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멈추지 못하는 아이들 - [멈추지 못하는 아이들 - 스마트폰, 게임, 숏폼, SNS 중독 시대, 아이의 자기 조절력을 키우는 부모의 기술]

꿈쟁이 — Thu, 10 Sep 2026 10:59:00 +0900

멈추지 못하는 아이들 - 스마트폰, 게임, 숏폼, SNS 중독 시대, 아이의 자기 조절력을 키우는 부모의 기술
선자연 지음 / 북하우스 / 2026년 09월

*출판사 제공 도서로 작성된 리뷰입니다*

저자는 요즘 아이들의 모습에서중독 병동 환자들의 과거와 겹치는 점이 보여서걱정스런 마음에 이 책을 쓰게 되었다고 합니다.중독, 나와는 거리가 먼 얘긴 줄 알았는데#멈추지못하는아이들 만 있지 않아요.멈추지 못하는 어른도 있습니다.어른도 아이도 자기 조절력을 키울 수 있도록꼼꼼하게 읽고 배워서 따라해보겠습니다.

눈에 보이는 게 다가 아니었어요.성적이 떨어지지 전까지는 적당히 넘어가다가중독과 학업의 균형이 무너졌을때 비로소전문 상담을 찾아오는 경우가 많다고 합니다.
중독을 알아챌 수 있는 일상 속 신호와아이들을 병들게 하는 것들이 무엇인지,중독 사회에서 아이들을 지킬 방법들을 차례대로 알아봅니다.

중독에 빠지면 일상이 그것을 중심으로 돌아가요.하루 종일 수고한 자신을 위해 술을 마시고음주문제를 숨기기 위해 일도 중독적으로 열심히!이것이 반복되고 강화되면서 중독이 되는거죠.
청소년들이 친구들과 SNS 사용하면서보이는 작은 반응과 무반응에도 신경을 쓰는건'과잉 정신화'라고 할 수 있어요.그러지않아도 정서적으로 불안한 시기에스마트폰이라는 확성기가 정상적 성장통을 더욱 크게 키우는 거예요.

"연결되지 않는 시간 속에서타인의 반응을 살피느라 곤두섰던 안테나를 끄고오롯이 자기 자신과 마주할 수 있습니다"

어렸을 때 관계의 맷집이 키워야 한대요.작은 거절, 사소한 다툼, 무안함, 쭈뼛거림..이 자연스러운 시간들이 쌓여야 만들어져요.이런 과정을 건너뛰면 사소한 무반응에도'나를 싫어한다'는 상처로 느끼게 됩니다.
오히려 지켜보는 어른들이 못참지요.다툼이 생기기 전에 먼저 사과시키고같이 놀자고 제안을 하며 조율을 하고.사실 아이들 스스로 부딪히면서 배워가야 하잖아요.
태권도 학원이나 놀이 체육는 놀이가 아니에요.어떠한 목적도 없고 유연해야 하며어른의 개입 없이 자유로워야 진짜 놀이지요.

피클은 오이로 되돌아 갈수 없다.
중독된 뇌는 이전의 상태가 될 수 없다니, 무서운 말이에요.다행히도 아이들의 뇌는 아직 피클 전이니까그러기 전에 소금물에서 건져올려야 합니다.
중독의 문제를 걷어내면 다 풀릴 것 같지만사실 그 때부터 진짜 문제가 보여요.스마트폰/게임 문제도 중독과 비슷합니다.놀이 시간, 친해지는 방식, 심리적 진통제,회피의 수단이라는 점에서 중독과 닮았거든요.
스마트폰 시간과 사용에 있어서 기 싸움하지 말고아이 요구를 들어주고 싶지만 어쩔 수 없다고요."재미있다고 해서 더 하라고 할 수가 없지.불량식품이 맛있어도 엄마가 몸에 해로운 것을많이 먹으라고 하면 안되잖아. 시간 내에서 재미있게 해"
아이가 부모를 '적'이 아닌'내 마음을 알아주지만 원칙을 지키는 어른'으로 인식하는 것이 정말 중요합니다.
그리고 중독을 끊고 진짜 변화와 회복은깨달음에서 오는 게 아니라,지루한 훈련과 습관에서 오는 거예요.실패를 '잘못'이 아니라 '오류 데이터'로 생각하고데이터를 쌓아서 내비게이션처럼 바른 경로로재탐색해서 새로운 길을 찾아갈 수 있게 해야 해요.

