[서평] 백 년의 지혜

김형석, 백 년의 지혜 - 105세 철학자가 전하는 세기의 인생론
김형석 지음 / 21세기북스 / 2024년 5월

  "나는 왜 태어났는가?"

한 번쯤 물음을 던져보지만 답을 찾기는 어려웠다. 저자는 초등학교 때부터 의문을 가졌었고, 100세를 넘기면서 얻은 결론은 일하기 위해 태어났다고 한다. 지금까지 살고 있는 것도 열심히 일을 하기 때문이라고 한다. 오래 살려면 열심히 일해야 하는 것일까 생각해 본다.  

   우리나라의 역사를 함께한 100년의 삶이 이 책 여러 곳에 녹아있는 듯하다. 일제강점기, 6.25전쟁, 1947년 탈북 후 고등학교에서 학생을 가르쳤으며, 대학교 교수로 인생의 대부분을 보냈다. 철학과 함께 70년의 삶을 사셨다니 대단하다.

   철학을 전공한 것은 모든 학문의 뿌리이기 때문이며, 철학적 사유가 없는 학문은 기반이 없는 건축물 같은 인상을 남긴다고 하였다. 인생관, 가치관, 세계관은 각자 다를 수 있다. 철학은 근원을 찾는 존재에 관한 연구로 동일한 것이다. 과학이 발전하면서 철학의 무대가 축소되긴 하였지만 가장 중요한 것은 휴머니즘(인간애)의 정신으로 철학적 사유를 하여야 한다. 

   미국의 교육은 문제 해결의 토론에 맞춰져 있고, 유럽은 강의 중심이다. 이런 교육의 방식이 미국을 있게 한 것이다. 교육의 핵심은 사랑에 기초하면서 문제해결력에 초점을 맞추어야 할듯하다. 

   어린 시절과 대학시절에 많은 고전을 읽은 이야기, 6.25전쟁으로 아들을 잃은 부모의 이야기, 미국 대통령과 한국 대통령의 무덤에 대한 이야기도 있다. 친구들과의 우정에 대한 이야기, 만남과 헤어짐, 자녀들의 이야기 등 많은 내용들이 삶에 도움이 될 듯하다. 백년의 지혜를 읽고 삶의 지혜를 얻으면 좋을 것 같다. 

p.73

100세를 넘기면서 얻은 결론은 인간은 일하기 위해 태어났다. 일의 목적은 더 많은 사람의 행복과 인간다운 삶을 돕는 데 있다. 주어진 일에 최선을 다한다면 더 큰 봉사의 기회가 주어진다는 인생관이다.

p.137

성적을 위한 공부도 그렇다. 초등학교 때는 즐겁게 기초교육을 받으면 된다. 중학교를 마칠 때쯤부터는 자율적인 학습 과정을 찾아 스스로 공부하는 습관을 키워야 한다. 인성교육은 배제되고 성적이 학교생활의 전부라고 착각하면 곤란하다. 

p.183

나는 교실에는 사랑이 있는 대화가 절대적이라고 생각한다.

p.243

그러면 내 차와 너의 학문, 사상과 바꾸자 나는 네가 존경스럽고 부러웠다.

p.268

우리는 더 많은 시간 동안 고생했는데 불공평하다는 항의였다.

주인은 "당신에게 약속한 임금을 주었다. 저 사람들의 가족들이 적은 돈으로 굶어야 하겠기에 더 준 것이 내 잘못이냐"라고 타이른다.

[서평] 외우지 않는 기억법

외우지 않는 기억법 - 정신과 전문의가 알려주는 슈퍼 뇌력 암기 기술
가바사와 시온 지음, 박성민 옮김 / 라의눈 / 2023년 9월

   외우지 않고 기억하기 위해서는 기록을 해 두어야 한다. 기록을 하고 잊어버리는 것이 최강의 기억법이다. 그런데 기록을 하더라도 찾지 못하는 일이 발생하기 때문에 문제가 되는 듯하다. 찾는 방법 및 활용에 대해서는 정리가 필요할 것이다. 

