뷰카시대를 맞이한 우리에게 필요한 능력은?!

브레인 매니지먼트 - 무의식을 내 편으로 만드는 궁극의 뇌 사용법
아키마 사나에 지음, 오시연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 9월

[도서협찬] 뷰카시대를 맞이한 우리에게 필요한 능력은?!

AI의 등장으로 우린 뷰카(VUCA) 시대를 맞이했어요.
(변동성Volatlity, 불확실성 uncertainty,
복잡성 complexity, 모호성 ambiguity)

🧠
너무 급격한 변화에 '내 힘으론 바꿀수없다'며 쉽게 체념하는 이들에게 필요한 '자신의 뇌을 내편으로 만드는 기술' 즉 『브레인 매니지먼트』를 소개할게요.

💡
분명 앞으로의 시대는 '지금까지'의 방식으론 통하지않아요.
하지만 여지없던 불안함으로 지금도 여전히 삶의 주도권을 뺏으려해요.

이 모든게 뇌의 무의식의 작용이라면?이런 뇌를 통제해서 새로운 시대의 전환점을 잘 넘어설 수 있다면?

분명한 건 브레인 매니지먼트로 의식과 마인드를 바꿀 수 있다는 거예요 ❗️

🔎
이 책은 인류의 뇌 발달과 역사흐름에 비추어 우리 뇌가 사용된 방향성을 분석해요. 산업혁명의 발달로 우리는 '예측'이 수월해지면서 안정감을 느끼는 비뷰타시대로 진입했지만, 지금은 불안도가 높은 뷰타시대에 도입한 만큼 '눈에 보이지 않는' 힘이 영향력을 갖기 시작했어요.

🚫
"난 뭘해도 소용없어.", "아니, 근데..."같이 지속되는 부정적 자동사고만 바꾸어도 우리가 지금 보는 시대는 달라질 수 있어요.

🔖
브레인 매니지먼트는 경직된 인식과 관계를 넘어 유연한 변화의 과정을 거치며 생동감있는 존재로 나아가는 여정이다. p.99

✅️
브레인매니지먼트는 크게 3단계로 진행되요.

✔️1단계 : 깨닫기
-부정적 자동적사고를 깨뜨리기위한 기록, 저널링 작업으로 사실과 해석을 구분한 후, 에너지가 낭비되는 방향을 발견해요.

✔️2단계 : 작용하기
반복된 부정적 습관으로 우리뇌는 부정적 사고에 고착되기에 바꿔야하는 5가지 영역을 짚어요. 이는 내가 선택할수 있다'는 자기효능감을 키울수 있게 해줘요.

✔️3단계: 체현하기
좀더 세밀한 조정으로 '나다움'을 굳건히 하기 위한 프레임워크 작업을 소개해요. 여기다 뇌의 에너지를 활용할 팁까지!

브레인 매니지먼트는 크게 경직된 조직의 분위기도 유연히 만드는데 응용할수도 있어요
실재 기업에서도 적용한 모델들도 다양히 소개하며 다양한 영역에서 그 효과를 기대하고 있대요. 성장을 위한 마인드셋이 중요하며 브레인 매니지먼트를 통해 '가시화효과'를 노릴 수 있다는 점이 미래지향적이네요.

🗻
무의식 모델로 주로 사용되던 '빙산모델'이 다양한 이론에도 빗대어 적용되다보니 아직 저 수면아래의 거대한 빙하같은 인류의 가능성을 믿고싶어졌어요.

🧠 절대 무의식의 습관대로 살지 마라!

-------------------------------------
🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
-------------------------------------

🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 알에이치코리아 @rhkorea_books 출판사에사 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.

#브레인매니지먼트 #brainmanagement #마인드셋 #뇌과학책 #무의식 #아키마가다에 #뇌의가소성 #알에이치코리아 #자기계발 #습관 #서고방식 #AI시대
#북스타그램 #책스타그램 #서평

도서협찬] "엄마의 자존감 점수가 아이의 자신감 점수다"

엄마의 자존감 공부 - 천 번을 미안해도 나는 엄마다, 2025 최신 개정증보판 ㅣ 김미경의 인생 수업 2
김미경 지음 / 어웨이크(AWAKE) / 2025년 9월

[도서협찬] "엄마의 자존감 점수가 아이의 자신감 점수다"
자존감이 중요하다는 건 많이 들어서 알고있지만,
어떻게, 왜 중요한 걸까요?
그것도 아이의 자존감이 아니라 '엄마의 자존감'을 크게 강조할 수 있다니요?

