삶의 태도이자 루틴으로서의 가속감량과 저속노화 가이드

저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

이 책은 성형외과 의사이자 건강과 체형을 다루는 라이프스타일 메이커라는 스스로의 직업에 대한 관점을 지닌 저자가, 20년 넘게 임상과 연구를 통해 쌓아온 ‘지속가능한 건강과 아름다움’을 만드는 식사법, 운동법, 시술법, 심리 습관을 담고 있습니다. 건강 전문의에게 마치 상담을 받는 느낌을 읽어보면서 받았습니다.

고급스럽다라는 것이 책의 첫인상이었습니다. 하드커버, 컬러 그림, 여백이 주는 여유로움 등은 이를 잘 나타내 주고 있다고 생각됩니다. 그리고 중간중간 “마무리 한 마디”를 통해 핵심내용을 요약해서 다시한번 리마인드 해주고 있는 것은 좋았던 점이라 생각됩니다.

전체적인 전개의 분위기는 의학적 관점에서 전문지식과 내용을 중심으로, 진료하면서 진행되었던 이야기와 사례, 자신의 철학을 담아 의사로서의 건강에 대한 당위성 차원의 처방전 같은 방향성을 제안하는 특징을 보여주고 있습니다.

책을 읽으면서 당황스러웠던 부문이 적지 않았습니다. 지금까지 전혀 잘못 알고 있었던 건강에 대한 이야기(예를들어 탄수화물만 끊는 다이어트, 채식위주의 식단, 살찐건 의지부족이 아니라 뇌가 고장났기 때문 등)들은 신선하게 다가왔던 포인트였다는 생각을 해봅니다.

4부(PART 1 노화의 시작점은 얼굴이 아닌 내장지방과 대사 저하, PART 2 단기 유행 다이어트 함정을 피하는, 프레스티지 감량법, PART 3 가속감량┼저속노화, PART 4 나이 들어도 뇌도, 얼굴도, 스타일도 되돌릴 수 있다)로 구성되어 있습니다.

저속노화에 대한 본질(나답게 존엄성을 지키면서 오래 사는 것)과 핵심조건(수면, 식사, 운동, 정서조절, 인간관계 등 지극히 평범함 요소들이 몸의 균형을 유지하고 노화의 리듬을 늦추는)과 아울러 결국 신체와 마음이 무너지지 않게 지키는 생존전략이자 삶의 태도로 외연을 확장하여 보고 있는 저자의 통찰은 이 책의 하이라이트라고 생각됩니다.

그래서 저자는 에필로그를 통해 책을 통해 늙지 않는 법이나 체중계의 숫자만 단기적으로 줄이는 법이 아니라 그보다 “더 깊이 있는 질문”을 던지고 싶었다는, 짧지만 긴 여운이 남는 이야기를 독자들에게 마지막으로 마음을 담아 전하고 있습니다.

개인적으로 어머님과 장인어른께서 암으로 투병생활을 하시는 힘들고 어려운 과정을 격고 안타까운 마지막을 보았기에, 나이듬으로서의 노화(Aging Process)는 인생이라는 큰 관점과 시각에서 인간으로서의 존엄함과 건강이 균형을 이루는 삶과 죽음에 대한 루틴이자 태도임을 조금이나마 이해하고 있습니다.

성형외과 전문의로서의 저자의 관점을 충분히 이해합니다. 그러나 Anti aging, Slow aging, Return aging등 노화를 바라보는 인간의 다양한 시선들이 자연의 섭리에 역행하는 인간 탐욕과 욕망의 해방구가 아니라 자연스런 삶과 죽음의 과정으로 받아드리며, 좀 더 현명한 방법으로의 나이듬과 죽음을 맞이하는 성숙한 인간의 모습이 되어가는 또 다른 삶의 지혜이길 바래봅니다.

우리는 AI 대변혁기에 살고 있습니다. 비록 태동기에 있지만 거시적인 차원에서의 의학분야에서의 AI의 진정한 역할을 조명해보며, 미래에 상상을 초월한 파괴적 혁신을 가져올 AI가 인간의 노화나 다이어트 부문에서 획기적인 비밀의 문을 열어 주는 위대한 도구로 활용되어 인류에 기여할 수 있기를 기대해 봅니다.

