[2024-060] 참 존재와 대면하는 시간

인간이란 무엇인가
폴 투르니에 지음, 강주헌 옮김 / 포이에마 / 2014년 1월

한 사람을 알아간다는 것은 참으로 힘겨운 과정입니다. 저마다 자신의 참 존재가 무엇인지를 모른 채 상황에 휩쓸려 살아가기 때문입니다. 더하여 변화하는 환경에 맞추어 자신의 모습을 숨기기도 하고, 특정 부분만을 부각시키기도 합니다. 각자 저마다의 가면을 쓴 채 살아갑니다.

이러한 삶은 타인과 적절하게 거리를 유지한 채 자신을 보호하기 위한 방법으로는 괜찮은 듯합니다. 문제는 진짜 나 자신이 어떤 존재인지가 불분명해진다는 것입니다. 다양한 역할에 맞추어 자신을 변화시키는 데는 능수능란하지만, 참 존재에 대한 인식은 흐릿해집니다.

스위스의 내과 의사이자 정신의학자인 폴 투르니에(Paul Tournier). 상담을 공부할 때 그리스도인이었던 교수님께 여쭈어보았습니다. 상담 공부를 하면서 꼭 보아야 하는 기독교 상담 학자가 있는지 말입니다. 그때 교수님께서 말씀하신 분이 폴 투르니에입니다. 그 누구보다 그분의 책은 꼭 봐야 한다고 신신당부하셨습니다.

폴 투르니에는 『모험으로 사는 인생』, 『강자와 약자』, 『고통보다 깊은』, 『서로를 이해하기 위하여』 등으로 이미 인간에 대한 깊은 이해와 더불어 성경적 인간관에 대한 질문을 지속적으로 던졌습니다. 이 책 『인간이란 무엇인가』에서는 본격적으로 인간의 실제 모습에 대한 오랜 시간의 고민을 풀어냅니다.

불분명한 자아를 찾기 위한 여정은 생각보다 고됩니다. 급하게 가다 보면 길을 잃을 수 있습니다. 저자를 따라 차근차근 따라가면서 함께 질문하고 함께 답을 모색해야 합니다. 저자는 자신의 상담 사례들과 심리학과 의학, 신학 등을 동원해 인간의 참된 존재가 무엇인지를 찾아갑니다.

저자는 처음으로 지적 정보 교환과 영적 교감에 대해서 말합니다. 누군가에 대해서 아는 것과 그 사람 자체를 아는 것의 차이라고 할 수 있죠. 문제는 이것을 명확하게 구분할 수 없다는 것에 있습니다. 정작 나 조차도 나의 진실한 존재를 모를 수 있습니다. '실제의 나'와 '현상의 나'는 서로 도움이 되긴하지만 통합할 수는 없습니다.

우리는 타인에 대해서는 명확하고 객관적인 판단 기준을 가지고 있습니다. 정작 나 자신에 대해서는 그 선이 희미해지고 흐릿해집니다. 어떤 지점에서 내가 좋은 사람이라고 착각할 때도 있습니다. '드러나는 나'에 대한 에너지에 비해 '진짜의 나'에게는 마음 다하지 못할 때가 많습니다.

저자는 실제의 인간과는 다른 거짓된 자아를 통칭할 때 '등장인물'이라 명명합니다. '등장인물'은 극 중에 역할을 부여받은 꾸며진 존재입니다. 대다수의 사람들이 현대 사회에서 등장인물로 살아갑니다. 많은 사람을 만나지만 진정한 교감은 하기 힘듭니다.

우리들이 등장인물이 되는 이유는 개인의 욕망과 현대 사회의 비인간화 때문입니다. 우리는 사회에서 역할을 부여받는데, 우리 또한 그 역할을 충실하게 하여서 존중받고 인정받으려고 합니다. 또한 집단 사회는 정신없이 움직이며, 기계처럼 진행됩니다. 그러한 현대사회에서 정작 우리는 누구에게 마음을 열어야 하는지 알지 못한 게 됩니다.

