체중계 눈금, 혈압 상태, 콜레스테롤 수치를 치료하는...

체중계 눈금, 혈압 상태, 콜레스테롤 수치를 치료하는 것이 아니라 질병을 가진 환자의 몸과 마음 전체를 치료해야 한다는 박용우 교수의 주

"금연은 세상에서 가장 쉬운 일이다. 나는 지금까지 수백 번이나해봤다."

‘건강 모범생‘이 되는 것은 쉽지 않다.

당신의 뱃살이 의미하는 것

비만치료가 잘못됐습니다

전문학회의 식사요법지침은 잘못됐다

건강기능식품은 만능 해결약이 아니다

칼로리는잊어라!

몸에 기능이상이 생겨 살이 찌는 것이다

저칼로리식으로는 안정시대사율이 유지되지 않는다

체중으로 비만을진단하는 것은 잘못됐다

마른 비만 환자가 점차 늘고 있다

건강한 뚱뚱이는 없다!
‘건강한 뚱뚱이‘는 정말 건강할까? 이 의문에 답을 주는 대규모 연구결과가 하나있다. 영국에서 38만여 명을 대상으로 시행한 전향적 임상연구 결과를 보면, 건강한 뚱뚱이 그룹(MHO)은 건강하지 않은 비만 그룹에 비해 나이가 더 어리고운동량이 더 많고, TV 시청 시간도 적었지만 세월이 지나면서 당뇨병, 심장병,
심부전, 호흡기질환이 정상체중 그룹에 비해 점차 의미 있게 증가했다. ‘건강하지 않은‘ 정상체중 그룹, 즉 마른 비만에 속하는 사람들의 건강이상 위험비는 당뇨병 5.15, 심혈관질환 1.55였고, ‘건강한 뚱뚱이‘에 속한 사람들의 건강이상 위험비는 당뇨병 4.32, 심혈관질환 1.18이었다.
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지방을 잘 쓰는 몸은살찌지 않는다

신진대사가 무너지면
‘비만‘이 된다

자동차와 달리 우리 몸은 24시간 에너지를 사용한다.

문제는 쉬지 않고 먹으면서오래 앉아있기 때문이다

모든것은인슐린 저항성에서 비롯된다

인슐린이 분비되면 우리 몸은 분해 모드에서 합성 모드로 전환된다

지방조직은 에너지 저장창고이자내분비기관

간에 지방이 쌓이면 인슐린 저항성이 발생한다

‘비알코올성 지방간질환‘이급격히 늘고 있다!

마른사람도지방간이 생긴다

간헐적 단식은지방간개선에도 효과적이다

단식보다잘챙겨 먹는게더 중요하다!

운동은최고의 명약

흡연만큼 해로운의자중독

어덕에 바로 누워 아슬한 푸른 하늘 뜻 없이 바라다가...

어덕에 바로 누워
아슬한 푸른 하늘 뜻 없이 바라다가
나는 잊었습네 눈물도는 노래를
그 하늘 아슬하여 너무도 아슬하여

어덕: ‘언덕‘의 방언

"오메 단풍 들겄네"
장광에 골붉은 감잎 날러와누이는 놀란 듯이 쳐다보며
"오메 단풍들겄네"

"바람이 부는 대로 찾아 가오리"

굽어진 돌담을 돌아서 돌아서달이 흐른다 놀이 흐른다

이슬같이 고인 눈물을 손끝으로 깨치나니

눈썹에 아롱지는 눈물을 본다

숲향기 숨길을 가로막았소

밤이면 고총 아래 고개 숙이고
낮이면 하늘 보고 웃음 좀 웃고

너른 들 쓸쓸하여 외로운 할미꽃
아무도 몰래 지는 새벽 지친 별

향내 없다고 버리실라면
내 목숨 꺾지나 마시오

한가하고 그립고 쓸쓸한 시골 사람의드나드는 이 정거장 행여 잊을라

[마이리뷰] 수평적 권력

수평적 권력 - 권력의 새로운 패러다임을 제시한 스탠퍼드 명강의
데버라 그룬펠드 지음, 김효정 옮김 / 센시오 / 2023년 10월

저자 데버라 그룬펠드는 미국 스탠퍼드대
경영대학원 교수이자 사회심리학자이다..

권력이란 무엇일까?

권력이란 특별한 사람만 가질 수 있는 힘
이라고 흔히들 생각한다...
평범한 사람들은 권력의 주인공이 될 수
없으며, 권력은 일방적이고 위계적인 힘이라고 생각한다....
정말 그럴까???


권력이란 사회적 지위도, 권위도 아니며
서로를 필요로 하는 사람들 사이에서 오고
가는 자원이라고 저자는 말한다.
권력은 모든 사회적 역할 관계 속에 존재하며, 누구든지 어떤 상황에서는 권력자이지만 또 다른 상황에서는 그렇지
않을 수 있다는 설명이다.
˝권력 무상˝이라는 말이 있듯이 말이다.

이처럼 권력은 유동적이며 위에서 아래로
흐르지 않고 수평적으로 존재한다.
따라서 권력을 제대로 사용하려면 다른 관점에서 접근할 필요가 있다.
타인에게 당신이 필요하다면 권력을 가진
셈이고, 따라서 우리 모두는 누군가에게
권력자라는 사실을 인식해야 한다는 것이다.

권력은 우리가 타인에게 얼마나 필요한 사람이 되는지, 그리고 남을 얼마나 잘 보살피는 지와 직결된다고 저자는 말한다.

배우가 역할에 맞게 연기하듯 사회와 직장에서 주어진 역할에 맞게 권력을 적절히 사용할 줄 알아야 한다...

우리가 가진 권력에 따르는 책임을 인식하고 제대로 사용할 때 권력은 민주적이고 선하게 발현될 수 있다...

수도원, 와인으로 독립성을 찾다

수도원, 와인으로 독립성을 찾다

위스키와 보드카,
코냑의 시작을 알린유럽의 십자군 전쟁

술에 적용된 연금술

마법에서 과학으로,
신의 영역에서 인간의 기술이 된 증류주

이슬람에서는 커피도 금지한 적이 있다.

백년 전쟁은와인 전쟁이다

영국 장군의 이름을 딴프랑스 와인

네덜란드,
보르도 와인의중심에 서다

맥주 산업과냉장고 발명에도 기여한네덜란드

와인으로 촉발된프랑스혁명

하룻밤 술로 배우는 세계사

하룻밤 술로 배우는 세계사

술은 인간보다 더 오랜 역사를 가지고 있다.

일반적으로 맥주를 증류하면 위스키가 된다.

: 알코올의 어는점은 -114.1도다.

의심에서 시작된 건배 문화

와인의 발상지, 조지아

전 세계에
와인을 알린 성경

물과 치유가 만나 탄생한수메르의 맥주 여신

히포크라테스,
서양 역사에서 최초로 약술을 만들다

농업력이라는 달력에 맞춰 만드는 와인