너희는 나처럼 살지말아라 - 우리에게 전하는 강한 메세지

너희는 나처럼 살지말아라
이재철 지음 / 좋은땅 / 2025년 9월

제목에서 강렬한 글귀라 서평단 신청을 했는데 책을 읽을 수 있는

기회를 얻었네요.

책은 Episode1 ~ Episode7로 구성이 되어 있네요.

Episode1 의사들은 알기 힘든 뇌경색 이야기

뇌경색을 직접 겪어 본 신경과 전문의 선생님이 과연 있을까요?

확신할 수 없다고 하네요.

지금도 고통과 싸우고 있는 환자분들과 그 가족들을 위해

이 글을 바친다고 하면서 책이 시작 되네요.

Episode2 골든 타임, 15분의 기록

응급차가 도착하기까지는 5분 정도 걸린 거 같다면서 구급대원분들이

아파트 단지 입구에 도착했다고 연락을 줬고

"이른 아침이라 아파트 주민들이 놀라지 않도록

응급차 사이렌은 꺼 주시면 안 되겠습니까?"라고

정중히 부탁드렸고, 구급대원분드른 흔쾌히 그 요청을 들어줬다는 것으로

급박한 상황속에 다른 행동으로 놀랍다는 생각을 했네요.

Episode4 고마움과 미안함 그리고 후회가 공존하던 그때

일반 병실로 옮겨 온 후 첫 이틀은 주로 정리하고 쉬며 보냈고

중환자실에서 막 올라온 후라 몸은 여전히 움직이지 않았고

말도 잘 나오지 않았으며, 할 수 있는 것도 거의 없었기에

모든 것을 와이프가 다 해 주었다고 하면서

사랑하는 아내에게 정말 미안하고, 고마운 마음이 크다고 하는데

아프게 되면 무슨 직업도 아무런 소용이 없다는걸 느꼈네요.

Episode6 진심으로 마주한 재활, 마음에서 시작된 회복

저자 생각에는 병원 자체도 중요하지만, 그 안에 있는 의사나

재활 선생님들이 어떤 분들인지가 더 중요하다고 생각하면서

병원이 크고 잘 정비되어 있으면 관리가 잘 되고

그 안에 좋은 분들이 계실 확률이 높아질 수도 있겠다고 하지만

그게 절대적인 것은 아닌 것 같다라고 하네요.

이런 생각은 우리와는 크게 다르지 않은거 같네요.

Episode7 삶의 끝자락에서 다시 일어서는 법을 배우다

저자는 국민학교 2학년부터 6학년까지 계속 반장을 역힘했고

5학년 때만 부반장이었고 5년 동안 반장과 부반장을

연임하며 지냈다고 하네요.

6학년 때는 전교 회장도 맡았고, 보이스카우트 단장도 했다고 하면서

나름의 책임감으로 학창 시절을 보냈다고 하네요.

중학교, 고등학교, 대학교 학창시절을 보낸 후 미국에서 대학원 석사

과정을 마친 후 몇 년가 미국에서 일하다가 한국에 돌아와

자리 잡고 살아갔다는 것으로 얼마나 열심히 살아 왔는지를

단편적으로 알 수 있네요.

만약 저를 포함해 이글을 읽는 분들이 건강을 잃게 된다면 우리는 단 하나

건강만을 생각할 것입니다. 그렇기에 지금 당장 움직이고

운동을 실행했으면 하네요.

아이의 감정조절력 - 아이들에 대한 생각을 바꾸자

아이의 감정조절력
윤여진 지음 / 다산북스 / 2025년 8월

부모라면 누구나 관심을 가질 내용이라 서평단을 신청하게 되었는데

이렇게 책을 직접 읽을 수 있는 기회를 얻었네요.

책을 펴자마자 아이의 감정을 여는 100가지 질문지부터 나오는데

매일 다르게 겹치지 않게 물어보면 좋을꺼 같다는 생각이 들었네요.

책은 크게 1부 ~ 3부로 나눠져 있고 그 안에 1장부터 8장까지 세부적으로

구성이 되어 있네요.

1부 감정은 아이의 평생 자산이다

1장 지금, 감정조절력이 필요한 이유

최근 몇 년간 AI의 발달 속도를 미래를 감히 상상하지 못할 정도로

빨라지고 있기에 많은 부모들이 AI 시대에도 살아남을 수 있는 기술과 지식

교육에 총력을 기울리는 이유인데 대부분의 영역에서는 이미 AI가

인간을 앞지르기 시작했기 때문에 직업, 기술, 지식 기반의 경쟁에서 인간은

결국 AI에 밀릴 수 밖에 없다고하네요.