최근 본 <오디세이> 영화에서 오디세우스가배 기둥에 자신을 묶고 세이렌 노래를 들었던 장면과이 책을 보면서 의지가 안되면 환경을 바꿔야겠다는생각이 들어서 최근 SNS 앱 하나를 삭제했어요.
필요할 때만 테블릿으로 볼 계획이었으나5일 만에 다시 스마트폰에 설치했어요.보는 것은 잘 참았지만 꼭 올려야 할 포스팅이 있어서테블릿으로 하니까 너무너무 불편하더라고요.' 와... 스마트폰을 손에서 놓지 못하도록SNS 개발자들이 다 맞췄구나나, 무섭다'하는 생각이 들더군요.
다행히 막둥이가 스마트폰 없이 24시간 보내기를 해보자고 제안해왔어요.어쩌면 제가 더 어려울 수도 있지만,폰없이 땀과 손맛, 눈 맞춤으로 채워봐야겠어요.

토지 필사 노트 - [토지 필사 노트]

꿈쟁이 — Thu, 13 Aug 2026 13:35:00 +0900

토지 필사 노트
박경리 지음, 유선경 엮음 / 다산초당 / 2026년 07월

*출판사 제공 도서로 작성된 리뷰입니다*

박경리 하면 '토지'가 먼저 떠오르죠.대하소설이다 보니 선뜻 손이 안갔어요.학창시절엔 공부해야 되니까, 직장 다닐때 바쁘니까육아할 땐 밤낮이 바뀌고 정신이 없으니까... 핑계대다가몇 해 전 오디오북으로 절반쯤 듣고 또 포기했어요.
하지만, '언젠가는 완독하리라'는 다짐은 있었습니다.그러던 차에 유선경 작가님이 뽑아준 문장으로토지를 필사 할 수 있다니 행복하게 시작해봅니다.
180도 펼칠 수 있게 만들어서 필사 할 때 편하고일반 소설책 보다 낱장의 종이도 조금 더 두꺼워요.

유선경 작가님도 처음엔 잘 안읽혔대요.인생에서 겪을 수 있는 웬만한 고통과세상에서 볼 수 있는 별꼴을 겪은 후에야<토지>가 머리가 아닌 가슴으로 전해졌답니다.

장대한 20권의 책 내용을 주제 7개로 나누고,각 주제에 해당하는 부분을 추려주셨어요.
완결된 <토지>의 1부 '서(序)' 부분은수십 차례 읽어도 강렬함이 줄지 않고전체를 필사해도 좋을 만큼 명문이라고 하시니저도 전체 내용을 꼭 읽어보겠습니다.

'토지'라고 하면,'땅'이 주는 순수한 흙냄새나'대지'가 주는 광할하다는 느낌과 다르게'소유'라는 관념을 포함하고 있어요.
그리고 이 소유라는 것이 인간의 역사와 관련이 있잖아요.특히 배경이 된 시대에는 내나라 내땅이라는 말을마음껏 쓸수 없이 소유권이 없기도 했고신분 차이로 인해 소유하는데 불평등하기도 하고그 모든 것을 포함하는 뜻이 담긴 것 같아요.

태생대로 살아가는데 방해하는 요소들을어떻게 받아들이냐도 모두 다릅니다.누군가는 반발하고 투쟁하며 누군가는 세력에 편승하죠.그러는 과정에서 나온 '한'과 '정'이 쌓여가고요.

외롭고 괴롭지만 자신의 길을 갑니다.절절하기 때문에 용천지랄을 하더라도 가지요.그 과정에서 생긴 한은 저절로 사라지거나 없앨 수 없고풀어서 더 큰 무엇으로 승화해야 하는 것입니다.

100 여 년 전 인물들의 이야기를50 여 년 전에 쓴 소설이지만지금에 읽어도 인물과 관계가 생생한 것은사람이 겪어야 할 희로애락은 늘 같기 때문일까요.
박경리 탄생 100주년 기념으로 나온 책 덕분에,필사하면서 다시 한번 평사리로 넘어가봅니다.

