돌핀북 / 빅티처 황농문의 몰입발전소

빅티처 황농문의 몰입 발전소 ㅣ BIG TEACHER 3
황농문.마케마케 지음, 김민준 그림 / 돌핀북 / 2025년 6월

▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

우리시대 최고의 스승과 함께하는 어린이 박학다식 프로젝트!

빅티처 시리즈는 우리 사회를 대표하는 스승들의 이론과 책들을

어린이의 눈높이에 맞춰서 출간한 시리즈도서랍니다

생각하는 힘을 기르게 해주는 생각실험실

마음을 단단하게 해주는 마음실험실

그리고 오늘 이야기할 집중력, 몰입력을 다룬 몰입발전소

미디어에 의해 자극적인 것에만 반응하는 어린이들의 뇌

어떻게 스마트폰을 내려놓고 다른 것에 흥미를 느끼게 할지..

부모로서 너무 기대되는 도서였답니다

우리는 미디어 세대가 아니였던지라

책에 흠뻑 빠지고 친구들과 몸으로 노는 것의 맛을 알고 있기에

태어날때부터 미디어에 노출된 요즘 아이들에게

몰입에 대해서 이야기하는 것은 차원이 다를테니

그런 아이들을 많이 겪어보고 또 연구도 해본 분들의 이야기가

아이들에게 더 공감이 되겠단 생각에 제가 먼저 읽어보고

아이에게 추천해줬답니다

지금은 당장 느끼는게 없어도 몰입의 필요성을 느끼는 날이

한번쯤은 올꺼고 그때 이 책이 떠오르길 바라봅니다^^

저자는 도입부에 질문을 던져요

"우리는 왜 집중을 하지 못할까?"

습관적으로 영상을 보고 광고도 보고

알고리즘이 주는 것들을 보고 있노라면

잠깐 스마트폰을 켰다가 2~3시간 순식간이지요

우리의 뇌는 원천적으로 두가지 일을 하지 못해요

하지만 스마트폰으로 음악을 들으면서 영단어 암기도 하고

간식을 먹으며 수학문제도 풀고

그렇게 기본적으로 2가지 일을 동시에 한답니다.

원칙적으로 여러일을 동시에 하는건 불가능하지만

짧게 전환하며 집중은 가능한데 이럴 경우

인지능력도 떨어지고 감정적인 불안도 커진다고

결과적으로는 열심히 했다고 생각하지만 생산성이 떨어진다는 사실

결국은 스마트폰이나 미디어와 함께하는 시간이 많아질수록

불안과 스트레스로 인해 집중력과 인지능력까지 떨어진다는 사실

디지털 미디어에 중독이 되면 뇌의 편도체는 활성화되고

전두엽은 비활성화되어서 감정기복이 심해지고

어떤 일을 차근차근 상황에 맞게 처리하는

인지능력 또한 떨어지게 된다고..

이런 상태에서의 집중력과 몰입이 가능하겠나요?

당연히 불가능하죠

저자는 전두엽이 손상된 뇌를 회복에서

집중력과 몰입의 힘을 높혀주는 방법도 조언해주는데요

그건 바로 쉬지 않고 한가지 생각을 꾸준히 하는거라고

즉 아무리 흥미가 없고 어려운 문제라도

반복해서 생각을 하면 신경세포와 시냅스가 활발하게 활동하면서

몰입도를 올릴 수 있다는 이야기

한가지 문제를 붙잡으면 밥먹는것도 잠자는 것도

까맣게 잊어버리고 집중할 정도의 몰입을 해본적 있나요?

충분한 수면시간, 반시간정도의 규칙적인 운동으로

몰입을 위한 컨디션을 회복해놓은 상태에서 몰입을 해보라고

꼭 거창하게 공부를 두고 하는 말은 아니구요

자기가 좋아하는 것들 혹은 평소 관심을 가졌던 것들에 대한 몰입

그것을 통해서 내면의 잠재력을 깨워보라고

건강한 도파민과 작은 성공은 몰입에서부터 시작된다고..