   메모는 복습이고 아웃풋이라고 한다. 메모를 하는 것은 운동신경을 자극하는 것이고 기억을 강화하게 하는 것이다. 잊어버리기 전에 메모하는 습관을 가진다면 기억하지 않아도 기록이 되는 것이다. 

   기억에는 의미 기억과 에피소드 기억이 있다. 의미 기억은 그냥 암기하는 것이고 에피소드 기억은 사건, 경험, 체험, 추억에 관하여 스토리화하는 것이다. 스토리화해두면 외우려 하지 않아도 기억에 남게 되는 것이다. 오래 간직하고 싶은 일들은  스스로 스토리화하여 뇌에 저장하거나 기록해 두면 좋을 것이다. 

   뇌 관련 이야기를 하면 런던의 택시 기사 이야기가 항상 나오는 것 같다. 운전 경험이 많은 기사 및 베테랑 기사의 경우 일반인 대비 해마가 3퍼센트 크다는 결과가 있다. 기억의 중요한 역할을 하는 해마의 세포를 기억 훈련을 하면서 키웠던 것이다. 일반인들도 훈련을 통한다면 해마의 체적을 키우고 기억력을 높일 수 있을 것이다.

   기억을 향상시키기 위해 뇌를 젊게 유지하고 만들어야 한다. 운동, 균형 잡힌 식사, 금연, 충분한 수면 등 흔한 이야기이다. 실천을 잘 해야 할 것 같다. 특히 운동은 똑같은 달리기를 하더라도 기계 위보다는 야외를 달리는 것이 좋다. 예측할 수 없는 곳을 달려야 뇌의 활성화 효과가 높다고 한다. 보통 정해진 루트로 산책을 했었는데 다양한 루트로 산책을 해야 할 것 같다. 

p.66

공부도, 독서도, 업무도 마찬가지다. 무언가를 이해하고 기억하고 싶다면 먼저 전체의 구성, 흐름, 전개를 이해해야 한다. 

p.83

잠들기 15분 전은 기억의 골든타임이라 할 수 있다. 

p.88

암기에는 반드시 복습이 필요하다. 1주일 안에 3번 복습하기, 137기억법

p.112

장소를 이동하기만 해도 해마가 활성화되어 기억력이 향상된다.

p.118

즐거운 기억을 머릿속에 이식하는 방법, 엄청나게 감동적인 체험이 아니어도 소소한 즐거움으로도 충분하다.

p.126

자신의 체험, 느낌, 생각을 머릿속이 아니라 자신의 외부에 기록한다. 

"외재화"란 머릿속의 생각을 밖으로 꺼내어 기록하고 표현함으로써 스스로를 객관화하는 행위다.

p.145

기억력에 얽매이지 말고 문장력, 표현력, 구성력, 문제해결 능력, 소통 능력 등의 '비즈니스 스킬'을 향상시켜야 한다. 그러기 위해서는 인풋과 아웃풋의 균형 유지, 그리고 아웃풋의 습관화가 필수적이다.

[서평] 우선순위의 법칙

우선순위의 법칙 - 돈, 일, 시간이라는 쳇바퀴를 멈추는 비밀
스티븐 바틀렛 지음, 박은선 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 6월

   스티븐 바틀렛의 18살에 쓴 목표 스물다섯의 나이에 여자 친구가 있고 멋진 차를 가진, 섹시한 백만장자가 되는 것을 쓰고 10년 후 저자가 설립한 소셜미디어 회사가 약 2억 달러의 가치로 평가되며 증권거래소에 상장이 되면서 느꼈던 내용들과 삶에 중요한 것이 무엇인지를 읽어보면 좋을 것 같다. 

