발과 발목에 문제가 생겼습니다 - 백세까지 아프지 않게 걷고, 뛰고 싶은 당신을 위한 족부 질환 가이드
서상교 지음 / 헬스조선 / 2021년 12월
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중년이 되면서 느끼게 되는 몸의 변화가 정말 많답니다. 그 중의 하나가 바로 관절이 달라진다는 점이에요 .여성 호르몬의 변화 때문에 다양한 몸의 변화가 생기는데 그 중에도 관절에 다양한 변화가 생기더군요. 작년 무렵 제주도 올레길을 걷게 되었는데 다녀와서 바로 발바닥에 문제가 생기기 시작했답니다. 정형외과에 가서 종자골염이라는 진단을 받았답니다. 난생 처음 들어보는 질환인데 나이가 드니 발바닥과 발목에 정말 문제가 많이 생기더라구요. 당연히 발의 관리에 관심이 생기던 중에 [발과 발목에 문제가 생겼습니다]라는 책은 저의 관심을 끌기에 충분했답니다.

 

책에는 신체의 7%밖에 안되는 발과 발목이지만 26개의 뼈와 수많은 근육과 인대로 이루어진 족부족관절에 잘 생기는 질환에 대한 다양한 설명이 나와 있답니다. 쉽게 자가 진단을 해볼 수 있도록 할 수 있는 팁이 있고 족부족관절 질환을 한눈에 볼 수 있도록 그림으로 표현된 것도 있어서 인상적이었답니다.

재미난 것 중의 하나는 내가 했던 고민이 그대로 드러난 제목이라서 신기했답니다. 티눈과 굳은살 정형회과로 가야 하나? 피부과로 가야 하나?라는 거였답니다. 비슷한 티눈과 굳은살, 사마귀에 대한 상세한 설명도 흥미롭게 읽었답니다.

 


사람들에게 잘 걸리는 5대 족부족관절 질환이 있다고 하네요 .발목관절염,발목인대손상, 무지외반증, 아킬레스건파열, 족저근막염 .

이 중에 벌써 2가지가 걸린 적이 있답니다. 사실 주위에 보면 저처럼 쉽게 걸리는 질환인 것 같아요. 이 증상에 대한 오해를 풀기 위해서 질환에 대한 충분한 설명과 증상, 그리고 치료하는 방법과 운동법, 신발착용에 대해서도 자세하게 설명이 나와 있어요. 무엇보다 큐알코드를 통해서 부족한 설명에 대한 설명이 영상을 통해서 설명해서 더 좋더군요.

 


특히 마지막에 족부족관절 운동법에 대한 사진자료와 더불어 영상으로 볼 수 있는 큐알코드까지 나와 있어서 질환 예방이나 현재 질환을 앓고 있는 분들에게 정말 좋은 자료가 될 것 같아요. 물론 제게도 이 부분이 가장 마음에 들더군요.

발과 발목이 아플 때 자가 진단부터 수술방법까지 다양하게 알려주는 책이랍니다. 발과 발목이 아플 때 가장 먼저 읽어야 할 책이 맞는 것 같네요. 집에 상비약처럼 두고두고 잘 읽을 책이네요.

 

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽은 후 솔직하게 쓴 글입니다*


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발과 발목에 문제가 생겼습니다 - 백세까지 아프지 않게 걷고, 뛰고 싶은 당신을 위한 족부 질환 가이드
서상교 지음 / 헬스조선 / 2021년 12월
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발과 발목에 문제가 생겼을 때 정말 유용하게 읽을 수 있는 책이랍니다. 건강서로 강추

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꽃살이 일흔 살이면 꽃이지!
소중애 지음 / 거북이북스 / 2021년 12월
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나이가 들면서 바라보는 세상이 참 많이 달라지네요. 젊은 날은 뭔가 목표를 가지고 매진했다면 중년이 되면서는 일상에서 더 많은 의미를 찾게 되는 것 같아요. 작고 소중한 일상이 얼마나 큰 의미가 되는지 나이가 들어서야 알게 되었다고나 할까요? 그래서인지 다른 사람의 삶에 대해서도 관심을 갖게 되는 것 같아요. 무엇을 이루었나가 아니라 삶을 어떤 태도로 살아가고 있는지 그게 더 궁금하더군요.

<꽃살이 일흔 살이면 꽃이지!?라는 독특한 제목의 에세이를 접하게 되었어요. 나이 일흔에 꽃살이를 떠난 소중애 작가의 그림에세이랍니다. 지금까지 쓴 책이 190권이나 된다는 작가약력에 깜짝 놀랐네요. 삶을 매순간 담아내는 것 또한 즐기는 분이라는 생각이 번뜩 들더군요.

서문에서 남의 눈치 않보고 하고 싶은 일을 하고 살았기에 다른 사람의 부러움도 많이 받았다는 소중애 님. 칠순까지 살았기에 나에게 하는 선물로 한 달 꽃살이 가서 살게 되었다는 나를 귀한 사람으로 여긴다는 서문도 너무 인상적이었어요. 자신을 소중히 여기고 자신의 삶을 소중하게 생각하는 분.

