[서평] 어른이 되면 괜찮을 줄 알았다

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

우울하다는 말조차 할 수 없을 정도로 아무것도 할 수 없는 무력감과 자신의 인생에서 희망이 사라져 버린 듯한 깊은 절망감을 느끼게 되는 우울, 이를 두고 우울증이라고 한다.

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프롤로그에서 저자 김혜남 님은 우을증을 이렇게 정의하고 있다.

우울증은 세계보건기구가 선정한 인류를 괴롭히는 무서운 질병 열 가지 중 네번째를 차지한다고 한다. 그만큼 만영해있는 질병인데, 이를 극복하기 위해선 반드시 전문적인 치료가 필요하다고 한다. 예전보다 더 많은 현대인들이 겪는 질병인 우울증을 비롯하여 사람들의 여러 심리적 상태를 김혜남, 박종석 정신과 전문의 두 분이 쓴 이 책을 통해 살펴본다.

​이 책의 저자는 두 명이기 때문에 두 사람이 쓴 글을 색깔을 통해서 구분하고 있다. 김혜남님이 쓴 글은 Rosso(오렌지)로 표시하고, 박종석 님이 쓴 글은 Blue(파란색)으로 표시하여 독자들에게 누구의 얘기인지 알려주고 있다. 또 일요일 오후 1시라는 특별한 장을 마련하여 현대인들 대부분이 겪는 우을감에 대하여 두 저자가 환자들과 나눈 인터뷰를 재구성하여 보여주고 있다. 이는 다른 사람들의 사례를 통하여 독자들 스스로가 비슷한 감정, 상태를 느낄 때가 있다면 이 책을 통해 치유받을 수 있도록 도와주고 있다.

​이 책에는 우울증, 조울증, 상실과 애도, 공황장애, 번아웃 증후군, 만성피로 증후군, 허언증, 강박증, 불안장애, 화병, 섭식장애 등 사람들이 겪는 정신 질환에 대해 실제 사례와 함께 그 질환의 원인, 종류, 치료방법 등을 얘기하고 있다. 사람들이 겪는 정신 질환이 이렇게나 많았었나 하면서 놀라게 된다.

​나의 경우에는 어떤 것이 해당될까 여러 사례들을 살펴봤는데, 아마 만성피로 증후군이 아닐까 생각된다. 주중에는 회사일에 치여 살다가 온몸이 천근만근인데 주말에는 아이들과 놀아줘야 하니 쉴 틈이 없다.(솔직히 이건 핑계지만...) 짬을 내서 낮잠도 자곤 하지만 자도 자도 피곤하다. 이 또한 내 마음의 상태가 온전치 않음일 것이다. 책에서는 모든 생각의 고리를 끊고 충분한 휴식을 취하라고 한다. '일이 안풀린다고 지구가 망하나' 하는 베짱을 갖고 자신이 쉬도록 내버려둬야 한다고 조언하고 있다.

​요즘 사람들에게는 대부분 허언증에 시달리지 않을까 생각한다. SNS을 자주 하지 않는 나 조차도 SNS 상에서 사람들의 관심이 신경쓰이기 때문이다. 다른 사람들의 좋아요, 싫어요 평가에 따라 내 마음의 상태가 흔들린다면 너무나도 피곤한 삶이 될게 뻔하다. 책에서는 사례를 통해 남에게 자랑할 수 있는 삶이 아닌 나에게 충실하고 진정성이 있는 하루하루를 보내라고 조언하고 있다.

에필로그를 보면 저자 박종석 님도 우울증으로 힘든 시절을 겪었다고 고백한다. 그 힘든 시기를 많은 사람들의 도움으로 잘 극복할 수 있었다고 얘기하는 저자가 대단하게 느껴졌다. 그리고 본인과 같은 질환을 겪는 사람들을 돕기 위해 이 책을 출간한 것이 아닌가 하는 생각이 들었다.

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어른이 된다고 괜찮아 질까? 오히려 어른이 되면 걱정, 고민, 슬픔, 고통 등 겪는 감정이 더 많아져서 어릴 때보다 감정적으로 안좋은 상태가 아닐까 싶다. 하지만 어른이라면 자신의 처지를 파악하고 치료를 받거나 나아지려고 노력할 수 있다는 점이 어린 시절과 차이점일 것이다. 하루하루 힘들게 살아가기 보다 오늘의 행복을 누리며 사는 것이 가장 큰 행복이라는 것을 이 책을 읽으면서 느꼈다.

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해당 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성하는 글입니다.

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[서평] 시조, 서정시로 새기다 - #시집

시조, 서정시로 새기다 ㅣ K-포엣 시리즈
맹사성 외 지음, 고정희 외 옮김 / 도서출판 아시아 / 2019년 6월

학창시절 문학시간 이후로 시조는 접한 적이 없었다. 내가 기억하는 시조가 있나 곰곰히 기억을 떠올려봤지만 기억이 나지 않는다. 아마도 문학 시간을 그리 좋아하지 않았던 것 같다.

이 책 시조, 서정시로 새기다는 11편의 시조를 수록하고 있다.