시험성적을 잘 받기 위한 공부가 아닌

내안의 놀라운 능력을 깨우는 몰입의 행복

아이들에게 여름방학 필독서로 추천합니다

교실속작은사회 : 폭력 / 안 때렸는데 폭력이라고요? (어크로스주니어)

안 때렸는데 폭력이라고요? - 폭력 ㅣ 교실 속 작은 사회 1
임수경 지음, 이주미 그림 / 어크로스주니어 / 2025년 6월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

초등학교 교실을 배경으로, 어린이들이 직접 겪고 있는

사회적인 문제를 다루고 있는 교실 속 작은 사회시리즈

첫번째 이야기는 폭력을 다루고 있어요

초등생 학폭 비율이 역대 최고로 늘어나고 있다는 기사를 접하고서는

아이에게 폭력의 범위가 어디까지인지

객관적으로 알려주고 싶었답니다.

도서 <안 때렸는데 폭력이라고요?>는

신체적 피해가 발생하는 좁은 의미의 폭력 외에도

정서, 심리, 경제적 피해가 발생하는 넓은 의미의 폭력까지

교실에서 발생하는 다양한 폭력을 다루고 있어서

폭력의 판단과 의미, 해결법 등에 대해

아이와 함께 읽어보고 이야기를 나눌 수 있어서 좋았어요

특히 피해자, 가해자를 떠나서

사태를 지켜보고 그냥 넘겨버리는 방관자조차도

가해자가 될 수 있다는 부분까지

이야기를 통해서 알게 해주니

어떤 것들이 폭력이고 그런 상황에서 내가 어떻게 해야 되는지

구체적인 사례를 통해 간접적인 경험을 해볼 수가 있답니다.

친구를 죽음으로 몰고 간 게임대타사건부터 시작해서

은연중에 왕따시키는 사건

아이에게 폭력을 가한 것도 아니고

강요한 것도 아니고 그냥 아이가 나랑 친하고 싶어해서

게임을 나 대신 해달라고 이야기 한 상황

잘 씻지 않아서 냄새나는 친구를 피한 상황

이런 것도 폭력이라는 내용을 담고 있는 1장의 내용들

도서 <안 때렸는데 폭력이라고요?>는

이렇게 교실속 이야기를 통해서 폭력의 뜻을 알고

또 궁금한 것들은 선생님에게 질문을 하며

내가 가지고 있던 폭력에 대한 잘못된 부분들을

하나하나 알아갈 수 있는 구조랍니다

폭력이 일어나는 원인에 대해서도 심도있게 다루고 있는데요

낮은 자아존중감과 피해의식으로

그 사람 자체의 성격이나 경험을 통한 개인적인 원인과

집안 분위기나 학교생활, 주변사람들에 의한 환경적인 원인

책속에서는 환경적인 요인의 예도 나와서

아이와 함께 읽다가 뜨끔했어요

"상대방이 때리면 맞지만 말고 너도 때려!!"

워낙 체구도 작고 약한 아이인지라

맞고만 오면 속상한 마음에 저렇게 이야기하는 경우도 있었는데

폭력이라는 씨앗을 아주 무럭무럭 자라게 한 격이 된거더라구요

폭력은 어떤 경우에도 옳은 것이 아니기에

내가 폭력을 행사하지 않고 또 피해자가 되지 않게

마지막으로 3장은 이런 내용을 다루고 있어요

결코 폭력으로 상황이 해결되지 않으니까

화가 날 경우에는 어떻게 대처해야 하고

다툼이 일어났을 때는 어떻게 해결해야 하는지

싫다는 나의 감정을 확실하게 이야기하고

내가 어떤 것을 원하는지 제안을 해서

화내기가 아닌 나 전달법으로 건강하게 해결하는 법

분노를 가라앉혀주는 노력도 구체적으로 나와 있어서

도움을 많이 받았답니다.

하나의 학습이 끝나면 이렇게 간단한 활동으로

배운 내용들을 제대로 이해하고 있는지 테스트도 하고

내가 느낀 감정을 글로 표현하며

다소 무겁고 어려울 수 있는 내용들을 다시 되새겨보는 시간 가졌어요

교과학습도 중요하지만 아이들만의 사회

교실 안에서의 행동들이 가장 우선시 되어야 하잖아요

이런건 잘 모르고 넘기는 부분이 있었는데

가장 중요한 부분을 공감하면서 읽을 수 있어서 좋았구요

아이들 학교 도서관 희망도서에도 신청해서

많은 아이들이 관련 내용 읽어보고 건강한 학교생활했으면 좋겠어요

베틀북 / 연꽃섬의 전설 2 : 그림자 안개 속으로

연꽃섬의 전설 2 - 그림자 안개 속으로 ㅣ 연꽃섬의 전설 2
크리스티나 순톤밧 지음, 원유미 그림, 김영옥 옮김 / 베틀북 / 2025년 7월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