저자가 이야기하고 있는 것처럼 덜 늙는 법이 아니라 ‘덜 소모되는 삶의 전략’으로서 가속감량과 저속노화에 대한 올바른 관점과 시각을 제공하고, 실용적 가이드로 생활에 활용할 수 있는 좋은 책으로 오랫동안 독자들과 함께하길 바랍니다. 감사합니다^^*

#북유럽 #저속노화 다이어트의 정석 #도서출판 삼육오 #유혜미

살아있는 말하기 문법의 쉽고 친절한 가이드

초능력 영어 말하기 : 기초문법
새라 김 지음 / PUB.365(삼육오) / 2025년 8월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

한국 공교육에 있어 영어 교육은 망국적 그 자체입니다. 대학을 졸업하고도 제대로 대화를 하지 못하는 대학생의 현실... 참 안타깝습니다. 특히 입시와 시험위주의 잘못된 문법 교육은 교육 개혁의 긴급한 과제라 생각됩니다.

회화를 공부할 때 가장 많은 듣는 질문이 있습니다. 회화에도 문법이 중요한가요? 우리에게 는 강박적으로 문법적 완결성에 대한 집착이 존재합니다. 그러나 실전 의사소통에서는 자신의 의도를 명확히 전달하는데 중심을 두고 이야기하는 것이 핵심이라 할 수 있습니다.

이 책의 핵심내용은 문법을 위한 문법이 아니라, 영어로 말하기 위한 견실한 문법의 기초를 다져주는, 초보 학습자가 자주 틀리는 문장 30개를 엄선하여 딱딱하지 않고 친절하게 말하듯이 배우는 책입니다.

그래서 문법을 말의 뼈대를 구성하는 기본이라는 바탕 위에서, 영어 문법을 공부하는 책이라기보다는 문장을 입에 붙게하여 연습하며 자연스럽게 원리를 익히도록 설계한 책입니다.

구성적 특징은 5단계의 접근을 통해 “어디서 틀렸는지를 알 수 있는” 영어를 목표로 암기위주에서 벗어나 “말할 수 있는 문장으로 변환”시켜보는 연습을 하는 체계를 가지고 있습니다.

Step 1 실수하는 문법의 포인트를 점검하며 설명해 주고 있습니다. Step 2 문법내용의 핵심엔진 역할을 하는 개념을 쉽게 풀어 주고 있습니다. Step 3 바로 써먹을 수 있는 문장 훈련을 발음표기와 함께 정리해 놓고 있습니다. Step 4 영어 문장의 블록 훈련을 통해 직접 써보고 입으로 말해보는 파트입니다. Step 5 학습에 대한 피드백 차원의 학습일지를 적어보는 것으로 마무리하고 있습니다.

전체적으로 핑크색의 컬러감과 여백은 깔끔하고 예쁜책이란 인상을 받았습니다. 그리고 구어체를 바탕으로 전개하기 때문에 친근하며 자연스럽게 느껴지고 독자들에게 쉽게 다가가는 장점을 가지고 있습니다.

결국 영어 말하기는 실전입니다. 자신의 의도를 명확히 전달하고 대화 분위기와 흐름을 유지하기위한 살아있는 “말하기 문법의 원리”가 되어 말문이 트이고 내 문장으로 만드는 힘을 기를 수 있는 좋은 친구가 같은 책이라 생각됩니다.

모든 일에 있어 기본은 본질과 핵심을 내포하고 있습니다. 영어 말하기에 있어 기본 문법에 대한 올바른 관점과 시각을 제공하고, 실용적 가이드로 회화에 활용할 수 있는 좋은 책으로 오랫동안 독자들과 함께하길 바랍니다. 감사합니다^^*

#북유럽 #초능력 영어 말하기 #도서출판 삼육오 #새라 김

프롬프트 연금술: AI와 인간의 전략적 커뮤니케이션 방법론

AI 시대의 질문력, 프롬프트 엔지니어링
류한석 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2025년 8월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

인터넷 뉴스를 보니 일반, 추론 모델을 통합한 하이브리드 모델이자 2년만에 완전히 공개된 새로운 모델인 오픈 AI의 ”GPT-5“이야기가 화제입니다.

