다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관리셋

다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관 리셋 - 셀프 고문 없이 가벼운 몸 만들기
한형경 지음 / 영진미디어 / 2021년 3월

《 다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관리셋 》

매년 신년 계획마다 빠지지 않는 다이어트. 주위를 둘러봐도 다이어트 한다는 사람은 많은데 성공한 사람은 많지 않다. 그러던 도중, '다이어트에 지쳤다면' 이라는 표지의 문구가 매력적으로 다가온 책이 있었다.

다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관리셋은 다이어트에 지친 사람들을 위해 나온 책이다. 원푸드 다이어트, 간헐적 단식인 시간 제한 다이어트, 칼로리 제한 다이어트, 바나나식초 다이어트, 다이어트 식단으로 검색해보면 나오는 유명한 식단들. 다 따라해보았지만 의지가 약한 탓인지 거듭되는 실패에 자존감만 떨어지는 나날들 중에 '셀프 고문'라는 말이 눈에 들어왔다. 이 책의 저자처럼 신체를 셀프 고문하는건 아니었을까. 

저자는 자신을 돌아보면서 만들고 싶은 몸과 만들 수 있는 몸이 있다는 것을 깨닫고, 무리하지 않는 선에서 조금씩만 습관을 바꿔 지속가능한 다이어트를 하자고 한다. 

책을 읽어보면서 무리하게 단기간내 빠른 감량을 목표로 삼았던 것을 반성하게 되는 계기가 되었다. 객관적으로 식습관을 확인하기 위해 식단일기를 작성하는 것. 예전에 치팅데이 라는 명목으로 튀기고 기름진 음식을 먹으면서 양심에 찔려 식단일기 작성을 멈추기도 하고, 어떤 식단을 보면서 내 식단과 너무 다르다는 생각에 따라하다가 멈춘 식단들이 있는데 이 책은 나만의 식단일기를 써보자며 제안을 한다. 또, 생리기간 식이조절과 운통팁이 적혀져있는것도 매력적이었던 책이다. 그 기간을 전후로 다이어트를 실패하기도 했는데 말이다. 책을 참고하면서 지속 가능한 습관을 만들어야겠다. 

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《 눈떠보니 서른 》 : 인생의 변곡점을 건너고 있는 30대를 위한 34가지 조언

눈떠보니 서른 - 인생의 변곡점을 건너고 있는 30대를 위한 34가지 조언
강혁진 지음 / 토네이도 / 2021년 3월

《 눈떠보니 서른 》 : 인생의 변곡점을 건너고 있는 30대를 위한 34가지 조언

제목을 보자마자 딱 내 얘기인줄 알았다. 눈떠보니 서른. 성인이 된지 엊그제 같은데, 눈깜짝할 새 세월이 지났다. 곰곰히 생각해보면 무언가를 열정적으로 고민한 것도 이룬 것도 없이 나이에 숫자만 더해지는 세월들이 야속스럽다. 하지만 < 눈떠보니 서른 > 에서는 다르다. 벌써 서른이 아닌 겨우 서른이라는 것. 벌써와 겨우는 차이가 크다. 그럼 어떤 의미에서 겨우 서른이라고 하는걸까.

프롤로그부터가 뒷통수를 맞은것마냥 얼얼했는데 서른이 다가오다보니 가수 김광석님의 <서른 즈음에>라는 곡이 참 와닿는다. "점점 멀어져간다. 머물러 있는 청춘인 줄 알았는데 "라는 부분이 공허한 마음에 공감이 간다. 저자는 프롤로그에서부터 이 노래가 1994년도에 나온 노래고 1994년 남녀 평균 기대수명은 73.1세. 2020년 평균 기대수명은 83.3세로 노래와 맞지 않는 시대를 살아간다고 말한다. 30대는 무엇이든 할 수 있는 나이라며.

저자는 말한다. "20대는 돈이 없고 40대는 시간이 없다." 라고.그 중간시기인 30대는 나 자신을 진지하게 돌아볼 수 있는 최적의 시기라고 한다. 그래서 목차를 보면서 책내용을 보기 전 공감되어 실천하고 있는 조언도 있고 아직 고민에 답을 내리지 못해 생각만 하는 난해한 고민들이 조언에 포함되어 있었다. 아래 페이지와 기록된 문장들은 지금 하는 고민이거나 생각하고 있었던 주제들이다. 각자 생각하는 바가 다르니 독자에 따라 어떤 문장이 와닿았는지도 다르리라 본다. 하지만, 서른 네번째 조언까지 있는 것은 누군가가 미리 겪어본 고민들이라는 것이다. 아직 방황하는 30대에게 이 책의 조언들은 누구보다도 가족처럼 친구처럼 아낌없이 얘기해주리라 생각한다.

