[서평] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

책 제목만 보고 내 얘기인 줄 알았다.

달콤한 케이크를 먹고 운동하고 좋아하는 영화를 보면 내 기분이 나아질 줄 알았지만 전혀 아니었다. 기분을 나쁘게 하는 원인은 스트레스다. 스트레스는 만병의 근원이다. 스트레스를 해소하기 위해 각자 다양한 방법을 사용하지만 근본적인 해결을 하지 않으면 스트레스는 사라지지 않는다.

일본의 정신과 의사 시도(Sidow)가 들려주는 나를 힘들게하는 스트레스 해소법.

'케이크 먹고 헤스하고 영화 보면 기분이 나이질 줄 알았다'라는 책에서는 저자 멘탈 닥터 시도가 현실에 올바른 스트레스 해소법을 알려준다. 책 속에서 저자가 알려주는 해소법이 100% 해결책이라고는 볼 수 없지만, 자신에게 부담없고 실천할 수 있는 내용들을 하나하나씩 단계적으로 실천해도 된다고 얘기한다. 스트레스 해소법 뿐만이 아니라 스트레스를 덜 받거나 스트레스 자체의 타격을 줄이는 방법도 알려준다.

단순히 기분을 풀려고 하는 일이 아닌 곧바로 효과가 나는 단기 처방부터 스트레스가 전혀 쌓이지 않은 예방 접종까지 담겨 있는 스트레스 해소법을 소개한다. 저자 멘탈 닥터 시도는 스트레스가 줄어들지 않는다고 고민하지 말고 스트레스와 사귀는 방법을 제안하고 있다. 스트레스는 무조건 나쁘고 적으면 적을수록 좋다는 생각보다는, 스트레스는 긍정적으로 작용한다는 인식을 갖고, 적당한 스트레스는 자신을 발전시키고 성장하는데 큰 도움이 된다고 여겨야 한다.

책에서는 스트레스의 원인을 먼저 알아보고, 스트레스를 막아줄 정신적, 육체적 백신을 만들고, 스트레스를 받는 최악의 상황에서도 심신이 무너지지 않는 방법, 마지막으로 오늘의 불쾌감이 내일로 이어지지 않는 극약 처방까지 스트레스에 대해 현명한 대처법을 설명하고 있다.

지금 극심한 스트레스를 받고 있다면, 이 책을 한번 읽어보길 권합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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[서평] GO! 독학 일본어 일상 표현 222

GO! 독학 일본어 일상 표현 222 (말하기 트레이닝 영상 + 쓰기 노트 + 전체 음원 MP3 QR + 속도별 MP3 음원) - 네이티브가 가장 많이 쓰는 진짜 일본어 회화 ㅣ GO! 독학 시리즈
후지이 와카나 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 1월

예전에 한 연예인이 영어를 잘하는 비결을 언급했었는데, 그의 얘기 중 자기에 대한 표현을 가장 먼저 익히라는 말이 가장 와닿았다. 영어로 나에 대한 표현을 완벽하게 할 수 있다면 외국인과 대화하는데 훨씬 쉬워질 것이라는 의미였다. 그 말에 전적으로 공감하며 영어나 일본어를 공부할 때 나에 대한 표현, 내 일상에 대한 표현을 우선적으로 익히려고 노력하고 있다. 그에 딱 맞는 일본어 학습책을 만났는데, 시원스쿨닷컴에서 출간된 'GO! 독학 일본어 일상 표현 222'라는 책이다. 이 책은 2개의 주제로 출간되어 있는데, 일상 표현 222과 상황 표현 222로 일상과 상황으로 구분되어 출간되었다.

'GO! 독학 일본어 일상 표현 222'은 아침부터 저녁까지의 하루 일과를 일본인들이 가장 많이 사용하는 일본어 일상 표현 222개를 익힐 수 있도록 다양한 표현들이 채워져 있다.

책에서 구성된 학습단계는 6단계로 주제별 단어 학습하기, 호응 표현으로 말문 트기, 호응 표현 다시 확인하기, 말하기 연습하기, 연습한 문장 직접 써보기, 연습 문제로 최종 점검하기로 구성되어 있다. 이 6개의 학습 단계를 거쳐 일상 표현을 익힐 수 있도록 하고 있는데, 학습 과정을 보면 듣기, 말하기, 읽기, 쓰기 등 언어 학습에 필요한 모든 내용이 포함되어 있어 어느 한쪽에 치우치지 않는 외국어 학습을 할 수 있다.