그런데 영어로 된 시조와 함께...

이 책은 한국의 언어와 문화를 공부하는 외국인 학생들과, 학국 문화에 관심이 있는 국내외 독자들에게 시조를 소개하기 위해 영문으로 번역한 작업물이라고 한다.

시조를 전공한 한국학자와 영국 중세 문학을 전공한 영국 학자가 공동으로 작업한 결과가 이 책이다. 두 역자들은 2년 반이 넘는 기간동안 번역 작업에 몰두했다고 하는데, 번역 자체에 내재한 딜레마가 가장 큰 걸림돌이었다고 한다.

소개(Introduction) 장으로 넘어가면 시조에 대한 설명이 나온다. 시조의 개요, 구성, 역사 등 과거 고전문학 시간으로 되돌아 간 느낌을 받는다.

이 책에 실린 시조는 총 11편인데 구성은 다음과 같다.

1부 사대부들이 쓴 고전 시조

2부 시조 장르의 정점인 윤선도의 어부사시사 (40수 전편이 실려있다)

3부 사대부들의 전원 시조

4부 사대부가 아닌 다른 계층의 신인들이 쓴 시조

이 책은 중세 국어에서만 쓰던 철자를 현대화작업하고 원문을 고치는 것을 가급적 제한했다고 한다. 영문 번역에서는 주석을 활용하였다. 책 후반부에는 시조를 지은 이들에 대한 간략한 소개도 나와있어, 역사 공부도 함께 할 수 있다.

고전문학의 대표격인 시조를 영문으로 읽으니 그 느낌이 새로웠고, 시조가 주는 느낌과 다르게 해외 중세 문학을 읽느느 느낌도 든다. 저자는 이 선집을 통해 시조의 세계를 맛보고 그 안에서 의미있는 통찰과 위로를 얻길 기대한다고 했는데, 그 바람이 어느정도 이뤄진 듯 하다.

나의 경우엔...

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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[서평] 0세부터 시작하는 적기육아

0세부터 시작하는 적기육아 - 20년 아동심리전문가 부부가 알려주는 우리 아이 맞춤육아법
달렌 스윗랜드.론 스톨버그 지음, 곽성혜 옮김 / 글담출판 / 2019년 6월

두 아이를 키우는 부모 입장에서 어떻게 하면 제대로된 육아를 하는지 항상 고민에 빠진다. 내가 잘하고 있는건지, 이렇게 하는게 맞는건지, 아니면 저렇게 하는게 맞는건지 걱정의 연속이다. 때론 아이에게 욱할때도 있고, 잘못할 때도 많고, 때론 훈육에서 그치지 않고 야단칠때도 있고, 혼낼 때도 있다. 아이를 키우는게 이렇게 힘든 일인 줄 직접 부모가 되니 절실히 느끼고 있다. 정말 가끔은 상담을 받고 싶을 정도로 고민스러울 때가 많다. 그러던 중 아이를 키우는 부모에게 꼭 필요한 두고두고 읽을만한 육아관련 책을 만나게 되었다.

​0세부터 시작하는 적기육아

​육아책 중에는 나이별로 육아 또는 교육을 어떻게 해야하는지 육아법을 소개하는 책이 흔하다. 이 책도 책 제목을 봐도 그렇고 책 내용도 나이별 시기별 적기 육아를 설명하고 있다. 하지만 이 책은 아이를 키우면서 부모가 아이에게 어떤 자세로 대해야 하는지 기본적인 내용에 충실한 책이다. 이 책에서 사례로 나온 잘못된 행동의 부모는 모두 나를 가리키고 있는 듯 하다. 그만큼 내가 아이들에게 얼마나 잘못된 행동을 하고 있는지 이 책을 읽으면서 절실히 느꼈다.

이 책에서 가장 중요한 내용은 나이에 맞는 육아법이 아닌 2부에서 설명하는 각 분야별 적기육아법이다. 2부에서는 사회성(에릭 에릭슨), 인지 발달(장 피아제), 도덕성(로렌스 콜버그) 과 관련하여 어떻게 육아를 해야하는지 부모들에게 올바른 길을 안내하고 있다. 각 분야별로 심리학 분야에서 저명한 학자들의 이론을 바탕으로 설명하고 있다.

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그리고 4부의 공부에 대한 내용과 5부의 스마트폰에 대한 내용도 부모들이 꼭 알아둘만한 내용을 다루고 있다. 특히 우리집은 아이가 커가면서 부모의 스마트폰에 관심을 보이고 부모 몰래 사용하는 경우도 종종 목격했는데, 이 책을 통해서 어떻게 대처해야하는지 잘 배웠다. 무작정 혼내기 보다는 아이가 보람을 느낄 수 있는 방향으로 이끄는게 올바른 스마트폰 사용법일 것이다.

​책에서는 부모들의 잘못된 행동이 육아에 대해 완벽함을 추구하려는데에서 기인한다고 설명한다. 물론 그런 마음을 갖고 있지 않는 부모는 없겠지만 나는 완벽함을 추구하려고 하지도 않았다. 그저 어떻게 하는게 맞는 것이지 모르고 있는게 나의 상태를 알맞게 표현하는 것같다.