지난 포스팅에서 환경의날에 맞춰서 소개드렸었는데

뉴베리상 수상작가 크리스티나 순톤밧의

환경판타지 모험시리즈 연꽃섬의 전설

벌써 시리즈 2번째 도서가 출간되었어요

사실 벌써가 아닌것이 저 1권 읽고 2권 목빠지게 기다렸거든요^^

어느 일타강사가 도서를 추천하면서

어떤 도서가 아이들 학습에 도움이 되는지 이야기했었는데

인물이 많고 사건이 섞여 있어서

머리를 굴려가면서 흐름을 파악하면서 읽는 도서

그런 것들이 공부하는데 도움이 되었었다고

그런 도서가 삼국지, 그리스로마 같은 도서였다고 이야기했었어요

초5에게 삼국지는 무리고 그리스로마신화는

만화로 읽고 나서 줄글책은 거들떠도 안보는지라

연꽃섬의 전설 소개글을 보고서 이 책이다 싶어서^^

애미 욕심에 아이에게 1권을 읽게 했었지요

아이보다 내가 더 푹 빠진게 좀 아이러니하긴하지만

시리즈물 끝까지 다 읽고 나면 초5 아들래미도

나만큼의 호기심에 책을 재미있게 읽을 날이 오겠죠?^^

자연과 생명을 지키는 가디언

그 가디언 테스트를 통과한 아이들중에 플럼은

손, 심장, 숨의 마법으로 생긴 능력이 아닌

이전의 동물 치유 능력은 다른 아이들의 능력과는 다르다고

자신의 능력을 의심하며 하루하루를 보내고 있어요

그러던 어느날 보카티섬에서의 현장학습에 대한 이야기를 듣고

연꽃섬에 계속 머물기 위해 최선을 다할 것을 다짐한답니다

연꽃섬에서 배로 반나절 거리의 보카티섬

그곳에는 아이들을 가르쳐 줄 조상급 훈련사 마스터 엠이 기다리고 있는데요

아이들을 깜짝 놀래킬 외모를 가진 마스터엠은

아이들을 수업시키는게 자신의 임무가 아니라고...

보카티 숲을 지키는 나를 돕는 것 그것이 과제라고 이야기해준답니다.

"작은 혹버섯을 따라가면서 숲을 보호하라~"는 명령만 내리고 사라진 마스터엠

아이들은 각자가 가진 마법을 통해서 혹버섯을 따라가며

혹버섯을 없애 과제를 수행하는데요

하지만 과제가 그리 쉽게 수행될리가 없겠죠?

아이들의 과제는 혹버섯을 없애는 단순임무가 아니였어요

그건 바로 보카티 나무를 침입자로부터 지키는 것이였는데요

살란, 체리, 미코, 헤티, 샘

모두 변신을 해서 자신의 임무를 수행한답니다

그 과정에서 플럼의 예상밖의 능력도 발견하고

친구들을 돕게 되는데요

여섯 아이들은 과연 보카티 섬을 침입자들로부터 잘 지켜낼 수 있을까요?

반전에 반전을 거듭하는 이야기

그리고 친구간의 믿음과 모험 속에서의 성장

숨 쉴 틈 없이 전개되는 긴박함에

2권은 1권보다도 더 긴장감 가지면서 읽었어요

시리즈로 4권이 완권으라 알고 있는데

플럼이 어떻게 자신의 능력을 발휘할지

3,4권에서의 활약도 기대됩니다

중앙북스 / 러닝 바이블

러닝 바이블 - 달리기 입문부터 마라톤 완주까지, 초보 러너를 위한 완벽 가이드
박지혜.함연식 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

달리기 입문부터 마라톤 완주까지,

초보러너를 위한 완벽 가이드 러닝 바이블!

