한국의 약용식물과 약초차 and 백세건강 참고서적

한국의 약용식물과 약초차 - 암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은
이상각 지음 / 아마존북스 / 2023년 11월

우리는 매일 어떻게 하면 건강하게 살수 있을까 고민한다.

개인적으로는 오래 살고 싶지 않지만

하루를 살더라도 건강하게 살고 싶다.

건강은 약국에 있지 않다. 알고 보면 자연 가까운 곳에 있다.

우리가 잊고 살아가고 있을 뿐

비싸게 주고 사지 않아도 쉽게 구할 수 있는

우리 주변에서 나고 있는 산나물 약초로 백세건강을 말하는 이 책

한 번쯤은 읽어볼 만한 「 한국의 약용식물과 약초차 」

「 한국의 약용식물과 약초차 」

우리나라의 약용식물과 약초차에 대한 전반적인 내용을 다루고 있는 참고서이다.

다양한 약용식물과 약초들의 효능, 사용법, 역사적인 배경 등이 담겨있다.

각 식물에 대한 설명은 정확하고 포괄적이며, 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있다.

특히, 한국의 전통 의학과 문화에 관심이 있는 독자들에게는 매우 유익한 자료이다.

「 한국의 약용식물과 약초차 」에는 약용식물과 약초차에 대한 사진과 함께

어디에 좋은지에 대한 효능, 채취 및 요리법에 대해 전문지식을 담고 있어

공부를 하는 사람에게도 한국의 약용식물과 약초차에 관심이 있는 사람에게도

참고가 될만한 서적이다.

"내가 먹은 음식이 내 몸을 살리기도 하고 내 몸을 병들게 만들기도 한다.

백세건강을 만드는 비결은 첫째, 혈관건강 둘째, 혈액순환 셋째, 면역력이다."

평소 즐겨먹던 나물도 다시 보게 만드는 책

무엇보다 먹을 수 있는데 잡초라고 여겼던 약용식물을 알 수 있어 좋았다.

아직은 산에 나가면 모두 다 잡초처럼 보이지만

공부를 하면서 잡초가 아닌 약초를 구별할 수 있는 눈을 갖고 싶다.

「 한국의 약용식물과 약초차 」을 참고해 내 몸에 면역을 키우고,

건강하게 만드는 약용식물과 차를 잘 챙겨 먹어야겠다.

건강도서 맨발걷기 and 맨발걷기 어디가 좋아?

맨발걷기 - 몸의 끝에서 생각이 시작되다, 개정판
임문택 지음 / 바이북스 / 2023년 11월

맨발걷기 너무나도 많이 들어본 말

그리고 너무나도 많이 본 행위

자연과 가까이하는 것을 좋아하다 보니

공원에 가든 산에 가든 꼭 맨발걷기 하는 사람을 만나게 된다.

무엇이 특별하기에 저렇게 집중해 열심히 하는 걸까 궁금했다.

하지만 알아보지 않으려 했다. 그런데 어느 날 문뜩 궁금해졌고,

이 책을 펼치게 되었다.

「 몸의 끝에서 생각이 시작되다 맨발걷기 」

「 몸의 끝에서 생각이 시작되다 맨발걷기 」 맨발걷기를 대중화 시킨 사람이 쓰게 된 책이다. 저자는 세상의 중심이 아닌 세상의 끝에서 한줄기 희망을, 아니 무언가 내려놓으며 언젠가 한번 들어본 맨 갈 걷기를 무작정 시작하게 되고, 자연과 접속하게 된다. 차디찬 맨발로 걸은 학교 운동장과의 만남은 인생 전반에 영향을 미치고, 긍정적인 방향으로 저자의 인생을 변하게 된다. 맨발로 걸으며 자연을 느낄 수 있게 되었고, 생각이 변하고, 몸이 변하고, 몸과 마음이 건강하게 되었다. 그리고 자신 인생의 터닝포인트가 된 맨발걷기를 알리기 위해 책까지 쓰게 되었고 말한다. 「 몸의 끝에서 생각이 시작되다 맨발걷기 」 무엇이 저자의 삶을 변하게 했을까?

「 몸의 끝에서 생각이 시작되다 맨발걷기 」 어디에 좋은 걸까?

