생명 리셋

생명 리셋 - 나를 살리는
전홍준 지음 / 서울셀렉션 / 2022년 10월

이 책의 저자 전홍준 박사는 외과의사 시절 서양의학의 한계를 깨닫고 1980년대에 세계 여러 나라의 자연치유의학을 배워 임상에 응용함으로써 암, 심장병, 고혈압, 당뇨, 만성통증, 알레르기, 자가면역질환, 등 만성질환의 원인 치유에 탁월한 효과가 있다는 것을 확인하였다. 그러한 임상 경험의 사례가 다양한 질병의 치유 사례와 함께 언급되어 있는데 읽는 내내 어떻게 이런 일이 있을 수 있을까 신기하고 놀라웠다. 지금까지 읽어왔던 보통의 건강 서적과 달리 병의 치료뿐만 아니라 한 인간의 마음과 몸 영성까지 총체적으로 치유하는 전인치유의학을 다루고 있고, 성경과 불경의 가르침을 인용하며 신념으로 치유할 수 있는 마음의 힘을 자주 강조하고 있다. 이 책을 읽으면서 깨달은 재미있는 점은 부자가 되는 것과 병을 치유하는 것은 똑같다는 점이다. 사랑과 감사하는 마음으로 기쁘게 살아갈 때 부자가 될 수 있고 병도 나을 수 있다는 것이다. 여기서 알려주는 방법은 복잡하지 않다. 생채식과 채소즙 절식을 실천하면서 이미 다 나았다고 믿는 마음의 힘이야말로 질병을 치유하는 가장 큰 부분이었다. 그리고 최고의 운동법은 햇볕을 쬐며 맨발로 걷기를 하는 거였다.

이 책에서 다루고 있는 내용은

1부 낫지 않는 병은 없다 2부 어떤 병이라도 쉽게 낫는다 3부 암이 낫는다 4부 해독과 면역증강요법을 다루고 있다.

그동안 우리는 타고난 유전자는 바꿀 수 없다고 믿어왔던 것이 대세였다. 하지만 2010년 <타임>지에 후성유전학(Epigenetics)이라는 새로운 의학 정보가 소개되었다고 한다. 그 내용은 ‘유전자는 이제 당신의 운명이 아니라, 당신의 선택이 당신과 당신 후손의 유전자 암호를 변화시킬 수 있다’는 것이다. 세계적인 영성가이자 의학박사인 디펙초프라도 유전자의 5%만이 영향을 미친다고 말한 바 있다. 이 책에서 자주 언급하고 있는 것은 ‘육체의 환경’과 ‘마음의 선택’이라는 단어다. 육체적 환경을 선택한 집돼지와 멧돼지의 다른 점, 상아를 팔아먹기 위해 코끼리를 죽이는 밀렵꾼을 보고 슬퍼한 영리한 코끼리들의 유전자가 변형되어 상아가 없는 코끼리가 많아졌다는 이야기도 나온다.

과학과 의학이 발달했음에도 암은 사망 1위가 되었고 희귀병도 끊이지 않는 시대를 살고 있다. 3부에서는 수십 년 동안 약을 달고 살고 이름난 대학병원에서 치료하다 시한부 판정을 받는 등 각종 말기 암 환자들이나 만성질환의 치유 사례가 가득하다. 그렇게 낫기 어려운 환자가 호전되자 소문이 나기 시작하고, 일본에서, 네덜란드와 아일랜드 등 해외에서도 환자가 찾아왔다고 한다. 산업의 발달은 가공식품 등 먹거리도 다채롭게 발전했다. 없던 시절 기아와 전염병에 시달렸다면 지금은 열량의 과잉과 스트레스로 인한 질병이 많다고 할 수 있다. 저자는 쉽고 단순할수록 치유의 효과가 높다면서 생채식과 절식을 하며 햇볕을 쬐며 맨발 걷기의 장점을 강조한다. 대학병원에서도 포기했던 병이 깨끗이 나았다는 사례들을 보면서 ‘내 몸이 의사다’라는 말에 공감하게 되고 우리 선조들이 살았던 것처럼 자연으로 돌아갈 때 질병을 치유할 수 있다는 것을 알게 되었다.

