직장인을 위한 부동산 가치투자

직장인을 위한 부동산 가치투자
이병훈 지음 / 바른북스 / 2021년 8월

부동산 투자가 살아가는데 필수인 시대가 되었다.

직장인이든 아니든 부동산 투자는 함께 동행해야 할 과제이다.

시간적으로 공간적으로 자유롭지 못한 직장인은 어떻게 부동산 투자를 해야할까?

부동산에 대한 가치투자는 무엇일까?

이 두 가지 질문에 대한 답을 책에서 찾아보았다.

'직장인'이라는 키워드와 '가치투자'라는 키워드가 매력적으로 보여진 책이다.

지금은 근로소득도 중요하지만 이제는 투자소득에 더 집중해야 할 시대인 것 같다.

근로소득과 투자소득을 함께 병행해서 살아가야 시대에 뒤쳐지지 않는 사람이 되는 시대이다.

이 책에서는 영원할 수 없는 근로소득을 대신하여 안정된 노후를 위한 지속적인 수익 창출의 방법을 부동산 투자에서 찾고 있다.

저자는 직장인도 투자는 피할 수 없는 생존 지식이라고 말한다.

이 책은 단순한 팁을 알려주기보다는 근본적인 자세와 방향성을 제시해주는 책으로 느껴진다.

1.거래가격과 내재가치 사이의 괴리

2.저평가와 수익창출

3.부동산 투자 대상

4.부동산 내재가치 추정

5.부동산 시장의 특성

6.투자원칙 123

7.취득-보유-처분

8.부동산 가치투자 방법

9.무모한 투기 방법

10.부동산 투자에 실패하는 원인

목차에서 보여주는 힘이 남다르다.

단박에 대박을 낼 수 있는 스킬을 생각하면 책을 펼쳤던 내가 부끄럽게 느껴지고, 근본적인 실력을 쌓아야 함을 느끼게 해주는 목차와 내용이다.

'가치투자 = 철저한 조사를 통해 저위험과 충분한 수익을 추구하는 것'

올바른 투자는 조사와 지적인 노력을 통해서 위험을 낮추면서 충분한 수익을 추구하는 것이 투자라고 벤제민 그레이엄 교수님의 말을 인용해서 강조하고 있다.

휴리스틱, 인지부조화, 인지적 편향, 군중심리, 정박효과...

소비자행동론 등에서 보았던 키워드들이 등장해서 부동산투자와 연관하여 설명을 해준다.

교과서적인 이론을 바탕으로 부동산 투자에 대한 투자자 심리를 해석하고 있다.

시장은 과연 항상 효율적인가?

공인중개사 시험 과목인 부동산학개론 책에서 보았던 연상된다.

책 속에서는 시세, 추세, 동향을 근거로 한 투자가 아니라 근본적인 조사와 분석이 투자에 필요하다는 것을 반복하여 알려준다.

이 책은 진정한 가치투자의 길을 안내해주는 책이다.

직장인이 부동산 투자를 하는데 필요합 팁을 배우고자 한다면 이 책이 적합하지 않을 것이다.

학습, 생각, 조사, 분석, 판단...

이 책을 읽으면서 자꾸 떠오르는 부동산 투자의 키워드이다.

이 책을 읽다보니 투자를 하면서 맞닥드리게 되는 양면적인 현상들은 상황과 결과에 따라서 해석이 극단적일 수 있음을 알게 된다.

입찰 경쟁에서 최종 낙찰자가 되었지만 승자의 저주를 경험할 수도 있고, 다수가 관심 없는 지역주택 조합 사업 투자가 역시나 수익성이 낮을 수도 있지만 분양가 상한제·초과이익 환수를 회피하기 위한 대안으로 초과수익 기회를 줄 수도 있고, 오피스텔 미분양 물량을 분양받아서 저위험-저가매수의 잠재적 기회를 얻을 수도 있고, 소외된 자산에 투자하여 역발상적 투자 수익을 얻을 수도 있다고 말한다.

기회와 위험은 공존한다.

