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부모 감정 공부 - 감정적이지 않게 감정을 가르치는
함규정 지음 / 청림Life / 2025년 3월
평점 :
초등고학년 사춘기에 접어드는 아이와 발달이 느린 아이를 동시에 키우다보니 내 감정이 오르락내리락 기복이 심해진다. 아이들을 위해서도 나 자신을 위해서도 이런 상태가 지속되면 안 될 것 같다는 생각을 했다. 더불어 자꾸 짜증이 늘고 게임만 좋아하는 아이가 감정조절을 잘 했으면 좋겠는데 어떻게 도움을 줄 수 있을까 생각을 하던 중에 이 책이 신간으로 눈에 띄었다.
<부모 감정 공부>
초등 시기에 1차로 완성된다는 감정을 조절하는 뇌.
그 뇌의 바른 발달을 도와주고, 그러기 위해 내 감정도 조절할 줄 아는 방법을 배우기 위해 책을 읽어보았다.

이 책의 저자인 함규정님은 감정코칭 전문가로 21년 경력에 2만 5천여건의 상담 노하우를 가졌다고 한다. 프롤로그에 보면 감정을 다루는 능력이 꼭 학업과 관련 있어야만 하는 건 아니지만, 실제로 아이의 감정 조절 능력은 학업 성과에도 큰 영향을 미친다고 한다.
특히 게임 충동을 이기고 숙제 공책을 펼치는 절제력, 목표를 세우고 끈질기게 노력하는 도전력, 좌절의 순간에도 마음을 추스리는 회복력, 중요한 우선순위를 알고 실천하는 행동력 등과는 직접적 관련이 있다.
내 아이에게 필요한 부분들이라고 생각했다.
핸드폰의 게임 충동때문에 숙제를 미루고, 큰 목표가 없어 끈질기게 노력하는 것도 없는 모습, 가끔씩 게임때문에 짜증을 내는 모습을 보면서 과연 사춘기 때문이기만 한걸까라는 생각을 했었다.
그런데 책을 읽으니 감정조절 공부가 필요한 것이 아닌가 싶었다.
감정 진단부터 대화법, 회복탄력성, 전두엽 발달까지
초등 시기 반드시 배워야 할 감정 교육의 모든 것!
이 책에서는 감정을 다스리는 능력이 실제로 아이의 자기주도적 학업 성과, 건강 등에 어떤 영향을 미치는지부터 설명한다. 또한 양육자가 아이를 키우며 느끼는 감정들에 대해 어떻게 현명하게 대응해야 할지 방법도 알려준다. 더불어, 일상생활 속에서 아이가 보이는 다양한 감정적 행동에 대해 취해야 할 현명한 대처법을 구체적으로 알려준다.
현재 내 아이에게 필요하고, 나에게 필요한 부분들이 잘 녹아들어가 있는 책이다.

이 책은 총 5개의 장으로 이루어져있다.
1장. 아이의 감정 다스리기의 중요성.
아이의 감정을 잘 다스리면 어떤 장점이 있는지 알려준다.
2장. 아이의 감정 상태 확인 방법.
부모의 공감과 마음소통 노트 만들기에 대해 알려준다.
3장. 양육자의 감정상태 돌아보기.
아이에게 그대로 전염되기 때문에 양육자의 감정상태가 중요하다.
감정을 솔직하게 공유하고 아이에게 감정을 소중하게 다루는 본보기가 될 수 있어야 한다.
4장. 아이 키우며, 느낄 수 있는 다양한 감정에 대한 내용.
죄책감, 분노, 답답, 우울, 집착, 부러움, 불안, 실망, 혼란, 걱정의 감정과 대표되는 말들이 등장한다.
아이에게 한 적이 있는 말이 나와서 반성이 되었다. 어떤 상황에서 이런 감정을 느낄 수 있는지 상황이 등장하고 어떻게 하는 것이 좋은지 솔루션을 제공한다.
5장. 우리 아이 이럴 때, 어떻게 하나요?
아이의 다양한 감정 표현 상황들이 등장하고 이에 대한 솔루션을 제공한다.

이 책에서 좋았던 부분은 아이의 감정상태와 나의 감정을 들여다볼 수 있는 테스트 방법, 그리고 솔루션을 구체적으로 제공하고 있다는 것이었다.
특히 하나의 소주제를 거치면 간단하게 정리된 Key point 가 있어서 핵심 내용을 기억하기 좋았다.
구체적인 실천방법과 다양한 상황 사례를 보여주며 어떻게 행동하면 되는지 자세하게 알려주는 것도 좋았다.

또한 알려주는 방법들이 아이의 감정을 잘 읽을 수 있으면서 간단한 방법들이라 쉽게 활용할 수 있다는 것도 좋았다.
구체적인 사례가 있어서 내 아이의 상황과 비슷한 내용들은 유심히 보며 도움을 받을 수 있었다.

몸의 건강을 챙기는 일도 중요하지만, 마음의 건강을 챙기는 일도 역시 중요하다.
하지만 마음의 상처, 감정의 상처는 눈에 보이지 않으면서 한 번 탈이나면 치유하는데 많은 시간과 노력이 든다. 그래서 몸의 아픔보다 감정의 아픔이 더 치명적이고 위험하다고도 할 수 있다.
이 책을 통해 감정의 중요성을 깨닫고 아이의 감정에 더 관심을 가지고, 아이의 표정이나 말투를 더 예민하게 읽어야겠다는 생각이 들었다. 아이의 감정을 읽을 수 있는 방법들을 알 수 있었고, 다양한 감정 놀이와 방법들을 배울 수 있어 활용하면 좋을 듯 하다.
아이의 감정이 행복해야 아이의 일생이 행복하다.
그 부분을 생각하면서 책에서 읽은 내용들 잘 정리해서 아이의 감정이 더욱 건강하게 성장할 수 있도록 도와주어야겠다.
아이와의 소통에 어려움이 있는 분들, 아이의 감정을 잘 읽어주고 싶은 분들이 읽으면 도움이 될 책으로 추천한다.
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]
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