인간이 AI와 함께 일하는 협업언어Co-work language로 의사소통을 다루고 있는 책입니다. 그리고 전략적 의사소통이라는 관점에서 ”목표를 명확히 하고 그에 부합하는 메시지 구조를 설계하는 구조적이며 체계적인 내용을 저자의 내공으로 담아내고 있는 좋은 책이라 생각됩니다.

이 책의 가장 큰 장점이자 매력은 프롬프트 엔지니어링의 정석이자 정수를 보여주는, 구조화된 패턴Structured pattern을 제공하고 있다는 점이라 할 것입니다. 즉 표준화되고 체계적인 프롬프트 패턴(19개)과 프롬프트 프레임워크(6개)를 통해 어떻게 접근해야 하는가에 대한 명쾌한 실전 예시를 제공하고 있습니다.

저자는 서두인 ‘들어가는 글’에서 다음과 같이 프롬프트 엔지니어링에 대한 의의 및 중요성과 더불어 주의해야 할 양면성까지 언급하면서 전체적인 시각을 견지하고 있습니다. 그래서 좋은 프롬프트는 AI의 잠재력을 최대한 끌어내기위한 전략적 커뮤니케이션이며 이는 단순히 기술적인 이해를 넘어 인문학적 사고와 깊은 통찰을 지닌 목적 지향적인 의사소통임을 강조하고 있습니다. 그리고 AI 시대의 새로운 문법으로서 인간의 창의성과 지혜를 증폭시키는 방법으로서의 프롬프트 엔지니어링을 접근하고 있습니다.

또한 AI가 제공하는 정보와 아이디어를 비판적으로 평가하고, 그것이 우리의 목표와 가치관에 부합하는지 끊임없이 질문해야 한다는 주의사항까지 균형잡힌 시각을 보여주고 있습니다.

“AI로 진정 무엇을 할 수 있는지, 어떻게 대화해야 최고의 결과물을 얻을 수 있는지 모른 채 기본적인 질문을 던져 그럭저럭 답변을 얻어 내고 있는 상황”에 대한 저자의 문제제기에 부끄러움을 감출 수가 없었습니다. 깊은 반성과 어떻게 변할것인가에 대한

AI를 사용하면서 항상 느끼고 있었지만 해결하지 못한 프롬프트에 대한 방향성과 솔루션을 명쾌하게 한방에 정리해 버린 책이었습니다. AI를 사용하는데 있어 가장 실용적으로 도움을 받은 책이라 생각됩니다.

탄탄한 구성의 전개와 전문가의 깊이있는 내공을 담고 있지만 쉽게 이해할 수 있도록 안내하고, 풀어내고 있는 것은 저자의 역량을 그대로 드러내주는 특징이라 할 수 있겠습니다.

또한 내용 설명을 먼저 하고 프롬프트 작성예시를 정리한 후 AI의 결과들을 예시적으로 보여주는 구조로 내용과 예시의 유기적 조합은 독자들의 이해를 돕는데 유용하게 사용되고 있습니다.

전체적인 내용과 구성은 개념과 배경지식을 시작으로 이 책의 하이라이트인 프롬프트 패턴과 프레임워크를 제시하고 이를 활용해 보는 다양한 실전 사례로 마무리하고 있습니다. 총 5장으로 구성되어 있습니다.

프롬프트 엔지니어링은 기술과 동시에 자기성찰의 과정임을 언급하고 있지만, 이 책을 읽으면서 든 의문은 과연 인간 스스로 질문을 통해 사고해 나가는 과정과 AI라는 도구를 사용, 질문을 통해 접근해 나가는 방식은 어떤 차이가 있고 그 차이의 본질적인 의미는 인간에게 무엇을 이야기하고 있는가?였습니다.