   제목이 우선순위의 법칙인 것처럼 다양한 내용이 있긴 하지만 책 내용의 우선순위는 아래와 같을 것이라 생각한다.

    1. 시간관리

    2. 항상 감사하기

    3. 복리의 개념

   우리의 오늘 선택이 미래를 결정하는 것이다. 오늘 어떤 시간을 보내느냐에 따라 내일의 내가 되는 것이다. 과거가 있기에 현재가 있고 미래가 있다. 그 시간에 대한 것을 자신의 결정에 맡겨야 하는데 타인의 결정으로 시간을 보낸다면 불행해지는 것이다. 자신의 결정으로 책임도 스스로 감당할 때 행복해질 수 있다. 스스로 어떤 시간을 보냈을 때 가치가 있는지 생각해 볼 필요가 있다. 각자의 행복 우선순위도 다르기에 시간을 어떻게 보낼지도 달라질 것이다. 

   이 글을 쓰고 읽는 것 자체가 행복이고 감사한 것이다. 주변을 돌아보면 감사할 일들이 많다. 그런데 보통 더 나은 일들과 자신을 비교하게 되는 것이고 그것이 기준이 된다. 그 기준은 누가 정하는 것이 아니고 스스로의 판단이다. 기준을 자신이라고 생각하면 맘이 편할 것이다.

   성공적인 투자의 뒷받침에는 항상 복리가 있다. 복리는 투자를 통해 번 돈을 회수하지 않고 기존의 이자가 계속 붙어 겹쳐서 이익이 되는 것이다. 누진되는 노력, 꾸준함과 동시에 시간이 중요하다. 무엇인가 목표를 이루고자 할 때 일찍 시작할수록 보이지 않는 추진력을 얻을 수 있다. 목표 설정을 잘하여서 시간을 투자해 보면 좋을 것이다. 

   진정으로 원하는 시간을 투자하여 충만한 삶이 되도록 이 책을 읽고, 스스로를 알아가면서 자신을 깨닫고 발전해 갈 수 있도록 한다면 이 책의 가치는 충분할 것이다. 

p.32

행복에 대한 놀라운 역설 중 하나는 이것이다. 찾아 헤매던 모든 것을 찾기 위해서 찾는 일 자체를 그만둬야 한다는 것이다.

p.44

유일하게 가치 있는 비교는 어제의 '당신'과 오늘의 '당신'을 비교하는 것이다. 행복해지고 싶다면 거기에 집중해야 한다.

p.62

우리의 건강과 행복을 증진하는 간단한 마음 수련법이 딱 하나 있다면, 그건 바로 자주 감사를 표하는 일이라는 것이다.

p.218

만일 내가 성공에 대한 아주 솔직한 낚시성 광고 헤드라인을 작성해야 한다면 아마도 '지금부터 열심히 하기 시작해서 10년 안에 성공하는 간단한 방법'이라고 쓸 것 같다. '간단한'이라는 단어를 쓴 이유는 나의 모든 성공은 지나고 나서 보니 아주 간단한 것들로 이룬 것이었기 때문이다. 하지만 '간단한'이라는 그 말이 성공에 이르는 길이 진짜, 정말 미친 듯이 힘들었다는 사실을 무색하게 해서는 안 될 것이다.

p.226

시간이란 보이진 않지만 확실한 보상을 얻을 수 있는 마법의 열쇠인 것이다.

p.229

평판에 있어서는 우리의 근본적인 인성, 진실됨, 믿음직함, 도덕성, 다른 이들을 대하는 태도, 자기 말에 책임지려는 마음가짐이 더 중요하기 때문이다. 

p.235

성공은 오랜 시간 보이지 않게 긍정적 혹은 부정적으로 쌓인 꾸준함의 결실이다.

p.256

자기에 대한 깨달음 없이는 발전도 있을 수 없다. 아무리 많은 책을 읽더라도 자신을 읽어내지 못한다면, 그로부터 배울 수 있는 것은 아무것도 없다. 

p.325

통계적으로 어떤 업계에서 최고가 되려면 하나의 분야에서 최고가 될 필요는 없지만, 그 업계에서 개인적인 성공을 거두기 위해 필요한 여러 가지 상호 보완적인 기술들은 전반적으로 남들보다 뛰어나야 한다. 

p.350

자신이 좋아하는 일과 중요하다고 믿는 일에 시간을 쓰는 것이다.

