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뇌는 어떻게 불안을 선택하는가 - 가짜 위험에 속지 않고 뇌의 주도권을 잡는 법
캐서린 피트먼.윌리엄 영스 지음, 이초희 옮김 / 브리드북스 / 2026년 3월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

누구나 자기가 원치 않는 생각과 불안으로 힘들었던 경험이 있을 것입니다. 또한 주위를 보면 다른 사람들보다 유난히도 불안이 많은 이들이 있습니다. 그렇다면 이런 불안은 어디로부터 오는 것이며, 해결할 방법은 없는 것일까?

브리드북스의 신간 [뇌는 어떻게 불안을 선택하는가]는 불안을 극복하고 뇌의 주도권을 잡는 법에 대해 이야기합니다.

우리는 흔히 불안이 많은 사람들을 기질의 문제로 보기 마련이지만, 이 책에서는 불안을 개인의 성격이나 의지의 문제로 치부하지 않습니다. 불안의 원인을 설명하고 그 불안을 멈추기 위한 방법들을 제시합니다.

이를 위해 이 책은 총 3부로 구성되며,

1부에서는 뇌의 구조를 통해 불안의 원인을 살펴봅니다. 구체적으로, 불안은 뇌 회로의 작동 시스템의 오류에서 비롯되는 현상이라고 설명합니다. 

2부에서는 불안을 어떻게 멈출 것인지에 대한 몸의 훈련 방법을 알려줍니다.  

저자들은 불안을 없애야 할 대상으로 보기보다는, 우리 몸의 자연스러운 반응으로 이해하고 받아들이며, 불안을 억지로 제거하려 하기보다는, 뇌의 반응 패턴을 훈련하는 것이 중요하다고 강조합니다. 뭔가 특별한 훈련이 필요한 것이 아니라, 운동, 수면 등 기본적인 생활 습관이 뇌의 회로 변화에 영향을 준다는 점을 강조합니다. 이처럼 불안을 다루는 방법은 심리적인 노력에만 의존하는 것이 아니라 신체적 기반과 긴밀하게 연결되어 있다는 것입니다. 

마지막 3부에서는 끊임없이 반복되는 불안을 어떻게 끊을 것인지 마음 관리의 관점에서 서술하고 있습니다. 

불안을 다루는 방법에 관한 책들은 무수히 많지만, 이 책이 다른 책들과 차이점을 가지는 것은, 이러한 불안에 대한 감정을 위로하기 보다는 뇌의 구조와 작동 원리를 과학적으로 이해하고 해결할 수 있도록 도와준다는 점입니다.

#뇌의주도권을잡는법 #심리학필독서 #심리학 #뇌과학 #뇌는어떻게불안을선택하는가

[100자평] 뇌는 어떻게 불안을 선택하는가

뇌는 어떻게 불안을 선택하는가 - 가짜 위험에 속지 않고 뇌의 주도권을 잡는 법
캐서린 피트먼.윌리엄 영스 지음, 이초희 옮김 / 브리드북스 / 2026년 3월

강박은 시스템 오류일 뿐이며 얼마든지 해결할 수 있다

#성장소설 #장편소설 #생각학교 #성장고전 #지붕위의방 #러스킨본드

지붕 위의 방 ㅣ 생각학교 클클문고
러스킨 본드 지음, 박산호 옮김 / 생각학교 / 2026년 2월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

청소년을 위한 양서를 출간하는 생각학교 출판사의 신간 [지붕 위의 방:The room on the roof]은 인도작가 러스킨 본드가 쓴 성장 소설입니다.  

이 책 [지붕 위의 방]이 더욱 특별한 것은, 91세인 러스킨 본드가 열일곱 살 청소년기 시절에 쓴 데뷔 소설이라는 것과, 러스킨 본드의 자서전적 소설이라는 것입니다. 

영국인 아버지와 영국계 인도인 어머니 사이에서 태어난 혼혈인인 러스킨 본드는 인도에서 태어나서 인도의 유럽인 거주지에서 자랐지만 인도인에도 유럽인에도 속하지 못하고 방황하던 청소년기 시절의 불안과 고민들을 이 소설 [지붕 위의 방]에 담아낸 듯 합니다. 

저자의 이름과 비슷한 이름을 가진 [지붕 위의 방]의 주인공 러스티는 영국계와 인도계 사이에서 태어난 혼혈 소년으로, 부모를 잃고 영국인 후견인 아래에서 살아가며 인도 친구들을 만나게 되고, 인도의 시장과 거리, 축제 등 기존에 경험하지 못했던 새로운 세계를 경험하면서 새로운 감정을 경험하게 됩니다. 그리고 결국 후견인을 떠나게 됩니다. 

