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배출 혁명 - 삶의 질이 수직 상승하는 기적의 대장 항문 건강 이야기
박유미 옮김, 아카하네 다쿠야 감수 / 니들북 / 2024년 8월
평점 :
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📖장에서 뇌로 가는 정보의 양이 뇌에서 장으로 가는 양보다 많다. 장과 신경계라는 신경 네트워크의 작용에 따라 뇌에서 지령을 내리지 않아도 장이 자발적으로 생각해 활동하는 게 가능하다.
📖일반적으로는 장에 좋은 것들이지만, 과민 대장 증후군 환자의 경우 포드맵을 많이 섭취하면 증상이 악화된다. 그래서 최근 주목 받는 것이 저포드맵 식단인데, 말 그대로 포드맵이 적은 식품을 섭취하는 식사법을 말한다.
(오트밀, 현미, 곤약면, 감자, 두부, 당근, 오이, 토마토, 베리류, 바나나, 버터, 고기, 홍차, 두유,호두 등)
💡인체에서 가장 먼저 생기는 기관은 어디일까? 세포가 배아의 안쪽으로 빠져들어가는 함입 과정에서 생긴 구멍을 원구라 하며 그것이 나중에 항문이 된다. 즉 인체에서 가장 먼저 만들어지는 기관은 항문인 것이다.
이 책은 항문에 대한 지식을 늘려주고 그걸 바탕으로 우리가 겪는 트러블들을 돌아보고 예방하게 해주며 건강을 지키는 방법까지 두루 알려주고 있다.
나는 과민성 대장 증후군 증상을 오랜시간 겪었는데 그 시작은 어릴 적 유제품을 먹으면 소화가 안 된다는 걸 몰라서 화장실 이슈가 잦았고 그로 인해 정서적으로 불안증을 겪었던 것이 원인이라 생각했다.그런데 최근 몇 년 사이에 특정 장소 (다이소)만 가면 배가 아픈 현상을(의외로 많은 사람들이 그렇다고 한다) 겪고 있어서 이 책이 더 궁금했다. 이 책에는 서점이나 도서관에 가면 배가 아픈 아오키 마리코 현상이라고 소개하고 있었는데 여러 가설이 있지만 아직 과학적으로 증명 된 것은 없다고 한다.
삶의 질에 직접적인 영향을 주는 우리 신체의 일부분에 대해서 잘 이해하고 건강을 지키기 위한 좋은 가이드를 해 준 책이었다.
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