생각이 너무 많은 당신에게

생각이 너무 많은 당신에게
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2025년 7월

이 책의 부제는 '심플한 인생을 위한 잡념 정리법'이다. 나를 포함한 요즘의 현대인들은 넘치는 생각 때문에 잠 못 드는 사람이 많다고 한다. 생각이 많다는 것은 현명할 수도 있지만 글 인한 부작용도 많을 수 있다.

이 책의 저자는 한상욱 작가이다. 첫 작품으로 베스트셀러가 되었다는 그의 첫 작품은 <나를 변화시키는 좋은 습관>이라는 책이다. 기자생활을 하다 투자컨설팅 회사에서 전문 위원으로 일 했다는 그는 많은 저서를 남겼다. 그는 행복한 인생을 살기 위해서는 심플한 사고가 필요하다고 한다. 심플한 사고는 삶을 더욱 명확하게 비춰주고 지금 이 순간에 완전히 몰입할 수 있도록 돕는다고 한다.

우리로 하여금 길을 잃게 하는 것은 무엇일까? 저자는 '잡념'이라고 말한다. 잡념은 삶을 복잡하게 만들고 행복을 방해하는 근본 요인이라고 한다. 행복을 결정하는 것은 생각의 양이 아이라 생각의 질이라고 한다. 그렇기에 저자는 행복한 인생을 살기 위해서는 심플한 사고가 필요하다고 강조한다. 심플한 사고는 삶을 더욱 명확하게 비춰주고, 지금 이 순간에 온전히 몰입할 수 있도록 돕는다면서 말이다.

특히 현대인들이 많이 앓고 있는 병은 잠 못 드는 밤이다. 아주 예전에는 간간히 들어보았을 불면증이 현대의 젊은 이들에게서 많이 발견되는 경우를 흔하게 볼 수 있다. 커피를 마시고, 휴대전화를 들여다보는 시간이 길어질수록 불면등에 빠져들게 될 가능성이 높아진다. 커피라는 것은 현대인의 기호식품인데 뇌를 각성시키는 카페인이라는 중독물질이 들어있다. 커피를 이렇게나 대중적으로 마시는 사회가 되었다는 것은 우리 사회가 바쁘게 돌아가고 있다는 증거라고 한다. 그리고 뇌가 쉬지 못하고 있다면서 말이다. 그리고 휴대전화는 현대 사회에 너무 필수적인 물건이다. 그런데 이 물건이 우리를 잠 못 들게 한다. 단순히 기본적인 전화로써의 기능만을 한다면 이렇게 잠 못 드는 없었겠지만 각종 SNS와 끊임없이 재생하는 동영상은 우리 뇌를 미디어 중독에 빠져들게 한다. 그러면서 저자가 이야기한 잡면에 빠져들게 되면 우리 뇌는 생각이 너무 많아지게 된다. 현대인에게 있어서 불면증은 단순히 잠에 못 드는 문제가 아니라 우리의 뇌가 꺼지지 않는 신호등처럼 멈출 수 없는 악순환에 빠졌음을 보여주는 신호인지도 모른다고 경고한다. 정말 저자의 말처럼 우리가 심플한 인생을 산다면 불면증에서 벗어나고 단잠을 잘 잘 수 있을 거라는 생각이 든다.

그리고 잡념이라는 것은 사실 걱정과도 비슷하다고 할 수 있겠다. 우리가 하는 걱정의 96%는 사실 일어나지도 않을 불필요한 걱정이라고 한다. 걱정도 다이어트가 필요하다는 저자의 말에 동의한다. '신경 끄기'는 내 정신건강을 위해서도 많은 도움이 될 것이니 말이다. 저자는 심플한 사고로 행복한 인생을 살아가자고 한다. 하루를 살아가면서 우리는 온갖 잡념 속에 빠져들 때가 있다. 작은 일에는 신경을 끄고 사는 것도 괜찮을 것 같다. 인생을 가볍게 살아가기 위한 좋은 꿀팁이 이 책 속에 듬뿍 담겨있다. 심플한 인생을 살아가고 싶은 현대인에게 추천한다.

이 리뷰는 리뷰의 숲을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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