총 20장으로 구성되어 있고, 1장부터 5장은 분주한 오전의 일상 표현, 6장부터 13장부터는 오후시간대 각 활동 영역에서의 표현, 14장부터 20장까지는 저녁 시간의 표현으로 구성되어 있다. 각 장에서 학습하는 단어는 일상 생활에서 꼭 필요한 단어만을 모았고, 단어의 읽는 법과 뜻을 한글로 함께 표기하여 쉽게 익힐 수 있도록 했다. 단어 하나씩 학습하는 것보다 일상에서 쓰는 표현을 덩어리로 학습하도록 했고, 다음 페이지에서는 빈칸을 채우는 방식으로 학습한 내용을 확인하도록 했다. 오늘의 표현이 확장된 문장을 듣고, 말하고 다시 써보는 학습을 한 후 듣고 단어 쓰기, 문장 쓰기, 빈칸 채우기 등 연습문제로 배운 내용을 잊지 않도록 하고 있다.

책 뒷부분에는 연습문제 정답과 쓰기 노트가 부록으로 실려있어, 별도의 노트를 준비하지 않아도 표현에 대한 쓰기 연습도 함께 할 수 있다. 책에서 추천하는 학습 플랜도 20일 플랜과 40일 플랜으로 구분되어 있어, 본인의 상황에 따라 학습 속도를 정해서 학습할 수 있다.

QR코드 스캔이나 유튜브에서 'GO! 독학 일본어 일상 표현 222'을 검색하여 말하기 트레이드 영상을 볼 수 있고, 시원스쿨닷컴 일본어 홈페이지에서 책 속에 포함된 전체 MP3 음원파일이나 느리게, 보통 속도별 MP3음원을 다운로드하여 학습에 활용할 수 있다.

'GO! 독학 일본어 일상 표현 222'을 통해 내 일상 생활을 일본어로 말할 수 있는 수준까지 학습하면 좋을 것 같다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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[서평] 10대를 위한 1일 1페이지 논어 50

10대를 위한 1일 1페이지 논어 50
최종엽 지음 / 믹스커피 / 2024년 3월

공자의 논어는 최고의 고전 중 하나로 꼽힌다. 논어 해설서를 한두번 읽긴 했지만, 공자의 가르침이 너무나도 어려워 잘 이해되지 않았었다. 이번에 만난 논어는 10대를 위한 논어 책이다. 대상 독자가 10대인 만큼 청소년들이 이해할 수 있게 최대한 쉽게 설명되어 있다.

이 책의 저자 공도 최종엽님은 대한민국 명강사(209호)로 연간 100회 이상 인문학 강연을 하는 인문학 강사이다. 현재 카이로스경영연구소의 대표로 있으며 오십 이후 논어를 만나 지금까지의 삶을 성찰하고 인생의 방향을 잡았으며, 본인만이 논어를 읽는데 그치지 않고 논어와 관련된 다수의 책을 출간하고 있다.

공자의 논어가 시간을 초월하여 사랑받는 이유는 이 책에 삶이 지혜가 담겨있기 때문이다. 10대를 위한 논어에서는 10대들이 성년으로 성장하여 어떠한 미래의 리더가 되어야 하는지에 대한 가르침을 주고 있다. 이 책의 구성은 총 5강으로 되어 있는데, 1강 선택, 2강 변화, 3강 학습, 4강 기회, 5강 도전의 순서로 50가지의 공자의 가르침을 설명하고 있다.

1강 선택은 '중요한 건 뜻과 목표가 명확한지다'라는 제목으로 10대 청소년들에게 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지에 대한 질문을 던지고, 10대 때 어떤 뜻과 목표를 가지고 살아야 하는지에 대한 가르침을 전달하고 있다. 2강 변화에서는 1강에서 선택한 목표를 향해 변화해야 하는 이유를 잘 설명하고 있다. 3강 학습에서는 10대에 꼭 필요한 배움에 대해 언급하고 있다. '청소년기에 해야 할 10가지 일'에 언급된 내용을 보면 저자는 챗GPT에게 청소년기에 해야할 10가지 일을 물어봤는데, AI는 공부와 건강이 중요하다고 답했고, 2500년 전 공자도 삶에서 배움을 가장 중요한 것을 꼽았다고 한다. 이것에서 알 수 있듯이 배움은 삶의 전반에 걸쳐 가장 중요한 것이지만 특히 10대 청소년기의 배움이 중요하다는 것을 알 수 있는 대목이었다.

