[서평] 진화인류학 강의 #진화인류학 #인간수업 #진화인류학강의

진화인류학 강의 - 사피엔스의 숲을 거닐다
박한선 지음 / 해냄 / 2024년 7월

인간의 기원과 발달에 대한 호기심은 누구나 한 번쯤 가져보았을 것 같다. 특히 요즘처럼 복잡한 사회 관계망 속에서 인간관계를 고민하다 보니 자연스럽게 인간이 어디에서 왔고, 어떻게 지금의 모습과 성격을 가지게 되었는지에 대한 궁금증이 생겼다. 그러던 중에 ‘사피엔스 숲을 거닐다'라는 부제가 붙은 이 책 『진화인류학 강의』를 발견하고 읽어보게 되었다. 이 책이 서울대학교 인기 교양 강의인 ‘진화와 인간 사회’의 공식 교재라는 점에서 흥미로움과 신뢰감이 들었고, 또 한 편으로는 괜히 어렵게 느껴지는 진화인류학이라는 거창한 학문을 조금 더 쉽게 이해할 수 있으리라는 기대감 때문이었다. 이 책을 통해 인류의 경이로운 진화 여정을 탐험하며, 우리가 왜 이렇게 생각하고 행동하는지, 인간에 대해 조금 더 폭넓게 이해할 수 있기를 희망해 보았다.

이 책의 저자는 박한선 교수로, 그는 서울대학교 인류학과 교수이자 진화 인류학자이며 신경정신과 전문의다. 그는 서울대학교 인류학과에서 호모 사피엔스의 다양한 행동 양상을 진화생태학적 관점에서 연구하고 있다.  또한, 다양한 방송 프로그램과 강의에 출연하여 진화인류학 관점에서 인간 행동과 사회 현상에 대해 이야기했다. 저자 소개를 보며 인류학에 대한 전문성과 신뢰성 그리고 다재 다능함이 느껴졌다. 다른 저서로는 『인간의 자리』 『내가 우울한 건 다 오스트랄로피테쿠스 때문이야』 『마음으로부터 일곱 발자국』 등이 있고, 『휴먼 디자인』 『재난과 정신건강』 『감염병 인류』 『단 하나의 이론』 『자살 예방의 모든 것』 『행동과학』을 공저했으며, 『진화와 인간 행동』 『여성의 진화』 『행복의 역습』 등을 우리말로 옮겼다.

오랫동안 환경에서 살아남기 위해 획득한 호모 사피엔스의 특별한 무늬,

있는 그대로의 인간성을 이해하기 위한 진화인류학 교과서

저자는 이 책 ‘진화인류학 강의’를 통해 독자에게 인간의 본질과 사회의 형성을 깊이 이해하는 데에 도움을 준다. 책을 펼치면 먼저 진화인류학의 숲에 들어서기 전에 진화인류학에 대한 설명과 함께 지구 환경 변화에 따른 인류의 진화 이야기를 다루며, 자연선택과 성선설 등 유전학에 관한 이야기로 이어진다. 저자는 이 책을 방대한 영역을 다루는 난해한 진화인류학을 쉽게 풀어 쓰는데 초점을 두었다고 한다. 하지만, 과학/역사와 관련된 배경 지식이 없는 상태에서는 역시 쉽게 읽히지는 않겠구나 하는 생각도 들었다. 책을 펼친 후 조금 더 인내심을 가지고 읽다 보니, 책의 내용이 갈수록 매우 흥미 있게 느껴졌다.    

책은 인간이 두 발로 걷기 시작하면서 도구를 사용하게 되었고, 큰 뇌를 가지게 되면서 복잡한 사회와 문화를 형성하게 되었다고 이야기한다. 애착과 협력, 결혼과 가족, 도덕과 종교 등은 인간 사회의 중요한 요소로, 이러한 사회적 감정과 규범 또한 인간의 진화 과정을 통해 형성된 것이라고 설명한다. 이러한 요소들을 종합적으로 탐구하다 보면, 인간의 기원과 발달, 그리고 현대 사회와 문화를 이해하는 데 도움이 된다. 저자는 이러한 설명의 각 장이 끝나는 지점에는 ‘토론해 봅시다’라는 코너를 통해 질문을 던지는데, 알게 된 지식의 전체적인 내용을 정리하며, 이해의 폭을 넓히는데 매우 큰 도움이 되었다.  

잔화의 창으로 바라본 인간의 몸과 마음 그리고 사회

복잡한 인간성을 알고 싶다면 지금 당장 진화 인류학을 만나라!