양면적이면서 예상 밖의 결과가 발생할 수 있다는 것은 어쩌면 부동산 투자의 정답은 책에 있는 것이 아니라 상황에 있다는 생각이 든다.

그래도 그 운을 잡기 위해서는 학습, 조사, 분석이 필요하다.

그냥 오는 것은 것은 없기 때문이다.

이 책은 정답을 알려주기 보다는 정답을 찾아가는 길을 보여주는 책이다.

다소 깊이 있는 이론적인 내용들을 주제별로 다루어지고 있기에 이 책이 주는 무게감은 상당하다.

부동산 투자에 실패하는 원인은 무엇일까?

책 마지막 후반부에서 저자가 제시하는 내용이다.

"시장 참여자들은 자산의 가치를 기준으로 투자를 결정하지 않고 가격의 변동에 따라 투자를 결정하는 경우가 많다. 조사가 없이 의사결정을 하는 시장 참여자들이 힘들어 한다. 학습과 조사를 하지 않는 시장 참여자들은 부동산 취득을 통한 임대수익률만을 기준으로 투자를 결정한다. 하지만, 현명한 투자자는 자산의 가치를 기준으로 투자를 결정하지 임대수익률만으로 투자를 결정하지는 않는다.(p.198)"

가격과 추세에 의존한 투자는 진정한 투자가 아니라 도박이라는 생각이 들게 한 내용이다.

"하방경직성 = 자산의 가격이 잘 내려가지 않는 특징, 한 번 올라간 시장 거래가격은 아주 고평가된 부동산이 아닌 경우 다시 내려오지 않지만, 지역 원주민들은 올라간 가격이 거품이라고 주장하는 경우가 많다. 하지만 부동산 가격은 다시 내려오지 않고 장기간 보합하다가 다시 상승할 확률이 높다.(p.201)"

이 책이 주는 결론은 무엇일까?

최근 사건에만 집중하는 추세적 사고를 하지 말아야 한다.

투자라는 행위가 행운만으로 수익을 결정하는 것은 아니기에 저평가된 부동산을 찾아서 매수하기 위해 노력하고 도전해야 한다.

학습과 훈련이 필요하다.

군중심리와는 반대로 투자하는 대중과 분리된 독립적인 사고를 하는 독립적인 사람이 되어야 한다.

이 책에서 저자가 말하는 것은 학습과 조사의 중요성이다.

학습과 조사를 바탕으로 한 가치투자를 해야 수익을 낼 수 있다는 것이다.

이것은 부동산뿐 만 아니라 주식 투자에도 해당하는 것 같다.

직장에 다니면서 충분한 학습과 효과적인 조사를 어떻게 할 수 있을까?

그것은 분명 직장인에게 큰 숙제이다.

막연한 기대감으로 하는 투자가 아닌 자신만의 독립적인 투자가 필요함을 느끼게 해 준 책이다.

※ 직장인을 위한 부동산 가치투자 독서후기 포스트는 책과콩나무카페 그리고 바른북스에서 책만을 제공받아 읽은 후 작성하였습니다.

회사에서 바로 통하는 오토캐드 2022

회사에서 바로 통하는 오토캐드 AUTOCAD 2022 - 건축, 인테리어, 기계 실무 도면의 기본기를 꽉 잡아라! ㅣ 회사에서 바로 통하는 시리즈
심미현 지음 / 한빛미디어 / 2021년 7월

나는 회사에서 오토캐드를 업무에 종종 사용한다.

능숙하게 도면을 그리는 수준은 아니고 주로 캐드 파일을 읽고 필요한 내용을 파악하는 수준이다.

캐드를 해보고 싶은 마음은 항상 있고, 도면을 읽고 해석하는 것이 아니라 도면을 그리고 수정하고 싶은 능력을 갖고 싶다.

올해 대학생이 되어서 공학을 전공해야 하는 첫째아이에게도 CAD는 필수이다.

아이에게 CAD 책을 추천해주고 싶은 마음에서 이 책을 손에 잡았다.

