지금, 여기에서 행복하자~

마흔에게 (양장) - 기시미 이치로의 다시 살아갈 용기에 대하여
기시미 이치로 지음, 전경아 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2018년 10월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

 <미움받을 용기>로 유명한 일본 아들러 심리학의 대가 ‘기시미 이치로’가 <마흔에게>라는 신작을 출간했다. <미움받을 용기>를 읽고 깨달은 바도 많았고 잘못된 생각을 고치게 된 부분도 있어 기대가 된 책이었다. <마흔에게>는 꼭 마흔이 된 사람들만이 읽어야 할 책은 아니다. 일본은 이미 우리보다 먼저 고령화 사회를 겪었지만 우리나라는 일본보다 빠른 속도로 고령화 사회를 넘어 초고령화 사회가 다가오고 있다. 그래서 다양한 노인문제가 대두되고 있고 노인세대를 위한 산업도 발전하고 있다. 그중 가장 핫한 부분은 안티에이징 분야일 것이다. 젊고 건강하게 살고자 하는 노년층을 공략하여 그들의 지갑을 활짝 열게 만드는 분야라고 할 수 있다. 그러나 나이가 들면서 느끼는 허무함을 건강한 심리상태로 지낼 수 있도록 하는 노력도 아주 중요하다. 이 책은 나이 듦을 부정적으로 인식하는 것이 아니라 긍정적이고 건강하게 살아갈 수 있도록 도와주는 책이 되겠다.
 
 작가는 ‘젊고 건강한 사람들도 인생을 어떻게 살아갈 것인가’에 대해 생각할 기회를 주고 싶다고 말했듯 작가의 경험과 철학적 지식이 독자들에게 길라잡이가 될 것이다. 또한 그의 부친을 간병하면서 겪은 이야기도 있기 때문에 자식들이 부모를 바라보는 시각과 마음자세의 교정도 할 수 있으리라고 본다. 나이 듦에 대해 어떤 시각을 가져야 할지에 대해 작가는 서문에서 이렇게 밝히고 있다.

"계절은 봄에서 여름 그리고 가을, 겨울로 바뀌는데 각각의 계절마다 특성이 있기 때문에 다른 계절과 우월을 가릴 수 없습니다. 즉, 노년의 삶은 청년의 삶과 비교할 대상도 아니고 결코 뒤떨어지는 것도 아닙니다. 나이 듦을 퇴화로 보지 않고 변화로 인식하면 나이 듦에 대해서 다른 시각을 가질 수 있습니다."

목차는 아래와 같다.
1장. 인생, 내리막길이 최고!
2장. 어제 못한 일을 오늘은 할 수 있다
3장. 적어도 ‘오늘’은 살 수 있다
4장. 다시 살아갈 용기
5장. 어떻게 살 것인가
6장. 부모와 자식 사이 적당한 거리 두기
7장. 못한다고 말하는 용기
8장 내가 가치 있다고 생각할 때
9장. 나는 나부터 챙기기로 했다
 
각 장에서 노년을 걱정하는 독자들에게 작가가 권유하는 삶의 태도를 몇 가지 인용해 본다.

