저속노화를 위한 초간단 습관

저속노화를 위한 초간단 습관
지미 모하메드 지음, 이연주 옮김 / 한빛비즈 / 2024년 12월

*출판사로부터 도서를 제공받아, 주관적으로 작성하였습니다.

이 책은 '프랑스의 국민 의사'로 불리는 건강 조언 전문 의사인 지미 모하메드가 쓴 책인데요. '저속노화'를 위한 '초간단'습관이라는 말에 이 책을 읽어보게 되었습니다.

목차에서는 35가지의 습관들을 한 눈에 볼 수 있어 저속노화를 위해 어떠한 습관이 있는지 파악하기 쉬웠습니다.

그중에서 인상깊었던 몇 가지만 얘기해보자면, 처음으로는 걷기였는데요. 이 책에서는 1만 보가 아니라 지금 걷는 걸음 수에서 1천 보만 걷는 것이었습니다. 그와 더불어 1만 보라는 개념이 1964년 '만보케이'라는 만보계를 홍보하려는 일본 광고에서 시작되었다고 하는데요. 만 보는 어느 누군가에게는 쉬울 수도 있고 또 다른 누군가에는 어려울 수 있으니 본인의 상황에 맞게 1천 보만 더 걸으라고 하는 조언이 와닿았습니다. 많이 걷지 않았던 사람에게 당장 1만 보를 걸으라고 하면 실천하기 어려울 수도 있으니 말입니다.

겨울에도 자외선 차단제를 바르라는 조언은 바르는 것을 자주 잊거나 클렌징오일을 사용하지 않으면 피부에 트러블이 나는 등 더 안좋아지는 것 같아서 소홀했던 습관 중 하나인데요. 햇볕에 그을리면 피부 노화가 빨라지는 것부터 햇볕에 타는 것이 왜 안좋은지 구체적으로 설명하여 자외선차단제를 드문드문 바르지 않고 꾸준히 발라야겠다고 느꼈습니다. 

낮잠의 중요성은 이 책을 통해서 알게 되었습니다. 예전에 세얼간이라는 인도 영화를 보면서 교수의 낮잠 장면이 생각나기도 하고 유명인들의 낮잠 일화가 몇 가지 떠오르기도 했는데 과학적으로 짧은 낮잠이 왜 중요한지 알려주어 짧은 낮잠을 취해봐야겠다고 느꼈습니다.

알게 모르게 저속노화를 위한 습관을 무의식적으로 했다는 것을 발견했는데요. 헬스장에서 단순하게 걷거나 뛰는 것보다, 자연에서 걷는 것을 선호하는데 이러한 것이 단순한 느낌이 아니라 실제 연구결과로 입증되었다며 말해주는 내용을 보니 더욱 더 녹지공간에서 걸어야겠다고 느꼈습니다.

이처럼 일상 속에서 간단하게 실천할 수 있는 방법들을 알려주는데요. 저속노화를 실천하고 싶지만 무엇부터 해야할지 모르겠다싶은 분들이나, 2025년 새해에 건강을 목표로 조금 더 노력하고 싶다면 이 책에서 알려주는 습관을 조금씩 실천해보시는 것은 어떨까 싶습니다.

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주린이도 술술 읽는 친절한 배당투자

주린이도 술술 읽는 친절한 배당투자 ㅣ 주린이도 술술 읽는 친절한 시리즈
안혜신.김인경 지음 / 메이트북스 / 2024년 12월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

요즘 배당 주식에 관심이 많아지면서 주린이 입장에서 잘 읽히는 도서라고 하여 읽어보게 되었습니다. 이 책은 크게 3개의 파트로 나뉘어 배당 투자란 무엇인지 알려주고 배당투자를 결정했다면 재무 상황을 따져봐야 하는 이유와 배당주 ETF, 미국 배당투자에 대해 알려주며 배당투자를 어떻게 해야 올바른지 알려주었습니다.

