뇌는 천성이 어두운 넘ㅎ

암에 걸렸다는데, 저는 건강히 잘살고 있습니다 - 암 환자의 마음을 회복하고 면역력을 높여주는 27가지 질문
호사카 다카시.이마부치 게이코 지음, 민경욱 옮김, 함봉진 감수 / 비타북스 / 2017년 6월

책은 4기 유방암 판정을 받은 이마부치 게이코와 정신종양학 의사 호사카 다카시의 마음케어를 위한 대화를 담은 책이다. 이마부치는 62세 카피라이터로 활발히 사회생활을 하던 중 갑자기 암 판정을 받았다. 그리고 암 전문병원에서 몸을 고치는 의사들의 행동에 실망하여 정신종양학(마음케어) 치료를 받을 수 있는 병원을 찾고 호사카 선생을 만난다.

책은 암을 이기는 마음 치료법/ 암과 함께 살기 위한 마음 관리법/ 건강하게 치료받을 수 있는 권리/ 암을 인생의 전환점으로 삼는 마음 정리법으로 대화를 묶고 제일 마지막에 한국의 정신종양과 의사가 말하는 한국의 암치료 환경을 덧붙이고 있다.

첫 장에서 호사카는 암은 고혈압이나 당뇨처럼 몸과 마음의 좋은 상태를 유지하고 지속적으로 체크하는 만성질환이라고 이야기 하고 있다. 또 뒤쪽에서도 얘기가 나오지만 요즘은 통증케어 덕분에 고통스러움도 크게 문제되지 않는다고 한다. 공포심을 가질 필요가 없다는 이야기이다. 사실 저자처럼 대개의 사람들은 암 하면 우선 계속되는 치료와 끔찍한 고통, 어마무시한 병원비라는 나쁜 연상이미지를 가지고 있는 것 같다. 그런 의미에서 TV드라마나 영화 등등이 좀 자제해줬으면 하고 생각해본다.

또 재미있었던 이야기는 뇌는 천성이 어두운 녀석이라는 이야기였다. 신장과 비교한 설명이 재미있는데 신장의 기능으로 생긴 부산물이 오줌인 것처럼 뇌의 기능으로 생긴 부산물은 걱정이라는 이야기다. 그렇기 때문에 만약 슬프거나 걱정이 많아지면 ‘아~ 또 뇌가 슬픔이라는 감정을 만들었구나‘하며 조금 객관적으로 생각해보거나 소소한 일에 집중해서 뇌가 만든 부산물에 빠지지 않도록 하면 된다고 한다.(뇌는 한 가지 일에만 집중할 수 있으니까)
누구나 어떤 걱정거리가 생겨서 계속 생각하다보면 점점 걱정이 많아지는 것을 한번쯤 느껴봤을 것이다. 그런데 그게 뇌의 기능이라니 신기하다.

그 외 소셜 서포트 받기, 베네핏 파인딩, 시간 정해놓고 걱정하기, 죽은 후 다른 차원의 공간으로 간다고 생각하기 등등 암환자의 스트레스와 공포감을 줄이는 여러 가지 방법 등이 소개되어 있다.

이 책은 암환자와 주변사람들에게는 상당히 도움이 될 수 있을 것 같다. 특히나 가장 중요한 환자의 마음관리법 소개는 상당히 위로되는 내용이다. 단, 건강한 사람이 읽을 경우 암에 대한 괜한 걱정을 하게하는 부작용을 제외하면 말이다.

‘의료계가 범한 가장 큰 과오는 신체를 진단하는 의사와 마음을 진단하는 의사를 나눠버린 것이다. 신체와 마음은 나눠져 있지 않은데’라는 플라톤의 말에 왠지 고개가 끄덕여 진다.

멘토맘 지침서

체험활동이 아이의 미래를 좌우한다 - 자유학기제 대비 노하우
박점희 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2017년 6월

자유학기제 대비 노하우라는 부제를 달고 있는 <체험활동이 아이의 미래를 좌우한다>. 이 책은 '신나는 미디어 교육' 박점희 대표의 교육 노하우를 담은 책이다. 박점희 대표는 이 책이 자녀의 채험활동에 동참하고자 하는 멘토맘들을 위한 학습서임을 명확히 밝히고 있다.
1부 '놀라운 토요일' 만들기에서는 창의적 체험활동을 설명하고 2부에서는 진로 체험의 필요성과 주의점 3부에서는 인문, 사회, 이공, 자연, 예술관련 직업별 체험 사례 4부에서는 동아리, 봉사, 진로 활동 보고서 Tip을 담았다.