📖📗
『엄마의 자존감 공부』가 이번에 개정증보판으로 돌아왔어요!! 이 책을 소개하기 전, 또 제 얘기를 주저리 늘어놓으려구요... ㅎㅎㅎㅎ

---------------------------------------
저의 어릴적은 대학, 취업, 그리고 돈만 보고 자란
K장녀 자체였어요. 그렇기에 '나'로서 살아본 기억이 별로 없더라구요. 그런 제가 '나'를 봐주는 남편덕에 아이를 낳고 가족을 만들었어요.

저도 작가님처럼 세아이를 키우는데요. 셋 다 너무 다르고 개성도 강한데, 저 하고싶은 것들을 지키면서 동시에 아이들을 케어하기가 쉽지 않았어요.

첫째는 3일 식사를 거부할정도로 고집불통 사춘기딸.
집밥아니면 밥먹기 힘든 ㄴ 인데말이에요.

둘째는 감정도 여리고 욕심도 많아요. 게다가 이번에 둘째의 햄스터가 2일을 가출해서 찾아다니느라 정말 난리도 아니었어요... (그 아이에 그 햄찌)

막내는 형제중 유일한 I인데다가 아빠가 없어 근래 분리불안이 심해지고 오늘도 짜증짜증짜증... 결국은 소금빵 하나에 기분좋게 등원했습니다...
-----------------------------------------

작가는 아이의 자존감을 키워야 한다며
국영수보단 자존감을 키우기 , 자존감이란 양분으로 아이 키우기라는 특명을 주었지만
이 개성강한 아이들을 어떻게 돌봐야 할지 막막하더라구요.

🍚
"자존감은 홈메이드다."

생각해보면 아이가 제 사랑을 제일 든든하게 먹을때는 집밥을 먹을때에요. 따끈한 솥밥과 국, 갓 요리한 고기요리나 튀김, 전 요리에, 여름내내 빠지지않는 콩나물무침과 멸치, 우엉조림.
취나물, 시래기, 고사리도 안가리고 먹어요.

첫애가 잘못을 반성하고 바로 찾은 것도 집밥이었어요 🤣
그러면서도 자긴 끝까지 '자존심은 지켰다'고 말하는거에요.

"너가 굶으면서 너 스스로를 자존감이 낮은 아이로 만들었어. 넌 굶어도 되는 하찮은 아이가 아니잖아."라고 했더니
조금 고민하더라구요.

그렇게 밥 앞에서 화목해지는 우리 아이들은
"엄마 요리 최고!"라며 저의 자존감을 높여주더라구요.
'정말 자존감은 홈메이드로 가능하구나!!'

.
.
이번 개정증보판에 추가된 AI 언급도 있었어요.

🔖
AI시대에는 수학 잘 푸는 아이, 영어 잘 외우는 아이가 아닌 자존감이 단단한 아이가 살아남는다. 자존감이 높은 아이는 자기 기준으로 판단하고 선택하며, AI를 파트너로 삼아 함께 성장한다. p.206

AI를 잘 사용하려면 자존감 또한 중요하다는 걸,
주체가 '나'여야 한다는 걸 함께 강조해주더라구요.

책을 읽으며 저의 삶도 되돌아보고
'난 아이들과 함께 미래를 만들고 싶다'는 마음이 더욱 굳어졌어요.

👩‍🎓
역시 엄마는 공부해야 하는 사람이었습니다👍

🔅
자녀교육의 핵심은 자존감!
그 자존감의 양분에 엄마는 필수라는걸!
그 엄마 또한 자존감이 강해야 양분의 질도 좋다는걸!!

🔆
김미경의 인생수업 2권으로
큰 위로를 받은 한 주였어요.

🫧 소중한 책과, 위로, 조언 모두 감사드려요.

-------------------------------------
🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
-------------------------------------

🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 어웨이크 @awakebooks.kr 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.

#엄마의자존감공부 #김미경 #어웨이크북스 #육아도서 #엄마책추천 #자존감교육 #자녀교육 #김미경강연 #워킹맘 #자기계발서 #엄마의힘 #책추천 #책스타그램 #서평

[도서협찬] 현모양처, 조강지처 말고 꿈있는 여자로!!

언제까지나, 꿈이 있는 아내는 늙지 않는다 ㅣ 김미경의 인생 수업 1
김미경 지음 / 어웨이크(AWAKE) / 2025년 9월

[도서협찬] 현모양처, 조강지처 말고 꿈있는 여자로!!

어릴 적 저에겐 꿈 보단 목표가 있었어요.
"서울에 취업해서 보란듯이 돈 벌며 떵떵거리며 살거다!
내 자식들이 돈없어서 입시내내 불안해하는 걸 보지 않을거다!
난 이런 부모가 되어 아이를 키우지 않겠다!!"

💦
하고싶은 것도, 보고싶은 것도 많았지만
저희 부모님은 육아에선 완전 방임이었어요.
용돈도 구걸하듯 손내밀어받고,
문제집돈도 눈치보며 받았어요.