CAD는 건축, 기계, 인테리어의 실무 도면에 필요한 프로그램이다.

이 책은 CAD 학습을 어떻게 풀어나가는지 살펴보았다.

이 책의 학습 전략은 4단계이다.

1. 기초 다지기

2. 명령어로 2D 도면 그리기

3. 명령어를 활용해 실무 도면 작성하기

4. 3D 도면 작업 및 도면 출력하기

기초부터 시작해서 능숙해지도록 친절하게 잘 이끌어주는 책이다.

각 챕터별로 실무 예제, 명령의 다양한 옵션 설명, 명령 행의 서브 메뉴, 실무 노하우 NOTE, 실무활용법이 나와있다.

예제 파일은 한빛미디어 홈페이지에서 다운로드 할 수 있다.

책은 매우 양이 많아서 무려 660페이지에 달하다.

첫 장에서 제도의 기초 내용을 설명해준다.

Auto CAD의 핵심은 결국 제도이기 때문에 제도에 대한 개념을 잡아주는 구성은 CAD 초보자에게 매우 유익하다.

도면의 크기, 척도, 선 종류, 문자, 치수가 설명되어 있다.

Auto CAD 2022 설치와 실행을 안내해 준 후 사용자 인터페이스를 설명한다.

투터운 페이지 양만큼 책 설명은 매우 상세하고 친절하다.

차근차근 읽으면서 하나하나 실습을 하다보면 어느새 CAD 달인의 길로 들어가리라는 기대감이 든다.

책 중간 중간에 '쉽고 빠른 실무 NOTE'를 두어서 회사 실무에 필요한 팁을 알려준다.

책 제목에서 말하고 있는 '회사에서 바로 통하는'을 보여주려는 내용들이 책에 잘 구성되어 있다.

이 책은 Auto CAD 2022 버전을 설명하고 있다.

오토캐드 2022에 업데이트된 내용들이 있다.

추척(Trace) : 기존 도면을 변경하지 않고 DWG 파일을 안전하게 검토하고 피드백 추가 기능

개수(Count) : 블록 또는 객체의 개수를 자동으로 계산

공유(Share) : 동료들에게 수정 가능한 도면의 사본을 전달해 어디서나 액세스 가능

Auto Docs에 내보내기 : 도면 시트를 PDF로 변환하여 Auto CAD에서 Autodesk Docs로 보내기

부동 창(Floating Window) : 도면 창을 끌어서 나란히 표시하기 또는 여러 모니터에 표시하기

자르기, 연장 옵션이 간소화되었고, 단일 점에서 객체 끊기 명령어가 추가되었고, 구름형 수정 기호가 개선되었고, 문자 전용 도면층 생성이 추가되었다.

기본 명령을 학습해서 2D 도면 작업을 하는 방법을 설명하기 시작하면서 Auto CAD 2022의 속으로 들어간다.

기능 실습을 위한 명령어를 단계별로 알려주고, 단계별 화면이 책에 인쇄되어 있어서 따라하면서 학습할 수 있다.

중간 중간에 있는 '쉽고 빠른 실무 NOTE'의 내용은 회사원에게 유용한 팁이다.

회사 실무 중심으로 기능을 학습하도록 이끌어주는 구성이다.

'명령 행 한 눈에 보기'와 '바로 통하는 TIP'도 오토캐드 기능 숙달을 도와준다.

기본 설명과 함께 특별히 구성한 콘텐츠들이 오토캐드 사용의 팁와 노하우를 알게 도와준다.

'회사통 실무 활용'에서 PLOT 명령을 적용하여 출력하기를 설명해주고, 객체 스냅 모드를 설정하여 가구 도면 그리기를 설명해주고, 템플릿 파일 100배 활용하기 등을 설명해주고 있다.

이 책에서 설명해주는 범위가 매우 넓고 자세하다.

다양한 예시 도면들이 보여서 이 도면들을 따라서 그리다보면 캐드가 익숙해지고 능숙해질 것 같다.

