테라와다(Theravāda, 상좌부) 전통에 따르면 일곱 단계청정 (visuddhi, 위숫디)이 있습니다. 첫 다섯은,
1) 계청정 (Sila Visuddhi, 실라 위숫디): 이것은 네 종류 계 (sila, 실라)입니다. 156) ① 빠띠목카 제목 단속(patimokkha-samvarasila, 빠띠목카 상와라 실라) ② 감각 기능 단속(indriya‘samvarasila, 인드리야 상와라 실라) ③ 생계 청정 (ajiva-parisuddhi sila, 아지와 빠리숫디 실라) ④ 필수품 관련(paccayasannissita·sila, 빳짜야 산닛시따 실라). 2) 심청정 (Citta Visuddhi, 찟따 위숫디): 근접삼매(upacara‘samadhi, 우빠짜라 사마디)와 팔증득(samapatti, 사마빳띠), 즉 본삼매(appana‘samādhi, 압빠나 사마디). 3) 견청정(Ditthi·Visuddhi, 덧티 위숫디): 정신-물질을 정의하는 지혜(Nāma·Rūpa·Pariccheda Nana, 나마 루빠 빠릿체다 냐나). 4) 의심 극복 청정 (Karikha-Vitarana Visuddhi, 깡카 위따라나 위숫디): 원인 (조건)을 파악하는 지혜, 다른 말로 연기를 보는 것. 5) 도와 도 아님 지견 청정 (Magga Amagga Nana Dassana.Visuddhi, 막가아막가 나나닷사나 위숫디): 분명한 이해 (Sammasana Nana, 삼마사나나나) 지혜, 일어남과 사라짐 지혜(Udaya.Bbaya-Nana, 우다얍바야나나)로 위빳사나(vipassana, 통찰)의 시작. - P103
이렇게 위빳사나 전에 네 가지 청정이 있습니다. 왜일까요? 위빳사나는 정신-물질과 그것들 원인의 본성을 무상, 고, 무아로 파악하는것입니다. 정신-물질과 그것들의 원인을 알지 못하고 어떻게 우리가그것들이 무상, 고, 무아라고 이해할 수 있겠습니까? 어떻게 우리가위빳사나를 할 수 있겠습니까? 오직 우리가 정신물질과 그것들의 원인을 철저히 식별한 후에야 위빳사나 명상을 할 수 있습니다. - P103
네 가지 고결한 머묾(四梵住)은 다음과 같습니다. 1) 자애(mettā, 멧따, 慈) 2) 연민(karuna, 까루나, 悲) 3) 더불어 기뻐함(mudita, 무디따, 喜) 4) 평정(upekkhā, 우빽카, 捨) - P107
네 가지 보호명상은 다음과 같습니다. 1) 자애 (metta, 멧따) 2) 붓다를 거듭 숙고함(Buddh.Anussati, 붓다눗사) 3) 부정관(asubha·bhāvanā, 아수바 바와나) 4) 죽음을 거듭 숙고함(marananussati, 마라나눗사띠) - P107
붓다께서 말씀하십니다.
마음으로 온 방향에서 존재를 찾아봐도, 어디에서도 자신보다 더 사랑하는 존재를 찾을 수 없다. 같은 식으로 모든 방향의 모든 존재들은누구보다도 자신을 더 사랑한다. 그러므로 자신의 복지를 바라는 사람은다른 존재를 해쳐서는 안 된다. - P109
먼저 다음 네 가지 생각으로 자신을 향해서 자애를 계발해야 합니다.
내가 위험에서 벗어나기를aham avero homi, 아항 아웨로 호미
내가 정신적 고통에서 벗어나기를abyapajjo homi, 아뱌빳조 호미
내가 육체적 고통에서 벗어나기를anigho homi, 아니고 호미
내가 안녕하고 행복하기를sukhi attanam pariharami, 수키 앗따낭 빠리 하라미 - P110
그 심상을 앞에서 분명히 볼 수 있을 때 다음 네 가지 생각으로자애를 계발합니다.
