들었다. 모든 위기가 곧 파멸로 이어지지는 않는다. 유럽 인구의 3분의 1을 앗아간 흑사병이 봉건제를 무너뜨리고 근대 은행업의 토대를 만들었고, 1929년 대공황은 국가의 개입과 금융 안정망이라는 새로운 시스템을 탄생시켰다. 이렇듯 위기는 단순한 고통만 주는 것이 아니라 낡은 질서를 파괴하고 새로운 혁신과 도약의 발판을 마련하는 순환의 과정이었다는 것을 보여준다. 또한 포트폴리오 운용의 핵심 질문들이나 팩터 투자 모델 등 전문적이면서 실용적인 투자 지식을 제공하여 나같은 개인 투자자에게 현실적인 도움이 된다.

투자 초보로서 이 책을 읽고 가장 크게 깨달은 점은 장기적으로 생존해야 한다는 것과 인간의 본성 통제의 중요성이다. 단순하게 높은 수익률을 쫓는 것이 아니라 시장의 거대한 파도 속에서 떨어져나가지 않고 살아남는 것이야말로 진정한 위기 관리이자 장기 투자의 핵심이라는 것을 깨달았다. 과거의 위기 사례들을 보면서, 섣부른 타이밍 매매나 과도한 빚투는 결국 인간의 탐욕을 자극하여 위기에 가장 취약하게 만든다는 것을 알게 됬다. 위기의 반복은 결국 인간의 집단 심리에서 비롯된다는 사실은, 외부 환경 변화뿐만 아니라 나 자신의 마음 상태를 끊임없이 경계해야한다는 교훈을 주었다. 시장이 과열되어 모두가 "가자~"하고 외칠 때 경계하고, 시장이 급락하여 모두가 "도망쳐~"할 때 이성적으로 기회를 살피는 역발상적 관점의 필요성을 다시 한번 깨달았다. 고대부터 현재까지 화폐, 기축통화, 국제 질서가 어떻게 변해왔는지 큰 그림을 이해하게 되었고, 지금 우리가 겪는 인플레이션이나 공급망 문제는 수천 년 전부터 이어져 온 역사적 맥락 속에 있다는 통찰은 단기적 뉴스에 흔들리지 않고 거시적인 흐름 속에서 투자 포지션을 설계하는 안목을 갖는 데 큰 도움을 주었다. 40대 직장인 투자 초보로서 시장에서 꾸준히 살아남을 수 있는 포트폴리오를 만드는 데 집중해야겠다는 결론을 내리며 '어떻게 돈을 벌까'를 넘어, '어떻게 잃지 않고 시장에서 오래 살아남을까'라는 고민을 하고 계신 모든 분들께 추천하고 싶다.

[100자평] 더 루프 : 금융 3000년 무엇이 반복되는가

더 루프 : 금융 3000년 무엇이 반복되는가
이희동 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 9월

3000년 금융의 역사를 통해 인간의 본성과 투자 심리 등 금융속에서 역사는 반복된다는 것을 느꼈다!

마음이 복잡할 때 읽는 속 편한 심리학

속 편한 심리학 - 하루에도 몇 번씩 마음 뒤숭숭한 사람들을 위한
우에키 리에 지음, 서수지 옮김 / 생각지도 / 2025년 9월

**출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. **

어른이 된다는 것은! 나이가 들어간다는 것은! '열심히 살아야 한다.' '더 나은 내가 되어야 한다.'는 강박과 압박이 더 가중되는 것 같다. 특히 40대 중반은 사회적으로도, 내 개인적으로도 여러가지 복잡한 시기로 직장에서는 책임감이 무거워지고, 가정에서는 부모로써 또 자녀로써 책임을 다해야 하고, 또 갱년기 등 신체적 변화 또한 훅 느껴져 대내외적으로 존재에 대한 고민을 하게 되는 시기이다. 이런 시기에 읽게 된 #속편한심리학 은 심리학의 원리를 통해 우리의 복잡한 마음을 과학적으로 해부하고, 그 작동 방식을 이해함으로써 진정한 '마음의 평화를 찾는 이정표가 되주는 것 같다.

