도둑맞은 감정들

도둑맞은 감정들 - 무엇이 우리를 감정의 희생자로 만드는가 ㅣ 자기탐구 인문학 4
조우관 지음 / 가나출판사 / 2020년 12월

무엇이 우리를 감정의 희생자로 만드는가 

가나출판사(@ganapub1)의 자기탐구 인문학 시리즈의 4번째 심리서 『도둑맞은 감정들』 차-암 제목을 잘 지었다. 우리는 평소 주위 사람들과의 관계가 나빠질까 봐, 부정적인 사람으로 보일까 봐 등 다양한 이유로 감정을 억누르며 살아간다. 그래서 사회적으로 용인되는 긍정의 이미지를 가진 감정만 드러내려고 노력하여 또다른 페르소나를 만들어 내고 있다. “울면 안 돼”와 같이 어릴 때부터 들어온 말들, 그리고 사회에서 겪는 타인의 시선과 평가로 인해 우리는 자기 감정을 온전히 느끼지 못한 채 살고 있다. 이를 저자는 감정을 도둑맞은 것이라고 말한다.

✓ 감정을 잘 숨기는 것이 곧 감정을 잘 처리하는 것이라 여기고 차곡차곡 쌓이는 감정을 알아채지 못한 채, 마음의 병을 앓는 사람들에게 말해주고 싶었다. 감정은 우리를 살리기 위해 존재하는 것이라는 사실을.

✓ 억눌린 감정은 자아뿐만 아니라 육체적 힘도 고갈시킨다. 만약 지금 내가 너무 무기력하고, 아무것도 하기 싫고, 작은 일에도 걸핏하면 짜증이 밀려오고 화가 난다면 그건 그동안 나를 너무 꾸깃꾸깃 구여왔거나, 누군가가 자꾸만 참으라고 했기 때문이다.

이 책은 내 안에 해소되지 못한 불편한 감정(슬픔, 분노, 질투, 두려움, 혐오, 열등감, 수치침)들을 돌보고, 있는 그대로 인정하는 방법을 이야기한다. 감정을 들여다보는 좋은 방법 중 하나가 감정일기를 쓰는거라는데 하루에 짧게 한줄씩이라도 메모장에 쓰면서 도둑맞은 감정을 되찾아야겠다.

"더 이상 가짜 감정 속에 자신을 가두지 마라!"

노희영의 브랜딩 법칙

노희영의 브랜딩 법칙 - 대한민국 1등 브랜드는 어떻게 탄생하는가
노희영 지음 / 21세기북스 / 2020년 12월

 대한민국 1등 브랜드는 어떻게 탄생하는가 

우리가 잘 알고 있는 브랜드 "비비고, 마켓오, 올리브영, CGV, 백설, 제일면세소, 계절밥상"과 영화 <설국열차> <명량>까지 우리는 매일 혹은 간혹 누군가 만든 세상에서 살고 있다. 바로 브랜드 컨설턴트 노희영의 손을 거쳤다. 지금까지 약 200개의 브랜드를 론칭했고, 2500개의 매장을 오픈했다고 하니 놀라웠다. (이렇게 많을 줄 몰랐다) 

외식업계 미다스의 손, 기획·마케팅의 바이블로 불리며 매출 2조 신화의 비밀을 간직한 이 경제경영서적은 그녀가 만들었거나 레노베이션했던 브랜드들의 기획, 개발, 마케팅, 컨설팅, 경영까지 30년 노하우를 얻을 수 있다. 최근 COVID-19로 식음료사업 최악의 시기이지만 더 단단한 브랜드로 연마시켜 맛의전통 이 살아있는 브랜드로 키워내고싶다고 말하는 그녀를 응원합니다💪

[노희영식 브랜딩 법칙]

✓ 무모한 모험이 아닌 계획된 도전을 한다

✓ 나만의 설득 기술은 '확신'

✓ 그들에겐 없고 우리에게 있는 것을 찾아라

✓ 경쟁사를 못 이길 바에는 새 판을 짜라

✓ 한끗 차이에 목숨을 건다

✓ 마케팅은 타이밍, 이슈를 찾아라

✓ 명확한 콘셉트는 본질을 건드릴 때 나온다

일의 기본 생활의 기본 100

일의 기본 생활의 기본 100 - 프로들의 프로 마쓰우라 야타로의 베스트셀러가 된 작은 수첩
마쓰우라 야타로 지음, 오근영 옮김 / 책읽는수요일 / 2016년 12월

프로들의 프로 마쓰우라 야타로의 베스트셀러가 된 작은 수첩 

하루는 산뜻하게!

인생은 정중하게!

하루 한 가지 일과 생활의 기분

이 책은 일본 최고의 잡지 <생활의 수첩>의 편집장이자, 카우북스(@cowbooks_tokyo)의 대표로, 많은 젊은이들의 선망을 한 몸에 받는 프로페셔널 마쓰우라 야타로(Yataro Matsuura)가 하루하루 더 새로워지기 위해 써 내려간 3년간의 기록으로 에세이같은 자기계발서이다. 조용히 간직하고 소중하게 여기는 부적 같은 말들로 읽는 동안 연신 카메라 셔터를 누를 수 밖에 없는 문장들이 차고 넘쳤다. 평범한 것들을 바라보는 특별한 눈을 가지고 싶다면 읽어보시기 바랍니다.