이 선한 사람이 위험에서 벗어나기를ayam sappuriso avero hotu, 아양 삽뿌리소 아웨로 호뚜
이 선한 사람이 정신적 고통에서 벗어나기를ayam sappuriso abyapajjo hotu, 아양 삽뿌리소 아바빳조 호뚜
이 선한 사람이 육체적 고통에서 벗어나기를ayam sappuriso anigho hotu, 아양 삽뿌리소 아니고 호뚜
이 선한 사람이 안녕하고 행복하기를ayam sa ppuriso sukhī attānam pariharatu, 아양 삽뿌리소 수키 앗따낭 빠리하라뚜 - P111
이 경우에, ‘이 선한 사람이 위험에서 벗어나기를 - 이 선한 사람이위험에서 벗어나기를‘을 마음이 그 대상에 고요하고 견실하게 고정되고, 선정의 요소를 식별할 수 있을 때까지 반복합니다. 그다음 이선정, 삼선정을 얻을 때까지 수행을 계속합니다. 그 후에 나머지 세 구절을취해서 삼선정까지 자애를 계발합니다. - P112
빠띠삼비다가 빠알리(Patisambhida Magga-Pali, 무애해도)에 있는자애를 확장하는 방법은 다섯 한정 없는 범주, 일곱 한정된 범주, 열방향 범주 이렇게 22 범주가 있습니다. - P114
다섯 한정 없는 범주(anodhiso pharana, 아노디소 파라나)
1) 모든 중생(sabbe satta, 삽베 삿따) 2) 모든 숨 쉬는 존재(sabbe pana, 삽베 빠나) 3) 모든 존재(sabbe bhūta, 삽베 부따) 4) 모든 개인들(sabbe puggala, 삽베 뿍갈라) 5) 몸을 가진 모든 존재(sabbe attabhava.pariyapanna, 삽베 앗따바와빠리야빤나) - P114
그다음 여러분 주위, 건물 주위 또는 승원 주위로 가능한 넓은 지역에 있는 모든 존재들을 보려고 밝고 찬란한 빛을 이용합니다. 일단그들이 분명하면 다섯 한정 없는 범주와 일곱 한정된 범주, 즉 모두12 범주에 따라서 자애를 계발할 수 있습니다. 각 범주마다 네 가지로자애를 충만하게 합니다. 1) 그들이 위험에서 벗어나기를, 2) 그들이 정신적 고통에서 벗어나기를, 3) 그들이육체적 고통에서 벗어나기를, 4) 그들이안녕하고 행복하기를. - P116
빅쿠들이여, 자애에 의한 마음의 해탈을 연마하고 계발하고 많이 수행하고 탈것으로 삼고 토대로 하고 확립하고 굳건히 하고 올바로 닦으면, 11가지 이익을 기대할수 있다. 무엇이 11가지인가? 1) 편안히 잠들고, 2) 편안히 깨어나고, 3) 악몽을 꾸지 않고, 4) 인간에게 사랑을 받고, 5) 비인간에게 사랑을 받고, 6) 천신이 보호해주고, 7) 불, 독, 무기로부터 공격당하지 않고, 8) 마음이 쉽게 집중되고, 9) 안색이 밝아지고, 10) 혼란스럽지 않게 죽음을 맞이하고, 11) 더 높은 통찰을 하지 못하면 범천에 태어날 것이다. - P117
일단 이제 막 기술한 대로 자애를 계발했다면 연민(karuna, 까루나)고결한 머묶을 계발하는 것은 어렵지 않습니다. 연민을 계발하려면여러분의 동성이고 살아있고 고통을 받고 있는 한 사람을 선택합니다. 그 사람의 고통을 되돌아보며 그 사람에게 연민을 일으킵니다. - P118
자애명상, 붓다를 거듭 숙고함, 부정관, 죽음을 거듭 숙고함 이 네가지 명상 주제를 ‘네 가지 보호‘ 또는 ‘네 가지 보호명상이라고 합니다. 이렇게 부르는 것은 그것들이 수행자를 다양한 위험으로부터 보호해주기 때문입니다. 이러한 이유로 해서 위빳사나(vipassana, 통찰) 수행으로 나아가기 전에 배우고 계발할 가치가 있는 것입니다. - P120
집중력이 계발되고 점점 강해짐에 따라서 붓다 상이 사라지면 선택한 특질에 단순히 집중하며 머뭅니다. 이 명상주제로는 단지 근접삼매(upacära‘samādhi, 우빠짜라 사마디만 얻을 수 있지만 선정 요소가 일어날때까지 그 특질에 집중합니다. 붓다의 나머지 특질에 대해서도 같은식으로 집중을 할 수 있습니다. - P123
이 법문 초기에 언급했듯이 자애관, 붓다를 거듭 숙고함, 부정관, 죽음을 거듭 숙고함은 다양한 위험을 막아주기 때문에 ‘네가지 보호‘ 또는 ‘네 가지 보호명상‘이라고 불립니다.
‘쿳다까니까야 (Khuddaka Nikaya, 짧은 길이로 설하신 경)의 ‘메기야숫따‘(Meghiya Sutta, 메기야 경)에는 이렇게 되어있습니다.
애욕을 제거하기 위해서 부정관을 닦아야 한다. a‘subha bhavetabba ragassa pahanaya, 아수바 바웨땁바라갓사 빠하나야
악의를 제거하기 위해서 자애관을 닦아야 한다. metta bhavetabba byapadassa pahanaya, 멧따 바웨땁바 바빠닷사 빠하나야.