처음으로는 배당투자를 당장 시작하는 이유로 서로 친구사이인 회사원 A,B가 재테크를 하고자 마음 먹고 한 명은 적금, 한 명은 배당투자를 했다는 가정하에 어떤 결과를 얻게 되는지 알려줍니다. 특히 적금의 예시보다 '복리효과'가 있는 배당투자를 왜 해야하는지 알 수 있었는데요.

이러한 파트1에서는 배당으로 7조원을 번 워런 버핏의 사례, 손실을 최소화 하는 가치투자, 배당에 대한 설명 등 주린이 입장에서 배당을 왜 해야하는지 이유를 더욱 견고하게 만들어 당장 시작해야 하는 이유에 대해 알려줍니다.

파트 2와 파트3에서는 배당투자를 했을 때 무엇을 알아야 하는지에 대해 알려줍니다. 특히 국내 대표 배당주를 알려주면서 이러한 종목들의 재무사항을 뜯어봤을 때 어떤 주식이 배당투자에 적합한지 도움이 될거라는 내용이 주린이 입장에서는 도움이 많이 되는 내용이었습니다.

파트3에서는 배당투자를 하기 전 알아야 하는 내용들과 세금에 대해 알려주는 것이 도움이 되었는데요. 당장 현금이 필요한 경우와 20년 후 은퇴를 계획하는 경우로 나뉘어 독자들로 하여금 어떤 포트폴리오를 구성해야하는지 알려주어 어떤식으로 계획해야하는지 도움이 되었습니다. 

주린이인 만큼 초반에 소소하게 수익을 얻는 것은 괜찮지만, 수익이 늘어나길 바라면서 투자금액이 커질 경우 세금에 대한 대책도 마련해야하는데요. 주식을 사고 팔 때 어떤 세금이 있는지 알려줌으로서 세금에 대해서도 많이 배우게 되었습니다.

다 읽고 보니 이 책이 책 제목처럼 주린이입장에서 본다면 많은 도움을 얻게 되리라 생각하는데요. 경각심을 일깨워주는 책이어서 주린이를 벗어나도 스스로 세운 투자 원칙을 벗어나거나 신념이 흔들릴 때 읽어보기 좋다고 느꼈습니다. 배당주식에 대해 잘 모르는 분들이라면 이 책을 입문용으로 권유드립니다.

해피리치의 지갑에는 무엇이 들었을까

해피리치의 지갑에는 무엇이 들었을까 - 인문학으로 배우는 행복한 리치 마인드
한지우 지음 / 미디어숲 / 2024년 12월

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성하였습니다.

다양한 방법으로 부자가 되는 사람들이 늘어나고 있다. 돈은 많을수록 좋다지만, 부자라고 해서 과연 행복한 것일까에 대한 부분은 의문이 남는다. 이 책에서는 '해피리치'라는 단어가 눈에 들어왔는데 행복한 부자란 무엇인지 어떤 마인드를 가지고 있는지 알고 싶었다.

"가즈아! 돔황챠!"

몇 년간 온라인에서 가장 많이 사용된 유행어와 오징어 게임의 노인 오일남과 주인공 기훈의 대화에서 오일남이 말하는 돈과 관련된 대화, 파이어족 등을 통해서 돈에 대한 생각과 태도를 엿 볼 수 있었다. 오징어게임을 보지 않았던 사람으로서 약간 스포아닌 스포를 당했다고 생각하지만 말이다.

책에서 구두쇠 혹은 인색한 부자의 모습을 가장 먼저 떠올려보라고 했을 때 크리스마스 캐롤에 등장하는 스크루지 영감을 떠올렸는데 스크루지의 영감에 대한 내용을 보며 궁극적으로 추구하는 삶과는 다르지만 현재 지금의 삶이 스크루지 영감과 같은 것은 아닌지 반성의 시간을 가져보게 되었다. 

이 외에도 행복한 부자를 위한 해피 마인드와 행복한 부자가 되는 비결, 해피리치 롤모델 등을 알려주는데 많이 도움이 되었던 것은 일에 대한 고정관념과 부에 대한 착각을 깨주었다는 점이다. 특히 25년간 자동차 수리공으로, 17년간 백화점 청소부로 일한 로널드 리드씨와 택시운전을 하다 구독자 수십만이 넘는 경제 유투버이자 자산가가 된 최원호씨의 사례는 평범한 사람도 부자가 될 수 있다는걸 깨닫게해주었다.