- 젊은 시절에 어렵다고 느꼈던 책, 언젠가 읽으려고 책장에 고이 모셔두었던 책을 펼쳐보는 것도 좋다. 지금이라면 좀 다르게 음미할 수 있고, 새로운 발견도 적지 않게 할 수 있다.
- 지금의 내가 할 수 있는 일을 하면서 어떤 상태든 거기에 있는 것만으로 살아 있는 것만으로 타자에게 공헌할 수 있다.
- 바꿀 수 없는 것에 집착하지 말고 눈앞에 있는 바꿀 수 있는 것을 직시한다.
- 필요한 도움을 얻으려면 일단은 내가 먼저 행복해야 한다. 간병의 고단함을 푸념하거나 지친 얼굴을 하면 도움의 손길을 내밀려는 사람도 뒷걸음치게 된다.
- 부모에게 하기 어려운 말도 할아버지, 할머니 혹은 삼촌같이 쉽게 털어놓을 수 있고, 차분히 들을 수 있는 관계도 있다. 아들러 심리학을 ‘아저씨 아주머니 심리학’이라고 부르기도 하는데, 그 이유는 서로를 상대할 때 적당한 거리감을 유지하고 서로의 관계에 침범하지 않으려고 하기 때문이다.
- 행복은 인격이다. 사람이 외투를 벗어버리듯이 늘 홀가분하게 다른 행복을 벗어버릴 수 있는 사람이 가장 행복한 사람이다. 하지만 진정한 행복은 그가 벗지도 않을 것이고 벗어버릴 수도 없다. 그의 행복은 그의 생명처럼 그 자신과 하나이기 때문이다.
- 타자와 신뢰관계를 맺고 싶다면 이쪽이 먼저 상대를 신뢰하는 것이 중요하다. 여기에는 용기가 필요하다. 많은 사람이 배신당할지도 모른다는 의심 대문에 타자를 신뢰하기를 두려워한다. 하지만 배신당할까봐 두려워서 타자를 신뢰하지 않으면 깊은 관계를 맺을 수 없다.
- 세상에는 다양한 사람이 있다. 사물을 보는 견해와 느끼는 정도는 사람마다 다르다. 가족이어도 서로의 생각과 마음을 말로 전하지 않으면 알 수가 없다.
- 자식이나 손주를 대할 때, “이렇게 되었으면 좋겠다.” “이런 사람으로 자랐으면 좋겠다.”라는 생각을 품어서는 안된다. 어떻게 사느냐, 어떤 인간이 되느냐는 본인이 결정할 문제이며 본인의 과제이다.
- ‘지금, 여기’를 충실하게 사는 것이 풍요로운 숲을 만들고, 다음 세대의 양식이 되는 도토리를 만든다고 생각하면 과거를 생각하고 후회하거나, 미래를 생각하고 불안해질 필요가 없다.
 
 나이가 들어갈수록 사고가 점점 편협해져 가는 것 같다는 고민을 하던 차에 이 책을 만나게 되어 각성하게 되었다. 내가 정한 기준을 벗어나는 사람들을 만나게 되면 언짢아져서 다시 만나고 싶지 않다는 생각을 하고 있는 자신을 보았다. 어쩌면 타인을 자꾸만 내 기준에 맞추려고 하는 못된 버릇으로 고착화 되었을지도 모르는데 이치로 교수의 충고를 들어 다행이다. 또 연세 많으신 부모님의 간병이 내 몫으로 다가올 것만 같은 불안감이 있었는데 조금이나마 덜 수가 있게 되었다.
 
 작가의 말은 어찌보면 뻔한 말일 수도 있다.
하지만 늙어감을 한탄만 하며 외골수로 늙어가는 추한 노인이 되지 않으려면!!
그렇게 되어가는 스스로를 경계하고자 한다면!!
이 책을 가까이 두고 때마다 열어보면 좋겠다.
그래서 지금, 여기에서 행복하자~~

내 고양이가 제일이야~

내 고양이는 말이야 ㅣ 길벗스쿨 그림책 7
미로코 마치코 지음, 엄혜숙 옮김 / 길벗스쿨 / 2018년 10월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

그림책인데 내지를 너무 많이 보여주는 것은 실례인 듯하여 색감만 느끼라고 3컷만 올립니다.

일본에서 잘나간다는
그림책 작가, 미로코마치코의 신작
<내 고양이는 말이야>

아이고 어른이고 할 것없이
주인공 '테츠조'의 매력에
풍~~덩 빠지게 될겁니다~

이야기는 작가가 기르던 고양이
테츠조의 일상뿐~
그것만으로도
테츠조 성격이 어떤지
뭘 좋아하고 싫어하는지~~
무엇보다 작가가 테츠조를
어~~~얼마나 사랑하는지
알 수 있답니다!!
세상 모든 집사에겐
자기가 모시는 고양이가
제일이죠~~~

 그리고 테츠조가 떠난 뒤에,
작가는 어떻게 살았을까요?
그것은...
상상에 맡깁니다~~


사람보다 짧게 살다가
우리곁을 먼저 떠나는 고양이.
그 자그마한 생명체는...
우리에게,
너무나 깊은 사랑을 주고
너무나 많은 추억을 남기고
너무나 큰 공간을 마음속에
만들어 준답니다.
그에게서 받은 것을
또 다른 생명과 나누어야 하겠지요...