"준비란 그것에 얽매이지 않기 위해 하는 것"

"나이를 먹는 것, 변화해가는 자신을 느끼고 즐기도록 합시다. 멋진 어른이 되려면 변화를 받아들여야 합니다. 세월을 거스르지 않아야 합니다. 변화를 즐기고 유연하게 대응하는 모습은 참으로 훌륭합니다."

✓ 함께 읽으면 좋을 책들 :  #좋은감각은필요합니다 #일상의악센트

@booksonwed

인생의 해답

인생의 해답 - 어떻게 잃어버린 삶의 방향을 되찾을 것인가
체이스 자비스 지음, 김잔디 옮김 / 비즈니스북스 / 2020년 11월

지금, 원하던 삶을 살고 있는가?

내 기억속에서 지우고 싶은 2020년도 이제 21일이 남았다. 매년 똑같겠지만, 2021년은 부디 행복한 날만 우리 모두 가득하길 바라며 자기계발서 한 권을 집어들었다. 저자 체이스 자비스(Chase Jarvis)는 미국의 사진 작가이자 감독이며, 예술가 또는 기업가이기도하다. 그리고 창업에 대해 교육하는 온라인 교육 플랫폼 기업 크리에이티브라이브(CreativeLive)의 공동창업자이기도 하다. 솔직히 스펙으로는 이미 넘사벽수준이다. 하지만 탄탄대로의 인생이 아닌 끼니도 굶고 집세도 밀릴 정도로 경제적 어려움이 있었지만 독학으로 사진작가의 꿈을 키웠다. 위대한 한장의 사진을 위해 설산에서 수시간을 기다리고 ⏤ 영화 <월터의 상상은 현실이 된다>의 '숀'이 생각났다 ⏤ 촬영 금지구역에 카메라를 들이미는 것도 마다하지 않았던 열정덕에 세계적인 글로벌 기업의 러브콜을 받는 아티스트가 되었다. 

[삻을 극적으로 바꾼 4가지 일과 삶의 원칙]

✓ 남들만큼이 아니라 나로 사는 것을 목표로 삼아라

✓ 종착점이 아니라 시작점을 설계하라

✓ 불안과 두려움을 기회비용으로 받아들여라

✓ '끈기 있는' 낙관주의자가 되어라 

"창조성을 꾸준히 인식하고 실천하지 않으면 우리가 살아야 하는 삶을 '상상하고, 설계하고, 실행하고, 강화하는' 타고난 능력은 빛이 바랜다." p348

진정 원하는 일이 있다면, 2021년부터가 아닌 지금이라도 

무엇이든 당장 시작해보는건 어떨까요?

"완벽하지 않아도 괜찮다. 당신만의 길에서는 무엇을 해도 헛되지 않다.!"

@chasejarvis

@bizbooks_kr

나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다

나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다 - 관계에서 상처받은 사람들을 위한 감정 수업
이지영 지음 / 스몰빅라이프 / 2020년 11월

관계에서 상처받은 사람들을 위한 감정 수업

정서조절코칭센터와 연구소를 운영하고 있는 임상심리전문가가 쓴 자기계발서 『나를 잃어가면서 지켜야 할 관계는 없다』 는 인간관계 때문에 스트레스 받고 힘들어하는 현대인들에게 자신의 감정을 다스리며 상처로부터 벗어나는 방법을 알려주는 책이다. 모두 알다시피 인간관계가 쉽다고 말하는 사람은 거진 없을 것이다. 거진 어렵지만, 그렇다고 마냥 포기할 수도 없는 노릇이다. 시중에 많은 '관계' 서적들이 있을테고 지금 이시간에도 출간할 수도 있다. 그러나 우리의 정서와 환경을 잘 아는 저자가 우리에게 진짜 중요하고 필요한 것은 바로 "관계로부터 유발되는 상처를 최소화하고 자존감을 지키며 긍정적인 관계를 만들어나가는 방법을 배우는 것"이라고 말한다. 

[관계에서 상처받지 않는 8가지 방법]

✓ 상처와 나를 확실하게 분리한다.

✓ 해소되지 못한 감정은 몸 밖으로 꺼낸다.

✓ 아픔이 말하고 있는 정보를 파악한다.

✓ 감정을 잡으려면 감정의 굴에 들어간다.

✓ 자신만의 감정 안전지대를 확보한다.

✓ 나와의 관계를 적극적으로 바꾼다.

✓ 감정은 해소하고 상황은 해결한다.

✓ '선해소 후해결'의 원칙을 지킨다.

다가가긴 두렵고 홀로 있긴 외롭다면, 멀리 찾지 말고 책(카운슬링)을 통해 어렵기만한 인간관계를 슬기롭게 풀어나갔으면 합니다🙏 D-29 용기 있게 넓은 세상으로 나아갑시다!