두뇌 스트레칭

두뇌 스트레칭 365 퀴즈 일력 (스프링) - 집중력 순발력이 좋아지는 1분 습관
최은경 외 지음 / 어썸그레이 / 2024년 10월

🎈재미와 유익함을 겸비한 뇌 건강 지침서로,
하루 1분이 쌓여 큰 변화를 만든다!

🌟가성비 최고의 두뇌 건강법


"두뇌 스트레칭 365 퀴즈 일력"은 KBS 〈아침마당〉 ‘행복한 금요일 쌍쌍파티’ 코너를 책임지는 세 명의 작가 최은경, 김지영, 신민수가 함께 만든 책으로, 온 가족이 쉽게 접근할 수 있는 뇌 건강 훈련의 실용서를 제공합니다. 이 책은 치매 예방과 두뇌 자극을 위해 초등학생부터 노년층까지 누구나 활용할 수 있도록 다양한 유형의 퀴즈를 매일 풀어볼 수 있게 구성되었습니다.

최은경 작가는 33년 차 방송작가로 다수의 방송 프로그램에 참여했으며, 즐겁고 유익한 콘텐츠를 만드는 데 열정적입니다. 김지영 작가와 신민수 작가 역시 KBS에서 활발히 활동하며 대중과 함께 소통하는 콘텐츠를 제작해 왔습니다.


현대사회는 스마트폰과 디지털 기기에 의존하는 삶 속에서 점차 뇌의 기능이 퇴화하는 시대입니다. 특히 ‘디지털 치매’라는 용어는 이러한 현실을 적나라하게 보여줍니다. 작가진은 이러한 시대적 흐름 속에서, 📌“뇌 건강은 젊을 때부터 관리해야 한다”는 메시지를 전달하고자 이 책을 기획했습니다.

뇌를 지속적으로 자극하면 신경세포의 분화와 연결망을 촘촘히 만들어줄 수 있다는 연구 결과에 착안해, 이 책은 매일 재미있고 간단한 퀴즈를 통해 뇌를 건강하게 관리하는 습관을 기르도록 돕습니다. 특히 이 책은 치매 예방에 도움이 될 뿐만 아니라, 가족 모두가 함께 즐길 수 있는 놀이의 매개체로 활용될 수 있도록 설계되었습니다.


<<핵심 내용>>

1) 퀴즈로 시작하는 뇌 건강 습관
초성 퀴즈, 끝말잇기, 단어 추리, 사칙연산, 고사성어와 속담 맞추기 등 다양한 유형의 퀴즈를 제공해 매일 새로운 도전과 재미를 느낄 수 있게 합니다. 매일 퀴즈를 풀며 자연스럽게 집중력과 기억력을 자극하도록 구성되어 있습니다.

2) 연령대와 상관없는 활용성
책은 어린이에게는 어휘력과 순발력 향상을, 중장년층에게는 두뇌 회전과 순발력 자극을, 노년층에게는 치매 예방 효과를 기대하게 만듭니다. 누구나 접근 가능한 난이도와 친근한 콘텐츠는 세대를 초월해 온 가족이 함께 즐길 수 있는 요소를 갖추고 있습니다.

3) 일력의 실용적 활용
‘일력’이라는 형태를 취하고 있어, 매일 날짜별로 퀴즈를 풀고 기록하는 즐거움까지 제공합니다. 또한, 약 복용 확인이나 할 일 체크리스트로도 활용할 수 있어 단순한 퀴즈집 이상의 실용성을 갖추고 있습니다.


저자들은 📌“뇌는 쓰지 않으면 퇴화한다”는 점을 강조하며, 뇌를 지속적으로 자극해야 한다는 필요성을 설득력 있게 설명합니다. 특히 치매가 노년만의 질병이 아니라는 경고는 깊은 공감을 불러일으킵니다.

책의 가장 큰 강점은 퀴즈를 통해 머리를 쓰는 즐거움을 선사한다는 점입니다. 다양한 형식은 단조로움을 피하면서 자연스럽게 사고력을 발휘하도록 유도합니다. 놀이 같지만, 📌“퀴즈를 푸는 과정이 뇌신경 세포의 분화를 촉진하고 연결망을 촘촘하게 만든다”는 과학적 근거를 바탕으로 한 설득력 있는 접근이 돋보입니다. 특히 가족이 함께 모여 퀴즈를 풀며 소통할 수 있다는 점은 요즘 시대에 더욱 소중한 가치를 느끼게 합니다.



책은 하루에 하나씩 퀴즈를 풀면서 꾸준히 뇌를 자극할 수 있도록 구성되었습니다. 타이머를 맞추고 제한 시간 내에 문제를 풀게 하는 제안은 흥미로운 동기를 부여하며, 집중력을 기를 수 있도록 돕습니다. 📌“습관처럼 단 1분만 투자하면 전두엽 기능이 향상된다”는 설명은 바쁜 현대인들에게 적합한 실용적인 조언입니다.


"두뇌 스트레칭 365 퀴즈 일력"은 치매 예방에 그치지 않고, 온 가족이 함께 즐기며 두뇌 건강을 챙길 수 있는 독특한 책입니다. 놀이와 학습, 건강을 결합한 이 책은 디지털 시대를 살아가는 우리에게 뇌 건강에 대한 새로운 접근법을 제시합니다. 특히 뇌 건강을 관리하고자 하는 독자, 치매 예방에 관심이 있는 독자들에게 특히 추천드립니다.

스마트폰에 의존해 기억력을 잃어가는 현대인에게 하루 한 문제씩 도전하는 습관은 뇌 건강을 넘어서 삶의 활력을 되찾는 계기가 될 것입니다. 따분한 오후, 이 책을 올려놓고 하루 한 번씩 퀴즈를 풀어보세요. 가볍지만 의미 있는 변화가 여러분을 기다리고 있습니다.