나는 요즘의 교육시스템에 정보가 많지 않은 평범한 직장맘이다. 그러다보니 자유학기제, 학업 포트폴리오 등에 대한 대책도 전혀없다.
그저 내가 좀 더 어렸을 때 미술관을 알았다면 좋았을텐데 하는 마음에 시간 날 때마다 아이와 함께 미술관에 간다. 작품을 아이가 보고 느끼는 것에 만족하겠다고 다짐했기 때문에 미리 작품이나 작가에 대해 조사하지 않는다. 그런데 그렇게 계속 미술관을 방문하며 뭔가 부족하다는 느낌이 들었다. 아이가 선입견 없이 작품을 감상하는 것은 좋은데 기억하는 고리를 갖지 못한 체험이랄까.

책을 읽으며 내가 지금까지 함께했던 체험은 무턱대고 체험시키기였다는 생각이 들었다. 저자의 이야기 대로 학습효과를 꼭 얻어야 하는 것은 아니겠지만 적어도 아이에게 기억을 남겨줬어야 했다는 아쉬운 마음이 생겼다.

이제부터 아이와 함께하는 체험 방식을 조금 바꿔보려 한다. 저자의 말대로 아이와 함께 체험할 곳을 '먼저 조사해보고, 너무 욕심내지 않고, 몸으로 하는 체험에 집중하고, 다녀온 후에 보고서 쓰기!'
어떤 체험을 해야하나 고민할 필요없이 3부에 소개된 사학자, 작가, 세계문화전문가, 큐레이터, 생태전문가, 수자원 사업 디자이너, 미디어 전문가,천문학자, 동물관련 전문가, 발명가, 조경사, 환경운동가, 지역전문가, 공연기획자 체험활동을 시작하고자 한다. 각각에 소개된 여러 체험공간과 100배 즐기기 팁과 보고서 가이드는 나처럼 처음 시작하는 엄마들에게 많은 도움이 될 것이다. 아이들과 즐거운 체험을 시작하고자 하는 멘토맘들은 꼭 읽어보시길 바란다.

암묵지를 형식지로

서드 피리어드 - 100세 시대, 60세 이후 세 번째 인생을 준비하라
장영환 지음 / 라온북 / 2017년 6월

100세 시대, 저자는 한국 사람의 생애주기를
1단계 0-30세 배움의 시기/ 2단계 31-60세 성장의 시기/ 3단계 61-90세 결실의 시기/ 4단계 91-?세 정리의 시기 4단계로 나눈다. 그리고 그 세번째 단계, 서드 피리어드를 준비하는 사람들에게 실질적인 도움이 되길 바란다고 밝히고 있다.

호모헌드레드시대 더 길게 일해야만 하는 사람들 대신 기계가 일하는 시대. 2055년 인간이 하는 일의 대부분은 기계가 하게되고 정규직은 사라지고 인류의 절반은 프리랜서가 된다고 한다.
솔직히 이 한마디로 충분히 불안해진다. 지금도 평생직장이라는 개념이 사라지면서 우린 얼마나 혼란을 겪고 있나. 그래서일까 저자의 평생업을 찾으라는 이야기가 솔깃하게 들린다.

저자는 평생업을 준비하는 과정으로 자기계발을 이야기한다. 지난 인생에서 못배워서 한이 되었던 것을 하나씩 배우는 것에서 시작인데, 이는 집중력, 성취감, 창의성을 높일 수 있다고 한다. 표현이 재미있다. 못배운 한을 풀면 자기계발이 잘 된다니 한도 풀고 자기계발도 하고 일거양득이다.

