명의가 알려주는 염증 제로 습관 50

명의가 알려주는 염증 제로 습관 50
이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김 / 시그마북스 / 2023년 6월

제가 최근에 내린 결론? 같은 것이 있는데

내 몸에 염증이 많은 것 같다는 거였어요

건강염려증은 없지만,

통증이 많고 여기저기 몸이 신호를 보내는 것 같아서요

그러다 이 책을 읽었는데,

너무 재미있고 유용하네요

일단, 이 책을 지은 이마이 가즈아키는 '체내의 작은 염증이

다른 부위에 큰 질병을 유발한다'는 이론을 내세우며,

'가능하면 약을 쓰지 않고 치료하는 것'을 지향하며

자연치유력을 높이는 걸 강조합니다.

뭔가, 제가 갖고 있던 생각과 너무 부합하는 분이라

저자 소개에서 이미 맘을 빼앗겼어요

옮긴이 역시 건강, 면역 분야의 책을 여러 권 번역하신 분이라

제대로 번역하셨을 것 같아 더욱 기대가 되었어요  

 

​이 책을 읽고 흥미로웠던 점은

염증이 나중에 발전하는게 결국 노화와 질병이라는 거였는데,

질병은 이해가 되지만,

노화라는 점이 흥미로웠어요

그러면서 동안인 것도 염증과 상관이 있다는 거죠

염증이 많을 수록 실제 나이보다 더 나이가 들어보인다는 것...

재미있지 않나요?

이 책의 1장에서는 만성 염증에 대해 전반적인 설명을 하고,

2, 3, 4, 5, 6장에서는 각각

음식, 호흡, 운동, 수면, 멘탈강화로

염증 제로에 이르는 방법에 대해 이야기 하고 있어요

제가 관심 있던 부분은

음식에서.. 적게 먹으라는 것, 공복을 유지하라는 것...

ㅠㅠ 제가 단맛을 엄청 좋아하고 하루종일 자주 먹는 편이었는데,

너무나도 안 좋은 습관인 것 같아서

읽으면서 참 맘이 불편했어요

운동편에서는 제가 오래 앉아있는 성격인데,

오래 앉아 있는 생활이 수명을 단축시킨다고

아예 소제목으로 뽑아놨네요

그리고 대망의 수면!

제가 수면이 진짜 너무나 엉망인데 ㅠㅠ

수면에 대해서도 아주 자세히 다루고 있어요

제5장 수면편을 읽으면서

진짜 이제부터 잘 자야겠단 생각을 했답니다

마지막 멘탈 강화에서는

무엇보다도 스트레스 해소가 중요하다고 하네요

이 점도 유념해서 여러가지 제안한 방법들을 실천하려고 해요

건강에 관심이 있고,

'나는 내가 매우매우 건강한 사람이라고 생각한다'는 사람 빼고는

누구에게나 추천하고 싶은 책이에요

쉽게 읽히고 내용도 쉬운데

아주아주 유익하네요

컬처블룸을 통해 책을 무상 제공 받고 작성한 글입니다

헨리 키신저, 우크라이나 사태를 말하다

헨리 키신저, 우크라이나 사태를 말하다 ㅣ 우크라이나 사태를 말하다
김선명 지음 / 뿌쉬낀하우스 / 2023년 5월

이런 책이 나왔다는 소식을 들었을 때 정말 반가웠어요

제가 정말 좋아하는? 헨리 키신저가 쓴 책일까 했지만,

그건 아니고,

헨리 키신저가 러시아-우크라이나 전쟁에 대해 내놓는 논평이나

발언을 모아 전후 사건, 발언들과 엮은 책이에요.

헨리 키신저가 어떤 주장을 어떤 방향성을 가지고 해왔는지

알 수 있는 책이죠

헨리 키신저를.. 제일 똑똑한 사람이라고 생각하는 저로선

그냥 그의 어록들을 보는 것만으로도 감탄이 나오지만,

한편으로는 이런 무시무시한 사람이 미국의 외교를 이끌었고

지금도 막대한 영향력을 끼친다는 점이 참.. 부럽기도 하고

무섭기도 해요.

우리나라 외교에도 이런 분이 많이 계시면 좋겠어요.

사실 세계 많은 석학들이, 정치가들이 오래 전부터 이미

세계 3차 대전을 예고해 왔고,

2, 3년 전부터 스물스물 현실적인 예측들을 내어놓았죠.