4강 기회에서는 누구에게나 찾아노는 기회이지만 그 기회를 어떻게 만들고 그 기회를 발판삼아 열매로 만드는 것은 개인의 몫이니, 기회를 잘 살리고 만드는 것이 중요하다고 얘기가 담겨있다. 마지막 5강 도전에서는 10대에서는 가장 큰 장점이 젊다는 것이다. 젊다는 것은 도전할 수 있는 기회가 많다는 의미이기도 하다. 도전하는 과정은 힘들지만, 그 힘든 과정을 이겨내고 목표에 도달한다면 한층 더 성숙한 사람이 될 것이라는 멋진 가르침이 담겨있다.

우리는 흔히 10대 청소년 시기를 불안의 시기라고 한다. 성인이 되고자 하는 갈망은 있지만, 막상 성인이 되고나면 무엇을 해야할지 모르는 불안한 청소년기에 공자의 논어는 오래전부터 큰 가르침을 주고 있다고 생각한다. 뚜렷한 목표를 가지고 살아가는 10대는 극히 드물것이라고 생각한다. 내가 10대 때에도 그랬었고, 지금의 10대들도 마찬가지라고 생각한다. 돌이켜 생각해보면 예전에도 10대를 위한 논어 해설서가 있었을 것 같은데, 그때에는 왜 이런 책을 만나지 못했는지 조금 아쉽기만 하다.

논어가 막연하게 어렵다고 느껴지기보다 10대들에게 맞게 잘 풀이되고 그들에게 맞는 얘기가 담겨있는 것 같다. 학업에 바쁜 10대 청소년 시기이지만, 이 책을 한번쯤 읽었으면 보다 더 많은 깨달음을 얻을 것이라 확신한다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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[서평] 매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적: 첫걸음

매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적 첫걸음 - 매일 딱! 1장 10분씩 100일만 쓰면 일본어가 뇌에 각인된다!
핫크리스탈(허수정) 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 2월

외국어를 공부할 때 귀로 듣고 눈으로 읽고 입으로 따라하면서 배우지만, 직접 써보지 않으면 외국어를 익히는데 시간이 많이 걸린다. 개인적으로도 쓰면서 공부하는 것을 선호하고, 직접 많이 써보면서 외국어를 배운다. 예전 학창시절 암기과목을 공부할 때도 쓰면서 암기했었는데, 그래야 공부한다는 느낌이 들었다.

최근 시원스쿨닷컴에서 출간된 일본어 학습서를 자주 만나고 있다. 일본어 공부를 다시 시작한 계기가 있고, 기회가 닿아 다양한 일본어 학습서를 만날 수 있었다. 이번에 만난 일본어 학습서는 '매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적: 첫걸음'편이다. 제목 그대로 매일 1장씩 일본어를 쓰면서 학습하는 책이다. 

이 책의 저자 허수정(핫크리스탈)님도 책 속에서 이렇게 얘기하고 있다.

'매일 조금씩 배우고, 그걸 몇 번씩 정성껏 써 보고, 또 그걸 몇 번씩 말하며 익숙해지는 그러한 '습관화 방식'을 통해 외국어를 진정한 내 것으로 만들 수 있습니다.' 이 책에서 저자는 가장 가성비 좋은 외국어 학습은 '쓰기'라고 강조하고, 책의 구성 또한 일본어 핵심 문장 100개와 나만의 문장 200개를 직접 쓰고 말할 수 있도록 되어 있다. 책 또한 책을 펼쳤을 때 필기하기 편한 PUR제본 방식으로 되어 있고 매일 핵심 문장 1개와 응용 문장 2개를 100일간 학습할 수 있게 되어 있다.

책의 초반부에는 본격적인 쓰기 학습을 시작하기 전에 일본어 문자, 어순, 필수 용어 등 기초 일본어 지식을 한번 확인할 수 있는 부분이 있다. 또 일일 학습 체크 일지를 통해 학습 기록을 작성할 수 있고, 독학하는 분들이 학습을 스스로 관리하고, 학습의 동기부여와 완료했을 때의 성취감을 모두 느낄 수 있게 해준다.