우린 인류는 AI를 통해 “파괴적 혁신 수준의 지적 상향 평준화”를 가져오고 있습니다. 마치 알라딘의 지니처럼 누구나 지적인 램프 요정의 마법같은 요술을 AI를 통해 실현시켜 나가고 있습니다. 이런 꿈같은 일들이 진정 무엇인지, 그 경외감에 눈 먼 인간이 아니라 실체적 존재론에 입각한 진지한 고민은 반드시 필요해 보입니다.

저자는 마지막 부문에서 ‘덧붙이는 글“을 통해 미래의 프롬프트 엔지니어링에 대한 방향성을 통해 그 정체성에 한발 더 깊게 다가가고 있습니다. ’사라짐‘이 아닌 ’진화‘의 관점에서 AI와의 의사소통은 지속적으로 개발해야 할 핵심역량으로 자리매김할것이란 전망을 내 놓고 있습니다.

인간 스스로의 역량만큼만 프롬프트 엔지니어링을 통해 AI는 그 결과를 보여줍니다. AI의 파괴적 잠재력을 깨우는 일은 아직까지는 인간이 해야 할 영역이라 생각됩니다. 그래서 AI 시대의 본질은 눈부신 AI의 기술적 진화라기 보다는 결국 인간으로의 회귀라는 본질로 다가오게 될것입니다.

인간과 AI의 ”공진화의 언어“로서 프롬프트 엔지니어링의 미래를 기대하고 기다려 봅니다.

이 책이 프롬프트 엔지니어링에 대한 균형잡힌 올바른 관점과 시각을 정립하고, 실행의 좋은 가이드로서 오랫동안 독자들과 함께하길 바랍니다. 감사합니다.

#AI 시대의 질문력 #KOREA.COM #류한석

스몰데이터(Small data)의 위대한 전략적 혁신가치

왜 그것만 팔렸을까 - 시장을 뒤흔든 빅히트 아이템의 비밀
신병규 지음 / 해뜰서가 / 2025년 6월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

핵심내용을 요약하면, 스몰비지니스에 전략적 정합성Strategic Congruence이 있는 스몰데이터의 혁신 가치를 독자들에게 제안하고 있습니다.

이 책의 매력과 장점은 소중대견小中大見이라는, 기법이나 기교라기보다는 생활속에서의 경영의 지혜를 실용적인 관점에서 담아내고 있는 점이라 할 수 있습니다. 즉 작은 것에서 큰 것을 보고, 반대로 큰 것에서 작은 것을 볼 수 있어야 한다는 철학적 기반의 혁신적인 차원에서 경영의 원리를 딱딱한 이론이 아닌 실제 사례(65개 기업들의 성공 전략)를 중심으로 독자에게 친근하게 다가가고 있습니다.

따라서 이 책의 정체성은 보이지 않는 욕망을 읽어내는 관점과 작지만 강력한 고객의 스몰데이터를 읽어내는 관찰 능력으로서의 변화역량을 강조한 “숨겨진 고객의 마음을 읽어내는 혁신 적인 실행Innovative execution”의 촉매가 되는 책이라 생각됩니다.

출발이자 저자의 통찰력 있는 문제의식은 국내 기업의 99.9%가 스몰 비즈니스를 하는 소상공인과 중소기업인데 무슨 여력이 있어 빅데이터를 활용하여 도움을 받을 수 있을까?라는 기반이며, 그래서 주목하게 된 것이 고객들의 부지불식간에 바라는 것과 욕망이 스며든 스몰데이터(개개인의 사소한 행위를 분석한 정보: 고객의 행동, 몸짓, 표정, 매장 내 이동 동선 등 사소해 보이는 데이터)였다는 것을 이야기하고 있습니다.

고객의 사소한 행동 데이터에 절대 실패하지 않는 비즈니스 비결이 있다는 사실을 많은 사람들이 깨닫고, 함께 지속가능한 기업 환경을 만들어 가는 것이 저자의 꿈임을 명기하고 있습니다.

장사가 안된다고 세상을 원망하기 이전에 고객의 눈빛, 발걸음, 행동, 말 한마디를 꼼꼼히 읽는 습관을 가져야 한다며 이를 위해 저자는 다음과 같은 핵심질문은 던지고 있습니다.

“내 고객은 지금 무엇을 불편해하고 있을까?”