- 책속에서 와닿았던 문장들 -

P36~37. 내 이름이 아닌 직업과 직급으로 불리는 데 익숙해지고 내가 한 업무가 곧 나의 가치로 느껴진다. 성과가 기대한 것보다 좋지 않으면 쓸모 없는 사람이 된 것 같은 느낌이 들기도 한다.

P85. 주변의 시선과 평가는 주변에 머물게 두어야 한다. 핀잔과 의구심에 지쳐 그들이 원하는 모습대로 살지 말자. 내가 하고 싶은 대로, 내가 계획한 대로, 내가 상상하는 대로 살자.

P115. 마찬가지로 지금 내가 하고 있는 일이 1,000원짜리만큼 보잘것없고 비효율적인 일이라고 느껴지더라도 자신의 쓸모를 잊지 않고 어떻게든 골든 골을 넣으려 시도해야 한다. 1,000원어치의 노력이 쌓여 1만 원, 5만 원이 된다.

P159. 내가 이야기를 주고받고 싶은 사람이 되면 사람들이 제 발로 내 테이블에 찾아온다. 당신은 어떤가? 당신은 무슨 역할로 그 자리에 초대됐고 당신의 테이블에는 누가 앉아 있는가?

아직 아무런 준비를 하지 않은채 성인을 맞이했던 사람들에게 읽어보기를 권장하는 책이다.

*출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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《 17일 》 : 스톡홀름신드롬의 이면을 추적하는 세 여성의 이야기

17일 - 스톡홀름신드롬의 이면을 추적하는 세 여성의 이야기
롤라 라퐁 지음, 이재형 옮김 / 문예출판사 / 2021년 2월

《 17일 》 : 스톡홀름신드롬의 이면을 추적하는 세 여성의 이야기

간만에 흥미로운 소설을 발견했습니다. 스톡홀름 증후군 (Stockholm syndrome), 자신보다 더 큰 힘을 가진 사람이 자신의 목숨을 위협하는 상황에서 가해자에게 심리적으로 공감하거나 연민과 같은 긍정적인 감정을 느끼는 현상이라고 하는데요. 한때 호기심에 증후군을 여럿 검색해보았는데, 인질이 인질범에게 동화되어 동조한다라는 말에 어떤 심리적인 요소가 있는건지 궁금했습니다.

도서 17일은 그런 스톡홀름 증후군을 겪은 퍼트리샤 허스트 사건을 다룬 실화를 바탕으로 한 실화 소설입니다. 소설임에도 불구하고 실화를 바탕으로 소설을 엮어서 그런지 실화 사건에 대해 간략하게 책날개에도 수록되어 있지만 사건에 대해 검색을 해보았고 간략하게 어떤 사건인지 파악을 한 상태에서 책을 읽었습니다.

퍼트리샤 허스트. 미국 언론 재벌의 상속자. 남부러울 것 없는 재벌이 SLA라는 좌파 무장단체인 납치범에게 동화된 이유는 무엇이었을까요? 

17일의 의미가 궁금하였는데 제목의 17일은 '퍼트리샤 허스트 납치사건'을 조사해 보고서를 쓴 30대 미국인 진 네베바, 10대 프랑스인 비올렌을 통해 현대적인 관점으로 새롭게 사건을 바라봅니다. 특히 시점 자체가 독특하였는데요. 처음에 '당신'이라는 이라는 인물이 누군지 궁금하고 고개를 갸웃거리면서 보았지만 흡입력이 강해 금방 빠져들 수 있었습니다.

"세뇌인가, 선택인가".

단순히 스톡홀름 증후군의 대표적인 사례라 꼽히는 퍼트리샤 허트스 납치사건을 그냥 가볍게 읽어보려고 했던 상황에서는 책이 살짝 어려웠습니다. 내용이 궁금하여 다음 페이지를 넘겼지만 이내 앞페이지를 살펴보고 돌다리를 두드리듯 책을 읽어내려갔던 요 근래 어려웠던 책 중 손에 꼽히는데 단순히 사건을 나열한 것이 아니라 조사를 통해 시대적인 상황까지 따져가면서 독자에게 생각거리를 던져주는 책이라고 생각합니다. 스톡홀름 증후군이라는 단순한 용어가 아닌 다른 관점에서 바라보고 싶다면 이 책을 읽어보시길 권해드립니다.