그 도화선, 전쟁터가 대만(미국)-중국의 아시아가 될 지,

중동이 될지, 유럽이 될지.. 우리나라도 위기설이 돌았구요

그럴 때마다 저도 헨리 키신저의 의견에 귀를 기울였거든요

당연히 미국 사람이니 그런 거지만

지나치게 미국 중심적이라고 비난을 받기도 하고

몇 몇 사건에서는 오히려 불명예스럽고 손가락질 받는

일도 있었지만,

여전히 세계 평화를 위한 균형이 무엇인지 고민하고

신중하게 의견을 피력하는 그에게 귀를 기울이게 되는 건

저뿐 아니라 세계 많은 외교가, 정치가들의 같은 모습일 거에요

우크라이나-러시아 전쟁도 평화롭게 잘 마무리 되었으면 좋겠어요

젤렌스키 대통령이 이렇게 오래 버틸 줄은 몰랐어요

러시아는 아마 일주일이면 끝날 거라고 생각했겠죠

민간인들의 희생이 없었으면 좋겠고

러시아 덕분에 지금 중국이 그나마 워워하는 것 같아서

우리 입장에선 다행이라고 해야 하나..

헨리 키신저의

단편적인 한 마디 한 마디의 모음이 아닌,

전반적인 이 사람의 생각의 흐름을

볼 수 있어 좋은 책이라고 생각합니다.

컬처블룸을 통해 책을 제공 받았습니다.

50대, 이제 나답게 산다

50대, 이제 나답게 산다 - 내 인생의 주인공으로 사는 법
장이지 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 6월

장이지님이 지은 책입니다.

입시학원 강사를 하다 나중엔 원장을 하셨고,

현재는 은퇴 후 소소한 일상을 보내신다고 하네요.

저자는 50대가 되면 모든 인생이 끝나는 거라고 생각했는데,

오히려 50이 되니 진짜 내가, 세상이 보이기 시작했다고 합니다.

저는 너무 공감이 가는게, 저도 마흔이 되면서 내 자신이 좋아지고

주변이 잘 보이더라구요.

오히려 사는게 재미있어지구요.

저자도 40대 중반에 불안장애와 우울증 진단을 받았다고 합니다.

약으로 안 되어 병원에 일주일간 입원까지 했다고 하네요.

그걸 여행을 가고, 행복을 위한 선택들을 하니 나아졌다고 하네요.

저와 비슷하신 부분도 많았는데,

저도 인생에서 우선순위가 부모님이었거든요

그렇게 세뇌? 교육을 받아서 당연히 그래야 하는 줄 알았어요

하지만, 그런 삶이 날 불행하게 만들었고,

결국은 누구도 행복하지 않더라구요

부모님 삶은 부모님한테 맡기고,

온전히 나 자신을 위한 삶을 살아야겠다고 생각하는 요즘인데

저와 비슷한 과거, 비슷한 생각으로 살아왔지만

이젠 달라지는 작가의 이야기를 보니

뭔가 뭉클하더라구요

여행을 혼자 훌쩍 떠나는 저자의 여유로움이 부럽고

저도 그러고 싶다는 생각이 들었어요

타일도 배워 자격증까지 따셨다는데

그 일화도 정말 흥미진진하고 너무 대단하시더라구요.

저도 뭔가 따라서 타일을 배워보고 싶은 엉뚱한 생각이.. ㅎㅎ

​이 책에서 제가 좋아하는 문구에요 수영할 때 어쩜 그렇게 부드럽고 편하게 쭉쭉 나가냐는 물음에

저자의 답은 '힘 빼기'였다고.

저도 수영을 잘 하고, 다른 운동도 잘 하지만

정말 해보면.. 초보 때에는 쓸데없는 부위에

쓸데없는 힘이 잔뜩 들어가는데,

어느 정도 수준이 되고 잘 하게 되면

몸에 필요없는 힘이 빠져서

오히려 초보 때보다 훨씬 쉽고 편안하게 하는데도

월등히 좋은 결과가 나오더라구요

사는 것도 그렇겠죠

이 책은 아마도 10대, 20대, 30대가 보면 공감하기 어려울 지도 몰라요.

하지만, 40대부터는 읽어보시면 맞아맞아, 아, 이렇구나 하면서

많이 공감이 되실 거에요.

참 멋있게 살아가는 저자를 응원하고 싶고,

저 또한 그렇게 살고 싶네요

컬처블룸을 통해 책을 제공 받았습니다.

부동산경매 단기투자의 기적

부동산 경매 단기투자의 기적 - 월급 200만원 직장인에서 월 수익 2억원 경매의 신이 된 비법
엠제이(장재호) 지음 / 길벗 / 2023년 3월

제가 부동산 경매에 대해서 좀 배워봐야겠다고 생각하고 있었어요

하지만, 정작 미루기만 하고 뭔가 시작하기가 너무 어렵더라구요

그냥 쉽게 학원을 등록할 수도 있겠지만,

물리적으로 그럴 시간도 돈도 마음도 내기가 어려웠어요

그러다 이 책을 만나게 되었답니다

요새 부동산 시장이 '겨울'이라고들 하고,

다들 더 떨어진다, 지방은 망한다, 대형평수는 사지 마라,

재건축은 불가능하다 등등

부정적인 뉴스들만 연이어 나오잖아요

그래서 전 지금 공부를 하는게 의미가 있을까 싶기도 했는데,

이 책을 접하면서 신세계를 만난 것 같아요

저자는 이미 초등학교 3학년 때부터 새벽에 신문 배달을 했다고 하니..