이 책 ‘진화인류학 강의’를 읽으며, 조금이나마 인간의 기원과 발달에 대한 이해를 가지게 된 것 같다. 책의 내용 설명은 명료하고 이해하기 쉬워서, 진화인류학이 왜 중요한지, 그리고 우리가 왜 그것에 대해 관심을 가져야 하는지를 생각해 보는 계기가 되었고, 인간의 행동과 사회적 현상이 진화 과정을 통해 형성되었다는 사실은 매우 흥미로웠다. 두 발로 걷기 시작하면서 도구를 사용하게 되고, 큰 뇌를 가지게 되면서 복잡한 사회와 문화를 형성하게 되었다는 점은 놀라웠고, 특히, 구석기 시대 유물인 전곡리 '주먹도끼'와 관련된 아슐리안 주먹도끼에 관한 내용은 매우 흥미로웠다.

진화인류학 강의와 함께 읽으면 좋을 만한 책으로, 유발 하라리의 『사피엔스』와 제레드 다이아몬드의 『총, 균, 쇠』가 떠올랐다.  인류의 기원과 발달, 그리고 사회적 현상에 대한 더욱 폭넓은 이해는 개인의 행동과 결정에도 긍정적인 영향을 미치고 행복의 길을 찾는데도 도움이 되는 것 같다. 이 책들은 인류의 기원과 진화, 그리고 인간 사회의 형성에 대해 관심이 있는 사람들에게 큰 도움이 될 것이다. 특히, 이 책은 진화인류학을 처음 접하는 사람들에게는 매우 유익한 입문서가 될 것 같다. 이 책을 통해 우리 자신과 우리 사회를 더 깊이 이해하고, 인류의 진화에 대한 경이로움을 느낄 수 있었으면 좋겠다.

<이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

[100자평] 진화인류학 강의

진화인류학 강의 - 사피엔스의 숲을 거닐다
박한선 지음 / 해냄 / 2024년 7월

진화인류학 강의는 인류의 기원과 진화를 흥미롭게 풀어낸 쉽고 재미있는 책이다

[서평] 경락·경혈 치료 교과서 #경락 #혈자리 #경락경혈치료교과서

경락·경혈 치료 교과서 - 아프고 쑤시고 저린 99가지 증상에 효과적인 경락·경혈 치료 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
장하나 옮김, 후세 마사오 감수 / 보누스 / 2024년 5월

나이가 들어가면서 몸이 예전 같지 못한 것을 자주 느낀다. 근래에는 더운 날씨에 피곤함을 자주 느끼며, 특별한 이유 없이 어깨가 아프고 결리기까지 했다. 그래서 한의원 진료를 받았는데 특별한 이상을 발견하지 못해서 평소에 간단하고 쉽게 증상을 완화할 수 있는 방법을 찾고자 하였다. 그러다 보니 자연스럽게 마사지, 지압, 경락 등에 관심이 생겼고, ‘경락 경혈 치료 교과서’를 읽어보게 되었다. 이 책은 아프고 쑤시고 저린 99가지 증상에 효과적인 경락, 경혈 치료 도감으로 일상에서 간편하게 활용할 수 있는 방법을 소개하고 나에게 매우 필요한 책이었다.

이 책의 저자인 후세 마사오는 침술인이자 지압 치료 전문가로 일본 침술의 명인이다. 그는 인간이 본래 가지고 있는 자연 치유력을 높이는 침구 치료를 지향하는 치료에 힘쓰고 있다. 저자는 이 책에서 동양의학의 근본 사상을 알기 쉽게 이야기하며, 혈자리와 경락, 혈자리를 찾고 누르는 방법 등을 설명한다. 특히, 신체 각 부분의 통증 뿐만 아니라 여성질환, 정신, 증상완화, 체질 개선, 미용 등 누구에게나 필요한 99가지 증상에 관한 치료법을 소개한다.

책을 펼치면 경락과 혈자리에 대한 설명을 먼저하고, 신체의 혈자리, 근육과 뼈에 대한 MAP이 그림으로 펼쳐지며, 이어 동양의학의 사고방식에 대해 이야기한다. 생명활동을 유지하는 기, 혈, 수, 정 4가지 기본 요소의 균형을 맞추는 것과 음양의 조화가 건강한 몸의 근원이라는 내용 등은 매우 흥미진진하게 느껴졌다. 특히, 기, 혈, 수, 정이 너무 많거나 적으면 문제가 생기며, 순환이 정체되어도 탈이 나기 때문에 이 요소들의 양과 힘을 적절히 조절하는 것이 중요하며, 주요 혈자리를 누르는 것만으로도 건강에 많은 도움이 될 수 있다고 설명은 매우 희망적으로 생각되었다.