디지털 생활을 나답게 - [디지털 생활을 나답게]

꿈쟁이 — Thu, 13 Aug 2026 12:42:00 +0900

디지털 생활을 나답게
이승민 지음, 우지현 그림, 사자양 기획 / 다른매듭 / 2026년 07월

출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴

스마트폰을 사용하면서 일상이 편리해졌지만부작용이 많아서 어른 뿐 아니라 아이들과의갈등이 끊이질 않아요. 안쓸 수도 없고요.
이 책은 스마트폰에 한정하지 않고초상권 침해, 키오스크 이용, 금융 사기 등디지털 생활의 전반에 걸친 이야기를 하고 있습니다.
AI는 여러 가지 정보를 보아 생각하고 판단하는데모르는 정보라도 "모른다"고 답하지 않고,데이터를 조합해 가장 그럴듯한 문장 구조를 만들어 버릴 때도 있어요.이렇게 AI가 거짓말을 진짜처럼 말하는 현상을 '할루시네이션'이라고 해요.
태어날 때부터 디지털을 접한 아이들은챗GPT 사용하는 것에도 두려움이 없더라구요.말장난도 주고 받고 궁금한 것도 물어보는데,AI를 믿고 의지하기보다는 도구로 사용해야 돼요.

카카오톡이나 틱톡, 인스타그램, 유튜브 등개인 SNS를 사용하면서 자주 문제가 되는 것이 초상권 침해죠.
초상권이란, 자기의 얼굴이나 모습이 허가 없이촬영되거나 여러 사람에게 널리 알려지지 않을 권리를 말해요.
동의한 적도 없고 거부 의사를 밝혔는데도 게시판에 올라온 경우나동의했어도 그 사진을 악의적으로 편집하거나 비방하고상업적으로 이용하는 경우에는 초상권 침해에 해당합니다.
코로나19로 외부활동이 제한되면서온라인으로 도박 중독이 늘어난 얘기도 있어요.한꼭지가 끝난 뒤 '생각더하기'라는 코너에서는이어지는 주제에 대한 찬반 토론도 나눠볼 수 있어요.

키오스크사용 미숙은 노인 개인의 문제로 둘 수 없어요.그로 인해 존엄성이 훼손되고 평등권을 주장하지 못하면인권 침해에 해당하는 사회적 문제로 고민해야지요.
온라인 그루밍 문제도 다뤘는데SNS비공개, 팔로우 요청과 수락은 신중히,개인 정보 조심하고 필터링 설정 등의 메뉴얼도 알려줍니다.
학교 수업에 가짜 뉴스를 구분하는 방법을 정식으로 넣은 핀란드.디지털 발자국이 평생 따라다닐 수 있으니 온라인에 글을 쓰거나사진을 올릴 때 한 번 더 생각하게 하는 캐나다 등다른 나라들의 디지털 리터러시 교육 사례를 보니우리 나라에도 모두 적용하고 싶어요.

디지털 생활을 감시하고 제한하는 것이프라이버시 침해와 보호, 그 사이의 줄다리기 같아요.안전한 디지털 생활을 위해자녀와 부모가 함께 읽고 익혀야겠습니다.

초등 부모 필독서!! - [초등 공부력 - 한 번 익혀 평생 가는 공부 습관 화내지 않고 도와주기]

꿈쟁이 — Mon, 10 Aug 2026 23:10:00 +0900

초등 공부력 - 한 번 익혀 평생 가는 공부 습관 화내지 않고 도와주기
손병목 지음 / 서유재 / 2026년 07월

*출판사 제공 도서로 작성된 리뷰입니다*

'부모 교육'과 '학습 지도'는부모와 자녀 모두에게 '동시'에 필요하지만,지금까지의 '부모 교육'에서는 마음과 관계만을 다루고,'학습 지도법'에서는 공부만 다루고 부모의 마음을 다루지 않았어요.저자는 그 둘을 잇기 위해서 '학부모 교육 전문가'가 되어 오랜 기간강연을 하고 책을 써 주셨어요.
아이가 현재 공부를 잘하고 있어도, 성적이 떨어져도,부모는 앞으로도 계속 잘 할까? 무엇이 문제일까? 불안하기만 합니다.
현재의 성적이 중요한 것이 아니었어요.진짜 '자신감'이 있다면, 다른 사람의 평가에 휘둘리지 않아요.많은 부모가 "우리 아이는 자신감이 넘친다"고 하지만,그것이 진짜 자신감인지 우월감인지 구분해야 합니다.우월감은 나보다 잘하는 이가 나타나면열등감으로 뒤집히기 때문이에요.

