몸꽝 멸종 프로젝트

몸꽝 멸종 프로젝트 - Dr.심의 몸 개그, 그것이 알고 싶다
심현도.이형진 지음, 성낙진 그림 / 청춘스타일 / 2014년 10월

여자는 평생~~ 다이어트를 한다는 말이 있다.

요즘은 여자, 남자 할 것없이 몸에 대한 관심은 정말 대단한 듯 하다.

마른 몸보다는 건강한 몸매를 위해 다이어트 혹은 근육을 만드는 사람들이 점점 늘고 있다.

몸매에 관심이 많아지는 만큼 정말 몸매관리 정보의 홍수속에서 살고 있다고 해도 과언이 아닐 정도로,

너무나 많은 몸매관리 방법과 정보들이 떠돌아 다니고 있다.

그래서 더욱  정확하고 근거있는 정보가 필요하다. 내 몸은 그 만큼 소중하기 때문이다.

<몸꽝멸종 프로젝트>에서 제일 처음으로 마음에 쏙~ 들었던 부분은 바로 스킨폴드 캘리퍼가 들어있다는 것이었다.

요즘같은 몸매관리의 시대에 집에 있는 체중계만으로 내 몸을 판단한다는 것은 무리가 있다.

그러나 휘트니스를 다니지 않는다면 정기정으로 INBODY검사를 하는 것은 약 20,000원의 큰 비용을 들여야한다.

큰 부담이 아닐 수 없다.

그런데 이 책과 함께 동봉되는 스킨폴드 캘리퍼를 통해 가정에서도 나의 현재 몸매 상태를 체크해 볼 수 있다.

책에는 스킨폴드 캘리퍼의 사용법과 체지방률, 체지방량, 근육량등을 알아볼 수 있는 방법에 대해서 자세하게 나와있다.

내 몸을 정확히 아는 데서 부터 몸매의 관리는 시작하는 것 같다.

또한 이 책에는 아주 많은 정보다 읽기 편하게 소개되어 있다.

앞부분에는 읽기편한 웹툰을 이용해서 소개하고, 다시한 번 정확한 정보를 짧은 글로 정리해 준다.

영양소 이해에 대한 설명부터 몸매 관리를 위한 식단설계의 방법, 우리 몸에 대한 이해, 자세한 운동법과 잘못된 상식 교정 그리고 몸짱이 되는 비법까지.

아주 다양한 정보들이 머리속에 쏙쏙 들어오도록 잘 정리되어 있었다. 그리고 챕터별로 잘 구분해 놓아서

언제라도 내가 원하는 정보를 다시한 번 손쉽게 찾아 볼 수 있도록 잘 정리되어 있는 것이 무척 마음에 들었다.

또 이 책에서 소개된 몸매관리 방법인 13일 리버스 다이어트도 꼭 한번 도전해보고 싶어졌다.

물론, 처음 1-2일의 금식이 걱정되긴 하지만, 원푸드 다이어트나 덴마크 다이어트에 비해 훨씬 편하고 (먹는 종류를 영양소에 맞게 내가 선택할 수 있다는 장점) 조금씩 음식량을 늘려감으로 인해 조금은 수월할 것 같다는 생각이 들었다.

또 영양소를 고려한 다이어트라는 점에서 건강하게 다이어트를 할 수 있겠다는 신뢰또한 생겼다.

작고 짧은 책을 통하여 많은 정보를 얻었다. 이제 몸매관리를 시작할 때인것 같다. ^^