저자 #우에키리에 는 일본 교육심리학회에서 권위있는 상을 최연소로 연속 수상하며 학계의 주목을 받은 심리학자이자 임상심리 전문가이다. 자신의 불안장애와 공황발작의 경험을 바탕으로 심리학 연구에 몰두했으며, 그 과정에서 인지심리학의 힘을 발견하고 스스로 문제를 극복해냈다. "마음이 복잡해질수록 명쾌한 결론이 간절한" 사람들을 위해 자신의 연구와 경험을 집약해 낸 결과물이 바로 이 책 [속 편한 심리학]이다.

이 책은 심리학적 원리를 중심으로 우리의 일상에서 겪는 고민과 심리 현상을 설명하고 해결책을 제시하는 구조로 구성되어 있다. 여러가지 심리학적 원리 중 "백곰 실험(사고 억제의 역설)"이 제일 기억에 남는다. "백곰을 생각하지 말라"는 지시를 받은 사람들은 오히려 더 자주 백곰을 떠올리게 된다. 이처럼 잊고 싶거나 생각하고 싶지 않은 것을 억지로 억누르려할수록, 그 생각은 더욱 선명하게 뇌리에 박힌다. 저자는 이를 통해 억지로 마음을 통제하려 하지 말고, 생각을 흘려보내거나 다른 곳에 주의를 돌리는 것이 더 효과적임을 강조한다. 또 다른 기억에 남는 이론으로는 "자기 지각 이론"이 있다. 우리는 보통 '슬프기 때문에 눈물을 흘린다'고 생각하지만, 이 이론은 '눈물을 흘리는 나 자신을 보고, 나는 슬프구나'라고 인지하게 된다는 역의 과정을 설명한다. 즉, 감정이 행동을 결정하는 것이 아니라, 행동이 감정을 자각하게 만들 수도 있다는 것이다. 이는 '일단 행동하라'는 실용적인 조언으로 이어진다. 무기력할 때 억지로라도 몸을 움직이면, 그 움직임이 '나는 움직이고 있다'는 인식을 만들어 무기력에서 벗어날 힘을 주 수 있다. 이처럼 복잡한 심리 현상을 방대한 데이터와 저자의 임상 연구 사례를 통해 쉽고 명쾌하게 설명합니다. 독자는 자신의 마음을 '고장 난 무엇'이 아니라 '특정 원리로 작동하는 시스템'으로 인식하게 되면서, 비로소 객관적인 시선으로 자신을 바라볼 수 있게 된다.

효율성을 위해 불완전한 판단(휴리스틱)을 사용하는 인간의 뇌 구조를 이해함으로써, 모든 것을 완벽하게 해내야 한다는 강박을 내려놓을 수 있었다. 40대의 복잡한 삶 속에서 모든 역할을 완벽하게 수행하려는 압박감은 종종 스스로를 지치게 하는데, 이 책은 그 압박감이 비과학적이고 비효율적임을 깨닫게 해줘서 유익한 독서 타임이었다.

[속 편한 심리학]은 마음이 복잡하고 뒤숭숭할 때, 쓸데없는 고민으로 잠 못 이루는 40대 중반 여성인 나에게 명쾌하고 과학적인 솔루션을 제시하는 훌륭한 안내서이다. 이제 무조건적인 '노력'이나 '긍정'을 강요하는 책 대신, 내 마음의 지도를 펼쳐 보여주며 "당신은 원래 이렇게 작동하는 것이니, 걱정하지 말라"고 다독여주는 이 책을 통해 진정한 '속 편함'을 얻게 되었다. 불안하고 뒤숭숭한 마음이 든다면! 인생이 술술 풀리면 좋겠다는 생각이 든다면! 이 책을 강력하게 추천해 주고 싶다.