책 속의 학습할 문장이 300개라고 하지만 하루 3개의 문장은 부담되지 않은 분량이고, 최소 10분에서 20분 정도만 투자하면서 꾸준히 학습할 수 있는 환경을 만들어준다. QR코드 스캔을 통해 문장들의 음원을 듣고 따라 말하거나, 시원스쿨 일본어 홈페이지의 자료실에서 MP3음원을 다운로드 받은 후 학습에 활용할 수 있다.

책의 내용 또한 단순히 문장을 따라 쓰는 것이 아닌 문장 파헤치기를 통해 일본어 문법을 확인하고, 문장에 쓰인 단어와 구들을 확인하면서 문법도 함께 학습할 수 있다. 책 후반부의 부록에는 총 10개의 chapter를 통해 일본어 핵심 문법을 핵심 문장을 통해 정리할 수 있다.

일본어를 본격적으로 공부하고 싶으신 분들에게 이 책을 추천해본다.

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[서평] 자사고 진학부장의 입시고민 처방전

자사고 진학부장의 입시고민 처방전
장준혁 지음 / 믹스커피 / 2024년 3월

얼마전 EBS다큐멘터리에서 교육격차라는 다큐를 보게 되었다. 보는 내내 충격을 받았지만 가장 기억에 남는 것은 부모의 자녀 교육에 대한 관심이었다. 

생업이나 병환때문에 자녀에 대해 신경쓰지 못하는 분들도 있지만, 자녀의 미래를 위해서 조금 신경을 쓴다면 우리나라의 복잡한 입시제도에 대해 약간의 지식이 생기지 않을까 하는 생각이 든다. 그에 반해 입시제도에 대해 정말 전문가처럼 알아도 미래는 어떻게 될지 모르기 때문에 입시고민은 자녀를 둔 학부모라면 한번쯤은 하는 고민이라고 생각한다.

어떤 사람은 정보를 얻고 어떤 사람은 정보를 얻지 못하는 이러한 불균형을 해소시키고자 경희고등학교 진학부장으로 재직 중인 장준혁님이 대학 입시 전략가이드를 담은 책을 출간하게 되어 읽게 되었다.

자사고 진학부장이 들려주는 입시고민 처방전에는 현재 중3부터 고2까지의 자녀를 둔 부모들에게 입시 정보 뿐만 아니라 자녀의 성적에 맞는 입시전략을 제시하고 있다.

저자 장준혁 선생님은 많은 선배들과 입학사정관분들을 만나면서 대입의 혜안을 갖게 되었고, 3학년 담임과 진학부장을 거치면서 경험을 축적하고 대입 전략을 폭넓게 수립할 수 있었다고 한다.

예전에는 왜 입시 전략이 필요할까라고 생각한 적이 있었는데, 우리나라에서 대학에 진학하려면 학생에게 맞는 입시 전략이 꼭 필요하다는 것을 요즘들어 많이 느끼고 있다. 자녀의 학년이 올라갈수록 공부할 시간과 기회가 줄어들기 때문에 쏟아지는 정보 속에서 자신의 자녀에 맞는 입시 전략을 세우는 것이 필요하다는 의견에 동의하고 그렇게 생각이 바뀌었다.

입시를 앞둔 학생들마다 처해있는 상황이 정말 다양하기 때문에 학생의 성향 파악, 학교의 대입 준비, 학부모의 원하는 것을 아는 것이 중요하고 그것에 맞는 정보들만 취하여 분석하면 된다고 얘기한다.

책에서도 1장 넓게 보는 대입, 2장 자세히 보는 대입, 3장 멀리 보는 대입으로 구분하여 현재의 대입 전형을 이해하는 것이 우성이 되고, 학생부 위주(교과) 전형과 학종이라 불리는 학생부 위주(종합) 전형의 이해와 준비, 논술 위주 전형, 정시 위주, 실기 위주 전형 등 다양한 전형에 대해 이해하고 준비하는 내용을 다루고 있다.

마지막 3장에서는 가까운 미래에 바뀌는 대입 이슈를 다루는데, 선택과목 선택에 따른 유불리, 대학들의 공정성 강화방안, 고교 학점제 도입 등의 변화부터 대학들의 해외 캠퍼스, 발전계획에 대해 이야기하고, 올 것 같지 않은 미래에 대한 예상도 다룬다. 자신의 자녀가 당장 입시를 준비하지 않더라도 앞으로 다가올 자녀의 입시에 대해 고민이 많은 학부모라면 한번 읽어보면 좋은 책이라 생각한다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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