[북아지트] 하버드 철학 강의

하버드 철학 강의 - 삶을 행복으로 이끄는 이 순간의 철학
하버드 공개 강의 연구회 지음, 김경숙 옮김 / 북아지트 / 2023년 7월

하버드 철학강의

철학이라는 어렵고 무거울수잇는 주제의 책이라고 생각하기보다

조금더 나의 마음을 읽어나가고 다른사람의 마음을 헤아릴수있기를

그러면서 조금더 행복해질수잇는 이야기들을 들을수잇으면 좋겟다는 마음으로 책장을 넘겼다

이 책은 행복이란 무엇인가라는 제목으로 행복의 본질과 행복의 허상에 대해이야기해주고

나를 사랑하는 법, 어려움에 대처하는 방법, 시간관리와 실행력에 대한 이야기들을 들려주고

하버드 철학의 사례들을 보여주는 책이다

행복한 사람은 자신에게 즐거움과 의미를 가져다 주는 것에 대한 목표를 가진다

그리고 이를 추구하기위해 열심히 노력한다 라는 하버드대학교수 탈벤샤하르의 이야기로 부터 시작하는

행복의 본질은 자기가 필요한 것에 대한 이해이다 라는 소주제의 글에서부터 아~ 탄식을 가져왔다

그렇다 , 행복은 나에게 즐거움을 가져다는 주는 것을 찾앗을때 느껴지는것이다

그러니 행복이라는 것을 추구하기위해서는 내가 진정 원하는 것이 무엇인지를 먼저 생각해보아야한다

그렇게 내가 인생에서 추구하고싶은것이 무엇인지 깨달았을때는 복잡한 생각따윈 버리고

마음을 가라앉히고 내가 추구하는 것을 위해 노력하는것 그것이 행복해지는 길인것이다

이러한 행복을 내가 원하는 것이 아니라 다른 사람의 행복을 부러워하면서 비교하기 시작하고

다른사람의 눈을 의식하게되면 그 행복은 허상이 된다

진정 내마음이 원하는 것이 무엇인지 그 마음을 제대로 느껴야 나에게 진정으로 필요한것

오랫동안 기대해오고있는것을 가질수잇는 행복을 맛보게 되는것이다.

행복은 어디곳에도 존재하지않는것이 아니다

자기잘못으로 나를 벌하지말고, 나의 잘못으로 남을 벌하지말고, 다른사람의 잘못으로 나를 벌하지않으면

원망과 불평을 멀리하고 마음을 가차앉혀서 진정한 즐거움을 얻을수잇을것이다

행복감은 모든 목표의 최종적인 목표이다

이책을 읽는 동안 행복이라는 것에 대해 다시한번 재정립을 하고

나의 행복은 어디에서부터 오는것인지 내마음의 소리에 조금더 귀를 기울여야겟다는 생각이 들었다

다른사람의 눈을 의식하고 다른사람이 가진 행복이 무엇인지 그것의 크기를 비교하고 부러워할필요가없다

내가 필요한것을 내가 필요한 순간에 가질수잇으면 그것만으로 충분히 행복한 삶이니까

인생을 평가하는 기준이 되어주는 행복감

완벽하게 무언가를 해내려고 하기보다 완벽을 추구하는 과정이 내게 더 큰의미가 잇음을 기억해보자

진실한 행복은 그곳에서 내게 오고잇을것이다

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[ 쌤앤파커스] 나를 지키는 관계가 먼저입니다

나를 지키는 관계가 먼저입니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

안젤라 센의 나를 지키는 관계가 먼저입니다

누구보다 당신이 먼저 행복해야해요 라고 이야기하는 영국공인심리치료사 안젤라센의

자기돌봄 솔류션이라는 책표지의 글귀에 마음을 보듬어주는 책이구나 싶더라구요

연간160만명이 찾는 마음수업이라니 어떤 이야기들이 담겼을까 궁금증이 커져갔답니다

이 책은 누구에게도 휘둘리지않는 나를 위해서 나를 지키는 관계와 소통의 기술이 필요하며

이러한 관계속에서 상처받은 우리 마음을 위한 치료법또한 필요하다는 마음으로

진짜 소통의 기술을 알려주는 책인것같아요

소통은 이기고 지는 싸움이 아니다

건강한 소통은 자신의 생각과 감정을 표현하고 요구를 분명하게 전달하면서 서로의 권리를 존중하는 소통이라고

이야기해준다 .. 그래서 건강한 소통은 기술이 필요하다

문제는 갈등자체가 아니라 그 갈등에 반응하는 방식이니 건강한 소통으로 갈등을 잘 해결해나가는게 중요하다는

이야기인것같다

이책은 건강한 소통이 왜 필요한가에 대해서 먼저 이야기해주고

이런 소통의 방식에는 여러가지 유형이 잇는데 그걸 연두부형, 공격적 불도저형, 수동공격적 돌려까기형, 건강한 단호박형의 4가지 유형으로 나누고 이 유형별로 어던 말과행동을 자주하는지 , 어떤 이로움과 부작용이있는지