우리집에 온지 벌써 6년째인
오키루키.

너희들과 살 날보다 헤어질 날이
더 빨리 다가오는 것 같아
벌써부터 슬픈...

떠나간 테츠조와의 일들을
발랄한 느낌으로 표현한
그림책!
그림만으로도 소장각입니다!!

진짜 나로 살려면

집중력은 필요 없다 - 집중하지 않고도 저절로 일이 술술 풀리는 최강의 두뇌사용법
모리 히로시 지음, 이아랑 옮김 / 북클라우드 / 2018년 10월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

  제목에 맘이 끌렸다. 집중력이 필요 없다니?

살아오면서 평생 들어온 말이 “집중해라, 집중해라!”인데 집중력이 필요 없다고?

게다가 부제는 “집중하지 않고도 저절로 일이 술술 풀리는 최강의 두뇌사용법”이란다.

책을 쓴 작가가 궁금했다. 모리 히로시, 처음 듣는 사람인데...

역시 세상엔 몰랐던 작가가 너무 많은 거다. 일본에서 다작하는 유명 작가라고 한다.

공학 박사였는데 소설로 데뷔했고 지금은 전업작가로 활동중이다. 출간한 책이 1600만부나 팔린 베스트셀러 작가라고~~

  왜 집중력이 필요 없다고 했는지 알아 볼 차례!!

어라, 표지 뒷 날개를 보니 ‘이과와 문과를 아우르는 발상천재의 초지적 생산술’이라며 6가지 방법을 제시하고 있다.

1. 한 가지 일을 10분 이상 지속하지 않는다. → 다양한 업무를 더 빠르고 완벽하게 처리할 수 있다!

2. 새로운 생각은 흘러가는 대로 놔둔다. → 아이디어가 고갈될 일이 없다!

3. 방법론에 얽매이지 않는다. → 새로운 해결책이 등장해 저절로 일이 술술 풀린다!

4. 이미지로 기억한다. → 오래된 정보도 언제든 기억해낼 수 있다!

5. 돈보다 시간을 저축해 여유를 쌓는다. → 마감을 칼같이 지키는 당신은 프로 일잘러! 완벽한 일처리는 덤!

6. 두뇌를 완전히 비우는 진짜 휴식을 취한다. → 일의 흐름을 살피는 리더로 성장할 수 있다!

  흠... 그런데 이것만 읽어선 왜 집중력이 필요 없다고 했는지까지는 알 수가 없다. 자세히 알아보려면 당연히 책을 다 읽어야 한다. 215페이지 밖에 안돼서 읽는데 시간은 그리 오래 걸리지 않는다. 앉은자리에서 다 읽을만한 분량이다. 하지만 읽으며 자신의 습관에 대입해 보거나 그의 지침에 반발심이 일어 반대할 근거를 생각하다 보면 시간이 더 걸릴 수도 있겠다. 나 같은 경우는 후자였다. 밑줄 그을 내용도 꽤 많았다. 그리고 자신에게 적용해 보기 위해서는 재독도 필요하며 정리도 해야만 할 것이다.

  이젠 표지에 쓰인대로 ‘1일 1시간 일하고 어떻게 일본 최고의 베스트셀러 작가가 되었는지’에 대해 알아보자. 작가는 자신의 방법을 ‘안티집중력’ 혹은 ‘분산사고’라 명명한다. 지금까지 국가가 개인에게 집중하라고 요구한 것은 기계처럼 일하라는 의미와 다름없었다는 것이다. 인간은 본디 집중하지 못하는 것이 본능인데도 기계처럼 일하라는 것 자체가 어불성설이라는 것. 우리는 늘 한 눈 팔고 새로운 것에 관심을 기울여 새로운 아이디어를 얻게 되는데 이것이 분산사고의 이점이다. ‘분산사고’란 하나의 지점만을 응시하고 매달리는 게 아니라 의도적으로 한 눈 파는 시간을 가져서 다른 방향으로 사고를 분산시키는 것이다.