돈에 대한 갈망이 남들보다 훨씬 크고, 그 실행력과

현실적인 결단력이 남다르긴 한 것 같아요

프롤로그를 보면 저와 생각이 비슷한 것이,

우리나라는 정말 '근로'만 가르치는 것 같거든요

일 잘하고 말 잘 듣는 워킹클래스만 만드는 나라.. 그런 교육...

저자는 경매를 통해 수많은 시행착오도 겪었지만

책 표지에 쓴 것처럼 '월 수익'이 '2억원'이라니...

정말 한없이 부럽네요!

이 책에서 그 비법들을 정말 차근차근 설명해주고 있답니다.

어렵게 생각되었던 용어들도 쉽게 풀어내고 있고,

몇 가지 저자의 경험에서 나온 원칙이랄까 룰들을 소개하는데,

'1등을 못 사면 10등을 사라', '역전세 시장 대비하기',

'1억원 이상 아파트로 수익 내기' 등

제가 궁금했던 것들에 대해서 구체적인 사례를 들어 설명을 해 주니

저같은 초보자도 이해하기가 쉬웠어요

이를테면, 소도시의 대략 감정가 2억 언더의 물건을 경매로 5개 물건을 낙찰 받았다고 해요.

12%의 취득세를 내고도 2000만원 이상의 수익이 발생했고,

나머지 3개 물건은 전세로, 나머지 1개는 매매로 4개월 안에 모두

계약을 끝냈다고 하네요.

그 밖에도 오피스텔, 근생아파트, 상가, 빌라, 나홀로아파트,

외국인아파트 등.. 어려워보이지만 도전해보고 싶은 물건에 대해서도

하나하나 사례를 들어 알려줍니다.

특히 '반드시 팔리는 매도의 기술'은

경매가 아닌 일반적인 부동산 전세나 매매 계약을 할 때에도

아주 유용한 팁이 많아서 도움이 될 것 같아요.

컬처블룸을 통해 도서를 제공 받았습니다

나는 블로그로 월급보다 많이 번다

나는 블로그로 월급보다 많이 번다 - 상위노출부터 수익화까지 네이버 블로그 한 권으로 끝내기
정태영(짜루) 지음 / 경이로움 / 2023년 5월

이 책은 제목처럼 블로그로 수익을 내는 법에 대해서 설명하는 책이에요

정태영이라는 분이 지었는데,

월 천만원을 버는 인플루언서라고 하니

월급보다 많이 버는 거 인정!

중소기업에서 프로그래머로 일하다

데이트 비용 아껴보려고 체험단으로 블로그를 시작했다고 하니

뭔가 짠하기도 하고 기특하죠?

그러다 회사에 미래가 없다고 생각한 저자는

블로그가 자신의 '미래'가 될 수 있다고 보고,

퇴근 후 자는 시간까지 줄여가며 블로그를 키워

현재 연 1억 넘는 순수익을 달성한다고 합니다

와.. 정말 대단하죠

사실,블로그로 수익이 되는지 저는 잘 몰랐어요

체험단은 하고 있지만, 새로운 신상을

소액 또는 무료로 써보는 재미, 새로 생긴 음식점이나

카페에 가보는 재미로 하는데,

이게 돈이 될 거라고 생각한 적은 없는데,

블로그로도 '디지털 노마드'가 될 수 있을 지는 몰랐네요

한편으로는 아마도 저자가 IT 프로그래머여서 가능한 건

아니었을까 생각해보기도 하지만,

이 책을 읽어보면 저자가 일반인도 따라할 수 있는 노하우를 많이

전수하고 있어요

그래도 하루 평균 '3만명' 가량의 방문자라니..

어마어마하죠? 아무래도 컨텐츠가 IT 분야여서 그럴 거라고

짐작해봅니다.

어쨌거나, 이 책에서 저자는 블로그를 왜 해야 하는지부터,

어떻게 하면 상위노출이 될 수 있는지,

어떤 글을 써야 하는지,

방문자 수를 높이고 키워드를 어떻게 잡아야 하는지 등등

블로그 운영의 모든 것에 대해 말해주고 있어요

동영상과 이미지에 대해서도 설명을 해주는데,

블로그를 수익화 하는 방법에 대해서도 차근차근 알려줍니다.

수익화 블로그..

저는 이걸로 업을 삼고 싶다는 생각을 해본 적은 없지만,

이미 많은 분들이 인플루언서로 엄청난 수익을 낸다고 들었어요

어떤 분야든 부지런하고 꾸준히 파는 사람은 못 당하는 것 같은데,

저자는 그런 점에서 참 대단하고 멋진 것 같네요

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다