마지막 4부에서는 해독과 면역증강요법으로 음식과 식사, 운동과 휴식, 마음과 신념을 다루고 있고 기타 실천법으로 간 청소법, 커피관장 등 몸속 해독과 함께 몸에 생기를 불어넣는 다양한 방법을 소개한다. 자신의 육체가 곧 ‘나’라는 생각에서 벗어나 영성의 ‘나’를 깨달을 때 더욱 극적으로 병이 치유된다는 말이 인상적이었다. 육체의 나와 영성의 나를 분리하여 마치 반려동물을 사랑하듯이 자신의 육체를 사랑하고 보살피라는 얘기다. 다양한 병명이 있지만, 저자는 단 한 가지 피의 오염에서 모든 병이 온다고 했다. 그래서 그런지 암이나 자가면역질환 등 만성질환의 치유법이 거의 비슷하다. 생채식, 생채소즙 절식, 현미채식 등이 공통점이다. 현대인이 앓고 있는 다양한 질병과 임상 경험의 사례를 담고 있고 실천할 수 있는 방법을 자세하게 알려주고 있다. 예를 들어 생채소 먹는 법을 잠깐 소개하면, 다양한 색깔의 유기농 잎채소 4~5종류와 뿌리나 줄기채소 4~5종류를 잘 씻은 다음 가늘게 채 썰어 섞은 다음 볶은 깨소금(볶은 깨 70%, 볶은 소금30%)을 뿌려 간을 맞춘 다음 살짝 구운 김에 싸서 먹는다. 이처럼 간단하면서도 살아있는 자연식물식이 주된 실천 방법이다. 맛있는 먹거리가 넘치면서 인간의 질병 또한 더욱 진화되지 않았나 생각해보는 계기가 되었다. 몸에 어떤 증상이 나타나면 대충 약으로만 해결하다가 모르는 사이에 만성질환이 되는 경우도 있을 것이다. 예방의 차원에서도 질병의 치유에 있어서도 큰 유익함이 있는 소장가치가 있는 책이다.

건강과 다이어트를 잡는 채소 과일식

건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 - 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단, 10만 부 기념 스페셜 에디션
조승우 지음 / 바이북스 / 2022년 10월

채식에 관한 책을 여러 권 읽었다. 작년 『어느 채식의사의 고백』을 시작으로 『나는 질병없이 살기로 했다』 등 『채식하는 운동선수』까지. 또 관련 책을 읽게 된 건 유튜브를 접하고서다. 채식과 육식 사이를 갈팡질팡하게 하는 건강정보는 얼마나 차고 넘치는지. 그런데 이 책으로 채소, 과일식이야말로 질병을 예방하며 건강하게 살아갈 수 있는 비결이라고 확실히 믿게 되었다. 이 책은 특이한 이력의 저자가 전해주는 이야기라 더욱 더 신뢰감이 생겼다. 저자는 처음에 은행원이었다가 커피 유통 및 제조 사업을 하던 중 건강악화로 모든 것을 중단하고 고향에서 몸과 질병에 대한 공부를 시작하고 한약학을 전공했다. 병원의 검사와 처방약으로는 병을 완치할 수 없음으로 깨닫고 채소, 과일식을 실천하며 15kg을 감량하고 만성통증에서 벗어났다고 한다. 유튜브에서 그의 영상을 들어봤는데 단기간에 조회수가 엄청났다. 그만큼 건강과 다이어트에 대한 욕구가 크다는 것을 실감할 수 있었다.