어쩌면 시간을 어떻게 쓰느냐 하는 문제야말로 자신이 가진 영향력의 가장 핵심일 것이기 때문에, 우리가 무엇에 시간을 쓰는지를 바꾸는 것은 그 어떤 행동의 변화보다도 더 확실하게 우리의 인생을 바꿔놓을 것이다. 

[서평] 나는 마흔에 K-장녀를 그만두기로 했다

나는 마흔에 K-장녀를 그만두기로 했다 - 책임감과 희생에 갇힌 K-장녀의 해방일지
잔디아이 지음 / 저녁달 / 2024년 12월

   자녀를 키우는 부모나 우리나라에서 살고 있는 사람이라면 대부분의 내용에 충분히 공감할 것이다. 다르게 산다는 것은 어려운 일이지만 그것을 해야 변화하고 발전이 있을 것이다. 주변과 비슷하게 살 이유도 없고, 주변과 비교하며 살 이유도 없다. 자신만의 삶을 사는 것이 좋은 삶일 것이다. 

   아인슈타인이 말한 세상에서 가장 어리석은 일은, 매일 어제와 똑같은 일을 반복하면서, 어느 날 갑자기 전과 다른 결과가 나타나길 기대하는 것이라고 했다. 저자는 마흔에 그 변화를 심리 상담도 받으며 진행한 것이다. 

   우리는 누구나 다른 삶을 살아가고 있다. 인생에 정답은 없듯이 자신만의 이유로 살아가는 것이다. 인생은 추억을 연료로 살아가는 것이라 과거를 없앨 수는 없지만 미래의 변화는 가져갈 수 있다. 현재의 선택이 중요하다. 무엇인가를 그만두는 것이 쉽지는 않다. 그렇다고 새로운 것을 시작하는 것이 쉬운 것도 아니다. 새로운 것을 시도하고 꾸준히도 해보면 좋을 것 같다. 

   저자의 트리거 사건은 어머니의 집 방문에서 시작된 것인지, 어린 시절 아버지에게 받은 영향인지는 잘 모르겠다. 하지만 치유는 외할머니의 무조건적 사랑이었던 것은 알 것 같다. 자녀에게 저자의 부모님과는 다른 부모가 되기 위해 많은 노력을 하는 것을 알 수 있었다. 

  나는 어떤 부모인지 한 번쯤 생각하는 시간을 가져볼 수 있다. 교육관은 나름 아이는 부모가 말한 대로 자라지 않고 부모의 행동을 보고 자란다는 생각을 하며 키우고는 있다. 잘 키운다기보다는 아이 스스로 잘 큰다는 표현이 맞을 수도 있다. 가끔 보면 생각지도 못한 행동과 표현을 할 때 놀랄 때가 있다. 

   저자 남편이 말하는 나다울 때 아름다울 수 있다는 뜻으로 너희도 너희답게 살라고 하는 표현이 인상적이다. 이 책을 읽으며 마흔이 아니더라도 어디에 갇혀있는 삶이 아닌 스스로 해방하여 자신다운 삶을 살도록 하면 좋을 것이다. 

p.41

소중한 나 자신을 그런 상황에 방치했다는 사실을 돌이켜보며 내 삶에 가장 중요한 가치에 대해 생각해 보는 좋은 경험을 했다.

p.53

자녀를 대함에 있어 내 맘 같지 않다고 느껴질 때, 그것이 누구의 욕망인지 깊이 생각해 보아야 한다. 

p.107

완벽하지 않고 부족한 것이 훌륭하고 멋진 거야.

p.122

나쁜 일이 생겨도 그렇게 속상해할 이유가 없고, 좋은 일이 생기거든 최대한 기쁨을 만끽해야겠다는 생각이 들었다.

p.154

"설거지를 못 배워오셨나 봐?"

p.239

나도 모르게 내뱉는 잔소리가 생활에 압도적으로 많이 분포할수록 아이는 완벽을 추구해야 한다고 이해한다고 생각한다. 