책은 총 8개의 파트로 구성되어 있는데, 일곱번째 파트에서 3D 도면 작업을 설명해주고 있다.

2D 도면은 익숙한데, 3D 도면은 낯설어서 신기하기도 하면서 그리려면 매우 어렵지 않을까 하는 생각이 든다.

오토캐드 3D 기능은 투사도 도면을 비롯한 입체 이미지를 표현할 때 사용한다.

3D 좌표계를 설명해준 다음에 Vpoint 명령어 기능을 설명하고, View Cube, Orbit 명령 등을 설명하고, 2D 객체에 두께를 주고 3D 화면으로 확인하는 방법을 설명해준다.

Shade 명령으로 음영까지 처리해서 만들어진 입체 도면을 보니 신기하다.

나도 저렇게 3D 도면을 그릴 수 있는 기술이 있으면 얼마나 좋을까 하는 생각을 했다.

이 책을 보고서 배우다보면 2D 도면과 3D 도면 모두를 능숙하게 다룰 수 있을 것 같다.

책 마지막 파트에서는 3D 모델링과 출력하기를 설명했다.

부록에는 실무 건축 도면 작성하기와 3D 입체도 제작 과정 알아보기를 설명해주고 있다.

책 처음부터 끝까지 기초부터 응용까지 충실히 설명해주고 있다.

이 책은 핵심명령, 명령어 마스터, 실무 활용을 거치는 3단계로 오토캐드 2022를 회사에서 바로 통하도록 이끌어주고 있다.

오토캐드 2022 교과서다운 책이다.

공학을 전공하고 도면 작성법을 배워야 하는 아이에게도 도움이 될 것 같다.

#회사에서 바로 통하는 오토캐드 2022 독서후기 포스트는 책과콩나무카페 그리고 한빛미디어에서 책만을 제공받아 읽은 후 작성하였습니다.

운명을 바꾸는 365일

운명을 바꾸는 365일 : 마음 편 ㅣ 운명을 바꾸는 365일
이종명 지음 / 프로방스 / 2021년 7월

삶을 살아가다보면 삶의 방식에 대해서 후회와 불만이 항상 존재한다.

잘못된 방식을 반성하면서 바꾸고 싶고 달라지고 싶은데 그것이 그렇게 쉽게 되지는 않는다.

어떻게 하면 삶의 방식을 긍정적으로 바꿀 수 있을까?

이 책은 1년 365일에 365번의 수행을 제안했다.

그래서 '운명을 바꾸는 365일'이다.

이 책은 매일 아침 한 번씩 365번 마음을 수행한다면 1년 후 마음이 바뀐 그리고 운명이 바뀐 자신을 마주할 수 있다고 말한다.

이종명 작가는 법륜 스님을 스승으로 모시고 수행을 하는 사람이며, 레이저공학 박사이기도 하다.

법륜스님을 좋아하는 나에게는 이 책이 특별하게 느껴졌다.

직장 생활이 매우매우 힘들 때 법륜 스님의 즉문즉설 동영상을 자주 보았었다.

법륜 스님 특강을 아내와 함께 가보기도 했었다.

법륜 스님을 스승으로 모시면서 마음 수행을 하신다는 저자의 '운명을 바꾸는 365일' 책 속으로 들어가 본다.

이 책은 오랜 기간 사람들이 존경하고 귀감으로 삼는 인물들의 말씀을 모아 놓았다.

그 분들의 명언 속에서 긍정, 희망, 감사를 느끼도록 해준다.

그 명언들을 하루에 하나씩 읽음으로서 내 삶에 변화를 이끌어내도록 도와주는 책이다.

더도 말고 덜도 말고 하루에 한 편씩만 명언을 읽으면서 내 삶을 긍정, 행복, 희망, 감사, 자유의 길로 가게 하는 것이다.

책의 구성은 심플하다.

사진과 함께 담겨진 오늘의 글이 있다.

오늘의 글에 대한 저자의 해석 글이 '이해하기'라는 제목을 실려있다.

