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바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월
평점 :

[도서출판 대한의학] 바디프로필 한 권으로 끝내기#건강 취미 #바디프로필 한 권으로 끝내기
한 예능 프로에서 마흔파으바가 바디프로필 준비하는 것 보았다. 그 과정은 예능적으로 과장되어지만 큰 감동으로 다가왔다. 특히 김지호가 준비하는 과정은 큰 감동이였다. 그 예능을 보고 나도 언제가 바디프로필이 아니라도 몸을 만들고 싶다는 욕망만 커져갔다.
올바른 운동과 식단, 그리고 바디프로필 준비의 모든 것을 아려준다는 책이 재활의학과 전문의로 인스타에서 유명한 오승환 교수가 책의 저자라 관심 컸다.
책은 먼저 바디프로필을 준비하자로 시작한다.
1장 바디프로필 결심하기에서 바디프로필을 찍는 목적과 이유, 예산, 핵심등을 이야기 해준다.
2장 바디프로필 본격적으로 준비하기에서 운동을 위한 기초 상식을 알려준다. 그리고 바디프로필 컨샙도 조언해준다.
3장 바디프로필 식단 계획하기 - 다이어트는 70%가 식단이다!으로 식단의 중요성과 식단 노하우 알려준다.
4장 몸을 만들기 위한 운동하기에서 운동의 방법과 운동루틴을 소개해준다.
두 번째 바디프로필을 촬영하자에서는 5장 바디프로필 D-7으로 헤어 & 메이크업, 제모, 촬영 포즈관련 이야기 해준다.
6장 바디프로필 D-3, D-2, D-1에서 수분 조절, 촬영 전날 식단 조절, 촬영 전날에는 운동에서 조언해준다.
7장 바디프로필 당일, the D-day!당일 준비물과 식삭, 펌핑 운동을 알려준다.
8장 바디프로필 촬영 후 몸과 운동관리 알려준다.
책을 읽고 나면 운동 시작부터 기초로 지나서 바디프로필로 가는 일련의 과정을 잘 알려주는 책이다. 그리고 책을 읽고 나서 바디프로필의 희망하는 분들은 많은 정보를 얻을 수 있는 책이다.
바디프로필은 하나의 과정이자 목표일수 있지만 운동의 시초부터 루틴을 점검 할 수 있는 책이다. 책을 동기삼아 꿈을 위해 한발 앞으로 가고 싶어진다.#건강 취미 #바디프로필 한 권으로 끝내기
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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다
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