그러나 러스티의 떠남은 탈출이 아닌, 새로운 삶으로의 출발입니다.

소미와의 만남, 그리고 란비르의 북소리를 따라 일상을 벗어나 모험을 시작한 러스티의 삶에는 온갖 시련들이 끊이지 않지만, 그 과정을 통해 러스티는 한계단 한계단 성장해갑니다.  

이 책 [지붕 위의 방]이 더욱 특별하게 느껴지는 것은, 소설 속에서 흔하게 만나지 못했던 인도를 배경으로 한다는 것입니다. 소설을 읽고 있자니 이전에 봤던 인도 영화속 장면들도 떠오릅니다. 

지금으로부터 약 70년 전인 1957년도에 문학상을 수상한 작품이라고는 느껴지지 않을 정도로 소설 속 이야기는 지금의 청소년들에게도 공감을 일으키기에 충분합니다. 

오랜만에 신선하고 좋은 작품을 만난 것 같아서 기분이 좋습니다. 

#성장소설 #장편소설 #생각학교 #성장고전 #지붕위의방 #러스킨본드

[100자평] 지붕 위의 방

지붕 위의 방 ㅣ 생각학교 클클문고
러스킨 본드 지음, 박산호 옮김 / 생각학교 / 2026년 2월

어디에도 속하지 못하던 소년이 자아를 찾아가는 성장 이야기

#AI #데이터의무질서를권력으로바꾸는기술 #AI에이전트 #온톨로지

온톨로지 - 데이터의 무질서를 권력으로 바꾸는 기술
이현종 지음 / 처음북스 / 2026년 4월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

이 책 [온톨로지]는 기업의 투자자를 위한 책입니다.

온톨로지는 사람들이 세상에 대해 합의한 개념과 그 관계를 컴퓨터가 이해할 수 있도록 정형화해 표현한 모델을 의미하는 것입니다.

AI 시대가 점점 확대되면서 데이터의 양은 지금 이 순간에도 기하급수적으로 증가하고 있습니다. 그러나 AI의 많은 데이터를 효과적으로 이용하는 것은 쉽지 않습니다. 

이 책은 특히 기업들이 AI와 관련하여 잘못된 판단을 하는 것에 대해 주목합니다. 

기업들은 데이터와 AI에 많은 투자를 하고 있지만, 잘못된 판단으로 인해 원하는 것과 다른 결과를 얻게 되는 경우가 많습니다. 저자는 이러한 판단에 주목합니다. 이러한 기업의 잘못된 판단은 기술의 부족이 아니라 다름 아닌 데이터의 연결, 구조의 문제라고 저자는 이야기합니다. 

이 책은 4부에 걸쳐 온톨로지 전략을 제시하는데, 1부에서는 온톨로지가 필요한 이유에 대해 설명하는 것으로 이야기를 시작합니다. 저자는 온톨로지를 "사람들이 암묵적으로 이해하고 있는 세계의 구조를 컴퓨터가 이해할 수 있는 형태로 만든 것"이라고 정의하며, 온톨로지는 왜 이 일이 벌어졌는가에 답하기 위한 구조라고 강조합니다. 

2부에서는 온톨로지가 어떻게 데이터를 지식으로 바꾸는지, 구체적인 예들을 통해 설명해줍니다. 특히 기업의 구성원이 바뀌더라도, 기업의 조직이 커지더라도 흔들리지 않는 기준을 만드는 것이 바로 온톨로지라고 말합니다. 

3부에서는 CEO의 입장에서, 투자자의 입장에서 온톨로지를 활용하는 방법에 대해 이야기하고, 마지막 4부에서는 실제 온톨로지를 기업에 어떻게 구축하고 실행할지에 대한 구체적인 방안을 제시해줍니다. 

우리는 하루가 다르게 무서운 속도로 발전하고 있는 AI가 모든 것을 알아서 판단해줄 것이라고 기대하지만, 실제로 AI는 사람이 만들어 놓은 틀 안에서만 움직이므로 AI를 이용함에 있어서 가장 중요한 것은 바로 판단의 기준입니다. 수많은 데이터들을 어떻게 연결할 것인가의 해답이 바로 온톨로지에 있습니다. 

개인적으로는 생소한 분야이기도 하고 내용이 쉽진 않았지만, AI를 활용하는 기업의 CEO와 투자자의 입장에서 이 책을 읽는다면 아마도 좋은 해답을 얻게 될 것이라 생각됩니다. 

#AI #데이터의무질서를권력으로바꾸는기술 #AI에이전트 #온톨로지