그리고 필사하고 다짐을 쓸 수 있는 공간이 있다.

저자가 말해주는 이 책 사용법은 다음과 같다.

1. 오늘의 글을 정독해서 3회 읽는다.

2. 글의 의미를 이해한다.

3. 오늘의 글을 필사한다.

4. 나의 다짐과 느낌을 적는다.

이 책을 회사 사무실 책상에 두고 매일 출근을 해서 일을 시작하기 전에 읽고 다짐하고 실천하려는 마음에서 읽었다.

힘들어도 어차피 해야하는 직장 생활이고, 직장 생활의 고충이 내 삶 속 고충의 대부분이기 때문에서 직장에서 마음 수행하는 것이 절대적으로 필요하다는 생각이 들었다.

책 속에 언급된 명언들을 쓴 인물은 매우 다양하다.

이순신, 법산, 처칠, 조수미, 양주동, 안철수, 정주영, 피에르 가르뎅, 스티브 잡스, 아인슈타인, 허준, 니체, 이시형, 간디, 조오련, 이외수, 박주영, 괴테... 그리고 내가 잘 모르는 사람들...

법산 스님의 명언이 자주 보인다.

법륜 스님의 명언도 보였다.

"목표를 향해 가되

도달하는 것에만 의미를 두지 마세요.

하루하루 한 발 한 발의 과정이 수행입니다. (법륜)"

매일 한 편씩 읽으면 삶을 긍정적으로 변화시키는데 도움이 될 것 같다.

힘겨운 직장생활을 다른 각도에서 보게 되고, 좀 더 긍정적으로 일할 수 있을 것 같다.

필사할 수 있는 공간이 있는 점이 마음에 든다.

사무실 책상에 두고서 매일 한 편씩을 읽고, 필사를 하고, 마음 속에 다짐을 하고, 실천을 노력해 볼 생각이다.

어차피 해야할 직장 일을 좀 더 긍정적으로 좀 더 희망적으로 좀 더 편안하게 하도록 노력해보고 싶다.

그래도 내 생계를 지탱해주고 내가 사회적 존재로 살아가도록 해주는 직장인데 만족하려고 노력하는 것은 어쩌면 의무일 수도 있다.

이 책에 언급된 첫 번째 명언을 적어본다.

"마음에 들지 않는 사람들 생각으로

단 1분도 낭비하지 마라. (아이젠하워)"

이 책에 언급된 마지막 365번째 명언을 적어본다.

"오늘의 가장 큰 영광은

절대 넘어지지 않는 것이 아니라

넘어질 때마다 다시 일어서는 데 있다. (만델라)"

첫번째 말씀과 마지막 말씀이 꼭 지금의 나에게 해주는 메세지인 것 같다.

좋은 명언들을 잘 모아 놓은 책이다.

그리고 좋은 명언들을 모아 놓고 보여주기만을 하는 책이 아니라 그것을 내 삶에 녹아내고 실천할 수 있도록 이끌어주는 책이다.

삶에 변화를 시도하려는 사람들에게 작은 수단이 될 수 있는 책이다.

매일 읽고 매일 필사하고 매일 생각하다면 365일 이후 바뀐 자신을 볼 수 있으리라 생각이 된다.

나도 365일 후 달라진 내 모습을 보고 싶다.

그리고 내 운명을 바꾸어보고 싶다.

※ 운명을 바꾸는 365일 독서후기 포스트는 책과콩나무카페 그리고 프로방스에서 책만을 제공받아 읽은 후 작성하였습니다.

흐르는 봄

흐르는 봄
안인숙 지음 / 오송숲 / 2021년 8월

오랜만에 아주 오랜만에 시집을 읽었다.

부자를 꿈꾸며 투자 관련 책을 읽고, 더 나은 직업을 꿈꾸며 자기계발 책을 읽고, 더 배우고 싶어서 학습 관련 책을 읽었었다.

바쁘게 살고 어떤 때는 힘겹게 살기도 하지만 내 삶에 큰 변화는 오지는 않는 것 같다.