책을 읽으며 단순한 자가 치료법을 넘어, 깊이 있는 동양의학의 철학과 원리를 쉽게 이해하고 실천할 수 있다는 것이 마음에 와 닿았고, 자세한 그림 설명이 매우 마음에 들었다. 또한, 실제로 요 며칠동안 나를 괴롭히던 두통, 어깨 결림, 피로감 같은 흔한 증상부터 시작해 수면 부족을 개선하는 방법까지, 경락과 경혈을 통해 다양한 증상을 다스릴 수 있다는 점이 신기하고 놀라웠다. 책을 따라 혈자리를 누르는 과정에서 두통 완화의 즉각적인 효과를 느끼기도 했으며, 머리 뿐만 아니라 손, 다리, 가슴 등 다양한 부위의 혈자리가 두통에 영향을 미친다는 사실을 알게 되면서 동양의학의 심오함을 다시 한번 느끼는 계기도 되었다.

저자는 혈자리 누르기를 습관화하면 자신에게 신체 이상이나 어떤 문제가 생겼을 때 나타나는 반응 등을 서서히 알게 되고, 그러한 변화를 알아차리는 센서를 민감하게 작동시키는 것이야 말로 자가치유력을 높이는 첫걸음이라고 말한다. 간단하면서도 효과가 뛰어난 혈자리 누르기를 통해 몸의 건강과 활력을 찾을 수 있도록 꼭 실천해봐야겠다. 이 책을 특히 만성적인 피로와 통증을 호소하는 사람들에게 추천하고 싶다. 직장인, 주부, 노년층 등 일상 속에서 다양한 신체적 불편을 겪는 이들에게 경락과 경혈 치료법은 유용한 자가 치유 방법이 될 수 있을 것 같다. 이 책은 단순한 증상 완화를 넘어, 신체의 균형과 조화를 통해 전반적인 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 줄 것이다.

<이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

[100자평] 경락·경혈 치료 교과서

경락·경혈 치료 교과서 - 아프고 쑤시고 저린 99가지 증상에 효과적인 경락·경혈 치료 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
장하나 옮김, 후세 마사오 감수 / 보누스 / 2024년 5월

이 책은 경락과 경혈 치료를 알기 쉽게 설명하며, 일상에서 효과적으로 활용할 수 있도록 안내해줘요.

[서평] 감정 일기의 힘

감정 일기의 힘 - 감정에 끌려다니는 당신을 멈추게 할
정윤주 지음 / 시크릿하우스 / 2024년 6월

나이가 들어갈수록 감정을 잘 다스리는 것이 매우 중요하다는 사실을 깨닫지만, 성격이 급한 나로서는 쉽지 않은 일이다. 일상 속에서 나도 모르게 감정에 휘둘리다 보면 결국 후회만 많아지고, 어떻게 하면 감정에 잘 대응할 수 있을까 고민하게 된다. 그러고 보면 감정을 다스리는 능력은 삶의 질을 결정짓는 매우 중요한 요소인 것 같다. 마침, 타인의 말에 상처를 받고 기분이 안 좋은 순간에 감정에 끌려 다니는 당신을 멈추게 할 '감정일기의 힘'이라는 책의 제목이 한 눈에 들어 왔다. "감정에 휘둘린다면 써라. 단 한 줄을 써도 변화는 시작된다."라는 문장은 감정 일기의 필요성을 강조하며, 나에게 변화에 대한  동기를 부여해 주었다. 이 책을 통해 감정의 소용돌이에서 벗어나 나 자신을 조금 더 잘 이해하고, 감정 일기를 쓰면 좀 더 행복한 일상을 보낼 수 있을 것이라는 기대감이 들었기 때문이다.

나의 욕구를 정확하게 알아야 하는 이유

모든 감정은 욕구에서 시작된다

이 책의 저자는 정윤주 ‘본마인드’ 대표로 삶의 본질을 찾아 본질대로 생각하고 말하고 행동하는 방법을 안내하는 감정 소통 전문가이다. 그는 자신의 감정적 고통을 극복한 경험을 바탕으로 이 책을 집필했다고 한다. 작가 소개를 보며 삶의 본질을 찾고자 하는 그의 여정이 감정에 대한 이해와 관리로 이어졌고, 그 과정에서 얻은 실용적인 방법인 감정일기가 우리의 감정을 이해하고, 감정과 건강한 관계를 맺는데 큰 도움이 될 거라 기대되었다. 또한, 본질을 추구한다는 것과 작가의 경험을 바탕으로 한다는 부분에서 책의 내용에 대한 왠지 모를 신뢰감이 들었다. 작가의 다른 저서로는 ‘나는 수면제를 끊었습니다’, ‘굿 바이 불면증’이 있다.