아이가 공부할 때 함께 있으면아이 기준이 아니라 내 기준이 자꾸 세져요.여러 번 알려주어도 모를 수 있다는 걸 알지만그게 받아들여지지 않고 화를 냅니다.
차라리 그럴때는 그냥 마무리 하는게 나아요.잔소리로 바뀌는 것은 없고 더 지쳐서 끝날 뿐이에요.

학습 지도나 부모 교육에 관한 책을 많이 읽었지만,이번 책에서 새롭게 배운 핵심들이 많았어요.
첫째, 예습은 미리 완벽하게 배우는 것이 아니에요.수업에서 반갑게 만나게 해주고,아는 것과 모르는 것을 확인하고 교실에 들어가는 것.
둘째, 질문이 사고력을 키우는 스위치라는 것.당장 답을 못해도 생각이 시작되거든요.
셋째, 화는 나는 것이 아니라 내는 것.당연히 그래야 한다는 기대가 어긋날 때,내 입장에 갇혀 있을 때, 허용 한계를 넘었을 때.이러한 조건이 맞았을 때 화가 나는 것이므로'감정 조절'이 아니라 '기대 조절'로 시작해야 해요.

이 책의 제목에 '공부력'이 들어갔지만읽고나니, 더 큰 범위의 부모교육서 느낌입니다.
부모가 말로는 화내지 않았지만,표정과 목소리 분위기로 전달이 되었어요."이것도 모르니?" 질문을 가장한 책망을 했던 거예요.공부란, 결국 아이의 경험과 반응이 쌓여정서를 만들고 거기에 적응한 결과입니다.
자녀 교육은 결국 자기 수양이라는 말씀 200% 공감합니다.비문과 비전 쓰기, 평가의 말 바꿔쓰기 100일,공부 관찰 일기 100일, 장점 일기 100일 등알려주신 과제들도 하나씩 시도해 볼게요.감사합니다!

두드러기, 참지 마세요 - [두드러기, 참지 마세요 - 서울대학교 의과대학 피부과·알레르기 면역내과 교수가 함께하는]

꿈쟁이 — Sun, 09 Aug 2026 16:36:00 +0900

두드러기, 참지 마세요 - 서울대학교 의과대학 피부과·알레르기 면역내과 교수가 함께하는
이동훈 외 지음 / 시공사 / 2026년 07월

출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴

피부와 알레르기는 관계가 깊어서종종 어느 과 진료를 받아야 할까 헷갈리는데,이 책은 서울대학교 의과대학의피부과와 알레르기면역내과 교수가함께 집필한 책이라 더 든든했어요.

두드러기 증상은 없다가도 생기고,평생 가는 것이 아니라 약해지기도 해요.
저는 양념게장을 어릴때부터 좋아했었는데20대 중반에 먹고는 갑자기 체한 증세와 함께목구멍이 부으면서 그 뒤로 갑각류 알러지가 생겼고요.
아이는 3~4년 전 겨울 한랭두드러기가 생겼는데온도 차이 대비해서 보온을 잘해주어서인지지난 겨울에는 올라오지 않고 잘 지냈어요.
저자 의견처럼, 바로 없애기 보다약이나 환경을 조절해서 다스려야 하나봅니다.