  예컨대 작가 모리 히로시는 일을 할 때 이런 식이다. 한 가지 일을 10분 이상 지속하지 않는다. 그가 집중해서 집필 가능한 시간은 겨우 10분, 10분간 1000자 정도의 분량을 쓰고 딴 짓을 한다. 딴 짓이 5분이 될 수도 있고 2시간일 수도 있단다. 충분히 딴 짓을 했다고 생각하면 다시 글쓰기를 시작한다. 1시간 동안 6000자를 쓸 수 있다고 한 이유는 연속된 1시간이 아니라 10분간 1000자를 쓰는 것을 환산한 값일 뿐이다. 여기서 주의할 점은 1000자를 쓰기 전 작가의 머릿속은 이미 준비가 다 되어 있다. 그래서 마감일을 넘긴 적이 없다. 왠지 불규칙해 보이는 그의 스타일이 불성실하게도 비치는데 그것은 편견이다. 그는 규칙적이고 성실하다. 그러니 다작일 수밖에 없다.

  작가가 한 가지 일에 집중하지 못하는 자신에게 맞는 방법을 찾아서 이렇게 된 것은 아버지의 영향이 컸다. 어릴 때 부친에게서 들은 말들이 자신의 스타일과 맞아떨어진 것이었다. “100퍼센트를 쏟아 붓지 않아도 된다.”라거나 “무리하지 마라”는 말을 들었다. 그렇다면 이런 질문이 나올 법도 하다. ‘당신에게나 해당되지 누구나 그 방법이 다 되는 건 아니지 않소? 우리는 늘 집중해야 한다는 말만 듣고 자랐는데...’라고. 이 책의 내용이 제목과 불일치하는 지점이 바로 여기에 있다. 책 제목은 그렇게 뽑았고 ‘분산사고’에 대해 설명하고 있긴 하지만 더 큰 비중을 차지하는 것은 사고법이라고 본다. ‘분산사고’와 연계한 또 다른 사고법은 ‘청개구리 사고법’이다. 이것은 모든 상황과 현상을 의심해 보자는 것이다. 심지어 자신의 의견에도 반론을 시도해 보는 것이다. 이런 사고의 궁극적인 목적은 자신만의 사고법을 구축하는 것이다.

  이 책의 에센스는 7장 ‘미래는 결국 딴생각으로 움직인다’에 몰려있다.

p.198~199

매일 아침 지하철에 몸을 싣고 직장으로 향하는 수많은 사람들을 생각해보라. 모두 스마트폰을 바라보며 새로운 소식을 놓치지 않으려 쉼 없이 링크를 확인한다. 회사에 출근한 다음에는 요청받은 일을 처리할 뿐이다. 휴일에는 모두가 자유롭게 좋아하는 것을 하는 것처럼 보이지만 그저 미디어에 휩쓸려 똑같은 장소에 모여드는 것일 뿐이다. 이미 여러 미디어를 통해 익숙해진 대상을 찾아가고 그것을 사진으로 찍는다. 이는 그저 확인의 행위다. 그리고 확인한 것을 주위에 보고한다. ‘좋아요’를 받으면 그것으로 하루 종일 기분이 좋다.