맨발로 땅 위를 걷는 것은 발바닥의 신경과 혈관을 자극하여 혈액순환을 개선해 준다. 또한 발바닥의 경락 신경을 자극하여 신경계를 안정화시켜준다. 맨발로 걸으며 자연과의 깊은 연결을 경험할 수 있다. 자연과의 교감은 우리 몸의 자연적인 리듬과 조화를 찾을 수 있게 도와주며, 마음과 영혼의 평화를 준다. 맨발걷기는 스트레스를 해소하고 마음을 힐링 시키는 데 도움을 준다. 자연에서 맨발걷기는 마음을 진정시키고 긍정적인 감정을 일으킨다.

「 몸의 끝에서 생각이 시작되다 맨발걷기 」

인간은 자연과 가까이 지내는 조화로운 삶을 통해 건강해질 수 있다.

몸도 마음도 생각도

맨발걷기 유행이라서 좋다니깐 무작정 따라 하기보다는

한 번을 걷더라도 자연과 교감하는 시간을 가져야 변화가 뒤따를 것 같다.

내 삶의 긍정적 변화를 위해 시작하게 되는 맨발걷기 시작하기 전

읽어봐야 하는 필독서 「 몸의 끝에서 생각이 시작되다 맨발걷기 」

AI ART 한 방에 예술가 되기 and 글쓰기가 참 쉬워지는 책

AI ART로 한 방에 뚝딱 예술가 되기
진순희.윤종두 지음 / 더로드 / 2023년 10월

AI ChatGPT 뉴스에만 많이 들어본 이야기

남의 나라 이야기 일것이라 생각했는데..

가까운 주변에서 AI ChatGPT로 포스팅을 한다거나

AI ChatGPT로 그림을 그린다거나 하는 사람들이 보이기 시작했다.

무엇이든 직접 다 해왔던 나였는데

나의 일을 덜어줄 친구를 만들면 좋을 것 같은 생각에

「 AI ART 한 방에 예술가 되기 」로 AI ChatGPT 공부해보기로했다.

「 AI ART 한 방에 예술가 되기 」 는 인공지능 기술과 예술의 융합에 대해 다루는 책이다. 이 책은 예술 분야에서 인공지능 기술이 어떻게 활용되고 있는지를 탐구하며, 독자에게 예술가로서의 관점을 넓혀주는 유익한 자료들이 많이 들어있다.

책은 첫 번째로 인공지능 기술의 발전과 예술의 변화에 대해 설명한다. 예술 작품을 만들 때 인공지능이 어떻게 창작과정에 개입되는지, 그리고 이로 인해 예술가의 역할이 어떻게 변화하고 있는지를 다루고 있다. 또한, 인공지능을 활용한 예술 작품들의 사례를 소개하면서 다양한 장르에서의 활용 사례를 제시한다.

두 번째로는 독자가 직접 인공지능을 활용하여 예술 작품을 만들 수 있는 방법에 대해 안내한다. 예술가로서의 창의성과 인공지능의 도움을 결합하여 새로운 작품을 만들어내는 방법과 도구를 소개하고 있다. 이를 통해 독자는 자신만의 독특한 예술 작품을 창작하고 발전시킬 수 있는 기회를 얻을 수 있다.

시를 쓰고, 그림을 그리는 AI 프로그램

그림을 그리기 위해서는 약간의 명령어를 공부해야 한다.

프롬프트라는 상황에 맞는 적절한 키워드를 어떻게 넣어 주는가에 따라

생성되는 그림의 결과물이 틀려지기에 공부가 필요한 부분.

하지만 조금만 공부를 한다면 순식간에 마치 화가가 그린 그림을 얻을 수 있으니

충분히 공부를 할 가치가 있는 프로그램

「 AI ART 한 방에 예술가 되기 」 책을 통해 ChatGPT에 많이 사용되는 프로그램

그리고 그림을 그릴 수 있는 내용을 공부할 수 있어 참 좋다.

무엇이든 처음은 힘든 법이다.

ChatGPT를 잘 다룰 수 있는 것도 앞으로 큰 경쟁력이 될 것 같다.

익숙해질 때까지 꾸준히 공부해 봐야 될 것 같다.

불편한 레스토랑의 불편한 에피소드

불편한 레스토랑 - 오지랖 엉뚱모녀의 굽신굽신 영업일기
변혜정.안백린 지음 / 파람북 / 2023년 9월

불편한 레스토랑을 읽으면 진짜 불편해질지도 모른다.