그리고 이러한 유형은 어떻게 보여지고 어떤 경향이 잇는지를 알려준다

그렇게 하나하나의 유형을 읽어내려가다보니 문득

사람은 이러한 성향을 꼭 하나만 가진게 아니라는 생각이 들었다

내가 긍정적인 사람들과 함께 소통할때 나와 그렇지않은 사람들과의 소통에서 나는 다른 모습이다

그렇다면 문제가 발생할때 나는 어떤 유형의 모습을 보이고잇을까 ?

그리고 그런 나의 모습은 다른사람들에게 어떻게 보여지고있는지를 책을 읽으면서 현타처럼 알아가게된다

몰론 그것이 나의 모든 모습은 아니지만 이런 유형의 말과 행동은 소통에서 어떤 문제가 생기는지

그래서 어떻게 변해가면 건강한 소통으로 나아갈수잇는지 다시한번 생각해볼수있게 되었다

누구에게도 당연한 상처는 없는 법

죄책감이든 불안감이든 좌절감이든 무력감, 외로움까지 그 어떤 상처들에도

일단 나를 제대로 알고 내가 무엇을 원하는지 무엇을 생각하고있는지에 대해 먼저 집중하고

삶의 기준을 세워나간다면 휘둘리지않는 사람으로 한발한발 성장하게 될것같다

오랫만에 페이지를 다시읽고 다시읽고 읽은 시간보다 많은 생각을 하게 해주는 책을 만났다

구절하나에 많은 생각들을 하고 나를 돌아볼수있게 해주는 책

그래서 이책을 다 읽고나면 나를 조금은 알고 조금은 성장해나갈수있을것같은 그런 책이다

[미디어숲] 상처받지않는 관계의 비밀

상처받지 않는 관계의 비밀 - 웹툰으로 알려주는 인간관계 심리 처방전
최리나 지음, 연은미 그림, 천윤미 일러스트 / 미디어숲 / 2023년 7월