에세이를 읽고 그림을 보면 작가와 함께 꽃살이를 하는 듯한 느낌이 들어요. 얼마나 긍정적인 삶을 살고 있는지 느껴지는 문구가 가득하답니다.

깜빡하는 나이탓에 터벅터벅 걷다가 약속 장소로 가지 못하고 제자리를 맴돌다도 천재라고 말하는 모습이 제일 기억나더라구요. 나이듦이 서글프다는 사람이 주변에 많은데 나이가 많아서 생각도 그만큼 번개처럼 떠오를 때가 있고, 여행 가방을 싸면서 이것저것 고르다가 인생도 마음대로 골라서 넣었으면 좋겠다는 말에도 위트가 있어서 읽다가 피식 웃게 되더군요. 그맘이 내맘이네 하면서 말이죠.

문고리 잡고 뱅뱅 도는 사람들에게 마지막에 남긴 한마디도 인상적이랍니다. 벌컥 열고 나오면 되는데 그걸 못하고 자기 안에 갇혀 있는 사람들. 나 역시 그런 사람중의 하나라 뜨끔해지더군요. 지금까지 살아온 나날들 모두 쉽지 않았으니 우린 모두 귀한 사람이기에 마음이 기우는대로 한번 해보라는 사족 너~무 마음에 듭니다.

인생을 즐기면서 마음 가는대로 글을 솔직하게 담아내는 소중애 작가님 정말 소중한 삶을 살고 계시네요^^

*출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 쓴 글입니다. *



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꽃살이 일흔 살이면 꽃이지!
소중애 지음 / 거북이북스 / 2021년 12월
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인생은 나이가 아니라 어떻게 사는가 하는게 중요하죠. 그걸 보여주는 글들이 많아서 좋네요

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라틴아메리카 사용법 - HOW TO USE Latin America
에스피노사 벨트란 리엔.연경한 지음 / 바른북스 / 2021년 10월
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라틴아메리가 하면 가장 먼저 떠오른 건 역시 학창시절 읽었던 체 게바라의 평전 혹은 몇해 전에 인기리에 방송되었던 여행 프로그램 정도가 떠오르네요. 저뿐 아니라 많은 분들에게 라틴아메리카는 그닥 알려진 바가 많지 않을 듯해요. 물론 지금은 여행을 자유롭게 다닐 수 있고 인터넷이 발달해서 정보를 쉽게 얻을 수 있다고는 하지만 미국이나 유럽, 중국 일본 등 우리에게 익숙한 국가들에 비하면 현저하게 부족한 게 사실이니까요. 사실 정보가 부족하다기 보다는 어쩌면 친숙하지 않다는 표현이 더 맞을 수도 있을 거에요.


이번에 읽게 된 [라틴아메리가 사용법]이라는 책을 책제목에서 주는 묘한 기대감이 있었습니다. 라틴아메리가를 사용한다는 것은 어떤 의미일까? 이 책은 유로중남미연구소장 에스피노사 벨트란 리엔과 연구원인 연경한 두 사람의 글을 담은 책이라고 합니다. 고작 140페이지 정도에 손바닥만한 작은 책이지만 정말 만족도 높게 읽은 책이랍니다. 장황하지도 않게 우리가 알기 쉽도록 라틴아메리카의 나라에 대해서 알려주고 있답니다.

우선 라틴아메리카와 혼동되는 중남미라는 명칭부터 정확하게 알려주고 있답니다. 중남미는 미주 대륙을 남북으로 가르는 지리적인 의미이고 라틴아메리카는 앵글로색슨계와 라틴계로 구분하는 문화적 기준이라고 합니다. 20여개국 정도가 중남미에 있으나 그 중에서 주요한 나라를 통해 중남미 문화에 대한 소개를 담고 있답니다. 책에서 다루고 있는 라틴아메리카의 나라는 멕시코, 브라질, 아르헨티나, 칠레, 콜롬비아, 쿠바 이렇게 6개의 나라를 다루고 있습니다. 각 나라의 이름은 익숙하지만 그 구분은 참 모호했었답니다. 이들이 사용하고 있는 언어, 종교, 기본적인 성향, 우리가 알고 있는 유명한 장소나 유물 등에 대한 소소한 이야기가 소개됩니다.


 

훗날 아스테카 문명의 모태가 되는 고대 마야 문명의 발상지가 되는 멕시코, 앞으로 거대한 발전가능성을 담고 있는 가장 개방적인 국가라는 점도 인상적이고 중남미에서 가장 거대한 가톨릭 대국이 바로 브라질이라는 점, 쿠바와 아르헨티나에서 동시에 언급되는 체게바라, 그리고 세계에서 가장 큰 커피 생간국인 콜롬비아에서 사람들이 즐기는 커피의 일상까지 담겨있다. 무겁게 읽히기 보다는 가볍게 중남미의 문화를 살짝 엿보면서 우리가 알지 못한 혹은 오해하고 있을 법한 가장 기본적인 사실에 대한 언급이 있어서 쉽게 읽히고 정보도 얻을 수 있는 책이었습니다. 왜 제목을 라틴아메리카 사용법이라고 했는지는 모르겠지만 그만큼 라틴아메리카에 대한 접근을 용이하게 하는 책으로 추천할 만합니다.

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