나와 다른 생각을 강하게 전달하고 있다 보니 그런 것 같다.

하지만 그래도 비건레스토랑을 운영하며 겪게 되는 수많은 에피소드는

재밌기도 하고, 마음 아프기도 하고, 짠하기도 하다.

비건레스토랑 천년식향을 운영하고 있는

모녀의 어디서도 들어보기 힘든 이야기들

이 책의 지은이는 레스토랑 셰프가 아닌

서버로 일하고 있는 그녀의 어머니가 쓴 책이다.

비건레스토랑 천년식향을 이야기를 담고 있는

「 불편한 레스토랑 」

「 불편한 레스토랑 」의 첫 번째 장에는 '트렌드는 좋지만 뒷감당은 힘들고' 당당한 창업 소통 십계명을 정리한 내용

두 번째 장에는 '돈도 좋지만 가치는 지키고 싶고' 가치와 신념을 모토로 삼는 비건 다이닝과, 자영업의 근본 목적인 돈 벌기 사이의 충돌 이야기. 세 번째 장에는 '배부르고 싶지만 아름답게 즐기고 싶고'라는 음식이 무엇인지 고민하는 내용. 네 번째 장 '고기 좋아하지만 비건도 하고 싶고' 천년식향에 온 손님들의 이야기가 담겨있다. 다섯째 장 '내 멋대로 하고 싶지만 평판은 무섭고'라는 술과 섹스라는 욕망, 그리고 언뜻 내 맘대로 할 수 있을 것만 같아도 타인의 시선으로 마음대로 하기는 어려운 그것들의 현실에 관한 이야기. 마지막 장 '오지랖은 싫지만 왕은 되고 싶고? 손님을 평가하는 글. 이러한 내용이 이 책안에 담겨있다.

아직까지 우리나라에서 비건으로 살아가는 건 쉽지 않다.

그러하기에 천년식향 같은 비건 레스토랑이 있는 것이 감사하다.

다양한 음식취향을 존중하고 선택할 수 있는 권한을 부여해 주니 말이다.

나는 비건은 아니지만 환경을 위해서든 건강을 위해서든 맛있는 채식을 자주 하고 싶다.

집에서 해먹으면 되지만 바빠서 간단하게 해결하고 싶을 때

막상 밖에선 채식을 할 수 있는 곳이 내 주변에서 찾기 힘들다.

왜 이 책의 타이틀이 불편한 레스토랑인지 책의 내용을 보면 충분히 이해가 된다.

환경을 생각하다 보면 편리함 속에 살던 현대인은 불편을 느끼게 된다.

때론 이가 나간 접시도 사용해야 하고, 또 위에 떨며 밥을 먹어야 할 때도 있고 말이다.

환경을 생각하다면이야 당연히 감수할 수 있지만

모든 사람의 환경 감수성이 다르기에 누군가에게는 감수해야 하는 불편함이

누군가에게는 그냥 불편함이 되어 클레임으로 날아오게 된다.

우리나라에서 수지타산이 안맞는 비건레스토랑을 준비하고,

운영하면서 겪은 이야기들은

앞으로 자신의 소신으로 누가 보기에는 평범하지 않은 일을 하고 싶은 이들이게에

많은 도움을 주는 책임에는 분명하다. 이런 책에서 나 또한 많은 교훈을 얻는다.

「 불편한 레스토랑 」은 진지하지만 유머를 담고 있다.

읽으면 편하고, 재밌고, 신기한 소설을 읽는 듯하다.

특별한 비건 레스토랑의 고충과 특이한 손님들

천년식향의 서버라고는 하지만 꼭 자식의 뒷바라지를 하는 엄마의 이야기로도 읽힌다.

여하튼 자신만의 가치를 가지고 천연식향을 꾸려나가고 있는 모녀를 응원하고 싶다!

그리고 꼭 맛보고 싶다. 가치 있는 음식을.

[100자평] 동양의학 치료 교과서

동양의학 치료 교과서 - 왜 아픈지 기, 혈, 진액부터 경락, 한방 치료법까지 찾아보는 동양의학 치료 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
센토 세이시로 지음, 장은정 옮김 / 보누스 / 2023년 8월

자연스럽게 건강하게 살고 싶다면 한번정도는 읽어봐야하는 책. 잘 정리가 된 동양의학 치료 교과서