다음으로 풍요로운 서드 피리어드를 위한 조건으로 시간관리력, 건테크, 독서력, 통찰력, 실행력, 인맥관리, 재테크를 제시하고 있다. 조금 뻔한 이야기로 느껴지는 것은 나만 그런 것이 아닐듯 하다. 그래도 독서력에 대한 이야기는 책을 좋아하는 나에게 무엇인가 말하는 듯 했다. <포인트독서, 수직독서 100권, 경험의 암묵지를 형식지로 전환하기 그리고 메모>.
지금까지 나의 독서가 수평독서였다면 분야를 정해 수직독서를 해보는 것도 재미있겠다. 물론 그 분야는 더 넓은 수평독서에서 찾아야 하겠지만.

그 다음으로 평생업을 위한 준비와 실전, 완벽한 서드 피리어드를 위한 최종 점검, 가치를 전하며 서드 피리어드를 사는 법이 이어진다.
조금 더 구체적으로 평생업을 찾은 사람들을 소개하고 평생업 준비 방법을 소개한다.

책을 읽으며 평생업을 위해 시작해보고 싶은 것들이 생겼다. 앞서 설명한 독서력 키우기와 강연이다.
그 기본은 암묵지를 형식지로 바꾸는 것이 될 것이고 이렇게 서드 피리어드를 준비하면? 답은 평생 현역인이겠지. 왠지 기대감이 생긴다.

60세 이후를 준비하는 방법에 대한 저자의 친절한 설명이 담긴 책이다. 자신의 방법을 찾고 실천하는 계기를 만든다면 서드 피리어드 걱정없지 싶다.

진학로드맵을 그려보다

심정섭의 초등5·6학년 학군상담소 - 공부도 잘 시키고 노후도 든든한 가성비 최고 학군 찾기!
심정섭 지음 / 진서원 / 2017년 6월

공부도 잘 시키고 노후도 든든한 가성비 최고 학군 찾기!
책 표지의 카피가 흥미롭다. 부동산과 교육의 콜라보레이션. 책의 타겟인 30-40대 관심사인 자녀교육과 재테크를 한꺼번에 공략한 센스 있는 기획이라는 생각이 든다.

저자는 머리말에서 초등 고학년은 앞으로의 진학 로드맵을 결정하는 교육의 중요시기이며 각자의 가정환경과 아이들의 성향에 맞는 학군 선택이 필요하다고 말하고 있다. 사실 책을 다 읽기 전까지는 진학 로드맵에 대한 그림이 딱히 그려지지 않았다. 집 인근 중학교에 진학한 후 전교 1~2등은 특목고로 그 외 다수는 인문계 고등학교로 가정형편이 어렵거나 학업에 의지가 전혀 없는 아이들은 실업계 고등학교로 진학했던 나의 학창시절을 생각했기 때문이다. 그런데 그게 아니다. 나처럼 옛날 생각만 하는 부모들은 더 늦기 전에 이 책에 대해 가족들과 이야기해보길 바란다.

책은 알쏭달쏭 입시 엿보기, 서울학군 상담 사례, 수도권&지방 학군 상담사례, 그리고 부록 최우수 중학교 리스트로 구성되어있다.

준비 마당인 알쏭달쏭 학군과 입시 엿보기에서는 아이에 맞는 진학 로드맵이 필요한 이유와 일반적인 대비 방법들을 소개하고 있다. 그 중 뱀 머리 전략 vs 용꼬리 전략이 가장 중요하게 느껴졌다. 명문학군에 중상위권 성실한 학생은 면학분위기와 성실함 덕분에 수능에서 좋은 점수를 기대할 수 있다는 이야기와 비명문 학군이지만 내신 최상위권 학생은 지역 최상위권이라는 내신 프리미엄으로 수시를 공략하는 것이 현명하다는 이야기이다.
우리 집은 서울 명문학군이 아니고 또 이사를 고려하지 않고 있기 때문에 용꼬리 전략을 쓸 수는 없을 것 같지만 뱀 머리 전략은 해볼만하겠다는 생각이 든다. 칭찬받는 것을 좋아하는 아이도 경쟁이 심하지 않은 학교에서 전과목 A와 약간의 영어, 수학 선행이면 크게 부담 없을 것이고 또 나는 충분히 칭찬해줄 수 있어 서로 즐거울 것 같다.