단락이 끝날 때마다 나타나는 생각을 키우는 씨앗 질문은 어떤 것을 깨달아야 하는지 알려주는데 차근차근 생각해보고 답하면서 내면의 의식도 변화하게 되었다.

해피리치는 몇 가지 특징만 기억하고 있다면 누구나 될 수 있다고 한다. 돈을 빠르게, 많이 벌기보다 단단하게 순리대로 벌면 된다는 것, 과시적인 소비에 돈을 쓰는 것을 경계하고 경험과 성장, 기부에는 돈을 아끼지 않는 것 등 6가지를 1장 마지막 부분에 알려주고 있다. 그 중 몇 가지는 유혹에 빠지기 쉽지만 생각이 느슨해질때마다 읽고 다잡으면서 행복한 부자가 되길 꿈꿔보려한다.

부자는 시간에 투자하고 빈자는 돈에 투자한다

부자는 시간에 투자하고 빈자는 돈에 투자한다 - 시간을 가치로 바꾸는 하루 11시간의 마법
주창희 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 12월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

시간은 금이라는 말이 있듯이 시간의 중요성을 알리는 말은 많지만 시간은 무한한 것 처럼 생각해 낭비하고는 하는데요. 시간은 무한할지 몰라도 수명을 생각한다면 '나'의 시간은 정해져있음을 깨닫습니다. 그럼에도 불구하고 소홀하게 대하는 시간에 대해 이 책을 통해 중요성을 깨닫고자 읽게 되었습니다.

책에서는 이해를 돕기위해 부자와 빈자로 구분하여 표현해보았다고 하는데요. 우선적으로 말하길, 부자의 시간과 빈자의 시간은 다름을 명시하고 있습니다. 이 책에서 말하는 부자란 행복한, 의미있는 시간을 많이 가진 사람으로 정의하는데 부자의 습관으로는 ① 행복의 기준을 남과의 비교에서 자기 내면으로 돌릴 것 ②시간은 다시 오지 않으니, 매 순간의 의미를 찾을 것이라 말합니다. 이것을 깨달으면 이미 부자라고요.

과거에도 여러 선택지가 있었고 앞으로의 인생에서도 수많은 선택이 자신을 반겨줄 때 선택으로 인해 발생하는 후회를 줄이기 위해 어떤 선택을 해야하는가를 잘 알려주는 일화로 팀원의 딸에게 지원 동기에 대한 조언이었습니다. 면접의 답변처럼 미래의 결과물을 염두해두고 선택하지 않고 지금의 순간이 최종인것처럼 선택하였는데 선택을 앞으로의 미래를 생각하고 그러한 과정을 남들에게 말하는 것 자체도 멋있게 보였습니다.

이 책을 보면서 또 알게 된 점은 낯익은 기회비용 대신 시간비용이라는 개념입니다. 시간비용은 어떤 선택을 할 때, 그 선택으로 소모되는 다른 시간의 가치를 의미한다고 합니다. 무언가를 선택할 때 기회비용은 잘 생각하면서 '시간을 다르게 사용했을 때의 가치' 라는 생각을 미리 염두해두었다면 아쉬움없는 선택이 많았을 것 같다고 느꼈습니다.

살아가는데 있어 돈은 필요합니다. 하루 24시간을 감안했을 때 일하는 시간은 결코 짧지 않는데, 직장에서 보내는 시간의 의미가 남다르게 다가왔습니다. 이 부분에서는 어디서든 배울 점이 있고, 내 생각하기 나름이라는 것을 깨달았는데요.

다 읽고보니 책의 앞부분에서 말하는 부자가 무엇을 뜻하는지 확실하게 이해되더라고요. 시간의 중요성을 일깨워주는 책이라서 시간 관리를 하고 싶으신 분들께 우선적으로 이 책을 보시길 권해봅니다.