의사나 상담사와 마찬가지로 목회자도 비슷한 고민이 있습니다. 많은 사람들을 만나지만, 정작 그들의 존재에 깊이 관여하지 못하고 있다는 생각이 듭니다. 뭔가 해결해야 할 하나의 문제로 치부할 때도 있습니다. 시간이 없다는 핑계로, 혹은 상대방이 선을 넘을 것 같다는 부담감으로 존재 자체로 대하는 것을 회피할 때가 있습니다.

우리는 참 모순된 존재입니다. 온갖 부조리 가운데서도 어느새 자연스레 익숙해져 있는 모습을 보게 됩니다. 다층적인 인간의 모습을 보면서, 섣불리 사람을 평가하거나 판단해서는 안되겠다는 생각을 하게 됩니다. 인간의 총체성과 모순에 대해 인식하고, 최대한 여유롭고도 넉넉하게 상대방에게 다가가야겠다 다짐을 합니다.

저자는 등장인물과 실제 인간의 관계를 말합니다. 우리는 둘의 통합을 꾀하기도 하고, 자기 성찰을 통해 자신의 실제 모습에 다가가려고 합니다. 하지만 오히려 이러한 시도 자체가 큰 문제를 야기한다고 저자는 주장합니다. 우리는 등장인물과의 관계를 운명처럼 받아들여야 한다고 강조합니다.

성경에서도 하나님은 우리가 등장인물을 떠안으시기를 바라십니다. 성경은 자연을 아름다운 하나님의 창조물이며, 무대라고 생각하기 때문입니다. 우리를 둘러싼 우리를 표현하는 여러 도구들 조차도 아름답게 생각할 수 있다는 것입니다.

우리는 어떻게 해야만 실제의 자아를 만날 수 있을까요? 저자는 이것이 매우 어려운 일이라고 다시 한번 말합니다. 하지만 포기하기는 이릅니다. 진실성과 책임감이 함께 할 수 있는 진정한 대화를 통해 진정한 실체로서의 인간과 인간이 만날 수 있습니다.

이러한 인간적 삶을 되찾기 위한 대화는 필수적입니다. 하지만 많은 두려움과 장벽들이 존재합니다. 진정한 대화를 가로막는 장벽과 방해물이 매우 많습니다. 우리는 대가를 치러야 합니다. 그중에서도 가장 중요한 덕목은 바로 '책임감'이라고 저자는 말합니다.

우리의 참 존재와 대면한다는 것이 쉬운 일은 아니지만, 저자는 진솔한 대화를 통해 존재와의 만남과 존재의 변화가 가능하다고 주장합니다. 진솔한 대화는 신뢰할 수 있는 사람과도 가능하며, 궁극적으로 하나님과의 만남, 즉 기도를 통해 가능합니다. 이 점을 통해 우리는 기도에 대한 인식을 변화시킬 수 있습니다.

이 책에서 인용하는 학자나 저서들이 생소하여 빠르게 내용을 이해하는 것이 쉽지는 않았습니다. 하지만 다양한 사례와 더불어 저자의 진솔한 이야기는 인간에 대한 이해를 한층 더 깊게 만들어줍니다. 또한 진정한 자아를 찾을 수 있는 통찰을 얻게 됩니다. 저자와의 여정은 참 자아와 대면하기 위한 첫걸음이 될 것입니다.

[2024-029] 밤바다에 비추는 한 줄기 빛처럼..

모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아 - 마음의 상처를 치유하는 7가지 심리 처방전
도하타 가이토 지음, 이지수 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월

마음을 읽는다는 것은 참으로 어렵습니다. 상대방의 말에 집중하여, 그 이면에 있는 의도를 파악해야 하기 때문입니다. 솔직한 사람을 만나면 더할 나위 없습니다. 하지만 아무리 솔직하다 하더라도 '자신의 마음을 명확하게 표현할 수 있는가'하는 것은 다른 범주의 문제입니다.

대화 중에 간혹 방금 나의 마음조차 애매할 때가 있습니다. 유리한 방향으로 대화를 이끌려고 하는 의도가 보일 때가 있죠. 분명하게 표현할 수 있는 적실한 단어를 찾지 못할 때도 있습니다. 뭉뚱그려 표현하니, 상대방은 더욱 혼란에 빠지게 되는 것입니다.