 심히 찔리는 부분이었다. 지난 주말 나의 행위를 들여다보며 말하는 듯해서... 이 부분을 읽는 사람들 대부분은 고개 끄덕였을 것이다. 작가는 위처럼 살지 않으려면 우리의 인생을 살자고 설파한다. 내가 ‘나’로 살아가려면 내 생각대로 살아가야 한다고~~ 내 생각대로 사는데 분산사고는 필요하며 생각도 습관을 길러야 한다는 것이다.

p. 204~205

타인을 신경 쓰고 다른 이들과의 관계를 확인하는 시간은 지금의 절반으로 줄이고 그만큼을 생각하고 또 만드는데 써야 한다. 이런 습관이야말로 분산사고에 적합한 뇌를 위한 밑바탕이 되어줄 것이다. 특히 사고하지 않는 사람은 자신의 감정을 앞세우기 좋아한다. 감정에 지배받고 있기 때문에 사고가 자유롭게 작동하지 못한다. 악순환의 반복인 셈이다. 모든 일에 나만의 의견이 있어야 한다. 나의 의견을 관철하기 위해서는 나만의 논리를 만들고 이를 바탕으로 가지를 뻗어나가야 한다. 주장이라는 것은 자신의 의견을 말하는 것이지만 여전히 많은 사람들이 자신의 바람이나 옳고 그름을 늘어놓으며 스스로 주장을 펼치고 있다고 착각하고 있다.

 결국 자신만의 논거가 중요한 것인데 그러러면 열심히? 혹은 집중해서? 책을 읽어야 하나? 그건 또 아니다. 그는 이렇게 말한다.

"독서는 애초에 사고력과는 관계가 없다고 생각한다. 책을 많이 읽든 전혀 읽지 않든 마찬가지다. 이는 야구 책을 많이 읽는다고 해서 야구 실력이 늘지 않는 것과 비슷하다. 독서는 입력의 과정이지만 사고는 이를 바탕으로 이루어낸 결과에 가깝다. 따라서 야구를 잘하려면 내가 직접 연습하는 수밖에 없다. 지식이 부족해서 야구를 못하는 것이 아니다. 진짜 사고를 위해서는 내가 직접 사고를 연습하는 수밖에 없다."

  그럼 이제 내 생각으로 내 인생을 살기 위해서는 사고를 해야한다는 것! 스스로 질문하고 생각을 거듭하면서 자신만의 가설을 세워야하고 그러다가 자신이 고민하던 문제에 대해 쓴 도서를 발견한다면, 내 생각과는 어떤 다른 점이 있을지 집중해서 그 책을 읽게 된다는 것이다. 아무런 생각 없이 타인의 추천에 따라 추천독서를 시작하는 사람과는 엄청난 차이가 있을거라는 것이다. 우리의 뇌는 이미 분산사고를 하도록 설계되어 있으므로 사고 연습은 스스로 해야한다. 흩어져 있는 것 같은 생각의 조각들을 끌어모아 자신만의 주장을 펼칠 논거를 만들어 내거나 새로운 창작을 하거나~ 이것은 뇌의 시냅스 연결과 유사하며 ‘분산사고’도 편집의 방법과 유사해 보인다. 결국 남들이 하는 것을 쭐레쭐레 따라하며 ‘나도 이거 좋아하는 것 같아.’라며 만족해 하지 말자. 내가 진짜 ‘나’로 살려면 스스로 사고하고 나만의 방식을 찾아야한다.

** 이 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 작성하였습니다. ** 

    http://cafe.naver.com/jhcomm/13279

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월간샘터 11월호 미틈달

샘터 2018.11
샘터 편집부 지음 / 샘터사(잡지) / 2018년 10월

 월간 샘터 11월호의 특집기고 주제는 "미운 오리, 백조가 되어 날다" 이다. 7편의 사연들은 모두 쌩초보 시절의 어려움을 이겨내고 현재는 자신의 분야에서 성공하고 자신을 사랑하는, 만족스런 삶을 사는 이들의 이야기이다. 지금 사는게 괴로운 이들이 읽으면 위로받고 용기 얻을만한 내용이라 추천한다.