*출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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스티커 컬러링 북 : 조선왕실 Kingdom of Korea

스티커 컬러링 북 : 조선왕실 - Kingdom of Korea ㅣ 데코폴리
DNA디자인스튜디오 지음 / 디엔에이디자인(DNA디자인) / 2020년 10월

《 스티커 컬러링 북 : 조선왕실 Kingdom of Korea 》

쉬는 날이면 거의 모든 시간을 방안에서 생활하는 프로 방구석러에게 새로운 취미가 생겼다.

그것은 바로 스티커북. 스티커라 붙이기도 쉽고 색칠하지 않아도 되는 번거로움때문에 취미생활로 안성맞춤이다.

이번에 해봤던 책은 스티커 컬러링북 조선왕실인데 왕실의 의복부터 공간, 그림, 자개 등 다양하게 그림으로 표현하였다.

이 책은 전통을 좋아하는 사람들이 좋아할 만한 책이라고 판단되나 아이들이 하기에도 좋은 책이라고 생각하는게 스티커 자체가 큼지막하여 붙이기도 쉽고 손으로 엉성하게 붙여도 크게 티가 나지 않는다는 점었다. 덧붙인다면 스티커를 붙이는 것이 크게 벗어나지 않는다는 전제하에 잘못 붙인 티가 쉽게 나지 않아 완벽하게 붙여야한다는 강박감을 내려놓고 조각이 커 마음놓고 붙였다.

또, 해당 작품에 대해 질문하였을 때 설명할 수 있어 전통을 알려줄 수 있기에 교육적으로도 좋은 책이다.

스티커 전용도구를 사용하지 않고 손으로 붙이는 것이 좋아 손으로 문방도를 완성하였는데, 밑그림이 옅게 그려져있어 스티커를 찾을 때 어떻게 붙여야 하는가에 대해 예상되어 쉽게 붙일  수 있어 좋았다.

이 책이 시리즈라던데, 이 책을 완성하고 다른 컬러링북도 도전해봐야겠다.

*출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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루이 비뱅, 화가가 된 파리의 우체부

루이 비뱅, 화가가 된 파리의 우체부
박혜성 지음 / 한국경제신문 / 2021년 3월

《 루이 비뱅, 화가가 된 파리의 우체부 》

어렸을 때에는 무궁무진한 꿈을 꾼다.

하지만 나이가 들수록 현실의 벽에 부딪혀 꿈을 이룬 이는 많지 않다. 이 책의 주인공, 루이 비뱅도 처음에는 마찬가지로 어린시절 화가를 꿈꾸었지만 생업으로 우체부가 되었다. 그러나 남들과 달랐던 것은 어렸을 때의 꿈을 놓지 않았다는 것이다.

이 책을 보기 전 루이비뱅이라는 화가가 누군지도 몰랐다. 흔히 알려진 유명한 화가들을 기억하였기에. 루이 비뱅은 정규 미술 교육을 받지 않았지만 어렸을때의 꿈을 이루고자 그림을 그렸다. 그리고 사후 뉴욕현대미술관에 그 그림이 전시되었다고 한다. 루이비뱅에 대한 책을 보면서 꿈을 포기하지 않는다면 늦게나마라도 성공할 수 있는 모습을 보면서 현실과 타협하면서 꿈을 자연스레 포기하던 모습을 반성하게 되었다.

책에서 다른 작품도 많이 나왔지만 이 그림에 시선이 갔다. 예술가의 도시, 몽마르트르. 이 그림은 몽마르트의 테르트르 광장이라고 한다. 그 당시는 엽서를 보면서 그림을 그렸다고 하는데, 루이 비뱅이 어렸을 적 꿈을 포기했다면 위트딜로와 같은 장소를 그렸지만 따뜻한 테르트르 광장을 볼 수 있었을까. 이 책에는 이처럼 루이비뱅의 그림이 많이 수록되어있는데 파리의 시민이라면 알 수 있는 소박한 일상이라서 어떤 위로가 되었을지 조금이나마 이해가 간다. 무언가를 시작하기엔 늦은 나이라는 말이 핑계라는 것을 깨닫게 해주는 책이었다.

*출판사로부터 책을 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

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