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된다! 블로그 10분 작성법

된다! 블로그 10분 작성법 - 상위 1% 블로거가 쓰는 생성형 AI 활용 노하우
코예커플(김상준, 강예진) 지음 / 이지스퍼블리싱 / 2024년 10월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

예전부터 일상에서 느꼈던 것들을 기록하기 위해 구매한 제품 리뷰 또는 맛있었던 배달 음식 및 음식점 리뷰를 꾸준히 써보고 싶었으나 매번 실패했다. 글쓰는 데 생각보다 시간이 오래 걸리는 이유도 있지만 블로그를 키우기 위해 1일 1포스팅이라는 말을 얼핏 들어 일상 기록용 리뷰 장성하기에는 부담스러웠다. 그럼에도 불구하고 주기별로 한 번씩 드는 생각에 다시 한 번 블로그 운영을 해봐야지라는 생각을 했는데 마침 도와줄만한 책이 있어 읽어보게 되었다.

《된다! 블로그 10분 작성법》은 연평균 방문자 수 1,000만명 IT분야 상위 1% 파워 블로거인 코예커플이 쓴 책으로 이 분들도 데이트 기록으로 시작하였다고 한다. 상위 1% 파워 블로거이기에 생성형 AI의 등장은 반갑지 않을 것 같다고 느꼈는데 역발상으로 AI를 글쓰기에 접목하면 어떨까 하는 생각으로 여러 방면으로 활용해보았다고 한다. 배척하지 않고 수용하여 블로그를 운영하는데 보조수단으로 훌륭하게 활용하는 방법을 이 책에 알차게 담았다.

목차로는 생성형 AI로 블로그를 시작해야 하는 이유와, 생성형 AI를 활용한 블로그 글쓰기의 기초, 내용 구성부터 어투까지! 분야별 블로그 글쓰기 기법, 생성형 AI로 이미지 만들기 & 사진 보정하기, 블로그에서 유튜브까지! AI와 함께하는 브랜딩 확장법 4가지로 구성되어있다.

생성형 AI의 존재는 나왔을 때부터 알고 있었지만 AI를 일상에서 어떻게하면 잘 활용할 수 있을지 확신이 없어서 맛보기로 몇 번 해보고 말았는데 이 책에서는 몰랐던 생성형 AI까지 알 수 있어서 좋았다. 유명하고 다들 알만한 챗 GPT부터 제미나이, 코파일럿, 클로바 X까지 유용한 꿀팁을 알려주어 활용도가 많다고 느꼈는데 특히 글 사이 사진을 넣어야 할 경우 픽사베이같은 사이트에서 일일이 찾았던 과거와 달리 생성형 AI로 원하는 이미지를 만드는게 신기했다. 인터넷을 보며 생성형 AI가 이미지를 만들 수 있다는 것을 알았지만 이렇게도 활용할 수 있음에 블로그 운영에 도움이 많이 될 것 같다고 느꼈다.

생성형 AI를 활용하면 저품질 될까봐 걱정된다는 생각을 읽기라도 하듯 그러한 부분에서도 책에 언급되어있었는데 그러한 부분을 어떻게 보완해야하는지 알려주고 정보 전달에 어울리는, 일상 및 맛집 소개에 어울리는, 궁금증을 해소해주는 협찬(체험단)에 맞춰 글쓰기를 어떻게 해야하는지 알려주어 이러한 글을 쓸 때 어떻게 해야하는지 도움이 되었다.

생성형 AI를 맹신하여 쓰는 것이 아니라 블로그 운영하는데 보조 도구로서 활용한다면 시간도 품질도 향상되리라는 확신이 들었는데 읽다보니 정보에 오류도 있어 교차검증도 해야하고 글을 수정·보완 하는 등 내가 해야하는 일이 많다. 그래도 쓰기 전보다 적은 시간으로 양질의 정보를 전달하는 블로그를 운영할 수 있다면 안 쓰는 것이 손해이지 않을까. 블로그를 운영하는데 수월한 도움이 필요하다면 이 책 《된다! 블로그 10분 작성법》을 권하고 싶다.

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