오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어 - 행복 강박증에서 벗어나는 34가지 생각 습관
이원선 지음 / 라온북 / 2021년 4월
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많은 사람들이

행복을 꿈꾼다.



하지만 잡힐 듯

잡히지 않는 행복.



우리는 '행복'을 붙잡기 위해

불행을 자처하는지도 모른다.



심리학의 눈으로

행복을 새롭게 써 내려간 저자 이원선.



저자는 행복과 불행의

성격과 근원을 분석한다.



그리하여 생각의 변화를 통해

행복을 추구하고 누리는 삶을 조언한다.



현대인들의 행복 강박증이

행복할 수 없게 만드는 원인임을 강조한다.



조건과 당위, 비교 등으로 우리를 불행하게 몰아쳤다면

마음을 내려놓고 생각을 변화시켜보는 것은 어떨까?



그동안 절대적이라 여겨왔던 행복의 조건들을

조금씩만 수정하여 새롭게 사고를 전환해 보는 실험을 해보는 것도 좋겠다.




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그때그때 가볍게 산다
장성숙 지음 / 새벽세시 / 2022년 4월
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많은 사람들이 

과거를 후회하거나, 미래를 두려워한다.



이미 일어난 일에 사로잡혀 있거나,

아직 일어나지 않은 일에 얽매인다. 



중요한 것은 

정작 지금 현재를 충실하게 살지 못한다는 것이다. 



상담의 기초는 주어진 상황을 명확하게 인정하고

지금 내가 할 수 있는 것이 무엇인지를 깨닫게 하는 데 있다.



한국의 문화와 환경에 맞춘 상담을 고민하고 발전시킨

한국적 상담의 대가 장성숙.



저자의 오랜 경험과 따스한 마음이

현실적 조언과 함께 빼곡하게 들어있다. 



저자는 자신의 연약함과 실수도 솔직하게 드러내며,

행복한 인생의 방향성을 조심스레 가르쳐준다. 



저자는 지나친 기대를 내려놓고, 현실을 직시하며, 

자신이 할 수 있는 것부터 하나씩 해나갈 수 있도록 도전한다.



추상적이고 거창한 무엇이 아니라,

작지만 소중한 것들을 붙드는 연습을 할 수 있도록 돕는다.



모호하고 복잡한 인생, 

불확실한 무엇을 잡으려 삶을 소진하지 말자.



지금 나에게 주어진 작지만 소중한 것들에 최선을 다하며,

가벼운 마음으로 즐거이 살아가자.



*이 리뷰는 스몰빅인사이트(@smallbig_media)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^



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겸손한 공감 - 정신건강을 돌보는 이의 속 깊은 사람 탐구
김병수 지음 / 더퀘스트 / 2022년 4월
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지친 사람들,

공허한 눈빛을 마주한다. 



혼란한 세상에서 

마음을 붙들 곳도 보이지 않는다. 



행복을 갈구하지만

불안과 우울에 사로잡힐 때가 많다. 



누군가 든든하게 옆에 있어만 줘도

참 큰 힘이 된다. 



함께함과 공감은 

마음을 치유하기 위한 기본 조건이다. 



특히 우리 사회에서는

정서적 어려움을 더욱 많이 호소한다. 



위계질서와 예의가 여전히 중시되어

억압의 강도가 강하며, 진솔한 표현은 힘들다.



독특한 우리 사회의 현실에서 

어떻게 마음을 치유할지 고민하는 정신건강의학과 전문의 김병수 원장.



저자는 시대별로 변화하는 상황에 주목하며,

현실적이고 실제적인 대안을 모색하려 노력하고 있다. 



이 책은 그러한 저자의 노력이 

고스란히 담겨 있다.



정신과 의사로 여러 사람과 상대하면서 깨닫게 된

사람 속 이야기는 자신의 이야기이자 우리의 이야기다.



결과를 최우선으로 하는 우리 사회에

느리지만 섬세하고 따뜻하게 과정을 누리기를 요청한다. 



'나'에서 벗어나 '우리'로 나아갈 때,

스스로의 성찰은 물론이거니와 진정한 관계를 시작할 수 있다. 



작지만 큰 깨달음, 

소소하지만 깊은 울림이 가득하다. 



따스하게 손 내미는 저자의 손길에

깊은 위로를 받는 충만한 시간이다.



*이 리뷰는 더퀘스트(@thequestbook)로부터 

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^




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위험한 숫자들 - 숫자는 어떻게 진실을 왜곡하는가
사너 블라우 지음, 노태복 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 3월
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숫자는 

우리 삶에 직간접적 영향을 미친다. 



가령 선거의 여론조사는 

투표의 향방을 바꾸기도 한다. 



문제는 조사의 결과를

신뢰할 수 없다는 데에 있다. 



여론조사 기관들마다

그 결과와 조사방법론은 제각각이다. 



숫자는 과연 진실을 말하는가?

다양한 지표는 어디까지를 이야기하는가?



많은 것을 내포하는 듯하지만

정작 중요한 것이 빠져있는 숫자.



이 책은 인간의 편향에 따라

숫자를 오해하고 그릇되게 해석함에 대해 말한다.



아무리 지적 수준이 높은 집단이라 해도

준거집단의 이해관계나 지배적 이데올로기에 따라 숫자를 잘못 해석한다.



우리가 흔히 접해왔던 GDP와 기후위기, 신용점수 등도 

숫자를 통해 해석하지 못하는 다양한 층위가 내포되어 있다. 



명확하고 분명하여 편리하게 사용하는 숫자는

그 안에 촘촘하게 박혀있는 진실들을 충분하게 전달하지 못하게 하는 벽으로도 작용한다.



숫자가 어떻게 진실을 곡해하는지에 대한 앎을 위하,

이러한 오류를 어떻게 극복할 것인지에 대한 대안을 모색하기 위해 꼭 필요한 책이다.



*이 리뷰는 더퀘스트(@thequestbook)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^




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계획이 실패가 되지 않게 - 반드시 결과를 내는 탁월한 실행의 기술
이소연 지음 / 다산북스 / 2021년 11월
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벌써 3월.

시간은 야속하다.



열심히 달려왔는데

변한 것은 없는 듯.



최선을 다해 살아왔는데,

성장이나 성숙은 요원하다.



연초의 계획은 

어느새 뿌옇게 흐려져 있다.



그럴싸한 계획은 많지만

그럴듯한 결과는 없다.



홍콩에 거주하며 

UX 디자이너로 일하고 있는 저자 이소연.



여러 업무와 회사 문화에 번아웃된 저자는

구글의 목표 달성법 OKR을 통해 다시금 일어날 수 있었다.



그동안 목표는 세웠지만 흐지부지했던 나날을 뒤로하고

보다 명확하고 구체적인 목표를 통해 또 다른 날을 꿈꿀 수 있다. 



OKR은 아주 단순한 방법론이지만

실현 가능하며 점검이 용이하다는 측면에서 매우 유용한 도구라 할 수 있다.



우리의 삶에 이 방법론을 잘 접목시킨다면

아주 조금씩 성취하며 자라는 자신을 볼 수 있을 것 같다.



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