​앞으로도 이 책을 곁에 두고 계속 읽으면서 아이들에게 보다 나은 육아를 하도록 노력할 것이다. 

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

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[서평] 혁신 5.0

혁신 5.0 - 뉴 비즈니스의 핵심 전략, 리빙 이노베이션
이상문.임성배 지음 / 한국경제신문 / 2019년 5월

혁신이란 참 어렵다. 지난주 회사에서도 혁신 관련 워크샵을 다녀오기도 했다.

혁신을 위해 아이디어를 모아보지만 혁신적인 의견이 잘 나오지 않았다.

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혁신이라는 단어는 15세기에 처음 등장했으며 사전적인 의미는 어떤 새로운 것을 소개, 새로운 아이디어, 방법, 도구를 등장시키는 행위 등으로 정의되어 있다.

동양적인 의미도 크게 다르지 않아 고칠 혁자와 새 신이라는 글자의 합성어로 기존의 것을 새롭게 고치는 것을 의미한다고 한다. 

하지만 이 책에서는 혁신의 의미를 다음과 같이 재정의하고 있다.

새로운 아이디어나 접근방식을 이전과는 근본적으로 다른 방법으로 적용하여 해당 기업과 이해당사자에게 새로운 가치를 창조하는 것

위의 혁신에는 3가지 중요한 점을 내포하고 있다고 한다.

첫번째, 기존과 전혀 다른 방법

두번째, 폭넓은 이해당사자의 범위

세번째, '새로운 가치'인데 이는 새로운 가치 창출 방식의 적용 결과

이 책에서의 혁신은 혁신 그 자체의 혁신을 의미하는 메타 이노베이션이 될 것이고,

폭넓은 이해당사자는 기존의 개념을 넘어 인류, 정부, 지역사회, 경쟁자, 잠재적 고객까지 모두 포함하는 개념이 될 것이다. 그리고 고객과 함께하는 혁신을 통하여 고객에게 새로운 경험을 전하는 것이 중요해졌다고 한다.

​이 책에서는 혁신의 진화단계도 설명하고 있다.

혁신 1.0 : 폐쇄적 혁신

혁신 2.0 : 협력적 혁신

혁신 3.0 : 개방형 혁신

혁신 4.0 : 공동 혁신

혁신 5.0 : 살아 있는 혁신

이제는 살아 있는 혁신의 시대이다. 컨버전스, 디자인 사고도 모두 이에 포함된다고 볼 수 있다. 현재와 같은 디지털 시대에는 예측 불가능한 급속한 변화와 더불어 복잡성과 불확실성, 개방형 경쟁 체제로 특정지을 수 있다.

살아 있는 혁신(혁신 5.0)은 정부, 기업, 교육적인 측면에서 꼭 필요하다고 저자는 강조하고 있다. 다가오는 뉴 비즈니스 시대에 대비하여 살아있는 혁신(Living Innovation)은 필수불가결한 요소가 아닌가 생각한다.

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

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[서평] 자려고 누웠을 때 마음에 걸리는 게 하나도 없는 밤

자려고 누웠을 때 마음에 걸리는 게 하나도 없는 밤
정은이 지음 / 봄름 / 2019년 6월

자려고 누웠을 때 마음에 걸리는 게 하나도 없는 밤 이라는 제목이 참 마음에 든다.

아무 걱정없이 잠자리에 들 때가 가장 편안한 마음상태가 아닐까?

이 책을 통해 알게 되었는데 저자가 지은 제목이 아니라 한 예능 프로그램에서 방송인 홍진경님이 한 얘기라고 한다. 모든 사람들이 걱정이 없을 순 없겠지만 잠자리에 들때 만큼은 마음에 걸리는게 하나도 없는 상태가 숙면을 취하는데 가장 큰 도움이 될 것이다. 걱정이 있고 잡념만 머리 속에 가득하다면 편하게 잘 수 있을까?

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성인 ADHD가 있다는 것을 이 책을 읽기 전에는 몰랐다. ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 유년기 아이들에게만 있는 줄 알았다. 그건 저자도 마찬가지였을 것이다.

본인이 그런 상태라는 것을 인정하기 쉽지 않았을 것이다.

​회사에서는 잘나가고 인정받는 커리어우먼으로 집에서는 남편과 아이에 잘하는 슈퍼맘이 되고자 했던 저자는 병원에서 성인 ADHD를 진단받고 이를 극복하기 위해 4년이 넘는 시간을 할애했다. 힘든 시기였지만 자신을 바로 불 수 있는 시간이었다고 한다. 완벽히 나를 이해할 수 없어도 온전히 나를 사랑할 수 있게 됐다는 말이 저자도 이젠 ADHD에서 벗어난 것을 알 수 있었다. 만약 내가 이런 진단을 받는다면 더 큰 절망과 우울증에 빠졌을텐데 저자는 이를 현명하게 극복해냈다.

​만약 독자들 중 동일한 진단을 받은 분 또는 일상에 지친 육아맘들에게 꼭 이 책을 권하고 싶다.

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해당 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성하는 글입니다.

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