소소한 변화들 속에서 지금의 내 모습이 내 삶의 최선이라는 생각도 하고, 왜 이렇게 밖에 안될까 하면서 스스로를 자책하기도 한다.

마음 속에 작은 여유를 얻고 싶고, 돈과 실용이 아닌 문학을 느끼고 싶어서 시집을 읽었다.

시집 제목 속에 '봄' 이라는 단어가 있는 점이 마음에 들었다.

봄이 온다?! 봄이 느껴진다?! 내 생애 봄날은 언제?! 봄날은 간다?! 봄날은 올까?!

봄은 새로운 시작을 상징하는 단어이면서 만족과 행복을 상징하기도 한다.

노래 가사 속에서 '봄' 이라는 단어가 자주 보이는 것은 '봄'이라는 단어가 주는 의미가 특별하기 때문이라고 생각한다.

흐르는 봄...

안인숙 시인은 사진과 시를 통해서 흐르는 봄을 독자들이 느끼길 기대하면서 이 시집을 출간했다.

흐르는 봄 시집은 시와 사진이 함께 있는 시집이다.

페이지 페이지마다 사진과 시가 함께 있다.

사진은 주로 꽃과 자연을 찍은 사진들이다.

전체적으로 시는 봄, 꽃, 삶을 이야기 하고 있다.

첫번째 시는 '밤에 핀 목련'이다.

- 밤에 핀 목련 -

낮에 본 목련도 아리더니

밤에 핀 목련은 더 아프다

아름다움엔 언제나

하얀 슬픔이 있다

네 행으로 된 짧은 시이지만, 아름다움 속에 슬픈이 공존함을 잘 보여주는 시라는 생각이 들었다.

낮에 보여지는 화려함 속에 담겨진 슬픔을 보여주는 것 같다.

이 시집 속에 있는 시들은 어렵지 않고 편안하게 느껴진다.

마치 함께 길을 걷는데 옆사람이 부드러운 목소리로 보여지는 자연을 노래하는 듯 하다.

편안한 어조로 쓰여진 시 속에서 저자가 전하려는 감성이 느껴지고 그 감성에 공감을 하게 된다.

'흐르는 삶' 이라는 시 속에서 '흐름'과 '봄'을 이야기 했다.

- 흐르는 삶 -

봄이 언제 오나 했더니

봄은 언제나 흐르고 있었나 보다

내 삶은 언제쯤 오나 했더니

물결이 일렁이듯 늘 흐르는 것이 목숨

기다리지 않아도 흐르는 것을

기다리지 말자

삶을

사랑을

그리고 봄을

봄은 내 삶 속에서 항상 흐르고 있다는 것을 말해주는 시라고 생각된다.

봄날은 이미 나에게 와있었고 그것을 내가 느끼냐 못느끼냐의 작은 차이가 아닌가 하는 생각이 살짝 들었다.

자연 풍경 사진들이 잠시 복잡한 세상을 떠나 편안한 자연 속으로 여행을 간 듯한 느낌을 준다.

사진이 눈을 편안하게 해준다면 공감을 주는 시는 머리 속을 편안하게 해준다.

짧은 시 속에서 공감을 얻을 수 있음이 신기하다.

시가 주는 메세지가 마음에 작은 힐링과 여유를 준다.

이 시집에서 말하는 중심 테마는 삶이다.

자유로운 삶을 말하기도 한다.

- 비행 -

날아가고 싶다

어디로든

인간이 날개가 없는 이유는

욕심이 많아서인가?

훌훌 털고

훨훨 날 수 있다면...

날고 싶지만 날 수 없는 것은 욕심때문이라는 것을 말해준다.

욕심을 버리면 날 수 있다는 것이다.

안익숙 시인은 2018년에 등단했으며, 자연과 소소한 일상에서 영감을 얻어 따뜻한 감성을 공유하는 시를 쓴다고 한다.

요즘은 편안하고 여유롭게 넉넉하게 살기에는 매우 힘든 세상이다.

