책장을 넘기면위대한 일은 갑작스러운 충동으로 이루어지는 것이 아니라, 느리지만 작은 일들이 여러번 이어질 때비로소 이루어진다 - [빈센트 반 고흐]의 명언으로 일기가 시작된다.하루 한 줄 마음챙김 일기는 질문 형태이며, 마음챙김이라는 핵심 역할을 톡톡히 하기 위해스트레스 관리를 위한 <회복 탄력성>, 자존감을 높이기 위한 <인간관계>, 일상에 좋은 영향을 끼치는 <생활습관>, 나의 앞으로의 목표를 뚜렷하게 하기위한 <목적의식> 이렇게 총 네가지 영역으로 이루어졌다.일기는 감정을 표현하고 정리하는 데 도움이 되며, 스트레스를 해소하고 감정을 조절하는데 도움이 된다.뿐만 아니라, 매일 기록으로 남기면 망각이라는 개념의 걱정없이 회상하거나 기억하기도 쉽게 한다.다가올 2024년에는NO 스트레스! 정신건강 관리와 나만의 풍요로운 일상을 위해 짧은 글쓰기 습관 어떨까요?그리고 다이어리 시즌이 돌아오고 있는데사랑하는 사람들과의 추억을 기록하기 위해서도 ♡2024년 새해에 좋은 선물이 되리라 생각해봅니다.#하루한줄마음챙김일기