종합전형의 시대 면접, 구술고사를 준비하는 방법으로 소개된 엄마표 토론공부도 기억에 남는다. 물론 그렇겠지만 단순한 인지교육, 문제지 푸는 훈련은 실제 대입 면접이나 구술고사 문제를 접했을 때 아무런 도움이 되지 않는다고 한다. 가정에서 계속되는 토론 교육. 사실 토론교육방식은 유태인 교육관련 책으로 알고 있지만 실천에 옮기지 못했었는데 책을 읽으며 자극을 받고 우선 역사책부터 다시 시작해보려 한다.

다음은 서울과 서울 외 학군 상담사례를 하나씩 소개하는데 자신의 환경, 아이 성향에 맞는 비슷한 사례를 찾아보는 재미가 있다. 나의 모교도 언급되어있어 반가운 마음이 들었다.

부록은 내 아이에게 딱 맞는 학교를 찾는다는 제목인데 최고의 성적을 기록한 중학교 Best 10부터 수시 잘 보내는 수도권, 지방 일반고 Best 10까지.
저자가 이야기한 뱀머리 전략으로 수시 잘 보내는 학교를 눈여겨보는 중이다.

저자의 이야기가 꼭 정답은 아니겠지만 조금 걱정스럽던 학군이야기를 조금이나마 알게 되어 다행스럽게 느껴진다. 나처럼 뭔지모를 불안감은 있지만 정보를 얻기 힘든 초등 고학년 엄마아빠들은 꼭 읽어보길 추천한다.

여행의 추억과 함께 읽는 책

여행영어 100일의 기적 - 해외여행 준비 D-100 프로젝트 ㅣ 100일의 기적
문성현 지음 / 넥서스 / 2017년 6월

저자는 머리말에서 여행을 할때 필요한 영어는 일정한 패턴이 정해져있기 때문에 책과함께 100일 동안만 훈련하면 멋진 해외여행을 할 수 있을 것이라고 하고 있다. 평생 즐거운 해외여행의 동반자가 되길 바라는 마음으로 구성하였다는 말과 함께

책은 100가지 상황별 표현을 담고있는데 출국 준비하기/교통이용하기/숙소이용하기/쇼핑즐기기/관광즐기기/음식, 음료 주문하기/ 긴급상황대처하기의 파트별로 묶었다. 또 각 파트 앞에 여행영어 필수 단어가 있고 가끔 여행 도우미 꿀팁도 볼 수 있다.
꿀팁으로 공항에서 와이파이 대여하기, 시간 말하는 법, 전화번호 읽는 법, 길 묻기 필수표현도 유용하지만 미국부터 영국, 이탈리아, 그리스, 독일 등의 여행지 대표음식과 커피 메뉴를 사진과 함께 보여주는 것이 참 친절하게 느껴진다.
사실 해외여행 가서 그림 없는 메뉴판 만큼 고민되는 것도 없으니 말이다.

읽어 가면서 여행에 꼭 필요할 것 같은 표현들. (물론 전부 다 그렇지만) 내가 잘 사용하지 않거나 중요하게 체크해야 하는 것들에 대한 문장을 꼼꼼히 읽었다.

잘 따져봐야하는 렌트카.
Does it include insurance?
I'd like to see the car before I rent it.
How much do you charge if I'm late?

호텔에서 체크아웃 하면서 잠깐 가방 맡길 때,
Could you keep my baggage? until 시간.

길묻기 필수 표현! 이건 정말 알짜다. 나는 첫번째 문장만 입에 달고 다녀왔지만 생각해보니 상황에 따라 세번째, 네번째 표현을 쓰면 적절할 것 같다.
How can I get to
Could you show me the way to
Is this the right way to
Which way is

마지막으로 지난번 홍콩에서 샀던 가방 때문일까 자꾸 아쉬움이 남는 표현.
I found a stain here.
아... 돌아오기 전에 살펴보고 얘기 했어야하는데...

아 맞아 그 때, 이렇게 얘기했어야 하는데 하며 여행의 추억과 함께 읽는 책이다. 그래서일까 벌써 몇 문장은 외운 것 같다.

오늘이 Day 1이다.
다음 해외여행이 기다려 진다.