만보걷기를 꾸준히 실천하면서

인터벌로 러닝과 겸하는 사람들을 보며

저렇게 하면 제대로 땀도 나고 운동도 되겠구나 싶어

초보자수준에도 미치지 못하는 체력이지만

토탈 10여분 정도는 매일 러닝을 하고 있어요

러닝하면서 매일 드는 의문점은

10여분을 연속으로 달리는 것도 아니고

2분 뛰고 5분 쉬고를 반복하는 패턴인데도

숨이 턱까지 차고 다리 경련까지 생기는 상황인데

마라톤 완주는 둘째치고 30분이상을 쉼없이 달리는 사람들은

그 힘이 어디서 나오는 걸까... 의문이 들더라구요

별다른 준비 없이 그냥 뛰는게 전부였는데

그게 문제인건가 싶어서 초보자들을 위한 러닝지침서

러닝 바이블을 통해 러닝을 글로 익히고 있어요

문제점이 한두개가 아님을 알았구요

그리고 현재의 몸 상태에서는 러닝을 하면 안된다는 거..

일단은 체중부터 감량해서 러닝 적정 체중을 맞춘 다음

다시 10분이든 30분이든 러닝을 도전하기로 했답니다

운동하는 아나운서 박지혜님과 러닝센터 총감동 함연식 님의 합작품

러닝 바이블은 러닝을 시작하기전 목표설정과 기본관리를 시작으로

올바른 러닝 자세, 부상 예방법, 영양 관리, 멘탈 관리법 등등

다양한 정보를 200페이지가 넘는 분량으로 채운 초보 러너들을 위한 가이드북이예요

러닝을 글로 배우는게 참 아이러니하지만^^;;

읽다가보니 무지한 것이 한두가지가 아니였더라구요

가장 많이 사용하는 근육과 더불어

사용해서는 안될 근육에 대한 이야기

똑같은 시간을 달려도 이론적인 것을 알고 뛰는 자와

그렇지 않은 자의 체력소모는 진짜 완주와 중도포기 정도로

많은 차이가 있겠다 싶었는데요

러너에게 가장 취약한 부위가 당연히 무릎과 발목이라 생각했는데

책을 읽다보니 가장 취약해서 보호해야 할 부위가 종아리라고...

무릎은 보호대도 차는데 종아리는 전혀 무방비 상태로 뛰었으니

러닝을 하고 난 후면 항상 종아리가 뭉쳐서

나름 풀어본다고 했던 운동들이 오히려 종아리에

무리를 주는 운동이였다는 것..

책이 이런 부분도 나온거보고 무턱대고 러닝하는게 아니구나 알게 되었어요

그리고 러닝에 최적화된 자세를 위한 실전 트레이닝 방법도

직접 시연과 글로 설명을 해주셨는데요

별 생각없이 했던 호흡법에 대한 내용도 있었어요

일반적인 걷기 상태에서의 호흡과

러닝상태에서의 호흡은 입, 코 어느것이 효율적인지 설명되어 있구요

우리가 호흡을 하는 것이 많은 산소를 들이마시기 위함이 아니라

몸속의 이산화탄소를 배출하기 위함이니까

목적에 맞게 호흡을 하려면

공기를 절반정도만 내쉬고 강하게 들이마시는 호흡

러닝에 효과적인 호흡법도 배울 수 있었어요

읽으면 읽을수록 진짜 아무 생각없이 뛰어다녔구나 싶은것이 ㅎ

내가 하는 러닝은 마라톤이나 어떤 대회의 목적이 아닌

걷기만으로는 느낄 수 없는 쾌감과 건강에 있기에

최대한 부상없이 꾸준히 하는 것을 기본으로

관련된 내용들을 습득했는데요

종아리와 호흡에 대해서 배웠으니 이제 하나 남은게 바로 무릎

의외로 무릎상태가 안좋아서 러닝이나 걷기 대신

수영쪽으로 운동의 방향을 바꾸는 분들이 많거든요

무릎을 쭉 펴서 걷는것은 걷기할 때도

관절에 손상을 입힐만큼 안좋은 자세니까

러닝 역시 적절한 각도를 유지하는 것이

충격을 흡수해서 오랫동안 건강하게 걷고 러닝을 할 수 있는거라고..