저에겐 이것마저 죄스러웠던 이유는
엄마가 저희에게 매일 하던말이 있었기 때문이에요.

"내가 너희들 때문에 이혼안한다."

🧱
크고 나니 알았어요.
이 말은 평생을 부모에게 옭아마게 하는 족쇄였고
갚지못할 죄책감과 죄의식이었어요.

이젠 알아요.
전 우리 아이들에게 이렇게 말할거에요.

✨️
"너희와 함께 꿈을 향해서 전진하고싶어.
너희는 내 삶에 걸림돌이 아니야."

‼️
이 책은 저를 죄의식에서 벗어나
꿈을 향해도 된다고 밀어주었어요.

❌️
'꿈이 없으면 죽음 목숨이다.'
'꿈이 내 심장을 뛰게한다.'

이런 자계서 속 틀박힌 꿈 예찬론이 아니에요.

『꿈이 있는 아내는 늙지 않는다』,
『드림온』 의 업그레이드 최신판,

『언제까지나, 꿈이 있는 아내는 늙지 않는다』에는
✔️
아내가 왜 꿈이 있어야 하는지,
꿈을 키울 수 있다는 점,
꿈을 향하는데에 죄책감이 없어야한다는,
엄마가 누려도 되는 현실적인 조언이 담겨있어요.

🔖
문제는 꿈을 이룬 사람들이 많아졌다는 게 아니라 꿈이 한쪽으로 쏠리기 시작했다는 것이다. p.66

세상은 참 이상해요.
꿈을 꾸라하면서 남들과 달라가면 이상하게 봐요

🔖
꿈이란 성공이 아니라 성장이다.
목적지가 아니라 길 그자체다.
내가이렇게 살고 싶다는 방향성이며,
나를 이해하고 사랑하는 과정이다. p.79

🔖
그러나 '나다움'은 내가 만든 가장 미래 지향적인 데이터들만 모아놓은 것이다. 내가 가진 것들 중에서 가장 괜찮은 것,
언젠가는 꼭 그렇게 되고 싶은 나의 모습인 것이다.
p.76

🌈
꿈의 방향을 결정하는건 '나다움'이에요.
나다움을 위해선 꿈을 키워야 해요.

도전의식를 불러일으키는 결핍과
꿈의 체력과 연관된 실행력으로 꿈을 키울수 있다는 것!

꿈은 먼 하늘에 있는 것이 아니라
땅에서 정성스럽게 오래 캐어내둑 정성을 주면 된다는 것!

🥔
여전히 엄마들은 허허벌판 맹지에서 농사를 지어
길을 트여야하는 공허함속에서 꿈을 키우기 힘들다면,

'나는 어떤 엄마와 아내가 되어야 할까?' 보단
'나는 어떤 사람인가?'라는 질문에 답을 찾아보세요.

⛔️ 살림에 삶을 쏟아붇지 말아요

👍
"먼지에게도 시간을 줘라."
_가수 이적 어머님

🫧 남편없는 생활, 이제 5주 남았다!!!
🫧 난 꿈을 놓치 않을것이다 🔥
-------------------------------------
🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
-------------------------------------

🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 어웨이크 @awakebooks.kr 출판사에서 모집한 서평단에 뽑혀 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.

#언제까지나꿈이있는아내는늙지않는다
#꿈이있는아내는늙지않는다 #드림온 #어웨이크 #김미경 #김미경작가 #워킹맘 #육아 #자기계발서 #동기부여 #마인드셋 #책소개
#북스타그램 #책스타그램 #서평 #리뷰 #육퇴후

나무에서 평생 배우고 살고싶어요

나는 나뭇잎에서 숨결을 본다 - 나무의사 우종영이 전하는 초록빛 공감의 단어
우종영 지음, 조혜란 그림 / 흐름출판 / 2025년 8월

[도서협찬] 나무에게서 계속 배우고싶은건 왜일까요?
🌳
-뿌리에 전해지는 대지의 사랑이 고파서?
-줄기에 담긴 생명수의 꾸준함이 부러워서?
-잎사귀가 매일 만나는 바람의 촉감이 좋아서?
-나무 아래 드리워진 생명의 포용에 기대고파서?

🪴
이 정도로도 부족한 나무의 지혜와 철학을
우종영 나무의사의 신작인
『나는 나뭇잎에서 숨결을 본다』로 더 깊게 다가갔어요.

이 책의 저자는 같은 인류지만
이 책의 시점은 오롯이 나무에서 출발해요.

🪾나무를 키우기위해 스스로에게 질문하는 가지처럼
⛰️어진사람의 두터운 덕과 그 마음을 닮은 산처럼,
💧윤슬과 이슬처럼 닿을듯말듯 빛나는 물처럼,
🌬온 세상에 생기를 주는 바람처럼...