AI시대에 인간이 가져야 할 진짜 경쟁력은 무엇일까? 라는 물음과 함께

사람만이 가질 수 있는 '비인지적 능력'을 갖추는 것이라고 하네요.

2장 부모가 되고 나서야 만나는 낯선 감정들

아이를 낳고 엄마가 되지 저자가 알던 세상은 완전히 달라졌고

'천지가 개벽했다'라고밖에 표현할 수 없었는데

지금까지 알고 믿어온 모든 것이 무너지는 기분이었다고 하니

얼마나 큰 차이일지 상상도 못하겠네요.

'육아'라는 세계는 낯선 동네가 아니라 전혀 다른 대륙처럼

느껴졌고 엄마가 되면 자연스럽게 생긴다던 '모성애'는

저자에세는 찾아오지 않았고 '공평하게' 육아하겠다고 다짐했던 남편은

아이가 울어도 잠에서 깨지 못했다는것에는 예전의 제 모습이 떠올랐네요.

3장 부모의 감정이 아이의 정서를 만든다

영화 <정글북>에는 모글리라는 소년이 등장하는데 인간이지만 정글에서

자라 늑대처럼 뛰고, 곰처럼 장난치며 자연의 법칙에 따라

살아가는데 동물들 사이에서 자란 모글리는 생존 방식뿐 아니라

언어와 감정까지 그대로 체득하여 정글의 규칙과 감정은 곧

모글리릐 세계였다고 하네요.

인간은 누구에게 길러지느냐에 따라 감정을 표현하고 해석하는 방식이

달라진다는것을 단적으로 보여주는거 같네요.

2부 감정 표현이 서툰 아이, 어떻게 도와줄까?

4장 아이의 감정은 왜 서툴고 격렬할까?

부모들이 자주 하는 하소연중 하나가 우리아리는 너무 예민하다는 것인데

부모가 예인한 성향이면 아이도 나처럼 힘들어질까 봐 걱정하고

부모가 예민하지 않다면 아이의 행동이 이해되지 않아 답답하다고 하네요.

'무던함'을 미덕으로 배워온 한국 부모들에겐 아이의 예민함이

꼭 '고쳐야 할 문체'처럼 느껴지기도 한다는데

신격학적으로 보면 예민함은 감각 정보를 처리하는 신경계가 더 활발하게

작동하는 상태라고 하니 인식의 전환이 필요할꺼 같네요.

5장 부정 감정은 아이 성장의 신호다

"그만 울어! 뚝!"

지금의 부모 세대 중 어렸을 때 이런 말을 안 들어본

사람은 거의 없을 것이라는데 생각해 보니 맞는 말이네요.

우리는 대개 부정 감정을 억압당하며 잘왔고 어른 앞에서 화를 내거나

울거나 짜증을 내는 행동은 '버릇옶는 아이의 모습으로 여겨졌고 그런 감정을

드러내게 둔 부모는 '양육에 실패한 사람'이라는 낙인이 찍히기도 했다는것에

격하게 공감이 되네요.

6장 자존감을 키우는 긍정 감정의 힘

긍정 감정은 단순히 '기분이 좋은 상태'만을 가리키는 것이 아니라네요.

최근 뇌과학 연구에 따르면 기쁨, 용기, 신뢰, 감사, 평온함처럼 확장적인

긍정 감정은 아이의 정서적인 안정과 발달에 핵심적인 신경회로를 형성하고

특히 전두엽 필질에서는 도파민과 세로토닌의 균형적인 분비를 촉진하고

해마는 기쁨과 성취의 기억을 강화하며 편도체는 감정 반응을 안전하게 처리하면서

옥시토신이라는 물질이 분비되며 신뢰와 애착이라는 깊은 사회적 감정이

길러진다호 하는데 전문 용어보다는 긍정감정이라는 것에 초점을 맞추면 될꺼

같네요.

7장 감정 기반 사회성 길러주기

"우리 아이가 친구와 싸웠어요. 어떡하죠?"

많은 부모가 아이가 친구와 다투거나 갈등을 겪었다는 이야기를

듣고 크게 걱정하는데 아이가 상처받진 않았을까 염려되고

혹시 내 양육 방식에 문제가 있었던 건 아닌지 자책하며

다른 부모들의 시선을 의식하기도 하기에

"싸우지 말고 친구랑 사이좋게 지내야지"라고 습관처럼 말하는데

우리도 어릴 적부터 귀에 못이 박히도록 들었던 말이기에

그렇게 말하는게 자연스럽고 당연하다고 느낄 수도 있다는데

우리가 어릴때 이렇게 컸기기에 이럴 수 밖에 없다는 생각이 들었네요.