책 내용의 구성은 크게 6개로 되어있다. 1. 채소, 과일식을 해야 하는 이유 2. 채소, 과일식 잘하는 방법 3. 채소, 과일식을 잘하기 위해 알아야 할 지식들 4. 채소, 과일식 실전 케이스 5. 다이어트를 위한 채소, 과일식 6. 채소, 과일식을 잘하기 위한 그 외 지식들 이다. 목차만 보아도 왠지 건강해질 것 같은 기분이 들지 않은가. 바쁘다는 이유로 간편식을 찾고 건강기능식품에 의지하는 현대인들이 많아졌다. 더구나 젊은 청소년들은 채소를 잘 먹지 않는다. 인스턴트식품과 가공식품에 입맛이 길들여졌기 때문이다. 이런 식생활의 폐해는 각종과 만성질병과 암 등으로 나타난다. 의학과 과학이 발달했음에도 흔해진 암과 희귀병에 시달리는 사람들은 늘어가고 있다. 그런 현실을 생각할 때 채소, 과일식은 우리의 식생활이 기본으로 돌아가 자연에 가까운 것을 먹어야 한다는 것을 깨닫게 해 주었다.

누구나 건강하고 아름다운 몸매를 갖고 살고 싶은 욕망이 있다. 운동과 식이요법을 통해서 다이어트를 시도하는 사람들이 많다. 하지만 요요현상으로 쓴맛을 보고 이전으로 돌아가는 경우도 많다. 저자는 여기서 ‘다이어트’의 개념을 되짚는다. ‘다이어트는 살을 일부러 빼는 개념이 아니’라고 한다. ‘건강을 회복하면 살은 저절로 빠진다.’는 것이다. 그리고 살이 찌는 이유는 몸에 쌓이는 독소 때문이라고 한다. 배출하는 속도보다 쌓이는 속도가 빨라지면 살이 찌기 시작한다는 얘기다. 다이어트의 핵심은 독소 청소이며, 그래서 독소도 배출하고 먹어도 독소가 쌓이지 않는 유일한 음식인 채소, 과일식을 하라는 말이다. 그렇다고 해서 무조건 채식주의자가 되라는 건 아니다. 가공식품과 화학첨가제의 진실을 알려주고 손쉽게 채소 과일식을 하는 방법, 3주 프로그램을 통해 식단관리하는 방법까지 알려준다. 커피 유통 사업을 했던 경험으로 세세하게 알려주는 커피의 진실도 충격적이었다.

한약학을 공부한 한약사인데 약이 아니고 채소, 과일식의 장점과 중요성을 해박한 지식을 풀어가며 알려주고 있어서 신기하고 놀랍다. 실제 상담자가 저자의 처방을 받고 질병에서 호전된 사례를 생생하게 전해주고 있는 점도 좋았다. 채소, 과일식이 건강에 좋다고 해도 하루아침에 식단을 바꾸는 일은 간단한 일은 아닐 것이다. 하지만 저자가 강조하는 것은 채소, 과일식과 육식, 가공식품의 비율을 7대 3의 비율을 실천한다면 평생 날씬하고 건강하게 살아갈 수 있다는 게 핵심이다. 저자가 오랜 상담을 하면서 정립한 ‘임금님의 다이어트’도 소개하고 있다. 임금님처럼 내 몸을 아끼면서 마음껏 먹을 수 있다는 뜻이란다. 더욱 귀가 솔깃하지 않은가.

만성질환이나 만성 염증에 시달리고 있는 사람들이 실천해보고 몸의 반응을 느껴보는 것도 좋을 것 같다. 채소, 과일은 30분이면 소화된다고 한다. 채소, 과일은 수분이 70%다. 지구도 사람도 수분이 70%로 이루어져 있는데 사람은 나이를 먹음에 따라 체내 수분이 줄어든다. 이 부분도 채소, 과일식을 먹어야 하는 이유가 된다. 나도 며칠 전부터 아침은 과일만 먹으면서 몸이 어떻게 변화되고 있는지 지켜보고 있다. 저자가 추천하는 식단일지도 간단하게 기록하고 있다. 며칠 안 되었는데도 확실히 가벼워진 느낌이다. 건강과 다이어트를 동시에 해결하고 싶은 사람들이 읽으면 좋겠다.