욕심이 많아서 그런 것일 수도 있고, 세상이 그렇게 만든 것일 수도 있고, 그렇게 하지 않으면 도태되기 때문일 수도 있고, 그렇게 사는 것이 운명일 수도 있고, 그냥 그렇게 살아가야 하는 것이기 때문일 수도 있다.

불편하고 복잡하고 쪼들리는 세상살이 속에서 감성을 노래하는 시를 통해서 잠시라도 작은 휴식을 얻을 수도 있다.

이 시집이 바로 그런 시들을 많이 담고 있다.

편안하게 읽으면서 시를 즐기고, 내 삶을 돌아보고, 잊었던 감성을 느낄 수 있다.

봄은 언제나 내 삶 속에서 흐르고 있고, 봄날은 이미 내 삶 속에 존재하고 있나 보다.

봄은 흐르고 있고, 그래서 흐르는 봄인가 보다.

※ 흐르는 봄 독서후기 포스트는 책과콩나무카페 그리고 오송숲에서 책만을 제공받아 읽은 후 작성하였습니다.

상큼 발랄 내 몸 사용

상큼 발랄 내 몸 사용법 - 체중계 위에서 벗어나 진짜 나를 찾는 운동 루틴 ㅣ 탐탐 3
신지은 지음 / 21세기북스 / 2021년 7월

뭔가를 꾸준히 오래하는 것은 참 어려운 것 같다.

그 중의 하나가 운동이다.

한 동안 집에서 아내와 함께 유튜브 홈트 영상을 보면서 홈트를 했는데 몇 일 안하다보니 요즘 전혀 안하고 있다.

매일 매일 운동을 한다는 것은 상당한 의지와 노력이 필요하다.

다시 운동을 꾸준히 하고 싶어졌다.

그러던 중에 비타민신지니님이 쓰신 책을 읽고 운동을 다시 시작해보기로 했다. 

저자는 10년 차 필라테스 강사이다.

이 책은 운동법만을 소개하는 책이 아니다.

먼저 내 몸 상태를 체크하게 해주는 체크리스트가 있고, 운동에 대한 조사 내용이 있고, 내 몸 용어 사전도 있고, 기초 운동 동작 설명을 보여준다.

그 다음에 건강한 마음과 아름다운 몸을 만들기 위해서 필요한 이야기를 시작한다. 

저자의 운동 시작은 다이어트 때문이었다. 

좋아하는 음악을 들으며 매일 줄넘기 4,000개 도전했었다고 한다. 

살을 빼기 위해서 경락 마사지도 받고, 다이어트 약을 먹기도 했다. 

대학에 입학한 후 운동량이 줄면서 다시 체중이 늘어나서 극단적으로 식사량을 줄이는 다이어트를 했었다고 한다.

그러면서 역류성 식도염을 심하게 앓았고 몸이 서서히 안좋아졌다고 한다.

저자는 이제 예뻐지기보다 건강해지기 위한 운동의 필요성을 느끼고 필라테스와 요가를 시작했다.

책 내용은 전반부는 건강에세이, 건강가이드같은 책이다. 

저자의 과거 이야기부터 시작해서 운동을 해야 하는 이유, 다이어트를 쉽게 하는 방법, 건강한 목표 설정하기, 운동에 대한 마음가짐, 건강한 식단관리 등이 소개되어 있다.

저자는 무슨 일이든 '마인드셋' 후에 시작을 한다고 한다.

마인드셋으로 마음 먼저 가다듬은 후 일을 하면 제대로 실천하게 되고 성공률이 높아진다고 한다.

운동에도 권태기가 있다고 한다.

저자는 운태기(운동권태기)가 오면 취미생활을 하고, 여행을 다녔다고 한다. 

"자기 관리 = 하기 싫은 걸 하는 게 자기관리다. (가수 박진영)"

하기 싫은 걸 하기 위해서는 체력이 필요하다. 

체력을 늘리려면 운동을 해야 한다. 

책 중간중간에 마인드셋을 직접 해 볼 수 있는 메모 공간이 있다.