임상심리사인 '도하타 가이토'는 오랜 시간의 임상 경험을 바탕으로 이 책 『모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아』를 집필합니다. 저자는 심리 상담을 하면서 만났던 많은 사람들의 아픔과 고통과 마주합니다. 그 가운데서 진정 그들을 도와줄 수 있는 것이 무엇인지를 고민합니다.

저자는 개인의 내면이 결코 사회와 분리될 수 없음을 인지하기 시작했습니다. 망망대해에 홀로 떠있는 수많은 조각배들이 바로 우리의 내면과 같은 것이지요. 그렇다면 이 조각배는 어디로 향해야 하나요? 저자는 이러한 질문을 품고 이 책을 시작합니다.

저자는 자신의 상담소에 독자를 초대합니다. 실제로 상담을 받는 소파에 앉아보라고 권면합니다. 자신이 오랫동안 해왔던 방식을 책 속에 고스란히 녹여내기 위해 노력합니다. 우리는 어느새 작은 상담소에 앉아 우리의 내면을 돌아보는 시간을 갖습니다. 일종의 항해이지요.

저자는 우리 마음을 돌아보기 위한 지표를 제시합니다. 일곱 개의 마음 보조선입니다. 처방전과 보조선, 말과 기수, 일하기와 사랑하기, 공유와 비밀, 후련함과 답답함, 포지티브와 네거티브, 순수와 불순이라고 명명합니다. 이러한 보조선을 통해 우리는 마음을 조금 더 객관적으로 파악할 수 있습니다.

무엇보다 이 책의 장점은 어떤 정답을 강요하지 않는다는 것에 있습니다. 가령 우리는 포지티브 한 것이 유익하다고 생각합니다. 하지만 저자는 꼭 포지티브 한 것이 좋다고만 할 수 없다고 반박합니다. 우리 삶에 포지티브와 네거티브가 적절하게 공존해야 함을 역설합니다.

자기 계발서나 심리학 책을 보면 한 쪽으로 치우친 견해를 강하게 피력할 때가 있습니다. 너의 마음에 이끌리는 데로 사는 것이 중요하다는 식입니다. 일면 타당하지만 또 다른 면이 늘 함께 합니다. 저자에게 있어 이런 균형 감각은 우리 삶을 건강하게 지탱하는데 매우 중요한 요소입니다.

밤바다에 홀로 둥둥 떠내려갑니다. 사실 도움을 바라지만, 그것조차도 부담스럽습니다. 이럴 때 조용히 어딘가를 비춰주는 존재가 있다면, 참으로 고마울 것 같습니다. 그 어딘가가 강요나 윽박지름이 아니라면 더더욱 좋습니다. 이야기를 통해 마음을 정리해 주는 이 책과 같이 말입니다.

[2024-011] 나를 인정하고 너를 이해하기

매우 예민한 사람들을 위한 상담소 - 뇌과학과 정신의학을 통해 예민함을 나만의 능력으로
전홍진 지음 / 한겨레출판 / 2023년 6월

몸의 불편함이나 정서적 어려움이 있을 때 가장 선행되어야 할 것은 그 원인을 빨리 찾는 것입니다. 특히 두통이나 몸의 경직, 무기력 등은 정서적 영향일 가능성이 높습니다. 작은 아픔도 계속 방치하면 큰 문제가 될 수 있습니다. 미리 내 몸과 마음을 잘 살펴볼 필요가 있습니다.

특히 쉽게 불안하고 우울해지거나 분노가 조절이 안된다면 자신의 한계치에 도달하고 있다고 보아야 합니다. 건강한 취미나 좋은 관계를 통해 스트레스를 해소시킬 수 있다면 좋겠지만, 그렇지 못하다면 의학적인 도움이 필요할 수도 있습니다.

무엇보다 나 자신에 대한 이해는 필수입니다. '예민함'은 매우 부정적으로 보이지만, 그것이 잘 조절된다면 '섬세함'을 가진 사람이 될 수 있습니다. 섬세한 사람들은 관계나 직장생활에서도 주위를 살피고, 갑작스럽게 발생하는 사건들에 의연하게 대처할 수 있습니다.