8장 하루 세번 10분, 아이듸 감정을 키우는 일상 루틴

"대체 몇 번을 깨워야 일어날 거야?"

"그러니까 엄마가 밤에 일찍 자라고 했지!"

"누굴 닮아서 이렇게 굼뜬 거야?"

많은 부모가 아침마다 아이와 기상 전쟁을 치르는데 특히 초등학교

고학년에서 사춘기로 넘어가는 시기의 아이들은 아침마다 깨우는 일이

점점 더 어려워지며 부모의 인내심을 시험한다고 하는데

아이의 기상습관을 두고 부모가 생각하는것과는 다르다는것을

생물학적 현상이라는것을 보여주네요.

책을 통해 우리가 평소 아이들에 대해 생각하던 것들이 아니라는것을

보면서 다시 한번 생각을 하게 되는게 부모 중 한명으로 좋았네요.

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

내 일기를 왜 너가 봐 - 조금은 찔리게 되면서 읽게 되는 책

내 일기를 왜 너가 봐
허은재 지음 / 지식과감성# / 2025년 8월

아이들이 실제 그린 그림이 표지고 아이들의 일기를 담은 책이라

서평단을 신청했는데 이렇게 운이 좋게 읽을 수 있게 되었네요.

책은 다른 책과 다르게 1일 ~ 11일로 구별이 되어 있고 일기 뿐만 아니라

다른 주제로 글과 그림이 수록되어 있네요.

1일 초등학교 1학년 : 엄마와 함께하는 즐거움

실제 아이의 이야기를 아이의 글씨가 아닌 인쇄된 글자로

되어 있는데 아무래도 아이의 글씨다 보니 그런거 같다는 생각이 들었네요.

2일 초등학교 2학년 : 일기 쓰는 즐거움

인어공주의 이야기를 이렇게 상상해서 각색을 하고 일기에

상세하게 적은게 2학년이 맞나 싶은 생각이 들었네요.

4일 미래의 대통령에게

체육대회와 과학의 날, 현장학습을 이렇게 그림과 글로

표현한게 누가봐도 잘 알 수 있지 않을까? 하는 생각을 하면서

읽었네요.

6일 롤링페이퍼

친구들이 저자인 아이에게 보내는 롤링페이퍼인데 아이들의

다양한 이야기와 함께 한학급에 아이들 수가 서울임에도

생각보다 많지 않다는 생각이 들었네요.

10일 미세먼지가 내려요

요즘 가장 문제인 미세먼지가 주제인데 아무래도 수도권이

다른곳보다 더 심하다는것과 함께 그림을 이렇게 그리는걸 보니

한 반에 그림을 그리는 아이중에 한명이 아닐까? 하는 생각이 들었네요.

11일 나의 갤러리

코로나 19를 주제로 그린 그림인데 상상력도 표현력도

좋다는 생각을 하면서 책을 마무리 했네요.

아직은 고등학생인 저자가 이 책을 보면 무슨 생각부터 하게 될지

궁금하면서 중간에 엄마의 글을 읽으면서 우리 부모들의 마음은

언제 어디서든 다 비슷하지 않을까? 하는 생각이 들었네요.

몸이 묻고 마음이 답하다 - 우리 모두의 건강을 위해

몸이 묻고 마음이 답하다
서은희 지음 / 이비락 / 2025년 8월

책의 제목에서 호기심이 생겨 서평단을 신청했는데 이렇게 책을 받게 되었네요.

책을 펼치자 마자 이렇게 직접 싸인까지 해주셔서 기분이 좋았네요.

책은 1장 ~ 4장까지 나누어져 구성이 되어 있네요.

1장 어쩌다 헬스

나는 원래 자기관리에 젬병이었다는 저자의 설명으로 시작이 되네요.

그런데 요즘엔 어쩌다 자기관리를 잘하는 사람이란 말을 듣곤 하고

불과 얼마 전까지 무심코 해오던 행동들이 남들이 볼 때에는 자기 관리로

보인다는 것을 알았다고 하는데 저자에세는 10년은 족히 넘은 습관들로

예를 들어 설명을 이어가네요.

2장 헬스보다 PT

PT는 나침반이다.