산만한 생각을 끊기 위해서 들숨날숨에 대한 알아차림 수행을 닦아야 한다. an·äpanassati bhavetabbā vitakkupacchedaya, 아나빠낫사띠 바웨땁바위딱꾸빳체다야 - P125
빅쿠들이여, 삼매를 계발하여라. 삼매를 갖춘 빅쿠는 실재에 따라서 분명히 안다. 그러면 그는 무엇을 실재에 따라서 분명히 아는가?
1) 물질의 나타남과 사라짐 2) 느낌의 나타남과 사라짐 3) 지각의 나타남과 사라짐 4) 형성(상카라)의 나타남과 사라짐 5) 식의 나타남과 사라짐 - P126
집중력을 갖춘 빅쿠는 다섯 무더기와 다섯 무더기의 원인 그리고 그것들의 일어남과 사라짐을 압니다. 그는 다섯 무더기의원인이 일어남으로 다섯 무더기가 일어나고, 다섯 무더기의 원인이완전히 소멸함으로 다섯 무더기 또한 완전히 소멸하는 것을 분명히봅니다. - P127
아나빠나사띠 (anapanasati, 들숨날숨에 대한 알아차림)에는 세 종류의 니밋따 (nimitta, 표상), 세 종류의 삼매 (samadhi, 사마디), 세 종류의 명상(bhavana, 바와나)이 있습니다.
세 종류의 니밋따는 다음과 같습니다.
1) 빠리깜마니밋따(parikamma-nimitta, 준비표상) 2)가하니밋따(uggaha-nimitta, 익힌표상) 3) 빠띠바가니밋따(patibhaga-nimitta, 닮은표상) - P128
세 종류의 삼매는 다음과 같습니다.
1) 빠리깜마사마디(parikamma‘samadhi, 준비삼매): 이것은 가끔 카니까사마디(khanika‘samadhi, 찰나삼매)로 불립니다. 2) 우빠짜라사마디(upacara‘samadhi, 근접삼매) 3) 압빠나사마디(appanasamadhi, 본삼매) : 이것은 또한 선정 (jhana, 자나), 즉 팔증득으로 불립니다. - P128
·세 종류의 명상은 다음과 같습니다.
1) 빠리깜마바와나(parikammabhavana, 준비명상) 2) 우빠짜라바와나(upacarabhavana, 근접 명상) 3) 압빠나바와나(appana-bhavana, 본삼매 명상) - P128
진짜 근접삼매와 진짜 근접 명상은 본삼매(선정)와 아주 가깝습니다. 그래서 그들이 ‘근접‘이라고 불립니다. 그런데 때때로 본삼매 전에 빠띠바가니따(patibhaga-nimitta, 넓은표상)를 대상으로 삼는 깊고 강한 집중을 비유로써 또한 ‘근접삼매‘ 또는 ‘근접‘이라고 부릅니다. 준비삼매나 찰나삼매가 완전히 계발될 때 그것은 근접삼매로 이끕니다. 근접삼매가 완전히 계발되면 그것은 본삼매 (선정)로 이끕니다. - P129
좋든 나쁘든 어떤 수행이라도 반복해서 하면 목적을 달성할 수 있을것입니다. ‘수행이 완벽을 만든다‘ 같은 식으로 이 경우 역시 수행자가수행을 반복해서 하면 바왕가에 오랫동안 머물러 있을 것입니다. 왜수행자가 무(無 없음)를 알았다고 말하겠습니까? 바왕가(bhavariga, 생명연속심)의 대상이 전생의 죽음에 근접한 마음의 대상이기 때문입니다. - P131
닙바나(Nibbana, 열반)는 위상카라(visarikhara), 즉 ‘형성되지 않은‘ 것입니다. 상카라(sarikhara, 형성)는 정신 - 물질 그리고 그들의 원인이고, 닙바나는 그 둘 중 어느 것도 없습니다. 닙바나를 아는 마음을 위상카라 가따 찟따(visaikhāra-gata-citta)라고 합니다. 그러나 그 마음이위상카라(visarikhara, 형성되지 않음) 자체는 아닙니다. 즉 닙바나를 보는행위는 마음의 형성이 있어야 합니다. - P132
바왕가에 빠지는 것을 피하고 더 깊은 집중을 계발하기 위하여 마음을 빠띠바가니밋따(patibhaga-nimitta, 닮은표상)에 밀어 넣고 고정하도록하는 다섯 가지 조절기능의 도움이 필요합니다. 다섯 가지 조절기능은신심(saddha, 삿다), 정진(viriya, 위리야), 알아차림(sati, 사띠), 삼매(samadhi, 사마디), 지혜 (pania, 빤냐)입니다. 정진은 마음이 빠띠바가니따(닮은표상)를 반복해서 알도록 하고 알아차림은 빠띠바가니밋따를 잊지 않도록 하며 지혜는 빠띠바가니밋따를 알게 합니다. - P133
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