🔖
나무에게 바람은 '바람(기대)'이기도 합니다. p.173

나무 뿐 아니라 자연의 보고를 담은 이번 책은
자연의 이치, 생의 이유, 존재의 철학,
이 모든 것에 인간이 존재하기위해선
나무가 필연적이라고 강조해요.

✒️
게다가 언어생태학 이란 새로운 학문을 소개하며
나무와 얽힌 다양한 언어들도 소개받았어요.

'먼산', '눈부처', '바다'가 품은 깊이있는 우리말 이야기에
<언어생태학>이란 매혹적인 분야게 끌리게되요.

분명 식물인문학인데도
한 편의 시 같고, 한 폭의 그림같고,
지구가 품은 우주까지 펼쳐져요.

🏵
배울점이 정말 많았고, 반성도 많이했어요.

🌳
때론 호흡곤란을 겪는 우리처럼
매일 4만여대의 자동차 매연을 마셔야하는
서초동 대법원 앞 향나무에 감정이입까지되니
나무의 존재는 절대 동떨어진 남이 될 수 없었어요.

🖍
글로 길게 철학수업까지 듣다가
가끔씩 낙서처럼 튀어나오는
저자의 드로잉그림에 또 행복줍줍 힐링까지😊

🪶
자연이 부여한 의무를 뒤로하고
인류의 권리만 앞세워선 결코
오래 존속할 수 없다는걸,

🫧자연의 지혜를 가장 많이 터득한건
인류가 아닌 나무라는 믿음을 가치있게 지키고 싶어졌어요.

-------------------------------------
🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
-------------------------------------

🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 흐름출판 @nextwave_pub 에서 모집한 서평단에 뽑혀 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.

#나는나뭇잎에서숨결을본다 #우종영 #우종영나무의사 #흐름출판 #에세이 #나무에세이 #나무철학 #언어생태학 #추천도서 #문장수집 #필사추천
#북스타그램 #책스타그램 #서평 #리뷰

영혼에 녹여둬야 할 산책기록

리타의 산책
안리타 지음 / 홀로씨의테이블 / 2025년 4월

[도서협찬] 봄의 서기가 되는 기분은?
🌸
일단 너무 바쁠 것같아요.

찾아오는 봄의 기운을 누구보다 빨리 감지해야 하고
놓치지 않게 산책길로 나서야해요.

공기, 바람, 나무, 구름, 풀과 꽃과 나무,
함께하는 이 순간을 조화로이 담아내는 필력까지 ✒️

🔖
"단 하나의 호흡 소리와 명징한 심장의 떨림만이 남도록. 세계 이전의, 나 이전의 생명감, 그것만이 충만하도록." P.75

산책을 하며 오감을 넓히고
인간의 육체와 꼬인 생각을 내려놓고
공기, 바람, 잎사귀의 숨결 모두를 조화로이 그려야 하는
이 산책길에

인간의 언어는 이질적일 수 밖에 없어요.

🌳
자연과 함께 호흡하고 같은 시간을 흐르며
이 산책길이 더더더 가벼워져요.

🩹
고통은 인간의 숙명이라지만
가끔은 아무 생각없이 벗어나고 싶을때가 있어요.

그럴땐 산책을 하며
조금은 동떨어진 시간을 보내요.

하지만 이 시간이 정말
뜬금없진 않다는 생각이 들어요.

🕯
우리 인간은 살아있는 현실감과
태초로 돌아가고싶은 안정감을 원한대요.

자연에는 우리가 바래온
어릴 적 그 마음이 그대로 남아있을지도 몰라요.

🏃
고민과 걱정 없이,
너른 들판을 햇살을 받으며 뛰어다니고
잔잔히 불어오는 바람에
절로 미소짓던 철없다던 그 때를요.

🌼우린 그때가 그리워 산책길을 찾는게 아닐까요?

🔖
삶을 산다는 건, 이를테면 마치 그림을 완성하는 일과 같고,
산책하는 것은 그 그림을 화가의 시선으로 바라보는 행위와 같다. p.88

산책이 힘든 날이 분명 있어요.
삶이 힘든 날도 있어요.
그래도 우린 살아가고 있어요.
그러니 산책길을 천천히 따라가볼게요.

🫧 『리타의 산책』을 온전히 영혼에 녹이고파요.

-------------------------------------
🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
-------------------------------------

🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 남주@namjuseojae 님이 모집한 서평단에 뽑혀 안리타 작가 @hollossi 작가님에게 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.

#리타의산책 #안리타 #홀로씨의테이블 #에세이 #도서협찬 #서평단 #남주서재 #필사하기좋은책 #명상책 #산책하기좋은책 #북스타그램 #책스타그램 #서평 #리뷰