복잡한 분석 없이도 즉각적인 실행이 가능하고 방대한 인프라나 기술 없이도 의미있는 인사이트가 가능하여, 빅데이터(What&How, 수 많은 고객 행동의 패턴을 분석, 무엇이 얼마나 자주 일어났는가, 이성적 마케팅)와는 다른 특징을 가진 스몰데이터(Why, 사람을 이해하고 행동을 이끄는 원인을 파악, 왜 일어났는가, 감성적 마케팅)의 진정한 가치를 재발견할 수 있는 내용적 특징을 가지고 있는 책이라 할 수 있습니다.

주요내용과 구성은 사람들의 숨겨진 욕망을 어떻게 발견하고, 그것을 바탕으로 혁신을 통해 새로운 비즈니스를 탄생시킨 이야기를 담고 있으며, 총 6개의 챕터(사람들을 흘리는 ‘작은 단서’를 찾아라{스몰데이터에 주목하는 이유}, 일상 속 불편함을 해결하다, 숨겨진 욕망을 끄집어 내다, 개인을 존중하고 새로운 경험을 제안하다, 가성비에 가심비를 더하다, 스몰데이터 발굴을 위한 솔루션)로 되어 있습니다.

행동경제학과 스몰데이터의 일맥상통함을 파악하고 실천대안을 제시한 것은 인상적이었습니다.

우리는 AI 대변혁기에 살고 있으며 AI의 기술적 진화를 마케팅에 활용하는 역량은 미래 생존기술임을 잊지 말아야 할것입니다. 향후 파괴적 혁신의 게임체인저로서 자영업자와 소상공인, 중소기업의 경영에서 핵심적인 역할을 하게 될것입니다.

이 책의 교훈은 작은 것의 가치를 깨닫고 큰 것의 중요성을 잊지 않는 균형잡힌 시각과 관점을 혁신으로 풀어내고 있는 것이라 생각됩니다. 따라서 스몰데이터의 관점에 매몰되기 보다는, 거시적인 고객경험Customer Experience/CX 전략 차원의 큰 그림에서의 빅데이터와 스몰데이터의 각각 특징을 이해하고 통합 활용하는 접근이 필요하다 하겠습니다.

즉 전사전략 차원의 고객경험 전략에 정렬Alignment시키는 빅데이터와 스몰데이터이 통합 마케팅 전략(빅데이터 탐지-스몰데이터 해석-전략설계-실행-빅데이터 효과측정)이라는 균형을 잡아야 할것입니다.

전체적인 관점과 균형잡힌 시각에서의 스몰데이터의 진정한 혁신가치를 깨닫고, 실행의 자극제가 되는 가이드가 되어 오랫동안 독자들과 함께하길 바래봅니다. 감사합니다.^^*

#왜 그것만 팔렸을까 #해뜰서가 #신병규

이미지 포장을 넘어 진정한 혁신전략으로의 궤도수정

ESG 경영 리더십 - ESG 경영을 추구하는 CEO가 알아야 할 모든 것
장신애 지음 / 라온북 / 2025년 7월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

ESG 경영도 수많은 경영기법 중 하나로 볼 수 있으며, 이런 경영기법(제도, 도구)의 내재화를 위한 조직 운영의 묘를 살리는 핵심 변수인 “Top 리더십”으로 접근하는 것은 이 책의 의의라 할 것입니다.

그래서 이 책의 주요내용은 사람 중심의 “서번트 리더십Servant leadership”을 바탕으로 ESG 경영이 현장에서 어떻게 작동해야 하는지를 구체적으로 보여주고 있습니다. 또한 이론, 사례, 실행전략, 문화 정착이라는 네 가지 관점에서 “ESG 경영 리더십”을 담아내고 있습니다.

ESG 경영과 서번트 리더십은 상호 유효성에 기반한 시너지를 창출할 수 있는 정합성을 가지고 있습니다. 우선 공동체 구성원으로 바라보는 인간에 대한 철학적 관점을 공유하고 있습니다. 그리고 ESG는 “방향”으로서의 무엇을 해야 하는지를 제공하고, 서번트 리더십은 그 방향을 어떻게 실천할지를 제시하는 구조적 연관관계를 가지고 있습니다.