저나 아이들도 병원에 가서알레르기 항원 검사와 자가 면역 검사도 해보았지만,거기에서 두드러기의 원인이 나오는 경우는 없었어요.피부과에 가면 우유, 육식 하지 말고 채식하라고 하시는데,너무 많이 제한하면 성장기 아동에게는 오히려 좋지 않다고 합니다.
6주 이상 지속되면 만성 두드러기라고 하는데,크게 두 갈래로 유발성과 자발성으로 나눠요.
유발성 두드러기의 경우 원인이 되는 자극을 파악해서 피하면 되지만자발성 두드러기는 회피할 특정 자극이 없기 때문에 약물 치료로 관리를 해야합니다.

가려움을 참는 것은 정말 어려워요.아이들에게도 참으라 하지만,정작 제가 한포진을 앓을 때는'그냥 긁고 지옥 가자'는 마음이었거든요.
그 때 대학병원에서 처방해주신 게 크림이었어요.꾸덕한 크림을 바른 뒤 비닐 장갑을 끼고 잤어요.
피부가 건조하면 장벽이 무너진 성벽과 같으므로보습을 해주는 것이 악순환의 고리를 끊는 첫 단계예요.크림은 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 성분이 포함된 것으로냉장고에 두고 사용하면 효과가 더 좋답니다.

만병의 근원이 스트레스라더니스트레스가 두드러기를 악화시키는 경로가 밝혀졌어요.
심한 스트레스를 받으면 뇌에서 부신 피질 자극 호르몬(CRH)이 분비되고,이 CRH가 피부의 비만세포에 도착하면 히스타민 분비를 촉발하거든요.그런데 만성 두드러기 환자의 피부는 CRH를 더 민감하게 수신하기 때문에같은 스트레스에도 더 크게 반응하는 것이지요.

어떤 약이든, 적게 짧은 기간 먹어야 좋을 것 같아서증상이 없어지면 피부약도 끊은 경우가 많았는데,증상 일지를 쓰면서 약물 치료도 잘 받고,스트레스 관리도 잘해야겠습니다.

철학자의 말 사전 - [철학자의 말 사전 - 새 학년 새 학기]

꿈쟁이 — Fri, 24 Jul 2026 16:04:00 +0900

철학자의 말 사전 - 새 학년 새 학기
이즐라 지음, 안광복 감수 / 가나출판사 / 2026년 07월

출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함

'철학!' 하면, 어렵기만 하고,나와는 거리가 멀다고 생각하기 쉬운데,최근 인문학이 우리 삶에 많이 들어오면서근본적인 문제들을 해결해주는 실마리가 되고 있잖아요.
이번 책 <철학자의 말 사전>은철학자가 남긴 저서나 말을 통해어린이들이 학교 생활을 하면서 생긴 의문들을스스로 풀어나가도록 에피소들을 들려줍니다.만화라서 철학을 읽는다는 부담이 없고요.
주제가 학교생활이라서새학기 적응, 친구, 공부, 칭찬 등소제목들이 아이들의 심정을 대변하는 내용들이에요.

울집 아이들도 학생이라고 그 중에서'공부는 왜 해야 할까?'가 눈에 제일 들어왔대요.
이번 장에서는 프랜시스 베이컨이라는 철학자가"아는 것이 힘이다"라는 말을 남겨주셨어요.힘이란, 싸움을 잘하는 그런 힘이 아니라,세상을 이해하고 더 나은 삶을 살 수 있는 능력이랍니다.

그리고 이어서 나온 질문이막둥이가 평상시에 많이 생각했던 거래요.
"그림 그리는 걸 좋아하지만 잘 그리진 못해. 계속해도 될까?"이건 저도 자주 하는 생각인데,공자님 말씀처럼 '즐기는 사람'이 챔피언입니다.막둥이도 신경 덜 쓰고 그리는 걸 즐길거래요.

몇 년 전부터 학생들이 고민하던 주제죠.AI가 문제도 풀어주고 영어도 대신하는데내가 굳이 힘들게 공부를 해야할까?
AI가 답을 알려준다 해도그건 AI만 아는 것이지 내 것이 아니에요.답을 찾으려고 스스로 생각하고 노력했다면,끝내 정답을 찾지 못했다 해도,거기까지는 내 것이 될 수 있잖아요.
아직 깊은 수준은 아니었지만,아이들과 함께 읽고 생각을 나눌 수 있었습니다.초등 시기에 한 번씩 읽으면 좋겠습니다.