 매달 유심히 살펴보는 꼭지는 "할머니의 부엌수업"인데 이번 호 요리는 '들깨 토란국'과 '간장 코다리찜'이다. 주인공 김명녀씨는 토란국에 소고기대신 들깨와 두부를 넣는다는데 유난히 고소한 맛일것 같아 한 번 먹어보고 싶은 마음에 침이 절로 넘어갔다. "마스터쉐프 시니어봉사단"활동을 하며 봉사와 나눔의 삶을 실천하는 분이다. 작은 것도 주위 사람들과 나누려는 따뜻한 마음이 훈훈함을 느끼게 해준다.

이번 호에서는 세 명의 남자들이 눈길을 끌었다.
"이 달에 만난 사람, 김차동"

"이 남자가 사는 법, 배성태"

"우리는 행복 2대, 김기중"

 김차동씨는 전주MBC에서 25년간 아침 방송을 진행하고 있는데 MBC에서 네번째로 골든마우스를 받았다. 배성태씨는 웹툰으로 신혼일기를 쓰고 있다. 소소한 일상의 기록이 나중에 행복이 되리란 것을 알기에 오늘도 아름다운 순간을 간직하려고 한다. 김기중씨는 자신의 꿈을 접고 할아버지가 운영하던 생선가게를 지키고 있다. 모두들 자신의 자리를 꿋꿋이 지켜왔고 앞으로 잘 가꾸어갈 아름다운 사람들의 사연이었다.

 한 해를 마무리하는 시점에서 가슴 따뜻해지는 사연들을 읽었다. 스스로도 돌아보는 시간을 가져야겠다.

그림책에서 나를 만나다

마음이 머무는 페이지를 만났습니다 - 어른들을 위한 그림책 심리코칭
김은미 지음 / 꼼지락 / 2018년 10월

심리코칭 전문가이자 마음성장학교 대표 김은미씨의 신간 <마음이 머무는 페이지를 만났습니다>를 읽었다. 작가는 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있는 그림책 25권을 3가지의 주제로 분류하여 소개하고 있다.

각 장의 제목엔 모두 "나"가 들어간다. 이 책에서 소개하는 그림책의 주제가 언제나 같을 수는 없다. 내 처지가 어떤가에 따라 다르게 읽힐 수 있기 때문이다. 그래서 요즘 트랜드에 맞게 '나'에게 초점을 맞춘 것이다. 작가가 자신의 자녀와 함께 읽은 책들이 대부분이고 실제 수업에서 사용한 책들도 많다.

맨 처음 소개하는 그림책은 "줄무늬가 생겼어요"다.

'있는 그대로의 나를 좋아해보기'란 제목으로 책 소개와 자신의 문제에 적용해서 읽는 법도 같이 소개하고 있다. 마지막엔 [마음에게 하는 질문]이라는 코너를 두어 질문에 대답해보는 자리도 만들어 두었다. 책 편집은 아래와 같다.

맨 마지막 책은 "너는 특별하단다"이고, 부제는 '단지 나라는 이유만으로 특별하다'이다. 첫 책과 마지막 책이 의미적으로 수미상관을 이루도록 배치했다. 자신의 모습을 인정하지 못하는 '나'가 아니라 있는 그대로의 자신을 소중하고 특별하게 여기는 '나'가 되자는 이 책의 주제!!

 작가의 삶을 엿볼 수 있고 '그림책 읽는 어른'이라는 모임에서 수업한 사례가 있어서 진솔한 감동도 있다. 무엇보다 그림책을 25권이나 소개 받았으니 직접 사보거나 빌려보면서 작가가 건네는 질문에 답해보면 좋을 듯하다. 자신의 숨겨진 마음을 찾아내는 시간이 될 수도 있겠고 그림책 읽는 재미에 빠질 수도 있겠다. 이렇게 한 권의 책을 만나서 더 많은 책과 작가들을 만날 수 있게 해주니 참 고마운 일이다. 개인적으로든 독서모임을 하든 이 책에서 소개하는 그림책을 찾아 읽어보면 여러모로 의미있을 것이다.

꼭 무슨무슨 모임에서 독서토론 같은 거창한 것 하지 않더라도 어느 시간, 어떤 곳에서 골라든 그림책에 마음이 머물러 잠시 눈을 감는다면 충분할지도...