책을 읽을면서 저자에게 교육을 받고 바로 실천해보도록 이끌어주고 있다.

책 속에 언급된 인물 중에 미스코리아 출신 김사랑 배우가 있다.

김사랑 배우는 폼롤러 마사지, 요가, 필라테스 운동을 꾸준히 하면서 몸에 나쁜 건 전혀 먹지 않는다고 한다. 

빵, 과자, 초콜릿, 아이스크림 등의 가공식품과 술은 아예 입에 대지 않는다고 한다.

몸에 나쁜 행동을 피하고 자기 관리를 하는 멋진 배우이다.

운동에 대한 이야기뿐만 아니라 식습관에 대해서도 유익한 내용이 많았다. 

소식하기, 꼭꼭 씹기, 음식에 감사하기, 모든 감각을 식사에 집중하기, 천천히 먹기, 과자가 당길 때는 꿀에 그래놀라를 섞어 먹기, 아이스크림이 먹고 시픙면 그릭요거트에 과일을 섞어 먹기, 군것질거리로 건강식품 먹기, 밤늦게 작업을 하는데 입이 심심하면 차를 마시기...

책의 절반 이상이 건강과 운동에 대한 저자의 이야기이다.

이제 후반부로 접어들면서 운동법이 나오기 시작한다. 

내가 가장 궁금했던 점은 운동법이다.

폼롤러 운동법부터 시작을 한다. 

사진과 함께 폼롤러를 이용한 마사지 방법이 설명되어 있다.

등 근육, 광배근, 옆쪽 허벅지, 앞쪽 허벅지, 안쪽 허벅지, 허벅지 뒷근육을 마사지하는 방법이 소개되어 있다. 

그리고 폼롤러를 활용한 근력 운동법이 소개되어 있다. 

제일 알고 싶었던 일상 속 운동 2주 프로그램이 소개되었다. 

2주 동안 실천할 수 있는 매일 운동법이 소개되었다.

양치를 할 때, 세수를 할 때, 핸드백을 들 때, 신발을 신을 때, 서 있을 때, 앉아 있을 때 , 계단을 오를 때, 설거지를 할 때 할 수 있는 운동법들이 하나하나 소개되어 있다. 

이렇게 해서 2주간 총 14개의 운동을 할 수 있는 운동법이 소개되어 있다.

따라하면 일상 생활을 하면서 운동 습관을 만들 수 있는 좋은 운동법이라 생각되었다. 

비타민신지니님은 유튜브에서 유명하신 분이다.

2018년 2월에 유튜브를 개설했는데 누적 조회수는 6,634만회라고 한다. 

자신의 유튜브 채널 외에도 추천 채널을 알려주었다.

체형 교정 유튜브 채널로 '체험분석운동 지도자 바디퍼스트'를 알려주었고, 명상음악 채널로 '명상음악 Relax'를 알려주었다. 

운동과 더불어 체형 교정과 명상이 중요하기에 유요한 채널을 알려주는 것이다. 

언제 어디서 운동을 할까?

코로나 시대에 홈트를 하는 것도 좋은 방법이라고 말한다.

그리고, 시간을 딱 정해 놓고 운동 습관을 만들도록 노력하는 것을 추천했다. 

운동법을 배우고 싶어서 손에 잡은 책인데 운동법만이 아니라 운동을 하기 위한 마음가짐과 일상생활법도 배우게 되었다.

책 표지의 민트 빛깔처럼 상큼 발랄한 내 몸을 만들기 위한 몸과 마음 단련법이 이 책에 잘 담겨져 있다.

이 책에서 알려준 2주 운동법을 실천해보고, 저자가 추천해 준 체형교정과 명상 유튜브 채널도 보고, 저자의 유튜브도 보면서 내 몸을 건강하게 만들도록 노력해야겠다. 

※ 상큼 발랄 내 몸 사용법 독서후기 포스트는 책과콩나무카페 그리고 21세기북스에서 책만을 제공받아 읽은 후 작성하였습니다.