무릎의 유효각도와 더불어 러닝시 떠 있는 시간에 대한 조언도 익힐 수 있었어요

별다른 준비없이 누구나 할 수 있는 운동이 러닝이지만

자세, 부상예방, 장비 그리고 꾸준함으로 이어갈 멘탈관리까지

책을 통해 익히고 시작하면 제대로 오랫동안 건강한 러너가 될 수 있답니다

아직 러닝을 위한 정상체중으로 가려면 한참 남았지만

배웠던 자세를 통해서 걸으며 인터벌 러닝으로 운동습관 지속해보려구요

모티브 / 큰 뜻을 품은 자여, 왜 그 자리에 머물러 있는가

큰 뜻을 품은 자여, 왜 그 자리에 머물러 있는가 - 정약용편 ㅣ 세계철학전집 3
정약용 지음, 이근오 엮음 / 모티브 / 2025년 6월

▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

다산 정약용의 말이 오늘날의 언어로

현생을 살아가는 이들에게 마음의 방향을 바꿔

더 나은 사람으로 이끌어 줄 것이라 믿는

저자의 소박한 마음이 담긴 세계철학전집 정약용 편

마흔의 나이에 종교와 정치적인 이유로 유배되어

20여년 가까운 시간을 학문에 정진했던 그의 삶

이핑계 저핑계 대면서 나아가지 못하고

멈춰서 좌절하고 있는 이에게 분명한 울림을 주는게 있답니다.

세월이 변해도 그 근본이라는 것은 변하지 않기에

머무르지 않고 오늘보다 내일이 조금 더 나은 삶을 살기 위한 이라면

읽고 실천하기에 좋은 도서 오늘은

다산 정약용 선생의 말씀이 녹아든 이 책을 소개해드려요

나 자신을 잡기 위한 노력

사람을 대함에 있어서 갖춰야 할 마음가짐

말과 행동에 대한 태도

삶을 바라보는 자세를 저자는 총 다섯개의 챕터에

200페이지 넘는 분량으로 채웠는데요

하나하나 읽다보면 공감되는 내용이 정말 많아요

"탓을 멈춰야 무섭게 성장한다"

제목만 봐도 어떤 내용을 담고 있는지 알겠지요?

시간이 없다, 못버티겠다, 나이가 많다, 경력이 없다

등등 온갖 핑계로 나아가지 못하고 제자리 걸음인이에게

다산 정약용은 문제는 외부가 아니라 나 자신 안에 있다고

변화는 거창한 것이 아니라 부족한 자신을 이겨내려는

작고 꾸준한 실천에서 비롯된다고 이야기해주는데요

그 시절 폐족으로 벼슬에 나가는 길이 막혀도

그것조차 걸름돌이 되지 않았다고 이야기하는데

조건과 환경, 남탓을 하며 나아가지 못한다는 건

정말이지 그저 핑계거리에 불과하다는 것

불평불만을 내려놓고 남탓의 핑계를 인정하는 것

거기에서부터 마음을 잡아야 성장의 발판이 마련된다고

그리고 말에 대한 중요성도 언급되어 있는데요

"혀 때문에 죽고, 혀 때문에 살며, 혀 끝에서 싸움이 시작되어

흔적없이 사라진다"

입이 재앙의 문이고, 혀가 몸을 베는 칼이라는 말

저 한문장이 특히나 크게 와닿았답니다.

마음을 전하는 말로 인해서 누군가의 마음을

상하게 해서 오해와 관계의 끊어짐까지 갈 수가 있는만큼

옳은 말이라도 날카롭지 않은지

부드럽고 따뜻한 말의 중요성

그리고 작은 일에도 감사하는 습관을 가져야 하는 이유도

알게 되었는데요. 평소 무례함을 쿨하게 여긴건 아닌지

무뚝뚝함을 내 성격이 원래 이런건데 뭐.. 하며

합리화시킨건 아닌지 되돌아보는 시간을 가졌어요

아이들의 방학이 다가오고 있는 시점

모든 힘은 마음에서 나온다 라는 가르침을 새겨서

어떤 상황이 놓여도 진심으로 즐기고 누려

마음의 안정, 마음의 흐트러짐이 없게해

짜증이나 화가 터지는 일을 줄여보려구요

지나친 강박으로 분노하지 않도록

적당히 쉬고, 좋아하는 일로 충전하며 마음을 살펴

일단은 7, 8월을 이겨내고 다시금 정진해야겠어요

핑계는 사치라는게 떠오를만큼

하나하나 주옥같은 명언들

기본을 지키며 삶을 살아가는 이들에게

그것이 옳다는 가르침의 철학

오늘을 사는 이에게 꼭 필요한 내용이니만큼

부모도서로 추천합니다