우울증과 치매, 스트레스에 대한 치료와 연구를 꾸준히 해 온 전홍진. 저자는 『매우 예민한 사람들을 위한 상담소』에서 예민함에 관한 뇌과학과 정신의학적인 설명에 많은 부분을 할애합니다. 특히 여러 상담사례를 꼼꼼하게 기록하여, 예민함과 그에 따른 증상을 여러 각도에서 이해할 수 있도록 배려했습니다.

저자는 크게 불안과 우울, 트라우마, 분노에 집중합니다. 다른 사람에 비해 예민한 사람들이 겪게 되는 대표적 증상이라고 할 수 있습니다. 과거의 특정한 사건이 미해결 과제로 남아 여전히 나를 옭아맬 수 있습니다. 오래전에 겪은 일임에도 오히려 더욱 강력하게 영향력을 미칠 수 있습니다.

대부분의 사람들이 부정적 사건으로부터 자유롭지 않지만, 예민한 사람들은 감각적으로 더욱 민감하기 때문에 그렇지 않은 사람에 비해 더욱 큰 자극을 받습니다. 여기에 그릇된 해석까지 더해진다면 현재의 삶은 과거의 영향력에 의해 좌우될 수밖에 없습니다.

저자는 1부에서 4부까지 세세하게 다양한 증상을 들여다보고, 원인을 분석합니다. 이전의 사건들이 현재의 나에게 어떤 영향을 미치는지 과학적으로, 의학적으로 살펴봅니다. 이후에 5부에서는 보다 실제적인 해결 방안을 모색합니다.

전문가를 통한 상담이나 치료가 필요하지만, 지금 현재 우리가 해볼 수 있는 대안을 자세하게 가르쳐 줍니다. 결국 관계나 사회생활에서 중요한 것은 나의 약함을 인정하고, 다른 사람을 이해하는 데 있습니다. 이 책은 나와 너를 이해하기 위해 필요한 책입니다.

[2023-121] 관계 회복의 길

관계의 언어 - 나를 잃지 않고 관계를 회복하는 마음 헤아리기 심리학
문요한 지음 / 더퀘스트 / 2023년 12월

한 번 관계가 소원해지면 회복하기는 참으로 어렵습니다. 무너지는 것은 순식간이지만, 세워가는 것은 오랜 시간이 걸립니다. 문제는 대부분의 사람들이 관계를 어떻게 회복해야 하는지를 잘 모른다는 것에 있습니다. 관계에 대한 많은 글들이 때로는 추상적이고 명제적이기 때문입니다.

관계에서 중요한 것은 '말'입니다. 태도와 행동의 변화도 중요하지만, 가장 빠르고도 직접적인 것은 말입니다. 특히 언어는 훈련을 통해 어느 정도 수정 가능합니다. 언어를 변화시키는 것만으로도 나 중심에서 타인 중심으로 초점을 옮길 수가 있습니다.

이 책 『관계의 언어』는 『관계를 읽는 시간』의 저자 문요한의 저서입니다. 일종의 후속작이라고 할 수 있습니다. 전작이 관계의 '바운더리' 개념에 집중했다면, 이 책은 관계를 회복할 수 있는 방법에 초점을 맞추고 있습니다. 저자는 그 방법의 핵심으로 '마음 헤아리기'를 제안합니다.

이 책에서 '마음 헤아리기'는 '마음 읽기'와는 다른 개념입니다. 우리는 흔히 다른 사람의 마음을 재빨리 읽어서 그 마음에 반응해야 한다고 생각합니다. 하지만 타인의 마음을 속단하면 그만큼 오해하게 되고, 상대방도 충분히 공감받았다고 느끼지 못합니다.

'마음 헤아리기'는 천천히 생각해 보고 소통하여 사람의 마음을 파악하는 기술입니다. '마음 읽기'가 '빠른 이해'라면 '마음 헤아리기'는 '느린 이해'라 할 수 있습니다. 일차적으로 상대방의 감정을 충분히 공감해 주면서, 현재 상대방이 힘겨워하는 부분이 무엇인지를 긁어줄 수 있어야 합니다.