PT를 시작하기로 한 건 나침반 역할을 해 줄 누군가가 필요했기 때문이라고

하면서 처음 헬스장을 방문했을 때 트레이너 쌤이 체형 북석과 체지방 분석을 해

보자고 했고 몸무게, 근육 무게, 체지방 무게를 쟀고 어깨와 엉어이 위치가

삐뚤어지지 않았는지까지 무언가 전문적으로 보이는 기계로

체크를 했다면서 결과에 대한 이야기로 이어지네요.

3장 몸을 공부하다

근육 그리기 숙제

이런 숙제는 처음 들어보지만 생각해보니 그릴 수 있을까? 하는 생각이 들었네요.

근력 운동을 시작하고 6개월쯤 되었을 때 하루는 트레이너 쌤이 숙제라며

근육을 그려오라고 했는데 PT 수업 중 근육 이름 몇가지를 이야기하곤

했는데 절반은 못 알아듣는 경우가 많았고 시범을 보여주면 따라 하면 되기

때문에 눈으로 보고 이해하는 것은 가능했지만 근육을 말하며 설명 할 때는

느낌상으로만 알아듣고 있다는 생각이 들어 마침 답답해하던 차였다고 하네요.

4장 몸이 먼저다

살리고 싶었지만 살릴 수 없었던 순간

결혼 8년 만에 저자의 부부에게도 2세가 찾아왔고 시험관을 몇 번

시도해 보고 이 길은 저자가 계속 가야 할 길은 아니라는 생각에

마음을 비우고 있었는데 자연 임신이 되었다고 하니 축하를 받는

시간이 한동안 이어졌지만 결국 24주에 보내줘야 했고

태아를 치료하는 병원까지 찾아다니며 할 수 있는건 다 했지만

뱃속에 있는 아이에게 더 해 줄 수 있는건 많지 않았다는 것에

얼마나 힘들고 상실감이 컸을지 상상도 되지 않네요.

그리고 저자의 이후 모습이 이어지네요.

운동을 통해 힘든 일을 이겨내는게 정말 대단하단 생각을 하면서 책을

마무리 했네요.

운동자립 - 운동에 관한 모든 것

운동자립
황관장 지음 / 써드파티솔루션 / 2025년 7월

제목에서 뭔가 비장함이 느껴졌고 끌려서 서평단을 신청했는데

책을 받을 수 있었네요.

책은 1부 준비 ~ 3부 실천으로 구성이 되어 있네요.

제1부. 준비

체력의 종류는 얼마나 많으며, 어떤 방법으로 획득할 수 있는가?

이 물음에 많은 생각을 하면서 궁금증이 생겼네요.

현대인들은 끊임없이 건강을 원하지만, 만족할 만한 수준의

건강을 얻지 못하고 있으며 마치 '군주;가 영토를 넓히고

부유한 강대국이 되고 싶어 하면서도 그 방법을 알지 못하는 것처럼

많은 사람들이 건강한 삶을 원하면서도 그 방법을 알지 못한다고 하는데

공감을 하게 되었네요.

제2부. 지식

건강한 음식을 먹는다는 것.

사례로 시작을 하는데 매일 아침 건강과 관련된

정보가 담긴 뉴스레터를 읽는데 오늘도 스마트폰 화면에는 상반된

내용의 알림들이 가득하다는데

요즘 나오는 정보를 보면 이전에는 좋지 않았다고 하거나

같은걸 두고 다른 결과를 보여주는 경우가 너무 많아서 오히려

문제인거 같네요.

제3부. 실천

앞으로 해야 할 것은 바로 이것이다.

운동을 시작하기에 충분한 기본 지식을 갖췄고 이책을 여기까지

읽었다는 것은 당신의 마음 속에 운동을 지속할 의지와 끈기가 있다는

강력한 증거라고 하네요.

운동은 누구도 대신해 줄 수 없고 오직 자신이 직접 몸을 움지여야 하며

몇 년이 지나도 운동은 여전히 귀찮고 때로는 힘들고

심리적으로 부담스러운 일일 것이라는것에 격하게 공감이 되었네요.

우연히 시작하게 된 운동이 벌써2년이 지났지만 가끔은 귀찮을때도

있기도 하지만 그냥 하자는 생각으로 해왔기에 가장 어려운 것중에

하나라는 생각이 들었네요.

부록

여기에서 추가적으로 여러 내용이 나오는데 시작은 요즘

화제인 비만치료제 '위고비'에 대한 저자의 개인적인

견해를 보여주는데 참고로 하면 좋을꺼 같네요.