관계라는 단어는 우리의 삶에서 빼놓을수없는 같다

우리의 삶이 관계의 연속이고 그 관계로 인해 즐겁기도 하고 슬프기도 하고 힘들기도 하다

어제 좋은 관계가 내일의 아픔이 될수도 있고 늘 한결같이 아픔을 주면서 곁을 맴도는 관계도 잇기도하다

이런 관계들은 나와 너로 이루워지는데 그 안에 내가 무언가를 해서 어떻게 할수잇지않은 경우도 잇고

이렇게 수많은 관계들을 겪으면서

어쩌면 꿈꾸는건 좋은 관계가 늘어나기보다는 상처받는 관계로 되지않기를 일것같다

상처받지않는 관계의 비밀은

남그리고 여, 사랑이란 가면을 쓴 그들의 불안과 우울 / 가족이라는 아프고도 아련한 이름 /

각자의 색이 모여 새로운 조화를 만드는 사회라는 울타리 라는 3개의 주제로 이야기를 전해준다

웹툰으로 어떤 상황인지 에피소드 형식을 빌려서 보여주니 이해가 쉽게 되고

이 상황에 대한 설명들이 이어져서 나온다

불안정한 감정이 어떤 이유로 올 수 있었는지 그 사람을 이해할수있도록 설명해주고

이런 경계성 인격의 사람과의 연애를 할때 어떻게 이해하고 이야기하면 좋을지

상대는 어떻게 받아들이고 표현하는것인지를 설명해주니

그 관계에서 상처받지않지않도록 어떻게 하면 되는지를 알수잇게 해주는것같다

경계성 인격은 만남의 유한성을 인정하고 자기자신에게 집중하고 자신을 사랑하며

혼자만의 시간을 가지는 것이 필요하다

이렇게 스스로에 대한 고찰을 하면서 상대에게 애정을 갈구하거나 사랑을 확인받는 태도를 줄여나가는것

그렇게 긍정과 사랑이 충만한 스스로를 만들어가는 것이 중요하다

매일 자기전 자기자신을 3초간 감싸 안아주며 나를 사랑해. 나는 소중해라고 이야기해주고

솔직한 마음을 말하는 연습을 해나가는 것이 중요하다

이렇게 심리상담사와 함께 각 상황에서 어떤 인격인지를 파악해보고 어떻게 행동하면 좋을지를 짚어주니

웹툰의 상황에서 나는 어떤 사람인지 내 주변의 사람은 어떤 사람인지 파악하고

그런 내가 그리고 그런 그사람을 어떻게 해주는것이 상처받지않는 관계를 가질수잇는 방법인지 알아갈수있는

관계심리학 책인것같다

그림으로 상황을 접하고 어렵지않게 한장한장 읽어내려가다보면 어느새 서툴렸던 관계들에

조금은 자신이 생기고 나아가 관계의 고수가 될수도있을것같다

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[100자평] 나도 캘리애처럼 손글씨 잘 쓰고 싶어 워크북 2 (스프링)

나도 캘리애처럼 손글씨 잘 쓰고 싶어 워크북 2 (스프링) - 인생 문장 편, 한 권으로 끝내는 또박체와 흘림체 수업 ㅣ 나도 캘리애처럼 손글씨 잘 쓰고 싶어 워크북 2
배정애 지음 / 북로그컴퍼니 / 2023년 6월

좋은글귀들로 이쁜 글씨를 공부해나가니 글씨체도 마음도 단정해지는 기분이드는 책이네요

[북로그컴퍼니] 나도 캘리애처럼 손글씨 잘 쓰고 싶어 워크북 2

나도 캘리애처럼 손글씨 잘 쓰고 싶어 워크북 2 (스프링) - 인생 문장 편, 한 권으로 끝내는 또박체와 흘림체 수업 ㅣ 나도 캘리애처럼 손글씨 잘 쓰고 싶어 워크북 2
배정애 지음 / 북로그컴퍼니 / 2023년 6월

글씨는 사람의 마음을 보여주는 것이라고 생각하면서

글씨를 이쁘게 쓰는 사람들의 솜씨가 너무도 부러웠답니다

캘리애의 또박체는 왠지 마음이 편안해지고 기분이 좋아지는 느낌이라

제목처럼 캘리애처럼 손글씨를 쓸수있도록 글자연습을 해보고싶었답니다

거기다 그 내용이 책속의 좋은 글이나 드라마 명대사, 예쁜 노랫말인 인생문장이라면

연습해서 선물로 주는 것도 참 좋을것같다는 생각으로 책을 만나보았답니다

이책은 캘리애의 또박체와 흘림체 , 사극체를 어떻게 쓰는 되는지

단어를 따라쓰기시작하면서

한줄문장으로 이어지고 중간글쓰기, 긴글쓰기로 문장의 길이를 늘여가면서 글씨연습을 할수있어요

짙은 색 글씨를 보면서 흐린부분을 따라쓰면서 연습해나갈수있으니

어렵지않게 이쁜 글씨체를 따라할수있게 쉽게 잘 구성되어있는것같아요

또한 또박체와 흘림체, 사극체로 나눠서 각각 단어, 한줄, 중간글, 긴글로 연습을 해나갈수있게 구성되어있으니

맘에 드는 글씨체부터 따라 쓰면서 익혀나가기 좋은것같아요

한줄문장따라쓰기부터는 완성된 작품을 보여주면서

point부분에서 어떤부분을 주의해서 글씨를 쓰면 되는지 어떤 펜을 사용해서 완성작을 만들었는지 알려주니

잘 읽어내려가면서 연습해나가면 좋을것같아요

개인적으로 마릴인 몬도의 "우리는 모두 별이고 반짝일 권리가 있다" 라는 글귀가 눈에 쏙 들어오더라구요

잘 모르고있었던 좋은 글귀들을 하나하나 짚어나갈수있는것도

이 책이

이쁜 글씨 연습을 할수 있게 도와주는 것처럼 나의 마음도 이쁘게 다듬어갈수있게 해주는것 같아 좋았답니다.

좋은 글귀를 이쁜 글씨체로 한자한자 정성들여 연습해나갈수있게 도와주는 책

그래서 내 글씨도 내 마음도 정갈해지는 느낌이 드는 책이네요

"또박체로 단정하고 예쁘게. 흘림체로 멋지고 우아하게, 사극체로 고풍스럽게

지금부터 글씨도 인생도 소중히 쓰세요"

라는 작가의 말처럼

이 책의 한 구절구절 잘 읽어내려가면서 글씨도 인생도 소중하게 한자한자 써내려가볼까합니다

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