[오늘의 한문장] 코스모스

희미한 별이나 물체가 더 잘 보이게 된다. 나는 그때 새로 발견된 아렌드롤란드Arend-Roland 혜성이 하늘에 보일 듯 말 듯 떠 있다는 사실을 알고 있었다. 그래서 "그건 아마 혜성일 겁니다." 하고 알려 주었다. 그러자 상대방은 한동안 가만히 있다가 "혜성이 뭐요?" 하고 물었다. "혜성은요," 내가 대답하기를, "지름이 1킬로미터가 넘는 눈 덩어리입니다." - P180

그런데 혜성은 어떤 연유에서 길쭉한 타원을 그린단 말인가. 그것은 행성들이 태양계의 고참인 반면에, 혜성은신참내기들이기 때문이다. 행성들이 아주 찌그러진 모양의 타원 궤도를 따라서 태양 주위를 공전한다면, 서로 교차하는 지점이 있을 것이고 그렇다면 언젠가는 필연적으로 충돌하게 될 것이다. 태양계의 형성 초기에는 생성 중이던 행성들이 꽤 많았을 것이다. 그것들 중에서긴 타원형 궤도를 그리며 서로 엇갈리는 궤도를 돌던 행성들은 충돌하여 붕괴할 수밖에 없었다. 반면에 원형 궤도를 돌던 원시 행성들은 살아남아 점점 크게 자랄 수 있었다. 현재의 행성들은 충돌이라는 자연선택의 과정에서 살아남은 것들이다. 초기의 파국적 충돌을 모두 이겨내고 이제 우리 태양계는 중년의 안정기에 들어선 것이다. - P181

[오늘의 한문장] 여기가 끝이 아니다

살아있음을 느끼기 위해 감정적 고통이나 약간의 불편함이 필요하다는 것은 인류에게 알려진 가장 큰 중독이다. 따라서 물리적 존재라는 것은 긍정적인 것과 부정적인 것을 동시에 가지므로 우리는 부정적 반응을 멈추지 않을 것이다. 그러나 분명 우리는 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것을 허용하면서도 부정적인 느낌과 흐름을 많이 가지지 않는 법을배울 수 있다. - P290

이제까지보다 더 높은 주파수의 에너지를 흘려보냄으로써 내 인생을창조하는 일은 우리 모두에게 무척 생소한 일이다. 이 일은 엄청난 방향전환이요 획기적으로 새로운 방향의 삶이다. 그러므로 자신에게 온유하고, 긴장을 풀고, 에너지를 흘려보내고, 호기심을 갖고, 더 많이 웃고, 더많이 미소 지으라. 실험해 보라. 얼마나 오랫동안 신나는 기분을 유지할수 있는지 또는 얼마나 빨리 그리로 돌아갈 수 있는지 확인해 보라. 무엇이 즐거움을 주는지 찾아 실천하라. 원하는 것을 찾으라. 이런 모든 일을하라. 이런 일은 매우 새로운 일이니 제발 낙심하지 말기 바란다. - P314

이 새로운 생각과 존재 방식에서 중요한 것은 실습이다. 이것은 너무새롭고 생소하다. 지금은 이 개념이 책에 쓰여 있는 것이어서 속임수처럼 들릴 수 있지만 증거가 넘친다. 그러므로 실습해 보라! - P315

문제가 있다면 매일 10분에서 15분 동안 자신에게 소리 내어 말하도록 하라. 무엇이 괴롭히는지 찾을 때까지 큰 소리로 혹은 작은 소리로 말하라. 그렇게 할 때마다 조금씩 저항을 떨쳐버리게 되어 마침내 진동이변하게 할 수 있다. - P316

[오늘의 한문장] 코스모스

이번에는 핼리 혜성에 관한 역사적 기록을 몇 개 살펴보자. 핼리 혜성을 포함하여 혜성 출현에 관한 가장 오래된 기록은 중국의 『회남자료7. 라는 책에 적혀 있다. 기원전 1057년, 주周의 무왕武王이 은"의 주왕!王을 공격할 때의 상황을 기술하는 기록에 핼리 혜성이 언급돼 있다. 기원후 66년도 핼리 혜성이 지구에 접근했던 해이다. 그러므로 요세푸스Joseplus의 "예루살렘 상공에 1년 동안칼이 드리워져 있었다."라는기록도 핼리의 66년 출현을 두고 한 이야기일 것이다.  - P174