이 책에서 작가는 감정 일기의 중요성을 강조하며, 이를 통해 감정을 이해하고 다루는 방법을 상세히 설명한다. 작가는 자신의 삶을 다스리는 최고의 무기는 감정이라 말하며, 감정 일기를 쓰면 자신의 감정을 더 깊이 이해하게 되고, 그 감정 뒤에 숨은 진짜 욕구를 발견하게 된다는 점을 이야기 한다. 생각해보면 감정일기는 단순한 감정의 기록이 아니라 자기 탐구의 과정으로 감정일기를 통해 감정과 자신을 분리해서 객관적으로 상황을 바라볼 수 있게 하고, 이를 통해 자신의 삶을 주도적으로 살아갈 수 있게 도움을 주는 것 같다.

"누구나 감정에 휘둘리지 않고 감정을 다스리는 사람으로 살고 싶어합니다. 삶의 모든 것은 아는 만큼 보입니다. 마찬가지로 내 감정을 알 때, 나를 공감하고 이해할 수 있습니다. (중략) 내 감정을 알 때, 삶을 어떻게 살아야 하는지 지혜를 얻을 수 있습니다. 내 감정을 알 때, 비로소 나와 우리를 알고 사랑으로 연결할 수 있습니다."  - P63

책의 내용은 왜 감정을 조절하지 못할까?, 감정은 습관이다, 감정 속 진실을 마주하자, 나만의 감정 일기를 쓰자, 감정의 주인으로 사는 감정 일기의 순서대로 전체 5개의 장으로 구성되어 있다. 또한, 책 내용의 반 이상은 감정일기를 쓰는 방법에 대한 내용으로 사랑, 미움, 화, 불안, 외로움, 실망, 만족 등 30개의 감정을 주제로 매일 다른 감정에 대해 일기를 쓰는 방식을 자세히 소개한다. 저자의 친절한 설명에 따라 감정 일기를 쓰다 보면, 자신의 감정 패턴을 발견하고 그에 따른 행동 변화를 계획하게 될 수 있을 것 같다. 문득, 감정은 반응하는 게 아니라 대응하는 것이라는 말이 생각났다. 또한, 일기의 마지막 부분을 감사의 말로 끝마치는 것이 기억에 남고 인상적이었다.

책을 읽으며 작가의 메시지에 깊이 공감하게 되었고, 또 감정일기를 쓰는 것이 꼭 필요하다는 생각이 들었다. 어떻게 보면, 나 역시 감정을 조절하는 데 많은 어려움을 겪었기 때문에 작가의 말이 더욱 와 닿았는지도 모르겠다. 또한, 감정 일기를 통해 자신의 감정을 기록하고 분석함으로써 얻을 수 있는 자기 이해의 중요성을 느꼈다. 또한, 작가의 경험과 조언이 이론에 그치지 않고, 실제 생활에 적용할 수 있는 실천적인 방법을 제공해주는 점에서 많은 도움이 되었다. 감정일기는 나에게 감정과의 새로운 관계를 맺는 법을 가르쳐 주는 소중한 도구라는 생각이 들었다. 앞으로 감정을 단순히 억누르거나 무시하는 대신, 감정 일기를 통해 그것을 이해하고 다루는 구체적인 방법을 실천해 보아야겠다.

나는 감정의 주인이 될 수 있습니다. 감정의 주인으로 사는 삶 역시 온전히 나의 선택입니다. P293

이 책을 감정을 조절하는 데 어려움을 겪는 모든 사람들에게 추천하고 싶다. 특히, 감정에 쉽게 휘둘리는 사람들, 감정 조절에 관심 있는 사람들, 그리고 자기 이해를 높이고자 하는 사람들에게 감정일기 쓰기는 큰 도움이 될 것 같다. 또한, 자신의 감정을 더 잘 이해하고 싶은 사람들, 일상 속에서 감정적인 안정을 찾고자 하는 사람들에게도 이 책은 매우 유익할 것이다. 감정 일기를 쓴다는 것은 단순한 기록을 넘어서, 자신과의 깊은 대화를 나누는 방법이며 또한 그런 시간인 것 같다. 이 책을 통해 감정과 나 사이의 새로운 관계를 맺어보는 것을 추천하며, 감정 일기는 그 자체로 강력한 자기 치유의 도구가 될 것이다.

<이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>