서서 일하면 뇌도 깨어나고 육체도 살아난다

5분 스탠딩 건강법 - 앉는 습관이 당신을 죽인다!
오카 고이치로 지음, 이유라 옮김 / 북라이프 / 2018년 3월

게임하다가 사망했다는 기사를 읽은 적이 있어요

이틀 내내 앉아서 게임만 하다가 죽음에 이르렀는데

그만큼 움직임 없이 앉아만 있는 게 건강에는 치명적이라는

사실을 그 기사를 통해 알게 되었어요 ...

그 후로 한 시간에 한 번은 일어나서 화장실을 가든지

물먹으러 가든지, 의식적으로 움직이려고 하고 있어요

그런데 일에 집중하다 보면 3~4시간은 그냥 앉아 있을 때가 많아요

직장인들은 앉아 있는 시간이 아마 제일 길 거예요

우리나라는 외국처럼 자유롭게 일하는 분위기가 아니다 보니

혼자 서서 일하기도 힘들고 수시로 일어나 자리를 비우기도 어려워요

(상사나 동료들에게 눈치가 보이죠 ㅠ)

5분 정도 잠깐 일어나 간단한 체조하는 건

상사나 동료들에게 눈치는 안 보일 것 같아요

오히려 같이 따라하는 사람들도 생길것 같구요 ~

아니면 건의사항을 통해 전 직원이 한 시간에 5분씩이든,

2시간에 5분씩이든 5분 스탠딩 건강법을 함께 하면

좋을 것 같다는 생각도 들고 일의 능률도 오를 것 같아요

이 책을 사장님께 선물해서 전 직원이 다 같이 건강해지는

방법을 알려주고 싶어요

직원 복지 차원에서도 참, 좋은 건강법이네요^^

[100자평] 말의 품격

말의 품격 - 말과 사람과 품격에 대한 생각들
이기주 지음 / 황소북스 / 2017년 5월

말은 잘 해야 하는데 잘하기가 쉽지 않아요 그래서 옛날부터 말에 대한 속담이 많았나 봅니다 품격있는 말을 하려고 의식적으로 노력해요 그런데 의식하지 않으면 말이 많아지고 안할 말을 하게 되더라구요 <말의 품격>을 매일 읽고 주의을 다잡아야겠어요ㅠ 이 책은 작아서 가방에도 쏙들어가서좋아요

저자가 되고 싶다는 꿈이 현실로

자비출판
이승훈 지음 / 해드림출판사 / 2018년 3월

재미있는 책을 읽다 보면  나도 글을 써서 책으로 출간하고 싶다는 생각이 막연하게 들 때가 있어요

스스로 말도 안 돼...라고 일찌감치 포기해버려서 문제라면 문제! ㅋ

계약금을 받고 인세를 받는 작가의 생활을 꿈꾸지만,
현실에서는 과연 누가, 어떤 출판사에서 내 글을 출판해줄까요?? ㅋㅋ

근데 계약금을 받고, 인세를 받는 출판은 불가능할지는 몰라도
자비출판은 얼마든지 가능해서 원하면 내 책을 출판할 수 있어요
자비출판의 장점은 책이 베스트셀러가 될 경우 수익이 전부 내 몫이라는 점!!! ㅎㅎ

우리나라 출판사 최초로 해드림 출판사에서는 자비출판이 가능해요
인세를 받는 대신 출판사에게 출판 수수료를 지급하고 책을 낼 수가 있는 거죠 ~

해드림 출판사에서는 자비출판 시스템을 가지고 있고
출판비를 공개하고 견적을 내 볼 수가 있어 부담 없이
누구나 저자가 될 수 있는 기회를 가질 수가 있어요

자신의 이야기를 책으로 쓰고 싶다는 생각은 누구나 한 번쯤은 해봤을 거예요
할머니들이 내가 살아온 이야기를 책으로 쓰면 10권은 될 거야...라고 
자주 말씀하시는데 실제로 나는 할머니들의 생애를 책으로 옮겨드리고 싶어요
칠순이나 팔순잔치 때 오신 분들에게 답례품을 드리는데

어르신들의 지난 삶을 책으로 만들어 드리면 뜻깊은 선물이 될 것 같아요

와인에 대한 모든것

와인 바이블 : 2018 EDITION - 강좌 40년 결정판
케빈 즈렐리 지음, 정미나 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2018년 2월

술을 전혀 안하다가 

최근에 와인을 조금씩 마시고 있어요

하루 한잔의 와인은 건강에도 좋고

식사의 분위기를 살려주는데 좋은것 같아요

지금은 와인 무식자라 스파클링 와인만 마시고 있는데요

와인 바이블 2018 에디션 읽고 와인 공부해서

맛있는 와인을 찾아 마시고 싶네요

와인 기초부터 전문가 과정까지 이 한권이면 충분할것 같아요

와인의 깊은 맛도 알아가고 명품 와인도 맛보고 

이제는 와인을 전문적으로 마셔보고 싶은 열망이 생겨요

와인 바이블은 제 와인 선생님이에요 ~

이 책 읽고 와인에 대해 아는척하며 잘난척하는 날을 기대해 봅니다 ㅎㅎ

포토샵 쉽게 배우네요~

포토샵 & 일러스트레이터 CC 2018 무작정 따라하기 ㅣ 무작정 따라하기 컴퓨터
민지영 외 지음 / 길벗 / 2018년 3월

블로그를 하면서 포토샵의 필요성을 매번 느끼고 있는데요

학원다니면서 배우려니 시간도 없고

혼자 독학하자니 자신이 없더라구요 ...

요즘 파워 블로그를 목표로 열심히 블로그를 하고 있었는데

잘 나가는 블로그를 보면 포토샵을 참 잘하더라구요

사진올릴때도 포토샵 작업해서 올리면 사진이 더 근사해보이고

홍보문구나 홍보사진에 포토샵을 거치면 멋진 결과물이 나오더군요

아무래도 포토샵은 배워야 할것 같아서

서점에 나가 책을 포토샵 책을 고르다 발견한

포토샵&일러스트레이터 cc 2018은

초보자도 쉽게 따라할수 있게 만들어서 독학하는데 문제없어 보여요

포토샵을 책보고 열심히 배우고 익혀서 포토샵 프로가 되고 싶어요

좋은책 훌륭한 책은 훌륭한 스승님이네요^^