[서평] 3분만 바라보면 뇌가 젊어진다

3분만 바라보면 뇌가 젊어진다 - 뇌의 노화를 예방하는 ‘기적의 그림 훈련법’
히라마쓰 루이 지음, 김윤희 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 11월

   하루 3분에 10년이 젊어지니 투자해 볼 만한 가치가 있을 것이다. 유일하게 과학적으로 증명된 훈련법이라고 하니 지속적으로 훈련하여 젊은 뇌를 만들어 보면 좋을 것 같다. 3분만 바라보면 눈이 젊어진다는 책을 보고 나서 눈이 좋아진다는 느낌을 받아 이 책도 기대가 되었다.

훈련 방법은 다음과 같다.

1. 눈과 그림의 거리는 20cm 정도 유지

2. 중앙의 LOOK 마크를 응시하며 주위의 그림 살펴보기

3. 시선은 LOOK 마크에 두고 움직이지 않아야 함

4. 시선이 주변으로 흩어져도 괜찮음

5. 다시 한번 정가운데를 바라보면의 주변의 그림을 확인

   이렇게 하라고 되어 있는데 3,4번째에 뭔가 오류가 있는 느낌이기도 하다. 하지만 마지막의 검지 흔들기 훈련법을 보니 왠지 눈동자를 움직이면서 무엇인가를 응시하는 것이 눈 건강에 도움이 되는 것 같다. 훈련법에 나오는 그림에 색상 및 모양이 분명하게 다른 것은 의도된 것인지는 잘 모르겠다. 모양이 비슷한 것은 눈 운동에 좋은 것이고 모양이 확실히 다른 것은 뇌에 좋은 것인가 하는 의문이 생기기도 한다. 

   뇌가 좋아지는 원리와 유효 시야에 대한 내용이 나온다. 서두에 독자들의 후기도 참고하면 좋을 듯싶다. 유효 시야는 운전 능력을 측정하는 지표라고 한다. 운전에 서툰 경우 바로 앞의 차만 보면서 운전을 한다. 운전에 여유가 생기기 시작하면 앞앞, 뒤 뒤, 좌우 옆 6개의 차 움직임 및 주변의 상황도 주시하면서 운전하게 되고, 유효 시야가 넓어야 사고도 나지 않고 안전하게 운전할 수 있다. 본다는 것은 결국 뇌가 인식하는 것으로 유효 시야를 넓히기 위해서 훈련을 하여야 한다.

   축구나 야구, 농구, 배구 등 운동선수들의 플레이를 보다 보면 유효 시야의 느낌이 온다. 공의 패스만 보더라도 어떤 선수의 시야가 넓은지 보일 것이다. 축구 경기를 보면 패스를 빈 공간에 잘하는 선수들이 있다. 같은 팀의 움직임을 미리 알고서 패스를 해 두는 것이다. 패스 미스를 하는 경우는 같은 팀의 움직임을 놓치는 경우일 것이다. 직접 운동을 할 때도 우리 팀과 상대편의 움직임이 눈에 잘 들어올 때는 시야가 넓어 플레이하기 좋고, 좋은 결과로 이어진다. 

  기적의 그림 훈련법을 통하여 뇌의 노화도 예방하고 젊음을 유지하면 좋을 것 같다. 

[출판사로부터 도서만 제공받았습니다]