욕을 먹어고 신경쓰지않는사고방식

욕을 먹어도 신경 쓰지 않는 사고방식 - 상처 주는 말에 작아지지 않기 위해
호리 모토코 지음, 박수현 옮김 / 파인북 / 2025년 7월

이 책의 정식 제목은 '상처 주는 말에 작아지지 않기 위해 욕을 먹어도 신경 쓰지 않는 사고방식'이다. 작가인 호리 모토코는 사회성, 인 적성 향상 심리 컨설턴트이자 인정 심리사이다. 부정적인 사고를 극복한 경험을 바탕으로 심리학을 활용한 '무너지지 않는 멘털 관리법'과 '감정 조절법'을 전하고 있다. '사람은 스스로 변화하기로 결심하는 순간 행복해질 수 있다'라는 신념 아래 더 나은 삶을 원하는 이들에게 실용적인 심리학을 전하는 것을 인생의 사명으로 삼고 있다.

목차를 공개한다.

사람은 사회적 동물이다. 우리는 사람이기에 사람과 사람이 함께 어울려야 살 수 있는 고등의 인격체이다. 그렇게 살아가다 보면 생기는 문제들이 있다. 의도하건 의도치 않건 타인에게 상처 주는 말을 하게 된다. 그로 인한 문제점은 여럿 있다. 학교에 다니는 학생들의 경우는 말로 인한 괴롭힘이라는 문제로 야기될 수 있다. 그리고 어른의 경우는 직장 내 괴롭힘으로 문제가 커지는 경우가 종종 있다. 그런 상황에 대해 대처하는 방법에 대한 내용이 책에 자세히 설명되어 있다.

사람은 비난당하면 가치가 떨어질까? 그렇지 않다. 비난은 누군가가 자기 마음대로 주관에 따라 하는 말과 행위다.

아, 개가 짖는구나.
험담하는 사람에게 '개'를 대입하면 그다지 대수롭지 않게 느껴진다.
가령 출근길에 자신에게 이빨을 드러내며 '월월'하고 짖는 개와 마주쳤다고 하자. 개를 못 짖게 하는 방법은 없다. 짖는 게 싫으면 다가가지 않으면 될 뿐이다.

부적절한 비난에 대해서는 '무시하기'가 최강의 대처법이다. 비난받는 사람이 문제가 아니라, 비난하는 사람이 문제다.

이 책을 읽으며 나의 예전 직징생활이 떠오른다. 일이라는 것은 시간이 지나면 대부분의 경우는 어느 정도의 궤도에 올라오게 되어 있다. 그 말은 일을 못해서 직장을 그만두는 경우는 적다는 말이다. 직장을 그만두는 경우의 대부분의 경우는 직상 사람들과의 관계 때문이다. 텔레비전의 뉴스를 통해서 많은 분들이 직장 내 괴롭힘에 대해서 알고 있을 것이다. 직장 내의 상사의 경우 일 수도 있고, 동료 일 수도 있다. 실제로 매일 만나는 직장 종료와의 관계로 인한 스트레스로 인해서 퇴사를 결정하는 경우가 종종 있다. 누군가 나를 비난하는 것을 참기 힘든 경우도 있고, 그로 인해 범죄로 이어지는 경우도 있다. 별거 아닌 상황에 하나하나 대응하는 것 보다는 이 책에서처럼 어느 개가 짓는구나 하고 의연하게 넘기는 자세도 필요할 것이란 생각이 든다. 모든 작은 잡음을 상대하기에는 우리네 사는 인생이 너무 짧을 테니까.

대부분 비난받는 사람의 경우 착한 경우가 있어서 그 상황을 자신의 잘못으로 돌리는 경우가 있다. 상처 주는 말을 들었어도 의연하게 대처할 줄 알아야 한다. 가장 공감 가는 말은 무시하기라는 대처법이다. 그냥 개가 짖는구나 하고 넘어가 보자. 우리네 삶은 즐겁고 행복한 일만 하기도 벅찬 현실이다. 무시할 것은 무시하고 살자. 오늘도 즐겁게 살아가자.

이 리뷰는 리뷰의 숲을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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