[100자평] 어서 와! 독서와 글쓰기는 처음이지?

어서 와! 독서와 글쓰기는 처음이지? - 해외 살이 11년 차의 독서와 글쓰기 자기계발 성장기
김지안 지음 / 미다스북스 / 2023년 12월

어른이 되어서도 중요한 독서와 글쓰기의 중요성에 대해 다시 한번 깨닫게 된다.

#집중력 #오늘도딴생각에빠진당신에게

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

스마트폰의 등장과 함께

우리는 지금 이순간에도 끊임없이 쏟아지는 정보의 바다에서 헤매고 있다.

일을 처리하려고 컴퓨터에 앉아

화면에 검색창을 띄워 원하는 정보를 검색하고자 시도하는 순간

내가 원하는 정보 이외에도 셀 수 없이 많은 정보들이 내 눈에 들어온다.

그 순간 우리의 집중력은 온데 간데 없어진다.

이 책의 저자는 우리의 집중력이 2.8초 짜리라고 말한다.

그렇다면 이런 세상에서 딴생각에 빠지지 않고 

무너지는 집중력을 다시 회복하기 위한 방법은 과연 무엇일까?

저자는 습관을 개선하는 것으로 충분히 집중력을 높일 수 있다고 말한다.

먼저 24시간에 집중하기 위한 준비를 하고,

5단계에 걸쳐 최고의 하루를 만들 계획을 한다.

해야 할 일과 안해도 되는 일의 구분,

긴급한 일과 중요한 일의 우선순위 결정,

선택이 어려운 경우 선택하는 방법,

나의 시간을 비용과 돈으로 계산해보기

그리고 마지막으로 집중력을 가장 높이는 일을 선택하는 것이다.

또한 집중력을 높이는 5가지 습관을 알려준다.

"if then" 플래닝, 늘 해오던 선택과 반대되는 선택, 

매몰비용이 발행하는 일을 멀리하기, 억지 동기부여를 피할 것,

무엇보다 중요한 것은 내가 할일을 내가 직접 결정하는 것이다.

최소한 이 다섯 가지 습관만 내 몸에 완전히 익힌다면

지금보다 2배 이상의 집중력을 발휘하여 일을 처리할 수 있을 것이다. 

PART 5 부분에 수록된 하버드 대학이 내놓은 인생의 답들은

실질적으로 우리 생활 가운데 적용할 수 있는 꿀팁들이 가득 담겨 있다. 

오늘도 내 시간에 집중하지 못하고 정보의 바다에서 허우적대고 있다면

이 책을 한번 읽어보길 추천한다.

#집중력 

#오늘도딴생각에빠진당신에게

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 오늘도 딴생각에 빠진 당신에게

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

집중력을 높이는 확실한 방법을 알려준다

#잠재력 #컴포트존

컴포트존 - 내 안의 무한한 잠재력이 시작되는 곳
크리스틴 버틀러 지음, 안세라 옮김 / 더와이즈 / 2023년 12월

대부분의 사람들이 말한다.

자기 발전과 성공을 위해서는 익숙한 생활에서 벗어나서 변화를 추구해야 한다고.

그러나 이 책 [컴포트존]의 저자 크리스틴 버틀러는

내 안의 무한한 잠재력이 시작되는 곳은 바로 컴포트 존이라고 말한다.

컴포트 존이 아닌 곳, 즉 편안하지 않은 곳에서는 누구나 긴장하기 마련이며

따라서 자신의 잠재력을 충분히 발휘하기가 쉽지 않다.

부와 성공을 이루고 그 성공을 계속 이어나가기 위해서는 

나를 정확히 파악하고 나의 능력들을 최대한 발휘해야 한다.

그러기 위해 무엇보다 중요한 것이 바로 나의 컴포트 존 안에 있는 것이라고 저자는 강조한다.

이 책에서 말하고자 하는 컴포트 존의 의미를 명확히 알기 위해서는 심리학적 의미를 알아야 하는데,

책에서는 심리학적으로 컴포트 존을 이렇게 정의하고 있다.

낮은 수준의 불안과 스트레스에서 주변 환경을 통제할 수 있는 편안함을 느끼는 상태

저자는 책의 앞부분에서 컴포트존의 의미를 설명하고, 

컴포트 존이 중요한 이유에 대해 이야기한다.

그리고 본격적으로 컴포트존에서 나의 잠재력을 깨우는 다양한 방법들을 제시한다.

이 책에서 말하는 용기, 미래의 시각화, 긍정확언 등은 다른 자기계발서에서도 쉽게 접할 수 있는 내용들이지만, 다른 책들과 차이가 있다면

이 모든 것들이 바로 나의 컴포트 존에서 이루어진다는 것이다.

마지막으로 저자는 컴포트 존을 확장하는 방법을 알려준다.

현재의 컴포트 존에서 만족하거나 컴포트 존을 벗어나려고 하는 것이 아닌

컴포트 존을 확장함으로써 삶을 영위할 수 있다고 말해준다.

나의 잠재력을 믿고 컴포트존에서 목표와 습관을 형성한다면

미래의 나는 지금보다 더 넓은 컴포트 존에서 나의 삶을 영위할 수 있게 될 것이다.

#잠재력 

#컴포트존

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 컴포트존

컴포트존 - 내 안의 무한한 잠재력이 시작되는 곳
크리스틴 버틀러 지음, 안세라 옮김 / 더와이즈 / 2023년 12월

나에게 가장 안정감을 주는 컴포트 존에서 나를 발전시키는 방법