우리는 빠르게 상대방을 재단하고 판단하기 쉽습니다. 그리하여 재빨리 문제를 해결하고 싶어 합니다. 하지만 공감은 시간이 필요합니다. 좀 더 느긋하게 상대방의 이야기에 귀를 기울여야 합니다. 타인에 대해 철저하게 무지하다는 마음가짐이 중요합니다.

이렇게 관계를 회복하기 위한 '마음 헤아리기' 훈련은 연습을 통해 발달시킬 수 있습니다. 단번에 해결되지는 않지만, 조금씩 변하는 자신을 볼 수 있을 것입니다. 어느 순간 마음이 연결됨을 느끼고, 소통이 더욱 원활하게 되는 것을 경험하게 됩니다.

저자는 관계의 회복을 위한 대화 방법을 구체적으로 제시합니다. 즉 마음을 헤아릴 수 있는 실제적인 방안입니다. 다양한 실례와 연습 과제를 통해 우리는 보다 더 분명한 목표를 향해 나갈 수 있습니다. 이제 갈등을 덮어두며 문제를 키우지 말고, 천천히 관계의 회복을 위해 애쓸 수 있을 것 같습니다.

*이 리뷰는 더퀘스트(@mini.book.map )로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2023-120] 갈등을 해결하는 리더

앵그리 보스 2 : MZ 킬러 - 세상에서 가장 ‘권위 있는’ 리더십
길군 지음 / 더템플턴북 / 2023년 11월

조직생활에 갈등은 어쩌면 당연합니다. 어떤 모임이나 활동, 혹은 직장 생활에서도 관계에서의 어려움은 늘 존재합니다. 많은 업무가 우리를 힘들게 할 때도 있지만, 시간이 지나면 어떤 형식으로든 조절이 됩니다. 하지만 관계의 문제는 시간에 맡겨만 두었을 때 오히려 그 문제가 더 심각해질 때도 많이 있습니다.

관계는 결국 사람과 사람의 문제입니다. 사람과 사람의 존재와 인격이 만났을 때 관계가 시작됩니다. 우리는 자신을 잘 알고 있다고 생각하지만 그것은 잘못된 생각입니다. 참으로 미련하리만큼 우리는 우리 자신을 잘 모릅니다. 많은 사람들이 자신을 객관적으로 보는 시각이 결여되어 있습니다.

문제를 해결하는 열쇠는 자신을 돌아보는 것입니다. 모두가 다른 사람을 탓할 때, 그 비판의 잣대를 자신에게 정직하게 적용해 보는 것입니다. 냉철하게 자신을 바라보는 눈으로 솔직하게 자신을 대할 때 관계의 문제는 해결되고, 조직의 어려움은 해소됩니다.

그런 점에서 이 책 『앵그리 보스: MZ 킬러』는 사회에 몸담고 있는 직장인들에게 유용한 책입니다. '갈등'의 문제를 다각도로 보여주기 때문입니다. 저자는 이 책에서 '권위'에 대해 질문 던집니다. 좋은 상사는 누구인가? 좋은 상사는 어떠해야 하는가에 대해 고민합니다.

우리는 죽이도록 미운 상사를 싫어할 수 있습니다. 하지만 이 책에서 말하는 문제가 있는 리더는 '죽이고 싶지 않은 상급자'입니다. 이들은 무능력하고, 책임을 전가하며, 자기 것에만 관심 있는 사람입니다. 이런 상급자만 있다면, 개인의 성장도 없고, 조직도 발전이 없습니다.

아이러니하게도 이 책에서 말하는 '앵그리 보스'는 하급자를 위해 기꺼이 미움을 받을 수 있는 상급자입니다. 바른 권위를 가지고 하급자를 움직일 수 있게 만듭니다. 이러한 바른 권위에 대한 고민을 여러 서사를 통해 저자는 보여줍니다.

권위에 대한 질문은 다시 관계와 갈등에 대한 근본적인 고민으로 돌아오게 합니다. 가정이나 직장에서 함께 성장할 수 있는 방식은 무엇인지를 생각해 볼 수 있게 합니다. 저자의 이야기를 통해 우리는 어디쯤에 위치하고 있는지, 어떤 방향으로 나갈지를 고민해 볼 수 있는 책입니다.

*이 책은 저자(kilgoon_angryboss)로부터 도서를 제공받았습니다.