책의 구성은 ESG 경영을 추구하는 CEO가 알아야 할 모든 것을 중심으로 총 6장(1장 왜 ESG 경영 리더십인가? 2장 왜 ESG 경영을 해야 하는가? 3장 ESG 경영 리더십은 이런것! 4장과 5장은 ESG 경영 리더십을 실행하라! 6장 ESG 경영 리더십과 서번트 리더십)으로 전개되고 있습니다.

책에서 저자는 “변화”라는 단어를 많이 사용하고 있습니다. 그리고 진정한 ESG 리더십의 핵심은 “기업의 근간을 변화시키는 전략적 결단”이라 이야기하고 있습니다. 그래서 또 ESG 경영을 주제로 한 이 책은 “혁신Innovation”이란 정체성을 가지고 있으며, 또한 ESG 경영 패러다임의 속성은 변화와 혁신의 성격을 내포하고 있다고 볼 수 있습니다.

따라서 “지속가능성”과 “장기적 성장”이라는 가치를 실현하기 위한 “구체적인 실행의 혁신전략”으로 ESG 경영을 접근하는 것도 바람직해 보이며 “변혁적 리더십”도 유용하게 적용될 수 있다고 생각됩니다. 그리고 혁신의 관점으로 보자면 내재되어 있는 “혁신실패”와 혁신활동에서 수반되는 “저항”에 대한 관리와 대응은 ESG 경영에 있어 조직 내재화의 성공요인이라 할 수 있습니다.

책에서는 AI와 ESG 경영에 대해 다른 관점에서 접근하고 있습니다만, AI는 방대한 데이터를 분석해 누구도 보지못한 패턴을 읽어내고, 혁신적인 솔루션을 제시하며 새로운 융합의 시너지를 창출하게 될것입니다. 그리고 AI의 기술적 진화는 ESG 경영의 체계적인 시스템을 만드는 놀라운 미래 경험을 가져다 줄 것입니다. 결국 AI의 파괴적 혁신의 영향력은 ESG 경영의 미래 게임체인저로서의 핵심적인 역할을 하게 될것입니다.

저자는 기업들이 ESG의 본질보다 형식에만 집중하고 있다고 문제를 제기하고 있습니다. 이와 연계하여 본다면, 국내 기업의 ESG 경영의 핵심이슈는 “실제 기업경영 전략”과 “ESG 경영 전략”의 통합 운영이라 생각됩니다. 즉 대내외적으로 심각한 위기의 경영환경은 ESG 경영의 가치가 전략적 우선순위에서 밀리는, 그래서 실제 전략에 녹아 들어가서 실행되어야 하는데, 안타깝게도 그 상징성과 기업 이미지 포장을 위한 도구로 전략하고 있는 현실은 진지하게 성찰해 봐야 할 문제라 생각됩니다. 결국 ESG 경영이 심하면 형식적인 기업 이미지 광고로 조직의 중추적인 전략부서가 아니라 홍보부서의 일로 전락할 수 있음을 CEO들은 고민해야 할 것입니다.

조직의 메타가치는 “민주성”과 “능률성”으로 나누어 볼 수 있습니다. 한국에서의 진정한 ESG 경영의 방향은 기업이 보다 “공정하고 투명한 경영”을 실천하는 민주성의 방향으로 우선은 접근해야 할 것입니다. 그리고 리더는 지속성과 장기적 성장이라는 중장기 전략과 현재의 위기를 돌파하는 절박한 생존경영의 단기 전략과의 통합적 운영이라는 전략과제를 해결해야하는 어려움에 직면해 있다고 보여집니다. CEO 리더십의 진가가 발휘되어야 하는 절박한 현실이라 생각됩니다.

집약적이고 체계적인 사고를 정리한 그림이나 표가 없다는 것과 내용의 전개시 전체적인 큰 그림을 먼저 설명하고 세부내용을 전개하는 구성(예를들면 서두의 전체 책 내용과 각 장 처음 부문에)은 아쉬운 부문으로 남습니다.

#북유럽 #ESG 경영 리더십 #라온북스 #장신애